原地高抬腿示范教案
初中高抬腿的教案
初中高抬腿的教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解高抬腿跑的动作要领及其在体育训练中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，让学生掌握高抬腿跑的正确动作，提高跑步效率。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动，增强团队协作意识，提高适应社会的能力。
二、教学内容1. 高抬腿跑动作要领讲解与示范2. 高抬腿跑练习3. 训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：高抬腿跑动作的正确性。
2. 教学难点：高抬腿跑时腿部的抬起高度和频率。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，检查学生服装及运动器材。
1.2 教师宣布本节课的教学内容和要求。
1.3 学生排队，进行课堂常规活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 教师讲解高抬腿跑的动作要领，强调腿部抬起的高度和频率。
2.2 教师进行动作示范，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分为若干小组，进行高抬腿跑的练习。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3.3 学生进行原地高抬腿跑练习，逐渐提高速度。
4. 训练效果评价（5分钟）4.1 学生进行小组比赛，比较各小组的训练效果。
4.2 教师对学生的训练效果进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的训练内容，强调高抬腿跑的重要性。
5.2 学生分享训练心得，交流高抬腿跑的技巧。
5.3 教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习高抬腿跑。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高学生的高抬腿跑技能。
同时，关注学生在训练过程中的表现，培养学生的团队协作精神和克服困难的意志。
六、课后练习1. 学生回家后，进行原地高抬腿跑练习，每天至少练习10分钟。
2. 家长监督孩子的练习情况，鼓励孩子坚持训练。
3. 学生记录训练过程中的感受，与教师交流，寻求指导。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握高抬腿跑的技能，提高学生的跑步效率，为体育训练打下良好的基础。
2024年(完整版课《高抬腿》教案
2024年(完整版课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第二节“基本技能训练”，详细内容为高抬腿动作的学习与练习。
通过本章内容的学习，使学生掌握高抬腿的正确姿势和技巧，提高身体协调性和下肢力量。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握高抬腿的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确姿势和用力技巧。
四、教具与学具准备教具：田径场、口哨、计时器。
学具：运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓兔子”游戏，引导学生自然地做出高抬腿动作，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（5分钟）教师讲解高抬腿的动作要领，并进行示范，强调动作的协调性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在田径场上按照示范动作进行高抬腿练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一名动作标准的学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行高抬腿动作的随堂练习，教师给予评价和指导。
6. 团队比赛（10分钟）学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量和团队协作能力。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领双脚并拢，身体挺直抬腿高度：大腿与地面平行用力顺序：大腿带动小腿，落地缓冲2. 高抬腿动作节奏快速、连续、有节奏七、作业设计1. 作业题目：每天进行高抬腿练习，每次3组，每组20秒，记录成绩。
2. 答案：优秀：动作标准，节奏感好，20秒内完成20次高抬腿。
良好：动作较标准，节奏感较好，20秒内完成1519次高抬腿。
一般：动作基本标准，节奏感一般，20秒内完成1014次高抬腿。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或校队，提高运动技能，培养运动兴趣。
高抬腿运动教案
