女性卵巢保养的重要性以及如何保养卵巢主题分析

女性卵巢保养的必要性以及卵巢如何保养分析前言：

卵巢保养这个词，我想大部分女性可能听到和接触的并不是很多，卵巢作为

女性的重要部分也是孕育人类的载体。

一、女性卵巢保养的必要性和重要性

“有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园—脸，秘密花园—卵巢。女性渴

望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜，有的女性随着年龄的增长，

卵巢开始生理性退化,卵巢功能降低,全身许多症状便会接踵而来,且这种变化呈

现年轻化的趋向.例如:肌肤干燥衰老,黯淡无光;身体的诸多部位脂肪堆积,局部

肥胖;内分泌紊乱,更年期提前;夫妻生活质量下降,月经不正常等等.

作为时尚女性应更懂得关爱自己，保养女性特质的青春策源地------卵巢。

卵巢保养的理由:

1.卵巢保养,提高您的性趣

2. 卵巢保养能全方位调节女性生殖系统功能,促进卵巢功能稳定成熟.

3.激发女性激素分泌,从而有效改善色斑,暗疮皮肤,提升并恢复乳房弹性.

4.卵巢保养能保持女性优雅的体态,柔美的曲线.

5. 卵巢保养能保持女性青春容颜,推迟更年期,延缓衰老.

6. 卵巢保养更能起到平衡情绪,保持女性健康的心理,年轻的心态.

二、卵巢如何保养

上面介绍了卵巢对于女性的重要性，以及随着年龄的增加卵巢会引起身体出现哪些反应。对于卵巢的保养我相信更多女性或许有自己的招数，有的或许还没有开始意识到这个问题。现在简单谈谈如何保养卵巢。

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

4、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

5、女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵。

三、常用的养巢方法有：

养巢仪保养、精油按摩、化学药物、食疗保养、哈佛”9+1”养巢法等。各种方法都有各自的特点。

1、养巢仪保养：可购买在家使用，每天1~2次，携带不便，效果慢，不持久。治标不治本。

2、精油按摩：个人很难操作，需到专门的机构，按摩找准卵巢位置困难，

效果不明显，保养主要心理作用。

3、化学药物：通过折射激素或口服激素，效果显著，但副作用大，依赖药物，容易发生癌变

4、品优养颜汤：服用量少，携带方便，见效快，作用持久，标本兼治。不含激素，安全可靠，没有依赖性。

5、卵巢食疗：通过日常饮食补充豆制品、多吃蔬菜水果，保证维生素E和维生素B2，安全可靠，但需要长期注意见效慢。

最后总结：看看了这边文章的MM们也不要紧张，没有到哪个年纪也不要着急，平时多主要饮食上面的问题也可以。如果你需要了解更多关于保养卵巢的知识和问题的话，你可以加我的酷酷：一三六八四一八三七六，注明你是从哪边看到信息的。如：百度文库来联系我，我们会给你专业的答复。

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