小学体育大课间特色游泳操的创编
小学游泳运动主题活动教案
小学游泳运动主题活动教案引言：游泳是一项重要的体育运动，对于小学生来说，学习游泳不仅能够提高身体素质，还能增强自信心，培养团队合作意识。
为了让小学生更好地学习游泳，我们设计了一份游泳运动主题活动教案，旨在通过有趣的活动，激发学生的学习兴趣和积极性。
一、教学目标：1.了解游泳的基本知识，包括游泳的姿势、呼吸、动作等。
2.学会正确的游泳姿势，提高游泳技能。
3.培养正确的游泳习惯，增强自信心。
4.提高团队合作意识，培养集体荣誉感。
二、教学重点与难点：1.教学重点：正确的游泳姿势和呼吸方法。
2.教学难点：学生掌握正确的游泳动作。
三、教学过程：1.导入活动：通过播放游泳比赛视频，引起学生对游泳的兴趣。
2.知识讲解：向学生介绍游泳的基本知识，包括游泳的姿势、呼吸和动作等。
3.示范演示：老师向学生示范正确的游泳姿势和动作，并带领学生一起练习。
4.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名队长带领，进行游泳姿势和动作练习。
老师在旁边指导和纠正错误。
5.集体比赛：组织学生进行游泳比赛，通过比赛激发学生的竞争意识和团队合作精神。
6.总结活动：让学生回顾今天的学习内容，分享自己的收获和感想。
四、教学评价：1.观察学生的学习情况，包括姿势、呼吸和动作等方面的表现。
2.给予学生及时的指导和鼓励，帮助他们改正错误并提高技能水平。
3.通过集体比赛评选出表现优秀的学生和小组，给予奖励和鼓励。
五、教学延伸：1.学校可以组织更多的游泳课程，提供更多的游泳机会，让学生能有更多的时间练习游泳技能。
2.在课余时间，学校可以组织游泳俱乐部，为对游泳有兴趣的学生提供更专业的指导和培训。
结语：通过游泳运动主题活动教案的设计和实施，我们能够让小学生更好地学会游泳，提高他们的游泳技能和自信心。
游泳不仅是一项重要的体育运动，更是培养学生团队合作精神和集体荣誉感的有效途径。
希望通过这样的活动，能够激发学生对游泳的热爱，为他们打开一扇通往健康与成功的大门。
小学体育与健康《游泳》(作业设计方案)
小学体育与健康《游泳》（作业设计方案）游泳是小学体育与健康课程中不可或缺的一部分。
通过游泳，学生不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养勇敢、坚毅的品质。
本文将为小学体育与健康课《游泳》的作业设计方案进行详细介绍。
一、课程目标1. 培养学生良好的游泳习惯和技能。
2. 激发学生对游泳的兴趣，增加对水环境的安全意识。
3. 培养学生良好的合作精神和团队意识。
4. 提高学生的水性和体能，增强学生心肺功能。
二、教学内容和重点1. 游泳基本知识和技巧：学生应了解游泳的相关规则和安全知识，掌握正确的游泳动作。
2. 游泳姿势训练：引导学生通过练习正确的蛙泳、仰泳、自由泳等姿势，培养正确的游泳姿态。
3. 增强体能和耐力：通过不同强度的游泳训练，提高学生的心肺功能和全身肌肉耐力。
三、教学方法和手段1. 指导示范法：教师通过亲自示范正确的游泳动作，引导学生模仿，逐步掌握正确的姿势与技巧。
2. 分组训练法：将学生分成小组进行合作训练，相互配合、相互帮助，培养团队合作精神。
3. 游戏教学法：通过游泳游戏和竞赛形式，激发学生的学习兴趣，增加课堂互动。
4. 紧急情况模拟演练：教师引导学生模拟水中紧急情况，培养正确、迅速的自救能力。
四、课程组织和时间安排1. 第一阶段：游泳基本知识和技巧的学习（1-2节课）a) 游泳姿势的介绍和示范；b) 游泳规则和安全知识的讲解；c) 学生模仿教师示范，练习正确姿势。
2. 第二阶段：游泳姿势训练（2-3节课）a) 蛙泳、仰泳、自由泳等姿势的示范和分解动作练习；b) 学生在教师指导下，进行姿势的逐步练习和改进。
3. 第三阶段：增强体能和耐力（3-4节课）a) 游泳训练的强度逐渐增加，包括不同距离和速度的游泳练习；b) 引导学生进行心肺功能训练、肌肉耐力训练。
4. 第四阶段：游泳比赛和评估（1-2节课）a) 组织游泳比赛，培养学生的竞技意识和合作精神；b) 对学生进行游泳技能和水性的综合评估。
五、评价方式1. 实地观察评价：通过课堂上学生的游泳表现和姿势，进行评价和指导；2. 对学生的游泳成绩进行记录和统计；3. 学习反思和自我评价：学生通过写日记和小结的方式，对自己的学习进行反思和评价。
体育课程设计小学游泳教案
体育课程设计小学游泳教案一、教学目标在本节课中，学生将学会以下几个方面的游泳技能：1. 掌握基本的水中呼吸技巧；2. 学会正确的浮水姿势；3. 掌握划水的正确姿势和动作；4. 了解游泳的安全常识。
二、教学准备1. 游泳池：确保游泳池的水质清洁，水深适合学生。
2. 游泳教具：游泳板、泳圈、救生圈等。
3. 教师和学生的泳衣和泳镜。
4. 视频设备：用于播放游泳技巧示范视频。
三、教学过程1. 热身活动教师引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体开始游泳训练。
2. 水中呼吸技巧（教师示范）教师将向学生示范正确的水中呼吸技巧：面朝上方，适时转动头部，用嘴巴呼出气息，然后再吸入新鲜空气。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
3. 浮水姿势（教师示范）教师向学生示范正确的浮水姿势：身体放松，臂膀展开，腿蹬轻盈，保持平衡。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
4. 划水技巧（教师示范）教师向学生示范正确的划水技巧：臂膀先伸直，再向下划动，腿蛙蹬，保持身体的平衡姿势。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
5. 游泳安全常识教师向学生介绍游泳的安全常识，包括不独自游泳、不乱冲、不贪图刺激等，并强调学生在游泳时必须有老师或家长的监督。
6. 综合练习教师设计一系列综合练习，要求学生结合前面所学的水中呼吸技巧、浮水姿势和划水技巧，在教师的指导下进行练习。
