女生技巧挑战赛规则
女生技巧挑战赛规则
女生技巧挑战赛规则（1）图中标有1的小圆圈表示6个障碍物（2）A 、B 队队员分别从图中各自的起点出发，按照图中虚线线路所示运球越过障碍物上篮得分，球进（如球不进则直到投进为止）继续按照线路运球越过障碍到对方的起点，然后将球传给本队下一个队员（最后一名队员不用传球）。
（3）最后一名队员完成上述挑战任务后运球到终点，先到者一方获胜。
（4）获胜的一方，给本队男生加2分。
（5）女生技巧挑战赛时间为男生全场比赛的中场休息时间，约为10分钟。
1 1 11 11A 队起点B 队起点 终点男生篮球比赛规则（1）全场比赛分4节进行，每节比赛10分钟，一二节和三四节之间各休息5分钟，半场休息10分钟。
（2）单节比赛队伍累积到4次犯规，第5次犯规，则由对方进行两次罚球。
（3）前3节比赛暂停、罚球均不停表，第4节比赛暂停、罚球都停表。
（4）前3节比赛双方每节各有1次暂停，第4节比赛双方各有2次暂停，每次暂停时间1分钟。
（5）前3节比赛双方每节各有1次换人，第4节比赛双方各有2次换人。
（6）个人累积到第5次犯规，则罚下场。
（7）比赛设有进攻3秒，违例则交换球权，没有防守3秒。
（8）队员在场上做出违反体育道德的动作，或辱骂裁判、对手的，视情节严重程度判罚为技术犯规，对方进行一罚一掷，累积两次技术犯规的，则罚下场。
（9）在常规比赛时间双方打平的，则由场上队员进行罚球决胜负，如果一轮罚球进球数打平，则接着进行下一轮罚球，直到分出胜负为止。
（10）参加比赛的队员必须为本班学生，若发现比赛队员为非本班学生，则取消比赛资格。
（11）6支队伍抽签进行小组赛，分A、B两组进行，每组3支队伍，每组积分第1名出线进行决赛，2012级硕士研究生队伍只参加小组赛而不出线。
2020年全国技巧锦标赛暨全国青少年技巧锦标赛竞赛规程
2020年全国技巧锦标赛暨全国青少年技巧锦标赛竞赛规程一、竞赛日期和地点：2020年月日在体育馆举行。
二、参加单位：各省、自治区、直辖市体育局、各计划单列市体育局、各地市级体育局、各业余体校、各学校及各俱乐部及个人。
四、参赛基本要求：（一）三级及以上运动员须参加体育总局体操中心和中国蹦床与技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．协会组织的体能测试且合格者．．．．．．．．．．．．．；（二）一名运动员只能参加一个项目（女子双人、男子双人、混合双人、女子三人、混合三人、男子四人、混合四人【混三和混四男女比例不限】）中一个难度级别的比赛，但可兼报一个任意难度级别的大集体项目的比赛；（三）各组别年龄要求：1.幼儿组：6岁以下（含6岁）；2.儿童组：13岁以下(上面人和下面人之间的年龄差距在5岁以内)；3.少年9-16岁组：上面人和下面人之间的年龄差距在5岁以内；4.少年12-19岁组：上面人和下面人之间的年龄差距在6岁以内；5.青年组：14岁-25岁，上面人和下面人之间的年龄差距在6岁以内；6.成年组：11岁以上；（四）各单位参赛人数、项目、组别不限，至少报教练或领队一名，可报舞蹈教练、队医、管理人员若干；（五）运动员必须参加全部套路的比赛才能录取名次。
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．五、竞赛办法：（一）精英级、1-9级大集体：按规则要求完成一套成套动作，根据得分高低录取名次；（二）2-6级：1.预赛、团体比赛：按规则要求完成一套成套动作，根据得分高低录取预赛和团体比赛名次。
团体组成：同年龄组别同难度级别的4个小项（每项一组且必须包含大集体）；2.决赛：（1）参赛队伍不足12支，预赛前八名进入决赛；参赛队伍超过12支，预赛前十名进入决赛；（2）出场顺序抽签决定。
预赛5-8（或10）名的队伍先出场，预赛1-4名的队伍后出场；（3）比赛从零开始计分，按规则要求完成一套成套动作，得分高者名次列前；（三）1级：1.单套决赛、全能预赛、团体比赛：按规则要求完成平衡套和动力套的比赛；得分高者名次列前；单套决赛两套动作得分相加决定全能预赛名次；根据全能预赛名次，录取团体成绩。
愉悦身心 人格和谐女生棋牌类比赛方案
滨州学院“愉悦身心人格和谐”棋、牌类女生决断能力挑战赛为了丰富同学们的课余文化生活，提高逻辑思维能力，陶冶广大棋类爱好者的棋道情操，也为了给同学们提供一个交流切磋的机会，施展才华的舞台，更为配合滨州学院第六届心理健康活动月，特开展一次别开生面的棋牌类比赛。
目的是使同学们“愉悦身心人格和谐”锻炼同学们的决断能力和团结协作能力，为使这次比赛圆满成功，保证它的公开、公平、公正，特制定方案如下：中国军棋比赛方案一、比赛时间：2010年5月25日下午2：30二、比赛地点：西餐厅二楼西厅三、比赛项目：中国军棋四、参赛范围：滨州学院所有全日制在校女生，每系最多报2名队员（有一名领队）。
五、评委会：组长：赵书杰副组长：朱洪发刘明杨玉杰裁判长：杨玉杰贾荣兴场地：张丛丛刘明辉宋雪娇裁判：初等教育学院学生会成员六、裁判：每桌设裁判员一人，由初等教育学院统一组织、安排，负责执行比赛规则事宜。
七、报名：5月20日前报初等教育学院，填写报名表格，发至电子邮箱：bzxylm@，报名表附后。
5月23晚上领队8：30到3教201会议室抽签。
八、比赛要求：1.认真阅读比赛规则，严格落实比赛要求。
