家庭婚姻情感

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二、智慧存款： 了解爱的语言，建立爱的账户
• 人跟人之间都有一个感情的账户。 • 每一次你让对方开心、做了一些让对方觉得舒服的事 情、让对方笑，就是在对方的帐户里存款。 • 每次你让对方哭、受挫折、受痛苦，就是在你们的爱 情银行里提了款。 • 存款丰厚，很多小问题都可以被原谅。 • 反之，小小的事情都可以变成大事。
直接表达内心真正的感受和需要
暗示 • 你不觉得家里很热吗？ • 我觉得还好啊。 • （几分钟过后，他又抱怨 家里太热）我真希望你不 是一天到晚懒在家，连外 出走走都不肯的人。 直说
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• 今天整天都待在家里，我 都快闷慌了，我们出去走 走好吗？
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例：1992年华盛顿飞机失事
• 爱情三要素： • 激情； 亲密感和友情；承诺和委身。
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夫妻离婚的两个高峰：
• 1、婚龄大概在5.2年左右（不懂得处理二人之间的冲 突）； • 2、婚龄大概在16.4年左右（丧失友情，是陌路人，不 想再走下去）。所以解决冲突、增进友情是很重要的 事情，特别是增进友情。 • 第三群人，30%的夫妻他们的婚姻爱情满足程度一直没 有下降。——“幸福婚姻的专家”
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内在誓言
• 每一个人的内在誓言可以不一样，即使你来自同一个家庭，同一 个环境。 • 那个决定与发展出来的行为并不见得一定是坏的，那个行为是对 你人生中间某一段过程中保护了你，对你有帮助。但是当你后来 人生的环境改变的时候，过去的行为在新的环境里头反而变成一 个阻挡的行为。 • 当夫妻两个人的内在誓言刚好相反的时候，可能会造成很多的问 题。 • 情绪过敏或者情感过敏。
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三、了解差异与冲突
• • • • 发展健全的自我， 发展情感智慧， 人的情绪的发展， 过去没有得到满足的需求在现在的人际关系和人格上 造成问题。
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问题：
• 1、夫妻中间的个性差异程度跟他们的离婚率是不是有 关系？ • ——临床实证研究证明不能预测。 • 2、那些争执、吵架次数多的夫妻容易离婚呢，还是较 少的那些？ • ——不能预测。真正能预测的是夫妻之间能不能处理 差异和冲突。 • 3、第三个问题：那些快乐、幸福的夫妻是不是到最后 ，他们两个人中间的问题统统都解决了？ • ——不是。
爱是需要学习的。
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有意义的爱的联结非常重要
• 实证举例：心脏病开刀的一群病人的调查：问题一： 你跟旁边的人有没有规律性的有意义的爱的联结？问 题二：你有没有从你的宗教信仰上得到力量和安慰？ 对两个问题都否定的人，在6个月间他们的死亡率是 21%；两个问题都肯定的人，死亡率只有3%。 • 实证：鼻子里放入感冒病毒，有社会支持的高支持组 比低支持组发病的几率要少4倍。 • 健康的朋友和关系比健康的食物好。
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感悟：
• • • • 我们要为自己的成长负责，不要去怪罪别人。 最没有影响力的人，是那些绝对不接受影响的人。 成功的领袖懂得倾听。成功的领袖能够接受影响。 不要用原生家庭来当借口，因为你自己的幸福快乐掌 控在你自己手中。 • 从今天开始，你所做的每一个选择你都要自己负责任 。请记得：你现在就是你的子女的原生家庭。
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六、一些技巧
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说话的秘诀
• 美满婚姻的特征就是夫妻两人可以在很开放、很安全 的情境下，表达思想和情绪。
• 能否用恰当的方式表达心中的感受，可以左右你的配 偶对你的态度。
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第一个沟通的基本原则： 把你心中的想法清楚地说出来
生闷气 • 小丽心里不痛快，平时小 志都是看完新闻才睡觉， 但今天晚上小丽特别累， 很想早些上床，她坐在小 志旁边拼命叹气，只是小 志不理她，继续看电视。 最后小丽自己先上床。然 而她感觉小志一点都不体 贴她，反而睡不着了。 讲清楚 • 老公，我今天很累，很想 早点上床，不想跟你看电 视了。 • 通常我想看点新闻，但今 天新闻没什么好看的。这 样好了，你先上床，我再 看会儿就关掉，好吗？
