治疗面瘫的几个自我按摩方法
面瘫病人自我按摩及康复训练
面瘫病人自我按摩及康复训练一、按摩1、从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。
2、将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合。
先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。
在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。
3、重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。
个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。
嘱患者闭眼，用食指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。
3、从患侧口角向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。
用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。
4、上唇肌肉：用食指及拇指的指腹，沿着口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。
5、下唇肌肉：用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇部肌肉功能的恢复。
二、表情肌康复训练患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。
在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。
具体训练方法如下：1、抬眉训练：每次10~20次，每天5次左右。
2、闭眼训练：嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，每天5次左右。
（注：如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复）。
3、耸鼻训练：每次10~20次，每天5次左右。
4、示齿训练：每次10~20次，每天5次左右。
5、努嘴训练：每次10~20次，每天5次左右。
6、鼓腮训练：每次10~20次，每天5次左右。
面瘫的自我治疗方法
面瘫的自我治疗方法
面瘫是一种面部肌肉受损导致面部表情失调的症状。
虽然面瘫通常需要医生的治疗，但自我治疗也可以帮助促进康复和改善症状。
以下是一些面瘫的自我治疗方法：
1. 面部肌肉锻炼：进行面部肌肉锻炼可以帮助恢复面部肌肉的功能。
如挤压眼睛闭合时眼睑、拮抱面部的皮肤等。
2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在面瘫部位，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，并缓解面部疼痛。
3. 面部按摩：轻轻按摩面瘫部位，可以促进血液流动和肌肉放松。
4. 面部表情训练：反复练习各种面部表情，如微笑、眨眼等，可以帮助加强面部肌肉的控制能力。
5. 合理休息：给面瘫部位提供足够的休息和恢复时间。
避免疲劳和过度使用面部肌肉。
6. 饮食调理：保持饮食的均衡，摄入足够的营养素，如维生素
B、C和E，有助于神经修复和肌肉功能恢复。
7. 心理调适：积极面对面瘫症状，保持良好的心态。
可以通过放松训练、深呼吸和冥想等方法来减轻焦虑和不良情绪对面瘫康复的影响。
请注意，这些自我治疗方法并不能替代医生的诊断和治疗。
在进行任何自我治疗之前，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。
面瘫怎么治疗最有效？
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面瘫怎么治疗最有效？
导语：导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝
导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝试一下！
1、自我按摩治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。
注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。
2、穴位点按治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。
注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。
3、艾灸治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。
需要注意的是此法不方便患者个人操作，并且面部皮肤稚嫩容易烫伤，最好是由家人代为操作，并且需要注意避免烫伤。
4、热治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。
需要注意的
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面瘫护理常识
面瘫护理常识周佳佳 （广东省中医院，广东广州 510120）很多人认为面瘫就是面无表情。
实际上，当面瘫发生时，患侧会出现不能闭眼、皱眉、噘嘴及鼓气等，严重影响正常的生活与工作。
面瘫的初发症状（1）全身症状：就像患了感冒一样，有恶寒发热、咽干及口苦等表现。
（2）流泪：患侧眼睛会控制不住地流泪。
（3）面部表情肌瘫痪：面瘫几个小时后，患者的表情肌瘫痪将达到严重水平，如口角歪斜、鼻唇沟变浅、眼裂扩大及前额纹消失，患侧不能做噘嘴、鼓气、闭目、皱眉等动作。
诊断为面瘫后要注意什么生活起居方面避免室内出现对流风，特别需要注意耳后及面部的保暖；洗脸时用热水，外出时佩戴口罩；保持口腔的卫生，餐后刷牙或漱口。
饮食方面面瘫主要采取中医调理，故饮食方面从辨证施膳的角度开展。
如为气虚血瘀证，建议多吃益气活血的食物，如核桃，少吃油腻补血及辛香行窜的食物；如为风痰阻络证，可吃柚子、蘑菇、桃仁、百合、白萝卜等通阳泄浊的食物，少吃肥甘厚味的食物；如为风热袭络证，可多吃疏风清热的食物，如赤小豆、黄瓜、冬瓜及丝瓜，少吃燥热辛辣的食物；如为风寒袭络证，可多吃祛风散寒的食物，如生姜、葱白及大豆等，少吃生冷瓜果。
情志方面保持稳定情绪，避免紧张及悲观；亲朋好友需多陪伴患者，病友间也可相互沟通交流，以提高认知，增强信心；适当聆听舒心的音乐或喜悦的相声、脱口秀等，排解悲观情绪，达到调理气血及阴阳的效果。
面瘫的治疗和护理措施治疗方面（1）自主运动：如反复吹口哨、努嘴、示齿、鼓腮等。
（2）热治疗：如将浸泡过热水的毛巾拧干，热敷面瘫部位。
（3）艾灸治疗：艾灸相应穴位，但要注意防烫伤。
（4）穴位点按：可点按合谷穴、地仓穴、颊车穴、迎香穴、睛明穴及阳白穴等。
（5）自我按摩治疗：顺着面瘫一侧肌肉由下而上将肌肉推到颧骨处。
护理方面整体的护理思路是注意休息、饮食清淡、外出做好面部保暖，坚持做面部按摩、鼓腮及吹气等运动。
护理关键点在于保护眼角膜、清洁口腔，避免出现损伤或感染。
治疗面瘫的土方法
治疗面瘫的土方法面瘫，又称为面神经麻痹，是一种常见的疾病，其主要症状是面部肌肉的麻痹，导致面部表情不对称，甚至影响到说话、吃东西等日常生活功能。
传统中医药认为，面瘫是由于气血不畅、风寒湿邪侵袭所致，因此可以通过一些土方法来进行治疗。
下面将介绍一些治疗面瘫的土方法，希望对面瘫患者有所帮助。
1. 中药熏洗法中药熏洗法是一种传统的治疗面瘫的土方法。
首先，准备好一些中药材，如川芎、当归、白芷、熟地黄等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液浸湿干净的毛巾，然后将毛巾敷在患部，用火烤热，使药液的药性能够渗透到面部肌肉中。
每天坚持使用中药熏洗法，可以促进面部血液循环，缓解面部肌肉的痉挛，有助于恢复面部肌肉的功能。
2. 穴位按摩法穴位按摩法是一种简单易行的土方法，可以在家中进行。
中医认为，面瘫与面部经络的气血不畅有关，因此通过按摩面部的穴位，可以促进面部经络的畅通，有助于治疗面瘫。
