学会调控情绪
学会调节情绪健康教案5篇
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学会调整自己的情绪
学会调整自己的情绪情绪是人们内心感受的体现，是人与人之间交流与沟通的桥梁。
我们每个人都经历着各种各样的情绪起伏，有时愉快，有时痛苦，有时沮丧，有时兴奋。
然而，有时我们的情绪可能会失控，给自己和他人带来困扰。
因此，学会调整自己的情绪成为了每个人都应该重视和努力实践的技能。
本文将分享一些调整自己情绪的方法和技巧，帮助我们更好地管理和控制自己的情绪。
一、认识自己的情绪调整情绪的第一步是认识自己的情绪。
我们需要明确自己当前的情绪状态，了解情绪的来源和影响因素。
有时情绪的频繁变化可能与我们的内心有所冲突，暗示着某些需要被关注和解决的问题。
通过反思和思考，我们可以更好地理解自己的情绪，并为下一步的调整做好准备。
二、找到调整情绪的方法每个人都有不同的情绪调整方法，需要多样化的策略去适应不同的情况。
以下是一些广泛适用的方法：1. 深呼吸：当我们感到焦虑或愤怒时，深呼吸可以帮助我们冷静下来。
慢慢地吸气，再慢慢地呼气，专注于呼吸过程，将注意力从情绪中转移出来。
2. 运动：身体的活动能够释放压力和紧张情绪，例如散步、跑步、瑜伽等。
运动不仅可以让我们身体得到放松，还能促进内啡肽的分泌，提升幸福感。
3. 寻找支持：与亲友交流是情绪调整的有效方法。
通过与他人分享自己的感受和困扰，获得理解和支持，可以减轻负面情绪的压力，并得到积极的建议和反馈。
4. 培养爱好：寻找并培养自己的兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等，可以让我们放松心情，将注意力集中在喜好的事物上，缓解压力和负面情绪。
5. 积极思考：学会用积极的态度看待问题，并将困难视为挑战和机会。
积极思考可以改变我们对问题的看法，进而提升情绪的积极性和乐观性。
三、培养情绪调控的习惯为了更好地控制和调整情绪，我们需要培养一些良好的情绪调控习惯。
以下是一些建议：1. 规律作息：保持良好的作息习惯可以促进身心健康，并提升情绪稳定性。
规律的睡眠、饮食和运动有助于维持身体的平衡，从而有利于情绪的调整。
学会调控情绪大班教案及反思
学会调控情绪大班教案及反思学会调控情绪大班教案及反思教案目标：1. 帮助学生了解情绪是什么，以及情绪对我们的影响。
2. 提供学生调控情绪的工具和策略。
3. 培养学生积极的情绪调节能力。
教学准备：1. PPT或白板。
2. 图片或视频资源，用于说明情绪和情绪调节的概念。
3. 情绪调节工具，如情绪表情卡片、情绪温度计等。
4. 纸和铅笔，用于学生实践练习。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍今天的主题：“学会调控情绪”。
2. 引导学生思考并讨论：你们知道情绪是什么吗？情绪对我们的生活有什么影响？探究（10分钟）：1. 展示图片或视频资源，向学生解释情绪的概念，并列举一些常见的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤等。
2. 与学生一起讨论不同情绪对身体和心理的影响，以及情绪的表现形式。
知识传授（15分钟）：1. 向学生介绍情绪调节的重要性，以及积极调节情绪的益处。
2. 展示不同的情绪调节工具和策略，如深呼吸、放松练习、积极思考等。
3. 解释每种工具和策略的使用方法，并与学生一起实践练习。
实践练习（15分钟）：1. 分发情绪表情卡片给学生，让他们根据老师的提示选择相应的表情卡片，表达自己此刻的情绪。
2. 引导学生使用之前学到的情绪调节工具和策略，尝试调节自己的情绪，并记录下调节前后的感受和变化。
总结（5分钟）：1. 回顾今天学到的内容，强调情绪调节的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学的情绪调节工具和策略。
3. 提醒学生反思自己的情绪调节能力，并鼓励他们在需要时主动寻求帮助和支持。
反思：教案的设计应该注重学生的参与和互动，通过实践练习帮助学生将所学的知识应用到实际生活中。
在教学过程中，教师应该注意引导学生积极参与讨论和实践，以及及时给予肯定和鼓励。
教师还应该留出足够的时间进行总结和反思，帮助学生巩固所学内容，并激发他们对情绪调节的兴趣和意识。
在教案的改进中，可以考虑增加更多的实践练习和情境模拟，以提高学生的情绪调节能力。
关于学会调控情绪教案(精选10篇)精选全文
精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》
小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。
在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。
本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。
一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。
情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。
常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。
通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。
二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。
情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。
通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。
三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。
通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。
同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。