7. 游戏活动为了增加学生对游泳的兴趣，教师设计一些游泳游戏活动，如接力游泳、潜水比赛等，让学生在游戏中练习已学的游泳技能。
8. 课堂总结教师向学生复习本节课所学的重点内容，并对学生的表现给予肯定和鼓励，提出改进的建议。
四、教学评估1. 教师观察法：教师通过观察学生在水中的表现，评估他们是否掌握了正确的游泳姿势和动作。
2. 学生自我评估法：学生通过填写反馈表，评估自己在本节课中的学习情况和进步。
3. 小组讨论法：学生分成小组，互相观察和评价彼此的游泳技能，然后进行讨论和总结。
小学体育课程教案游泳自由泳动作练习
小学体育课程教案游泳自由泳动作练习教案：小学体育课程——游泳自由泳动作练习1. 引言游泳是一项重要的体育运动，不仅能够提高孩子们的身体素质，还有助于培养他们的协调性和自信心。
自由泳是游泳中最常见的泳姿之一，掌握自由泳的正确动作对于学生们的游泳技能和水上安全意识至关重要。
本教案旨在教授小学生自由泳动作练习方法。
2. 课程目标- 了解自由泳的基本技术要领；- 掌握自由泳的正确动作；- 培养学生的水上安全意识。
3. 教学内容3.1 自由泳基本姿势- 学生们应该是面朝向下的，身体放松，手臂伸直，双腿并拢，双腿踢动，双臂交替划水。
3.2 自由泳动作练习- 步骤一：正确的起跳学生站在起跳台上，双脚并拢，双臂伸直向前。
一声令下，学生迅速弯曲双膝，同时抬起双臂，并用力弹跳，身体向前进入水中。
- 步骤二：换气动作学生在游泳过程中应该适时进行换气动作，当一个手臂划水的同时，另一只手臂向前伸直做换气动作。
重复进行此动作，保持呼吸平稳。
- 步骤三：手臂划水动作学生在划水时，应该保持手臂伸直，手掌打开，将手臂迅速向后划过，产生一定的水力推动身体前行。
两只手臂交替进行划水动作，力度要均匀。
- 步骤四：腿部蹬水动作学生在踢水时，应该保持双腿并拢，膝盖略微弯曲，用力蹬水。
蹬水的幅度和频率应该适度，以保持身体的平衡。
3.3 水上安全意识- 学生们要养成良好的水上安全习惯，使他们在游泳时远离危险，保护自己和他人的安全。
- 学生应该遵守游泳场地的规则和教练的指导，不私自跳入水中，不擅自逼近深水区。
- 学生们应该学会呼救技巧，当遇到危险时，及时寻求帮助。
4. 教学方法- 示范法：通过教师的示范，让学生们清楚了解正确的自由泳动作。
- 分组练习：将学生们分为小组，进行自由泳动作练习，互相观察和纠正。
5. 教学过程5.1 导入- 通过简短的介绍，引起学生们对游泳的兴趣。
5.2 正文- 讲解自由泳基本姿势和动作要领，进行示范。
- 学生们分组进行动作练习，教师巡查并纠正错误动作。
小学体育教案游泳小能手学习基本游泳技巧
小学体育教案游泳小能手学习基本游泳技巧小学体育教案：游泳小能手学习基本游泳技巧一、教学目标通过本课的学习，学生应能掌握基本游泳技巧，培养他们的游泳兴趣和自信心，提升他们的体能水平和安全意识。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：- 仰泳姿势- 俯泳姿势- 自由泳姿势2. 游泳动作：- 蛙泳动作- 自由泳动作- 仰泳动作三、教学过程1. 热身运动（5分钟）- 引导学生进行简单的拉伸和热身操，以准备他们的身体。
2. 游泳基本姿势的介绍和示范（10分钟）- 通过图片和实际动作示范，向学生展示仰泳、俯泳和自由泳的基本姿势。
- 示范时，特别强调身体的平衡和头颈的放松。
3. 游泳基本姿势的练习（20分钟）- 学生按照教师示范的姿势进行练习，教师逐一辅导指导。
4. 游泳动作的介绍和示范（10分钟）- 介绍蛙泳、自由泳和仰泳的基本动作要领，强调手臂、腿部和呼吸的协调性。
5. 游泳动作的练习（30分钟）- 学生按照教师示范的动作进行练习，教师逐一辅导指导。
- 对于初学者，可以在水中使用浮板或者救生圈进行辅助。
6. 游泳技巧巩固（15分钟）- 综合运用之前学习的游泳姿势和动作，在教师的带领下进行简单的游泳练习。
7. 游泳安全知识讲解（10分钟）- 教师向学生讲解游泳时的注意事项和安全知识，如不溺水的基本方法和紧急情况下的自救。
8. 游泳比赛和总结（10分钟）- 组织简单的游泳比赛，让学生在比赛中展示所学技巧。
- 总结学生的表现，鼓励并给予肯定。
四、教学评估1. 教师观察和评价学生在课堂上的动作表现和学习态度。
2. 可进行简单的游泳比赛，评选出表现优秀的学生。
五、教学资源1. 游泳池2. 游泳教具：浮板、救生圈等3. 图片和视频资料六、教学反思在本课的教学过程中，我充分利用了教具和多样的教学资源，使学生在观摩、模仿、实践中逐步掌握了游泳的基本技巧。
同时，通过比赛和总结环节，能够有效激发学生的积极性和自信心。
针对不同水平的学生，我也进行了针对性的指导和辅导，以确保每个学生都能获得适当的提升。
2024年体育游泳教案模板(精选
2024年体育游泳教案模板(精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“游泳”部分，具体内容为第三节“自由泳技术动作”。
详细内容包括自由泳的基本动作要领、呼吸技巧、手臂和腿部的协调配合以及自由泳的起跳和转身技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，提高游泳技能水平。
2. 培养学生水中自救和互救的能力，增强安全意识。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸技巧、手臂和腿部的协调配合。
教学重点：自由泳的基本动作要领、起跳和转身技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、动作示范图、计时器、哨子。
2. 学具：泳帽、泳镜、泳衣、泳圈、浮板、脚蹼。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放游泳比赛视频，让学生感受游泳比赛的激烈氛围，激发学习兴趣。
2. 自由泳基本动作教学（10分钟）（1）讲解自由泳的基本动作要领，配合动作示范图进行示范。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