常用的穴位包括迎香穴、合谷穴、四白穴等，可以通过指压、推拿等方式进行按摩。
按摩时要注意用力均匀，避免用力过猛，以免损伤面部肌肉。
3. 中药熏蒸法中药熏蒸法是一种通过中药的药性来刺激面部肌肉的土方法。
首先，准备好一些中药材，如桂枝、白芷、川芎等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液蒸汽蒸面部，让药性渗透到面部肌肉中。
中药熏蒸法可以促进面部的血液循环，有助于缓解面部肌肉的痉挛，对于治疗面瘫有一定的效果。
4. 饮食调理法中医认为，饮食对于治疗面瘫有一定的作用。
患者在饮食上应该注意多食用一些具有活血化瘀、祛风散寒作用的食物，如红枣、山药、生姜、红糖等。
同时，还要避免食用辛辣刺激性食物，以免加重面部肌肉的痉挛。
通过合理的饮食调理，可以帮助面瘫患者加快康复的速度。
5. 中药熏洗法中药熏洗法是一种传统的治疗面瘫的土方法。
首先，准备好一些中药材，如川芎、当归、白芷、熟地黄等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液浸湿干净的毛巾，然后将毛巾敷在患部，用火烤热，使药液的药性能够渗透到面部肌肉中。
治疗面瘫的土方法
治疗面瘫的土方法治疗面瘫的土方法在传统中医中有很多，通过调整身体的阴阳平衡和血气运行，可以有效地促进面部神经的恢复和治疗面瘫。
下面将介绍一些常见的土方法治疗面瘫的方法。
一、拍打面部拍打是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以用手掌或纸巾等轻轻拍打面部，尤其是瘫痪的一侧。
拍打可以刺激面部的血液循环，促进神经的营养供应和恢复。
当拍打时，应注意力度要轻柔，避免过度刺激面部。
二、按摩面部按摩面部也是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以使用指腹轻轻按摩瘫痪的一侧面部，着重在瘫痪肌肉周围进行按摩，并配合按压穴位。
按摩可以促进面部肌肉的血液循环和营养供应，增加面部的灵活性和生机。
三、食疗调理食疗是土方法治疗面瘫中非常重要的一个环节。
根据中医理论，面瘫通常是由于身体阴阳失衡、脾胃虚弱、气血运行不畅等原因造成的。
因此，食疗调理应该以调养脾胃、补充营养为主。
可以食用一些具有温补作用的食材，如猪肉、鸡肉、羊肉、香菇、红枣等。
这些食材能够补充人体所需的营养，增强体质，加快瘫痪肌肉的恢复。
同时，还可以多食用一些能够活血化瘀的食物，如茶叶、红糖、桃仁、花椒等。
这些食物能够促进面部的血液循环，加速面部神经的恢复。
四、中药熏洗中药熏洗也是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以选择一些具有活血化瘀、温通经络功效的中草药，如红花、川芎、白芷等。
将这些药材煎煮后取药液，用纱布蘸取液体后轻轻揉搓瘫痪的一侧面部。
中药熏洗可以通过皮肤吸收药物成分，刺激面部的经络和神经，促进面部血液循环和神经的恢复。
五、运动康复土方法治疗面瘫还包括一些运动康复方法。
可以进行一些面部肌肉的放松运动，如张口、闭口、皱眉、闭眼等动作。
适度地进行这些运动可以促进面部肌肉的活动，增加面部的灵活性和张力。
此外，还可以使用一些面部肌肉锻炼器械，如面部拉力器、咬皮球等。
这些器械能够帮助面部肌肉的恢复和锻炼，加速面部神经的恢复。
总结起来，治疗面瘫的土方法包括拍打面部、按摩面部、食疗调理、中药熏洗和运动康复。
面瘫的自我康复训练及护理方法
面瘫的自我康复训练及护理方法发布时间：2021-09-03T15:29:33.640Z 来源：《医师在线》2021年4月7期作者：颜天敏[导读]颜天敏（宜宾市第二人民医院；四川宜宾644000）在生活中，我们会听说或者见到一些人出现面瘫的情况，此病主要是因为人体面部的表情肌群出现运动功能的障碍情况而发生，常表现出口眼歪斜的症状。
此病的发生，并不会受到年龄、性别等因素限制，此病对人体的生活状态会产生很大的影响，甚至会导致心理疾病的出现，一旦发生此病就要做好自我康复训练及护理，促进身体的及时和有效恢复。
面瘫的自我康复训练（一）面瘫自我按摩方法。
在患者自我按摩中，主要按摩的部位有额肌、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、口轮匝肌、降下唇肌等。
在额肌按摩中，可以轻轻从眉弓位置朝头顶的发际位置推拉，或者进行缓慢揉搓；在眼轮匝肌按摩中，患者在闭眼状态下，通过拇指和食指指腹分别沿下眼睑的皮肤自内朝外、再至外朝内进行轻轻推拉。
在提上唇肌按摩中，沿着鼻唇沟朝颧部进行按摩。
在颧肌按摩中，从口角旁朝颧骨方向进行推拉或者按揉。
在口轮匝肌按摩中，主要分为上口轮匝肌、下口轮匝肌部分，其中对上口轮匝肌的按摩主要是通过食指和拇指指腹沿患侧的口角位置朝人中沟的方向按摩，后沿人中沟朝口角方向进行按摩；对下口轮匝肌按摩中，通过食指和拇指的指腹沿患侧的口角朝中心的方向按摩，后再朝患侧的口角方向进行按摩。
在降下唇肌按摩中，通过拇指指腹自口角下的方向内侧朝下轻轻进行按摩与推拉。
（二）面部表情肌的训练方法。
当患者侧面肌可以轻微活动的话，要尽早进行自我功能的康复训练，患者节可以自己对着镜子进行抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练、示齿训练、努嘴训练、鼓腮训练等，患者可用手来对患侧进行上述动作的完成，来促进其面部的表情肌功能能够有效恢复。
一般此类训练每日进行4次左右，要求每个动作进行10-20次训练。
在抬眉训练中，要动作完成借助额肌运动实现。
对轻和中度的面瘫患者中，往往额肌运动的功能很容易实现恢复，患者可以上提健侧和患侧区域眉目，促进抬眉运动的功能有效恢复。
面瘫的自我治疗方法
面瘫的自我治疗方法关键信息项：1、面部按摩的频率和时间：每天进行X次，每次持续X分钟。
2、热敷的温度和时长：温度保持在X度左右，每次热敷X分钟。
3、表情训练的具体动作和重复次数：每个动作重复X次。
4、饮食调整的重点和禁忌：多摄入具体食物，避免禁忌食物。
5、休息和睡眠的要求：保证每天X小时的睡眠时间，睡眠环境保持具体条件。
11 面部按摩111 用双手的食指、中指、无名指的指腹，从额头中央向两侧太阳穴进行按摩，力度适中，以感到轻微的酸胀感为宜，重复 10 次。
112 用食指和中指的指腹，从眼内角沿着眼眶轻轻按摩至眼外角，再从眼外角沿着眼眶按摩至眼内角，重复 10 次。
113 用双手的拇指指腹，从鼻翼两侧向上按摩至颧骨下方，再从颧骨下方按摩至鼻翼两侧，重复 10 次。
114 用食指和中指的指腹，轻轻按摩嘴角两侧的肌肉，从嘴角向上按摩至耳根，再从耳根向下按摩至嘴角，重复 10 次。
12 热敷121 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，温度保持在 40 度左右，以不烫伤皮肤为宜。
122 将热毛巾敷在面瘫侧的面部，每次热敷 15 分钟，每天热敷 3 次。
123 热敷时要注意保持毛巾的温度，可以适时更换热毛巾。
13 表情训练131 抬眉训练：尽力将患侧的眉毛向上抬起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
132 闭眼训练：用力闭上眼睛，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
133 耸鼻训练：尝试将患侧的鼻子向上耸起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
134 示齿训练：露出牙齿，嘴角向两侧尽量伸展，每次保持5 秒钟，重复 10 次。
135 努嘴训练：用力将嘴唇向前突出，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
14 饮食调整141 多摄入富含维生素 B 的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、全麦食品等，有助于神经的修复和功能恢复。
142 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质，促进身体的康复。
143 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免加重病情。
面瘫患者在日常生活中要怎么自我护理
【版权归属· 海南省边防Biblioteka 物细胞中心】面瘫如何护理?
