上班族女性的九大健康隐患
职业女性的健康隐患有哪些
职业女性的健康隐患有哪些关于《职业女性的健康隐患有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
长坐的办公室方法对人体的欠佳影响，大家都早已清晰，而针对长坐的公司办公室职场女性而言，又有大量的苦衷，怎样不许工作方式影响自身的身心健康，从而不影响自身的家中与生活，我们還是早掌握早防止的好。
1.卵巢功能早衰：因为上精神压力过大、气体、水体、食品等大环境和智能化家庭装、办公室大功率电器辐射源等微空气污染、抽烟(包含吸二手烟)、缺乏体育竞赛等，使现代女性遭遇着身体素质较早的衰落的不良影响。
加上，女士的生理作用维持于卵巢，在所述欠佳要素的影响下，原先应在45岁至55岁才会出現的卵巢衰老提早出現。
除此之外，大龄不育症或初产，哺乳时间过短或彻底奶粉喂养宝宝，青年人女士多见于的一些本身免疫疾病也常可侵及子宫卵巢，使卵巢衰落年轻化患病率逐渐提高，早更来临。
2.内分泌失衡：因为上班族女士常常加班加点、经常熬夜，非常容易造成基础代谢失衡。
尤其是每天晚上睡眠质量才4个钟头或是不够4钟头的女士，人体基础代谢会出現问题。
另外，人的大脑——脑垂体——卵巢的功能出現失衡，进而造成经期改变，从而造成妇科内分泌失衡的病症，如月经失调、脸部有痘斑等。
除此之外，基础代谢出現问题，血液循环系统不畅还会继续影响人体针对废弃物、内毒素等物质的排出来速率。
3.妇科炎症：上班族女士普遍坐下来，欠缺健身运动，非常容易造成下身血液循环系统不畅，例如总跷二郎腿会防碍脚部血液循环系统，导致骨盆内血气循环系统不畅，造成女士原来的一些妇科炎症问题加剧。
除此之外，长期座姿不佳，还可能造成漫性附件炎，造成病原菌经阴道内上涨感染并外扩散，进而影响全部骨盆。
尤其是女性生理期，长坐非常容易使经血逆流，导致漫性盆腔充血，刺激性外展神经而导致发胀。
”4.不孕症：上班族女士因为长期性长坐，经前及生理期经常出现强烈疼痛。
这是由于长坐再加欠缺充足的健身运动，造成血气循环系统阻碍;一些是因长坐造成经血逆流入双侧输卵管、子宫卵巢，造成下腹疼痛、腰痛，特别是在有厉害的月经疼痛，这就是巧克力囊肿，是造成不孕症的原因之一。
职场女性存在的健康问题
职场女性存在的健康问题不知道大家有没有这样一种普遍的认识：生活在现代社会的都市女性都不像从前喜欢在家“相夫教子”的生活，而往往喜欢在复杂多变的职场中体现自己的价值。
当然从某一个层面来说，这样的想法并无不妥。
可你是否想过，当工作任务重、时间紧，你更无暇顾及自己的家庭，甚至是自己的健康。
也许大家还有所不知，现代的职场女性其实更容易遭受到各种疾病的侵袭。
一、内分泌失调由于白领女性经常加班、熬夜，容易导致新陈代谢失调。
尤其是每晚睡眠才6个小时或者不足6小时的女性，身体新陈代谢会出现问题。
同时，大脑——垂体——卵巢的功能出现失调，从而引起月经改变，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。
此外，新陈代谢出现问题，血液循环不畅还会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
二、妇科炎症白领女性常见坐着，缺乏运动，容易导致下半身血液循环不畅，比如：总跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。
此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。
尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。
三、卵巢早衰由于上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟（包括被动吸烟）、缺少体育运动等，使现代女性面临着体质较早的衰退的后果。
加之，女性的生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45岁至55岁才会出现的卵巢功能早衰提前出现。
四、不孕白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛。
这是因为久坐加上缺乏足够的运动，导致气血循环障碍；有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，这就是巧克力囊肿，是导致不孕的原因之一。
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，最终引起不孕。
女性白领要养生别让职业病危害健康
女性白领要养生别让职业病危害健康现在很多的年轻人都是白领一族，每天的朝九晚五的生活已经是一种很常见的现象了，很多白领上班期间，都是成天对着电脑来工作的，上了一天班是很累的，但是要是不注意的话，一些事情是会影响到白领们的身体健康的，那么作为白领的你知道哪些事情对健康有害吗？下面就和松鼠哥一起来看看吧。
