面瘫自我按摩法

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面瘫的自我按摩方法,中医教你按摩法

面瘫的自我按摩方法，中医教你按摩
法
关于《面瘫的自我按摩方法，中医教你按摩法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在日常生活中我们有时会看到有些人脸部展现眼歪口斜、肌肉不会受到控制的地抽动的情况，它是面瘫的症状。

面瘫即面神经麻痹，针对大家的外形形象和心里健康有非常大的影响。

面瘫能够根据推拿的方式来开展医治，实际怎么做呢？
一: 自身推拿治面瘫1: 两手轻拂：四指闭拢，两手掌自下巴沿鼻两边往上送到额部，再从额分送到太阳穴位置，沿脸颊送到下巴。

用劲要柔和，积极推进8次。

2: 捏患侧额部：用力的大拇指、无名指捏患肢的额部，从眉梢至眉头捏8次。

3: 推擦太阳穴位置：太阳穴位置坐落于眉头与上眼睑连线圆心向后一横指处。

用手的掌根，自患肢太阳穴位置向耳朵尖上边推擦，积极推进擦32次。

4: 揉按四白穴：坐落于眼瞳直下一横指半处。

用无名指顺时针方向与反方向揉按四白穴，各揉按16次。

5: 推擦地仓穴：地仓穴坐落于嘴巴旁一横指处。

用手的掌根自患肢的地仓穴，向耳垂部推擦32次。

6: 揉按医风穴：医风穴坐落于耳朵垂后凹痕中。

用力的无名指顺时针方向与反方向揉按医风穴，各揉按16次。

二: 以上流程早中晚各反复一，并应留意脸部防寒保暖。

根据所述推拿，能输通经气，调合脸部血气，推动病症的修复。

自我按摩治面瘫

自我按摩治面瘫
*导读：面瘫即面神经炎，为面神经在乳突孔内的急性非化
脓性炎症，引起患侧面神经周围性麻痹。

通常急性起病,本病主
要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。

……
面瘫即面神经炎，为面神经在乳突孔内的急性非化脓性炎症，引起患侧面神经周围性麻痹。

通常急性起病，口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额，闭目不紧，鼓腮时患侧漏气，不能吹口哨，患侧不能露齿，进食咀嚼时食物常存留在患侧，饮水、漱口时水由患侧口角流出。

本病主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。

自我按摩可
提高疗效，缩短病程。

具体操作方法如下：
1.准备取卧位者枕好;若坐位者头靠墙壁。

患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。

2.轮刮眼睑以两手食指及中指的罗纹面，分别从眼内眦向
外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。

3.指擦鼻翼以两手食指罗纹面，分别从鼻根两侧向下擦至
鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1~2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5cm)。

按压由轻渐重。

4.点捻四白穴该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。

以食指捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。

5.掌揉颊车、地仓穴以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴
(咀嚼肌高点)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5cm)，往返50次。

治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。

每天按摩1~2次。

面瘫要早治疗按揉足部可给你希望

面瘫要早治疗按揉足部可给你希望
面瘫
面瘫指面部肌肉麻痹，运动障碍，出现口眼歪斜的症状。

本病由于面神经急性非化脓性炎症所致，故称之为面神经炎，亦称周围性面神经麻痹或贝尔麻痹。

足部按摩疗法治疗面瘫效果很好。

按摩方法
每次按摩30～40分钟，每日1次，10～15天为1疗程。

1、依次食指扣拳法顶压肾、膀胱反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2、拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、拇指指腹推压法推按肺反射区50次。