• 一、自我锻炼的方法
•
自我按摩，是一种自我锻炼的方法，患者自己可按照健侧肌运动轻轻按摩患侧，按摩用力应柔软、适度、持续，早 晚各做一次。表情动作训练：自己对着镜子进行皱额、闭眼、示齿等运动，这种面瘫护理要做每天2-3次。
•
二、面瘫护理要保持良好的情绪
•
患者要冷静的听医生为自己解释疾病的相关情况，逐渐稳定自己的情绪，并树立战胜病痛的信心，了解焦虑、紧张 等不良情绪会导致体内病理生理的改变，甚至会促使病情的发展。
•
三、面瘫护理要做到纠正错误的认识
•
患者还应充分了解此病的发生、发展及治疗的过程，明白疾病的治疗时间较长, 消除自己认为到医院治疗就可达到 立杆见影的思想，改变自己的思想认识，积极配合医生的治疗，并多与医生交流。
治疗面瘫的土方法
治疗面瘫的土方法
首先，可以尝试使用姜片热敷的方法。
将新鲜的生姜切成薄片，然后放入热水中浸泡一段时间，待姜片变热后，将其敷在患有面瘫
的部位，每天坚持热敷数次。
姜片热敷有助于促进局部血液循环，
缓解面部肌肉的紧张，对于一些轻度的面瘫症状可能会有一定的改
善作用。
其次，可以尝试使用艾叶灸的方法。
艾叶具有温经散寒、活血
通络的作用，可以帮助改善面部肌肉的血液循环，促进神经的修复。
将适量的艾叶燃烧，然后将灼热的艾叶对准患有面瘫的部位进行灸烧，每次持续数分钟，每天坚持数次。
艾叶灸的方法需要注意不要
让艾叶直接接触皮肤，以免造成灼伤。
另外，可以尝试使用穴位按摩的方法。
面部有一些特定的穴位，通过按摩这些穴位可以促进面部的血液循环，缓解面部肌肉的紧张，有助于改善面瘫的症状。
例如，可以通过指压或指腹按摩面部的太
阳穴、颧骨下缘、嘴角旁等部位，每次持续数分钟，每天坚持按摩
数次。
最后，可以尝试使用中草药熏蒸的方法。
一些具有温通活血、
祛风除湿功效的中草药，可以通过熏蒸的方法促进面部的血液循环，有助于改善面瘫的症状。
将适量的中草药煮沸，然后将煮沸后的药
水进行蒸汽熏蒸面部，每次持续数分钟，每天坚持熏蒸数次。
需要注意的是，以上介绍的土方法并非适用于所有面瘫患者，
对于严重的面瘫症状，仍然需要寻求专业医生的治疗建议，并进行
规范的医学治疗。
同时，在尝试以上土方法时，应该根据自身的情
况谨慎选择，避免造成不必要的伤害。
希望以上介绍的土方法能够
对面瘫患者有所帮助，祝愿患有面瘫的朋友早日康复。
外展神经麻痹锻炼方法
外展神经麻痹锻炼方法引言外展神经麻痹，又称为周围性面瘫，是由于面部外展神经受损导致的面部肌肉无力或麻痹。
这种情况会影响面部表情的展示，给患者的外貌和心理健康带来一定的困扰。
然而，通过一定的锻炼方法，可以改善患者的面部肌肉功能，促进康复。
本文将介绍一些常用的外展神经麻痹锻炼方法，希望能够对患者有所帮助。
1. 轻柔按摩轻柔按摩是一种常见的外展神经麻痹锻炼方法，可以促进面部血液循环，放松面部肌肉。
首先，用温水将面部清洗干净，然后使用指腹轻柔地按摩面部，特别是外展神经受损的区域。
按摩时要避免用力过度，以免引起不适，每天进行数次，每次10-15分钟。
2. 语音发声练习面部麻痹往往会影响言语和发音能力。
语音发声练习可以帮助患者恢复面部肌肉的灵活性和协调性。
可以尝试以下几种练习：- 发音练习：重复发出清晰而有力的音节和单词，例如“咕噜咕噜”、“大象”等，同时观察面部肌肉的运动情况。
- 唇部运动：将嘴唇内翻和外翻，保持几秒钟后恢复，每天进行数次。
- 舌尖练习：舌尖向上、向下、向左、向右运动，尽量触碰到口腔的各个角落。
3. 面部表情练习面部麻痹后，往往会影响面部表情的展示。
通过一些面部表情练习，可以帮助恢复面部肌肉的灵活性和表现力。
以下是几个常用的练习：- 做笑脸：尽力展示出自然、放松和生动的笑脸表情，至少保持5秒钟，每天进行数次。
- 眨眼练习：快速而有力地眨眼，然后放松眼睛肌肉，每次进行10-15次。
- 做鬼脸：尝试各种夸张的鬼脸表情，例如鼓起脸颊、瞪大眼睛等。
4. 功能训练功能训练可以帮助恢复面部肌肉的力量和灵活性。
以下是几个常用的功能训练练习：- 吹气练习：尽可能长时间地吹气，可以使用吹气球逐渐增加难度。
- 眨眼训练：快速而有力地眨眼，每次进行10-15次。
- 嘴角抬升：尽量抬高嘴角，保持几秒钟后放松，每天进行数次。
5. 请遵从专业指导在进行外展神经麻痹锻炼时，建议患者遵从专业医生或康复师的指导。
他们会根据个体病情和康复进程，为患者设计个性化的锻炼方案，并提供正确的操作方法和技巧。
面瘫自我治疗的方法一般有哪些？
面瘫自我治疗的方法一般有哪些？面瘫，这个听起来有些陌生的词汇，却可能给患者的生活带来极大的困扰。
面瘫，简单来说，就是面部肌肉失去了正常的运动功能，导致表情不自然，甚至无法完成一些基本的动作，如微笑、闭眼等。
那么，如果不幸患上了面瘫，有没有一些自我治疗的方法可以帮助恢复呢？答案是肯定的。
首先，我们来了解一下面瘫的常见原因。
面瘫可能是由于病毒感染、中风、头部创伤、神经炎等多种因素引起的。
在进行自我治疗之前，最好先明确病因，以便采取更有针对性的措施。
按摩是一种常见且有效的面瘫自我治疗方法。
用双手轻轻按摩面部肌肉，从额头开始，沿着眉毛、眼睛、脸颊、嘴角、下巴的顺序，以顺时针或逆时针的方向进行按摩。
每个部位按摩 2-3 分钟，每天多次。
按摩可以促进面部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复肌肉的功能。
热敷也是一个不错的选择。
可以用热毛巾或热水袋敷在面部，每次15-20 分钟，每天 2-3 次。
热敷能够扩张血管，增加血液流动，改善面部的营养供应，促进神经和肌肉的修复。
但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
面部表情训练对于面瘫的恢复至关重要。
对着镜子，尝试做各种表情动作，如皱眉、抬眉、闭眼、睁眼、微笑、鼓腮、吹气等。
每个动作重复 10-15 次，每天多次练习。
刚开始可能会有些困难，但坚持下去，会逐渐看到效果。
通过表情训练，可以增强面部肌肉的力量和协调性。
饮食方面也需要注意。
多吃富含维生素 B 族的食物，如豆类、糙米、全麦面包、动物肝脏等。
维生素 B 族对于神经的修复和功能维持具有重要作用。
同时，要保持饮食的均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
保证充足的睡眠对于面瘫的恢复也非常重要。
睡眠是身体修复和恢复的时间，良好的睡眠质量有助于提高身体的免疫力和自我修复能力。
