保护眼睛演讲稿2篇

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请照顾好我们的眼睛演讲稿范文通用4篇

请照顾好我们的眼睛演讲稿范文通用请照顾好我们的眼睛演讲稿范文通用精选4篇（一）尊敬的评委，亲爱的观众们：大家好！我今天演讲的主题是“请照顾好我们的眼睛”。

眼睛是我们身体中最重要的器官之一，它不仅让我们看到这个世界，也是我们与外界沟通的重要途径。

然而，随着现代科技的发展和生活条件的变化，我们的眼睛正面临着越来越多的挑战和危险。

因此，我们必须认识到眼睛的重要性，并采取积极的措施来保护它们。

首先，正确用眼是保护眼睛健康的基本要求。

长时间盯着电子屏幕、频繁阅读及不良的用眼习惯都会对我们的视力造成负面影响。

因此，我们应该学会定时休息，每40分钟用眼后应该休息10分钟，远离电子屏幕，并注意保持良好的阅读姿势。

其次，保持良好的生活习惯对眼睛的健康非常重要。

摄入均衡的饮食、保证充足的睡眠、适度的运动都是保护眼睛的有效方式。

此外，戒烟和限制饮酒也是预防眼疾的重要措施。

另外，我们应该注意环境的眼保健。

高质量的照明和良好的空气质量对眼睛健康至关重要。

在不良的照明条件下长时间用眼会导致眼疲劳和干涩感。

此外，我们应该避免对眼睛产生过度刺激的环境，如长时间暴露在烟尘、尘土或其他有害物质中。

最后，我们应该定期接受眼部检查。

即使我们没有明显的视力问题，定期进行眼部检查也可以及早发现潜在的眼疾并加以治疗。

这样可以避免一些眼疾患者在最后阶段才寻求治疗，而错过最佳的治疗机会。

尊敬的评委，亲爱的观众们，保护我们的眼睛是我们每个人的责任。

让我们养成良好的用眼习惯、保持健康的生活方式、创造良好的环境，并定期接受眼部检查，为我们的眼睛健康做出贡献。

谢谢大家！请照顾好我们的眼睛演讲稿范文通用精选4篇（二）尊敬的评委老师、亲爱的同学们：大家好！我今天的演讲题目是《请照顾好我们的眼睛》。

眼睛，作为我们视觉的窗户，是我们感受世界的重要器官。

然而，在我们日常生活中，越来越多的人出现了眼睛健康问题。

这主要是由于现代生活方式的改变，我们需要长时间使用电子产品，过多地暴露在光线较强的环境下，以及注意力集中时间长等因素导致的。

爱眼日主题发言稿(细选3篇)

爱眼日主题发言稿(细选3篇)爱眼日主题发言稿1亲爱的同学们：你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户――眼睛。

同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。

现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴眼镜。

人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。

近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。

这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。

爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户我们应该保护好自己的眼睛。

不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。

玩电脑、看电视的时间不宜过长。

要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。

注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

爱眼日主题发言稿2大家好！我演讲的题目是：保护自己的.心窗——眼睛。

同学们，6月6日被指定为世界爱眼日，这是为了让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人体唯一的视觉器官。

失去了眼睛，就失去了光明美好的世界，陷入了黑暗。

现在近视是青少年健康的大杀手，很多青少年都戴眼镜。

人均近视每年都在不断上升，给我们带来很大的不便。

近视还可引起多种眼病，如青光眼、白内障，甚至导致失明。

青少年近视主要是因为读书姿势不正确：边走边骑看书；还有就是整天玩电脑看电视的结果。

这些都对眼睛造成很大的伤害，让很多人鼻梁上有一副眼镜，让很多人痛苦。

眼睛是心灵的窗户我们应该保护我们的眼睛。

走路或骑车时不要看书；读书姿势要端正。

玩电脑看电视时间不宜过长。

我们应该认真做眼保健操，多参加户外运动，多看看绿色。

注意眼部卫生，不要用脏手摸眼睛保护眼睛。

同学们，你们知道眼睛有多重要吗？一定要保护好眼睛，做一个健康的人。

保护视力演讲稿（精选4篇）

保护视力演讲稿（精选4篇）保护视力篇1大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

我的演讲完毕，谢谢大家!保护视力演讲稿篇2敬爱的老师、亲爱的同学：大家好!今天我国旗下演讲的题目是：保护视力，关爱眼睛，眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。