高抬腿运动教案教案标题：高抬腿运动教案教案概述：本教案旨在通过高抬腿运动来提高学生的心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。
通过有趣的活动和适当的指导，帮助学生掌握正确的高抬腿运动技巧，并了解运动的好处。
教学目标：1. 了解高抬腿运动的定义和好处。
2. 学习正确的高抬腿运动技巧。
3. 提高学生的心肺功能、肌肉力量和灵活性。
4. 培养学生的合作意识和团队精神。
教学准备：1. 教室或室外运动场地。
2. 音乐设备。
3. 活动标志物（如锥形标志）。
4. 学生运动装备。
教学过程：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍高抬腿运动的定义和好处，如增强心肺功能、提高肌肉力量和灵活性。
2. 引导学生讨论他们对高抬腿运动的了解和经验。
技术指导（10分钟）：1. 向学生示范正确的高抬腿运动技巧，包括站立姿势、腿部动作和手臂协调。
2. 强调正确的姿势和动作细节，如挺胸、收腹、膝盖抬高至臀部水平等。
3. 让学生进行跟随练习，并逐个纠正他们的动作。
活动实践（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组站在一条直线上。
2. 在直线两端放置活动标志物，作为起点和终点。
3. 播放音乐，指示学生在音乐的节奏下进行高抬腿运动，从起点跑向终点，然后返回起点。
4. 学生可以通过小组竞赛的形式，看哪个小组的成员能够完成最多的往返跑。
总结（5分钟）：1. 让学生回顾本节课所学的高抬腿运动技巧和要点。
2. 强调运动的好处，并鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。
3. 结束本节课，并提醒学生下次课继续锻炼高抬腿运动。
教学延伸：1. 鼓励学生在课余时间继续进行高抬腿运动，并记录每天的锻炼时间和次数。
2. 可以邀请专业运动员或健身教练来学校进行讲座，进一步介绍高抬腿运动的技巧和训练方法。
3. 在体育课或健康教育课上，与学生一起探讨其他有益健康的运动方式，并制定相关教案。
注：以上教案仅供参考，实际教学过程中应根据学生年级、能力水平和教学环境的实际情况进行调整。
操场训练高抬腿教案(1)
操场训练高抬腿教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第三节“高抬腿训练”。
详细内容包括高抬腿的动作要领、训练方法、运动损伤的预防以及相关的体能训练。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 提高学生的速度、力量和协调性，增强体能。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确性及训练方法。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频、示范图板。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，提醒注意呼吸和步伐。
分组进行趣味接力赛，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解高抬腿的动作要领，强调重点和难点。
播放教学视频，让学生直观了解动作过程。
3. 示范与模仿（10分钟）教师示范高抬腿动作，学生跟随模仿。
分组练习，互帮互助，纠正动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取典型错误动作，进行分析和讲解。
示范正确动作，让学生对比学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿训练，教师巡回指导。
设置不同距离和时间，提高学生的训练效果。
表扬优秀学生，鼓励进步学生。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领2. 高抬腿训练方法3. 注意事项及运动损伤预防七、作业设计1. 作业题目：每天进行5分钟高抬腿训练，记录训练心得。
观看教学视频，模仿练习，家长签字确认。
2. 答案：学生提交训练心得，教师评价。
家长反馈孩子练习情况，教师关注学生进步。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生的个体差异，因材施教。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，提高运动水平。
定期举办田径比赛，检验教学成果。
重点和难点解析1. 高抬腿动作的正确性和训练方法。
2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
3. 作业设计中的训练心得记录和家长签字确认。
4. 课后反思及拓展延伸。
原地高抬腿跑教案
原地高抬腿跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第八章第二节“原地高抬腿跑”。
原地高抬腿跑是一项重要的跑步训练，主要锻炼学生的腿部力量和协调性，提高跑步效率。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
三、教学难点与重点重点：原地高抬腿跑的动作要领。
难点：原地高抬腿跑的协调性和力度。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、标志杆。
学具：每人一本《体育与健康》教材。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
然后讲解原地高抬腿跑的重要性，以及它在实际跑步中的作用。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解原地高抬腿跑的动作要领，包括腿部动作、手臂动作和呼吸等。
然后进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）：学生按照教师的要求，进行原地高抬腿跑的练习。
教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）：学生分组进行原地高抬腿跑的练习，教师巡回指导。
期间可以设置一些小比赛，激发学生的学习兴趣。
5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计原地高抬腿跑1. 腿部动作：前摆腿，后踢腿。
2. 手臂动作：前摆手，后摆手。
3. 呼吸：与动作协调进行。
七、作业设计1. 作业题目：原地高抬腿跑技术要领。
答案：原地高抬腿跑技术要领包括腿部动作、手臂动作和呼吸等，具体要求如下：（1）腿部动作：前摆腿，后踢腿。
（2）手臂动作：前摆手，后摆手。
（3）呼吸：与动作协调进行。
2. 作业题目：原地高抬腿跑的练习方法。
答案：原地高抬腿跑的练习方法包括：（1）按照动作要领进行原地高抬腿跑练习。
（2）设置小比赛，提高练习兴趣。
（3）分组练习，相互借鉴，共同提高。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
同时，鼓励学生在课后进行原地高抬腿跑的练习，提高运动能力。
体育二年级上册第38课《 跑：原地高抬腿跑》教案
支撑腿蹬地时腿要伸直，用脚前掌着地
3、进行原地提踵练习。
4、进行由快到慢的原地高抬腿跑练习。
教法
1、教师组织学生分组，讲解示范游戏方法和规则。
2、组织学生尝试练习
3、组织学生比赛
学法
1、学生积极思
考，回答问题。
2、学生认真看示范、听讲解。
3、学生尝试练习。
4、练习中认真体会重点事项。注意安全。
3、活动中尊重和关心同伴，体验成功的愉悦。
课的
部分
教学
内容
教师活动
学生活动
组织与要求
运动负荷
次数
时间
强度
准备
部分
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、准备操
1、教师整队，
检查服装、人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
教法
1、教师示范
2、口令响亮
1、四列横队
2、静快齐
学法
1、四列横队
2、认真练习
××
××
××
××
××
××
××
★
◇课外作业：
预计效果
场地器材
生理指标
练习密度
课后小结
本课练习时，出现了在原地练习时，动作标准，而行进练习时则变成了跑，请做的正确的学生和错误的动作示范后，大部分同学都能做到正确标准。
平均心率
强度指数
××××××
××××××
××××××
××××××
★
基本
部分
三、跑：原地高抬腿跑
四、游戏：打活动目标
分两组，每组1~3报数，1进圈当目标，其余学生用软排球向圈内目标攻击，被击中者出圈，规定时间内，被击中少的组获胜。
小学体育与健康原地高抬腿教案
小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育与健康教材第四册第五章“腿部力量训练”，主要内容为原地高抬腿动作的学习和练习。
教材中详细阐述了原地高抬腿的动作要领、训练方法和注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿的正确动作要领，提高腿部力量和协调性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
三、教学难点与重点难点：原地高抬腿动作的协调性和节奏感。
重点：原地高抬腿动作的正确要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：哨子、音乐播放器。
学具：瑜伽垫或体操垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生跟随音乐做简单的热身运动，激发学生运动兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）（1）教师讲解原地高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和节奏感。
（2）教师示范原地高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组学生在瑜伽垫上练习原地高抬腿动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一名动作规范的学生进行示范，讲解动作要点，并让学生跟随示范进行练习。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐进行原地高抬腿练习，教师观察学生动作，及时给予反馈。
