健康之路笔记视频集2014年7月

合集下载

健康之路201707视频和笔记

健康之路201707视频和笔记20170729健康之路视频和笔记:缨,糖尿病,膳食纤维,控糖饮食本页提供2017年7月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是缨。

主题是《无需挨饿轻松控糖》。

主要介绍控糖饮食怎么吃烤鱼无需挨饿等相关容。

百年养生网提供视频全集的在线观看和主要容介绍（节目要点笔记）。

图：无...核心容: 糖尿病相关容: 膳食纤维控糖缨膳食控糖饮食20170728健康之路视频和笔记:本刚,晕车,晕船,梅尼埃病,耳石症本页提供2017年7月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是本刚。

主题是《直击眩晕真相》。

主要介绍易晕体质测试，为什么在车上看手机更易晕车，如何缓解晕车，什么是梅尼埃病，如何锻炼平衡操，什么时候耳石症等相关容...核心容: 眩晕相关容: 晕车晕船耳石症梅尼埃病本刚20170727健康之路视频和笔记:本刚,头晕,眩晕,视觉系统,眼颤本页提供2017年7月27日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是本刚。

主题是《直击眩晕真相》。

主要介绍头晕和眩晕有什么区别，身体平衡的三大系统，眼球震颤等相关容。

百年养生网提供视频全集的在线观看和主要容介绍（节...核心容: 眩晕相关容: 头晕本刚视觉系统20170726健康之路视频和笔记:丽蕴,脱发,肾虚,甘草油,蛋黄油本页提供2017年7月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是丽蕴。

主题是《脱发巧应对》。

主要介绍脱发不一定都是肾虚，如何用生缓解脱发，甘草油、蛋黄油的制作方法，七宝美髯丹等相关容。

百年养生网提供视频全集的在...核心容: 脱发相关容: 肾虚甘草丽蕴蛋黄油甘草油20170725健康之路视频和笔记:吴兵,肠易激综合征,天枢穴,提肛运动本页提供2017年7月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴兵。

健康之路2014年1月7日笔记

健康之路2014年1月7日笔记2014年1月7日健康之路节目要点笔记，请到的嘉宾是李军祥。

主题是《慢性病冬季养(二)》。

主要介绍脾胃虚寒的典型症状，导致脾胃虚寒的原因，常见的寒性食物有哪些，可以缓解胃寒疼痛的药材，肉桂红糖茶的制作方法，胃寒的人冬天喝什么汤最好，当归生姜羊肉汤，冬季怎样调理脾胃最好，如何服用膏方等相关内容，新时空健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李军祥：北京中医药大学东方医院教授。

现场讨论：你的脾胃还好吗？专家观点：冬季脾胃更容易出现问题。

以下哪种症状提示可能胃寒了？饿了胃痛？吃撑了胃痛？晚上胃痛？正确答案是饿了胃痛的症状提示可能胃寒了。

脾胃虚寒的典型症状专家观点：面色晄白或发黄都可能提示脾胃虚寒。

专家现场演示：脾胃虚寒的问题。

现场讨论：导致脾胃虚寒的原因有哪些？专家观点：过食冷饮是导致脾胃虚寒的原因之一。

过食寒性食物会导致脾胃虚寒。

现场讨论：常见的寒性食物有哪些？专家观点：绿豆是寒性食物，冬季应少吃。

哪种药材可以缓解胃寒疼痛？枸杞？茯苓？胡椒？正确答案是胡椒可以缓解胃寒疼痛。

专家观点：茯苓有健脾、利湿、安神的作用；枸杞有补肝肾的作用；胡椒有温胃理气、解鱼虾毒的作用。

何嘉博士现场演示：自制暖胃外敷包。

胃寒的人冬天喝什么汤最好？鸭汤？羊汤？鱼汤？正确答案是胃寒的人冬天喝羊汤最好。

专家观点：羊肉不宜与醋同食。

专家推荐缓解胃寒食疗方-当归生姜羊肉汤。

冬季怎样调理脾胃最好？吃膏方？喝汤药？扎针灸？正确答案是冬季吃膏方调理脾胃最好。

专家观点：膏方适合于脾胃病的长期调理。

脾胃病患者服膏方前应先用开路方。

现场讨论：怎样正确服用膏方？专家观点：初次服用膏方时用量应减半。

20140117健康之路视频和笔记刘文虎讲尿毒症,肾衰,肾病,透析

20140117健康之路视频和笔记刘文虎讲尿毒症,肾衰,肾病,透析20140117健康之路视频和笔记:刘文虎讲尿毒症,肾衰,肾病,透析所在栏目：健康之路健康之路2014分享：1075次核心内容: 尿毒症肾衰透析肾移植健康之路本页提供2014年1月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘文虎。

主题是《肾不好有信号(下)》。

主要介绍尿毒症是怎么回事，肾病发展到肾衰主要原因，得了慢性肾病该怎么吃，肾衰早期信号，肾衰后最常见治疗方法，透析什么怎么回事，透析后会有依赖吗等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

刘文虎：首都医科大学附属北京友谊医院肾内科。

尿毒症是怎么回事？尿里毒素太多？尿不能带出毒素？不能排尿？正确答案是尿毒症是尿不能带出毒素。

专家观点：尿毒症早期症状易被忽视。

现场讨论：尿毒症会导致无尿吗？肾炎会演变成尿毒症吗？现代医学可以阻止肾炎变成肾衰吗？肾病发展到肾衰最主要的原因是？用药不当？饮食不节？其他疾病？正确答案是肾病发展到肾衰最主要的原因是用药不当。

肾病患者过度用药会加快肾衰进程。

专家观点：得了肾病控制饮食很重要。

何嘉博士现场演示：得了慢性肾病该怎么吃？现场讨论：高血压、糖尿病和肾衰有关吗？肾衰早期的信号是什么？面色苍白？口中异味？全身浮肿？正确答案是肾衰早期的信号是口中异味。

全身浮肿仅仅见于部分患者；肾衰患者的口中异味大部分是尿味。

现场讨论：肾衰后嘴里会有什么异味？肾衰后最常见的治疗方法是？用药？透析？肾移植？正确答案是肾衰后最常见的治疗方法是透析。

透析的另一个名称是人工肾脏。

现场讨论：透析是怎么回事？透析后会有依赖吗？专家观点：透析可使肾衰患者存活很长时间。

现场讨论：经过透析机的血液会不会变脏？药物能取代透析吗？肾移植是尿毒症患者最好的选择吗？20140117健康之路视频和笔记:刘文虎讲尿毒症,肾衰,肾病,透析核心内容: 尿毒症肾衰透析肾移植健康之路上一篇：20140116健康之路视频和笔记:刘文虎讲肾损伤,腰痛,肾病,尿异常下一篇：20140118健康之路视频和笔记:张冰讲银杏叶,桑叶,桑菊饮,风热感冒。

20140805健康之路《内调外养好容颜(下)》吴向红讲脸上长斑,绿茶的功效与作用

20140805 健康之路《内调外养好容颜（下）》吴向红讲脸上长斑,绿茶的功效与作用20140805 健康之路视频和笔记:吴向红讲脸上长斑,绿茶的功效与作用所在栏目：健康之路健康之路2014 分享：629 次核心内容: 白梅花三白膏健康之路本页提供2014 年8月4日科教频道cctv10 健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。

主题是《内调外养好容颜（下）》。

主要介绍长斑和肝有关，女性用当归活血最好，白梅花的功效与作用，当归老鸭汤的制作方法，如何用绿茶水洗脸，三白膏等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴向红：中国中医科学院广安门医院教授。

长斑和下列哪个脏器有关？肝？心？肾？正确答案是：长斑和肝有关。

中医认为女子与肝为先天，肝主藏血、主疏泄。

活气血就能不长斑。

专家推荐疏肝祛斑法宝-白梅花。

白梅花可以疏肝解郁，能帮助气血走到该走的地方。

补血活血要选对药，不要擅自调理。

女性用哪种药材活血最好？阿胶？当归？黄芪？正确答案是：女性用当归活血最好。

阿胶补血、黄芪补气。

当归在补血的基础上有活血的作用。

何嘉博士现场演示当归老鸭养颜汤的制作方法：选择白条鸭后去掉鸭臊斩成块焯水备用；放入锅中炖煮，放入姜片和当归大火烧开15-20 分钟加入盐即可。

当归有养血润肠的功效，症状经期或易腹泻的女性不宜用当归。

用下列哪种水洗脸养颜效果更好？柠檬水？淘米水？绿茶水？正确答案是：绿茶水洗脸养颜效果更好。

柠檬有光敏作用，白天使用会造成皮肤损害，有可能会导致日光性皮炎。

淘米水不好保存。

绿茶含大量维生素C ，茶多酚还可以抗氧化、抗辐射。

绿茶性寒，更适合皮肤控油。

如何用绿茶水洗脸：先用棉签清洗眼周；再用绿茶水洗脸；最后用绿茶面膜水敷15 分钟即可。

下列哪种食物做面膜可以养颜？茯苓粉？山药粉？黄豆粉？正确答案是：茯苓粉做面膜可以养颜。

三白膏是非常经典的面膜，里面就含有茯苓。

三白膏：将茯苓粉20 克、白芷粉10 克、白芨粉10 克用蛋清调和后睡前敷脸15-20 分钟即可，坚持敷脸能增白祛斑、美容养颜。

《健康之路》《往期回顾》各期超链接目录(20110208)-(20121104)

《健康之路》20121004赢在餐桌——饮料(2012/10/04)
《健康之路》20121003赢在餐桌——零食（下）(2012/10/03)
《健康之路》20121002赢在餐桌——零食（上）(2012/10/02)
《健康之路》20121001秋季养生经（四）(2012/10/01)
《健康之路》20120930秋季生经（三）(2012/09/30)
《健康之路》20120811发酵美食——酸奶(2012/08/11)
《健康之路》20120810发酵美食——腌菜(2012/08/11)
《健康之路》20120809发酵美食——豆制品(2012/08/09)
《健康之路》20120808发酵美食——馒头(2012/08/08)
《健康之路》20120807成长之路从“骨”道来（下）(2012/08/07)
《健康之路》20120708会诊肝病(2012/07/08)
《健康之路》20120707会诊小儿眼病(2012/07/07)
《健康之路》20120706炎夏防感冒（下）(2012/07/06)
《健康之路》20120705炎夏防感冒（上）(2012/07/05)
《健康之路》20120704杯中消暑良方(2012/07/04)
《健康之路》20121102你吃得健康吗？（一）(2012/11/02)
《健康之路》20121101营养全面“薯”第一（下）(2012/11/01)
《健康之路》20121031营养全面“薯”第一（中）(2012/10/31)
《健康之路》20121030营养全面“薯”第一（上）(2012/10/30)
《健康之路》20120718让皮肤清爽一夏（三）(2012/07/18)
《健康之路》20120717让皮肤清爽一夏（二）(2012/07/17)