它可以让我们看见美好的大千世界;可以让我们看见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林;可以让我们领略科技的神奇，观看电影，电视;更可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。

就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，娱乐等等。

眼睛都为我们不辞辛劳的工作着。

然而我们的眼睛常常面临诸多的挑战——据相关表明，中国近视患者人数极为庞大，业已高居世界第二，青少年近视率急剧攀升问题更成为当前热点问题。

关于保护眼睛的演讲稿三篇

关于保护眼睛的演讲稿三篇演讲稿一：保护眼睛的重要性尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天演讲的主题是关于保护眼睛的重要性。

如今，我们生活在一个信息爆炸的时代，电子产品的普及使我们离不开电脑、手机和电视等设备。

然而，这些设备对我们的眼睛健康带来了巨大的威胁。

根据世界卫生组织的数据，全球超过2.5亿人受到眼健康问题的困扰，其中不少是由于长时间使用电子产品造成的。

因此，保护眼睛的重要性变得前所未有的突出。

首先，长时间使用电子产品会导致眼疲劳。

电子屏幕释放的蓝光会刺激眼睛，使眼球肌肉过度紧张，从而引起疲劳、干涩和眼睛疼痛等不适症状。

这不仅会影响我们的工作和学习效率，还会增加眼睛受到其他眼部疾病侵害的风险。

其次，长时间使用电子产品还会增加近视的风险。

研究显示，长时间近距离盯着电子屏幕会使眼睛的调节能力下降，进而导致近视的发生。

尤其是儿童和青少年，他们的眼睛发育尚未成熟，更容易受到近视的影响。

因此，保护眼睛对他们尤为重要。

那么，如何保护眼睛呢？首先，我们应该合理使用电子产品。

每隔一段时间，应该让眼睛休息一下，远离电子屏幕，进行视远活动。

此外，可以使用防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的损害。

其次，我们要保持良好的用眼习惯。

使用电子产品时，应该保持适当的用眼距离，避免长时间近距离盯着屏幕。

此外，保持充足的睡眠和均衡的饮食也对眼睛的健康非常重要。

最后，我们要进行定期的眼健康检查。

定期检查可以及早发现眼部问题，及时采取相应的措施。

眼睛是我们生活和工作的重要器官，我们应该给予它足够的关注和保护。

让我们共同努力，保护好我们的眼睛，让我们的生活更加美好！谢谢大家！演讲稿二：远离电子屏幕，保护眼睛健康尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天演讲的主题是远离电子屏幕，保护眼睛健康。

在现代社会，电子屏幕无处不在，成为我们生活中的必需品。

然而，长时间使用电子屏幕会对我们的眼睛健康造成严重的威胁。

据统计，全球有超过2.5亿人受到眼部问题的困扰，其中很大一部分是由于长时间使用电子屏幕造成的。

关于爱护眼睛演讲稿(16篇)

关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿篇1 尊敬的老师、同学们：大家好！眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益处。

因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱护眼睛从我做起的演讲稿(3篇)

爱护眼睛从我做起的演讲稿（3篇）爱护眼睛从我做起的演讲稿（精选3篇）爱护眼睛从我做起的演讲稿篇1同学们：眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。

爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。

不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。

只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

含有维生素C 的食物对眼睛也有益处。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

爱护眼睛演讲稿（精选8篇）

爱护眼睛演讲稿（精选8篇）爱护眼睛演讲稿（精选8篇）演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。

在充满活力，日益开放的今天，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，在写之前，可以先参考范文，以下是小编为大家整理的爱护眼睛演讲稿（精选8篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

爱护眼睛演讲稿1亲爱的老师、同学们：早上好！今天，我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为心灵的窗户。

开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗？据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。

而导到高中学生眼疾率达85%。

保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。

为此，我建议你做到以下几点：1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。

不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。

看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。

做到以上6点并不难。

只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定会更加广阔和清澈！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿2老师们，同学们，大家好！今天我演讲的题目是：爱护眼睛预防近视。

保护我们的眼睛演讲稿

保护我们的眼睛演讲稿（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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保护眼睛演讲稿5篇