3. 呼吸技巧教学（10分钟）（1）讲解自由泳的呼吸技巧，示范正确动作。
（2）学生练习，教师个别指导。
4. 手臂和腿部协调配合教学（10分钟）（1）讲解手臂和腿部的协调配合方法，示范正确动作。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
5. 起跳和转身技巧教学（10分钟）（1）讲解起跳和转身技巧，示范正确动作。
（2）学生练习，教师个别指导。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行自由泳全程练习，教师观察并进行个别指导。
六、板书设计1. 自由泳基本动作要领2. 自由泳呼吸技巧3. 手臂和腿部协调配合4. 起跳和转身技巧七、作业设计1. 作业题目：自由泳全程练习，拍摄视频并至班级群。
2. 答案：根据学生的视频，评价学生的动作是否规范，给出建议和指导。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看游泳比赛视频，了解游泳比赛规则，提高游泳兴趣。
同时，鼓励学生参加学校游泳队，提高自身游泳技能。
儿童游泳课程编排方案模板
一、课程概述1. 课程名称：儿童游泳基础课程2. 课程目标：通过系统的游泳训练，使儿童掌握基本的游泳技能，提高自救能力，培养良好的运动习惯。
3. 适用对象：4-12岁儿童4. 课程时长：每课时40分钟，每周2-3次，共16周二、课程内容1. 游泳基础知识- 游泳装备介绍- 游泳姿势与呼吸技巧- 水中自救与安全知识2. 游泳技能训练- 自由泳- 蛙泳- 仰泳- 蝶泳- 水中自救技巧3. 游泳辅助器材使用- 水袖、浮板、踢腿板等辅助器材的使用方法4. 游泳游戏与趣味活动- 游泳接力赛- 游泳寻宝- 游泳音乐节三、课程编排1. 课时安排- 第1-4周：游泳基础知识与自由泳技能训练- 第5-8周：蛙泳技能训练与水中自救技巧- 第9-12周：仰泳技能训练与游泳辅助器材使用- 第13-16周：蝶泳技能训练与游泳游戏与趣味活动2. 课时内容- 1-4周：- 第1课时：游泳装备介绍与水中适应- 第2课时：自由泳基础动作学习- 第3课时：自由泳呼吸技巧与配合- 第4课时：自由泳练习与改进- 5-8周：- 第5课时：蛙泳基础动作学习- 第6课时：蛙泳呼吸技巧与配合- 第7课时：蛙泳练习与改进- 第8课时：水中自救技巧学习与练习- 9-12周：- 第9课时：仰泳基础动作学习- 第10课时：仰泳呼吸技巧与配合- 第11课时：仰泳练习与改进- 第12课时：游泳辅助器材使用与练习- 13-16周：- 第13课时：蝶泳基础动作学习- 第14课时：蝶泳呼吸技巧与配合- 第15课时：蝶泳练习与改进- 第16课时：游泳游戏与趣味活动3. 课时教学目标- 第1课时：让学生熟悉游泳环境，掌握游泳装备的使用方法。
- 第2课时：让学生初步掌握自由泳基础动作，学会配合呼吸。
- 第3课时：通过练习，提高自由泳技能，使学生能够在水中自由游动。
- 第4课时：让学生了解水中自救知识，提高自救能力。
四、教学评估1. 定期进行游泳技能考核，评估学生的学习成果。
小学体育大课间特色游泳操的创编
小学体育大课间特色游泳操的创编
一、教学目标：
1.提高学生的游泳技巧。
2.帮助学生锻炼身体，增强体质。
3.培养学生的团队合作意识和协调能力。
二、教学内容：
1. 游泳拍打操：学生依次站好，两手交叉在胸前，然后假装抓住水，做出游泳动作，同时配合音乐节奏做出相应的拍打动作。
3. 合作踩水操：学生分成两组，站在两侧的跳水池边，同时脚下不停地踩动水面，
其中任意一组出现错误就需要重来。
三、教学过程：
1.导入新知：引导学生回顾游泳的基本技巧及动作。
3. 游泳手划操的练习：让学生站好，双手伸出前方，然后假装划着水，同时摆动腰
部和腿部，配合音乐做出有力的手臂挥动。
5. 游泳操综合操：让学生按照一定的节奏和指令，先后穿过游泳圈，跃进水池等动作，让学生在游泳操中形成团队合作的意识和高度协调能力。
6. 游泳技巧分项练习：老师可根据差异化的情况对学生进行游泳技巧练习，如平泳、蝶泳、自由泳等游泳项目。
四、教学总结：
本次课我创编的游泳操在原有基础上增强了趣味性和创新性。
通过这种方式让学生和
音乐产生共鸣，增加了动作的构象选配。
再通过合作踩水，让学生获得更多的体验，增强
了学生团队精神，以及大课间能够锻炼丰富有趣的动作，取得了更好的教学效果。
小学体育大课间特色游泳操的创编
小学体育大课间特色游泳操的创编
第一节：热身游
1. 预备动作：双脚分开，面朝前方，双手自然下垂。
2. 动作描述：轻松地踢水，同时用手臂做游泳划水的动作。
3. 呼吸节奏：充分吸气，顺势呼气。
4. 时间要求：2分钟。
第二节：深蹲游
第三节：蛙泳游
1. 预备动作：仰卧在水中，双手向后抬起。
第六节：自由泳
第七节：冲刺游
2. 动作描述：全力冲刺游泳，用尽全力划水。
结束语：游泳是一项非常有益的运动，能够全身性地锻炼我们的肌肉，增强体魄。
希望同学们能够在游泳操中找到快乐，享受运动的乐趣，也希望大家能够坚持每天进行游泳锻炼，保持良好的身体素质。
让我们一起努力，健康快乐成长！。
游泳舞蹈创编教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对游泳舞蹈的兴趣，激发学生的创造力和想象力。
2. 让学生了解游泳舞蹈的基本动作和编排技巧，提高学生的舞蹈技能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的审美情趣。
二、教学对象适合游泳爱好者、舞蹈爱好者、青少年等。
三、教学内容1. 游泳舞蹈的基本动作2. 游泳舞蹈的编排技巧3. 游泳舞蹈的队形变化4. 游泳舞蹈的音乐选择四、教学准备1. 游泳池2. 音乐设备3. 游泳服装、舞蹈服装4. 游泳帽、游泳镜、舞蹈鞋等五、教学过程（一）热身活动1. 时间：5分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等，让学生充分活动身体，为舞蹈课程做好准备。