健康之路节目单

健康之路节目单2015年2015年1月01-01期----冬季养生三件宝（上）01-02期----冬季养生三件宝（中）01-03期----冬季养生三件宝（下）01-04期----巧用并发治感冒01-05期----巧用并发治咳嗽01-06期----别把大脑吃坏了01-07期----吃出最强大脑01-08期----再不进补就晚了（上）01-09期----再不进补就晚了（下）01-10期----好腿脚养出来（上）01-11期----好腿脚养出来（下）01-12期----中医调理好孕来（上）01-13期----中医调理好孕来（中）01-14期----中医调理好孕来（下）01-15期----小心胃病变胃癌01-16期----小心肠病变肠癌01-17期----油，你吃对了吗？01-18期----降不下来的血压2014年2014年1月01-01期----娱乐运动两不误01-02期----家务运动两不误01-03期----上下班巧运动01-04期----办公室里巧运动01-05期----小寒养生—祛风散寒01-06期----慢性病，冬季养(一) 01-07期----慢性病，冬季养(二) 01-08期----慢性病，冬季养(三) 01-09期----慢性病，冬季养(四) 01-10期----慢性病，冬季养(五) 01-11期----脾胃好，生病少（一）01-12期----脾胃好，生病少（二）01-13期----脾胃好，生病少（三）01-14期----脾胃好，生病少（四）01-15期----肾不好，有信号（上）01-16期----肾不好，有信号（中）01-17期----肾不好，有信号（下) 01-18期----树叶也治病(上)01-19期----树叶也治病(下)01-20期----大寒养生，温补肾阳01-21期----跟着专家办年货（一）01-22期----跟着专家办年货（二）01-23期----跟着专家办年货（三）01-24期----跟着专家办年货（四）01-25期----跟着专家办年货（五）01-26期----跟着专家办年货（六）01-27期----跟着专家办年货（七）01-28期---巧吃冬季三宝（上）01-29期----巧吃冬季三宝（中）01-30期----巧吃冬季三宝（下）01-31期----守护健康过大年(一)2014年2月02-01期----守护健康过大年(二)02-02期----守护健康过大年(三)02-03期----守护健康过大年(四)02-04期----守护健康过大年（五）02-05期----守护健康过大年(六)02-10期----穴到病除(五)02-13期----巧除痔疮烦恼02-14期----不可不知的重口味（上）02-15期----不可不知的重口味（中）02-16期----不可不知的重口味（下）02-17期----你的心脏还好吗（上）02-18期----你的心脏还好吗（中）02-19期----你的心脏还好吗（下）02-20期----皮肤上的危险信号(上) 02-21期----皮肤上的危险信号(下) 02-22期----你不知道的铅中毒02-23期----你不知道的汞中毒02-24期----家庭药箱藏隐患（一）02-25期----家庭药箱藏隐患（二）02-26期----家庭药箱藏隐患（三）02-27期----家庭药箱藏隐患（四）02-28期----家庭药箱藏隐患（五）2014年3月03-01期----小心听力被偷走(上)03-02期----小心听力被偷走(中)03-03期----小心听力被偷走(下)03-04期----女人的保护伞—雌激素(上) 03-05期----女人的保护伞—雌激素(中) 03-06期----女人的保护伞—雌激素(下) 03-07期----花养女人(上)03-08期----花养女人(中)03-09期----花养女人(下)03-10期----腰痛背后(上)03-11期----腰痛背后（中）03-12期----腰痛背后（下）03-13期----五脏调和百病消(一)03-14期----五脏调和百病消(二)03-15期----五脏调和百病消(三)03-16期----五脏调和百病消(四) 03-17期----五脏调和百病消(五)03-18期----咳嗽食疗有妙招（上）03-19期----咳嗽食疗有妙招（下）03-20期----止咳喘有奇招03-21期----体质酸碱有说法03-22期----免疫高低有奥秘03-23期----消化出口有烦恼03-24期----排毒一身轻(一)03-25期----排毒一身轻(二)03-26期----排毒一身轻(三)03-27期----排毒一身轻(四)03-28期----排毒一身轻(五)03-29期----高血压你不知道的事儿(上) 03-30期----高血压你不知道的事儿(中) 03-31期----高血压你不知道的事儿(下)2014年4月04-01期---感冒有危险（上）04-02期----感冒有危险（下）04-03期----找对原因除耳鸣（上）04-04期----找对原因找耳鸣（下）04-05期----春食五芽益健康(一) 04-06期----春食五芽益健康(二) 04-07期----春食五芽益健康(三) 04-08期----头痛背后(上)04-09期----头痛背后(下)04-10期----宝宝异常早发现04-11期----巧吃春季时令菜(一) 04-12期----巧吃春季时令菜(二) 04-13期----巧吃春季时令菜(三) 04-14期----巧吃春季时令菜(四) 04-15期----皮肤过敏巧应对04-16期----要防癌，去体检(上)04-17期----要防癌，去体检(下)04-18期----身边的致癌隐患(上)04-19期----身边的致癌隐患(下)04-20期----神奇穴位控血压04-21期----神奇穴位控血糖04-22期----神奇穴位控血脂04-23期----孩子腿疼为哪般04-24期----迈不开的腿04-25期----不可不知的重口味（上）04-26期----不可不知的重口味（中）04-27期----不可不知的重口味（下）04-28期----肩膀疼痛巧应对（上）04-29期----肩膀疼痛巧应对(下)04-30期----家有害虫(一)2014年5月05-01期----家有害虫(二)05-02期----家有害虫(三)05-03期----家有害虫(四)05-04期----睡眠困扰对症消(一) 05-05期----睡眠困扰对症消(二) 05-06期----睡眠困扰对症消(三) 05-07期----睡眠困扰对症消(四) 05-08期----你不知道的脂肪肝(上) 05-09期----你不知道的脂肪肝(下) 05-10期----皇家御方来治病（上）05-11期----皇家御方来治病（中）05-12期----皇家御方来治病（下）05-13期----巧除头痒头屑05-14期----止脱生发有妙招05-15期----应对白发你做对了吗？05-16期----牙口好福到老(一) 05-17期----牙口好福到老(二)05-18期----牙口好福到老(三)05-19期----牙口好福到老(四)05-20期----女性健康晴雨表（上）05-21期----女性健康晴雨表（中）05-22期----女性健康晴雨表（下）05-23期----变老的眼睛（上）05-24期----变老的眼睛（下）05-25期----冰箱储藏的是与非（上）05-26期----冰箱储藏的是与非（中）05-27期----冰箱储藏的是与非（下）05-28期----防癌你吃对了吗（上）05-29期----防癌你吃对了吗（下）05-30期---烟也是霾05-31期----千年长寿操——八段锦（上）2014年6月06-01期----千年长寿操——八段锦（中）06-02期----千年长寿操——八段锦（下）06-03期----看肿瘤有门道(上)06-04期----看肿瘤有门道(下)06-05期----能治病的虫子（一）06-06期----能治病的虫子（二）06-07期----能治病的虫子（三）06-08期----能治病的虫子（四）06-09期----肝不好有信号(上)06-10期----肝不好有信号(中)06-11期----肝不好有信号(下)06-12期----别让抑郁找上你06-13期----吃病了的胃06-14期----反酸烧心巧应对（上）06-15期----反酸烧心巧应对（下）06-16期----咽喉要道巧养护(上)06-17期----咽喉要道巧养护(下)06-18期----谁动了孩子的视力（上）06-19期----谁动了孩子的视力（中）06-20期----谁动了孩子的视力（下）06-21期----防雾霾全攻略（上）06-22期----防雾霾全攻略（下）06-23期----要运动不要损伤（上）06-24期----要运动不要损伤（中）06-25期----要运动不要损伤（下）06-26期----小心药上瘾06-27期----巧吃夏季时令菜（上）06-28期----巧吃夏季时令菜（中）06-29期----巧吃夏季时令菜（下）06-30期----你不知道的贫血2014年7月07-01期----补血全攻略07-02期----糖尿病会伤眼（上）07-03期----糖尿病会伤眼（下）07-04期----夏季养生三件宝（上）07-05期----夏季养生三件宝（中）07-06期----夏季养生三件宝（下）07-07期----甲状腺之惑（上）07-08期----甲状腺之惑（下）07-09期----我爱养生菇(一)07-10期----我爱养生菇(二) 07-11期----我爱养生菇(三)07-12期----我爱养生菇(四)07-13期----我爱养生菇(五)07-14期----女人要靠穴位养(一) 07-15期----女人要靠穴位养(二) 07-16期----女人要靠穴位养(三) 07-17期----女人要靠穴位养(四) 07-18期----酷暑时节巧开胃（上）07-19期----酷暑时节巧开胃（下）07-20期----杂粮巧用也治病（上）07-21期----杂粮巧用也治病（下）07-22期----都是贪凉惹的祸（上）07-23期----都是贪凉惹的祸（下）07-24期----乳腺烦恼，巧看医生（上）07-25期----乳腺烦恼，巧看医生（下）07-26期----当胸闷来临（上）07-27期----当胸闷来临（下）07-28期----皇家御方治头晕07-29期----皇家御方降血压07-30期----皇家御方治心慌07-31期----皇家御方治胸闷2014年8月08-01期----海底养生奇方(上)08-02期----海底养生奇方(中)08-03期----海底养生奇方(下)08-04期----内调外养好容颜(上) 08-05期----内调外养好容颜(下) 08-06期----体质好坏谁说了算(上) 08-07期----体质好坏谁说了算(中) 08-08期----体质好坏谁说了算(下) 08-09期----健康走起来(上)08-10期----健康走起来(下)08-11期----躲不掉的花眼08-12期----伤关节行为你有吗？08-13期----关节问题巧应对08-14期----甩掉脂肪一身轻（一）08-15期----甩掉脂肪一身轻（二）08-16期----甩掉脂肪一身轻（三）08-17期----甩掉脂肪一身轻（四）08-18期----长个儿的秘密（上）08-19期----长个儿的秘密（中）08-20期----长个儿的秘密（下）08-21期----中医帮你来减肥（上）08-22期----中医帮你来减肥（下）08-23期----能治病的虫子（一）08-24期----能治病的虫子（二）08-25期----能治病的虫子（三）08-26期----能治病的虫子（四）08-27期----妙招解便秘（上）08-28期----妙招解便秘（中）08-29期----妙招解便秘（下）08-30期----太极传人的养生经(上) 08-31期----太极传人的养生经(中)2014年9月9月1日----太极传人的养生经(下) 9月2日----管好你的胆固醇（上）9月3日----管好你的胆固醇（下）9月4日----选对食材过秋天（上）9月5日----选对食材过秋天（中）9月6日----选对食材过秋天（下）9月7日----巧吃秋季时令菜（一）9月8日----巧吃秋季时令菜（二）9月9日----巧吃秋季时令菜（三）9月10日----巧吃秋季时令菜（四）9月11日----中风来临有警报（上）9月12日----中风来临有警报（下）9月13日----出汗尴尬巧应对9月14日----多汗是病吗9月15日----养生就是手边事（上）9月16日----养生就是手边事（下）9月17日----头痛巧应对（上）9月18日----头痛巧应对（中）9月19日----头痛巧应对（下）9月20日----院长巧防脑中风（上）9月21日----院长巧防脑中风（下）9月22日----疝始疝终9月23日----观便知健康（上）9月24日----观便知健康（下）9月25日----百病生于瘀（一）9月26日----百病生于瘀（二）9月27日----百病生于瘀（三）9月28日----百病生于瘀（四）9月29日----百病生于瘀（五）9月30日----秋季鲜果也治病（上）2014年10月10月1日----秋季鲜果也治病（下）10月2日----寿从茶中来(一)10月3日----寿从茶中来(二)10月4日----寿从茶中来(三) 10月5日----寿从茶中来(四)10月6日----健康走起来（上）10月7日----健康走起来（下）10月8日----体质好坏谁说了算（上）10月9日----体质好坏谁说了算（中）10月10日----体质好坏谁说了算（下）10月11日----医说红楼（上）10月12日----医说红楼（中）10月13日----医说红楼（下）10月14日----尿中的健康密码（一）10月15日----尿中的健康密码（二）10月16日----尿中的健康密码（三）10月17日----尿中的健康密码（四）10月18日----会运动才会瘦（上)10月19日----会运动才会瘦（下）10月20日----肠恨肠爱（上）10月21日----肠恨肠爱（下）10月22日----蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月23日----蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月24日----防雾霾全攻略（上）10月25日----防雾霾全攻略（下）10月26日----阳台上的鲜药房（上）10月27日----阳台上的鲜药房（中）10月28日----阳台上的鲜药房（下）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）2014年11月11月1日----秋季养生美食汇（下）11月2日----谁伤害了你的颈椎11月3日----热走颈椎病11月4日----胆中危机（上）11月5日----胆中危机（中）11月6日----胆中危机（下)11月7日----这个秋冬润着过（一）11月8日----这个秋冬润着过（二）11月9日----这个秋冬润着过（三）11月10日----这个秋冬润着过（四）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）1111月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日----心痛的告白11月17日----救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞11月20日----头顶大事（上）11月21日----头顶大事（下）11月22日----止痛不求人（上）11月23日----止痛不求人（下）11月24日----别把肾脏吃坏了11月25日----小心肾脏杀手11月26日----平民补品你用对了吗（一）11月27日----平民补品你用对了吗（二）11月28日----平民补品你用对了吗（三）11月29日----平民补品你用对了吗（四）11月30日----平民补品你用对了吗（五）2014年12月12月1日----尿中的健康密码（一）12月1日----共同责任向零艾滋迈进12月2日----尿中的健康密码（二）12月3日----尿中的健康密码（三）12月4日----冬季养生暖当先（一）12月5日----冬季养生暖当先（二）12月6日----冬季养生暖当先（三）12月7日----冬季养生暖当先（四）12月8日----骨骼使用说明书（一）12月9日----骨骼使用说明书（二）12月10日----骨骼使用说明书（三）12月11日----骨骼使用说明书（四）12月12日----骨骼使用说明书（五）12月13日----冬季进补你做对了吗（上）12月14日----冬季进补你做对了吗（中）12月15日----冬季进补你做对了吗（下）12月16日----排除油脂炸弹（上）12月17日----排除油脂炸弹（中）12月18日----排除油脂炸弹（下）12月19日----出乎意料的颈椎病信号12月20日----疯狂的石头12月21日----抢险呼吸要道12月22日----打呼噜也要命12月23日----人老为何会耳背（上）12月24日----人老为何会耳背（下）12月25日----护心有道12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动2013年2013年1月01-01期----平民补品—何首乌01-02期----平民补品——茯苓01-03期----平民补品—甘草01-04期----你是危险性格吗?(上) 01-05期----你是危险性格吗?(下) 01-06期----刮痧一身轻(一)01-07期----刮痧一身轻(二)01-08期----刮痧一身轻(三)01-09期----刮痧一身轻(四)01-10期----刮痧一身轻(五)01-11期----粥养有道——防感冒01-12期----粥养有道——止咳01-13期----粥养有道——养胃01-14期----粥养有道——降压01-15期----粥养有道——润肤01-16期----哺乳全攻略(上) 01-17期----哺乳全攻略(下)01-18期----你的肝还好吗?(上) 01-19期----你的肝还好吗?