2.评审副组组长负责协调评审、点名、记录比赛成绩。
评委老师负责所在比赛评审。
场地负责棋具和扑克牌的收发、整理。
3.比赛选手到场先进行登记、领取比赛器材。
比赛结束后，整理好比赛用具。
到工作人员处登记比赛结果和归还比赛用具。
4.比赛采用先淘汰后循环，淘汰赛采用一局定胜负，和棋另加一局。
直到分出胜负。
5.比赛双方的选手，由抽签决定。
6.比赛时，每步限时30秒。
棋离手不悔。
观棋不语，不得干扰比赛进程。
7.比赛过程中，须保持赛场的安静与整洁。
不得喧哗。
举放比赛用具应轻拿轻放。
若有疑问举手，评委尽量帮助解决。
若出现无理取闹者，裁判将当场取消其比赛资格。
8.评委会对本次比赛有最终解释权。
规则如下：把50个棋子扣过来随机摆在棋盘上，开局时甲先翻出一子，其颜色就是自己这局的颜色，然后乙来翻。
趣味运动会秩序册
“阳光体育运动你我”运动会竞赛规程一、报名资格与方法：研究生报名参赛仍采用传统方式：由研会下发通知到每个实验室，实验室相关同学询问导师，确定参与项目后填写报名表。
二、竞赛项目：A-1勇往直前 B-1袋鼠夹球A-2托球接力 B-2踢毽子A-3你弹我接 B-3 穿针引线C 技巧挑战赛 ABC十人十一足（注：字母代表比赛场地，数字代表比赛顺序）“班级精神文明奖”评比标准电气工程学院春季运动会进行了精神文明团体奖的评比，有学生会制定评分标准如下，对入场方队、报道稿件、团体精神等方面进行评比，评出“班级精神文明奖”。
一、运动会入场式评比标准1、方队到位迅速，不混乱、听指挥；2、服装整齐，精神面貌好，口号洪亮，有朝气；3、队伍步伐整齐有力，正步或齐步走的动作规范；4、整体效果好，有特色。
二、大会纪律、通讯报道、卫生等评比标准1、按时就坐，队伍整齐，入场式、闭幕式不准大声喧哗、起哄，不早退，不随意走动。
2、无携带零食杂物现象，每单元结束后要清理场地，保持场地卫生，不乱扔杂物。
3、有秩序有礼貌加油鼓掌；遵守会场纪律，文明观看比赛，不大声喧闹。
4、按大会要求统一整队统一离场。
5、全体人员要顾全大局，讲文明、讲礼貌，防止发生冲突事件。
6、不准在运动场地内逗留。
注：按得分高低排列班级名次取前八。
“班级精神文明奖”评比办法为保证我院运动会圆满成功，体现我院学生良好的精神风貌，促进我院精神文明建设，特制订本办法。
学院设立“班级精神文明奖”评比小组，具体负责运动会的“班级精神文明奖”评比工作。
本评选办法采用100分制，最终分值前两名的班级获精神文明班级称号（没年级评两个精神文明班集体）。
一、入场式、退场式（40分）1、方队步伐整齐。
（5分）2、服装统一，或形式新颖、具有特色。
（10分）3、口号整齐响亮。
（5分）4、返回看台组织有序。
（10分）5、退场式组织有序。
（10分）二、比赛情况（20分）1、运动员讲风格、讲团结，举止文明，胜不骄、败不馁。
技巧挑战赛比赛规则
技巧挑战赛比赛规则一、赛事宗旨技巧挑战赛旨在为青少年提供一个展示他们运球、投篮以及其他篮球技能的舞台，鼓励他们积极参与篮球活动，拥有健康的生活方式。
二、比赛流程1. 每位参赛选手在规定时间内（45秒）逐一完成比赛。
2. 挑战开始前，每位参赛选手手持篮球从中场线位置出发，双脚站在离中场线最近的障碍物的后方。
3. 当计时员喊出“开始”或吹响哨子时，选手开始比赛。
当计时员喊出“停”或在45秒后吹响哨子时，选手停止。
4. 每位参赛选手可抢跑一次。
当参赛选手第一次抢跑时，计时员吹响哨子，参赛选手可返回起点。
当参赛选手第二次抢跑，该选手将被判违例，扣除5分。
5. 参赛选手首先运球穿过第一个障碍物，然后以“Z字形”的路线运球穿过各个障碍物，随后快速带球进入投篮区域。
6. 比赛选手按路线图进行比赛，选择不同得分点进行投篮得分，但不能在同一投篮点连续投篮。
7. 参赛选手必须自己抢篮板。
8. 在整个比赛过程中参赛选手必须保持运球，包括抢篮板后和移动到下一个投篮点。
9. 投篮只有在计时员喊出“停”前投出方才有效。
三、比赛规则1. 每位参赛选手仅有一次正式挑战的机会。
2. 所有男选手使用7号球，女选手使用6号球。
3. 参赛选手投篮时可随意选择投篮方式。
4. 在篮球出手时，参赛选手的双脚必须与投篮点有接触，投篮方才有效。
在投篮完成后，参赛选手无需触碰或降落在投篮点范围内。
5. 参赛选手可以踢翻障碍物，前提是参赛选手以正确的方式运球穿过障碍物。
6. 在整个挑战赛过程中，参赛选手必须保持运球。
7. 挑战赛不设置出界球。
四、违例参赛选手的所有违例都将从最终得分中扣除5 分，无论几次违例只扣一次分数。
1.走步2.两次运球3.翻腕运球/带球跑4.两次抢跑完全未按照流程图依次完成所有技术动作：“Z 字形”运球穿过障碍物、运球前进和投篮。
*球场裁判员/记分员做出的吹罚是最终吹罚。
校园活动策划体育运动挑战赛
校园活动策划体育运动挑战赛体育运动在校园中一直扮演着重要的角色，能够促进学生身心健康的发展，培养团队合作精神和竞争意识。
为了激发学生的体育运动热情，并且提供一个展示和交流的平台，我们计划举办一次校园活动策划体育运动挑战赛。
比赛的目标是让学生们能够通过运动挑战展示自己的体育才能，增加他们对体育运动的兴趣和参与度。
同时，通过参与比赛的方式，我们也希望能够提高学生们的团队合作和领导能力。
以下是具体的策划方案。