五件事情危害健康1、工作时间过长这是很多上班族狂人的通病了，为了绩效，为了能够更大的发挥出自己的价值，每天下班之后也是在那边疯狂的加班做事情，甚至觉得一天二十四小时是不够用的，挑灯夜战、甚至是加班加点已经成为不可少的存在了。
虽然态度是积极向上的，但是做法却是有害身体健康的。
2、工作压力太大现在很多行业都不会缺少各种顶尖的人才，甚至是充斥着各种各样的竞争，但是想要在这种环境之下立足的话，是需要有好的个人能力的。
因此在这种高压环境下，白领们的压力是可想而知的，除了基础的工作内容之外，他们还得不断的挖掘新的市场，这样才可以为公司带来盈利。
3、休息时间不充足因为超时的工作时间，再加上过大的压力，很容易导致人们在晚上的时候不容易入睡的，而且就算是想要早睡一次，也显得那么的奢侈，而且个人的时间十分的稀少，甚至失去了跟自己的朋友相聚的机会，但是要是有这么严重的情况的话，最好是可以安排好自己的休息时间跟工作时间，不要混为一谈。
4、与家人日渐疏远现在不少人都是离乡背井的在外面打拼工作，但是工作起来一忙的话，是很容易忽略了家人的感受的，电话打得少了，回家的时间也变少了，家人之间的沟通交流也少了。
你看不见父母的担心，你也无法及时给父母送去必要的问候，这也是不好的。
5、职业病也会变多忙碌的工作除了影响了你一些日常的生活之外，对你的身体健康的影响也是很大的，长期的久坐不但容易给你带来一定的颈椎问题，而且还很容易会带来三高问题，因为你锻炼的时间变少了，身体的免疫力就会下降了，什么病症都很容易来打扰了。
白领五大职业病：办公臀经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。
白领远离9大严重危害健康恶习
白领远离9大严重危害健康恶习关于《白领远离9大严重危害健康恶习》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
目录第一章：9大习惯让白领痛不欲生第二章：对白领最有害的七个坏习惯第三章：白领健康保健的七大“拦路虎”白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不欲生。
那么，哪些习惯危害白领健康？白领如何养生保健？9大习惯让白领痛不欲生错误1：变成“鼠标手”既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。
摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。
是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感？这就是手腕受伤的征兆！长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”！补救措施A.工作时，最好把鼠标放在与下臂平行的位置，避免手腕在操作时背屈过度。
由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起。
B.美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：a.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做10次。
b.将手臂举过头顶，停留10秒后放下，反复做10次。
可增加上肢静脉及淋巴液回流，减轻腕部水肿。
错误2：趴在桌子上睡午觉都说每天午睡30分钟对健康有利，所以你吃过午饭，会自然而然趴在桌子上休息，以缓解工作疲劳。
但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫，使角膜弯曲度降低，甚至导致屈光度改变，让视力模糊。
戴隐形眼镜的人，眼睛长时间受这种压迫，还会使角膜损伤、眼压持续升高，加速眼睛衰老速度。
补救措施A.如果能找个沙发，卧在上面休息，效果比趴在桌子上好得多！B.要是没有沙发，可以先去室外呼吸10分钟新鲜空气，再回来午休。
室外空气能增加眼底血管氧气供应，预防眼压持续升高。
C.多吃绿豆、多喝蜂蜜水，这些食物能促进眼部水液代谢，缓解眼部肌肉紧张状态。
D.眼睛一旦出现不适，别乱用眼药水，尤其是含阿托品的眼药水。
可以先去医院做眼部检查，美国医学专家说，女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。
职场女性健康问题探讨
职场女性健康问题探讨
汇报人：
目录 CONTENTS
01
职场女性面临的主 要健康问题
02
职场女性健康问题 的成因分析
PART ONE
职场女性面临的主要健 康问题
心理健康问题
工作压力过大，容易产生焦虑、 抑郁等情绪问题
工作与家庭难以平衡，导致精神 压力大
职场竞争激烈，对职业女性的心 理健康产生负面影响
长时间的工作和不良的生活习惯， 容易引发各种心理问题
生理健健康状态
生育与节育带来的身体影响
环境污染对健康的影响
空气污染：影响呼吸系统健康
噪音污染：影响听力、睡眠和心理 健康