每天应保证 7-8 小时的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
心理调节同样不容忽视。
面瘫可能会对患者的外貌和心理产生一定的影响，导致焦虑、抑郁等负面情绪。
面瘫的最佳按摩方法
面瘫的最佳按摩方法面瘫是一种常见的神经功能障碍，由于面神经受损而导致面部肌肉麻痹或功能障碍。
面瘫患者在日常生活中面临着许多不便，包括在进食、表情、讲话和呼吸等方面。
在面瘫的康复过程中，按摩是一种常见的物理治疗方法，并被证明具有良好的效果。
在下面我将介绍一些最佳的按摩方法，希望对面瘫患者有所帮助。
1. 抚摩：开始按摩时，可以使用轻柔的抚摩手法，以放松面部肌肉。
用手指轻轻地按摩面部肌肉，从额头开始，逐渐向下按摩到下颌骨。
这可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，进一步减轻面部麻痹的症状。
2. 拉伸：面瘫患者的面部肌肉通常会出现僵硬和收缩，导致面部表情不自然。
使用拉伸手法可以改善肌肉的弹性和灵活性。
将手放在面部肌肉区域，并轻轻向两侧拉伸，保持几秒钟后松开。
这可以帮助面部肌肉恢复正常运动范围，并促进神经的再生和修复。
3. 推拿：推拿是一种常见的按摩技术，可以刺激面部神经和穴位，促进面部肌肉的血液循环和新陈代谢。
使用指尖或指关节在面部肌肉上做旋转状的推拿动作，按摩面部肌肉几分钟。
这可以改善面部肌肉的血液供应，促进康复和功能恢复。
4. 点击：面部肌肉的点击按摩可以刺激肌肉神经，提高面部肌肉的活力。
使用手指尖或指关节，轻轻地点击面部肌肉，尤其是面部表情肌肉的区域。
这可以帮助面部肌肉恢复正常的张力和弹性，并促进面部神经的再生和修复。
5. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激面部穴位来促进神经功能的恢复。
在面瘫的治疗中，针灸可以帮助改善面部肌肉的血液循环，减轻疼痛和不适感，促进面部神经的再生和修复。
然而，在进行针灸治疗时，应选择专业的中医针灸师进行操作。
除了以上的按摩方法，面瘫患者还可以进行其他辅助治疗，如物理疗法、口腔功能恢复训练、面部表情肌肉锻炼等，以加速康复过程。
此外，面瘫患者还应保持良好的生活习惯，注意饮食营养，避免过度劳累和精神压力，以促进神经功能的恢复和康复的顺利进行。
需要注意的是，以上的按摩方法只是在面瘫康复过程中的一种辅助治疗方法，面瘫患者在接受按摩治疗时应谨慎选择按摩师，并在医生的指导下进行。
面瘫穴位治疗
1、合谷穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴;合谷穴属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位,凡是颜面上的病,颈项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效;但要注意的是体质较差的病人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般都不要按摩合谷穴;2、太阳穴：太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方;在两眉梢后凹陷处;太阳穴的主治病症为：、、眼睛疲劳、牙痛等疾病;太阳穴是人头部的重要穴位,当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号;这时施以按摩效果会非常显着;按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且能继续保持注意力的集中;3、印堂穴：位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处;按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通血络等功效;4、阳白穴：位于面部,瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处;一般配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等;5、迎香穴：位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米中在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中;此穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等;按压此穴可止牙痛,还有通便功能;6、地仓穴：位于人体的面部,口角外侧,上直对瞳孔;7、颊车穴：人体颊车穴位于面颊部,下颌角前上方约1横指中指,当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处;治疗一般向地仓穴透刺;8、承浆穴：位于人体的面部,当颏唇沟的正中凹陷处;9、颧髎穴：位于目外眦直下,下缘凹陷处;主治口眼歪斜,眼睑瞤动,目赤,目黄,齿痛,及面神经麻痹,三叉神经痛等;直刺寸,斜刺或沿皮刺寸;10、翳风穴：耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处;治面瘫时可向下颌骨前面的上下方透刺四白穴：位于人美观部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处;找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,穴位放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处,拇指支持鄙人颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的处所便是四白穴;常配阳白穴,地仓穴,颊车穴,合谷穴治口眼歪斜；配攒竹穴治眼睑目闰动;针灸推拿配以中药治疗本病取得较满意效果; 现介绍如下瘫即,有和两种,本文所述为周围性面瘫的治疗;中医认为,本病多因素体,脉络空虚,卫外不固,加之起居不慎,乘虚入侵脉络,致使该侧气血痹阻,脉络失于濡养,导致该侧肌肉弛缓无力,受对侧牵拉而歪斜,病因以风为主,次为风寒、风热或风邪与痰瘀相杂; 治疗方法 1.3.1 