一、比赛名称及时间安排我们决定将此次比赛命名为“体育运动挑战赛”，并计划在下周六上午9点开始进行。
这个时间安排可以让学生们有足够的准备时间，并且不会干扰到他们的正常学习安排。
二、比赛项目为了确保比赛的多样性和充实性，我们计划设置多个不同的比赛项目。
以下是我们提出的几个项目：1. 篮球比赛：设置男生组和女生组，每队5人。
比赛采用三局两胜制，每局10分钟。
比赛过程中鼓励队员之间的配合和团队协作。
2. 跳绳比赛：分为单人和双人项目。
比赛过程中鼓励选手展示出自己的跳绳技巧和坚持不懈的精神。
3. 接力赛：每个参赛队伍由4-6人组成，每人负责完成一段跑步或其他团队运动的任务。
鼓励队员之间的配合和传递技巧。
4. 乒乓球比赛：设置男生单打和女生单打项目。
比赛过程中注重选手的球技展示和技术水平。
三、比赛规则和奖励设置在比赛中，我们将制定详细的比赛规则，确保比赛的公正性和安全性。
同时，为了激发学生的积极性和参与度，我们也将设置丰厚的奖励。
1. 比赛规则：每个项目的比赛规则将在比赛前向参赛选手进行详细说明和演示。
我们将严格按照规则执行比赛，确保公正性和秩序。
2. 奖励设置：将根据比赛成绩设置奖项，包括团队奖和个人奖。
我们将准备精美的奖品，并举行颁奖仪式表彰优秀选手和团队。
四、宣传和报名为了让更多学生参与到比赛中来，我们将进行广泛的宣传工作。
我们计划在校内张贴宣传海报，并通过学校广播和校园电视台进行宣传报道。
同时，我们将为同学们提供便捷的报名渠道，如在校园论坛上发布报名贴或在教务处设置报名表格。
女子比赛方案
女子比赛方案赛制本次女子比赛采用大循环赛制，即所有参赛队伍按照抽签结果均匀分配到若干个小组中，每个小组内的比赛采用循环赛制，每支队伍都与本小组内其他队伍进行一次比赛，每胜一场得3分，平局得1分，输局得0分。
小组比赛结束后，每个小组的排名将按照得分高低排序，积分高的队伍将晋级到淘汰赛阶段。
淘汰赛分为四分之一决赛、半决赛和决赛三轮，采用单败淘汰制，即输掉一场比赛就出局。
四分之一决赛和半决赛比赛时间为60分钟，决赛比赛时间为90分钟。
比赛规则1.本次比赛采用国际足球比赛规则，每场比赛11人制，20分钟/半场。
2.若比赛在规定时间内没有产生胜负，比赛将进入加时赛，每半场15分钟，加时赛仍然平局则通过点球决定胜负。
3.每支队伍应提前1小时到赛场集合，进行比赛前的热身。
4.每支队伍必须按照规定着装，要求统一战袍、统一队裤，统一袜子。
并贴有队员姓名和号码，身穿足球鞋。
裁判员及其职责1.本次比赛的裁判员为正式足球裁判员，由比赛组委会组织安排。
2.裁判员应该具有独立、公正、客观的精神，遵循比赛规则，维护比赛秩序，采取适当的防护措施。
3.裁判员可以根据比赛情况而对任何违反比赛规则或行为不端的球员处以黄牌、红牌等处罚措施。
奖项本次比赛将设置以下奖项：1.比赛冠军：颁发证书和奖杯。
2.亚军：颁发证书和奖杯。
3.季军：颁发证书和奖牌。
4.最佳射手：颁发证书和奖牌，由得分最多的球员获得。
5.最佳守门员：颁发证书和奖牌，由表现最优秀的守门员获得。
注意事项1.参赛队长应该在比赛前1小时联系比赛组委会，确认比赛时间和场地。
2.比赛期间，队员应该注意个人安全，避免发生人身或财产损失。
3.各队应该严格遵守比赛规则，不得采取非法手段干扰比赛，如有违反，将受到相应的惩罚。
4.每支参赛队伍必须分别提交一份比赛花名册，包括队员姓名、身份证号码、电话号码及职务等相关信息。
结语本次女子比赛将为广大女足爱好者提供一次展示自我的机会，相信这场比赛将充满激情，体现出女性在足球领域的活力与风采。
赛事流程规则
赛事流程规则赛事流程规则一、活动流程：1、开幕式各院代表队须拿院旗按规定次序站好观看啦啦操表演。
2、男子篮球比赛：男子篮球赛将采取全场五对五单循环的形式每场比赛四十分钟按分数多的队取胜。
3、女子篮球比赛：女子篮球比赛将采取三对三半场单循环的形式每场比赛20分钟按分数多的队取胜。
4、男子全明星赛：所有比赛结束之后将由各院男子篮球队五名明星球员组成20人的全明星赛分成红黑两队进行比赛各院可分别一名女子球员参赛并且男女可同时在场进行比赛比赛双方应该以娱乐球迷为主。
全场比赛40分钟。
5、全明星大赛技巧挑战赛：球员依次要在底线完成上篮然后穿越障碍运球到另一边球篮完成一次罚球线投篮（投进）投进后准确传球一次最后穿越障碍返回起始篮筐进行一次上篮用时最少的选手获得胜利。
6、男子三分球大赛：依次在三分线外设置五个点即两个0度角两个45度角与90度角每个点放置五个篮球包括一个花球跟四个普通球投中花球得两分投中普通球得一分最后得分最多的选手获得胜利。
比赛应在三分钟以内完成。
7、女子定点投篮比赛：依次在三秒区边缘设置五个点两个0度角点两个45度角点与罚球线点球员需在三分钟以内完成比赛投中五个点用时最少完成比赛的球员获胜。
8、混合投篮大赛：每个学院推选两男一女组成要求其中最多有一位球员为参加全明星赛的球员比赛开始先由一男一女分别在两侧45度角3米处投中篮球然后需由女同学从三分线外运球上篮成功再由两位男生分别在左右两侧底角投中两个三分球比赛限时三分钟用时最短的球队获得胜利。
闭幕式：闭幕式各院代表须拿院旗按规定次序站好进行现场颁奖活动。
活动结束各代表队就地解散。
二、比赛规则：1、比赛的开始：男子篮球比赛时间为四节每节十分钟；第二节结束（上半场）休息十分钟其余每节结束休息3分钟第一节比赛开始十分钟前各队队员需要在纪录台进行签到。