四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。
教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。
同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。
五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。
每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。
通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。
六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
《学会调控情绪》的教案刘艳萍
思想品德七年级上册第6课第二框《学会调控情绪》老河口市洪山嘴中学刘艳萍思想品德七年级上册第6课第二框《学会调控情绪》老河口市洪山嘴中学刘艳萍教学目标1、情感态度价值观目标(1)懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极乐观向上的情绪状态。
(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人情绪。
2、能力目标(1)逐步掌握一些情绪调节的方法。
(2)培养自我调适自我控制的能力。
(3)能够较理智地调控自己的情绪。
3、情感、态度、价值观(1)理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
(2)明白情绪需要个人主动调控的道理。
(3)知道情绪调控的一些有效方法。
教学重点排解不良情绪的方法；重点突破：利用“情绪诊所”活动,引导学生找出生活与学习中的烦恼,并自我解决；通过“幸福拍手歌”让学生感受调控情绪的方法，从而更直接突出重点。
教学难点喜怒哀乐，不忘关心他人难点突破：通过“汶川地震、舟曲泥石流”真实感受到，人与人之间应相互关爱，自己遇到各种情绪时，不忘关心他人。
教学方法（1）活动表演。
（2）讨论法。
（3）情境分析。
（4）歌曲体验。
（5）故事穿插法。
课前导学能用图片的方法吸引同学，认识到我们有丰富的情绪，从而导入课题《学会调控情绪》教学渗透点（1）使学生学会正确的分析问题的能力。
（2）使学生加深理解调节情绪的重要性。
（3）联系生活实际，通过学生自己总结，认识调节情绪的方法。
（4）通过真实事件，让学生感受喜怒哀乐时，应多注意他人感受，学会关心他人。
板书设计：第六课第二框《学会调控情绪》了解到：情绪是可以调控的认识到：情绪必须调控知道了：情绪调控的方法感悟到：情绪表达时应注意问题1、通过本课学习，使学生明白了情绪调节的重要性和方法，感受到情绪表达时应注意多关心他人，注意场合。
学生印象十分深刻。
2、本课用图片，活动表演，情境设置，歌曲体验等方法提出问题，分析问题，解答问题，引导学生进行自主学习，发挥学生学习的主体作用，激发学生的积极性和求知欲，使学生掌握正确的学习方法，培养和提高学生学习的能力。
学会调控情绪心理健康课教案
学会调控情绪心理健康课教案一、教学目标1.让学生了解情绪调控的重要性。
2.培养学生掌握调控情绪的方法和技巧。
3.提高学生的心理素质，促进心理健康发展。
二、教学重点与难点1.教学重点：情绪调控的方法和技巧。
2.教学难点：如何让学生将所学方法应用到实际生活中。
三、教学准备1.多媒体设备2.情绪调控相关资料3.情绪调节卡片四、教学过程第一环节：导入1.老师通过提问的方式引导学生思考：你们觉得情绪是什么？情绪对我们有什么影响？第二环节：情绪调控方法学习1.老师介绍情绪调控的常见方法，如注意力转移法、合理宣泄法、心理暗示法等。
a.注意力转移法：将注意力从负面情绪转移到其他事物上，如运动、听音乐等。
b.合理宣泄法：通过哭泣、倾诉等方式宣泄情绪，减轻心理压力。
c.心理暗示法：用积极的语言和信念暗示自己，改变负面情绪。
2.老师通过案例分析，让学生了解每种方法的实际应用。
第三环节：情绪调节卡片制作1.老师发放情绪调节卡片，要求学生在卡片上写下自己的情绪，并选择一种调控方法。
2.学生分组讨论，分享自己的情绪和调控方法，互相学习借鉴。
第四环节：实践与体验1.老师组织学生进行情绪调控实践，如模拟情景、角色扮演等。
2.学生在实践过程中，运用所学方法调控情绪，体验情绪变化。
2.学生反思自己在生活中如何运用情绪调控方法，以提高心理素质。
第六环节：作业布置1.让学生回家后，尝试运用所学方法调控情绪，记录自己的体验和感受。
2.下节课分享自己的实践成果。
五、教学反思1.本节课结束后，老师应反思教学效果，了解学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.针对学生的实际情况，调整教学方法，提高教学效果。
六、教学评价1.学生对情绪调控方法的掌握程度。
2.学生在实践中的表现，如调控情绪的能力、合作意识等。
七、教学建议1.老师在教学中应注重启发式教学，引导学生主动探究情绪调控的方法。
2.结合实际案例，让学生更好地理解情绪调控的重要性。
3.鼓励学生在生活中运用所学方法，提高心理素质。
五年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪全国通用
五年级上册心理健康教育教案学会调控情绪全国通用一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对身心健康的影响。
3. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
2. 教学难点：引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：笔记本、彩色笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引出情绪对身心健康的影响，激发学生的学习兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的基本概念，让学生了解喜、怒、哀、惧等情绪类型。
3. 案例分析：分析一些典型的情绪调控案例，让学生了解调控情绪的重要性。