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存一进百的诀窍
• • • • 1、按照对方爱的语言去存款。 我们如果要别人改变，要懂得用增强和鼓励的方式。 2、看到对方有需要的时候存款。 先存款，先支持他，再慢慢讲理。很多时候，你先爱 了以后，对方就比较容易听得进去。 • 很多时候，存款是一个心理感觉的问题。 • 如果你不知道你的配偶的需要是什么：仔细听听，对 方对你最经常有的抱怨是什么。 • 注意：让夫妻双方都知道对方的心灵世界是什么？对 方在乎的是什么？对方亲爱的朋友是谁？对方的梦想 是什么？对方的需求又是什么？（夫妻测试）
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家庭婚姻情感（选谈）
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抓手指游戏：乌龟来了
• 启示： • 1、专注地听别人说话才能听得清楚，行动才能果断 、敏捷。 • 2、过分担心失败反而更容易做错了。 • 3、很容易受旁边人的影响，所以做判断时保持独立 清醒的头脑也是重要的。 • 4、融洽氛围 • 5、培养注意力
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给女士的建议：
• 1、男士们最需要的是：女士欣赏他的才华，和女士们的鼓励。 • 2、学习多接纳他。 • 3、女士一定要了解自己的需求，而且在十几二十种需求里要有先 后次序，告诉男士一件或者两件最深的需求，要是他们做到了就称 赞他们感激他们，这样效果会非常好。 • 4、大部分男性感受到亲密，是在他们生活中一些固定作息之中。
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Biblioteka Baidu
人有五种爱的语言：
• 珍惜的相处（花高品质的时间在一起）。 • 精心的礼物。 • 服务的行动（一项非常有趣的临床实证研究表明：会 洗碗的男人活得比较久）。 • 身体的接触（亲密的拥抱可以让女性感受到爱意）。 • 肯定的言语（口语的表达是非常重要的部分）（中国 人的问题，是爱在心头口难开）。
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我们要做的探索：
• 1、你从小最需要的、而最没有得到满足的一些心理需求是 什么？
• 2、你从小常常有的一些负性情绪是什么？
• 3、你从小的那些受伤的感受，在哪方面特别有情感过敏？ • 4、你的内在誓言是什么？
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• 家庭的传统，也很容易造成夫妻中间的冲突。
• 当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边。也 许每一个人表达爱的方式不一样。 • 当你受伤的时候，并不代表别人故意要伤害你。 • 夫妻在一起，一定要懂得对方爱的语言和解决冲突的 模式。
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• 现代人矛盾的爱情关系：if I get close to you,I get hunt; if I don’t get close to you,I get lonely。
• 成都：1946年，结婚656对，离婚73对。离婚11.1%。 2012年，结婚124905对，离婚47146对。离婚37.7%。 • 孩子也受影响。
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• 人性的两个最基本的需要：一、被人家无条件的接 纳；二、在你所爱的人心目中居首位。 • 一般来说，男性比较在乎一。女性比较在乎二。 • 男人非常怕被批评。女人非常怕被忽略。
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给男士的建议：
• • • • • 1、请记得：倾听就是爱，不要急着给她一些建议。 2、要从小处着手。 3、常常拥抱我们所爱的人，她可以感受到很多的爱。 4、当她累的时候，你主动帮她做一些家事。 请记得，女性非常需要知道她在你的思念之中。
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四、和谐的两性关系
• 差异：性别差异、年龄差异、种族差异、城乡差异、 宗教差异、个性差异、时代差异、出生秩序。一个非 常重要的差异是性别差异。 • 男女其实从先天就开始有所差异。
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• 男人被训练成什么感觉都不 可以有，唯一可以有的感觉 是愤怒。 • 女人对男人最大的抱怨是： 他不肯沟通。其实男人不是 不沟通，只是男人沟通的方 式和女人不一样。男人什么 时候沟通得最好呢？钓鱼的 时候。 • 男人感受到爱的方式，是一 起做事情、一起行动。身体 的接触、固定在一起的时间 、话语不多，但是他可以感 受到你的爱。