针灸治疗现代医学认为,针灸可使肌纤维重新得到神经支配,使受障碍的神经功能恢复正常,改善局部新陈代谢,加速面部的肌肉神经功能恢复2;治则：祛风通络,取穴：、、、透、风池、下关、、,每次选3或4穴,加减法：眼睑不能闭合,露眼流泪者加、鱼腰、,透鱼腰；耳后痛者加；味觉减退者加濂泉;手法：平补平泻抽针法;操作：合谷、太冲、风池针用泻法,下关、牵正、迎香、,采用平补平泻法；阳白向下平刺透鱼腰,地仓向颊车平刺,颊车向地仓斜刺,并采用抽针法,使面肌向患侧抽动,留针20 min,余穴均用平补平泻法,在针刺的同时可加用电针,频率为60次/min,时间一般为15 min,每日1次,10天为1个疗程,休息3～5天可以进行下个疗程; 推拿按摩一般宜在发病后3天开始进行,操作方法：患者取平卧位,头枕部垫一薄枕,患者坐于床头椅子上,一手固定其头部,另一手用指掌摩揉法施术于颜面部3～5次,然后以手指的掌面和肌从额正中线开始向外至双侧太阳穴,再向前下至颊部掌揉至下颌,手法宜轻,放松于耳部,施术2～3 min,然后用中指指腹点按于太阳、阳明、攒竹、迎香、颊车、地仓、约3～4 min;以一指推法施于对侧风池、翳风及颈项部,约3 min,以局部出现酸、麻、胀、痛感为度,再拿1 min,用拿法施术对侧合谷约1 min,上述治疗每日1次,每次约20～30 min; 中药治疗因本病形成以虚、风、痰、瘀四者为其基本病理基础,正气虚为病之本,风、痰、瘀为病之标;祛风化痰,活血通络,补虚益气为治疗本病的基本大法;祛风化痰常选、、、蜈蚣、防风、、葛根、、、白附子、等药；活血通络宜用当归、、、、地龙、、、红花、等药；补虚益气宜选黄芪、、、白术等;临证时,可根据不同的证型,有所侧重,或以祛风化痰为主,兼以活血益气,或以为主,兼以祛风化痰补虚,或以补虚扶正为主,兼以活血化瘀祛风;又根据病邪性质不同,偏寒者予以散寒,偏热者予以清热；热重者,肝郁者面神经麻痹的中医治疗方案治疗体针之一一取穴主穴：地仓、水沟、颧髎、四白、太阳、丝竹空、翳风、睛明;配穴：合谷、内庭;二治法每次选主穴4～5穴,配穴1穴;面部穴可用透刺法,据透刺之两穴间距离选针;并以针尖到达止穴后再刺入寸左右为宜;进针时,宜迅速点刺破皮,然后慢慢送针,不可提插捻转,针身与皮肤成10～15度交角,针尖指向止穴;可用左手拇指或食指贴附在皮肤上,感觉针尖和针身的位置、方向和深浅;最佳者应将针身置于肌纤维之间,但不可过深;配穴宜直刺,用小幅度振颤法,使得气明显后留针;均留针20～30分钟;在留针期间行针1～2次,施捻转法,平补平泻;每日或隔日1次,10次为一疗程,疗程间隔5～7天;三疗效评价疗效判别标准：痊愈：患部完全恢复正常；显效：患部基本正常,仅笑时口角稍向健侧歪斜,或皱眉时额纹比健侧浅；有效：患部明显恢复,患眼尚闭合不严,口角轻度歪斜；无效：治疗后无好转或略有改善;共观察938例,结果痊愈767％,显效107例％,有效52例％,无效12例％,总有效率为％5～8;电针一取穴主穴：牵正、地仓、水沟、阳白、鱼腰、翳风、下关;配穴：合谷、行间、外关、后溪;牵正穴位置：耳垂前方寸处;二治法每次选2～3个主穴,配穴一般取1～2穴,如为后遗症,则宜取3～4穴;针刺前,先用左手指腹或手掌在患侧面部由轻到重向耳根方向推拿数次;针刺方法如下：额纹消失或变浅,眼裂增大,宜针阳白向下透鱼腰,迎香向上刺至眶下；鼻唇沟变浅,口角低垂歪斜,针地仓透颊车；太阳穴深刺;症候明显部位,接负极；正极可接于太阳穴,如为面肌麻痹后遗症可接双下关穴;采用慢波,电流强度以面部轻度抽动为宜;电针治疗,据观察在发病后15天应用效果较好;如早期用电针,通电时间须控制在5～10分钟左右,病程超过半月者,通电时间可延长至15分钟;亦可在得病后先针刺5～7次,再加用电针,以利恢复;电针每日1次,10次为1疗程,疗程间隔3～5天;三疗效评价共治疗948例,痊愈率为～％,总有效率为～％;其中,面神经麻痹后遗症18例,治愈1例,显效2例,有效5例,无效10例,总有效率为％9～15;穴位敷贴一取穴主穴：分3组;1、阳白、四白、牵正、地仓；2、下关、翳风；3、阿是穴;配穴：颊车、太阳、大椎、大迎、瞳子髎;阿是穴位置：共九个刺激点;第1点在患侧内颊膜部咬合线上,相当于第二臼齿相对区,在此点前后厘米处各为1刺激点,然后在咬合线上下约厘米的平行线上各选和前3点相对应的刺激点6个;二治法贴敷药物：分2组;1、麝香2克,全蝎克,白胡椒克,白花蛇1克,蜈蚣1条;共研细末;2、川芎、当归各500克,黄连600克,植物油500克,同置煎枯去渣,炼至滴水成珠,加黄丹360克,搅匀,收膏,取膏用文火熔化后,加入天牛粉286克,搅匀,分摊于纸上配,每帖膏重2克;治疗时,第1组药物用于第1组穴位,每次取4穴,主穴为主,酌加配穴;皮肤常规消毒后,医者捏起穴区皮肤,右手持经严密消毒之手术刀片,在穴位上轻割皮肤,成“X”型,并挤出少量血,然后将撒有药粉之小块伤湿止痛膏或胶布贴在穴位上;注意不可割划太深,每周1次,穴位轮换;第2组穴采用第2组药物贴敷,每次取主穴1个,酌加配穴1个;贴时将膏药加温融化,5天一换,穴位轮用;第3组穴为点刺加芥末贴敷;先将芥末粉10克小儿及少女用5～7克,用温水调成糊状,摊在纱布上,面积约2～3厘米,厚厘米;先令患者以％食盐水漱口,然后用消毒三棱针以雀啄式在阿是穴每个刺激点,迅速点刺10～20下,然后将芥末敷于面颊外侧相应部位,约相当于下关、颊车、地仓3穴;病情重者,可加敷太阳等穴;敷后12～24小时取下;局部红肿,起水泡,宜按烫伤治疗;敷药后如出现热痛或流泪等,系正常现象,多在4小时左右停止;上述方法,可单用一种,亦可轮用;一、二两组穴位,可以互相交替应用;三疗效评价穴位贴敷法治疗本病患者869例,痊愈668例％,显效111例％,有效67例％,无效23例％,总有效率为％15～18;针罐一取穴主穴：分2组;1、阿是穴；2、地仓、颊车、太阳;配穴：睛明、承浆、听会、大迎、丝竹空;阿是穴位置：颧髎穴下后方1寸许;二治法主穴每次用1组,交替轮用;配穴为透针所到之止穴,据主穴需要而定;第一组阿是穴,以28或30号毫针进3针,分别自皮下透向睛明、地仓、颊车,施捻转手法,平补平泻,运针1～2分钟后,出针,然后在针处拔火罐10～15分钟;第二组,在患侧地仓进2针,沿皮透刺至承浆；再从颊车进针2支沿皮透刺到听会和大迎穴；太阳进针2支,沿皮透刺至丝竹空和四白穴,留针20分钟;上述2组均为隔日1次,15次为一疗程;平时嘱患者自行按摩患部;三疗效评价以多针透刺配合拔火罐,共治800例,结果痊愈783例％,显效12例％有效5例％,有效率达到100％19