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
水污染：引起胃肠道疾病和寄生虫 感染
辐射污染：增加患癌症的风险
感谢您的耐心观看
汇报人：
PART TWO
职场女性健康问题的成 因分析
工作压力过大
工作时间过长，缺乏休息 和睡眠
工作强度大，精神压力大
工作环境封闭，缺乏运动 和锻炼
职业竞争激烈，心理压力 大
家庭与工作平衡问题
职业女性面临家庭和工作双重压力 难以安排时间和精力，容易产生焦虑和压力 长期紧张状态容易导致身体和心理问题 家庭与工作平衡问题需要寻求解决方案，以减轻职业女性的负担
职场女性有什么健康危机
求知若饥，虚心若愚。
职场女性有什么健康危机职场女性有什么健康危机推举职场女性由于工作和家庭等缘由忽视了自我健康。
所以说对于职场女性来说，自我保健不当简单引发以下健康危机。
慢性疲惫综合征假如最近感觉有气无力、特殊懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状始终持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍旧如此，这种状况下，就应当考虑是否患了慢性疲惫综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。
忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲惫感觉，实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的，假如不引起重视，就会造成严峻的后果。
因此，一旦发觉自己的症状如上所述，就应当马上到医院询问医生，依据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。
影响代谢的功能衰退这是一种人体不易察觉的身体报警信号。
甲状腺功能衰退的过程特别缓慢，大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过度、压力太大或年龄增长等缘由引起的一般问题。
一旦疾病发作，甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙，就会抑制人体的代谢功能，严峻的会影响心脏和大脑。
职业女性应当留意自己的皮肤是否第1页/共3页学而不舍，金石可镂。
在一段时间内变得粗糙了，身体开头发胖，而且简单在早晚感冒、生理期经血过多、指甲简单不折自断、掉头发等。
假如如上所述，建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。
影响心情的缺铁性贫血据不完全统计，无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在逐年上升。
职业女性由于工作繁忙，缺少熬炼，更无法适当平衡饮食养分，使体内缺铁而使供氧的血红蛋白不足，一旦遇到高强度的运动或正常生理周期时就很简单导致贫血。
特殊是在高压力工作环境下，饮食不正常、心情的自我调整不好，都会引发缺铁性贫血。
假如你在近期感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、心情烦躁易怒、留意力降低等，那就有可能是缺铁性贫血。
缺铁性贫血患者多吃些含铁食物对治疗有关心，比如肉、鱼、家禽、豆类等。
而对于没有缺铁性贫血的职业女性，平常的饮食中也需要多吃些含铁的食物，防患于未然。
白领一族的十大健康危机与饮食结构
白领一族的十大健康危机与饮食结构白领一族由于工作忙碌、生活压力大、长时间坐着等原因，存在着许多健康危机。
与此同时，饮食结构也是影响白领健康的重要因素之一、下面将从十个方面详细介绍白领一族的健康危机与饮食结构。
1.高血压和心血管疾病：白领一族的高血压和心血管疾病发病率较高，部分原因是由于长时间坐着、缺乏运动和饮食结构不合理等因素导致的。
2.肥胖和代谢综合征：由于白领一族的工作压力大，经常加班和长时间坐着，容易导致身体活动不足、消耗热量减少，从而引发肥胖和代谢综合征。
3.高血糖和糖尿病：白领一族长时间坐着，活动量少，容易导致体重增加和脂肪堆积，从而增加了患糖尿病的风险。
4.骨质疏松和骨折：白领一族常常久坐不动，缺乏运动，容易导致骨质疏松和骨折的风险增加。
5.眼睛疾病：长时间使用电脑、手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
6.脊椎病和颈椎病：长时间坐姿不正确、缺乏运动，容易导致脊椎病和颈椎病的发生。
7.心理健康问题：白领一族由于工作压力大、生活忙碌，常常容易出现焦虑、抑郁和失眠等心理健康问题。
8.肝脏疾病：饮食结构不合理，久坐不动导致代谢异常，容易导致肝脏疾病的发生。
9.消化系统问题：长时间久坐不动、饮食不规律，容易导致消化系统问题，如胃胀、便秘等。
10.免疫力下降：长时间久坐不动、缺乏运动和饮食结构不合理，容易导致免疫力下降，增加患病的概率。
白领一族的饮食结构也与健康密切相关。