4、食指扣拳法顶压大脑、颈项、上颌、下颌、鼻、眼、耳、颈部淋巴结反射区各50次。

面瘫的面部按摩手法

面瘫的面部按摩手法1、面瘫的面部按摩手法第一节:四指并拢,双手掌紧贴面部用力由下往上推,到额部后两手分开,再从耳前轻轻滑下。

第二节:类似于眼保健操中的“轮刮眼眶”的动作,双手大拇指指腹分别按在左右太阳穴,食指弯曲刮上下眼睑肌肉。

第三节:四指并拢,用力从下颌沿嘴角往耳前方推。

第四节:食指、无名指在鼻翼两旁按揉迎香穴。

第五节:双手后举放在头颈部,大拇指指腹按揉风池穴。

第六节:一手大拇指第一关节的横纹线对准另一只手的虎口条纹按下,拇指指腹前端按揉合谷穴。

2、面瘫按摩什么穴位好2.1、温溜穴本穴为手阳明大肠经郄穴,经常按摩刺血,有清泄泻热的功效,是治疗面瘫的要穴之一。

腧穴定位:在前臂,腕背侧远端横纹上5寸,阳溪与曲池连线上。

主治病症:面瘫,头痛,咽喉肿痛,鼻衄,面肿,腹痛,肩背酸痛,痔疮。

按摩方法:拇指弯曲,用指尖掐按穴位,力度适中,以有酸痛感为宜,每次3分钟。

2.2、偏历穴本穴为手阳明大肠经的络穴,经常按摩次穴,有明目聪耳,清热利尿,通经活络之功。

腧穴定位:在前臂,腕背侧远端横纹上3寸,阳溪与曲池连线上。

主治病症:面瘫,牙痛,耳聋,耳鸣,鼻衄,喉痛,手臂酸痛,水肿等。

按摩方法:用拇指指尖掐按穴位,每次2分钟,力度由轻到重,以有酸胀痛感为宜。

2.3、颊车穴本穴为足阳明胃经腧穴,具有清热祛风,启利牙关的功效,常用于治疗面瘫和齿痛等症。

腧穴定位:在面部,下颌角前上方1横指(中指)处。

主治病症:口角歪斜,流涎,面瘫,牙痛。

按摩方法:用食指指腹按揉两侧穴位,力度适中,以有酸痛感为度,每次3分钟,配合地仓穴,合谷穴效果更好。

3、面瘫如何治疗一般情况下,面瘫的常规治疗原则是促进局部炎症、水肿及早消退,并促进神经功能的恢复。

如果是病毒感染,可采用抗病毒、营养神经、糖皮质激素、B族维生素等药物的方法。

如果你很抗拒药物治疗,也可尝试针灸疗法,比如中国中医科学院广安门医院的针灸专家总结出的“面瘫十二针”。

所谓的“面瘫十二针”即穴位取“二百”(阳白、四白)、二竹(攒竹、丝竹空)、二风(凤池、翳风)、地仓、颊车,均用患侧,合谷、足三里,均用双侧,总共十二针,用来治疗面瘫效果尚可。

面瘫病人自我按摩及康复训练

面瘫病人自我按摩及康复训练一、按摩1、从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。

2、将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合。

先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。

在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。

3、重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。

个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。

嘱患者闭眼，用食指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。

3、从患侧口角向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。

用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。

4、上唇肌肉：用食指及拇指的指腹，沿着口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。

5、下唇肌肉：用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇部肌肉功能的恢复。

二、表情肌康复训练患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。

在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。

具体训练方法如下：1、抬眉训练：每次10~20次，每天5次左右。

2、闭眼训练：嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，每天5次左右。

（注：如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复）。

3、耸鼻训练：每次10~20次，每天5次左右。

4、示齿训练：每次10~20次，每天5次左右。

5、努嘴训练：每次10~20次，每天5次左右。

6、鼓腮训练：每次10~20次，每天5次左右。

面瘫的自我治疗方法

面瘫的自我治疗方法
面瘫是一种面部肌肉受损导致面部表情失调的症状。

虽然面瘫通常需要医生的治疗，但自我治疗也可以帮助促进康复和改善症状。

以下是一些面瘫的自我治疗方法：
1. 面部肌肉锻炼：进行面部肌肉锻炼可以帮助恢复面部肌肉的功能。

如挤压眼睛闭合时眼睑、拮抱面部的皮肤等。

2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在面瘫部位，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，并缓解面部疼痛。

