定向运动基础知识

定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野1.参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。

2.定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。

一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示)、一个终点（用双圆圈表示）。

这些点标已在地图上用数字标明。

二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动）1895年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行1918年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源）1919年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行20世纪30年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足1932年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织1995年在IOF注册，1996年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。

四．定向运动的种类△定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向△常见定向类型1.定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。

适用于各种年龄、性别的人参加。

2.公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。

3.城市定向这一新兴运动起源于1985年的英国约克大学4.百米定向①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现。

②在大约100×100米的场地内进行比赛，观众可以看到比赛全过程，赛场内可能伴有音乐。

比赛区、起点、终点都有严格界限。

未出发运动员不能看到别的运动员的比赛过程。

比赛地图采用1:500的大比例地图，等高距为一米。

在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上，非常细致。

与此同时组织者还会另外增加一些control flag以增加比赛难度。

比赛的路线一般为150——400米，设置5到13个点标，预计胜出时间为1——3分钟。

③百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应能力和奔跑速度。

健身的同时充满乐趣，还能够学会识图用图，受到定向界的广泛推崇5.校园定向在教室的操场或教室、体育馆内6.接力定向7.夜间定向在夜间比赛的一种形式8.积分定向组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明。

根据各个检查点所处地形的难易程度、距离远近以及相互关系位置的不同，赋予不同的分值。

参赛者在规定的时间内，选择理想的运动路线寻找若干或全部检查点，以积分最高者最为优胜。

9.专线定向与其他比赛的最大区别就是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按照这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上。

成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间长短确定。

10.五日定向瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。

比赛共进行五日，比赛由若干段组成，每次单独记录下个人成绩，最后再算出总成绩。

在几十公里或者一百余公里的多条比赛线路中，出设置了许多检查点以外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加文化娱乐活动。

近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次来自世界各地的选手参加，超过15000人，大大超过了同一届奥运会的选手人数。

11.特里拇定向在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给予纪念品以资鼓励12.星形定向起点设在赛场的几何中心，各检查点分布在七点四周，比赛时，选手每找到一个点就需回到中心，用于新手的练习以及简单的接力式比赛13.扶手定向14.其他形式定向滑雪定向山地车定向轮椅定向其他不同交通工具的定向：例如乘坐摩托车、自行车、水下、独木舟、骑马等五．定向运动的益处1.定向运动是一项学生体育项目，因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

2.定向运动是一项家庭体育项目，周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系，增加乐趣。

3.定向运动是一项精英人才体育项目，因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶级目标。

4.定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目，拥有自己的世界锦标赛。

5.定向运动是一项自然环境体育项目，因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

6.定向运动是一项不需要任何花费的群众性体育项目，所需要的只是一张好的定向地图和一个指南针。

服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服。

7.定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。

不论男女老少、种族背景、文化阶层、社会地位，相互交流，共享人生。

△学校定期开展定向运动的益处：1.提高大学生耐力素质2.拓展高校体育内容和空间3.培养学生的心理品质4锻炼学生的体能，增强学生的智慧。

还能够培养学生的心理素质和适应社会的能力六．定向运动的基本器材1.指北针：经常应用于定向越野比赛的指北针有两种类型，一种是带有基板的，另一种是套在拇指上的。

2.定向地图：虽然所有地图的功能都是定向，但是定向越野比赛采用的地图是专用的，更加精确和详细，其中包括了更多的关于地形方面的信息，而且这些地图设计要更加便于人们在不同条件下观看并携带。

3,定向点签：包括简易点签、点子点签系统4.定向检查卡：使用简易打卡器时使用检查运动员是否到达检查点5.定向运动的服装：吸汗的长衣裤、防止野外划伤6.定向运动的鞋：结实、防滑、轻便（一）不同类型的定向地图：野外地图、公路地图、城市地图（二）定向地图的特点：1.以等高距为5米的棕色等高线表示地表起伏2.以黑色、灰色表示人工建筑；以网点疏密的棕色表示地面的硬度和村庄3.以蓝色网点和线条表示人工物以及自然水系沼泽4.以不同网点疏密的黄色以及花纹图案表示植物与地面开阔、空旷度，黄色越深，通视度、奔跑度越高5.以不同网线疏密的绿色、线条或复色表示植物的疏密和对奔跑的影响度，绿色块越深，线条越密，植物越密，对奔跑的影响越大6.紫红色多表示越野点标位置、路线方向、禁区等（三）定向地图的比例尺：比例尺是地图上最重要的参数之一1.比例尺的表现形式：A.数字式B文字式C图解式：直线比例尺2.图上距离的量算A用直尺量读B当利用刻有直线比例尺的指北针量读时，可根据刻在尺上的数据直接读出相应实地的距离C.当利用厘米尺量读时，要先从图上量取所求两点间的长度，然后乘以改图比例尺分母，即得出相应的水平距离（需将加过划算为米或公里）D.实地距离=图上长×比例尺分母E.如在1:1.5万越野图上量某两点间的距离为3毫米（0.3厘米），则实地水平距离为45米F.当量算某两点间的弯曲（如公路）距离时，可将曲线切分成若干短直线，然后分段量算并相加。