由于工作忙碌，很多白领一族常常选择外卖或快餐，这些食物往往高糖、高油、高盐，缺乏蔬菜、水果、纤维等健康食物。
这样的饮食结构容易导致营养不均衡、脂肪摄入过多、纤维摄入不足等问题。
为了改善健康危机和饮食结构问题，白领一族可以采取以下措施：1.注意调整工作与生活的平衡，合理安排休息和运动时间。
2.定期参加户外活动，增加体力活动量。
3.坚持科学健康的饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等纤维含量。
4.减少高糖、高油、高盐的食物摄入，选择低脂、低糖、低盐的食物。
白领重压下九健康警报
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
白领重压下九健康警报
导语：压力是人们生活中的一部分，但是也要引起人们的注意，尤其是白领女性朋友们，长时间的压力会危害身体健康。
那么，白领们的高压健康警报有哪
压力是人们生活中的一部分，但是也要引起人们的注意，尤其是白领女性朋友们，长时间的压力会危害身体健康。
那么，白领们的高压健康警报有哪些？如何减压？减压吃什么好？
白领重压下九健康警报
1、脸上长粉刺
粉刺和压力关系十分密切。
皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示，要放松身心，保持脸部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。
2、心跳不规律
压力会导致心悸，让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。
美国国立卫生院建议，打太极可降低心悸发生的次数。
3、胸部常疼痛
压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。
工作间隙最好听听音乐，走出办公室做几次深呼吸。
4、肠道易“激动”
结肠通过神经和大脑“通信”。
因此，一旦感到焦虑不安，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。
最好的缓解方法是散步，或在饮食中加入纤维含量高的食物。
5、感冒总缠身
压力是免疫力的大敌。
美国卡内基-梅隆大学研究发现，压力大者患感冒几率增加一倍。
周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
职业女性存在的心理健康问题
人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴共度人生岁月。
所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
2、女性更倾向倾诉
压力是必须承受的，但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候，男性比女性更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”，“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”，“找出几种不同的解决问题的方法”，以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。职业女性则采取“与人交谈，倾诉内心烦恼”，“试图忘记整个事情”，以及“自己安慰自己”。
3、情绪管理很重要
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
1）影响生理健康 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
如果有人跟我们说“您最近怎么面黄肌瘦”，亦即意味着我们最近常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。一个人如常常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
职场丽人最常见的八大健康状况问题
畸形的概率会有所提高，是年轻妈妈的 20 倍。所以，大家尽量在适孕
感到孤独孤独、压抑、焦虑，并伴有挫败感等。
的年龄结婚生子，这样有利于女性及孩子的健康。
女性白领健康问题 2——简单产生负面心情
女性白领健康问题 5——存在性压抑的问题
如今的女性白领存在着较多的女性心理健康问题。有些女性白领长
许多白领女性存在着性压抑的问题。如今的女性均有晚婚的观念，
现代的女性白领存在着心理方面的问题。如今的女性，由于工作繁
上，这些想法都尤其缺乏之处。假如女性过于晚婚晚育，会影响到孩
忙、思想独特以及能力有所提升，对男性的伴侣的要求越来越高，导致
子的健康进展，相关数据说明，35 岁后生孩子，其胎儿患痴呆或出现
许多白领女性处于单身的状态，这样很简单引发女性心理问题，如时常
如今的女性白领长期使用电脑，很简单导致“鼠标手”。什么是鼠标手
的缘由之一。要解决这个问题，大家平常可将座椅放低一点，把电脑