（二）基本动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：教授游泳舞蹈的基本动作，如手臂波浪、腿部踢水、转身、跳跃等。
（三）编排技巧教学1. 时间：15分钟2. 内容：讲解游泳舞蹈的编排技巧，如动作组合、队形变化、动作重复等。
（四）队形变化教学1. 时间：10分钟2. 内容：教授游泳舞蹈的队形变化，如圆形、方形、直线形等。
（五）音乐选择与编排1. 时间：10分钟2. 内容：讲解音乐选择的重要性，教授如何根据音乐节奏编排舞蹈动作。
（六）创编舞蹈1. 时间：30分钟2. 内容：分组让学生根据所学内容进行创编舞蹈，教师进行指导。
（七）排练与展示1. 时间：15分钟2. 内容：让学生进行排练，教师指导，最后进行展示。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣和积极性。
2. 评价学生的舞蹈技能，如动作规范、队形变化、音乐配合等。
3. 评价学生的团队协作精神和创新能力。
七、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的审美情趣。
3. 不断优化教学方法和手段，提高教学质量。
本教案旨在通过游泳舞蹈的创编，让学生在轻松愉快的氛围中学习舞蹈，提高学生的综合素质。
教师应根据实际情况调整教学内容和进度，确保教学效果。
游泳舞蹈创编教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对游泳舞蹈的兴趣，激发学生对舞蹈创作的热情。
2. 学习游泳舞蹈的基本动作和编排技巧，提高学生的舞蹈表现力。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的审美能力。
二、教学对象游泳爱好者、舞蹈爱好者、学生等。
三、教学时间2课时四、教学场地游泳池、舞蹈教室。
五、教学准备1. 游泳池：确保水质清澈，水温适宜。
2. 舞蹈教室：音响设备、舞蹈道具、舞蹈服装等。
3. 教学资料：游泳舞蹈音乐、舞蹈动作图谱等。
六、教学过程第一课时：1. 导入（1）教师简要介绍游泳舞蹈的概念和特点，激发学生的兴趣。
（2）播放一段游泳舞蹈视频，让学生初步感受游泳舞蹈的魅力。
2. 游泳舞蹈基本动作教学（1）讲解游泳舞蹈的基本动作，如：腿部动作、手臂动作、呼吸动作等。
（2）教师示范，学生跟随学习，并进行练习。
3. 游泳舞蹈编排技巧教学（1）讲解游泳舞蹈的编排原则，如：动作连贯、节奏感强、富有创意等。
（2）教师示范一段简单的游泳舞蹈编排，让学生了解编排过程。
4. 学生分组练习（1）学生分成小组，根据所学动作和编排技巧，自行编排一段游泳舞蹈。
（2）教师巡回指导，帮助学生解决编排中的问题。
5. 结束语（1）总结本节课所学内容，强调游泳舞蹈的重要性。
（2）鼓励学生课后继续练习，提高自己的舞蹈水平。
第二课时：1. 导入（1）回顾上一节课所学内容，检查学生的学习成果。
（2）播放学生分组练习的游泳舞蹈视频，展示学生的创作成果。
2. 游泳舞蹈表演技巧教学（1）讲解游泳舞蹈的表演技巧，如：表情、眼神、动作的力度和节奏等。
（2）教师示范，学生跟随学习，并进行练习。
3. 学生分组排练（1）学生根据所学表演技巧，对上一节课编排的游泳舞蹈进行排练。
（2）教师巡回指导，帮助学生提高表演水平。
4. 游泳舞蹈表演（1）学生分组进行游泳舞蹈表演，展示自己的创作成果。
（2）教师点评，指出学生的优点和不足，并提出改进建议。
5. 结束语（1）总结本节课所学内容，强调游泳舞蹈表演的重要性。
一年级游泳活力操教案
一年级游泳活力操教案一、教学目标。
1. 让学生了解游泳的基本姿势和动作。
2. 培养学生的游泳兴趣和自信心。
3. 提高学生的水性和游泳能力。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，学生能正确掌握游泳的基本姿势和动作。
2. 教学难点，帮助学生克服对水的恐惧，培养正确的呼吸技巧。
三、教学准备。
1. 游泳池。
2. 游泳救生员。
3. 游泳教练。
4. 游泳浮具。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师和学生一起进行简单的热身活动，如慢跑、摆臂、摆腿等，以准备好进行游泳活动。
2. 游泳基本姿势和动作介绍（10分钟）。
老师向学生介绍游泳的基本姿势和动作，包括蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳等。
并示范正确的动作和姿势。
3. 游泳浮具使用（10分钟）。
老师向学生介绍游泳浮具的使用方法，如浮板、救生圈等，并让学生在教练的指导下进行练习。
4. 游泳练习（30分钟）。
学生根据自己的水性和能力，分组进行游泳练习。
教练和救生员负责指导和保护学生的安全。
5. 游泳活力操（20分钟）。
老师向学生介绍游泳活力操的基本动作和节奏，如摆臂、摆腿、蛙泳踢腿等，并让学生进行练习。
6. 游泳比赛（15分钟）。
在游泳活力操的基础上，进行简单的游泳比赛，以增强学生的游泳兴趣和竞争意识。
7. 游泳总结（10分钟）。
老师和学生一起进行游泳活动的总结，包括学生的表现和进步，以及下一次活动的计划。
五、教学反思。
通过本次游泳活力操教案的实施，学生在游泳基本姿势和动作、游泳浮具使用、游泳活力操和游泳比赛等方面都有了一定的提高。
同时，学生也增强了对水的适应能力和自信心，培养了团队合作意识和竞争意识。
在今后的教学中，我们将进一步完善教学内容和方法，不断提高学生的游泳能力和水性，让更多的学生享受到游泳带来的快乐和健康。
四年级体育教案游泳和体操基本动作
四年级体育教案游泳和体操基本动作四年级体育教案：游泳和体操基本动作一、引言体育教育的重要性在于培养学生的身体素质和综合能力。
作为体育课程的一部分，游泳和体操是两项非常重要的活动。
本教案旨在介绍四年级学生学习游泳和体操基本动作的方法与技巧，帮助他们建立身体平衡和灵活度，并提高他们的协调性和体能水平。
二、游泳基本动作游泳是一项优秀的全身运动，对于培养学生的耐力、力量和灵敏度具有重要作用。