(下) 01-20期----肝癌早知道01-21期----肝最怕什么?01-22期----谁让女人变脸01-23期----孕育之巢01-24期----上品补药——人参01-25期----上品补药——阿胶01-26期----上品补药——虫草01-27期----上品补药——灵芝01-28期----上品补药——鹿茸01-29期----上品补药——三七01-30期----防治流感有良方01-31期----汤养五脏(一)2013年2月02-01期----汤养五脏(二)02-02期----汤养五脏(三)02-03期----汤养五脏(四)02-04期----节气养生——立春02-05期----汤养五脏(六)02-06期----"艾"出健康来(上) 02-08期----"艾"出健康来(下) 02-09期----养胃怎么吃(一) 02-10期----养胃怎么吃(二) 02-11期----养胃怎么吃(三) 02-13期----养胃怎么吃(五) 02-15期----春天要"捂"吗02-16期----春日困来袭02-17期----春日巧防燥02-18期----节气养生——雨水02-19期----肚子疼拉警报(上)02-20期----肚子疼拉警报(下)02-21期----阻击糖尿病(一)02-22期----阻击糖尿病(二)02-23期----阻击糖尿病(三)02-24期----阻击糖尿病(四)02-25期----阻击糖尿病(五)02-26期----阻击糖尿病(六)02-27期----糖尿病的完美餐桌(上) 02-28期----糖尿病的完美餐桌(中)2013年3月03-01期----糖尿病的完美餐桌(下) 03-03期----选对药方过春天(二) 03-04期----选对药方过春天(三) 03-05期----节气养生——惊蛰03-06期----选对药方过春天(四) 03-07期----女人养生三件事(上) 03-08期----女人养生三件事(中) 03-09期----女人养生三件事(下) 03-10期----向穴位要健康(一) 03-11期----向穴位要健康(二) 03-12期----向穴位要健康(三) 03-13期----向穴位要健康(四) 03-15期----壳中之宝——桂圆03-15期----向穴位要健康(五) 03-16期----壳中之宝——核桃03-17期----壳中之宝——瓜子03-18期----壳中之宝—白果03-19期----壳中之宝——杏仁03-20期----节气养生—春分03-21期----壳中之宝——桃仁03-22期----壳中之宝——酸枣仁03-23期----春季养肝黄金季(一) 03-24期----春季养肝黄金季(二) 03-25期----春季养肝黄金季(三) 03-27期----春季养肝黄金季(五) 03-28期----春季养肝黄金季(六) 03-29期----去"火"一身轻(一) 03-30期----去"火"一身轻(二) 03-31期----去"火"一身轻(三)2013年4月04-01期----去"火"一身轻(四) 04-02期----去"火"一身轻(五) 04-04期----节气养生—清明04-05期----泡脚养生(二)04-06期----泡脚养生(三)04-07期----泡脚养生(四)04-08期----泡脚养生(五)04-09期----人体内的"警察"(上) 04-10期----人体内的"警察"(下) 04-11期----失控的免疫力(上) 04-12期----失控的免疫力(下) 04-13期----癌症预警(一)04-14期----癌症预警(二)04-16期----癌症预警(四) 04-17期----癌症预警(五)04-18期----癌症预警(六)04-19期----望闻问切禽流感04-20期----节气养生——谷雨04-21期----辨证止咳有良方(一)04-22期----辨证止咳有良方(二)04-23期----辨证止咳有良方(三)04-24期----辨证止咳有良方(四)04-25期----辨证止咳有良方(五)04-26期----中年发福是"福"吗?04-27期----老来瘦是寿吗?04-28期----你的肝该减肥了吗?(上) 04-29期----你的肝该减肥了吗?(下) 04-30期----中医望诊辨健康(一)2013年5月05-01期----中医望诊辨健康(二)05-02期----中医望诊辨健康(三)05-03期----中医望诊辨健康(四)05-04期----中医望诊辨健康(五)05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康(六)05-07期----警惕皮肤异常信号(上)05-08期----警惕皮肤异常信号(下)05-09期----老年人的尴尬事——瘙痒05-10期----老年人的尴尬事——尿频05-11期----老年人的尴尬事——尿失禁05-12期----老年人的尴尬事——爱忘事05-13期----老年人的尴尬事——便秘05-14期----老年人的尴尬事——手抖05-15期----要长寿多吃豆(一)05-16期----要长寿多吃豆(二) 05-17期----要长寿多吃豆(三) 05-18期----要长寿多吃豆(四) 05-19期----要长寿多吃豆(五) 05-20期----能治病的菜(一) 05-21期----节气养生——小满05-22期----能治病的菜(二) 05-23期----能治病的菜(三) 05-24期----能治病的菜(四) 05-25期----解密H7N905-26期----能治病的菜(五) 05-27期----能治病的菜(六) 05-28期----能治病的菜(七) 05-29期----能治病的菜(八) 05-30期----新"周公"解梦05-31期----记忆密码2013年6月06-01期----生孩子变难了吗?(上) 06-02期----生孩子变难了吗?(中) 06-03期----生孩子变难了吗?(下) 06-04期----疼痛无需再忍(上)06-05期----节气养生——芒种06-06期----疼痛无需再忍(中) 06-07期----疼痛无需再忍(下) 06-08期----揭开胃病真相(上) 06-09期----揭开胃病真相(中) 06-10期----揭开胃病真相(下)06-11期----老年人的尴尬事——手抖06-12期----血管里的"油"(上)06-13期----血管里的"油"(中)06-14期----血管里的"油"(下)06-15期----高血脂的完美餐桌(上) 06-16期----高血脂的完美餐桌(下) 06-17期----养生杂粮——燕麦06-18期----养生杂粮——荞麦06-19期----养生杂粮——薏米06-20期----养生杂粮——黑米06-21期----节气养生——夏至06-22期----养生杂粮——小米06-23期----养生杂粮——玉米06-24期----选对药方过夏天(一) 06-25期----选对药方过夏天(二) 06-26期----选对药方过夏天(三) 06-27期----选对药方过夏天(四) 06-28期----你身边的核辐射06-29期----家有害虫(一)06-30期----家有害虫(二)2013年7月07-01期----家有害虫(三)07-02期----家有害虫(四)07-03期----退休你准备好了吗? 07-04期----空巢不"空心"07-05期----穴到病除(一)07-06期----穴到病除(二)07-07期----节气养生小暑07-08期----穴到病除(三)07-09期----穴到病除(四)07-10期----穴到病除(五)07-11期----穴到病除(六)07-12期----穴到病除(七)07-13期----选对食材过夏天(上) 07-14期----选对食材过夏天(下) 07-15期----健康好声音(上)07-16期----健康好声音(下) 07-17期----健康好声音(下)07-17期----小整形大改变(上) 07-18期----小整形大改变(下) 07-19期----中医巧除夏痒07-20期----中医巧治脚气07-21期----中医巧战"痘"07-22期----中医巧防晒07-23期----节气养生大暑07-24期----鼻子当家(一)07-25期----鼻子当家(二)07-26期----鼻子当家(三)07-27期----鼻子当家(四)07-28期----中医防癌有良方(一) 07-29期----中医防癌有良方(二) 07-30期----中医防癌有良方(三) 07-31期----中医防癌有良方(四)2013年8月08-01期----中医防癌有良方(五) 08-02期----中医防癌有良方(六) 08-03期----人老变矮的秘密(上) 08-04期----人老变矮的秘密(下) 08-05期----中医遇上心脏病(上) 08-06期----中医遇上心脏病(下) 08-07期----节气养生——立秋08-08期----中医遇上心慌08-09期----中医遇上高血压(上) 08-10期----中医遇上高血压上08-10期----中医遇上高血压(下) 08-11期----中医遇上高血脂(上) 08-12期----中医遇上高血脂下08-13期----伤不起的肾(上)08-14期----伤不起的肾(下)08-15期----好肾要慎吃(上) 08-16期----好肾要慎吃(中)08-17期----好肾要慎吃(下)08-18期----壳中之宝——桂圆08-19期----壳中之宝——核桃08-20期----壳中之宝——杏仁08-21期----壳中之宝——桃仁08-22期----壳中之宝——瓜子08-23期----节气养生——处暑08-24期----壳中之宝——白果08-25期----怕冷怕热都是病(上) 08-26期----怕冷怕热都是病(下) 08-27期----胆中顽石08-28期----男人有"男"题(一) 08-29期----男人有"男"题(二) 08-30期----男人有"男"题(三) 08-31期----男人有"男"题(四)2013年9月9月1日----男人有“男”题9月2日----良药用错也惹祸（一）9月3日----良药用错也惹祸（二）9月4日----良药用错也惹祸（三）9月5日----良药用错也惹祸（四）9月6日----良药用错也惹祸（五）9月7日----节气养生-白露：养肺润燥9月8日----缓解腰腿痛有奇招9月9日----异常出血有警服9月10日----肚子疼有警报9月11日----找对原因巧止泻（上）9月12日----找对原因巧止泻（下）9月13日----血脂高了怎么办？（上）9月14日----血脂高了怎么办？（中）9月15日----血脂高了怎么办？（下）9月16日----高血脂的完美餐桌（上）9月17日----高血脂的完美餐桌（下）9月18日----你会喝茶吗？（上）9月19日----你会喝茶吗？（中）9月20日----你会喝茶吗？（下）9月21日----发生骨折就晚了9月22日----你会补钙吗？9月23日----节气养生-秋分：健脾养胃9月24日----你的肝该减肥了吗？（上）9月25日----你的肝该减肥了吗？（下）9月26日----扑灭口腔之火（上）9月27日----扑灭口腔之火（中）9月28日----扑灭口腔之火（下）9月29日----劳累的身体9月30日----劳累的眼2013年10月10月1日----劳累的胃10月2日----选对食材过秋天(上)10月3日----选对食材过秋天(中)10月4日----选对食材过秋天(下)10月5日----未播10月6日----未播10月7日----肩颈痛巧锻炼10月8日----节气养生——寒露10月9日----腰腿痛巧锻炼10月10日----做自己的急救医生（一）10月11日----做自己的急救医生（二）10月12日----做自己的急救医生（三）10月13日----做自己的急救医生（四）10月14日----腿脚不好怎么办（上）10月15日----腿脚不好怎么办（中）10月16日----腿脚不好怎么办（下）10月17日----头晕背后（上)10月18日----头晕背后（下)10月19日----秋季感冒巧应对（上）10月20日----秋季感冒巧应对（下）10月21日----痛风，你不知道的事儿（一）10月22日----痛风，你不知道的事儿（二）10月23日----霜降养生——补肺益肾10月24日----痛风，你不知道的事儿（三）10月25日----痛风，你不知道的事儿（四）10月26日----中医调养睡得香（上）10月27日----中医调养睡得香（中）10月28日----中医调养睡得香（下）10月29日----危险的咳嗽10月30日----女人的私密之伤（上）10月31日----女人的私密之伤（中）2013年11月11月1日----女人的私密之伤（下）11月2日----腰疼巧调理（上）11月3日----腰疼巧调理（中）11月4日----腰疼巧调理（下）11月5日----树叶也治病（上）11月6日----树叶也治病（下)11月7日----立冬养生—滋阴补肾11月8日----吃出好气色（一）11月9日----吃出好气色（二）11月10日----吃出好气色（三）11月11日----吃出好气色（四）11月12日----糖尿病，你不知道的事儿11月13日----糖尿病，你不知道的事儿11月14日----糖尿病你不知道的事儿（下11月15日----巧用厨房边角料（上）11月16日----巧用厨房边角料（下）11月17日----巧吃三宝（上）11月18日----巧吃三宝（中）11月19日----巧吃三宝（下）11月20日----警惕中风信号（上）11月21日----警惕中风信号（下）11月22日----小雪养生—通经活血11月23日----警惕中风信号（下）11月24日----防摔倒，有妙招（上）11月25日----防摔倒，有妙招（下）11月26日----吃得好，防摔倒11月27日----膝关节保卫战（上）11月28日----膝关节保卫战（中）11月29日----膝关节保卫战（下）11月30日----顺口溜中的养生智慧（一）2013年12月12月1日----顺口溜中的养生智慧（二）12月2日----顺口溜中的养生智慧（三）12月3日----顺口溜中的养生智慧（四）12月4日----顺口溜中的养生智慧（五）12月5日----顺口溜中的养生智慧（六）12月6日----老年痴呆有信号12月7日----大雪养生—养肺驱寒12月8日----吃对也能预防老年痴呆（上）12月9日----吃对也能预防老年痴呆（下）12月10日----癌症早知道（一）12月11日----癌症早知道（二）12月12日----癌症早知道（三）12月13日----癌症早知道（四）12月14日----癌症早知道（五）12月15日----选对药方过冬天（一）12月16日----选对药方过冬天（二）12月17日----选对药方过冬天（三）12月18日----选对药方过冬天（四）12月19日----足部疼痛巧应对（上）12月20日----足部疼痛巧应对（下）12月21日----冬至养生—健脾养肾12月22日----冬季除痒有妙招12月23日----冬季防裂有妙招12月24日----巧防治除冻疮12月25日----眼睛发出的危险信号（上）12月26日----眼睛发出的危险信号（下）12月27日----选对食材过冬天（上）12月28日----选对食材过冬天（中）12月29日----选对食材过冬天（下）12月30日----巧用厨房边角料（上）12月31日----巧用厨房边角料（下）2012年2012年1月1月1日----食管癌胰腺癌1月2日----头发的秘密——选对养护品1月3日----头发的秘密——护发小常识1月4日----头发的秘密——脱发全攻略1月5日----鼻子的小麻烦（上）1月6日----鼻子的小麻烦（下）1月7日----胃息肉胃癌1月8日----消化道疾病1月9日----心脏保卫战——腰围警报1月10日---心脏保卫战——危险时间1月11日---心脏保卫战——救命锦囊1月12日---防癌早知道（上）1月13日---防癌早知道（下）1月14日---手麻、头晕、偏瘫1月15日---咳嗽、憋气1月16日---当孩子受伤时（一）1月17日---当孩子受伤时（二）1月18日---当孩子受伤时（三）1月19日---当孩子受伤时（四）1月20日---当孩子受伤时（五）1月21日---“膝膝”相关1月22日---餐桌上的真相——带馅儿食品1月23日---餐桌上的真相——速冻食品1月24日---餐桌上的真相——腌卤制品1月25日---餐桌上的真相——主食1月26日---餐桌上的真相——水果1月27日---生活更“有味儿”——盐1月28日---生活更“有味儿”——醋1月29日---让生活更“有味儿”——油.1月30日---于康的营养主张——牛奶这样喝1月31日---于康的营养主张——慧眼识鸡蛋2012年2月02-01期----于康的营养主张——从头学喝水02-02期----于康的营养主张——肉该怎么吃02-03期----于康的营养主张——水果这样吃02-04期----谁伤害了我们的肠胃（上）02-05期----谁伤害了我们的肠胃（下）02-06期----宝宝辅食巧添加（上）02-07期----宝宝辅食巧添加（下）02-08期----补血新主张02-09期----神秘的“司令部”（上）02-10期----神秘的“司令部”（下）02-11期----肥胖02-12期----痛风02-13期----脆弱的肩膀（上）02-14期----脆弱的肩膀（下）02-15期----小关节大问题02-16期----甜蜜的危险（一）02-17期----甜蜜的危险（二）02-18期----便秘02-19期----皮肤异常02-20期----甜蜜的危险（三）02-21期----甜蜜的危险（四）02-22期----甜蜜的危险（五）02-23期----甜蜜的危险（六）02-24期----甜蜜的危险（七）02-25期----头晕02-26期----肝脏肿物02-27期----血管强寿命长（一）02-28期----血管强寿命长（二）02-29期----血管强寿命长（三）2012年3月03-01期----远离中耳炎03-02期----听力保卫战03-03期----耳科会诊室03-04期----小儿长不高03-05期----不孕的烦恼（上）03-06期----不孕的烦恼（下）03-07期----轻松度过更年期03-08期----妇科肿瘤早知道03-09期----男人也有更年期03-10期----妇科会诊室03-11期----神经科会诊室03-12期----春季感冒巧应对（上）03-13期----春季感冒巧应对（下）03-14期----感冒发烧全攻略03-15期----感冒咳嗽全攻略03-17期----升级健康指数03-18期----升级健康指数03-19期----春之蔬（上）03-20期----春之蔬（中）03-21期----春之蔬（下）03-22期----健康甜蜜蜜（上）03-23期----健康甜蜜蜜（下）03-24期----肾科会诊室03-25期----失眠03-26期----春来到防过敏（一）03-27期----春来到防过敏（二）03-28期----春来到防过敏（三）03-29期----春来到防过敏（四）03-30期----中医话过敏03-303-31期----胃疼胃胀2012年4月04-01期----淋巴瘤04-02期----防病从吃开始——远离糖尿病04-03期----防病从吃开始——远离脂肪肝04-04期----防病从吃开始——远离痛风04-05期----防病从吃开始——远离癌症（上）04-06期----防病从吃开始——远离癌症（下）04-07期----耳科会诊室04-08期----慢性咳嗽04-09期----宝贝计划——养育之初04-10期----宝贝计划——哭声里的秘密04-11期----宝贝计划——爱上洗澡04-12期----宝贝计划——成长的脚步（上）04-13期----宝贝计划——成长的脚步（下）04-14期----头晕04-15期----肠癌04-16期----防癌进行时——向肺癌说“不”04-17期----防癌进行时——关爱乳房04-18期----防癌进行时——宫颈之变04-19期----防癌进行时——脖子上的肿块04-20期----防癌进行时——“痣”者千虑04-21期----肺癌04-22期----小便失控04-23期----让牙齿更整齐04-24期----牙齿掉了怎么办？04-25期----护手护健康（上）04-26期----护手护健康（中）04-27期----护手护健康（下）04-28期----腰背疼4月29日----于康的营养主张——快乐吃主食04-34月30日----于康的营养主张——豆类怎么吃。