4. 方法讲解：详细介绍调控情绪的方法，如理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等。
5. 实践操作：让学生结合自身实际情况，进行情绪调控的实践操作。
6. 小组讨论：分组讨论情绪调控的心得体会，分享成功的经验。
六、板书设计1. 学会调控情绪2. 板书内容：（1）情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧（2）情绪对身心健康的影响（3）调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、积极心态培养法等七、作业设计1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学质量。
2. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会调控情绪。
3. 加强课后辅导，关注学生的心理状况，帮助解决实际问题。
重点关注的细节：教学过程详细补充和说明：一、导入在导入环节，教师可以通过一个有趣的故事或案例，引出情绪对身心健康的影响，激发学生的学习兴趣。
学会调节情绪主题班会教案
学会调节情绪主题班会教案学会调节情绪主题班会教案在现实学习生活中，大家最不陌生的就是主题班会吧？主题班会是班级教育活动的形式之一，通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育。
一个好的主题班会是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的学会调节情绪主题班会教案，希望对大家有所帮助。
学会调节情绪主题班会教案1情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
重点掌握一些调节情绪的具体方法。
难点喜怒哀乐，不忘关心他人。
幻灯机谈话法探究与合作新授一、导入新课老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。
老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。
前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。
可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。
希望我给他打电话开导开导他。
同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。
（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的.态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。
咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
《学会调控情绪》上课用PPT课件
情绪是人们心理活动 的重要组成部分，与 认知活动相互影响。
情绪的种类
01
02
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04
喜
愉快、高兴、喜悦等积极情绪 。
怒
生气、愤怒、发火等消极情绪 。
哀
悲伤、悲痛、哀愁等消极情绪 。
惧
恐惧、害怕、惊慌等消极情绪 。
情绪的作用
适应作用
情绪是人类适应生存的心理工具，可以帮助人们更好地应对环境变化 和挑战。
总结词
理解情绪意义
详细描述
理解情绪对自己和周围人的影响，有助于更好地调控情绪 。要深入思考情绪产生的原因和意义，以及情绪对自己的 行为和决策的影响。
总结词
接纳自己的情绪
详细描述
接纳自己的情绪是调控情绪的重要前提。要认识到情绪的 客观存在，并接受它们的存在，不要抵制或否认自己的情 绪。只有接纳自己的情绪，才能更好地处理和调整它们。
05 情绪调控的实践应用
CHAPTER
在日常生活中应用情绪调控
01
02
03
保持积极心态
面对日常生活中的挑战和 困难，保持乐观和积极的 心态，有助于提高应对能 力。
情绪调节技巧
学习并运用情绪调节技巧， 如深呼吸、冥想和放松训 练，以缓解压力和焦虑。
情绪表效的沟通技巧来处 理与他人的冲突和分歧。
03 如何调控情绪？
CHAPTER
深呼吸和肌肉放松法
深呼吸
通过深呼吸来放松身体，减缓心 跳，缓解紧张和焦虑。
肌肉放松
通过逐渐放松身体的各个肌肉群 ，减轻身体紧张和压力。
积极思考和改变认知
积极思考
将注意力集中在积极的事物上，改变消极的想法和观念。
改变认知
通过调整思维方式，重新评估和解释事件，减少情绪的负面 影响。
《学会调控情绪》教学设计
《学会调控情绪》教学设计《学会调控情绪》教学设计一、教学目标：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。
2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重点、难点重点：调节情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：小组合作学习法、问题探究学习法四、教与学的过程：(一)复习情绪基本类型(二)学生合作，探究学习学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：人物情绪表现产生该情绪的原因导致的后果小莉小乐小莉父亲请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。
(生生互动)师：由于他们不能很好的控制自己的情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。
可见，情绪需要调控。
那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。
布置学生进行合作探究学习的任务要求。
生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。
师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。
生：每个小组的学生分别发表自己的观点。