3. 面部按摩：轻轻按摩面瘫部位，可以促进血液流动和肌肉放松。

4. 面部表情训练：反复练习各种面部表情，如微笑、眨眼等，可以帮助加强面部肌肉的控制能力。

5. 合理休息：给面瘫部位提供足够的休息和恢复时间。

避免疲劳和过度使用面部肌肉。

6. 饮食调理：保持饮食的均衡，摄入足够的营养素，如维生素
B、C和E，有助于神经修复和肌肉功能恢复。

7. 心理调适：积极面对面瘫症状，保持良好的心态。

可以通过放松训练、深呼吸和冥想等方法来减轻焦虑和不良情绪对面瘫康复的影响。

请注意，这些自我治疗方法并不能替代医生的诊断和治疗。

在进行任何自我治疗之前，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。

面瘫按摩方法

面瘫按摩方法.txt 自我按摩治疗面瘫可以提高疗效，缩短病程，减轻面瘫患者的痛苦。

自我按摩治疗面瘫的具体操作步骤如下：步骤一：自我按摩治疗面瘫前的准备：取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁，患者思想集中排除杂念。

按摩前先做热敷或中药煎汤（桂枝9克,防风9克,苏叶9克）浸湿毛巾热敷。

谨防药液误入眼内。

步骤二：轮刮眼睑：以两手食指及中指的罗纹面为术端,分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次,然后轻揉眼皮20－30转。

步骤三：指擦鼻翼：以两手食指罗纹面为术端,分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次,在该穴处轻按揉1－2分钟（迎香穴在鼻翼旁开0.5公分）。

指端按压由轻渐重,可治口角歪斜,鼻塞之症。

步骤四：点捻四白穴：该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。

以食指为术端捻四白穴,边捻边渐施压力。

这个步骤可持续1－2分钟。

最后一个步骤：掌揉颊车、地仓穴。

以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴（咀嚼肌）,边揉边移至地仓穴（口角旁开0. 5公分）,往返50次。

注意在自我按摩治疗面瘫的时候要面部保暖,莫受冷风吹,忌冷水洗脸,不要吃刺激性食物。

面瘫患者应注意坚持，对治愈面瘫会有很大帮助的。

三患了面瘫可以进行自我按摩治疗，以疏通经气，调和面部气血运行，促使疾病恢复。

具体方法如下：预备：取站位或坐位，两掌掌心相贴，顺时针旋擦24圈。

要点：旋擦时两掌必须紧贴，以掌心产生暖热感为度。

一、摩面。

以预备功旋擦后产生暖热的左、右掌心部位，轻按在左、右脸颊上，左掌逆时针划圈揉摩，右掌顺时针划圈揉摩，两掌同时进行，各揉摩24圈。

二、擦额摩颈。

两掌心正对自己，两掌小指靠拢，自鼻尖开始，两掌小指肚沿鼻梁和印堂穴（两眉中心之连接点处）推擦，继而向神庭穴（印堂穴上方三横指处）推擦，至神庭穴处变为两掌心贴额向左、右掌掌心沿耳后摩至两腮还原。

共做8－12次。

三、推擦太阳。

两手五指并拢，以两掌掌根为力点揉按于头两侧太阳穴部位，分别向两耳尖上方推摩。

共做24次。

四、揉按四白。

面瘫的自我康复训练及护理方法

面瘫的自我康复训练及护理方法发布时间：2021-09-03T15:29:33.640Z 来源：《医师在线》2021年4月7期作者：颜天敏[导读]颜天敏（宜宾市第二人民医院；四川宜宾644000）在生活中，我们会听说或者见到一些人出现面瘫的情况，此病主要是因为人体面部的表情肌群出现运动功能的障碍情况而发生，常表现出口眼歪斜的症状。

此病的发生，并不会受到年龄、性别等因素限制，此病对人体的生活状态会产生很大的影响，甚至会导致心理疾病的出现，一旦发生此病就要做好自我康复训练及护理，促进身体的及时和有效恢复。