CCTV《健康之路》(2011-2014年度节目表)

《健康之路》20120920拉肚子那点儿事（下）
《健康之路》20120919拉肚子那点儿事（上）
《健康之路》20120918小腺体大健康（下）
《健康之路》20120917小腺体大健康（上）
《健康之路》20120916止不住的咳嗽(2012/09/16)
《健康之路》20120915孩子发烧你怕吗？
《健康之路》20120914打响感冒前战(2012/09/14)
《健康之路》20120521营养缺乏有信号（一）
《健康之路》20120520腰腿疼痛(2012/05/20)
《健康之路》20120519呼吸困难(2012/05/19)
《健康之路》20120518防癌早知道（下）(2012/05/18)
《健康之路》20120517防癌早知道（上）(2012/05/17)
《健康之路》20120818中医养胃宝典（中）
《健康之路》20120817中医养胃宝典（上）
《健康之路》20120816聪明有道(2012/08/16)
《健康之路》20120815 “男人腺”的秘密（下）
《健康之路》20120814 “男人腺”的秘密（中）
《健康之路》20120813 “男人腺”的秘密（上）
《健康之路》20120606安眠药能吃吗？(2012/06/06)
《健康之路》20120605危险的呼噜(2012/06/05)
《健康之路》20120604睡眠奥秘(2012/06/04)
《健康之路》20120603会诊头颈肿物(2012/06/03)
《健康之路》20120602会诊糖尿病(2012/06/02)
《健康之路》20121030营养全面“薯”第一（上）
《健康之路》20121029选对药方过秋冬（四）

健康之路视频20141113吉训明讲水银血压计的使用方法

健康之路视频20141113吉训明讲水银血压计的使用方法《天冷要防脑中风(下)》。

主要介绍血压计可以预防脑中风，血压计训练，哪种酒有预防脑中风的作用，游泳有利于血管健康等相关内容，中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

健康之路-天冷要防脑中风(下)吉训明：首都医科大学宣武医院副院长。

以下哪种工具可以预防脑中风？血压计？血糖仪？体重秤？正确答案是：血压计可以预防脑中风。

水银式血压计有治疗的功能，将止血带带得比测量血压时稍高些，将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。

血压计训练能产生组织抗缺氧的功能，能增加脑组织缺氧耐受能力，促进脑部侧支循环，让脑子习惯于缺血的状态，产生抗缺血的物质从而预防脑中风。

血压计训练：将血压计套到手臂上，尽量捆紧，并快速加压至200毫米汞柱并保持5分钟，每天左右手各做5次即可。

血压计训练能产生组织抗缺氧的功能下列哪种饮品对预防脑中风有帮助？果醋？酒？牛奶？正确答案是：酒对预防脑中风有帮助。

适量饮酒可以保护血管，预防脑中风。

预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜，红酒一天以100毫升为宜，啤酒一天以150毫升为宜。

哪种运动更有利于血管健康？羽毛球？游泳？快走？正确答案是：游泳更有利于血管健康。

羽毛球运动量过于激烈，游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。

何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风：自然呼吸，稍微吸一口气，在水盆里练习憋气即可。

憋气时间要循序渐进地延长，结束后要缓慢吸气，憋气训练时旁边要有人看护。

打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。

20141113健康之路视频和笔记:吉训明讲水银血压计的使用方法。

20140815健康之路《甩掉脂肪一身轻(二))》常翠青,秦旭升讲怎样减肥最快最有效平台期热量补水

20140815健康之路《甩掉脂肪一身轻(二))》常翠青,秦旭升讲怎样减肥最快最有效平台期热量补水20140815健康之路视频和笔记:常翠青,秦旭升讲怎样减肥最快最有效所在栏目：健康之路健康之路2014分享：237次核心内容: 减肥健康之路本页提供2014年8月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是秦旭升、常翠青。

主题是《甩掉脂肪一身轻(二))》。

主要介绍汉堡热量知多少，减肥期间如何调整饮食，国际减肥新观点，当减肥遭遇小馋虫时该怎么办，运动时要注意补充什么等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

秦旭升：减肥达人。

常翠青：北京大学第三医院运动营养研究室主任医师。

肥胖的两个原因：吃的多、动得少。

运动是减肥的一个重要方面。

管住嘴是减肥的第一步。

跑多久才能消耗一个汉堡的热量？10分钟？30分钟？1小时？正确答案是：跑1小时才能消耗一个汉堡的热量。

65公斤的男性跑一小时只能消耗400千卡的能量，而一个汉堡的能量有450千卡，而巨无霸汉堡的能量有600千卡。

一碗二两米饭的热量差不多为116千卡；一个汉堡的能量相当于4碗二两米饭的能量。

薯条相当于3碗饭；一杯可乐相当于2碗米饭。

50克杏仁热量为252千卡，需要走63分钟才能消化掉。

现代研究发现10年间国人肥胖人群增加了1倍。

国际减肥新观点：多动会吃-Move More Eat Smart何嘉博士现场演示当减肥遭遇小馋虫时该怎么办：学会看营养标签的能量表、无糖可乐、锅巴、薯片这类食品的能量都非常高。