师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。
大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。
师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的'过程中对彼此造成了伤害吗?引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。
师：在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。
(将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒)，下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。
心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》
心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。
活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。
非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。
接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。
没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
1同学们，你们在听完这个故事之后，有甚么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。
二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。
“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为甚么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系以外，还与甚么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
另外，生活的视角也需要调整。
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。
2024年中考作文押题：学会调控情绪
2024年中考作文押题：学会调控情绪
阅读下面的材料，按要求作文。
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血，野马因感到疼痛而狂奔。
没多久，蝙蝠吸饱血就飞走了，可是有些野马依然狂奔不止，直至死去。
动物学家发现，吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去；这些野马真正的死因是暴怒和狂奔——它们的剧烈情绪反应才是造成死亡的主要原因，而吸血蝙蝠的叮咬只不过是外界一点小小的影响罢了。
动物学家称其为“野马效应”。
其实，在我们的生活中“野马效应”并不鲜见。
有些人因为一件小事而情绪失控、暴跳如雷，用别人的错误惩罚自己，会造成像一些野马一样伤害自己的后果。
只有管理好情绪，理性对待外界影响，才是理智的做法。
请你根据对上述文字的理解和思考，或叙述生活经历，或论述其中道理，写一篇文章。
要求：依据材料的整体语意立意，自拟题目，写一篇不少于600字的文章，文体自选（诗歌、戏剧除外）。
文中如果需要出现真实的姓名或校名，请以化名代替。
【分析】这是一篇材料作文。
审读材料可知，生活中，我们常常会遇到不如意的事情，每个人或多或少都会有一定的负面情绪，处于青春期的中学生也不例外。
考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。
这些情绪如果得不到及时疏导，就有可能爆发，不同程度地影响人际关系。
如果
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四年级上册心理健康教育教案-学会调控情绪全国通用
四年级上册心理健康教育教案学会调控情绪全国通用教学目标：1. 让学生了解情绪的多样性，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪，提高情绪管理能力，形成积极向上的心态。
教学内容：1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧等情绪类型及其特点。
2. 情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 调控情绪的方法：注意力转移法、合理宣泄法、自我安慰法等。
4. 情绪管理的重要性：人际关系、心理健康、学习效果等方面。
教学重点与难点：重点：让学生掌握调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
难点：如何引导学生正确面对和应对各种情绪，形成积极向上的心态。
教具与学具准备：1. 教师准备：PPT课件、情绪卡片、教学视频等。
2. 学生准备：笔记本、彩笔、心情日记等。
教学过程：1. 导入：通过故事、案例或情境导入，引发学生对情绪调控的兴趣。
2. 新课内容讲解：讲解情绪的基本概念、影响及调控方法。
3. 情境体验：设计一些情境，让学生体验不同情绪，并学会调控。
4. 小组讨论：分组讨论情绪调控的心得体会，分享经验。
5. 案例分析：分析一些实际案例，让学生了解情绪调控的重要性。
板书设计：学会调控情绪1. 情绪的基本概念：喜、怒、哀、惧等2. 情绪对个人行为和身心健康的影响3. 调控情绪的方法：注意力转移法、合理宣泄法、自我安慰法等4. 情绪管理的重要性：人际关系、心理健康、学习效果等方面作业设计：1. 创作一篇关于情绪调控的作文，分享自己的心得体会。
2. 制作一份情绪调控手册，包括调控方法、心得体会等。
3. 观察身边的亲朋好友，了解他们的情绪调控方法，并记录下来。