面瘫的自我康复训练（一）面瘫自我按摩方法。

在患者自我按摩中，主要按摩的部位有额肌、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、口轮匝肌、降下唇肌等。

在额肌按摩中，可以轻轻从眉弓位置朝头顶的发际位置推拉，或者进行缓慢揉搓；在眼轮匝肌按摩中，患者在闭眼状态下，通过拇指和食指指腹分别沿下眼睑的皮肤自内朝外、再至外朝内进行轻轻推拉。

在提上唇肌按摩中，沿着鼻唇沟朝颧部进行按摩。

在颧肌按摩中，从口角旁朝颧骨方向进行推拉或者按揉。

在口轮匝肌按摩中，主要分为上口轮匝肌、下口轮匝肌部分，其中对上口轮匝肌的按摩主要是通过食指和拇指指腹沿患侧的口角位置朝人中沟的方向按摩，后沿人中沟朝口角方向进行按摩；对下口轮匝肌按摩中，通过食指和拇指的指腹沿患侧的口角朝中心的方向按摩，后再朝患侧的口角方向进行按摩。

在降下唇肌按摩中，通过拇指指腹自口角下的方向内侧朝下轻轻进行按摩与推拉。

（二）面部表情肌的训练方法。

当患者侧面肌可以轻微活动的话，要尽早进行自我功能的康复训练，患者节可以自己对着镜子进行抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练、示齿训练、努嘴训练、鼓腮训练等，患者可用手来对患侧进行上述动作的完成，来促进其面部的表情肌功能能够有效恢复。

一般此类训练每日进行4次左右，要求每个动作进行10-20次训练。

在抬眉训练中，要动作完成借助额肌运动实现。

对轻和中度的面瘫患者中，往往额肌运动的功能很容易实现恢复，患者可以上提健侧和患侧区域眉目，促进抬眉运动的功能有效恢复。

推拿按摩治面瘫,面瘫推拿手法

推拿按摩治面瘫,面瘫推拿手法
优风寒感冒是一年四季都比较常见的疾病，常因为起居不慎、抵抗力下降而发病，风寒感冒时可出现乏力体酸、头痛无汗、鼻塞咳嗽、打喷嚏等不适症状，这新症状往往可通过按摩以下穴位得到很好的治疗和缓解。

曲池穴位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。

寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，风寒感冒时通过按揉曲池穴、谷穴、外关穴，有疏风解表，清热止痛作用，主治感冒发热等症。

风池穴位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

风池穴气血物质为受热胀散的阳热风气，通过此项此穴可以壮阳益气，可以散风寒，止头项疼痛。

合谷穴位置：别名虎口。

属手阳明大肠经。

原穴。

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

按摩刺激合谷穴可以起到镇静止痛，通经活络，清热解表的作用，拿捏此处可以缓解风寒感冒头痛、发热等不适症状。

迎香穴位置：迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。

迎香穴善通鼻窍，风寒感冒经常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，按揉此处可得到缓解。

足三里位置：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

足三里为人体保健之要穴，可以燥化脾湿，生发胃气，能够提高人体免疫能力。

大椎穴位置：第7颈椎棘突下凹陷中。

颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。

颈部的大椎穴是人体阳气汇聚的地方，通过刺激穴位能够振奋人气阳气，股邪外出，常可以用于治疗感冒等症。

面瘫患者在日常生活中要怎么自我护理

面瘫患者在日常生活中要怎么自我护理
【版权归属· 海南省边防Biblioteka 物细胞中心】面瘫如何护理?
• 一、自我锻炼的方法
•
自我按摩，是一种自我锻炼的方法，患者自己可按照健侧肌运动轻轻按摩患侧，按摩用力应柔软、适度、持续，早晚各做一次。表情动作训练：自己对着镜子进行皱额、闭眼、示齿等运动，这种面瘫护理要做每天2-3次。
•
二、面瘫护理要保持良好的情绪
•
患者要冷静的听医生为自己解释疾病的相关情况，逐渐稳定自己的情绪，并树立战胜病痛的信心，了解焦虑、紧张等不良情绪会导致体内病理生理的改变，甚至会促使病情的发展。
•
三、面瘫护理要做到纠正错误的认识
•
患者还应充分了解此病的发生、发展及治疗的过程，明白疾病的治疗时间较长, 消除自己认为到医院治疗就可达到立杆见影的思想，改变自己的思想认识，积极配合医生的治疗，并多与医生交流。

