四十八式太极拳口令-精品

四十八式太极拳口令-精品

2020-12-12

【关键字】太极拳

第一段

〈一〉白鹤亮翅（正南）：

（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．

〈二〉左搂膝拗步：

右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌．

〈三〉左单鞭(东偏北15度)：

后坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐)，弓步右掤,后坐屈肘,弓步斜按(西南)，丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).

〈四〉左琵琶势(正东)：

跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.

〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):

提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手, 右弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋, 上步提手,左弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤. 〈六〉左搬拦捶(正东):

后坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.

〈七〉左掤捋挤按(正东):

后坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,后坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.

第二段

〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：

后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.

〈九〉肘底捶(正东):

后坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,后坐翘脚穿掌.

〈十〉倒卷肱(四式正东)：

右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌.

〈十一〉转身推掌(四式四隅角):

撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南). 〈十二〉右琵琶势(正西):

撤步左拈,翘脚挑掌.

〈十三〉搂膝栽捶(正西):

丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(后坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.

第三段

〈十四〉白蛇吐信(二式正东):

后坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左后划弧,弯肘盖步,歇步推掌.

〈十五〉拍脚伏虎(二式正东):

上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),后坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).

〈十六〉左撇身捶:

后坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.

〈十七〉穿拳下势:

后坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.

〈十八〉独立撑掌(二式正东):

弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).

〈十九〉右单鞭(西偏北约15度):

撤步抱拈,后坐右捋,弓步左掤,后坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.

第四段

〈二十〉右云手(三式,正南):

后坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).

〈二一〉右左分鬃(正西):

左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,后坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.

〈二二〉高探马(正西):

跟步仰掌，虛步探掌．

〈二三〉右蹬脚(西偏北30度):

转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.

〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度):

收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.

〈二五〉左蹬脚(西偏南30度):

后坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.

〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):

丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.

〈二七〉海底针(正西):

跟步盘手,后坐抽掌,虚步插掌.

〈二八〉闪通背(正西):

上步提手,右架左推.

第五段

〈二九}(正东偏南):

后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.

〈三十〉搂膝拗步(二式,正东): 丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,后坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.

〈三一〉上步擒打:

后坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.

〈三二〉如封似闭:

跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.

〈三三〉左云手(三式,面向正南):

后坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).

〈三四〉右撇身捶(东偏南30度):

撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.

〈三五〉左右穿梭:

后坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.

〈三六〉退步穿掌（正東）：

后坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.

第六段

〈三七〉虚步压掌(正西):

后坐转体举掌,虚步压(左)掌.

〈三八〉独立托掌(正西):

提膝托掌.

〈三九〉马步靠:

摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.

〈四十〉转身大捋:

后坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.

〈四一〉撩掌下势:

换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌..