健康体育教案

健康体育教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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如何把教案做到重点突出呢？下面是本店铺为大家收集的健康体育教案，欢迎阅读与收藏。

健康体育教案 1一、教学目标使全体学生知道健康的定义与衡量标准，科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激·情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。

二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清健康与亚健康的辨别。

三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学体育锻炼的新概念，并注重理论与实践相结合。

四、教学方法与手段（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。

（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。

五、教学内容与程序（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。

参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。

保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一、但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。

养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。

（二）了解健康的含义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此，现代人的健康内容包括：身体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自己觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

（三）健康的十项标准：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境变化；5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；9.头发光洁，无头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力（四）什么叫亚健康？世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

（五）亚健康的几种表现：1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺·激并改变自己。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

（六）测一测自己是不是属于亚健康：（激发学生的学习兴趣）（1）早上起床时，常有较多的头发掉落。

5分（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。

5分（3）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。

10分（4）害怕走进学校，觉得学习令人厌倦。

7分（5）不想面对同学和老师，有自闭症趋势。

5分（6）工作效率下降，成绩不满意。

5分（7）学习一小时后，身体倦怠，胸闷气短。

10分（8）工作情绪始终无法高涨。

最令人不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

5分（9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。

5分（10）盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。

5分（1（1）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。

5分（1（2）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

3分（1（3）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。

10分（1（4）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。

10分（1（5）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。

5分参照标准：如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，好好地休息一段时间。

（七）体育锻炼的好处：体育锻炼可以促进我们的呼吸系统、心血管系统、肌肉组织等系统的提高。

同时可以解决各种压力给我们带的烦恼。

呼吸系统——提高肺活量，增加摄养量，提高血红蛋白运养能力心血管系统——心脏运动性增大，心跳减缓，血管富有弹性，输血能力加强肌肉组织——男生肌肉发达身体强壮，女生身材曲线优美（八）氧气对运动的影响体育运动有很多种类，但从肌肉供氧方面来划分，它只有两类：有氧运动：血液中有足够的养提供给肌肉使用，运动后机体不会出现酸痛现象。

运动时呼吸平稳。

运动时心率在110—130左右无氧运动：在短时间内血液中的氧无法满足肌肉的需求，运动后肌肉会出现酸痛现象。

运动后呼吸急促，运动时心率在150以上举例：有氧运动：长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等无氧运动：短跑、力量性练习、短距离游泳等相混合：篮球，足球，羽毛球等（九）如何科学的进行体育锻炼：1、锻炼时要把握好运动的量：应根据自己的实际情况选择合适的量度，遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动量而造成运动损伤2、锻炼的时间，每次锻炼不小于30分钟，减肥的不少于45分钟3、经常性原则：每周不少于三次4、锻炼前热身和锻炼后放松5、锻炼时的心率130以下（十）获取体育知识的途径：1、课内的理论知识与技术技能的学习2、课外学习的各种途径：报纸、电视、网络、广播、手机、书刊等。

健康体育教案 2一、教材分析：《保护视力》是小学体育与健康二年级的内容。

眼睛是心灵之窗。

作为人体最宝贵的感觉器官，眼睛是获得外界信息的重要窗口。

根据课标的安排，本课用生动形象的图画向学生开展有关保护眼睛的教育，让学生体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，引导学生学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，进而养成爱护眼睛的好习惯。

二、学情分析：现在，随着社会物质和文化生活的提高，儿童阅读、绘画、看电视等学习和娱乐活动已普及和经常化。

由于小学生正处在生长发育期关键时期，求知欲强，学习紧张，作业负担重，又不注意用眼卫生，长久下去，导致眼球过度疲劳，容易发生近视。

二年级学生是培养好习惯的重要时期，虽然他们在幼儿园就会接受到有关用眼卫生方面的教育，但是，在实际生活中，对于近视等眼睛疾病往往缺少认识，也会出现一些用眼方面的不良习惯，因此，在教学中，教师要注意帮助学生在思想认识上重视对眼睛的保护，并落实在具体行动中。

三、学习目标：根据课程标准的要求结合学生实际，我确定了以下的学习目标：1、我要了解正确用眼、保护视力的重要性。

2、我要掌握预防近视的措施和方法。

四、学习重、难点本节课的学习重点是：了解眼睛，学会预防近视的方法；难点是：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

五、现代教学媒体与资源的选择与应用根据本班学生的心理年龄特点结合教学内容我选用：PPT课件、眼球操音乐、蒙眼用的道具等。

六、教学过程：(一)、猜谜激趣，导入新课。

一开始上课教师就说：“今天老师给同学们猜个谜语：﹙课件出示﹚日日开箱子，夜夜关箱子，箱里一面小镜子，镜里一个小影子。

（打一器官）教师接着说：对了，我们都有一双漂亮的眼睛，同桌互看一下眼睛，看看有什么发现？今天我们一起学习《保护视力》板书课题(二)、游戏巩固，学习新知1、游戏通过蒙眼睛画嘴巴，让学生体会到了眼睛的作用。

让学生进行体验活动，真正感知体会到眼睛的重要性，没有了眼睛做什么事都不方便。

2、明确目标说说眼睛的作用4、师：蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。