2、比赛的结束：比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束；在比赛时间即将终了前的投篮如在信号发出前球已在空中投中有效。
挑战赛打法教学设计方案
一、背景分析随着电子竞技的快速发展，各类挑战赛应运而生，吸引了大量玩家参与。
为了帮助参赛选手在比赛中取得优异成绩，特制定以下挑战赛打法教学设计方案。
二、教学目标1. 使参赛选手掌握挑战赛的基本规则和比赛流程。
2. 培养选手在比赛中的团队协作和沟通能力。
3. 提高选手在挑战赛中的竞技水平和应变能力。
4. 增强选手的自信心和抗压能力。
三、教学对象本教学设计方案适用于所有参加挑战赛的选手，包括新手和有一定经验的玩家。
四、教学时长根据参赛选手的水平和需求，教学时长为2-3天。
五、教学内容1. 挑战赛基本规则及比赛流程2. 团队协作与沟通技巧3. 策略制定与执行4. 比赛中的应变能力培养5. 心理素质与抗压能力提升六、教学方法和手段1. 讲授法：讲解挑战赛的基本规则、比赛流程、团队协作与沟通技巧等理论知识。
2. 案例分析法：通过分析经典比赛案例，让选手了解比赛中的策略制定与执行。
3. 实战演练：组织选手进行模拟比赛，提高选手的应变能力和实战经验。
4. 分组讨论：鼓励选手在小组内分享经验，互相学习，共同进步。
5. 心理辅导：邀请专业心理老师为选手进行心理辅导，提升选手的心理素质和抗压能力。
七、教学进度安排第一天：1. 上午：讲解挑战赛基本规则及比赛流程2. 下午：团队协作与沟通技巧培训第二天：1. 上午：案例分析，讲解策略制定与执行2. 下午：实战演练，分组进行模拟比赛第三天：1. 上午：心理辅导，提升选手心理素质和抗压能力2. 下午：总结与反思，分享学习心得八、教学评价1. 选手对挑战赛基本规则及比赛流程的掌握程度。
2. 选手在实战演练中的团队协作与沟通能力。
3. 选手在比赛中的策略制定与执行能力。
4. 选手的心理素质和抗压能力。
九、总结本教学设计方案旨在帮助参赛选手在挑战赛中取得优异成绩。
通过系统化的培训，提高选手的综合素质，使其在比赛中发挥出最佳水平。
“小运动”挑战赛决赛项目规则
“小运动”挑战赛决赛项目规则一、跳绳（一）比赛规则1、比赛时间为2分钟。
2、过程中，选手以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下沿身体旋转360度，计数为一。
3、在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效。
4、如果裁判员结束信号发出的同时，运动员刚好腾空，并且绳未过双脚，视为此跳无效。
（二）比赛顺序1、比赛按照先女子后男子的原则。
2、男、女组运动员按照抽签的顺序决定比赛组次和位次。
3、单人比赛一次完成，不分轮次。
（三）奖项设置1、按比赛成绩男、女组各取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。
2、如遇成绩相同，需加时赛一轮（1分钟）。
加赛方式以1分钟完成跳绳的次数来决出获胜者。
（四）比赛须知1、赛前运动员握绳，正面起跳的计数器握右手，反面起跳的计数器握左手。
2、在跳绳过程中必须绕一个方向进行，否则按违例论处。
3、在比赛指示口令（或哨声）响时起跳计数，到再次口令（或哨声）停止，为时2分钟。
4、在一组比赛终后，裁判须调整好绳子，并按回计数器至“0”，在下一组继续前进开始时，须检查运动员握绳方法和计数器。
5、运动员必须在检录员的检录后按顺序进入比赛，不能调换。
6、裁判员必须按顺序报数给记录员登记。
7、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
二、呼啦圈（一）比赛规则1、运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛。
2、比赛开始后不得用腰以外身体其他部位碰呼啦圈，中途掉落、手等身体其他部位碰呼啦圈或运动员超出指定的比赛区域范围，比赛结束。
比赛以有效完成动作的时间决定名次，时间长者获胜。
（二）比赛顺序1、比赛按照先女子后男子的原则。
2、男、女组运动员按照抽签的顺序决定比赛组次和位次。
3、单人比赛一次完成，不分轮次。
（三）奖项设置1、汇总参赛选手成绩，按男、女组各取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名进行奖励。
（四）比赛须知1、比赛以裁判员发出指示口令（或哨声）响时计数。
2、运动员必须在检录员的检录后按顺序进入比赛，不能调换。
爱挑战项目及详细规则
立定跳远(女子组)详细规则如下:1、运动员站立在起跳线，两脚自然分开站立，脚尖不能踩线，挥动手臂起跳。
2、起跳前，两脚不得有垫步或是连跳动作，脚离地落下便算跳远一次。
3、每人跳两次，取其中一次最好成绩作为比赛成绩。
4、测量脚跟位置和起跳线之间的距离。
立定跳远(男子组)详细规则如下:1、运动员站立在起跳线，两脚自然分开站立，脚尖不能踩线，挥动手臂起跳。
2、起跳前，两脚不得有垫步或是连跳动作，脚离地落下便算跳远一次。
3、每人跳两次，取其中一次最好成绩作为比赛成绩。
4、测量脚跟位置和起跳线之间的距离。