;温针一取穴主穴：下关;配穴：颊车、地仓、颧髎、太阳、四白、迎香、阳白、水沟、承浆、牵正;二治法主穴必取,酌加配穴3～4穴,交替轮用;下关穴取患侧,以28号毫针深剌得气后,针柄上置一1寸长之艾条段,距皮肤约1寸左右,点燃灸灼,以病人感温热为度,待艾段燃尽出针;备用穴采用针剌或透剌之法;下关穴温针,也可用95％酒精中浸过之棉球,燃着后烧针,热度以病人能耐受为度;第一疗程每日一次,共针10次,停针3～5天,继续下一疗程,改为隔日1次;三疗效观察共观察237例,结果痊愈196例％,显效21例％,有效18例％,无效2例％,总有效率％20～22;电针加穴位红外线照射一取穴主穴：阳白、下关、地仓、禾髎、鱼腰;配穴：翳风、合谷;二治法主穴每次取3～4穴,酌加配穴;先以毫针刺,提插结合捻转手法持续1分钟后,即接通电针仪,用疏密波,强度以面部肌肉出现轻微抽动为宜,刺激15～20分钟;取针后,用红外线灯照射,灯与皮肤距离为31～40厘米左右,照射时间约15～20分钟;为防止红外线损伤眼睛,照射前,宜以3×3厘米纱布数层将患者双眼盖住;在照射过程中,要调整灯距,以免灼伤皮肤;亦可电针后,留针照射;照射完毕出针,再按摩10～15分钟;隔日1次,5～7次为一疗程,停针3～5天再作下一疗程;三疗效评价以上法共观察221例,有效率在98～100％之间23～25;综合法一取穴主穴：分3组;1、夹脊颈1～7,地仓、四白、阳白、下关；2、臼间、纠正；3、上2腕踝针穴;配穴：攒竹、迎香、翳风、合谷、足三里;臼间穴位置：口腔内后壁,上下臼齿咬合线上;纠正穴位置：手小指尺侧指掌关节横纹头赤白肉际处;二治法主穴每次可取1组,亦可2组或3组综合取用;疗效不满意时,可酌加或改用配穴;第1组穴操作法：先取体穴2～3个,行透刺法,法同前述;在留针期间,以皮肤针叩刺夹脊颈1～7,包括督脉及椎旁,反复以中等度手法叩刺3～5遍,然后用艾条温灸至穴区潮红;第2组穴,针尖朝向屏间切迹底水平线进针,针深约2寸,提插2～3次,得气后即予出针；纠正穴可用28号毫针深刺,透合谷穴,略作捻转,使针感强烈后出针;患侧颊内粘膜如有瘀血,可用消毒三棱针点刺出血;第3组上2区,相当于内关穴而稍低些;用32号毫针2寸长,成30度角速刺入皮内,进后,放平针体,使针尖向肘部并与前臂平行,在皮下缓缓送入寸左后,患者应无疼痛或酸麻胀等感觉,留针30分钟;第一、二组穴宜隔日1次,第3组穴可每日1次;15次为一疗程,疗程间隔3～5天;三疗效评价共治682例,痊愈339例％,显效188例％,有效98例％,无效47例％,总有效率％26～28;刺血一取穴主穴：为口腔内粘膜刺区,共三个;后区：患侧大臼齿对侧；中区：串侧小臼齿对侧；前区：患侧上下犬齿对侧;二治法每次可选定一个刺区;上部病变较重者取后区,中部病变较重者取中区,下部病变较重者取前区;如病程短者,可探寻得口腔粘膜的麻痹区或硬结处;治疗时,先令患者用温盐水漱口,清洁口腔,再以消毒之铍针如无铍针可用手术刀代替在选好之刺区,对口腔粘膜划割,作斜切口,长～厘米,深～厘米小儿酌减;然后用拇指与食、中指按摩挤压,并以压舌板向下刮血,体壮多出,体弱少出,直至血色鲜红为止;术后以5％盐水棉块蘸少许白糖敷贴刺血处;上法每日或隔日施行1次;注意：操作时应严格消毒,有出血倾向者及孕妇禁用本法;三疗效评价以上法共治1248例,结果痊愈828例,显效247例,有效163例,无效10例,总有效率％29;苇管器灸一取穴主穴：阿是穴;阿是穴位置：患侧耳道口;二治法先应制作苇管器这一灸具;施灸时,令病人取卧位,将纯艾制成半个花生米大小的艾炷,放在苇管器半个鸭嘴形处,用线香点燃后,将胶布封闭苇管器内端插入耳道内;施灸时,以耳部感到温热为宜,一般皮肤温度约升高2～3℃,每次灸3～9壮;每日1次,10次为一疗程,疗程间隔3天;三疗效评价以上法共治51例,结果治愈33例,显效8例,有效9例,无效1例;总有效率为％20;体针之二一取穴主穴：阳白透鱼腰、阳白透攒竹、阳白透丝竹空、颧髎透迎香、颧髎透地仓、颧髎透夹承浆、颊车透颧髎、下关透颧髎;二治法一般每次取三对穴,交替应用; 按所透两穴之间的距离选取相应长度的毫针,以15度夹角的方向行沿皮透剌至预定穴区;透剌完毕,以食、拇指将针柄向一个方向捻转,直到针下出现阻滞而不能作单方向旋捻时,再行牵拉：紧握针柄,向透剌相反方向进行快速、轻柔、有弹性的牵拉,每组穴牵拉3分钟左右,每隔10分钟行上述方法一次;共3～4次;在最后一次时,将瘫痪肌群牵拉至与患侧基本对称的位置,并以胶布固定针柄 ,留针1小时后,反捻针柄取针;第一个月隔日针1次,第二个月隔2日针1 次,第三个月隔3日针1 次,一般须治三个月;。
简易的面瘫自我按摩治疗方法
简易的面瘫自我按摩治疗方法面瘫是一种常见的神经类疾病。
那么应该如何自我按摩治疗面瘫，可分为哪几个步骤?今天，店铺为你带来了面瘫的最佳按摩方法。
面瘫的最佳按摩技巧1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。
用力要轻柔，共推8次。
2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。
3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。
用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。
用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。
5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。
用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。
6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。
用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。
中医治疗面瘫的方法1、病久虚中挟实，重在养血通络面瘫发生在2个月以上，属于正虚邪实，病人除具面瘫主证外、还出现动辄乏力、自汗、耳鸣、胃纳不佳等气血不足之证。
治疗则宜疏通经络、补益气血，选炙淮山、黄芪、苡仁、赤芍、丝瓜络、石菖蒲、川芎、葛根、丹参、白芍。
若面部肌肉萎缩，皮肤麻木较甚者，可加20克当归，6克红花;若眼睑闭合无力者，可重用30克黄芪，并加升麻、党参各10克。