六、板书设计1. 原地高抬腿动作要领：（1）身体挺直，目视前方。
（2）两臂自然摆动，与腿部动作协调。
（3）膝盖尽量抬高，脚尖向上。
（4）动作节奏明快，保持呼吸均匀。
2. 训练方法：（1）分组练习。
（2）跟随音乐练习。
（3）逐步提高动作难度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）每天进行原地高抬腿练习，每次练习时间不少于5分钟。
（2）记录练习过程中的感受和进步，与家长分享。
2. 答案：（1）练习过程中，感受腿部力量的提高，动作协调性和节奏感逐渐增强。
（2）与家长分享练习成果，鼓励家长一起参与锻炼。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在课后对教学过程进行反思，分析教学效果，找出不足之处，为下一节课做好准备。
优质课《高抬腿》教案
优质课《高抬腿》教案一、教学内容本节课选自人教版《小学体育课程标准》水平三，主题为“高抬腿”。
教学内容主要包括：基本运动技能中的跑，具体涉及高抬腿的动作要领、练习方法及比赛形式。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的基本动作要领，提高学生的动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：高抬腿动作的协调性、力量与速度的结合。
重点：高抬腿动作的正确姿势，如腿部用力、手臂摆动等。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志盘。
学具：跳绳、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳、毽子等学具，组织学生进行热身活动，引导学生自主探索高抬腿的动作。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿的动作要领，强调动作的协调性和力量与速度的结合。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 练习与指导（15分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，教师及时纠正，指导学生掌握正确的动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）（1）教师选取一组学生进行高抬腿练习，指出动作中的优点与不足。
（2）教师针对不足之处，进行详细讲解，让学生明白如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求，进行高抬腿练习，教师观察并给予评价。
（1）组织学生进行高抬腿比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：腿部用力，手臂摆动，身体协调。
2. 练习方法：分组练习，比赛形式。
七、作业设计1. 作业题目：（1）回家后，向家长展示高抬腿动作，让家长了解学习成果。
（2）结合本节课所学，思考如何提高高抬腿动作的质量。
2. 答案：（1）正确展示高抬腿动作。
（2）加强练习，注意动作协调性，提高力量与速度的结合。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的参与程度，提高课堂互动性。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校园运动会，展示高抬腿技能。
2024年优质课《高抬腿》标准教案
2024年优质课《高抬腿》标准教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第三节，主题为“高抬腿”。
详细内容主要围绕高抬腿动作要领、训练方法和锻炼效果展开。
通过本节课学习，让学生掌握高抬腿正确姿势，提高腿部力量和协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿基本动作要领，能独立完成动作；2. 提高学生腿部力量、协调性和灵活性；3. 培养学生团结协作、积极进取精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：高抬腿动作协调性和节奏感；2. 教学重点：高抬腿动作正确姿势和锻炼效果。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、音乐播放器；2. 学具：跳绳、标志盘、瑜伽垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，引导学生注意腿部力量运用，为新课学习做好铺垫。
2. 讲解示范（5分钟）（1）向学生讲解高抬腿动作要领，包括身体姿势、腿部动作、手臂摆动等；（2）进行示范，让学生直观地解动作过程；（3）强调动作协调性和节奏感。
3. 练习与指导（10分钟）（1）让学生分组练习，教师巡回指导；（2）针对学生存在问题，进行个别指导；（3）组织学生进行比赛，提高练习兴趣。
4. 例题讲解（5分钟）（1）展示高抬腿动作常见错误；（2）分析错误原因，给出改正方法。
5. 随堂练习（10分钟）（1）让学生分组进行高抬腿练习，教师观察并给予评价；（2）组织学生进行高抬腿接力比赛，提高动作熟练度。
（2）学生分享学习心得，互相鼓励。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领：身体姿势：挺胸收腹，目视前方；腿部动作：大腿高抬，小腿放松；手臂摆动：自然摆动，协调配合。
2. 高抬腿锻炼效果：提高腿部力量、协调性和灵活性。
七、作业设计1. 作业题目：每组完成50个高抬腿，记录完成时间；2. 答案：完成时间越短，说明动作越熟练。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对高抬腿动作掌握程度较好，但仍有个别学生动作不够协调，需要在今后教学中加强个别指导；2. 拓展延伸：让学生回家后，尝试在不同场景下进行高抬腿练习，提高动作实用性。
原地小步高抬腿慢跑教案
原地小步高抬腿慢跑教案教案标题：原地小步高抬腿慢跑教案教学目标：1. 学生能够正确理解原地小步高抬腿慢跑的动作要领。
2. 学生能够通过原地小步高抬腿慢跑来增强心肺功能和身体协调性。
3. 学生能够正确掌握原地小步高抬腿慢跑的节奏和呼吸方法。
教学准备：1. 教师准备：计时器、音乐播放器、投影仪。
2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
教学步骤：引入活动：1. 教师向学生介绍原地小步高抬腿慢跑的好处，如增强心肺功能、提高身体协调性等。
2. 教师播放一段适合慢跑的音乐，让学生感受音乐的节奏和动感。
示范动作：1. 教师向学生示范原地小步高抬腿慢跑的动作要领，包括：保持直立姿势、双臂自然摆动、膝盖高抬、脚尖着地等。
2. 教师强调学生在慢跑过程中要保持身体的放松和呼吸的稳定。
练习指导：1. 学生按照示范动作进行原地小步高抬腿慢跑练习，教师通过观察指导学生纠正动作不准确的地方。
2. 教师提醒学生要注意呼吸的方法，建议采用深呼吸吸气，慢呼气的方式，保持呼吸平稳。
巩固训练：1. 教师组织学生进行原地小步高抬腿慢跑的巩固训练，要求学生按照一定的节奏和时间进行慢跑。
2. 教师使用计时器对学生进行计时，记录每个学生的慢跑时间，以便后续的评估和改进。
总结反馈：1. 教师与学生一起总结原地小步高抬腿慢跑的要领和好处。
2. 教师鼓励学生在课余时间坚持进行原地小步高抬腿慢跑，以提高身体素质和健康水平。
评估方法：1. 教师观察学生在练习过程中的动作准确性和呼吸状态。
2. 教师记录学生的慢跑时间，评估学生在节奏掌握上的进步。
拓展活动：1. 学生可以尝试在户外进行原地小步高抬腿慢跑，感受不同环境对慢跑的影响。
2. 学生可以尝试增加慢跑的时间和强度，逐渐提高身体的适应能力。
教案撰写者：教案专家。
2024年小学体育与健康原地高抬腿教案
2024年小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育与健康课程教材第三册第七章，主题为“原地高抬腿”。
具体内容包括：原地高抬腿动作要领讲解与示范，原地高抬腿节奏练习，以及原地高抬腿游戏设计。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生心肺功能，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：原地高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：原地高抬腿动作要领的掌握。
四、教具与学具准备教具：口哨、音乐播放器、计时器。
学具：跳绳、标志盘。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和标志盘设置障碍，让学生模仿小动物跨越障碍，自然过渡到原地高抬腿动作。
2. 原地高抬腿动作讲解与示范（10分钟）a. 讲解原地高抬腿的动作要领：身体挺直，目视前方，两臂自然摆动，大腿抬高至与地面平行，交替进行。
b. 示范原地高抬腿动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 原地高抬腿节奏练习（10分钟）a. 学生分组，每组按照一定节奏进行原地高抬腿练习。
b. 教师吹哨子或播放音乐，引导学生保持统一节奏。
4. 原地高抬腿游戏设计（10分钟）a. 游戏一：“穿越火线”。
学生分成两队，进行原地高抬腿比赛，最快完成的队伍获胜。
b. 游戏二：“抢椅子”。
设置若干椅子，学生进行原地高抬腿，音乐停止时，迅速抢占椅子。
b. 学生互相评价，分享学习心得。
六、板书设计1. 原地高抬腿动作要领身体挺直，目视前方，两臂自然摆动，大腿抬高至与地面平行，交替进行。
2. 原地高抬腿节奏练习方法吹哨子、播放音乐，引导学生保持统一节奏。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，与家人一起进行原地高抬腿练习，记录练习时间及次数。
2. 答案：根据个人实际情况，完成练习后，填写练习时间及次数。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生在动作协调性方面仍有待提高。
高抬腿教案
高抬腿教案《高抬腿教案》一、教学目标通过本课的教学，学生应能掌握高抬腿的正确姿势和动作，培养身体协调性和灵活性，提高学生的体能水平，增强学生的拍球能力。
二、教学准备1. 操场或室内空旷的场地；2. 舒适的运动服装和鞋子；3. 裁判哨。
三、教学过程1. 介绍高抬腿的目的和意义；2. 分为准备活动、动作讲解和实践训练三个环节进行教学。
准备活动：在操场或室内空旷的场地，学生们先进行适当的热身运动，如绕操场慢跑、做一些简单的伸展动作等，以准备身体活动。
动作讲解：(1) 示范：教师向学生们示范高抬腿动作的正确姿势，并解释每个动作的要点。
a. 将脚尖抬起，屈膝并且将大腿抬高到与地面平行的位置；b. 大腿抬起后迅速放下；c. 可以利用双臂的摆动，配合大腿的抬起动作，增加练习的难度和效果。
(2) 逐个讲解动作要点：教师逐一介绍每个动作的要点，例如：a. 动作1：高抬左腿；b. 动作2：高抬右腿；c. 动作3：交替高抬双腿。
(3) 常见错误及纠正：教师指出学生们容易出现的一些常见错误，并给予正确的纠正方法。
实践训练：学生根据教师的指导和示范，进行高抬腿的实践训练。
教师可以按照不同的难度和要求，组织学生们进行练习，形成竞赛或游戏的形式。
例如：(1) 组内PK：将学生分成若干小组，进行高抬腿的PK比赛。
每个小组内的学生互相进行高抬腿的PK，首先完成指定次数的学生获胜。
(2) 增加难度：在高抬腿的基础上，增加其他动作的要求。
例如，学生进行高抬腿的同时，手握球进行拍球动作。
四、总结与评价在教学结束时，教师进行总结，评价学生们的表现，并给予肯定和指导。
学生们也可以互相评价，分享彼此的感受和经验。
五、巩固练习学生们可以在日常生活中继续进行高抬腿的练习，以巩固所学内容，并提高自己的身体素质和拍球能力。
六、教学反思教学反思是教师根据教学过程和效果进行总结和思考，发现问题并提出改进方法。
在今后的教学中，可以根据学生的实际情况，合理安排教学内容和方法，提高学习效果。
小学体育与健康原地高抬腿教案
小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学目标1. 培养学生良好的体育与健康意识。
2. 提高学生的身体协调能力和心肺功能。
3. 学会正确地进行原地高抬腿动作，锻炼腿部肌肉。
二、教学重点1. 学生正确掌握原地高抬腿动作。
2. 学生能够在正确的节奏和速度下进行高抬腿运动。
3. 学生能够了解高抬腿对身体健康的益处。
三、教学准备1. 教师准备：音乐、麦克风、投影仪等。
2. 学生准备：运动服、运动鞋、水杯。
四、教学过程（一）热身活动1. 教师带领学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，准备身体。
（二）引入新内容1. 教师通过投影仪展示原地高抬腿的图片或视频，并向学生介绍高抬腿的动作和好处。
2. 教师说明高抬腿的正确姿势及频率，引导学生理解，并解答学生可能有的疑问。
（三）示范与讲解1. 教师现场示范正确的原地高抬腿动作，并逐步细化动作要领，比如腿部的角度、摆臂的位置等。
2. 教师通过口头讲解和实际动作演示，引导学生逐步掌握正确的高抬腿动作。
（四）练习与巩固1. 教师指挥学生进行原地高抬腿的练习。
开始时可以放慢音乐的节奏，为学生提供更多的时间理解和运动，逐渐加快节奏。
2. 教师巡视和纠正学生的动作，及时给予肯定和指导。
3. 在练习过程中，教师可以加入一些变化，如单腿高抬腿、双腿交替高抬腿等，以增加学生的趣味性和挑战性。
（五）总结与拓展1. 教师与学生一起总结原地高抬腿的正确动作要领，并强调正确姿势的重要性。
2. 教师向学生介绍原地高抬腿对身体的益处，如增强心肺功能、锻炼腿部肌肉等。
3. 教师鼓励学生在课外也积极进行原地高抬腿运动，保持身体的健康。
五、教学反思本次教学中，我认为通过音乐、示范和巡视纠正等多种方式，使学生能够较好地掌握了原地高抬腿的正确动作。
同时，我也鼓励学生在日常生活中多加练习，提高身体素质。
在教学过程中，我发现一些学生动作不够标准，可能是因为对于高抬腿的姿势和频率理解不够清晰。
因此，在后续的教学中，我将更加注重细化动作要领的讲解，并加强纠正学生动作的及时性。
高抬腿运动教案(1)
高抬腿运动教案一、教学内容本节课教学内容选自《中小学体育课程标准》水平四，主题为“高抬腿运动”。
具体涉及教材的第四章“有氧耐力训练”中的第二节“高抬腿训练方法及技巧”，详细内容包括高抬腿动作要领、训练方法、运动损伤预防及处理。
二、教学目标1. 让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作能力和运动兴趣。
3. 增强学生的有氧耐力，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。
教学重点：高抬腿动作的正确性、呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备教具：口哨、计时器、音乐播放器。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用音乐播放器播放动感音乐，引导学生跟随音乐节奏进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 高抬腿动作讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解高抬腿动作要领，强调动作的正确性。