呢？“鼠标手”的症状主要表现为手指、手掌、手腕出现酸痛的状况， 放高，这样能大大降低患劲椎病的几率。
夜间发病较多。另外，手臂会有冷痛与麻木感，严重的人，其胳膊、肩
膀、脖子也会出现痛苦的状况。
女性白领健康问题 7——舍命工作，透支生命
如今的女性白领均有一种很强的优越感，盼望在自己的ห้องสมุดไป่ตู้作岗位上
有所建树，因此不顾身体的健康，加班加点，每晚熬夜，透支生命，这
样很简单使身体发生危机，引发各种疾病。为了身体健康，建议如今的
白领女性们要支配好自身的作息与工作时间，使自己的生活、工作、饮
食等方面到达平衡的状态。
女性白领健康问题 8——劲椎问题
劲椎问题，不仅是女性，大多上班白领们都存在着这样的问题。但
八大健康问题职场丽人最常见
八大健康问题职场丽人最常见在现代社会中，职场丽人成为了不少女性的追求目标。
她们聪明、自信，工作能力出色，给人以强烈的视觉冲击力。
然而，长时间的工作压力和不良的生活习惯往往也会给她们的健康带来一些问题。
在本篇文章中，我们将会针对职场丽人常见的八大健康问题进行解答。
1. 颈椎病职场丽人多是长时间面对电脑屏幕工作，久坐不动，以及长时间佩戴高跟鞋。
这些不良的工作姿势与生活习惯会导致颈椎病的发生。
颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、肩颈僵硬、手臂麻木等。
建议职场丽人在工作中要保持正确的坐姿，定时休息并进行颈椎放松运动。
2. 眼疲劳长时间注视电脑屏幕会导致眼睛疲劳，出现眼干涩、视力模糊等症状。
为了缓解眼疲劳，职场丽人可以采取以下措施：定时进行眼部放松运动、远离电子设备休息眼睛、充分补充维生素A、C和E。
3. 压力过大职场丽人在工作中常面临着巨大的工作压力，长时间的压力会影响到身心健康。
压力过大会导致焦虑、失眠、情绪波动等症状。
建议职场丽人学会适当的放松自己，可以通过运动、读书、社交等方式减轻压力。
4. 缺乏运动由于长时间工作，职场丽人常常缺乏运动，导致身体机能下降，增加患慢性疾病的风险。
建议职场丽人每天保持至少30分钟的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等。
这样可以提高身体代谢，增强免疫力。
5. 不规律饮食职场丽人由于工作原因，饮食常常不规律。
不良的饮食习惯会导致营养不均衡，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
建议职场丽人保持饮食规律，注意合理搭配膳食，增加蔬菜、水果的摄入量。
6. 缺乏睡眠职场丽人常常工作繁忙，缺乏充足的睡眠。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，易患感冒和疲劳。
建议职场丽人保持每晚7-8小时的充足睡眠，并且注意睡眠环境的舒适性。
7. 养成不良习惯职场丽人常常抽烟、喝酒、吃零食等不良习惯。
这些习惯会对身体健康造成很大的伤害。
职场丽人应该戒烟限酒，尽量选择健康的饮食习惯，少吃零食，多吃蔬果。
8. 忽视自身健康职场丽人通常忙于工作，往往忽视了自己的健康。
上班族损害健康的恶习有哪些.doc
上班族损害健康的恶习有哪些
1.久坐
长时间坐在电脑前，努力工作，一动不动，但我不知道这对我们的身体造成了多大的伤害:血液流动不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，对我们的颈椎造成了极大的伤害。
每小时起来走走，经常转动脖子和腰部对我们的健康有好处。
2.少喝水，只在口渴时喝
繁忙的工作经常使我们整个早上不能喝水，这不仅会影响我们的正常新陈代谢，还会损害我们的肾脏。
3.长时间穿高跟鞋
虽然高跟鞋很漂亮，但长时间穿高跟鞋会让我们的脚承受太大的压力，无法休息，由此引发的足部疾病更令人震惊。
当没有重要的会议或客户时，你最好给你的办公室配备一双舒适的平底鞋来放松你的双脚。
4.长时间面对电脑
电脑辐射对我们的皮肤和身体危害很大，长时间看电脑屏幕也会使我们的视力急剧下降。
将一盆绿莳萝放在桌子上，并储备绿茶和菊花茶可以减轻辐射伤害。
5.交叉双腿
这种姿势似乎让我们感觉很舒服，但事实上它会导致腿部血流不畅，甚至导致脊椎变形。
6.长时间空调
如果你长时间呆在开着空调的封闭办公室里，空气不会流通，你很少呼吸到新鲜空气，很容易患“空调病”
7.被细菌干扰
想想你桌子上的电话+电脑键盘+小东西隐藏了很多细菌，给我们的健康带来了很大的隐患。
8.盛尿
不管你有多忙，你都必须去厕所，否则你的肾会抗议的！。
职场女性存在健康隐患有哪些
随着人们物质生活的逐渐提高，精神生活日益成为很多人的刻尽追求，谈及精神生活，健康话题无疑成了大家最关注的话题，而关乎职场女性健康的话题更是愈演愈烈，职场女性面临健康隐患应如何让应对？一、颈椎病，骨质疏松由于办公室工作的特点，颈椎病、骨质疏松等骨科疾病就成为了白领们的高发职业病。