运动时要注意补充什么？茶水？水？果汁？正确答案是：运动时要注意补充水。

运动本身会产生热量，水不够体温就会增加，反而会影响脂肪的代谢，运动时茶水会越喝越渴；果汁里含有糖分如果运动不超过1小时不建议喝果汁或运动饮料，但是如果运动1小时以上应补充运动饮料。

运动前应先喝200毫升的水，运动中也应该每20分钟补充100-200毫升的水。

《健康之路》——出汗也是病一(20140721)

《健康之路》--出汗也是病一（20140721）11：20（录观众鼓掌）13：00（录观众举手）14：40（录观众按答题器）17：40冀玉华：走健康之路，过健康生活，您现在收看的是由无限极独家冠名播出的《健康之路》节目。

今天一上来给大家展示最新的潮品，神器，这底下是电线，是耳机吗？其是最新的卷发器？这千万不要这么用，这是有特殊用途的，这是今天的嘉宾王驿从家里带来的。

王驿：这不是用在头上，是用在脚上的，是用在鞋子里的，它是一个干鞋器，因为现在男生的脚出汗水斗争比较重，所以晚上插在里头，它就是一个小型的烘干机，会把水分烘干，冬天的时候会比较严重，第二天如果不烘的话你会觉得鞋子潮潮的。

冀玉华：不光是脚特别潮，连带着袜子和鞋里里边，尤其是鞋壳湿忽忽的，你脚汗水很快严重吗？王驿：我其实还好，男生比较普遍，我有一个哥们是下班第一件事情是马上洗脚，马上洗袜子，再把鞋放在阳台上去。

冀玉华：我知道相对来说咱们感觉到了男士很多人脚出汗特别严重，王驿虽然比较谦虚说自己脚汗问题没有那么严重，但做一个小小的动作就知道他是不是真的脚上的汗比较少王驿请你到台前来，你昨晚洗脚了吧？王驿：有。

冀玉华：如果大家介意把鼻子捂起来，我建议你在现场把鞋子脱下来，然后在台上漂亮地走几步。

王驿：好的好的好的，没问题。

冀玉华：大家统一做一个动作捂鼻子。

王驿：要脱袜子吗？冀玉华：最好把袜子脱下来。

我会跟你一样，然后我们俩光脚在这个地面上走一遍，从这儿一直走到台子重剑就可以了，可以牵着我的手吗，是不是给一个特殊的音乐。

三二一，走起来。

优雅吗？好，转身，好，走回去。

21：18冀玉华：王驿牵起我的手，好优雅，音乐给起，走起，优雅漂亮吗？还是没有。

22：03冀玉华：那我们再走几步，看看地面会呈现一个什么样的效果，好，走起。

2015春夏发布款，好，往回走。

王驿：马上走，真的得马上走。

23：02冀玉华：这是在沙滩上吗，留下了串串的脚印，所以你走在哪里都会有明显的痕迹。

《健康之路》2010~~2016播出视频

《健康之路》2010~~2016播出视频《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。

演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。

作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。

2011年1月1日改版。

2016 2015 2014 2013 2012 2010全部8月7月6月5月4月3月2月1月20160825 《健康之路》20160825 人老腿不老（上）20160824《健康之路》20160824 别让骨头变疏松20160823《健康之路》20160823 眼睛老了莫大意（下）20160822《健康之路》20160822 眼睛老了莫大意（上）20160821《健康之路》20160821 藏在斑下的危险信号20160820《健康之路》20160820 捏捏打打享健康（四）20160819《健康之路》20160819 捏捏打打享健康（三）20160818《健康之路》20160818 捏捏打打享健康（二）20160817《健康之路》20160817 捏捏打打享健康（一）20160816《健康之路》20160816 菌菇大作战（下）20160815《健康之路》20160815 菌菇大作战（中）20160814《健康之路》20160814 菌菇大作战（上）20160813《健康之路》20160813 胆固醇的真相20160812《健康之路》20160812 高低肩莫大意20160812《健康之路》20160812 高低肩莫大意20160811《健康之路》20160811 人体的秘密“开关”四20160810《健康之路》20160810 人体的秘密“开关”三20160809《健康之路》20160809 人体的秘密“开关” 二20160808《健康之路》20160808 人体的秘密“开关”一20160807《健康之路》20160807 拔罐诊病也治病（下）20160806《健康之路》20160806 拔罐诊病也治病（上）20160805《健康之路》20160805 肠道通便轻松（下）20160804《健康之路》20160804 肠道通便轻松（上）20160803《健康之路》20160803 从此不失眠（下）20160802《健康之路》20160802 从此不失眠（上）20160801《健康之路》20160801 夏季养生好搭档（下）20160731《健康之路》20160731 夏季养生好搭档（上）20160730《健康之路》20160730 夏季养生多吃瓜（下）20160729《健康之路》20160729 夏季养生多吃瓜（上）20160728《健康之路》20160728 警惕肝炎要你命20160727《健康之路》20160727 中医妙招解眼干20160726《健康之路》20160726 中医妙招解鼻炎20160725《健康之路》20160725 中医妙招解耳鸣20160724《健康之路》20160724 夏季祛湿正当时（四）20160723《健康之路》20160723 夏季祛湿正当时（三）20160722《健康之路》20160722 夏季祛湿正当时（二）20160721《健康之路》20160721 夏季祛湿正当时（一）20160720《健康之路》20160720 塑料真的有毒吗？20160719《健康之路》20160719 缓解便秘你做对了吗？20160718《健康之路》20160718 千古名方来消暑20160717《健康之路》20160717 暑季茶方解烦忧（下）20160716《健康之路》20160716 暑季茶方解烦忧（上）20160715《健康之路》20160715 长高路上助推器20160714《健康之路》20160714 长高路上绊脚石20160713《健康之路》20160713 长高路上是与非20160712《健康之路》20160712 和臭味说再见（下）20160711《健康之路》20160711 和臭味说再见（上）20160710《健康之路》20160710 夏季状元菜（四）20160709《健康之路》20160709 夏季状元菜（三）20160708《健康之路》20160708 夏季状元菜（二）20160707《健康之路》20160707 夏季状元菜（一）20160706《健康之路》20160706 小关节里的大问题20160705《健康之路》20160705 别让慢病伤了肾（下）20160704《健康之路》20160704 别让慢病伤了肾（上）20160703《健康之路》20160703 糖尿病传言辨真假（五）20160702《健康之路》20160702 糖尿病传言辨真假（四）20160701《健康之路》20160701 糖尿病传言辨真假（三）20160630《健康之路》20160630 糖尿病传言辨真假（二）20160629《健康之路》20160629 糖尿病传言辨真假（一）20160628《健康之路》20160628 吃出好肌肉20160627《健康之路》20160627 延年益寿练肌肉20160626《健康之路》20160626 腿上的养生大穴20160625《健康之路》20160625 脚上的养生大穴（下）20160624《健康之路》20160624 脚上的养生大穴（上）20160623《健康之路》20160623 补气调脾过夏天（下）20160622《健康之路》20160622 补气调脾过夏天（上）20160621《健康之路》20160621 脑血管的求救信号（下）20160620《健康之路》20160620 脑血管的求救信号（上）20160619《健康之路》20160619 胰腺癌阵地战（下）20160618《健康之路》20160618 胰腺癌阵地战（上）20160617《健康之路》20160617 远离痴呆巧锻炼（下）20160616《健康之路》20160616 远离痴呆巧锻炼（上）20160615《健康之路》20160615 你离老年痴呆有多远（下）20160614《健康之路》20160614 你离老年痴呆有多远（上）20160613《健康之路》20160613 巧用对药（下）20160612《健康之路》20160612 巧用对药（上）20160611《健康之路》20160611 端午养生（下）20160610《健康之路》20160610 端午养生（中）20160609《健康之路》20160609 端午养生（上）20160608《健康之路》20160608 更年不适手法调20160607《健康之路》20160607 眼睛的求救信号20160606《健康之路》20160606 院长支招防近视20160605《健康之路》20160605 不生气不生病（五）20160604《健康之路》20160604 不生气不生病（四）20160603《健康之路》20160603 不生气不生病（三）20160602《健康之路》20160602 不生气不生病（二）20160601《健康之路》20160601 不生气不生病（一）20160531《健康之路》20160531 健康贴出来（下）20160530《健康之路》20160530 健康贴出来（上）20160529《健康之路》20160529 调理体质来防癌（四）20160528《健康之路》20160528 调理体质来防癌（三）20160527《健康之路》20160527 调理体质来防癌（二）20160526《健康之路》20160526 调理体质来防癌（一）20160525《健康之路》20160525 别让腿变沉重（下）20160524《健康之路》20160524 别让腿变沉重（上）20160523《健康之路》20160523 别把心伤了（下）20160522《健康之路》20160522 别把心伤了（中）20160521《健康之路》20160521 别把心伤了（上）20160520《健康之路》20160520 天然消炎药（下）20160519《健康之路》20160519 天然消炎药（中）20160518《健康之路》20160518 天然消炎药（上）20160517《健康之路》20160517 小鼓包大麻烦（下）20160516《健康之路》20160516 小鼓包大麻烦（上）20160515《健康之路》20160515 小蚊子惹大祸20160514《健康之路》20160514 肚子里的“炸弹”20160513《健康之路》20160513 身边的皮肤卫士20160512《健康之路》20160512 难言之痔（下）20160511《健康之路》20160511 难言之痔（上）20160510《健康之路》20160510 肺癌警号早知道20160509《健康之路》20160509 肾病早知道（下）20160508《健康之路》20160508 肾病早知道（上）20160507《健康之路》20160507 出汗背后（下）20160506《健康之路》20160506 出汗背后（上）20160505《健康之路》20160505 脑卒中拉警报（下）20160504《健康之路》20160504 脑卒中拉警报（上）20160503《健康之路》20160503 五味治病也致病（五）20160502《健康之路》20160502 五味治病也致病（四）20160501《健康之路》20160501 五味治病也致病（三）20160430《健康之路》20160430 五味治病也致病（二）20160429《健康之路》20160429 五味治病也致病（一）20160428《健康之路》20160428 猝死并非防不胜防20160427《健康之路》20160427 你会得胰腺癌吗？20160426《健康之路》20160426 颈椎病你治对了吗？（下）20160425《健康之路》20160425 颈椎病你治对了吗？（上）20160424《健康之路》20160424 中医抗衰全攻略（下）20160423《健康之路》20160423 中医抗衰全攻略（上）20160422《健康之路》20160422 过敏季全攻略（下）20160421《健康之路》20160421 过敏季全攻略（中）20160420《健康之路》20160420 过敏季全攻略（上）20160419《健康之路》20160419 能治好的癌症（五）20160418《健康之路》20160418 能治好的癌症（四）20160417《健康之路》20160417 能治好的癌症（三）20160416《健康之路》20160416 能治好的癌症（二）20160415《健康之路》20160415 能治好的癌症（一）20160414《健康之路》20160414 春季防病先防风（下）20160413《健康之路》20160413 春季防病先防风（中）20160412《健康之路》20160412 春季防病先防风（上）20160411《健康之路》20160411 帕金森病早知道20160410《健康之路》20160410 解救“钙”先生（下）20160409《健康之路》20160409 解救“钙”先生（上）20160408《健康之路》20160408 关节养护有门道（五）20160407《健康之路》20160407 关节养护有门道（四）20160406《健康之路》20160406 关节养护有门道（三）20160405《健康之路》20160405 关节养护有门道（二）20160404《健康之路》20160404 关节养护有门道（一）20160403《健康之路》20160403 清明养生（下）20160402《健康之路》20160402 清明养生（上）20160401《健康之路》20160401 气血调和百病消（下）20160331《健康之路》20160331 气血调和百病消（中）20160330《健康之路》20160330 气血调和百病消（上）20160329《健康之路》20160329 国医大师解“男”题（四）20160329《健康之路》20160329 国医大师解“男”题（四）20160328《健康之路》20160328 国医大师解“男”题（三）20160327《健康之路》20160327 国医大师解“男”题（二）20160326《健康之路》20160326 国医大师解“男”题（一）20160325《健康之路》20160325 控制胆固醇你吃对了吗？20160324《健康之路》20160324 胆固醇的是与非20160323《健康之路》20160323 快乐吃出来20160322《健康之路》20160322 找回丢失的快乐（下）20160321《健康之路》20160321 找回丢失的快乐（上）20160320《健康之路》20160320 癌症传言辨真假（下）20160319《健康之路》20160319 癌症传言辨真假（中）20160318《健康之路》20160318 癌症传言辨真假（上）20160317《健康之路》20160317 伤筋动骨你养对了吗？20160316《健康之路》20160316 小姿势大问题20160315《健康之路》20160315 美丽的陷阱20160314《健康之路》20160314 胃气通胃轻松（下）20160313《健康之路》20160313 胃气通胃轻松（中）20160312《健康之路》20160312 胃气通胃轻松（上）20160311《健康之路》20160311 腰痛与腰突20160310《健康之路》20160310 美丽女人养出来（下）20160309《健康之路》20160309 美丽女人养出来（中）20160308《健康之路》20160308 美丽女人养出来（上）20160307《健康之路》20160307 观舌辨健康（下）20160306《健康之路》20160306 观舌辨健康（中）20160305《健康之路》20160305 观舌辨健康（上）20160304《健康之路》20160304 病从寒中来（四）20160303《健康之路》20160303 病从寒中来（三）20160302《健康之路》20160302 病从寒中来（二）20160301《健康之路》20160301 病从寒中来（一）20160229《健康之路》20160229 餐桌上的健康流言（四）20160228《健康之路》20160228 餐桌上的健康流言（三）20160227《健康之路》20160227 餐桌上的健康流言（二）20160226《健康之路》20160226 餐桌上的健康流言（一）20160225《健康之路》20160225 手抖背后20160224《健康之路》20160224 手麻背后20160223《健康之路》20160223 人体的秘密“开关”（四）20160222《健康之路》20160222 人体的秘密“开关”（三）20160221《健康之路》20160221 人体的秘密“开关”（二）20160220《健康之路》20160220 人体的秘密“开关”（一）20160219《健康之路》20160219 药中圣贤——菊花20160218《健康之路》20160218 妇科圣药——当归20160217《健康之路》20160217 四时神药——茯苓20160216《健康之路》20160216 补药之长——黄芪20160215《健康之路》20160215 不老仙药——灵芝20160214《健康之路》20160214 餐桌上的春节（七）20160213《健康之路》20160213 餐桌上的春节（六）20160212《健康之路》20160212 餐桌上的春节（五）20160211《中华医药》20160211 健康故事：瑶山遥水要长寿20160205《健康之路》20160205 女人早衰为哪般20160204《健康之路》20160204 见到楼梯为啥犯愁？20160203《健康之路》20160203 你离中风有多远（下）20160202《健康之路》20160202 你离中风有多远（上）20160201《健康之路》20160201 缓解头痛你做对了吗？20160131《健康之路》20160131 辨清信号调脾胃（下）20160130《健康之路》20160130 辨清信号调脾胃（上）20160129《健康之路》20160129 藏在痣里的危险信号（下）20160128《健康之路》20160128 藏在痣里的危险信号（上）20160127《健康之路》20160127 中医探秘糖尿病（下）20160126《健康之路》20160126 中医探秘糖尿病（上）20160125《健康之路》20160125 巧用催眠治失眠20160124《健康之路》20160124 菌菇大作战（下）20160123《健康之路》20160123 菌菇大作战（中）20160122《健康之路》20160122 菌菇大作战（上）20160121《健康之路》20160121 骨质疏松爱找谁20160120《健康之路》20160120 别让关节提前老20160119《健康之路》20160119 从五官辨健康（四）20160118《健康之路》20160118 从五官辨健康（三）20160117《健康之路》20160117 从五官辨健康（二）20160116《健康之路》20160116 从五官辨健康（一）20160115《健康之路》20160115 冬季养生藏为先（下）20160114《健康之路》20160114 冬季养生藏为先（中）20160113《健康之路》20160113 冬季养生藏为先（上）20160112《健康之路》20160112 老寒腿暖过冬20160111《健康之路》20160111 腿脚有劲儿人不老20160110《健康之路》20160110 补肾你做对了吗？（下）20160109《健康之路》20160109 补肾你做对了吗？（上）20160108《健康之路》20160108 血管健康的七大食物（下）20160107《健康之路》20160107 血管健康的七大食物（上）20160106《健康之路》20160106 朋友圈的健康谣言（下）20160105《健康之路》20160105 朋友圈的健康谣言（上）20160104《健康之路》20160104 养生药酒泡起来（四）20160103《健康之路》20160103 养生药酒泡起来（三）20160102《健康之路》20160102 养生药酒泡起来（二）20160101《健康之路》20160101 养生药酒泡起来（一）。