一分钟对墙打乒乓球详细规则如下:1、在距离墙壁规定的线后，向墙壁击球，不能让球落地。
2、脚不能越过线，限1分钟内挑战持续的次数。
3、1年级以下，距离墙壁0.6米。
4、2-3年级，距离墙壁1米。
5、4-6年级，距离墙壁2米。
6、7年级以上:距离墙壁2.74米。
一分钟颠羽毛球详细规则如下:1、时间规定一分钟，哨声响起开始计时比赛。
2、使用一般的羽毛球和球拍。
颠球的过程中如果球掉了，可以捡起球继续颠球，直到一分钟结束。
3、颠球的过程中，球必须抛离球拍，高度不限。
但是，不可以只是球拍在上下抖动，而球却没抛离球拍。
裁判可以示范后开始比赛。
4、由于快速运动时现场人工计数很难做到准确无误，故超过每分钟180次的成绩需要通过视频慢速回放来计数认证。
一分钟双飞跳绳参赛者可执任意长度的跳绳一根，每次跳起时绳子必须要两次通过整个身体后再通过脚底一一即每跳一次，绳子摇两次。
每一次有效跳起计为一次。
计时员发出开始计时口令时，参赛者方可起跳;待计时员发出结束计时(并停止秒表)的瞬间，若该次跳起时的绳子还没有第二次到达脚底，则该次不计数。
计数员应在参赛者每次跳起时、绳子第二次到达脚底时开始大声报数。
详细规则如下:1、在整个过程中，跳绳必须连续进行，绳子不能被停止摇动(如被腿挂住、或被脚踩住等)，否则成绩无效。
2、若中途出现跳起一次、但绳子只经过脚下一次的情况，成绩无效。
女子越野赛活动方案
女子越野赛活动方案介绍女子越野赛是一项充满激情和挑战性的户外运动活动，旨在鼓励女性参与运动、挑战自我并享受大自然的美景。
本文档将详细介绍女子越野赛的活动方案，包括赛事形式、赛道设置、安全措施和赛前准备事项等。
赛事形式女子越野赛是一项长距离越野跑比赛，参赛选手需要在特定赛道上完成设定的距离，通常分为以下几个组别： 1. 半程马拉松：大约21公里的赛道长度，这个组别适合初次尝试越野赛的选手。
2. 全程马拉松：大约42公里的赛道长度，这个组别需要更高的耐力和挑战能力。
3. 超级马拉松：距离更长，通常为50公里或100公里，这个组别是为那些对极限挑战感兴趣的选手准备的。
赛道设置女子越野赛赛道通常选择在自然环境优美的山区、森林或海滩等地区。
赛道设计应充分考虑选手的安全和体验，确保赛道能提供足够的挑战和刺激性。
以下是赛道设置的一些建议： - 确定起点和终点，并标识清楚。
- 设置适量的障碍物、上坡和下坡等路段，增加越野的难度和乐趣。
- 考虑添加水站、急救站等赛道配套设施，确保选手的安全和健康。
安全措施为确保女子越野赛的安全性，组织者需要采取一系列安全措施，例如： - 在赛道上设置明显的安全标志，包括警示牌和路标。
- 雇佣专业的医疗团队，并在赛事期间设置急救点，随时应对跑步过程中的紧急情况。
- 为选手提供充分的安全培训，包括急救知识和应对突发情况的技巧。
赛前准备事项为确保女子越野赛的成功举办，组织者需要提前做好一系列准备工作，包括但不限于以下内容： - 确定赛事日期和地点，并向当地政府申请举办赛事的相关许可。
- 制定赛事策划方案和预算，确保赛事的顺利进行。
- 招募并培训工作人员，包括裁判、志愿者和安保人员。
- 进行宣传推广活动，包括在社交媒体、运动网站等渠道发布赛事信息，并设计吸引人的海报和宣传物料。
结论女子越野赛作为一项充满活力和挑战性的户外运动活动，吸引越来越多的女性参与其中。
通过合理的赛事形式、赛道设置、安全措施和赛前准备，女子越野赛可以为选手提供良好的比赛体验，同时强化女性的运动意识和自信心。
女性知识竞赛活动方案
女性知识竞赛活动方案1. 活动简介女性知识竞赛活动是一项旨在提升女性综合知识和互动交流能力的活动。
通过参与竞赛，女性可以充实自己的知识储备，拓展视野，增进对各个领域的了解。
同时，活动也为女性们提供了一个与他人互动、交流与分享的平台。
本文将重点介绍女性知识竞赛活动的目标、规则、奖励和推广渠道等方面的内容。
2. 活动目标女性知识竞赛活动旨在达到以下目标：•提升女性综合知识水平：通过竞赛形式，激发参与者学习探索的热情，充实和拓展自己的知识储备。
•促进女性间的交流与互动：活动提供一个平台，让女性们可以相互交流、分享知识和经验，建立社交网络。
•增进对女性权益和社会议题的了解：活动设置一部分题目与女性议题相关，帮助参赛者深入了解和关注与女性权益、生活和职场相关的话题。
•提高品牌曝光和声誉：通过举办此活动，提高主办方的知名度和品牌声誉。
3. 活动规则女性知识竞赛活动的规则如下：•活动形式：线上竞赛，参赛者通过电子设备在线回答竞赛题目。
•参赛资格：活动面向所有女性开放，年龄不限。
•报名方式：参赛者需提前在活动官方网站填写报名表格并缴纳报名费用。
•竞赛流程：1.报名截止后，主办方将发布竞赛规则和时间安排。
2.参赛者按时登录竞赛平台，在规定时间内完成竞赛试题。
3.答题形式：选择题、填空题、判断题等，总题量视竞赛难度而定。
4.竞赛结束后，主办方将公布参赛者的得分和排名。
•奖项设置：设立一、二、三等奖，同时颁发优秀参与奖。
•纪律要求：竞赛过程中严禁参赛者之间以任何形式交流或使用未经允许的辅助工具，一经发现将取消参赛资格。
4. 奖励为了激发参赛者的参与积极性，女性知识竞赛活动设立了丰厚的奖励，包括：•一等奖：奖金10000元+奖杯+荣誉证书。
•二等奖：奖金5000元+奖杯+荣誉证书。