职场女性自己就可以判断是否患有颈椎方面的疾病，比如平时是否会觉得在电脑前工作一段时间后，颈、肩部就酸痛；脖子忽然不能转；肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂等，这些都是长时间颈椎神经受刺激或压迫后的表现，一旦有类似的症状一定要引起重视，很可能就得了颈椎病，要去医院及时治疗。
还有一个白领人群常见的症状就是骨质疏松，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病。
数据表明，我国至少有8000万骨质疏松症病人，居世界第一位，女性尤其为骨质疏松症的高发人群。
根据骨科医院的骨密度测量活动中抽取200名年龄在25~35岁的职业女性检测结果显示，80%以上都不同程度的患有骨质疏松，骨质疏松是一种较严重的慢性隐匿性疾病，预防重于治疗。
骨科医院专家教授提醒各位职场女性，颈椎病和骨质疏松一种较严重的`慢性隐匿性疾病，是侵害女性健康的“不速之客”，一定要养成良好的生活的职业习惯，预防重于治疗！二、妇科疾病妇科疾病一直是一个困扰长时间伏案工作的白领女性的重要疾病，在对北京市25~35岁、50多个不同职业女性的体检抽查中，显示有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的妇科疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。
白领每天至少8小时置身于紧张高效的工作中，很少有活动轻松的机会，下身不透气容易滋生细菌，而且工作压力大，容易内分泌失调，这些都是妇科疾病的病因。
防治妇科疾病，最关键是改变不良生活方式，保持愉快的心情，学会释放压力;穿着透气、宽松的纯棉内裤，注意经期卫生；保证健康的性生活等。
平时不要忽视体检以至延误病情，更不能胡乱吃药导致反复发病，对健康造成更严重的损害。
白领女性的健康隐患
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
白领女性的健康隐患
导语：很多人都想做白领，因为白领工资高，生活光鲜亮丽，拥有香车美女豪宅，但是白领要担负起对社会更大的责任，白领也有很多健康隐患，尤其是都
很多人都想做白领，因为白领工资高，生活光鲜亮丽，拥有香车美女豪宅，但是白领要担负起对社会更大的责任，白领也有很多健康隐患，尤其是都市白领女性，都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。
隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。
面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。
宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。
有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。
盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。
作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。
隐患2：子宫肌瘤埋下“定时炸弹” 工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。
隐患3：气血不畅需要及时调理初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常孵空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
隐患4：不良情绪危及乳腺健康工作生活中的不良情绪未得到及时宣泄，睡觉经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女性需要特别注意哪些职业健康问题
女性需要特别注意哪些职业健康问题
女性社会地位的提高，催生了大批职业女性，她们与男士们一样, 出入豪华写字楼，生产车间，各种行业。
但由于女性的生理差异健康
问题一直伴随着职业女性，如何在工作中预防职业病，避免职业不健
康因素是职业女性必备的生活常识。
（一）重体力劳动对妇女一般健康的影响
1•从事重体力劳动特别是负重作业时，由于腹压增高，盆腔内生殖器受压发生移位，导致子宫后倾，子宫下垂，严重者发生子宫脱垂，农村发生率高于城市。
2.对未成年女子，长期参加重体力劳动，以及自幼参加体育训练的女子运动员，可影响骨盆的正常发育，引起骨盆狭窄或扁平骨盆。
3.孕妇从事较重的体力劳动，易导致流产，早产的发生，胎儿发育迟缓及胎儿或新生儿死亡率增高。
4.长期附中可引起女工月经失调，出现痛经、月经过多或月经不规则等。
5.附中作业女工慢性肌肉关节老迅即关节疾病较多，如慢性腱鞘炎、肩周炎、腰痛等较常见。
（二）职业性有害因素对女性生殖功能的影响
1.对月经功能的影响
已知有90种职业性有害因素可引起月经异常，包括噪声、振动、重体力劳动，以及多种化学物质如铅、汞、二硫化碳、苯系化合物、