课后反思：1. 学生对情绪调控的兴趣和参与度如何？如何提高学生的积极性？2. 教学内容是否全面、深入？如何优化教学内容？3. 教学方法是否恰当？如何改进教学方法，提高教学效果？4. 学生在课堂上的表现如何？如何关注和指导学生的情绪调控？5. 课后作业是否具有针对性和实用性？如何调整作业设计，提高作业质量？重点关注的细节：教学过程详细补充和说明：1. 导入环节：教师可以通过一个引人入胜的故事、案例或情境来导入新课。
学会调控情绪说课稿
学会调控情绪说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的题目是“学会调控情绪”。
下面我将从教材、学情、教学目标、教学重难点、教法、学法、教学过程以及教学反思这几个方面来展开我的说课。
一、说教材“学会调控情绪”是人教版《思想品德》七年级上册第三单元第六课《做情绪的主人》的第二框内容。
本框题承接第一框“丰富多样的情绪”，在学生认识了情绪的多样性和复杂性的基础上，进一步引导学生学会调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，对于学生的身心健康和良好人际关系的建立具有重要意义。
二、说学情七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，自我控制能力较弱，往往不善于调节和控制自己的情绪。
他们在面对学习压力、人际交往等问题时，容易出现情绪失控的情况。
因此，帮助学生学会调控情绪，提高情绪管理能力，是非常必要和紧迫的。
三、说教学目标1、知识目标（1）了解情绪是可以调控的，掌握调控情绪的方法。
（2）理解情绪对个人行为和生活的影响。
2、能力目标（1）通过案例分析和小组讨论，提高学生分析问题和解决问题的能力。
（2）培养学生运用调控情绪的方法，调节自己情绪的能力。
3、情感态度价值观目标（1）让学生认识到调控情绪的重要性，保持积极乐观的心态。
（2）引导学生学会在生活中合理地调控情绪，尊重他人，关注他人的感受。
四、说教学重难点1、教学重点（1）掌握调控情绪的方法。
（2）理解情绪需要调控的原因。
2、教学难点如何引导学生将调控情绪的方法运用到实际生活中，真正做到学以致用。
五、说教法1、情境教学法通过创设生动的教学情境，让学生在情境中感受情绪，理解情绪，从而激发学生的学习兴趣和积极性。
2、案例分析法选取贴近学生生活实际的案例，引导学生进行分析和讨论，培养学生的思维能力和解决问题的能力。
3、小组讨论法组织学生进行小组讨论，让学生在交流中分享自己的观点和经验，共同探索调控情绪的方法和策略。
六、说学法1、自主学习法引导学生自主阅读教材，了解调控情绪的相关知识，培养学生的自主学习能力。
《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件
所以我们都要记住哦······ 01
02 快乐就在我身边！
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通风工作总结
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拒
绝
焦
虑Байду номын сангаас
情
绪
重
拾
快
乐
听一听,看一看,议一议
01
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
02
最 近 比 较 烦……
给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场 比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反， 有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
孩 子 又 跑 到 山 上, 果 然, 这次 孩子 被包 围在 ”我 爱你 , 我爱 你… …” 的回 声之 中 , 孩 子 笑 了,群山也笑了……
人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个 人的想法也大不相同啊！你可以改变你 的态度来调适你的情绪。
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你 笑。
课堂小结:
情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
如何控制自己的情绪优秀6篇
如何控制自己的情绪优秀6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年学会自我调节情绪心理健康教案
学会自我调节情绪心理健康教案学会自我调节情绪心理健康教案1一、教学目的：帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学习和与人交往中注意培养自己的良好性格。
知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生活学习中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。
二、教学班级：302 班三、教学准备：教学准备录音机、配乐录音故事、动物图片四、导入：教师：今天我们先来听个故事。
（播放居里夫人小时候专心学习的故事）活动明理：（1）教师：听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心的学习，觉得她之所以对人类作出了巨大贡献，与她性格中的坚定性是分不开的。
下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。
（学生分别议论后回答）（教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的词语卡片贴在黑板上。
如学生回答不全，教师及时加以补充。
）（2）教师：老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板上的内容，看一看哪个动物具备什么样的性格特点。
看好了以后，就请你将这个动物的图片贴在这个性格牲下面。
（学生边说边贴图片）（3）说一说自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？人如果也具备这样的性格好不好？（4）演一演 A 、请五名同学表演早晨清扫教室的情景； B 、再请六到七名同学表演课间活动情景；C 、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。