2014年健康之路节目单(含视频链接)

2014年2014年全集1月1日《健康之路》 20140101 娱乐运动两不误1月2日《健康之路》 20140102 家务运动两不误1月3日《健康之路》 20140103 上下班巧运动1月4日《健康之路》 20140104 办公室里巧运动1月5日《健康之路》 20140105 小寒养生——祛风散寒1月6日《健康之路》 20140106 慢性病冬季养（一）1月7日《健康之路》 20140107 慢性病冬季养（二）1月8日《健康之路》 20140108 慢性病冬季养（三）1月9日《健康之路》 20140109 慢性病冬季养（四）1月10日《健康之路》 20140110 慢性病冬季养（五）1月11日《健康之路》 20140111 脾胃好生病少（一）1月12日《健康之路》 20140112 脾胃好生病少（二）1月13日《健康之路》 20140113 脾胃好生病少（三）1月14日《健康之路》 20140114 脾胃好生病少（四）1月15日《健康之路》 20140115 肾不好有信号（上）1月16日《健康之路》 20140116 肾不好有信号（中）1月17日《健康之路》 20140117 肾不好有信号（下）1月18日《健康之路》 20140118 树叶也治病（上）1月19日《健康之路》 20140119 树叶也治病（下）1月20日《健康之路》 20140120 大寒养生——温补肾阳1月21日《健康之路》 20140121 跟着专家办年货（一）1月22日《健康之路》 20140122 跟着专家办年货（二）1月23日《健康之路》 20140123 跟着专家办年货（三）1月24日《健康之路》 20140124 跟着专家办年货（四）1月25日《健康之路》 20140125 跟着专家办年货（五）1月26日《健康之路》 20140126 跟着专家办年货（六）1月27日《健康之路》 20140127 跟着专家办年货（七）1月28日《健康之路》 20140128 巧吃冬季三宝（上）1月29日《健康之路》 20140129 巧吃冬季三宝（中）1月30日《健康之路》 20140130 巧吃冬季三宝（下）1月31日《健康之路》 20140131 守护健康过大年（一）2月1日《健康之路》 20140201 守护健康过大年（二）2月2日《健康之路》 20140202 守护健康过大年（三）2月3日《健康之路》 20140203 守护健康过大年（四）2月4日《健康之路》 20140204 守护健康过大年（五）2月5日《健康之路》 20140205 守护健康过大年（六）2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日《健康之路》 20140210 穴到病除（五）2月11日2月12日2月13日《健康之路》 20140213 巧除痔疮烦恼2月14日《健康之路》 20140214 不可不知的重口味2月15日《健康之路》 20140215 不可不知的重口味2月16日《健康之路》 20140216 不可不知的重口味2月17日《健康之路》 20140217 你的心脏还好吗？2月18日《健康之路》 20140218 你的心脏还好吗？2月19日《健康之路》 20140219 你的心脏还好吗？2月20日《健康之路》 20140220 皮肤上的危险信号2月21日《健康之路》 20140221 皮肤上的危险信号2月23日《健康之路》 20140223 你不知道的汞中毒2月24日《健康之路》 20140224 家庭药箱藏隐患（一）2月25日《健康之路》 20140225 家庭药箱藏隐患（二）2月26日《健康之路》 20140226 家庭药箱藏隐患（三）2月27日《健康之路》 20140227 家庭药箱藏隐患（四）2月28日《健康之路》 20140228 家庭药箱藏隐患（五）3月1日《健康之路》 20140301 小心听力被偷走（上）3月2日《健康之路》 20140302 小心听力被偷走（中）3月3日《健康之路》 20140303 小心听力被偷走（下）3月4日《健康之路》 20140304 女人的保护伞——雌激素（上）3月5日《健康之路》 20140305 女人的保护伞——雌激素（中）3月6日《健康之路》 20140306 女人的保护伞——雌激素（下）3月7日《健康之路》 20140307 花养女人（上）3月8日《健康之路》 20140308 花养女人（中）3月9日《健康之路》 20140309 花养女人（下）3月10日《健康之路》 20140310 腰痛背后（上）3月11日《健康之路》 20140311 腰痛背后（中）3月12日《健康之路》 20140312 腰痛背后（下）3月13日《健康之路》 20140313 五脏调和百病消（一）3月14日《健康之路》 20140314 五脏调和百病消（二）3月15日《健康之路》 20140315 五脏调和百病消（三）3月16日《健康之路》 20140316 五脏调和百病消（四）3月17日《健康之路》 20140317 五脏调和百病消（五）3月18日《健康之路》 20140318 咳嗽食疗有妙招（上）3月19日《健康之路》 20140319 咳嗽食疗有妙招（下）3月20日《健康之路》 20140320 止咳喘有奇招3月21日《健康之路》 20140321 体质酸碱有说法3月22日《健康之路》 20140322 免疫高低有奥秘3月23日《健康之路》 20140323 消化出口有烦恼3月24日《健康之路》 20140324 排毒一身轻（一）3月25日《健康之路》 20140325 排毒一身轻（二）3月26日《健康之路》 20140326 排毒一身轻（三）3月27日《健康之路》 20140327 排毒一身轻（四）3月28日《健康之路》 20140328 排毒一身轻（五）3月29日《健康之路》 20140329 高血压你不知道的事儿（上）3月30日《健康之路》 20140330 高血压你不知道的事儿（中）3月31日《健康之路》 20140331 高血压你不知道的事儿（下）4月1日《健康之路》 20140401 感冒有危险（上）4月2日《健康之路》 20140402 感冒有危险（下）4月3日《健康之路》 20140403 找对原因除耳鸣（上）4月4日《健康之路》 20140404 找对原因除耳鸣（下）4月5日《健康之路》 20140405 春食五芽益健康（一）4月6日《健康之路》 20140406 春食五芽益健康二4月7日《健康之路》 20140407 春食五芽益健康（三）4月8日《健康之路》 20140408 头痛背后（上）4月9日《健康之路》 20140409 头痛背后（下）4月10日《健康之路》 20140410 宝宝异常早发现4月12日《健康之路》 20140412 巧吃春季时令菜（二）4月13日《健康之路》 20140413 巧吃春季时令菜（三）4月14日《健康之路》 20140414 巧吃春季时令菜（四）4月15日《健康之路》 20140415 皮肤过敏巧应对4月16日《健康之路》 20140416 要防癌去体检（上）4月17日《健康之路》 20140417 要防癌去体检（下）4月18日《健康之路》 20140418 身边的致癌隐患（上）4月19日《健康之路》 20140419 身边的致癌隐患（下）4月20日《健康之路》 20140420 神奇穴位控血压4月21日《健康之路》 20140421 神奇穴位控血糖4月22日《健康之路》 20140422 神奇穴位控血脂4月23日《健康之路》 20140423 孩子腿疼为哪般4月24日《健康之路》 20140424 迈不开的腿4月25日《健康之路》 20140425 不可不知的重口味4月26日《健康之路》 20140426 不可不知的重口味4月27日《健康之路》 20140427 不可不知的重口味4月28日《健康之路》 20140428 肩膀疼痛巧应对（上）4月29日《健康之路》 20140429 肩膀疼痛巧应对（下）4月30日《健康之路》 20140430 家有害虫（一）5月1日《健康之路》 20140501 家有害虫（二）5月2日《健康之路》 20140502 家有害虫（三）5月3日《健康之路》 20140503 家有害虫（四）5月4日《健康之路》 20140504 睡眠困扰对症消（一）5月5日《健康之路》 20140505 睡眠困扰对症消（二）5月6日《健康之路》 20140506 睡眠困扰对症消（三）5月7日《健康之路》 20140507 睡眠困扰对症消（四）5月8日《健康之路》 20140508 你不知道的脂肪肝5月9日《健康之路》 20140509 你不知道的脂肪肝5月10日《健康之路》 20140510 皇家御方来治病（上）5月11日《健康之路》 20140511 皇家御方来治病（中）5月12日《健康之路》 20140512 皇家御方来治病（下）5月13日《健康之路》 20140513 巧除头痒头屑5月14日《健康之路》 20140514 止脱生发有妙招5月15日《健康之路》 20140515 应对白发你做对了吗？5月16日《健康之路》 20140516 牙口好福到老（一）5月17日《健康之路》 20140517 牙口好福到老（二）5月18日《健康之路》 20140518 牙口好福到老（三）5月19日《健康之路》 20140519 牙口好福到老（四）5月20日《健康之路》 20140520 女性健康晴雨表（上）5月21日《健康之路》 20140521 女性健康晴雨表（中）5月22日《健康之路》 20140522 女性健康晴雨表（下）5月23日《健康之路》 20140523 变老的眼睛（上）5月24日《健康之路》 20140524 变老的眼睛（下）5月25日《健康之路》 20140525 冰箱储藏的是与非5月26日《健康之路》 20140526 冰箱储藏的是与非5月27日《健康之路》 20140527 冰箱储藏的是与非5月28日《健康之路》 20140528 防癌你吃对了吗？5月29日《健康之路》 20140529 防癌你吃对了吗？5月30日《健康之路》 20140530 烟也是霾5月31日《健康之路》 20140531 千年长寿操——八段锦（上）6月1日《健康之路》 20140601 千年长寿操——八段锦（中）6月2日《健康之路》 20140602 千年长寿操——八段锦（下）6月3日《健康之路》 20140603 看肿瘤有门道（上）6月4日《健康之路》 20140604 看肿瘤有门道（下）6月5日《健康之路》 20140605 能治病的虫子（一）6月6日《健康之路》 20140606 能治病的虫子（二）6月7日《健康之路》 20140607 能治病的虫子（三）6月8日《健康之路》 20140608 能治病的虫子（四）6月9日《健康之路》 20140609 肝不好有信号（上）6月10日《健康之路》 20140610 肝不好有信号（中）6月11日《健康之路》 20140611 肝不好有信号（下）6月12日《健康之路》 20140612 别让抑郁找上你6月13日《健康之路》 20140613 吃病了的胃6月14日《健康之路》 20140614 反酸烧心巧应对（上）6月15日《健康之路》 20140615 反酸烧心巧应对（下）6月16日《健康之路》 20140616 咽喉要道巧养护（上）6月17日《健康之路》 20140617 咽喉要道巧养护（下）6月18日《健康之路》 20140618 谁动了孩子的视力6月19日《健康之路》 20140619 谁动了孩子的视力6月20日《健康之路》 20140620 谁动了孩子的视力6月21日《健康之路》 20140621 防雾霾全攻略（上）6月22日《健康之路》 20140622 防雾霾全攻略（下）6月23日《健康之路》 20140623 要运动不要损伤（上）6月24日《健康之路》 20140624 要运动不要损伤（中）6月25日《健康之路》 20140625 要运动不要损伤（下）6月26日《健康之路》 20140626 小心“药”上瘾6月27日《健康之路》 20140627 巧吃夏季时令菜（上）6月28日《健康之路》 20140628 巧吃夏季时令菜（中）6月29日《健康之路》 20140629 巧吃夏季时令菜（下）6月30日《健康之路》 20140630 你不知道的贫血7月1日《健康之路》 20140701 补血全攻略7月2日《健康之路》 20140702 糖尿病会伤眼（上）7月3日《健康之路》 20140703 糖尿病会伤眼（下）7月4日《健康之路》 20140704 夏季养生三件宝（上）7月5日《健康之路》 