保护眼睛演讲稿5篇保护眼睛演讲稿篇1老师们，同学们：大家好!今天我讲话的主题是防治近视，还自己一个清晰世界。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。

学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护我的眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的.距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：一、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!保护眼睛演讲稿篇2“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看红尘浮光掠影。

爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选15篇）在社会一步步向前发展的今天，需要使用讲话稿的情况越来越多，讲话稿也称“发言稿”，是指在讲话前拟定的书面稿子。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编为大家整理的爱眼护眼国旗下讲话稿，希望能够帮助到大家。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的一幕？对，是我们的眼睛！当你牵着父母的手，漫步在林荫小道上，看着两旁盛开的花草，在教室里看书，看着黑板，看着老师的眼睛求知的时候，你意识到自己是幸运的吗？眼睛是心灵的窗户。

有一双明亮的眼睛是多么幸福。

当我们年轻的时候，我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。

但是渐渐地，由于读书写字姿势不当，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天不再清晰，星星变得朦胧。

根据一些数据，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，所以也被称为“中国眼睛”。

中国有500万盲人，占世界盲人总数的18%；而且每年大约有45万人失明，这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。

中国近视人数已达1000万。

保护视力刻不容缓。

我呼吁：为了让你的眼睛明亮，天空清澈，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。

为此，我建议你做以下几点：第一，认真准确地做眼保健操，注意眼部卫生。

第二，养成良好的读写习惯，正确的读写姿势，背挺直，脖子直立，“三个一”，一脚离书，一寸离笔尖，一拳离书桌。

第三“三不”：不躺着看书，不旅游看书，不在光线昏暗或太强的地方看书写字。

第四，看电视、操作电脑时，保持一定的眼距，坐直。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常眺望，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

保护视力演讲稿(优秀15篇)

保护视力演讲稿（优秀15篇）保护视力演讲稿1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是__幼儿园的小白兔。

我今天非常高兴能够站在这里，向大家分享关于保护视力的重要性。

保护视力是每个孩子都应该关注的重要问题，因为好的视力对我们的学习和生活都至关重要。

首先，我们来看一下为什么保护视力是如此重要。

视力对我们的学习起着至关重要的作用。

当我们在学习时，需要通过眼睛观察教室里的黑板、书本和教具。

如果我们的视力不佳，就会影响我们的学习效果。

而且，我们还喜欢玩各种各样的游戏和运动，这些活动也需要我们用到视力。

如果视力不好，就会影响我们参加这些活动的乐趣和能力。

因此，保护视力对我们的学习和生活都非常重要。

那么，我们应该如何保护好自己的视力呢？首先，要保持良好的用眼习惯。

我们每天上学的时候要保持适当的离书远一些的'距离，以免对我们的眼睛造成过大的负担。

在看书或者写字的时候要确保光线充足，避免过于昏暗或者光线过亮。

同时，长时间看电视、玩电子产品也会对我们的视力造成伤害，所以我们要控制使用时间，每次用眼不要超过30分钟，需要适时休息，眺望远方。

这些良好的用眼习惯能够帮助我们保护好自己的视力。

此外，我们还要注意合理的饮食。

营养丰富的食物对我们的视力发育和保护都非常重要。

例如，蔬菜和水果中的维生素A和维生素C对保护我们的视力有很大的帮助，因此我们要多吃一些绿叶蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果等。

同时，我们还要减少摄入过多的盐和糖分，因为摄入过多的盐和糖会导致视力下降。

最后，还有一点非常重要的就是定期进行视力检查。

我们要定期去眼科医院或者眼镜店检查自己的视力情况。

这样可以及早发现和纠正视力问题，保证视力的正常发展。

如果我们发现视力有问题，一定要及时配戴正确的眼镜，并按照医生要求进行正确的使用。

同学们，保护视力是我们每个人都应该重视的问题。

我们要时刻注意自己的用眼习惯，注意饮食，定期检查视力。

只有保护好我们的视力，才能更好地学习和生活。

保护眼睛预防近视演讲稿(实用3篇)

保护眼睛预防近视演讲稿（实用3篇）1.保护眼睛预防近视演讲稿第1篇大家好！如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。