（5）说一说按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法，并对不良性格进行帮助。
（帮助措施要具体可行。
）（6）动动手教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己的性格特征。
（7）猜猜看教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们猜测纸条上写的是谁？并对猜中的同学加以奖励。
教师：能迅速猜出的同学，说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。
同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显，具有良好的性格，大家都会喜欢。
五、总结全课教师：通过今天的学习，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活泼的人了。
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学会调控情绪《学会调控情绪》教学设计【教材分析】学会调控情绪》是人教版思想品德七年级上册第三单元《过富有情趣的生活》第六课《做情绪的主人》的第二框。
它是第六课第一框《丰富多样的情绪》的逻辑发展，是第六课的落脚点，也是第三单元的一个教学重点。
本框题有三目，分别是：情绪是可以调适的、排解不良情绪、喜怒哀乐，不忘关心他人。
三目之间层层递进，构成紧密联系的有机整体。
学习本框题，对于学生正确认识、把握、调控自己的情绪，培养和保持积极乐观的态度，塑造健全的人格具有重要的意义。
【学情分析】众所周知，初中生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。
同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习、生活。
【教学目标】1、知识与技能：（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
2、过程与方法：（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3、情感、态度与价值观:（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】1•排解不良情绪2•喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人【教学过程设计】课前播放歌曲《快乐颂》，营造氛围。
一、导入：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。
王后说：“大势不好。
山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。
”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。
后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。
假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的。
（生动有趣的故事接龙，引发学生的学习兴趣）二、情绪可以调控1阅读与感悟：教材65页老奶奶情绪改变的故事问题设置：（1）后来老奶奶的心情发生了怎样的变化？为什麽？（2）老奶奶的心情转变说明了什麽？［学生讨论，教师点拨］教师归纳：老奶奶心情改变是因为她转变了看问题的态度，她看到了事情的积极方面。
这说明，人的情绪和个人态度紧密相联。
2分析资料：二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠边缘，当地条件十分恶劣，她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里，还不如死掉算了。
后来，有一句话改变了她。
使她开始喜欢沙漠生活。
这句改换她对生活看法的话是：两个人从监狱的铁栏望外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。
后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要素材。
问题设置：材料体现了情绪和个人态度有何关系？（帮助学生认识到情绪是可以选择的，情绪是可以调适的，只要改变自己的对人对事的态度，就会改变原有的不良情绪，引导学生归纳情绪和个人态度的关系）我们每一个人尤其是初中生，为什么一定要调节自己的情绪呢？同学们不调适自己的情绪会怎样呢？初中生的情绪有什么特点呢？思考与感悟（案例分析：①浙江某学生杀死亲生母亲②马加爵杀死四名同窗）你怎样看待这两个个同学的行为？（受情绪左右的行为）青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。
情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
从刚才的案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差会对我们产生哪些不良影响?①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱影响③身体健康④违反学校纪律，触犯法律所以情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，更应如此。
（近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。