（2）教师示范高抬腿动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生按照教师的要求进行高抬腿练习，相互纠正动作。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一组学生进行高抬腿动作示范，针对动作中的问题进行讲解和纠正。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师的要求进行高抬腿练习，教师巡回指导。
6. 训练方法讲解与示范（10分钟）教师讲解高抬腿训练方法，如定时、定量、变换节奏等，并进行示范。
7. 团队协作训练（10分钟）学生分组进行团队协作训练，提高高抬腿动作的协调性和节奏感。
六、板书设计1. 高抬腿动作要领2. 训练方法3. 注意事项4. 课后作业七、作业设计1. 作业题目：每组学生录制一段高抬腿训练视频，要求动作规范、呼吸与动作配合。
答案：学生按照要求完成作业，至指定平台。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况进行针对性的辅导。
2. 学生在课后加强高抬腿训练，提高运动水平。
3. 拓展延伸：引导学生了解其他有氧耐力训练方法，如跳绳、慢跑等，丰富学生的运动知识。
小学体育与健康《原地高抬腿跑》教案
小学体育与健康《原地高抬腿跑》教案原地高抬腿跑教案引言：小学阶段是儿童身体素质发展的重要时期。
体育与健康课程对培养学生的身体协调性和动作技能起着至关重要的作用。
小学体育与健康课程中，原地高抬腿跑是一项常见的有氧运动，它有着良好的身体锻炼效果。
本教案将帮助学生正确学习和掌握原地高抬腿跑技巧，培养他们的身体协调性，提高心肺功能。
一、教学目标：1. 知识目标：了解原地高抬腿跑的基本动作和技巧。
2. 技能目标：能够正确地进行原地高抬腿跑动作。
3. 情感目标：培养学生的团队合作意识和积极参与课堂活动的态度。
二、教学重点和难点：1. 教学重点：讲解和演示原地高抬腿跑的基本动作和技巧。
2. 教学难点：帮助学生正确理解和掌握原地高抬腿跑的节奏和动作配合。
三、教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场。
2. 教学器材：发令枪、扩音器、实物示范。
3. 学生准备：穿着舒适的运动服装和运动鞋。
四、教学过程：1. 热身活动：- 进行简单的热身活动，包括慢跑、扭动腰部、摆动手臂等，准备身体。
- 引导学生集中注意力，提醒他们保持良好的姿势和呼吸。
2. 基本动作讲解：- 向学生展示正确的原地高抬腿跑姿势和动作，强调注意事项。
- 注意教授步频和步幅的概念，引导学生理解步频与步幅之间的关系。
- 演示正面视角和侧面视角的高抬腿跑动作，帮助学生理解正确的动作。
3. 教学示范：- 指定一名学生站在操场中央，他将是整个班级的“示范者”。
- 发令手持发令枪，并对示范者进行口令指导，示范者随着口令进行高抬腿跑。
- 老师观察示范者的动作是否正确，指出问题并给予及时的指导。
- 示例结束后，其他学生进行反思，提出改进意见。
4. 分组练习：- 将学生分为几个小组（每组5至7人），要求他们跟随示范者进行高抬腿跑练习。
- 鼓励学生之间互相帮助和配合，提高团队合作意识。
- 每个小组轮流进行练习，教师在一旁进行指导和纠正。
5. 活动评价：- 结束练习后，教师和学生一起回顾本节课的教学内容。
小学体育与健康原地高抬腿教案
小学体育与健康原地高抬腿教案一、教学内容本节课选自小学体育与健康教材第四册第五章“跑的技术与训练”，具体内容为原地高抬腿动作的学习和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握原地高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：原地高抬腿动作的协调性。
教学重点：原地高抬腿动作的正确性。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、示范用高抬腿模型。
学具：跳绳、标志盘。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和标志盘设置障碍，让学生进行“穿越障碍”的游戏，引导学生在游戏中注意身体协调性。
2. 示范与讲解（5分钟）教师展示原地高抬腿动作，讲解动作要领，强调动作的协调性和正确性。
3. 分组练习（5分钟）学生分为四人一组，互相监督、纠正，进行原地高抬腿练习。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一组学生进行示范，针对动作中的常见问题进行讲解和纠正。
5. 随堂练习（10分钟）学生按照教师要求，进行原地高抬腿练习，教师巡回指导。
6. 比赛与评价（5分钟）进行原地高抬腿比赛，评选出动作最标准、速度最快的小组，给予表扬。
7. 放松活动（5分钟）学生进行简单的拉伸运动，放松身心。