汽油、TNT等。
一般多表现为痛经、月经量异常，且以年轻、工龄短、进厂不久的职工多见。
2.对生育功能的影响
包括对性腺、胚胎、胎盘的影响，干扰受精、受精卵发育、胚胎发育等过程。
3.对妊娠母体的影响
一方面妊娠使母体对有害因素的易感性增高，另一方面职业有害因素能促使妊娠及分娩并发症的发生。
4.对新生儿、乳儿的影响
孕期及产后接触有害因素，均可导致新生儿及乳儿发生中毒等危害。
这些恶习是白领健康的杀手
这些恶习是白领健康的杀手这些恶习是白领健康的杀手。
1、每天都穿一双鞋。
因为我们的脚会像身体的其他部位一样出汗，所以穿了一天后鞋子会变湿，而且至少需要24小时才能完全干透。
每天穿同一双鞋只会使人的脚长时间处于潮湿状态，细菌更容易滋生。
2、用于紧身衣服长时间穿紧身衣服容易造成内脏受压，引起腹胀和腹痛，加重心脏负荷，并引起明显不适。
如果裤子太紧，胃酸就会溢出，同时也不利于体内气体的排出。
3、早上起床时赤脚脚每天都要承受我们所有的重量，所以每天都有一些组织受到一定程度的损伤，这些损伤需要通过晚上的休息来恢复。
如果你早上光着脚醒来，你的脚后跟会超负荷，晚上恢复的组织会再次严重受伤。
4、经常隔着听筒打电话。
为了防止听筒滑落，大多数人自然会用力夹住听筒，这会增加背部和颈部肌肉的负担，当颈部和肩部之间的肌肉长时间紧张时，也会发生肌肉痉挛。
一名法国患者在听电话时，由于长期将听筒夹在下巴和肩膀之间，导致左眼失明和说话困难。
5、到处睡觉由于工作繁忙或其他限制，许多人对他们睡觉的地方并不挑剔。
在一把椅子上，他们可以在任何地方倒头睡。
睡眠是恢复体力和消除疲劳的过程。
如果身体不能完全自然放松，睡眠将不能发挥应有的作用，还会引起肌肉疼痛甚至痉挛。
6、从不清洁牙刷清洁口腔时，牙刷会被各种物质污染，包括细菌。
此外，细菌更容易在潮湿的环境中长时间繁殖，如厕所。
研究证明，如果牙刷不用清洗就使用15天，会产生细菌。
7、长时间不闪烁这在每天处理电脑的办公室里是最常见的。
眼镜盯着电脑屏幕，可能几分钟都不会眨眼。
这可能会导致“电脑视觉综合症”，症状包括戴隐形眼镜时流泪、视力丧失、不适。
六个不良的办公室习惯让白领员工短命坏习惯一:工作时间戴耳机你认为在工作中戴耳机可以避免打扰你周围的人吗？即使你听小范围的音乐，你也不会被领导注意到。
危害原因:耳机挂在外耳道，将声音以零距离传送到耳朵，避免其他声音的干扰，直接刺激耳朵神经。
长时间音量过大会导致听力损失。
“白领”小心十大工作有关疾病
“白领”小心十大工作有关疾病坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。
但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。
干眼症：电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。
鼠标手：人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
反复机械地集中活动一两个手指，会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。
对策：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。
电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空。
要尽量靠臂力移动鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
骨骼损伤：长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤。
主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。
对策：工作台、椅的高度，前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜。
工间休息做保健操等。
手机肘：患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人。
“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来。
症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
对策：打电话时应尽量使用耳机，或尝试“左右开弓”地打电话。
办公室人员注意的健康隐患整理
办公室人员注意的健康隐患整理办公室人员注意的健康隐患血液循环流通差久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。
血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。
妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