面瘫的最佳按摩方法

面瘫的最佳按摩方法面瘫是一种常见的神经功能障碍，由于面神经受损而导致面部肌肉麻痹或功能障碍。

面瘫患者在日常生活中面临着许多不便，包括在进食、表情、讲话和呼吸等方面。

在面瘫的康复过程中，按摩是一种常见的物理治疗方法，并被证明具有良好的效果。

在下面我将介绍一些最佳的按摩方法，希望对面瘫患者有所帮助。

1. 抚摩：开始按摩时，可以使用轻柔的抚摩手法，以放松面部肌肉。

用手指轻轻地按摩面部肌肉，从额头开始，逐渐向下按摩到下颌骨。

这可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张，进一步减轻面部麻痹的症状。

2. 拉伸：面瘫患者的面部肌肉通常会出现僵硬和收缩，导致面部表情不自然。

使用拉伸手法可以改善肌肉的弹性和灵活性。

将手放在面部肌肉区域，并轻轻向两侧拉伸，保持几秒钟后松开。

这可以帮助面部肌肉恢复正常运动范围，并促进神经的再生和修复。

3. 推拿：推拿是一种常见的按摩技术，可以刺激面部神经和穴位，促进面部肌肉的血液循环和新陈代谢。

使用指尖或指关节在面部肌肉上做旋转状的推拿动作，按摩面部肌肉几分钟。

这可以改善面部肌肉的血液供应，促进康复和功能恢复。

4. 点击：面部肌肉的点击按摩可以刺激肌肉神经，提高面部肌肉的活力。

使用手指尖或指关节，轻轻地点击面部肌肉，尤其是面部表情肌肉的区域。

这可以帮助面部肌肉恢复正常的张力和弹性，并促进面部神经的再生和修复。

5. 针灸：针灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激面部穴位来促进神经功能的恢复。

在面瘫的治疗中，针灸可以帮助改善面部肌肉的血液循环，减轻疼痛和不适感，促进面部神经的再生和修复。

然而，在进行针灸治疗时，应选择专业的中医针灸师进行操作。

除了以上的按摩方法，面瘫患者还可以进行其他辅助治疗，如物理疗法、口腔功能恢复训练、面部表情肌肉锻炼等，以加速康复过程。

此外，面瘫患者还应保持良好的生活习惯，注意饮食营养，避免过度劳累和精神压力，以促进神经功能的恢复和康复的顺利进行。

需要注意的是，以上的按摩方法只是在面瘫康复过程中的一种辅助治疗方法，面瘫患者在接受按摩治疗时应谨慎选择按摩师，并在医生的指导下进行。

面瘫按摩手法

面瘫按摩手法1、面瘫按摩手法1.1、四指并拢,双手掌紧贴面部用力由下往上推,到额部后两手分开,再从耳前轻轻滑下。

1.2、类似于眼保健操中的“轮刮眼眶”的动作,双手大拇指指腹分别按在左右太阳穴,食指弯曲刮上下眼睑肌肉。

2、面瘫的发病原因感染性病变多。

是由潜伏在面神经感觉神经节内休眠状态的带状疱疹被激活引起。

心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一。

面神经麻痹发生前,有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。

由于外伤、手术、面神经炎、占位性疾病诱发。

耳源性疾病、肿瘤、中毒、代谢障碍、血管机能不全和先天性面神经核发育不全等。

3、面瘫的并发症面瘫会引发变性的神经系统损坏,肌肉常有不同程度改变,有静挛情况的发生,表现为眼裂缩小,病人鼻唇沟过深等症状。

如果病人表情肌肉发生了不自主的痉挛或抽搐,多出现眼睑或上唇或者口角抽搐现象、嘴歪口斜、眼裂变小等症状,容易出现面部肌肉萎缩。

如何治疗面瘫最好注意要病因治疗,病毒性感冒引起的面瘫,一般就用抗病毒的药物,面瘫急性期会出现水肿严重的症状就需要用抗炎消肿、营养神经的药物,针对不同的病因,有不同的治疗方法。

