6个月宝宝大运动能力训练方案_大运动游戏

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大运动能力训练一：学坐稳 (1)

大运动能力训练二：裹春卷 (1)

大运动能力提高训练三：宝宝亲子操（1） (2)

大运动能力提高训练四：宝宝亲子操（2） (3)

大运动能力训练一大运动能力训练一：：学坐稳

一【、【课程名称课程名称课程名称】】：学坐稳

学坐稳 二、【课程目标课程目标】】

：学坐稳，可以测试宝宝颈部肌肉与上身能否支撑头的重量。 三【、【课程准备课程准备课程准备】】

： 宝宝喜欢的玩具若干 四、【课程课时课程课时】：】：10分钟

五【、【课程内容课程内容课程内容】】

：用枕头等垫着宝宝背部使其靠坐，前面放几个玩具，宝宝自然会伸手去拿，但是宝宝的头太重，身体会向前倾，先让宝宝双手支撑上身，由于宝宝的双臂无力，所以最多只能支撑10分钟，这时大人就应马上让宝宝躺下休息。每天都坚持练习几次，过1～2周逐渐让宝宝练习单手撑起上身，再过一段时间，待宝宝会用双手去拿玩具时，渐渐就能坐稳。

六、【课程建议课程建议】】

：宝宝在练习的过程中先双手支撑上身，以后用一只手支撑，最后完全不必支撑，能用颈部与上身共同托起头部，逐渐学会坐稳，这时头和上身能自由转动。如果还未坐稳，头和上身的转动会让宝宝失去平衡，宝宝会歪倒在床上。少数宝宝在5个半月后就能坐稳，多数宝宝在180～200天才真正坐稳。

大运动能力训练二大运动能力训练二：：裹春卷

一【、【课程名称课程名称课程名称】】：裹春卷

裹春卷 二、【课程目标课程目标】】

：裹春卷，可以测试宝宝大动作的灵活性以及四肢肌肉活动的协调能力。

三【、【课程准备课程准备课程准备】】

： 床单1块 四【、【课程课时课程课时课程课时】：】：10分钟

五【、【课程内容课程内容课程内容】】

：用床单将宝宝卷起来，放在地垫上，大人拿着床单的一头拉动，让宝宝在地垫滚动。第一次宝宝会害怕，妈妈一面慢慢地拉一面说：“春卷打开啦”，让宝宝慢慢滚动，待宝宝停止滚动后。妈妈抱起宝宝亲亲说“真勇敢，好玩吧!”宝宝慢慢适应后可以渐渐加快速度，逐渐让宝宝学会自己翻滚。

六【、【课程建议课程建议课程建议】】

：宝宝在上个月如果能翻身180°，就有可能在本月翻身360°。许多家长都觉得让宝宝练习翻身很困难，所以本月建议用裹春卷的游戏，借用拉动床单的力量，让宝宝身体被动的滚动，在这种动作的基础上练习做360°的翻身，为下个月能连续翻滚做准备。

大运动能力提高训练三大运动能力提高训练三：：宝宝亲子操宝宝亲子操（（1）

一【、【课程名称课程名称课程名称】】：宝宝亲子操宝宝亲子操（（1）

二、【课程目标课程目标】】

：锻炼宝宝身体有关部位的肌肉、关节和韧带，使宝宝关节肌肉协调发展，促进身体增强。

三【、【课程准备课程准备课程准备】】

： 一个软垫子、一个小桌子，宝宝喜欢的玩具 四【、【课程课时课程课时课程课时】：】：5分钟

五【、【课程内容课程内容课程内容】】

： 第一节第一节 卧起运动卧起运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，父母双手握住宝宝手腕。

口令1～2，轻轻拉宝宝起来。

3～4：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

5～6重复1～2。

7～8重复3～4。

第二个动作：

口令1～2,右手拉起宝宝坐起。

3～4：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

5～6：左手拉起宝宝坐好。

7～8：慢慢放下宝宝成仰卧姿势。

第二节第二节 腰部运动腰部运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，父母右手托住宝宝的后腰部，左手按住宝宝双脚的踝部关节。

口令1～2：托起宝宝腰部，挺起腹部成弓状。

3～4：还原。

5～6、7～8：重复前4拍。

第二个动作：

预备：宝宝背靠父母站在父母身前的小桌子上，父母一只手扶住宝宝的双膝，一只手扶住宝宝的腹部，在孩子身前桌上放上她（他）喜欢的小玩具。

口令1～2：父母让宝宝上身向前弯曲捡玩具。

3～4：左手向上扶起宝宝胸部，将孩子还原成原来的站姿，同时把玩具拿开。 5～5、7～8：重复前4拍。

六、【课程建议】： 每个动作开始可做1个8拍——两个8拍；熟练以后，可以把每节运动的两个动作连在一起做。宝宝不愿做时，不要强迫。

大运动能力提高训练四大运动能力提高训练四：：宝宝亲子操宝宝亲子操（（2）

一【、【课程名称课程名称课程名称】】

：宝宝亲子操宝宝亲子操（（2） 二、【课程目标课程目标】】

：锻炼宝宝身体有关部位的肌肉、关节和韧带，使宝宝关节肌肉协调发展，促进身体增强）。

三【、【课程准备课程准备课程准备】】

：一个软垫子、一个小桌子，宝宝喜欢的玩具 四【、【课程课时课程课时课程课时】：】：5分钟

五、【课程内容课程内容】】

： 第一节第一节 后屈运动后屈运动

第一个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，两肘支撑身体，父母双手握住宝宝的两条腿向后伸直。

口令1～2:轻轻向上抬起双腿，宝宝胸部不能离开桌面，双手支起头部。 3～4：慢慢放下宝宝双腿。

5～6：重复3～4。

第二个动作：

预备：宝宝仰卧在垫子上，两臂向前伸直，两腿向后伸直。

1～2：父母用两只手分别握住宝宝两肘部，将宝宝上半身轻轻抬起，腹部不要离开桌面。

3～4：还原。

5～6：重复1～2.

7～8：还原。

第二节第二节 蹦跳运动蹦跳运动

第一个动作：

预备：父母手扶住宝宝的腋下，站在桌面上。

口令1～2：扶起孩子的两腋，轻轻提起，再放下，双腿弯曲。让孩子双腿一伸一屈。

做1个8拍。

第二个动作：

预备：父母坐在椅子上，扶住宝宝的双腋，让宝宝面对父母站在父母的腿上。做1个8拍。

六【、【课程建课程建课程建议议】

： 每次动作均伴随这语言的鼓励和指导。每个动作开始可做1个8拍——两个8拍；熟练以后，可以把每节运动的两个动作连在一起做。宝宝不愿做时，不要强迫。

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