•三等奖：奖金3000元+奖杯+荣誉证书。
•优秀参与奖：荣誉证书。
此外，活动还会邀请优胜者参与相关电台节目和公益活动，并提供合作机会与平台展示。
女子八极拳对接比赛规则
女子八极拳对接比赛规则一、赛事背景二、比赛组别1.初级组：参赛者无经验要求，仅限女性运动员参加，年龄不限。
2.预选组：参赛者需具备一定的拳艺水平，仅限女性运动员参加，年龄不限。
3.决赛组：参赛者具备较高的拳艺水平，仅限女性运动员参加，年龄不限。
三、比赛规则1.比赛形式采用单人对接的形式进行比赛，选手们互相进行对练，通过拳术表演、技术对抗等环节进行评分。
2.比赛着装选手需穿着传统的武术服装参赛，服装颜色和样式不限，但必须整洁、美观。
选手的头发需束起，不得遮挡面部。
不得佩戴任何形式的饰品。
3.比赛套路选手需准备一套女子八极拳的拳法套路进行表演。
套路内容可自由发挥，但必须保持八极拳的特点和精神，同时注重动作的流畅性、协调性和美感。
4.裁判评分裁判根据选手的表演内容、技术流利度、动作协调性和气势等方面进行评分，最高分为10分。
裁判可以根据选手的表现情况进行打分，评分过程公正、公平。
5.技术对抗在比赛的一些环节，裁判会安排选手们进行实战比拼。
选手们需在规定的时间内进行拳法对抗，展示出灵活的应变能力、技术娴熟程度和战斗能力。
6.切磋交流比赛过程中，选手们可以进行切磋交流，相互借鉴和学习对方的拳法技巧和经验。
裁判会根据选手们的切磋情况进行相应评分。
7.裁判和教练指导比赛中，裁判和教练需保持中立和公正的态度，对选手们的表演和技术进行评估和指导，为选手们提供正确的方向和建议。
四、奖项设置1.初级组：-第一名：金牌+奖金1000元-第二名：银牌+奖金500元-第三名：铜牌+奖金300元2.预选组：-第一名：金牌+奖金2000元-第二名：银牌+奖金1000元-第三名：铜牌+奖金500元3.决赛组：-第一名：金牌+奖金5000元-第二名：银牌+奖金3000元-第三名：铜牌+奖金2000元五、比赛规程1.比赛过程中，选手需遵守比赛规则和裁判的指引，不得在比赛中恶意攻击对方或使用不合规的拳法动作。
2.选手在比赛过程中需保持良好的体育道德和竞技精神，严禁使用禁药和其他违规行为。
抖音挑战赛方案
抖音挑战赛方案随着社交媒体的不断发展，短视频应用成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
作为最受欢迎的短视频应用之一，抖音不仅仅是一个分享生活的平台，同时也成为了一个展示才艺、接受挑战的舞台。
为了进一步激发用户的创造力和互动性，我们提出了一项新的抖音挑战赛方案。
1. 挑战赛概述抖音挑战赛是一个结合创意、挑战和互动的活动，旨在鼓励用户展示自己的才艺，接受有趣的挑战，并与其他用户进行互动。
通过参与挑战赛，用户能够发现自己的潜力、提高自信心，并与其他有共同兴趣的用户建立联系。
2. 挑战赛规则- 每个挑战赛将设定一个特定的主题或要求，例如舞蹈、唱歌、搞笑表演等。
- 用户需要在规定的时间内拍摄和上传自己的挑战视频，视频时长不超过60秒。
- 挑战赛期间，用户可以邀请好友参与挑战，或者挑战其他用户的视频。
- 所有参与挑战的视频将根据创意、技巧和互动等标准进行评选，评选结果将作为最终的排名依据。
3. 挑战赛奖励- 挑战赛将设立多个奖项，包括最佳创意、最佳才艺表演、最佳互动等，每个奖项将有相应的奖品。
- 通过参与挑战赛，用户还可以获得经验值和积分，用于提升自己在抖音社区的影响力和等级。
4. 挑战赛推广- 我们计划通过抖音官方账号、推荐位广告以及热门话题榜单等方式进行挑战赛的推广。
- 我们将与明星和网红合作，邀请他们发起挑战并与粉丝互动，以提高挑战赛的曝光度和参与度。
- 同时，我们也鼓励用户在其他社交媒体平台上分享自己的挑战视频，以扩大挑战赛的影响力。
5. 挑战赛组织与管理- 抖音团队将负责挑战赛的组织与管理，包括设定挑战主题、审核挑战视频、评选获奖者等工作。
- 我们将成立一个专门的团队，专注于挑战赛的日常运营和活动策划。
- 同时，我们也将建立相应的举报和申诉机制，以确保挑战赛的公正性和公平性。
通过这项新的抖音挑战赛方案，我们希望能够进一步激发用户的创造力和互动性，让用户在抖音社区中找到属于自己的舞台。
我们相信，这个挑战赛将成为用户之间交流、学习和娱乐的新方式，进一步推动抖音平台的发展与创新。
技巧挑战赛
技巧挑战赛引言技巧挑战赛是一种有趣而又富有挑战性的竞赛形式，旨在考验参与者在特定领域或技术方面的技巧和能力。
这种竞赛形式鼓励参与者不断探索、学习和创新，提高自己在相关领域的技能水平。
本文将介绍技巧挑战赛的定义、特点以及参与者可以考虑的策略和技巧。
技巧挑战赛的定义技巧挑战赛是一种比赛形式，参与者通过展示在特定领域或技术方面的技巧和能力，争夺优胜者的地位。
挑战赛可以在各个领域中进行，如编程、设计、体育等。
参与者将根据他们在特定技能上的表现，获得分数，并最终决定优胜者。
技巧挑战赛的特点技巧挑战赛具有以下几个特点：1.竞争激烈：技巧挑战赛通常吸引了大量优秀的参与者，竞争激烈。
参与者需要展示出色的技能和能力，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
2.多元化：技巧挑战赛覆盖了各个领域和技术方面。
参与者可以选择他们擅长的领域参赛，并展示出在该领域中的独特技巧和能力。