本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解情绪调节的意义）三、调节不良情绪那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢，接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看视频《狐狸和葡萄》这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情绪？一一板书：自我安慰（理智控制法）后来又来了两只狐狸，都摘不到葡萄吃，它们又是怎样调节情绪的呢一一材料你觉得这两只狐狸又用了什么办法调节它们的情绪呢？――板书：转移注意法、合理发泄法在生活中，如果我们面对不良情绪时，可以这样做：唱歌跳舞听音乐逛街……这是哪种方法？一一转移注意力也可以用这些方法：运动哭倾诉写日记……叫什么？一一合理合泄法。
但也会有人用这样的方法：迁怒打架沉迷网络……大家看这样对不对？——这是不合理的发泄，是放纵、任性、胡闹的表现，不仅不能调控好情绪，还会造成不良后果。
还有人碰到坏心情时这样想：没什么大不了的……大家看这是用了什么方法？一一自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华, 这些方法和刚才那只自我安慰的狐狸的方法一样，都是理智控制法。
（这是本课教学的重点内容之一，要引导学生结合自己的生活和学习实际，说出自己是如何在具体的情境中，采取哪些方式来调控自己的情绪的。
值得注意的是：教师在学生交流自己的情绪调控高招时，要注意点拨和评价，引导其方法合乎道德和法律规范）。
（板书）：理智控制法现在我们已经掌握了几种调节不良情绪的方法了，我们要根据不同情况和个人特点灵活运用，大家想不想试试？1、出谋划策：帮别的同学想办法调节情绪。
（多媒体出示阅读材料，说出这些同学碰到这些事会是什么情绪，然后帮他们调节情绪）学生讨论，教师归纳：①、哭一场。
要化悲痛为力量。
把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。
②、保住了小命。
要学会自我安慰。
自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，③、心理换位除了这些同学遇到的这些情况，你还有别的情绪问题吗，能自己解决吗，让我们一吐为快2、一吐为快：你近期的烦恼和解决办法。
（想想自己与同学之间、家人之间，校内校外碰到的烦恼，不用写名字，已解决的写上具体方法，没解决过的可以请其他同学来帮助解决。
放到盒子里）（生抽签读出烦恼，解决，）说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习中的作业考试，我们要学会正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
教师向学生介绍一些名人调节情绪的事例，启迪学生选择适合自己的调节情绪的方法。
（这一环节的设计旨在引导学生在具体的情境中运用情绪调控的技巧解决现实生活和学习之中的问题。
这些问题是调查之中发现的学生想迫切调适的不良情绪，活动中要注意引导学生结合自己或身边的人的实际，分组解决某一具体问题，使之内化知识）（过渡：其实生活中只要改变我们的想法就可以拥有好心情。
比如你有过这样的情况吗？）3、换个好情绪：对我们自己来说，换个想法换种态度就会拥有好的情绪，那么我们在表达好情绪的时候，是不是不用顾及别人的感受呢四、喜怒哀乐，不忘关心他人（情境表演）高分同学和发卷同学说话都太不注意，但低分同学的离去，也让另两位同学非常尴尬。
那么怎么做才更合适呢？（小活动：请两个同学们根据情境进行表演）（温馨提示：）如果你是高分同学，怎么说才不会伤害到低分的同学？如果你是低分的同学，怎么做才不会让高分的同学为难？如果你是发卷子的同学，怎么说才会不让低分的同学难过呢？你有没有类似这样的行为呢？调节自己的情绪究竟是为了什么？“是为了自己，好的情绪使自己身体健康，学习效率高。
”一个人不能太自私，不仅为自己，更应想到他人。
――引出：从表面看，情绪似乎是个人的情感，实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。
“调节情绪不仅是为了自己，更是为了他人。
良好的情绪，可避免不必要的矛盾冲突，有利于搞好人际关系。
”使自己快乐，同时也给别人带来快乐。
所以，在日常生活中，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
情感相通性和感染性，考虑场合和他人。
（引导学生通过角色扮演，切身体会归纳出情绪调节的目标，即情绪表达需要考虑他人感受，喜怒有常，喜怒有度。
）五、归纳总结月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，生活和学习中每个人都会产生不良情绪，我们要学会用适当的方法加以调控，做一个给他人带来快乐的天使。
相信通过本节课的学习，我们同学每天都会有好心情，每天都幸福平安、快乐无限。
播放歌曲<< 祝你平安〉〉，在轻松愉快的歌声中结束本课。
（知识的概括能培养学生的归纳能力，快乐的歌曲让学生享受学习的乐趣，教师的期盼督促学生课后践行，最终巩固教学成果，达到德育目标）。
六、【板书设计】学会调控情绪一、情绪是可以调适的二、排除不良情绪注意转移法合理发泄法理智控制法三、喜怒哀乐，不忘关心七、【教学反思】1、进入初中阶段，学生的生活圈和人际交往圈不断扩大，但由于初中生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高•更快发展的瓶颈。
因此，引导学生选择正确•恰当的方式表达情绪，有利于学生的心理健康，建立融洽的人际关系。
2、在课堂教学中，学生联系自己实际“实话实说”和“请让我来帮助你” 这两个环节，使学生有话可说，极大的调动了学生的主动参与性；同时我对学生的表现作出及时的鼓励，引导学生敢说会说，并努力使之延伸到日常行为之中。
在今后的教学中，还要进一步运用多种方法，体现学生是学习的主人，寻求师生共同发展。
情绪问题是人们生活中常遇到的现实问题，根据七年级学生的情绪特点与认知水平，我在教学中使用学生喜闻乐见的形式来创设情境，开展活动，如“面对考试，学生不同的情绪表现”的表演、“青少年情绪冲动酿悲剧”的案例、“倾诉苦恼”的网络日志等，让学生产生情感共鸣，心灵受到震撼，道德得以提升，最终实现教学目标。
本节课我根据新课程理念和初一学生的心理特征，以认知发展为主线，立足于学生的“学”，放手让学生自主合作探索学习，力求使学生在积极愉快的课堂氛围中提高自己的认知水平，从而达到预期的教学效果。