注意心理治疗:患者多为突然起病,难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪,有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症,这时要根据患者不同的心理特征,耐心做好解释和安慰疏导工作,缓解其紧张情绪,使病人情绪稳定,身心处于最佳状态接受治疗及护理,以提高治疗效果。

这是面瘫的治疗方法。

微创也是面瘫的治疗方法之一,面瘫手术切口在患侧耳后发际内,在手术显微镜下将位于面神经根部走行异常、并对面神经造成压迫的血管推移离开,并固定,使血管不接触到面神经,从而解除血管对面神经根部的压迫,恢复面神经的正常功能,使面肌抽搐症状得到缓解,是目前面瘫的治疗中最有效的方法之一。

什么措施可预防面瘫1、注意保暖,远离风寒乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。

很多年轻患者是由于长期在寒风中骑摩托车或在坐车;工作时开窗,经常面部直吹冷风造成的。

面瘫的自我按摩方法

翳风穴位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处。
牵正穴位于两耳垂前方0.5～l寸处。
颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处。
人中穴位于鼻柱下人中沟中点处。
地仓穴位于口角旁开0.4寸处。
风池穴位于颈后枕骨下，两筋外侧凹陷处。
面瘫病人可每日早晚各做1次按摩，同时用湿热毛巾敷患侧面部。另外，还应注意保持心情舒畅，在急性期尤其要注意休息，避免疲劳和寒冷刺激。
小知识
四白穴位于目直下1寸，眼眶下孔凹陷处。
阳白穴位于前额眉毛中点上1寸处。
太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处。
4. 按揉太阳穴用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
5. 揉按翳风穴用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
6. 点揉牵正穴用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。
7.揉按颧髎穴用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
8. 掐揉人中穴用一手的拇指指尖放在人中穴上，适当用力掐揉0.5～l分钟。
9. 按揉地仓穴用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
10. 按揉风池穴用双手大拇指指端分别放在同侧风池穴上，其余四指分别附于头两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
11. 掐压合谷穴用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐压0.5～l分钟。
12. 拿捏瘫肌用一手的拇指、食指、中指对合用力，拿捏面部瘫肌0.5～l分钟。
13. 按摩瘫肌用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作 0.5～l分钟，以局部发热为佳。
面瘫很少见，但是患上面瘫是一件非常痛苦的事情，面瘫又称为面神经炎，患上面瘫后的症状是周围性面神经麻痹。面瘫发病可能与病毒感染、微循环障碍、免疫学等因素有关。患上面瘫可以通过一些面瘫的自我按摩来缓解病情。面瘫的自我按摩有以下方法：

面瘫的自我治疗方法

面瘫的自我治疗方法自我按摩的步骤及方法为：1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

肩周炎的症状1、肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。

当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2、肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

肩周炎的刮痧疗法风寒阻络(一)症状以肩部窜痛，遇风寒痛增，畏风恶寒为主要症状。

(二)治法(1)选穴肩髑、肩贞、臂懦、曲池、外关、手三里、阿是穴。

(见图3-3-1、图3-3-2、图3-3-3)(2)定位肩髑：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