3.创新性：技巧挑战赛鼓励参与者不断创新。
他们需要思考不同的解决方案，寻找最有效和创新的技巧来完成挑战。
4.学习机会：技巧挑战赛为参与者提供了学习的机会。
通过挑战和与其他参与者交流，参与者可以学习新的技巧和知识，并改进自己的能力。
策略和技巧在参加技巧挑战赛时，参与者可以考虑以下策略和技巧：1.提前准备：参赛者应该提前了解比赛项目和规则，准备相关的技能和知识。
他们可以通过学习和练习来提高自己在特定领域的技能。
2.分析挑战：在参与挑战之前，参与者应该仔细分析挑战的要求和目标。
他们可以用纸和笔记录下来，分析挑战的关键点和可能的解决方案。
3.创新解决方案：参与者应该尝试不同的解决方案，寻找最有效和创新的方法来完成挑战。
他们可以从其他参与者的经验中学习，并采用不同的技巧来解决问题。
4.灵活应对：参与者需要具备灵活应对的能力。
他们应该能够适应挑战中可能出现的变化，并及时调整自己的策略和技巧。
5.团队合作：如果挑战允许团队参赛，参与者可以与其他参赛者组成团队合作。
团队成员可以互相补充和支持，分享不同的技巧和经验，提高整个团队的竞争力。
女子定点投篮策划书3篇
女子定点投篮策划书3篇篇一女子定点投篮策划书一、活动主题“展现女性风采，投篮挑战自我”二、活动目的1. 丰富校园文化生活，增强学生体育锻炼意识。
2. 提高学生身体素质，培养团队合作精神。
3. 展现女性青春活力，增进同学之间的友谊。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]四、参与人员全校女生五、活动内容1. 比赛项目女子定点投篮比赛2. 比赛规则（1）每位参赛选手在规定的投篮点进行投篮，每人有 5 次投篮机会。
（2）投篮时，选手必须在规定的时间内将球投入篮筐，否则视为无效。
（3）选手投篮的方式不限，但必须在自己的投篮点上进行。
（4）比赛成绩以投中球数计算，投中数多者获胜。
（5）如出现平局，则进行加时赛，直至分出胜负。
3. 比赛流程（1）报名阶段（[报名时间]）参赛选手在规定时间内到指定地点报名，填写个人信息和参赛项目。
（2）比赛阶段（[比赛时间]）a. 选手按照抽签顺序依次进行投篮。
b. 工作人员负责记录选手的投篮成绩，并及时公布比赛结果。
c. 如出现平局，则进行加时赛，直至分出胜负。
（3）颁奖阶段（比赛结束后）颁发奖项并进行合影留念。
4. 奖项设置（1）一等奖：[X]名（2）二等奖：[X]名（3）三等奖：[X]名（4）优秀奖：若干名六、注意事项1. 参赛选手需提前 10 分钟到达比赛现场进行签到。
2. 比赛过程中，选手应遵守比赛规则，尊重裁判判罚。
3. 如有特殊情况或突发事件，请及时与工作人员联系。
七、活动预算1. 奖杯、证书制作费用：[X]元2. 奖品费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、活动宣传1. 在学校宣传栏张贴活动海报。
2. 利用学校广播、公众号等平台进行宣传。
3. 各班级体育委员向班级同学宣传。
九、活动组织人员安排1. 负责人：[负责人姓名]负责活动的整体策划和组织协调工作。
2. 裁判员：[裁判员名单]负责比赛的裁判工作，确保比赛的公平、公正。
排球活动方案模板
排球活动方案模板一、活动主题。
“排球大作战，活力嗨翻天！”二、活动目的。
1. 让大家感受排球运动的乐趣，锻炼身体协调性和团队合作能力。
2. 给排球爱好者提供一个交流和切磋球技的平台。
3. 促进大家走出家门或者办公室，放松身心，享受运动带来的快乐。
三、活动主体。
广大排球爱好者，不论男女老少，只要对排球感兴趣的都可以参加。
四、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午[开始时间] 下午[结束时间]。
选择这个时间段呢，是因为早上大家精神饱满，下午玩累了还能有时间休息或者去吃个大餐。
2. 地点：[详细地址]的排球场地。
这个场地空间大，地面平坦，周围环境也好，旁边还有休息的地方，玩累了可以坐那儿喘口气。
五、活动内容。
1. 排球技巧挑战赛。
设立发球精准度挑战：在场地一端设置几个不同分值的区域，参与者站在发球线后发球，根据球落入的区域得分。
就像打靶一样，看谁的球发得又准又狠。
垫球接力赛：将参与者分成若干小组，每组人数相同。
第一个人开始垫球，垫一定数量后传给下一个人，依次进行，哪组先完成接力且垫球过程中失误最少就获胜。
这可是考验大家垫球稳定性的好机会，可别像热锅上的蚂蚁一样手忙脚乱哦。
2. 排球友谊赛。
自由组队，每队[X]人。
然后进行循环赛或者淘汰赛。
在比赛中，大家要像狼群一样团结协作，进攻要有章法，防守要像铁桶一样严密。
比赛规则呢，就按照常规的排球比赛规则来，不过咱们以娱乐为主，要是有个小犯规啥的，大家友好提醒一下就好，可别太较真儿，毕竟咱们是来玩的，又不是参加奥运会。
3. 排球趣味游戏。
排球版“躲避球”：场地中间拉一条线，两边的人互相用排球攻击对方，被球击中的人就出局，最后留在场上的人获胜。
这个游戏就像小时候玩的丢沙包，只不过换成了排球，大家可以尽情地奔跑、躲闪，重温童年的快乐。
排球投篮：在排球网一侧设置几个大篮子或者纸箱，参与者站在一定距离外，用排球投进篮子里，投进最多的人获胜。
这就像是把篮球和排球结合起来，考验大家的投球准头和创意。