以下是四年级学生学习游泳基本动作的步骤：1. 蛙泳姿势和动作a) 学生应该站在水中，双脚分开与肩同宽，双手伸直放在身体两侧，头部保持正常位置。
b) 授课者应该向学生示范如何托举胸部和髋部的动作，然后向前推进。
c) 学生应该模仿示范向前推进，并保持正确的呼吸姿势。
2. 自由泳姿势和动作a) 学生应该站在水中，双脚分开与肩同宽，双臂伸直放在身体前方，头部平行于水面。
b) 授课者应该向学生示范如何扭转身体并向前推进，并注意正确的呼吸方式。
c) 学生应该模仿示范并练习扭转身体和呼吸的动作。
3. 仰泳姿势和动作a) 学生应该平躺在水中，双臂伸直放在身体两侧，双腿伸直。
b) 授课者应该向学生示范如何交替运动双腿，并注意正确的呼吸方式。
c) 学生应该模仿示范练习交替腿部动作和呼吸。
三、体操基本动作体操是一项能够培养学生灵活性、平衡感和协调能力的运动。
以下是四年级学生学习体操基本动作的步骤：1. 屈膝蹲姿a) 学生应站在脚尖上，双臂伸直上举。
b) 授课者应向学生展示如何屈膝蹲下，并保持平衡。
c) 学生应模仿示范，并练习屈膝蹲姿的动作。
2. 平衡动作：跳跃和着地a) 学生应跳跃起来，同时将膝盖抬高。
b) 授课者应示范如何着地，并保持平衡。
c) 学生应模仿示范，并练习跳跃和着地的平衡动作。
3. 前手翻动作a) 学生应站在一条直线上，双臂伸直向上。
b) 授课者应向学生示范如何前手翻，并保持平衡。
c) 学生应模仿示范，并练习前手翻的动作。
四、教学方法教育不仅仅是传递知识，而且是培养学生的实践能力。
小学体育教案之游泳技巧水中自由舞
小学体育教案之游泳技巧水中自由舞导语：游泳是一项非常重要的体育项目，对于小学生来说，掌握一定的游泳技巧不仅可以增加乐趣，还有助于提高身体素质。
本文将介绍小学体育教案中的游泳技巧——水中自由舞，帮助学生更好地掌握游泳技能。
一、教学目标1.了解水中自由舞的基本要素；2.学会正确的水中自由舞姿势；3.培养学生的水中平衡感；4.提高学生的水中协调性和灵活性；5.掌握基本的水中自由舞动作。
二、教学准备1.游泳池；2.游泳救生员；3.游泳道具（浮板、泳圈等）；4.教学用具（PPT、黑板、粉笔等）；5.安全设施（救生圈、急救箱等）。
三、教学过程1.热身活动学生进行短暂的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备好游泳训练。
2.水中姿势2.1 全身放松要求学生站在水中，放松全身肌肉，感受水的浮力，培养水中平衡感。
2.2 常规姿势向学生示范正确的水中姿势，包括身体保持挺直，眼睛向前，脖子放松，双臂自然下垂等，学生进行模仿和练习。
3.练习浮力要求学生使用浮板或泳圈进行练习，感受水的浮力，尝试放松身体，保持浮在水面上的平衡姿势。
4.学习水中舞蹈动作4.1 踢腿动作向学生示范正确的踢腿动作，要求学生掌握大腿和小腿的协调动作，从膝盖处开始发力，并保持踢动频率的稳定。
4.2 手臂动作向学生示范正确的手臂动作，要求学生练习交替的、对称的划水动作，保持手臂舒展，手掌略微下压。
4.3 姿势切换引导学生练习在游泳过程中，通过适当的姿势切换，如头部的转向、手臂的动作变化等，使整个动作更具流畅性和美感。
5.巩固练习向学生进行水中自由舞的综合训练，要求学生在教师的指导下，将前面学到的动作有机地组合起来，并增加一定的音乐节奏，培养学生的节奏感。
6.结课组织学生进行简要总结，对水中自由舞的学习进行回顾，并鼓励学生继续坚持锻炼，提高自己的游泳技能。
四、教学注意事项1.确保学生的安全，配备足够的救生员和安全设施；2.根据学生的实际情况和水平进行分组训练；3.引导学生正确使用游泳道具，避免造成依赖性；4.注重学生的感受和体验，及时给予鼓励和指导。
游泳8节徒手操教案设计
游泳8节徒手操教案设计教案设计。
主题，以游泳8节徒手操教案设计。
一、教学目标。
1.了解游泳徒手操的基本动作和技巧；2.学会游泳徒手操的基本动作；3.提高学生的游泳技能和体能水平。
二、教学重点和难点。
重点，游泳徒手操的基本动作和技巧；难点，游泳徒手操的连贯性和流畅性。
三、教学准备。
1.教学场地，室内游泳池；2.教学器材，游泳泳衣、泳帽、泳镜；3.教学辅助器材，教学板、浮板。
四、教学过程。
第一节，踩水动作。
1.教师示范踩水动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如保持身体平衡、腿部动作要有力度。
第二节，蛙泳腿动作。
1.教师示范蛙泳腿动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如膝盖要弯曲、脚尖要收缩。
第三节，自由泳臂动作。
1.教师示范自由泳臂动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如手臂要伸直、手掌要用力。
第四节，蝶泳臂动作。
1.教师示范蝶泳臂动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如手臂要协调、动作要连贯。
第五节，仰泳臂动作。
1.教师示范仰泳臂动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如手臂要伸直、动作要稳健。
第六节，蛙泳臂动作。
1.教师示范蛙泳臂动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如手臂要用力、动作要舒展。
第七节，蝶泳腿动作。
1.教师示范蝶泳腿动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如腿部要协调、动作要有力度。
第八节，自由泳腿动作。
1.教师示范自由泳腿动作；2.学生观摩并模仿教师动作；3.教师指导学生注意事项，如腿部要伸直、动作要有速度。
五、教学总结。
通过本次游泳徒手操的教学，学生对游泳动作有了更深入的了解，掌握了游泳徒手操的基本动作和技巧，提高了游泳技能和体能水平。
接下来，学生可以通过不断练习，进一步提高游泳水平，增强体质。
小学体育大课间特色游泳操的创编