2、初起风邪客络，治宜祛风解毒。
面瘫多发生在春秋之季，可见口眼歪斜、耳鸣、头晕、面肌不收，部分欢呼着还可出现典型的剧烈疼痛、皮损红赤、耳后疱疹。
面瘫的发生因为感受风寒邪毒，上犯头面，致使气血郁滞、经络阻痹。
面瘫发生较快，符合“风善行而数变”的特性，所以在起病初期，应当祛风解毒，佐以通络牵正。
选荆芥、蔓荆子、防风、海风藤、丝瓜络、地龙、蜈蚣、白芥子、伸筋草、全蝎、野菊。
若伴耳后疱疹疼痛，则可加板细辛、蓝根、白芷、连翘。
3、中期活血通络、气血瘀滞。
当面瘫发生半月后，病机常转归为气滞血瘀、经脉痹阻，病人面肌萎缩无力、面部麻木不仁;甲皱微循环弯曲度增加，血液粘稠度增高，部分管腔痉挛或狭小。
穴位按摩配合功能锻炼辅助治疗周围性面瘫80例
部 功 能锻 炼 辅 助 治 疗 周 围性 面瘫 ， 取 得 了较 满 意 的 效
果， 报 道 如下 。
一
疗 效标 准 ： 痊愈 ： 症状及 体 征消失 ， 患 侧面部 外 观正 常， 面 肌功 能 完 全 恢 复 正 常 ； 显效： 症 状 及 体 征 明 显 恢
般 资料
经筋 失养 ， 肌 肉 松 弛 不 收 所 致 。穴 位 按 压 可 以 通 经 活 络， 恢 复受 损 神 经功 能［ １ ］ 。配 合 功 能锻 炼 ， 具 有 改善 微 循环 ， 增加 面部 血流 量 ， 消除局 部炎症 水肿 ， 促进 组织 修 复及解 痉作 用 ， 从而 增 强 面部 肌 肉的 力量 ， 促 进 疾 病 的 康复 。按 摩手 法可 以起 到舒 筋 通 络 、 行 气 活血 的作 用 ， 局部 组织 温度 升高有 利 于血液 循环 ， 可 以促进 损伤 的组 织修 复 ｊ 。面部 功能 锻炼 也起 到 了调 和 面部气血 、 改善
对着 镜子 做皱 额 、 闭眼 、 吹 口哨 、 鼓腮、 示齿、 咀嚼 口香糖 等动 作 。训 练 时按 体操 节律进 行 ， 每个 动作做 ２ 个 八拍
或 ４个八 拍 ， 每天 ３ ～５次 ， 对 于 防止麻 痹肌 肉 的萎缩及 促进 康 复是 非常重 要 的 。如 果 患 侧 面 肌不 能 完 成 上述
面 瘫俗 称“ 吊线 风” ， 是 以 口眼歪斜 为主 要症 状 的一 种 常见 疾病 。起 病较 急 ， 病 初 可有 患 侧 耳 后 疼痛 ， 继 而 出现一 侧表 情肌 瘫痪 ， 症 见额 纹消 失 ， 不 能皱 额 蹙眉 ， 闭 目无力 ， 严 重者 露 出 白色 巩膜 ， 病侧 鼻唇 沟变 浅 ， 口角 下 垂， 露 齿 时 口角 歪 向健侧 ， 鼓 气或 吹 口哨时漏 气 ， 多单 侧 发 病 。本病 严重 影 响人 们 的生活质 量 ， 特别 是 一些 年轻 患者会 出现 自卑 、 抑郁 、 焦 虑 等不 良情 绪 。且 该 病 病 程
面瘫的自我康复训练方法
面瘫的自我康复训练方法常见病因⑴感染性病变，感染性病变多由潜伏期在面神经感觉神经内休眠状态的水痘-带状疱疹病毒被激活引起；⑵耳源性疾病；⑶自身免疫反应；⑷肿瘤；⑸神经源性；⑹创伤性；⑺中毒：如酒精中毒，长期接触有毒物；⑻代谢障碍，如糖尿病、维生素缺乏；⑼血管机能不全；⑽先天性面神经核发育不全。
因为我国从古到今总结了很多有效治疗面瘫的方法，面瘫怎样自我康复训练？我们来了解一下。
面瘫的自我按摩首先，枕额肌额腹。
患者采用拇指或者食指指腹按照枕额肌额腹方向从眉弓位置向头顶、从头顶向眉弓的方向按摩。
按摩的时候能够从眉弓的位置轻轻向头顶的发际处不断的推拉，或者是缓慢揉搓。
其次，眼轮匝肌。
患者闭眼后，沿着上下眼睑和眼眶下缘凹陷位置进行按摩。
在上眼睑以及下眼睑上从内到外，然后从外到内慢慢推拉，有利于恢复上眼睑功能。
也可以使用上述手指推拉的形式治疗。
患者闭上眼睛，用拇指以及食指指腹，沿着下眼睑皮肤从内到外，然后从外到内推拉。
部分患者面部表情肌恢复以后，还有上眼睑闭合不全，使用这种方法治疗、按摩，能够减轻、避免恢复以后的眼睑挛缩。
再次，提上唇肌。
按摩的时候需要在患侧上口轮匝肌朝鼻翼旁按摩，沿着鼻唇沟以及口角上朝着颧部按摩。
采用拇指、食指以及中指指腹按揉颧部，或者是沿着肌肉的方向进行推拉按摩治疗。
表情肌康复训练患侧的面部表情肌所实施的康复训练能够显著提升治疗效果。
面瘫所累及的表情肌包括了提上唇肌、眼轮匝肌、提口角肌、下唇方肌以及轮匝肌。
对这些肌肉进行功能性训练，能够保证面部表情肌的运动功能逐渐恢复正常。
训练的时候要按照病患不同症状采用不同的治疗方法。
每天训练次数为2-3次，每个动作的训练次数为10-20次。
训练方法为：第一：抬眉训练。
完成抬眉动作需要依靠枕额肌额腹运动。
第二，闭眼训练。
训练闭眼的时候，患者要慢慢的闭眼，同时将两眼闭合10-20次，如果双眼无法完全闭合，露白的时候可以采用食指指腹沿着眶下缘慢慢的按摩一下，然后用力闭眼10次，有利于恢复眼睑闭合功能。
面瘫自我治疗方法
面瘫自我治疗方法
面瘫是一种影响面部肌肉运动的疾病，导致瘫痪一侧或双侧面部表情肌肉的功能减退或完全丧失。
在接受医生的治疗和指导的同时，以下是一些面瘫自我治疗方法，希望能够帮助患者缓解症状和促进康复。
1. 热敷按摩：使用温热的湿毛巾或温水瓶，轻柔地在面部瘫痪的区域进行热敷。
然后，用指腹轻柔按摩瘫痪区域，从下颚开始向上推，刺激肌肉的血液循环和神经传导。
2. 面部运动训练：无论是单侧还是双侧面瘫，训练面部肌肉的灵活性和力量都非常重要。
通过做一些简单的面部运动，如咬紧牙关、抬起眉毛、皱眉、扁平化嘴唇等动作，可以帮助恢复面部肌肉的运动功能。
3. 咀嚼训练：咀嚼是一种可以锻炼面部肌肉的有效方法。
选择硬度适中的食物，如坚果、胡萝卜或牛肉干等，咀嚼时尽量用力，并尝试用牙齿均匀地咬食物。
这有助于刺激受损的面部肌肉，并促进康复。
4. 保持积极心态：面瘫治疗需要时间和耐心。
保持积极的心态，相信自己的康复能力是非常重要的。
避免过度焦虑和压力，寻找一些放松的方式，如听音乐、绘画、读书等，有助于缓解情绪，促进康复。
5. 日常保健：保持良好的生活习惯和健康的饮食是面瘫康复的基础。
充足的休息、定期锻炼、避免吸烟和酗酒等不良习惯，
有助于提高免疫力和促进恢复。
请注意，以上方法仅供参考，并不能替代医生的治疗和指导。
如果面瘫症状持续或加重，请及时咨询专业医生。
面部中风怎么按摩呢
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面部中风怎么按摩呢
导语：有时候人们会在一觉醒来发现自己面目全非的，严重的嘴歪眼斜的厉害，那么这是什么情况呢。