而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。

电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。

看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。

如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。

你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

我的演讲完毕，谢谢大家！导语：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

当今有不少人都患有近视，加上长期使用电子产品，眼睛得不到充分休息，产生视觉疲劳，易得干眼病，严重的甚至会产生视网膜脱落。

大多数人都认为视觉是最重要的感知系统，但也有不少人认为能看见是理所当然的事情。

尽管视力大部分是由基因决定的，但是你的日常生活习惯对眼睛健康也是起着至关重要的作用。

那么，如何保护眼睛，尽量使其免受不必要的伤害呢？只需要简单的让你的生活方式发生小小的改变，就能让你的眼睛比别人更明亮哦。

爱护眼睛保护视力的演讲稿8篇

爱护眼睛,保护视力的演讲稿8篇爱惜眼睛,爱护视力的演讲稿篇1教师们，同学们：早上好!今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。

可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。

海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。

同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。

统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。

目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的用眼安康。

这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：1、养成良好的用眼习惯。

眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育熬炼和户外活动。

4、睡眠充分，留意用眼卫生。

这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。

我的讲话完毕，感谢大家。

爱护眼睛演讲稿(15篇)

爱护眼睛演讲稿(15篇)爱护眼睛演讲稿1老师们、同学们：大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。

人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。

海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。

5倍。

而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。

近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。

因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。

近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

三、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。

要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

2024年宣传保护眼睛的安全演讲稿样本（4篇）

2024年宣传保护眼睛的安全演讲稿样本同学们：经调查统计，我班近视同学数量已达____人，远视同学有____人，而视力完全正常的同学仅____人。

眼睛是我们学习知识、享受生活的关键器官，它使我们能够阅读、写作以及尽情娱乐。

一旦视力受损，不仅会给学习与生活带来诸多不便，严重时甚至可能导致失明，失去与光明的联系。

伴随着科技进步，不少成年人沉溺于手机，逐渐形成了“低头族”群体。

孩子们也纷纷效仿，过度依赖手机、电脑和平板等电子产品，增加了视力问题的风险。

一些家长认为，大量刷题能提高成绩。

但长时间做题不仅剥夺了学生阅读和锻炼的机会，还可能因长时间书写导致视力急剧下降。

针对这些情况，我们呼吁各位同学立即行动起来，从点滴做起，积极保护视力：1. 在写作业或连续学习超过一小时后，宜远眺或转动眼球，让眼睛得到适当的休息。

2. 当眼睛感到痒时，避免用手直接揉搓，以防细菌感染。

3. 如眼睛不适，请勿自行乱用眼药水，而应针对不同情况采取相应措施。

4. 每天坚持做规范的眼保健操，以保护视力。

5. 在户外活动时，如遇强烈阳光，请佩戴太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。

保护视力，时不我待。

让我们共同努力，关爱我们的双眼，确保它们能够持久地服务于我们的学习和生活。

2024年宣传保护眼睛的安全演讲稿样本（二）同学们：在当今信息化社会，互联网和电子设备的广泛使用使得近视、散光等眼部健康问题日益突出。

我们班上有越来越多的同学需要佩戴眼镜，这一现象应引起我们的关注。

为了提高同学们的爱眼意识，培养良好的用眼习惯，本人在此代表全体同学发出以下倡议：一、保持正确的阅读姿势：阅读和书写时，眼睛应与书本保持一尺的距离，胸口与桌沿的距离为一拳，手指尖与笔尖的距离为一寸。

长时间阅读后，应适当休息，远眺放松眼睛。

二、注意阅读环境：避免在光线不足或强烈的阳光下阅读；不在床榻、行走中或动荡的车厢内看书；不在进食时阅读。

三、合理安排学习环境：写字台应置于室内自然光线充足之处，光线应从左前方射入。

爱眼护眼国旗下讲话稿(31篇)

爱眼护眼国旗下讲话稿（31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿（精选31篇）爱眼护眼国旗下讲话稿篇1各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。

可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。

我国的近视人数达到了1000万。

保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

保护眼睛演讲稿

保护眼睛演讲稿保护眼睛演讲稿（精选13篇）保护眼睛演讲稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我在这里演讲，主要的目的也是希望大家能去保护我们的眼睛，去懂得休息去明白有些事情，对于我们是一种伤害，不能去做，同时也是有些学校老师要求的，我们要去做好才行的。