七夕情人节夹娃娃活动方案
七夕情人节夹娃娃活动方案
方案一：
活动内容：
1. 七夕情人节夹娃娃比赛：参与者可以自愿报名参加夹娃娃比赛。
2. 分组比赛：将参赛人员随机分为若干组，每组由三到五人组成。
3. 比赛规则：每组选出一名代表进行夹娃娃比赛。
比赛开始后，参赛者依次进行夹娃娃，直至所有人均完成一轮。
比赛时间为三分钟。
4. 胜负评判：每个夹中娃娃的人数将累计，并计算总分。
最终，获得最高总分的组别即为比赛胜利者。
5. 颁发奖品：为比赛胜利者颁发奖品，并为所有参赛者颁发参与奖。
方案二：
活动内容：
1. 七夕情人节夹娃娃挑战赛：参与者挑战夹娃娃技巧。
2. 个人挑战赛：每位参与者将有机会进行个人挑战夹娃娃比赛。
3. 挑战规则：每位参赛者有三次挑战机会，每次时间为两分钟。
4. 挑战评判：根据每次夹中娃娃的数量来计分，总分最高者获胜。
5. 颁发奖品：为比赛胜利者颁发奖品，并为所有参赛者颁发参与奖。
方案三：
活动内容：
1. 七夕情人节夹娃娃竞猜游戏：参与者猜测夹娃娃成功率。
2. 参与方式：每位参与者在报名时猜测自己夹娃娃成功的概率。
3. 比赛过程：参与者按照自己猜测的夹娃娃成功率进行夹娃娃比赛，每位参与者有三次夹娃娃机会。
4. 比赛评判：根据参与者的夹娃娃成功率和实际结果进行比较，差距最小者获胜。
5. 颁发奖品：为比赛胜利者颁发奖品，并为所有参赛者颁发参与奖。
请注意文中不要有和标题相同的文字。
挑战赛游戏
挑战赛游戏概要：挑战赛游戏是一种趣味性十足、刺激又具有挑战性的游戏形式。
这种游戏不仅能够训练人们的反应能力、智力和团队合作意识，还能够提升玩家的自信心和竞争意识。
本文将详细介绍挑战赛游戏的定义、特点、种类以及对玩家的益处。
一、定义：挑战赛游戏是一种通过设定一系列任务或目标，要求玩家在规定的时间内尽快、准确地完成任务，从而获得胜利或奖励的游戏形式。
这种游戏通常涉及到体力、智力和技巧等方面的挑战，旨在激发玩家的潜力和挑战自己的极限。
二、特点：1. 多样化的任务：挑战赛游戏通常包含多种任务类型，如解谜、逃生、障碍赛等，每种任务都有其独特的挑战点和规则。
这样可以让玩家在游戏中不断面对新的挑战，提高游戏的可玩性。
2. 限时完成：挑战赛游戏往往要求玩家在规定的时间内完成任务，这不仅增加了游戏的紧张感和刺激感，还能够培养玩家的时间管理能力和压力处理能力。
3. 团队合作：许多挑战赛游戏是以团队形式进行的，玩家需要与队友合作，共同解决问题和完成任务。
这样可以培养玩家的团队合作精神、沟通能力和协调能力。
4. 奖励机制：挑战赛游戏通常设有奖励机制，玩家可以通过完成任务获得分数、金币、道具等奖励，提高游戏的趣味性和竞争性。
三、种类：1. 环球冒险：这种挑战赛游戏模拟了环球旅行的经历，玩家需要在规定的时间内完成一系列挑战，从而获得全球各地的奖励和称号。
2. 逃离密室：在逃离密室类游戏中，玩家被关在一个封闭的房间中，需要通过观察环境、找寻线索和解谜等方式，尽快逃离出去。
3. 生存游戏：生存游戏模拟了在恶劣环境下生存的挑战，玩家需要面对食物、水源、天气等多种挑战，保持健康和生存。
4. 运动竞赛：这类挑战赛游戏模拟了各种运动竞赛的过程，玩家需要根据规定完成各种动作和动作组合，从而获得高分和胜利。
四、对玩家的益处：1. 提升智力和反应能力：挑战赛游戏要求玩家在有限的时间内做出正确的决策和动作，这对于发展玩家的智力和反应能力非常有益。
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女生技巧挑战赛规则
（1）图中标有1的小圆圈表示6个障碍物
（2）A 、B 队队员分别从图中各自的起点出发，按照图中虚线线路所示运球越过障碍物上篮得分，球进（如球不进则直到投进为止）继续按照线路运球越过障碍到对方的起点，然后将球传给本队下一个队员（最后一名队员不用传球）。
（3）最后一名队员完成上述挑战任务后运球到终点，先到者一方获胜。
（4）获胜的一方，给本队男生加2分。
（5）女生技巧挑战赛时间为男生全场比赛的中场休息时间，约为10分钟。
1 1 1
1 1
1
A 队起点
B 队起点 终点
男生篮球比赛规则
（1）全场比赛分4节进行，每节比赛10分钟，一二节和三四节之间各休息5分钟，半场休息10分钟。
（2）单节比赛队伍累积到4次犯规，第5次犯规，则由对方进行两次罚球。
（3）前3节比赛暂停、罚球均不停表，第4节比赛暂停、罚球都停表。
（4）前3节比赛双方每节各有1次暂停，第4节比赛双方各有2次暂停，每次暂停时间1分钟。
（5）前3节比赛双方每节各有1次换人，第4节比赛双方各有2次换人。
（6）个人累积到第5次犯规，则罚下场。
（7）比赛设有进攻3秒，违例则交换球权，没有防守3秒。
（8）队员在场上做出违反体育道德的动作，或辱骂裁判、对手的，视情节严重程度判罚为技术犯规，对方进行一罚一掷，累积两次技术犯规的，则罚下场。
（9）在常规比赛时间双方打平的，则由场上队员进行罚球决胜负，如果一轮罚球进球数打平，则接着进行下一轮罚球，直到分出胜负为止。
（10）参加比赛的队员必须为本班学生，若发现比赛队员为非本班学生，则取消比赛资格。
（11）6支队伍抽签进行小组赛，分A、B两组进行，每组3支队伍，每组积分第1名出线进行决赛，2012级硕士研究生队伍只参加小组赛而不出线。