小学体育大课间特色游泳操的创编在校园里，大家喜欢玩的玩具有很多种，但游泳的确是最受欢迎的一种运动之一。
在夏季，每当大家在火热的下午课间时分，满心期待的就是参加游泳操了。
每一次游泳操都是小学生们的一次精彩表演，为了让孩子们在游泳操中能够更加尽情地挥洒汗水，更加欢乐，更加愉悦地汲取知识，我们特别编排了这一份游泳操的文档，希望能够得到广大小朋友的认可。
首先，让我们来介绍一下这份游泳操的简介。
这份游泳操是一种大课间特色游泳操，它主要由抬腿、扫地、臂划水、游泳幕等多个环节组成。
通过这份游泳操的演练，我们可以更好地锻炼我们的身体素质，提高我们的耐力和力量。
在运动的同时，我们还可以更好地感受生活中不同的气息，学习到不同的技能和知识，这对我们来说极为重要！其次，让我们来详细地介绍一下这份游泳操包含的各个环节。
首先是抬腿环节，这个环节主要是为了锻炼我们的腿部肌肉，通过频繁地向上举起双腿来让我们的腿部得到更好的锻炼。
第二个环节是扫地环节，这个环节主要是为了锻炼我们的协调性和手腕力量，通过反复地用手臂在水中来回横扫，也可以促进我们的肺部运动。
接下来是臂划水环节，这个环节主要是为了锻炼我们的手臂，通过反复地向前伸展和拉回手臂的动作，可以使我们的手臂更强壮，对于学会游泳也会有很大的帮助。
最后是游泳幕环节，这个环节是我们的游泳操中最为核心的环节，也是小学生们最为喜欢的一个环节。
在这个环节中，我们需要将各个动作都加以整合，在水中尽情地游泳，彰显出我们的风采和勇气。
最后，我们希望广大的小学生们能够喜欢这份游泳操，认真地学习和实践，将它们落实到实际的生活中去，并从中获得身体的健康、心灵的欢乐和思维的启发，为自己的成长和未来的发展打下坚实的基础。
小学花式游泳操教案
小学花式游泳操教案教案标题：小学花式游泳操教案教案目标：1. 了解花式游泳操的基本动作和技巧；2. 培养学生的水性和水下能力；3. 提高学生的协调性和灵活性；4. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 游泳池和教具（浮板、泳圈等）；2. 花式游泳操的示范视频或图片；3. 音乐设备；4. 计时器。
教学步骤：引入（5分钟）1. 让学生围坐在游泳池边，介绍今天的课程内容：花式游泳操。
2. 展示花式游泳操的示范视频或图片，让学生对花式游泳操有一个初步了解。
技术训练（15分钟）1. 将学生分成小组，每组5-6人，确保每个小组都有一名较擅长游泳的学生。
2. 给每个小组分配一个花式游泳操的动作，如旋转、翻滚、俯冲等。
3. 让每个小组在浅水区进行练习，较擅长游泳的学生可以带领其他成员进行示范和指导。
4. 教师巡视并提供必要的指导和纠正。
合作表演（20分钟）1. 让每个小组选择一个最擅长的动作进行表演。
2. 播放适合的音乐，让学生按照音乐的节奏进行表演。
3. 鼓励学生展示个人特长，如跳水、翻滚等。
4. 教师和其他学生观看并给予鼓励和赞赏。
游戏活动（15分钟）1. 设计一些游戏活动，如比赛谁能做出最多的花式动作、谁能在最短时间内完成指定的花式动作等。
2. 让学生在游戏中练习花式游泳操，增加趣味性和竞争性。
总结（5分钟）1. 让学生围坐在游泳池边，回顾今天的学习内容。
2. 强调花式游泳操对学生水性、协调性和灵活性的培养作用。
3. 鼓励学生继续练习和探索更多的花式游泳操动作。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续练习花式游泳操，提高技巧水平。
2. 组织学生参加校内外的游泳操比赛，展示所学的花式游泳操动作。
教学评估：1. 观察学生在技术训练和合作表演中的表现，给予适当的评价和反馈。
2. 对学生在游戏活动中的表现进行评估，记录比赛成绩和完成时间。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学步骤和内容，确保教学效果。
2. 教师及时与学生进行交流和反馈，了解学生的学习感受和需求，改进教学方法和策略。
小学自由泳教案模板范文
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握自由泳的基本动作要领，了解自由泳的呼吸和换气技巧。
2. 培养学生良好的游泳习惯，提高游泳技能。
3. 增强学生的团队协作精神，培养勇敢、自信的品质。
教学重点：1. 自由泳的基本动作要领。
2. 自由泳的呼吸和换气技巧。
教学难点：1. 自由泳动作的连贯性和协调性。
2. 自由泳的呼吸和换气时机。
教学准备：1. 游泳池、救生员、救生圈、救生衣。
2. 教学器材：教鞭、挂图、游泳镜、游泳帽。
3. 教学视频：自由泳教学视频。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍自由泳的历史、特点和优点。
2. 引导学生关注自由泳的动作要领和呼吸技巧。
二、自由泳基本动作教学1. 教师示范自由泳的基本动作，包括手臂划水、腿部踢水和呼吸。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作。
三、自由泳呼吸和换气技巧教学1. 教师讲解自由泳呼吸和换气的时机，示范正确的呼吸方法。
2. 学生练习呼吸和换气，教师指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调自由泳动作的连贯性和协调性。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高游泳技能。
第二课时一、课堂复习1. 学生回顾上节课所学内容，教师检查学生的掌握情况。
2. 对动作不熟练的学生进行个别辅导。
二、自由泳完整动作教学1. 教师带领学生进行自由泳完整动作的练习，强调动作的连贯性和协调性。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
三、自由泳比赛规则讲解1. 教师讲解自由泳比赛规则，让学生了解比赛的基本要求。