眼睛是我们了解世界的一种方式，让我们看到世界的美好，知道有什么知识是我们学习的，但是看看我们的学校，很多的同学从小就戴起了眼睛，也是没有好好的去保护眼睛所造成的后果，平时的时候我们除了学习的时候，平时要懂得去休息，去做好眼保健操，让我们的眼睛多休息，而不是做一些伤害眼睛的事情，坐在座位上要端正，要保持好的坐姿去学习看书，同时也是不能去对着屏幕，对着我们的电视，手机，电脑太近了，那样也是对于我们的眼睛是一种伤害。

其实在校的时候，我们也是没有太多的机会去看一些电子产品，对于眼睛也是有一些保护，每堂课后都是有一定的休息时间，而且也是有眼保健操来让我们的眼睛得到一个休息，但是当我们到家里之后，却是更要注意这一方面。

有些同学回家之后会看电视，或者电脑，手机，但是一看却是忘记了时间，也是没有去想这样子做了久之后对于我们的眼睛会造成怎么样的伤害，很多的时候近视眼也是由于我们这些不好的习惯而导致的，特别是看屏幕太长的时间也是容易让我们的眼睛得不到一个好的休息。

同学们，请停止这些对于我们眼睛伤害的事情，同时也是对着屏幕很多时候我们做的也不是学习的事情，这对于我们其实没有什么帮助，也是需要我们去减少这些事情，去更多的花费在我们的学习上，做好眼睛的保护对于我们一生都是受益的，同时也是可以让我们更好的去学习，不会由于近视而对我们的生活造成一些不方便和困扰。

眼睛的保护其实老师也是讲过了很多次，父母也是和我们说了，但是我们也是要认真的去思考父母和老师说的话他们都是为了我们好，而不能不去听，更是要对自己的眼睛去负责。

同学们，我相信我们只要下定决心一定是可以做好的，同时也是需要我们多去思考多去保护我们的眼睛，注意休息，即使学习上再认真，也是要适时的放松自己，让自己得到一个缓解的时候，这样也是可以更好的让我们再次的投入学习，也是可以保护好我们的眼睛，让我们一起行动起来吧。

保护视力关爱眼健康演讲稿(15篇)

保护视力关爱眼健康演讲稿（15篇）爱护视力关爱眼安康演讲稿篇1亲爱的教师、同学们：大家好：今日我演讲的题目是：爱护眼睛。

如今社会上有许多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不便利，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应当加强措施，好好爱护我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。

而且还要留意有些电视屏幕模糊不清，看不见。

电脑动画嬉戏颜色艳丽，变化快，更简单伤眼睛，尽量不要玩。

写作业时，留意姿态，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头肯定不要埋在书里。

读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。

假如能常常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。

现在我们学生除了写学校教师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。

试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，由于抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应当留意这一点。

虽然父母也不盼望我们近视，而且也在积极思索方法，比方滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。

同学们，教师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起爱护自己的眼睛吧。

我的演讲到此完毕，感谢大家！爱护视力关爱眼安康演讲稿篇2亲爱的教师们、同学们：大家好！“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。

眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中特别重要的信息！信任大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟识的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟识的地方了！如今，随着信息技术的进展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。

保护眼睛的演讲稿（通用19篇）

保护眼睛的演讲稿保护眼睛的演讲稿（通用19篇）演讲稿在写作上具有一定的格式要求。

在不断进步的社会中，演讲稿的使用越来越广泛，在写之前，可以先参考范文，以下是小编整理的保护眼睛演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

保护眼睛的演讲稿篇1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。

在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1、看书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢内看书，不要躺下。

2、坚持写作和阅读40分钟，休息5—10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右，每30分钟休息5—10分钟。

不要连续看电视超过1小时。

注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。

4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和深黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。

对眼睛有保健作用。

5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。

只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！保护眼睛的演讲稿篇2眼睛是心灵的窗户。

如果我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你面前的将是一片黑暗，没有美丽的色彩和欢笑的世界，当别人玩耍时，自己却只能听到笑声，这是多么孤独和无助啊!在这五彩缤纷的春天里，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。

如果你把它关掉，这些动人的风景就会向我们说再见。

因为近视，有多少人陷入了麻烦和痛苦。