简易的面瘫自我按摩治疗方法

简易的面瘫自我按摩治疗方法面瘫是一种常见的神经类疾病。

那么应该如何自我按摩治疗面瘫，可分为哪几个步骤?今天，店铺为你带来了面瘫的最佳按摩方法。

面瘫的最佳按摩技巧1、双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。

用力要轻柔，共推8次。

2、捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。

3、推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。

用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。

4、揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。

用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。

5、推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。

用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。

6、揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。

用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。

中医治疗面瘫的方法1、病久虚中挟实，重在养血通络面瘫发生在2个月以上，属于正虚邪实，病人除具面瘫主证外、还出现动辄乏力、自汗、耳鸣、胃纳不佳等气血不足之证。

治疗则宜疏通经络、补益气血，选炙淮山、黄芪、苡仁、赤芍、丝瓜络、石菖蒲、川芎、葛根、丹参、白芍。

若面部肌肉萎缩，皮肤麻木较甚者，可加20克当归，6克红花;若眼睑闭合无力者，可重用30克黄芪，并加升麻、党参各10克。

2、初起风邪客络，治宜祛风解毒。

面瘫多发生在春秋之季，可见口眼歪斜、耳鸣、头晕、面肌不收，部分欢呼着还可出现典型的剧烈疼痛、皮损红赤、耳后疱疹。

面瘫的发生因为感受风寒邪毒，上犯头面，致使气血郁滞、经络阻痹。

面瘫发生较快，符合“风善行而数变”的特性，所以在起病初期，应当祛风解毒，佐以通络牵正。

选荆芥、蔓荆子、防风、海风藤、丝瓜络、地龙、蜈蚣、白芥子、伸筋草、全蝎、野菊。

若伴耳后疱疹疼痛，则可加板细辛、蓝根、白芷、连翘。

3、中期活血通络、气血瘀滞。

当面瘫发生半月后，病机常转归为气滞血瘀、经脉痹阻，病人面肌萎缩无力、面部麻木不仁;甲皱微循环弯曲度增加，血液粘稠度增高，部分管腔痉挛或狭小。

面瘫怎么治疗最有效？

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面瘫怎么治疗最有效？
导语：导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝
导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝试一下！
1、自我按摩治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。

注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。

2、穴位点按治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。

注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。

3、艾灸治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。

需要注意的是此法不方便患者个人操作，并且面部皮肤稚嫩容易烫伤，最好是由家人代为操作，并且需要注意避免烫伤。

4、热治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。

需要注意的
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面瘫常用的推拿操作方法

面瘫常用的推拿操作方法
面瘫常用的推拿操作方法可以包括以下几种：
1. 按摩颧骨：用手指以揉捏的方式，从颧骨上方的外眼角开始，顺着眼眶下沿轻柔地按摩至内眼角，然后沿着颧骨边缘往上按摩至太阳穴。

这个动作有助于促进面部的血液循环和神经传导。

2. 压迫穴位：可以用拇指或食指轻轻按压面部特定的穴位，如太阳穴、颧骨下方的缝隙、下颌骨上缘等，每个穴位按压5-10秒，再松开，反复进行。

这样的按压可以刺激神经末梢，帮助面部恢复活力和灵敏度。

3. 摩擦脸颊：用手掌从脸颊的中央向两侧做圆圈状摩擦，逐渐增加力度和速度，这样可以促进脸部的血液循环和肌肉的松弛。

4. 点按耳朵：用拇指和食指捏住耳廓的上部，然后轻轻地用力点按耳廓的各个部位，再用拇指按摩耳前的两个凹陷处。

这样的点按和按摩可以刺激面部的神经，促进面部的血液循环和神经功能的恢复。

请注意，推拿操作要轻柔而温和，不可用力过猛或过于粗暴，以免损伤面部神经和肌肉。

此外，应根据面瘫的具体情况和病因，选择适合的操作方法，并在专业人士的指导下进行。

面瘫的自我康复训练方法

面瘫的自我康复训练方法常见病因⑴感染性病变，感染性病变多由潜伏期在面神经感觉神经内休眠状态的水痘-带状疱疹病毒被激活引起；⑵耳源性疾病；⑶自身免疫反应；⑷肿瘤；⑸神经源性；⑹创伤性；⑺中毒：如酒精中毒，长期接触有毒物；⑻代谢障碍，如糖尿病、维生素缺乏；⑼血管机能不全；⑽先天性面神经核发育不全。