其实这种现象是面闻中风，也就是我们医学上叫的面
有时候人们会在一觉醒来发现自己面目全非的，严重的嘴歪眼斜的厉害，那么这是什么情况呢。
其实这种现象是面闻中风，也就是我们医学上叫的面瘫。
面竣的处理方法也是比较多的，其实按摩也是一种比较好的解决方法，那么面部中风怎么按摩才能起作用呢？下面就我对面瘫病的了解，给大家简单的描述一下。
面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜。
它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。
患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
人的面神经左右各一，它自脑干发出，到面部后分成五个大分支，分布于两侧整个面部，支配面部肌肉的运动，正常状态时，面神经是受人的大脑支配，所以面部的运动是随意的，可控制的，故不会出现任何症状。
面瘫的根源在于颈椎骨骼错位歪斜压迫神经引起神经痉挛而形成面部神经痉挛麻痹，导致面部肌肉完全瘫痪者，前额皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦，口角下垂，露齿时口角向健侧偏歪等症。
心理因素也容易引发面瘫：调查显示，心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一，面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳，睡眠不足，精神紧张及身体不适等情况。
自我按摩治疗面部中风也是不错的。
本病治疗除根治原发病外，主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等，自我按摩可提高疗效，缩短病程，现将具体操作方法介绍如下：
1、准备，取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁，患者思想集中排除预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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治疗面瘫的几个自我按摩方法：
1.准备取卧位者枕好;若坐位者头靠墙壁。
患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。
2.轮刮眼睑以两手食指及中指的罗纹面，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。
3.指擦鼻翼以两手食指罗纹面，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1~2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5cm)。
按压由轻渐重。
4.点捻四白穴该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。
以食指捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。
5.掌揉颊车、地仓穴以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌高点)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5cm)，往返50次。
面瘫按摩方法：
1. 预备式坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。
轻放在小腹上，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静养1～2分钟。
2. 揉按四白穴（位于目直下1寸，眼眶下孔凹陷处）用双手食指指腹放在同侧四白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
3. 揉按阳白穴（位于前额眉毛中点上1寸处）用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
4. 按揉太阳穴（位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处）用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
5. 揉按翳风穴（位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处）用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
6. 点揉牵正穴（位于两耳垂前方0.5～l寸处）用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。
7.揉按颧髎穴（位于颧骨下缘凹陷处）用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
8. 掐揉人中穴（位于鼻柱下人中沟中点处）用一手的拇指指尖放在人中穴上，适当用力掐揉0.5～l分钟。
9. 按揉地仓穴（位于口角旁开0.4寸处）用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
10. 按揉风池穴（位于颈后枕骨下，两筋外侧凹陷处）用双手大拇指指端分别放在同侧风池穴上，其余四指分别附于头两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
11. 掐压合谷穴（位于虎口，第一掌骨与第二掌骨之间）用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐压0.5～l分钟。
12. 拿捏瘫肌用一手的拇指、食指、中指对合用力，拿捏面部瘫肌0.5～l分钟。
13. 按摩瘫肌用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作0.5～l分钟，以局部发热为佳。
面瘫病人可每日早晚各做1次按摩，同时用湿热毛巾敷患侧面部。
另外，还应注意保持心情舒畅，在急性期尤其要注意休息，避免疲劳和寒冷刺激。