2. 学生提问，教师解答。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调自由泳比赛规则的重要性。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高游泳技能。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的掌握程度。
2. 收集学生课后练习的反馈，了解学生的进步情况。
3. 定期举办游泳比赛，检验学生的游泳技能。
备注：1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
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小学体育大课间特色游泳操的创编作者：胡鹏来源：《当代体育科技》2020年第05期摘; 要：小学生广播操是学校体育大课间的重要活动形式之一，它能有效地增强学生的身体素质，在学校体育中得到广泛的认可及应用。
但是，学生长期地重复一套动作练习出现了诸多问题。
随着宿迁市苏州外国语学校的发展，该校根据自身情况，从而创编了特色游泳操《泳无止境》。
本文主要对游泳操动作内容进行创编，为广大体育教育工作者在今后特色操的动作创编上提供理论的依据。
关键词：体育大课间; 游泳操; 创编中图分类号：G861.1; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文獻标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0161-02该校体育工作非常重视《国家中长期教育改革和发展规划纲要》相关要求，把学校体育1h锻炼纳入重要议事日程，鼓励学校以提高学生体质为目的，充分开展各项体育活动项目和体育游戏项目。
在大课间创编和实施游泳操，积极开展大课间内容资源的开发，以彰显该校校本课程及特色化课程建设。
1; 研究对象与方法1.1 研究对象本文以宿迁市苏州外国语学校游泳操《泳无止境》为研究对象。
1.2 研究方法本文主要采用文献资料法、逻辑分析法、对比分析法等。
2; 游泳操基本动作内容分析宿迁市苏州外国语学校游泳操《泳无止境》是以4种竞技游泳的动作为基础，配合韵律操的特点创编而成。
本套游泳操由3个部分组成，分别是热身部分，预备节为2个8拍;主体一部分，1～4节为蝶泳、仰泳、蛙泳、自游泳的动作基础各8个8拍;主体二部分，5～8节亦为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的动作基础各8个8拍。
2.1 热身部分（1）预备节（8 拍×2）。
（2）第1个8拍（1×8）：左脚开始原地踏步，两臂自然前后摆动。
（3）第2个8拍同第一个8拍。
（4）要求及注意事项：①踏步放松，手臂前后摆动;②动作要缓慢。
2.2 主体一部分2.2.1 第一节：蝶泳运动（8拍×8）第1个8拍：（1）第1拍左脚尖前点地，同时两臂前平举，掌心向下，拇指相触。
（2）第2拍两手掌心向两侧45°拨开与肩同宽。
（3）第3～4拍收回左脚，两腿半蹲，同时两臂稍弯经体侧向后举。
（4）第5～6拍左脚向左迈出，同时两臂经体侧上举，拇指相触。
（5）第7～8拍左脚收回，同时两臂经体侧向下，还原成直立。
第2个8拍：同第一个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～4拍两手正叉腰，两腿弯曲髋部向前至臀部向后成站立2次。
（2）第5拍起落踵1次，同时两臂侧平举，拳心向下。
（3）第6拍起落踵1次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。
（4）第7～8拍起落踵1次，同时两臂经侧向下，还原成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）步伐和手臂动作连贯协调;（2）提踵明显。
2.2.2 第二节：仰泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍左脚尖后点地，同时两臂前平举，掌心相对。
（2）第3～4拍还原成直立。
（3）第5～6拍两腿半蹲1次，同时左臂经体前上后环绕1圈，掌心由向内到向后，还原成直立。
（4）第7～8拍两腿半蹲1次，同时右臂经体前上后环绕1圈，掌心由向内到向后，还原成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～4拍两脚跟依次上提4次，脚尖不离地，同时，两手正叉腰。
（2）第5～6拍左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经侧平举，右臂胸前平屈后振，拳心向下，还原成直立。
（3）第7～8拍右脚脚跟前点地，左腿屈，同时右臂经侧平举，左臂胸前平屈后振，拳心向下，还原成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）两臂环绕时身体向同侧略旋转;（2）半蹲时膝盖有弹性 ;（3）两臂后振需用力。
2.2.3 第三节：蛙泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
（2）第3拍头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
（3）第4拍两臂前伸掌心相触。
（4）第5拍两手掌向两侧45°，两臂拨开90°。
（5）第6拍两手下压抱水至胸前击掌。
（6）第7拍两臂前伸掌心相触，同时低头，两臂夹头。
（7）第8拍还原成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1拍两手叉腰，同时左小腿后曲勾脚尖，大腿稍分。
（2）第2拍左腿侧蹬直，快速还原成直立。
（3）第3拍右小腿后曲勾脚尖，大腿稍分。
（4）第4拍右腿侧蹬直，快速还原成直立。
（5）第5拍左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
（6）第6拍右腿前踢，同时两臂下摆后振。
（7）第7拍右腿后撤一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
（8）第8拍左腿后撤一步，还原成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）上踢高度约90°，身体重心平稳;（2）蛙泳手的划水抬头吸气，低头伸手吐气动作;（3）蛙泳腿的收翻蹬夹。
2.2.4 第四节：自由泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍左脚向侧一步，同时两臂侧平举，掌心向下。
（2）第3～4拍还原成直立。
（3）第5～6拍两腿半蹲1次，同时左臂经体后上前环绕1圈，掌心向下，还原成直立。
（4）第7～8拍两腿半蹲1次，同时右臂经体后上前环绕1圈，掌心向下，还原成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～4拍两脚跟依次上提4次，脚尖不离地，同时，两手正叉腰。
（2）第5～6拍跳成左弓步，同时两手叉腰，跳成并步。
（3）第7～8拍跳成右弓步，同时两手叉腰，跳成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）蛙泳手的划水抬头吸气，低头伸手吐气动作;（2）蛙泳腿的收翻蹬夹。
2.3 主体二部分2.3.1 第五节：蝶泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍左脚尖侧点地，右腿前屈，同时左手侧上举至头顶，手心向前，右手叉腰，还原成直立。
（2）第3～4拍同第1～2拍，但方向相反。
（3）第5～8拍同第1～4拍。
第2个8拍：同第1个8拍。
第3个8拍：（1）第1～4拍左脚向侧一步，同时左臂经体侧前平举，掌心向下，低头，还原成直立。
（2）第5～8拍同第1～4拍，但方向相反。
第4个8拍：同第1、2个8拍。
（1）第1～4拍左脚向侧一步，同时两臂经体侧前平举，掌心向下，低头，还原成直立。
（2）第5～8拍同第1～4拍，但方向相反。
第5～8个8拍同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）脚尖侧点地，身体重心平稳;（2）掌心向下压。
2.3.2 第六节：仰泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍左脚向侧一步，同时左手经前平举于胸前，右手叉腰。
（2）第3～4拍左臂经上后环绕270°，掌心向后，还原成直立。
（3）第5～8拍右脚开始原地踏步4次成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～2拍左脚向侧一步，脚跟着地，右腿直左腿屈，同时双手抓左脚脚尖，低头。
（2）第3～4拍右脚上一步成直立，方向向左。
（3）第5～6拍右脚向后一步，同时右臂经体前上举，身体旋转90°。
（4）第7～8拍左脚并右脚，同时右臂经后还原成直立，掌心向后。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）两臂环绕时身体向同侧略旋转;（2）注意重心的移动及身体平衡的掌握。
2.3.3 第七节：蛙泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～2拍两臂前平举并掌，同时低头。
（2）第3拍两手掌向两侧45°，两臂拨开90°。
（3）第4～6拍两手下压抱水至胸前击掌3次。
（4）第7拍左小腿后曲勾脚尖，大腿稍分。
（5）第8拍左腿侧蹬直，快速还原成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～2拍左脚向侧一步，同时胸前击掌上举至头顶。
（2）第3拍两手掌向两侧45°，两臂拨开90°。
（3）第4拍两膝并拢，同时两手下压抱水至胸前击掌。
（4）第5～6拍直立，同时并掌上举至头顶。
（5）第7～8拍左脚收回，同时两臂侧下，还原成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）蛙泳手的划水抬头吸气，低头伸手吐气动作;（2）蛙泳腿的收翻蹬夹。
2.3.4 第八节：自由泳运动（8 拍×8）第1个8拍：（1）第1～4拍左脚向侧一步，同时两臂经侧至头顶击掌，还原成直立。
（2）第5～8拍全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头，还原成直立。
第2个8拍：同第1个8拍，但方向相反。
第3个8拍：（1）第1～4拍左脚向左前方一步成左弓步，同时左臂经侧外指向斜上方。
（2）第5～8拍左臂胸前平屈，小臂下壓，还原成直立。
第4个8拍：同第3个8拍，但方向相反。
第5～8个8拍：同第1～4个8拍。
要求及注意事项：（1）调整呼吸，提臂吸气，压臂吐气;（2）动作节奏慢、注意放松;（3）弓步要稳。
3; 结语本套游泳操以基本体操为主线，动作简单易学，方便普及，能够激发学生参与的兴趣。
它根据小学生年龄阶段的学生身心特点和4种竞技泳姿来确定每套操不同的动作、音乐的内容与风格。
体现向上、健美、青春、竞争、拼搏的特点，符合小学生的心理特征和精神追求。
整套操的动作从简单到复杂，由浅入深，逐步提高。
在结构和动作设计方面，突出了基本体操的特点和功能，把4种竞技泳姿动作合理融入动作之中，充分体现了该校的特色。
充分考虑学生进行锻炼时运动负荷的适宜性和身体部位锻炼的全面性，属于有一定运动强度的有氧代谢运动，符合小学生身体发育的实际和有氧代谢的特点，在规定的时间内可以有效地达到锻炼目的。
游泳操动作编排应该是弹性的，运动强度可根据不同年级学生有所变化，实施方案也应根据各学校的办学特色来动态调整。
参考文献[1] 郭楠，蒋兴建.浅谈中学生课间操兴趣的培养[J].体育师友，2003（5）：30-31.[2] 朱华伟，李伟成.特色课程建设推动学校特色化发展——以广州市普通高中特色课程建设实践为例[J]. 中国教育学刊，2015（9）：42.[3] 余斌.中学生广播操创编与实施效果之研究[D].武汉体育学院，2010.。