20140705 夏季养生三件宝（中）7月6日《健康之路》 20140706 夏季养生三件宝（下）7月7日《健康之路》 20140707 甲状腺之惑（上）7月8日《健康之路》 20140708 甲状腺之惑（下）7月9日《健康之路》 20140709 我爱养生菇（一）7月10日《健康之路》 20140710 我爱养生菇（二）7月11日《健康之路》 20140711 我爱养生菇（三）7月12日《健康之路》 20140712 我爱养生菇（四）7月13日《健康之路》 20140713 我爱养生菇（五）7月14日《健康之路》 20140714 女人要靠穴位养（一）7月15日《健康之路》 20140715 女人要靠穴位养（二）7月16日《健康之路》 20140716 女人要靠穴位养（三）7月17日《健康之路》 20140717 女人要靠穴位养（四）7月18日《健康之路》 20140718 酷暑时节巧开胃（上）7月19日《健康之路》 20140719 酷暑时节巧开胃（下）7月20日《健康之路》 20140720 杂粮巧用也治病（上）7月21日《健康之路》 20140721 杂粮巧用也治病（下）7月22日《健康之路》 20140722 都是贪凉惹的祸（上）7月23日《健康之路》 20140723 都是贪凉惹的祸（下）7月25日《健康之路》 20140725 乳腺烦恼巧看医生7月26日《健康之路》 20140726 当胸闷来临（上）7月27日《健康之路》 20140727 当胸闷来临（下）7月28日《健康之路》 20140728 皇家御方治头晕7月29日《健康之路》 20140729 皇家御方降血压7月30日《健康之路》 20140730 皇家御方治心慌7月31日《健康之路》 20140731 皇家御方治胸闷8月1日《健康之路》 20140801 海底养生奇兵（上）8月2日《健康之路》 20140802 海底养生奇兵（中）8月3日《健康之路》 20140803 海底养生奇兵（下）8月4日《健康之路》 20140804 内调外养好容颜（上）8月5日《健康之路》 20140805 内调外养好容颜（下）8月6日《健康之路》 20140806 体质好坏谁说了算8月7日《健康之路》 20140807 体质好坏谁说了算8月8日《健康之路》 20140808 体质好坏谁说了算8月9日《健康之路》 20140809 健康走起来（上）8月10日《健康之路》 20140810 健康走起来（下）8月11日《健康之路》 20140811 躲不掉的花眼8月12日《健康之路》 20140812 伤关节行为你有吗？8月13日《健康之路》 20140813 关节问题巧应对8月14日《健康之路》 20140814 甩掉脂肪一身轻（一）8月15日《健康之路》 20140815 甩掉脂肪一身轻（二）8月16日《健康之路》 20140816 甩掉脂肪一身轻（三）8月17日《健康之路》 20140817 甩掉脂肪一身轻（四）8月18日《健康之路》 20140818 长个儿的秘密（上）8月19日《健康之路》 20140819 长个儿的秘密（中）8月20日《健康之路》 20140820 长个儿的秘密（下）8月21日《健康之路》 20140821 中医帮你来减肥（上）8月22日《健康之路》 20140822 中医帮你来减肥（下）8月23日《健康之路》 20140823 能治病的虫子（一）8月24日《健康之路》 20140824 能治病的虫子（二）8月25日《健康之路》 20140825 能治病的虫子（三）8月26日《健康之路》 20140826 能治病的虫子（四）8月27日《健康之路》 20140827 妙招解便秘（上）8月28日《健康之路》 20140828 妙招解便秘（中）8月29日《健康之路》 20140829 妙招解便秘（下）8月30日《健康之路》 20140830 太极传人的养生经8月31日《健康之路》 20140831 太极传人的养生经9月1日《健康之路》 20140901 太极传人的养生经9月2日《健康之路》 20140902 管好你的胆固醇（上）9月3日《健康之路》 20140903 管好你的胆固醇（下）9月4日《健康之路》 20140904 选对食材过秋天（上）9月5日《健康之路》 20140905 选对食材过秋天（中）9月6日《健康之路》 20140906 选对食材过秋天（下）9月7日《健康之路》 20140907 巧吃秋季时令菜（一）9月8日《健康之路》 20140908 巧吃秋季时令菜（二）9月9日《健康之路》 20140909 巧吃秋季时令菜（三）9月10日《健康之路》 20140910 巧吃秋季时令菜（四）9月11日《健康之路》 20140911 中风来临有预报（上）9月12日《健康之路》 20140912 中风来临有预报（下）9月13日《健康之路》 20140913 出汗尴尬巧应对9月14日《健康之路》 20140914 汗多是病吗？9月15日《健康之路》 20140915 养生就是手边事儿9月17日《健康之路》 20140917 头痛巧应对（上）9月18日《健康之路》 20140918 头疼巧应对（中）9月19日《健康之路》 20140919 头痛巧应对（下）9月20日《健康之路》 20140920 院长巧防脑中风（上）9月21日《健康之路》 20140921 院长巧防脑中风（下）9月22日《健康之路》 20140922 “疝”始“疝”终9月23日《健康之路》 20140923 观便知健康（上）9月24日《健康之路》 20140924 观便知健康（下）9月25日《健康之路》 20140925 百病生于瘀（一）9月26日《健康之路》 20140926 百病生于瘀（二）9月27日《健康之路》 20140927 百病生于瘀（三）9月28日《健康之路》 20140928 百病生于瘀（四）9月29日《健康之路》 20140929 百病生于瘀（五）9月30日《健康之路》 20140930 秋季鲜果也治病（上）10月1日《健康之路》 20141001 秋季鲜果也治病（下）10月2日《健康之路》 20141002 寿从茶中来（一）10月3日《健康之路》 20141003 寿从茶中来（二）10月4日《健康之路》 20141004 寿从茶中来（三）10月5日《健康之路》 20141005 寿从茶中来（四）10月6日《健康之路》 20141006 健康走起来（上）10月7日《健康之路》 20141007 健康走起来（下）10月8日《健康之路》 20141008 体质好坏谁说了算10月9日《健康之路》 20141009 体质好坏谁说了算10月10日《健康之路》 20141010 体质好坏谁说了算10月11日《健康之路》 20141011 医说红楼（上）10月12日《健康之路》 20141012 医说红楼（中）10月13日《健康之路》 20141013 医说红楼（下）10月14日《健康之路》 20141014 尿中的健康密码（一）10月15日《健康之路》 20141015 尿中的健康密码（二）10月16日《健康之路》 20141016 尿中的健康密码（三）10月17日《健康之路》 20141017 尿中的健康密码（四）10月18日《健康之路》 20141018 会运动才能瘦（上）10月19日《健康之路》 20141019 会运动才能瘦（下）10月20日《健康之路》 20141020 “肠”恨“肠”爱10月21日《健康之路》 20141021 “肠”恨“肠”爱10月22日《健康之路》 20141022 蛛丝马迹辨咳嗽（上）10月23日《健康之路》 20141023 蛛丝马迹辨咳嗽（下）10月24日《健康之路》 20141024 防雾霾全攻略（上）10月25日《健康之路》 20141025 防雾霾全攻略（下）10月26日《健康之路》 20141026 阳台上的鲜药房（上）10月27日《健康之路》 20141027 阳台上的鲜药房（中）10月28日《健康之路》 20141028 阳台上的鲜药房（下）10月29日《健康之路》 20141029 老年人用药有雷区10月30日《健康之路》 20141030 老年人用药有雷区10月31日《健康之路》 20141031 秋季养生美食汇（上）11月1日《健康之路》 20141101 秋季养生美食汇（下）11月2日《健康之路》 20141102 谁伤害了你的颈椎11月3日《健康之路》 20141103 “热”走颈椎病11月4日《健康之路》 20141104 胆中危机（上）11月5日《健康之路》 20141105 胆中危机（中）11月6日《健康之路》 20141106 胆中危机（下）11月7日《健康之路》 20141107 这个秋冬润着过（一）11月8日《健康之路》 20141108 这个秋冬润着过（二）11月10日《健康之路》 20141110 这个秋冬润着过（四）11月11日《健康之路》 20141111 天冷要防脑中风（上）11月12日《健康之路》 20141112 天冷要防脑中风（中）11月13日《健康之路》 20141113 天冷要防脑中风（下）11月14日《健康之路》 20141114 管好你的胆固醇（上）11月15日《健康之路》 20141115 管好你的胆固醇（下）11月16日《健康之路》 20141116 心痛的告白11月17日《健康之路》 20141117 救心快行动11月18日《健康之路》 20141118 想聪明玩体操11月19日《健康之路》 20141119 快乐健身广场舞11月20日《健康之路》 20141120 头顶大事（上）11月21日《健康之路》 20141121 头顶大事（下）11月22日《健康之路》 20141122 止痛不求人（上）11月23日《健康之路》 20141123 止痛不求人（下）11月24日《健康之路》 20141124 别把肾脏吃坏了11月25日《健康之路》 20141125 小心肾脏杀手11月26日《健康之路》 20141126 平民补品你用对了吗？（一）11月27日《健康之路》 20141127 平民补品你用对了吗？（二）11月28日《健康之路》 20141128 平民补品你用对了吗？（三）11月29日《健康之路》 20141129 平民补品你用对了吗？（四）11月30日《健康之路》 20141130 平民补品你用对了吗？（五）12月1日《健康之路》 20141201 共担责任向“零”艾滋迈进12月1日《健康之路》 20141201 尿中的健康密码（一）12月2日《健康之路》 20141202 尿中的健康密码（二）12月3日《健康之路》 20141203 尿中的健康密码（三）12月4日《健康之路》 20141204 冬季养生暖当先（一）12月5日《健康之路》 20141205 冬季养生暖当先（二）12月6日《健康之路》 20141206 冬季养生暖当先（三）12月7日《健康之路》 20141207 冬季养生暖当先（四）12月8日《健康之路》 20141208 骨骼使用说明书（一）12月9日《健康之路》 20141209 骨骼使用说明书（二）12月10日《健康之路》 20141210 骨骼使用说明书（三）12月11日《健康之路》 20141211 骨骼使用说明书（四）12月12日《健康之路》 20141212 骨骼使用说明书（五）12月13日《健康之路》 20141213 冬季进补你做对了吗？（上）12月14日《健康之路》 20141214 冬季进补你做对了吗？（中）12月15日《健康之路》 20141215 冬季进补你做对了吗？（下）12月16日《健康之路》 20141216 排除油脂炸弹（上）12月17日《健康之路》 20141217 拆除油脂炸弹（中）12月18日《健康之路》 20141218 排除油脂炸弹（下）12月19日《健康之路》 20141219 出乎意料的劲椎病信号12月20日《健康之路》 20141220 疯狂的石头12月21日《健康之路》 20141221 抢险呼吸要道12月22日《健康之路》 20141222 打呼噜也要命12月24日《健康之路》 20141224 老人为何会耳背（下）12月25日《健康之路》 20141225 护心有道12月26日《健康之路》 20141226 防中风进行时（上）12月27日《健康之路》 20141227 防中风进行时（下）12月28日《健康之路》 20141228 长寿皇帝的养生经12月29日《健康之路》 20141229 长寿皇帝的养生经12月30日《健康之路》 20141230 长寿皇帝的养生经12月31日《健康之路》 20141231 救心快行动。