（四）定向地图的符号1.符号的分类与颜色● 如同其他地形图一样，越野图也要求完整而详细地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所谓的“地图的六大要素”。

● 根据定向越野比赛的特殊需要，国际定联将越野图的符号分为五类：● 黄色空旷的地域。

分为空旷地，半空旷地及凌乱的空旷地● 绿色树林中密度较大的地区● 按可跑性分为：慢跑，使正常跑速降低20%—50%；难跑，使正常跑速降低50%—80%；通行困难，使正常跑速降低80%—100%上述可跑性的区分均取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛、蕨类、荆棘、荨麻等的生长情况。

2.符号的等级根据各类符号在世界各国定向越野图上出现的频率，同时为了促进全世界定向越野图的标准化，国际定联将越野图的符号分为三个级别：● A——适用于各种国际比赛和国际锦标赛；● B——可以用于一定地形类别之中的；● C——在特殊地形中补充A级和B级的非国际通用符号● 在国际定联1982年制定的《国际定向运动限制图规范》（《DrawingSpecifications for International Orienteering Maps》）中，A 级符号列出73个，B级符号列出25个，C级符号未做统一规定。

3.符号的大小与相互关系● 为了完整而详细地表示出地形，同时又能保证越野图的清晰、易读，国际定联规定了越野图符号的最小尺寸和以及相互靠近的符号的关系的处理原则与最小间隔符号的大小、线条的粗细、符号间最小距离的规定，都是以日光条件下的正常视力和丢制印能力为依据制定的——岩石类符号、河流与沟渠类符号，最短不小于0.6mm——虚线符号，至少应该有两段——点状符号，至少应该有两个点——淤泥地最小面积应为两条0.5mm长的线——兰、绿、灰、黄的普染色块和黑色网点，图上最小面积为0.5mm；兰、绿、黄色的网点最小面积为1.0mm²——同颜色的两条线间的最小距离，如黑与黑、棕与棕之间，为0.15mm；——两条兰色线之间的最小距离为0.25mm。

● 为了表示某些同类地物之间的差别，一般只将它们的基本符号做一些局部的改变或方向调整，在认识这些符号的时候应特别仔细，注意符号本身或其周围地形之间的细微差别。

● 当若干同类符号以某种有规律的排列方式来表示地物时，它们反映的只是地物的性质和范围，并不代表地物的个数和精确位置。

● 某些地物，苏日安它们的性质相同，但当它们的长度、宽度或直径不同时。

图形特点将会改变——“在一定条件下相互转化”，如：（1）池塘：若图上距离大于1㎡，符号及其名称表示为“湖泊”，图形特点为面状的若现地直径小于5m，符号及其名称表示为“水坑”，图形特点是点状的（2）河流：若现地宽度在5m以上，符号及其名称为“宽河”，图形特点为面状的若现地宽度为2—5m，符号及其名称为“小河”，图形特点为线状的6.等高线● 每一等高线之间的距离在地图上用等高表示，通常为2—5m，不同地图等高距不同。

等高线越紧密，坡越陡；等高线越稀疏，坡越缓。

● 等高线表示地貌的特点（1）地图上的每条等高线都是实地等高线的水平投影；它既描绘出地貌的平面轮廓，也表示出地貌的起伏。

（2）在同一等高线上，各点高度相等。

每条等高线都是闭合曲线。

（3）在同一地图上或同一等高距的条件下，等高线越多，山越高；等高线越少，山越低。

凹地的等高线则表示深浅。

（4）在同一幅地图上或同一等高距下，等高线间隔越密，实地坡度越陡，反之则越缓。

（五）地貌识别● 山顶：是以等高线中最小环圈表示，有时用示坡线表示斜坡方向，绘在环圈外侧● 凹地：除环圈形等高线表示外，还必须在环圈内侧绘有示坡线，示坡线在等高线内侧● 山谷：等高线向里凹入部分表示山谷，各等高线凹入部分顶点的连线为合水线。