• • • • 第一种：攻击。 第二种：屈就、顺服。 第三种：冻结、冷战。 第四种：逃逸、避重就 轻。 • 第五种：化解、寻求双 赢。 • 攻击会引起更多的愤怒； • 一直屈就的人，最后很可 能会得忧郁症； • 一直用僵化的方式，很容 易会发展出焦虑症； • 用逃避的方式，很容易会 发展出成瘾的行为。 • 健康处理冲突的方式，是 要学会面对。
• 婚姻中间那些最难解决的问题，大部分跟原生家庭有 关。
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到底是你记得的事情对你的人生影响大呢， 还是你不记得的事情？
• 人际关系，特别是亲密关系中，那些记不得的事情，对 你的影响更大。 • 通常那些隐藏的程式，是一些最重要的、最关键性的。 • 如：为什么我还是不知不觉用和父母当初对我同样的方 式去对待我的孩子？ • 我们有时候不是模仿我们原生家庭的行为，就是反其道 而行。 • 我们可以看到原生家庭里受到的伤害跟过去没有得到满 足的需求，怎么样传到下一代去。
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家就是生活。 家庭里面最核心的角色：父亲、母亲、子女。 两个人讲感觉，感觉好，感情就好；感情好，结果就好。 父亲给子女讲梦想。 母亲给子女讲生活。 家里面最核心的关系是夫妻关系。
家是什么？（头脑风暴、故事）
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亲密关系—— 一、爱的探索
• 从深度心理学的角度来看，爱情是人一生之中最千载 难逢的时机。可以让我们过去所有的心理创伤得到医 治，可以让我们最深的需求得到满足。 • 然而，这也是我们一生之中最脆弱，最容易伤上加伤 的时刻。所以如果一个人懂得去处理最复杂的爱情关 系，其他的人际关系就相对变得简单。
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冲突=“危机”——危险+机会。
• 1、冲突是不可避免的。懂得处理冲突，可以帮助夫妻 更加彼此了解。 • 2、人与人之间的冲突很少跟事实有关，大部分都跟一 个人对这个事实的解释、角度、看法，和双方的价值 观有关系。
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人在冲突的时候，我们通常会以 五种处理冲突的行为模式出现。
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对男性和女性来说，经常反省， 对你们的关系会很有助益。可以 常常问对方：1到100，你现在爱 的账户里有几分？怎么样去增加 一分？
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五、原生家庭如何影响你的人 格与人际关系
• 什么叫做原生家庭呢？我们人的一生中间有两个家： 一个是我们从小长大有爸爸妈妈有兄弟姐妹的家；另 一个是我们长大结婚自己成的家。我们把那个你从小 长大、家里有爸爸妈妈、可能有兄弟姐妹的那个家， 叫做原生家庭。
• 女人也被训练成所有的感觉都 可以有，只有一个感觉不被许 可，也是愤怒。 • 男人对女人最大的抱怨是：不 管我怎么做，总是做不好。 • 一般来讲，男人是借着他事业 的成就感和他的能力来建立自 尊心。女人更重视关系上的成 功，有没有有意义的爱的联结 ，是非常重要的事情。一个是 自我定义的需要；一个是亲密 联结的需要。
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活在爱中的秘诀：
• 第一、我们要懂得爱是什么； • 第二、我们要花功夫去学习，了解婚姻成功的关键， 并且实际操练。
• （要解决夫妻之间的差异和冲突；维持两个人之间的 友情；我们每个人都要努力去发展健全的真我。 ）
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爱到底是什么？
• 俩人一见钟情、相处、不在一起时拼命思念对方、重 新在一起的时候觉得那么快乐。在爱中的两人最喜欢 听到的就是别人说“你们俩长得好像”。 • 他们是爱吗？
• （74名乘客，丧生69位。） • 起飞前对话——副机长：“温度太低。” • 假设副机长说：“现在外面温度降低，水分可能会在机翼上 结冰。我建议在起飞前做一次除霜，你看怎么样？” • 完全不一样。
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1、“长期逃避冲突”是预测离婚最准确的指标。 2、爱火历久长燃的秘诀，是夫妻学会处理冲突，并借着 “爱的存款”来建立夫妻间的友情。
综合过去30年来最顶尖的实证研究， 可以归纳出下列看似简单却极为重要 的结论：
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全世界都有很可爱的人，全世界都有 很多非常爱家庭的人。但，好的动机 ，并不见得能够带来好的效果，因为