20140716健康之路《女人要靠穴位养(三)》程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴

20140716健康之路《女人要靠穴位养(三)》程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴20140716健康之路视频和笔记:程凯讲下肢寒凉,下焦虚寒,关元穴所在栏目：健康之路健康之路2014分享：674次核心内容: 下焦虚寒健康之路本页提供2014年7月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《女人要靠穴位养(三)》。

主要介绍女性下焦虚寒的危害，如何从腹部调理下焦虚寒，如何从腰骶部调理下焦虚寒，锻炼腰腿调理下焦虚寒，小燕飞，等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸传承人。

下肢寒凉不是小毛病，不及时调理会出现妇科其他的疾病；中医认为下肢寒凉称之为下焦虚寒。

下焦虚寒会导致女性各种健康问题如闭经等。

如何从腹部调理下焦虚寒：关元穴、子宫穴、归来穴。

专家现场演示从腹部调理下焦虚寒：两手擦热后迅速放在小肚子上进行按摩，建议在晚上临睡前熨烫、原地摩动。

躺床上或坐着都可以做，顺逆时针都可以，直接按摩到皮肤上效果更好。

如何从腰骶部调理下焦虚寒：通过外部刺激八髎穴能调理下焦虚寒。

也可以用自我按摩的方法进行调理。

专家现场演示从腰骶部调理下焦虚寒：两手擦热捂在八髎穴，上下用力擦摩，如果有痒麻酸胀的感觉证明穴位已经起效。

专家现场演示从腰腿部调理下焦虚寒：下焦虚寒的女性会有下肢特殊疼痛点-风市穴。

可以自我进行按揉大腿缓解下焦虚寒。

还可以采用运动的方式来调理下焦虚寒。

何嘉博士现场演示锻炼腰腿调理下焦虚寒：跪在地毯上，手肘垂直放在地毯上，注意膝关节和肘关节都是90度，将身体一边的一只手和一只脚同时抬起，如果能坚持30秒说明腰腿力量还不错。

小燕飞可以锻炼腰腿力量。

专家现场演示从会阴部调理下焦虚寒：会阴部平时很少锻炼到，可以做提肛运动来调理下焦虚寒。

也可以刺激涌泉穴调理下焦虚寒。

但是不要这个时候给它太强的刺激，斜行擦摩比较合适。

20140715健康之路视频和笔记：程凯讲月经不调,痛经,阴陵泉穴,井穴

20140715健康之路视频和笔记：程凯讲月经不调,痛经,阴陵泉穴,井穴20140715健康之路视频和笔记:程凯讲月经不调,痛经,阴陵泉穴,井穴所在栏目：健康之路健康之路2014分享：1711次核心内容: 月经不调痛经健康之路本页提供2014年7月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《女人要靠穴位养(二)》。

主要介绍月经不调的困扰，如何调理痛经，如何调理淋漓不尽，湿热体质的典型表现，逍遥丸等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸传承人。

女性的月经是女性健康的晴雨表。

跟盆腔相关的经脉有3条。

哪一条经络跟女性的月经最相关？肾经？脾经？肝经？正确答案是：脾经跟女性的月经最相关。

脾经主管化生，脾经非常重要。

专家现场演示针灸缓解月经量少：脾虚会导致月经量少，表现为怕冷、疲劳、困倦、浮肿等，可以选择脾经上的阴陵泉穴点揉或艾灸让气血更旺盛。

专家现场演示针灸缓解月经淋漓不尽：可以选择脾经中段的区域地机穴和漏谷穴这一段进行针灸。

专家现场演示穴位按摩缓解痛经：可以选择脾经中下段三阴交附近进行局部刮痧或针刺。

月经不调有三种原因：虚寒、瘀滞、湿热。

专家建议在家还是多用点揉的方法。

月经时小腹冷痛的人该刺激哪个穴位？涌泉穴？气海穴？血海穴？正确答案是：月经时小腹冷痛的人该刺激气海穴。

月经小腹冷痛的人大多是虚寒的体质，要用补气的穴位-气海穴来固涩。

用热刺激来刺激气海穴能缓解月经时小腹冷痛。

专家现场演示穴位调理经期腹痛：两手放在气海穴小范围的摩擦，时间以能承受为宜。

湿热体质的女性有什么特点？白带多而黄？白带多而清？白带少？正确答案是：湿热体质的女性白带多而黄。

湿邪过多才会导致白带多、湿热会导致白带黄。

专家现场演示刺血清除体内湿热：找到大敦穴进行刺血，一般一周两次，挤出一两滴血即可。

哪种药可以调理气滞引起的月经不调？补中益气丸？逍遥丸？六味地黄丸？正确答案是：逍遥丸可以调理气滞引起的月经不调。

20140120健康之路视频和笔记：张晋讲大寒养生,温补肾阳,生脉饮

20140120健康之路视频和笔记：张晋讲大寒养生,温补肾阳,生脉饮20140120健康之路视频和笔记:张晋讲大寒养生,温补肾阳,生脉饮所在栏目：健康之路健康之路2014分享：1674次核心内容: 生脉饮温补肾阳大寒养生健康之路本页提供2014年1月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张晋。

主题是《节气养生-大寒》。

主要介绍大寒节气养生重点，出现困倦需要温补肾阳，肾阳虚的表现，按摩肚子补肾阳，肉桂能温补肾阳，肉桂烧苹果的制作方法，吃补药上火时用什么调理等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。

大寒节气养生重点：温补肾阳。

出现那种问题需要温补肾阳？盗汗？面白？困倦？正确答案是出现困倦需要温补肾阳。

老人在冬季需要补肾阳。

肾阳虚的表现按摩什么部位能补肾阳？头顶？手心？肚子？正确答案是按摩肚子能补肾阳。

按摩关元穴、命门穴能补肾阳。

专家现场演示：补肾吹字功。

下列哪种食物能温补肾阳？肉桂？甲鱼？大葱？正确答案是肉桂能温补肾阳。

鳖甲补阴效果好；桂皮补肾阳的作用弱；肉桂可炖汤、炖肉、熬粥。

专家推荐温补肾阳粥品：肉桂山楂粥（孕妇、出血的患者不要食用）何嘉博士现场演示：大寒养生菜-肉桂烧苹果现场讨论：哪些食物能补肾阳？怎么用鹿茸、海马补肾阳？专家观点：腰子、山药、鹿茸、海马有补肾阳的作用。

泡药酒最好选择40度左右的白酒；药材打粉的话一周即可饮用；整颗的话2-3粥即可饮用。

吃补药上火时用什么调理好？黄连？芦荟？麦冬？正确答案是吃补药上火时用麦冬调理好。

黄连、芦荟会直接伤阴反而更需。

专家观点：吃补药上火不能乱用去火药。

专家推荐吃补药上火汤剂-生脉饮专家观点：虚不受补的人首先要补脾胃，推荐四君子汤何嘉博士现场演示：大寒节气养生操-大寒单腿地支式20140120健康之路视频和笔记:张晋讲大寒养生,温补肾阳,生脉饮核心内容: 生脉饮温补肾阳大寒养生健康之路上一篇：20140119健康之路视频和笔记:张冰讲冬青叶,荷叶,艾叶,竹叶,毛竹下一篇：20140121健康之路视频和笔记:何丽讲注水肉,瘦肉精,排酸肉,鸡蛋。

20140211健康之路视频和笔记：程凯讲便秘,气海穴,摩腹,结肠黑变病

20140211健康之路视频和笔记：程凯讲便秘,气海穴,摩腹,结肠黑变病20140211健康之路视频和笔记:程凯讲便秘,气海穴,摩腹,结肠黑变病所在栏目：健康之路健康之路2014分享：1848次核心内容: 便秘气海穴摩腹结肠黑变病健康之路本页提供2014年2月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。

主题是《穴到病除(便秘)》。

主要介绍更容易得便秘的人群，补气的方法，老年人便秘特点，如何用摩腹法治疗便秘，滥用泻药的危害，结肠黑变病，哪种食物可有效缓解大便干燥等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2013年7月11日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20130711健康之路视频和笔记:程凯讲便秘,气海穴,摩腹,大肠黑变病程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。

下面哪些人更容易得便秘？老年人？中年人？青年人？正确答案是老年人更容易得便秘。

老年人新陈代谢慢从而导致肠蠕动变慢。

老年人便秘特点：没有明显的便意。

现场讨论：补气有什么好方法？专家观点：气虚的人不仅需要补气还有顺气。

黄芪补气、白萝卜较容易下气。

如何用摩腹法治疗便秘？顺时针？逆时针？由上往下？正确答案是用顺时针摩腹法治疗便秘。

胃胀应该由上往下按摩；便秘应该顺时针摩腹。

专家现场演示摩腹缓解便秘。

专家观点：泻药是治标不治本的办法。

泻药反复使用容易使肠道菌群失调导致结肠黑变病。

何嘉博士现场演示滥用泻药的危害。

现场讨论：年轻人便秘的常见原因是什么？年轻人便秘的特点：大便干硬，难以排出。

下面哪种食物可有效缓解大便干燥？蜂蜜？芦荟？香蕉？正确答案是芦荟可有效缓解大便干燥。

芦荟偏凉性有清热的作用。

专家观点：芦荟和蜂蜜搭配可缓解大便干燥。

缓解大便干燥在身体哪个部位取穴？腹部？大腿部？小腿部？正确答案是缓解大便干燥在身体小腿部取穴。