因为我国从古到今总结了很多有效治疗面瘫的方法，面瘫怎样自我康复训练？我们来了解一下。

面瘫的自我按摩首先，枕额肌额腹。

患者采用拇指或者食指指腹按照枕额肌额腹方向从眉弓位置向头顶、从头顶向眉弓的方向按摩。

按摩的时候能够从眉弓的位置轻轻向头顶的发际处不断的推拉，或者是缓慢揉搓。

其次，眼轮匝肌。

患者闭眼后，沿着上下眼睑和眼眶下缘凹陷位置进行按摩。

在上眼睑以及下眼睑上从内到外，然后从外到内慢慢推拉，有利于恢复上眼睑功能。

也可以使用上述手指推拉的形式治疗。

患者闭上眼睛，用拇指以及食指指腹，沿着下眼睑皮肤从内到外，然后从外到内推拉。

部分患者面部表情肌恢复以后，还有上眼睑闭合不全，使用这种方法治疗、按摩，能够减轻、避免恢复以后的眼睑挛缩。

再次，提上唇肌。

按摩的时候需要在患侧上口轮匝肌朝鼻翼旁按摩，沿着鼻唇沟以及口角上朝着颧部按摩。

采用拇指、食指以及中指指腹按揉颧部，或者是沿着肌肉的方向进行推拉按摩治疗。

表情肌康复训练患侧的面部表情肌所实施的康复训练能够显著提升治疗效果。

面瘫所累及的表情肌包括了提上唇肌、眼轮匝肌、提口角肌、下唇方肌以及轮匝肌。

对这些肌肉进行功能性训练，能够保证面部表情肌的运动功能逐渐恢复正常。

训练的时候要按照病患不同症状采用不同的治疗方法。

每天训练次数为2-3次，每个动作的训练次数为10-20次。

训练方法为：第一：抬眉训练。

完成抬眉动作需要依靠枕额肌额腹运动。

第二，闭眼训练。

训练闭眼的时候，患者要慢慢的闭眼，同时将两眼闭合10-20次，如果双眼无法完全闭合，露白的时候可以采用食指指腹沿着眶下缘慢慢的按摩一下，然后用力闭眼10次，有利于恢复眼睑闭合功能。

面瘫自我治疗方法

面瘫自我治疗方法
面瘫是一种影响面部肌肉运动的疾病，导致瘫痪一侧或双侧面部表情肌肉的功能减退或完全丧失。

在接受医生的治疗和指导的同时，以下是一些面瘫自我治疗方法，希望能够帮助患者缓解症状和促进康复。

1. 热敷按摩：使用温热的湿毛巾或温水瓶，轻柔地在面部瘫痪的区域进行热敷。

然后，用指腹轻柔按摩瘫痪区域，从下颚开始向上推，刺激肌肉的血液循环和神经传导。

2. 面部运动训练：无论是单侧还是双侧面瘫，训练面部肌肉的灵活性和力量都非常重要。

通过做一些简单的面部运动，如咬紧牙关、抬起眉毛、皱眉、扁平化嘴唇等动作，可以帮助恢复面部肌肉的运动功能。

3. 咀嚼训练：咀嚼是一种可以锻炼面部肌肉的有效方法。

选择硬度适中的食物，如坚果、胡萝卜或牛肉干等，咀嚼时尽量用力，并尝试用牙齿均匀地咬食物。

这有助于刺激受损的面部肌肉，并促进康复。

4. 保持积极心态：面瘫治疗需要时间和耐心。

保持积极的心态，相信自己的康复能力是非常重要的。

避免过度焦虑和压力，寻找一些放松的方式，如听音乐、绘画、读书等，有助于缓解情绪，促进康复。

5. 日常保健：保持良好的生活习惯和健康的饮食是面瘫康复的基础。

充足的休息、定期锻炼、避免吸烟和酗酒等不良习惯，
有助于提高免疫力和促进恢复。

请注意，以上方法仅供参考，并不能替代医生的治疗和指导。

如果面瘫症状持续或加重，请及时咨询专业医生。