梅花桩拳武术操

教学设计

教学流程

知识探究与落实思路及设计教师学生活动意图教学流程：开始部分（10min）→基本部分

（30min）→结束部分（5min）。

一、开始部分

1、课堂常规：

（1）检查汇报人数。

（2）师生问好。

（3）宣布本节课内容，提出具体的课堂要求。

（4）提醒学生认真听讲，集中注意力练习。

2、准备活动：

（1）围绕课桌慢跑2min

（2）各关节准备活动

a、扩胸运动，

b、振臂运动，

b、体转运动，d、腹背运动，

e、弓步压腿，

f、活动手腕脚踝。

二、基本部分：

1、素质练习：

a、提踵练习，30个×1组

b、蹲起练习，15个×1组

c、俯卧撑练习，15个×1组

2、梅花桩拳武术操：

要求：

“安静”

“快速”

“整齐”

把枯燥

乏味的

慢跑改

为螺旋

跑晕音

乐背景

下的徒

手操。

增加了

新的运

动元素

和音乐

元素，

进而提

高学生

学习的

兴趣。

素质练

习来提

高学生

体力

从传统文化引入传统武术激发兴趣。

1）课前回顾：

（1）抱拳礼（2）拉伸运动

（2）弓步格打（4）架踢推打（5）拗仆转换（6）插步格打

2、新授内容：

（7）梅花五势：

动作讲解详细，示范动作，充分准确，能够多学生起到一个非常好的思维定势。

a、大鹏展翅：右腿屈膝半蹲，左脚尖点地，收于右脚内侧；右手向上划弧至身体右侧，左手由体前下压至身体左侧，两拳心相对，目视前方。

b、金鸡独立：脚尖外旋45度，右腿直立，左腿提膝，脚尖自然下垂；两臂交叉划立圆，右拳上举拳面向上，左拳放于左膝上方。

c、火炮冲天：右腿屈膝下蹲，左腿向左前45度蹬出，重心前移成左弓步；左拳下摆划弧向前成勾拳，右拳抱于腰间

d、回头望月：重心右移成右弓步；右拳经体前向下划弧至身体右侧略高于肩，

×××

×××

×××

×××

×××

×××

×××

×××

◎

动作讲解

通

过课堂

回顾来

复习学

生们上

节课所

学的内

容。

提

示学生

认真做

动作，

并通过

和老师

的动作

对比来

提高对

武术的

认识。