颈椎问题麻烦大久坐少动者的骨连接处无法产生粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。
久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生；久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。
心、脑血管藏隐患久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。
消化系统会紊乱久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过８小时，工作中每隔２小时应进行一次约１０分钟的活动，或自由走动，或做操等，提早避免发生以上疾病。
选择适合你的运动脑力劳动者：易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。
可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、球类、爬山等。
身体较胖者：为防止脂肪堆积、宜选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动项目。
个子瘦长者：可多进行俯卧撑或引体向上，哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使体质壮实起来。
体弱多病者：宜选择运动量小，缓和安全的项目，如太极拳、散步、保健等。
减少电脑伤害的方法增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。
职业妇女病
职业妇女病【病因】1、长时间低头工作：2、受凉：3、猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。
【症状】1、腰酸背痛：腰酸背痛可以说是职业女性最常见的问题，长时间坐在办公桌前、或电脑前，就很容易出现头痛、腰酸背痛的症状。
这是因为长时间都保持同一姿势，若再加上坐姿不正确、或用电脑时重复一个动作，就容易引起腰酸背痛。
2、眼睛不适：职业女性因工作压力和睡眠不足，加上长期处在空调房中，且近距离的工作，很容易造成眼睛疲劳、疼痛、干涩，甚至泪液分泌不足的情况，因此出现了许多“干眼症”的患者;或因室内空气污染，容易导致“过敏性结膜炎”，甚至“麦粒肿”等疾病。
3、电脑手腕症：医学专家指出，影响职业妇女最多的是长期使用电脑，这样会对身体造成伤害。
长期敲打键盘或使用鼠标，容易患“电脑手腕症”。
所谓“电脑手腕症”是指在手腕桡侧凹窝或手腕底侧凹位置，会有酸痛的情况或者手指头抽筋的现象发生。
4、尿路感染与结石：很多职业女性因工作忙碌，有时无法及时补充水分和上洗手间，容易引起尿路感染与结石。
【饮食保健】暂无相关资料。
【护理】暂无相关资料。
【治疗】预防尿路结石，最好的方法就是每日喝不少于2000毫升的白开水，每一至二小时就让膀胱排空一次;不要吃过多含脂肪的食物，避免增加心脏负担，减少尿路结石。
使用电脑者最好采取间歇型休息，每使用45分钟的电脑就休息一下;回家时可采用热敷手腕，对预防“电脑手腕症”具有良好的效果。
要有充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，早晚可热敷眼睛5～10分钟，每近距离工作一小时，就让眼睛休息5分钟，眼睛距离电脑最佳距离为60公分。
首先要改善坐姿，选一个舒适、高矮适中的椅子，最好加个靠背，让腰部得以支撑，并维持正确姿势，不弯腰驼背工作，每半个小时到一小时就站起来伸伸腰;下班后在家可适时热敷疼痛部位，每个部位约15～20分钟。
【检查】暂无相关资料。
【鉴别】应与以下病症相鉴别：应与身体器官所发生的病变引起的症状相鉴别。
【并发症】可发生以下并发症：可并发颈椎炎，尿路感染。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
上班族女性的九大健康隐患
上班族女性的九大健康隐患
1、头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗
令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，
因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。
便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。
所以要多喝水，补充水分。
注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。
少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。
十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。