六、板书设计1. 原地高抬腿动作要领：身体挺直，目视前方；抬腿高度：大腿与地面平行；抬腿速度：快速、有力；双手自然摆动，保持身体平衡。
2. 注意事项：保持动作协调性；避免膝盖内扣或外翻；控制呼吸，不要憋气。
七、作业设计1. 作业题目：完成原地高抬腿动作，录制视频，分享到班级群。
2. 答案：视频中需展示原地高抬腿动作，动作规范、协调。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：学有余力的学生可以尝试进行进阶练习，如高抬腿跑、高抬腿跳绳等。
同时，鼓励学生在家庭中与家长共同完成原地高抬腿练习，提高家庭体育氛围。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解、随堂练习；5. 板书设计的清晰性；6. 作业设计的合理性和可操作性；7. 课后反思及拓展延伸的实际意义。
原地高抬腿原地跳动教案
原地高抬腿原地跳动教案一、教学目标。
1. 能够正确掌握原地高抬腿原地跳动的基本动作要领。
2. 能够熟练进行原地高抬腿原地跳动，提高身体灵活度和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学重点。
1. 原地高抬腿原地跳动的基本动作要领。
2. 原地高抬腿原地跳动的节奏和配合。
三、教学难点。
1. 学生能够正确理解并掌握原地高抬腿原地跳动的节奏和配合。
2. 学生能够在团队中协作完成原地高抬腿原地跳动。
四、教学准备。
1. 教师准备，音响设备、音乐、教学课件。
2. 学生准备，运动服、运动鞋。
五、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
教师播放轻快的音乐，引导学生进行全身热身活动，包括慢跑、拉伸等。
2. 示范动作（10分钟）。
教师向学生示范原地高抬腿原地跳动的动作要领，包括双腿交替高抬、双手配合摆动等。
3. 练习动作（15分钟）。
教师带领学生进行原地高抬腿原地跳动的练习，重点指导学生正确的动作要领和节奏。
4. 分组比赛（20分钟）。
将学生分成若干小组，进行原地高抬腿原地跳动的比赛，比赛时间为5分钟，每组成员要协作配合完成动作。
5. 总结讲评（10分钟）。
教师对学生的表现进行总结讲评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、教学反思。
原地高抬腿原地跳动是一项能够锻炼身体灵活度和耐力的运动项目，通过本次教学，学生们在活动中得到了锻炼，也培养了团队合作意识和集体荣誉感。
但在教学过程中也发现了一些问题，比如学生在协作配合上还有待提高，需要在今后的教学中加强。
希望通过不断的练习和教学，能够让学生们更好地掌握原地高抬腿原地跳动的技巧，提高身体素质，增强团队合作意识。
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主要作用:1.发展腿部的力量。
2.发展上下肢协调配合能力。
3.发展腰髋肌群的力量。
4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。
5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。
教学难点
1、腿抬起的高度
2、手脚的协调问题
教学过程及组织教法
准
备
部
分
1、体育委员整队、清查人数、检查服装
2、安排见习生
3、宣布本节课的内容
4、热身活动：
A、慢跑热身（400—600米）
B、徒手操 扩胸运动
体侧运动
体转运动
强度
安排
时间
安排
中
6—8分钟
基
本
部
分
一、原地高抬腿：
教学方法：讲解、示范、学生练习
年级：七年级课时： 1节 40分钟体育教师：刘静
课型
实践课
课题
1、原地高抬腿
2、游戏“听数字抱团”
教学目标
技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领
认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。从而达到游戏练习身体反应速度及身体的灵敏度
情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心
游戏规则：1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；
2、只能相邻的学生结组抱团。
三、自由活动：（放松休息）
弱
结
束
部
分
1、体育委员集合整队
2、对本节课进行小结
3、布置课外训练任务（高抬腿50次/2组）
4、下课
2—4分钟
场 地器 材
学校篮球场
课
后
小
节
基本达到课堂要求。
课堂整体强度安排
开始
中间
结束
中
中
弱
教学过程：1、高抬腿的动作要领 （讲解）
2、教师做示范动作 （示范）
3、学生练习：将学生分成两组，面对面站着，分别练习，相互纠正动作。
4、集体练习：50次*2组（间隔30秒）
中
二、游戏：
游戏球场的两个半场内，然后学生沿圆圈慢速跑进，教师在两队人旁喊出一个数字，好“2”、“3”、“4”．．．。学生听到数字后，立即与邻近的同学按教师所喊的数字人数抱成一团。最后没有抱成团的同学要受罚（如罚做原地两手摸耳蹲起10个）。