上班族健康.ppt

“年轻人性欲下降，正是亚健康的表现。”专家称， 医学针对20岁以上的成年人有性爱频率公式，即性爱频 率＝年龄的首位数×9。例如一个在二十年龄段(20岁至 29岁)的人，他(她)的性爱公式为2×9=18，18可以看成 是10和8的组合，也就是说适合他(她)的性爱频率为10天 内过8次性生活；一个在三十年龄段(30岁至39岁)的人， 他(她)的性爱公式为3×9=27，即他(她)适合在20天内过 7次性生活。
作息规律
切忌夜生活丰富，长期熬夜导致睡眠不足， 身体机能下降。
积极乐观
少些焦虑是青春永驻生命常青的制胜法宝。
上班族健康大调查前五位
排名 症状
比例
1 长期感到疲劳、精神萎靡 18.78%
2 记忆力下降
15.96%
3 腰酸背痛
9.65%
4 性欲下降
9.09%
5 失眠
7.96%
34.34%的人称经常暴饮暴食，29.91%的 人“吃什么都不香”没食欲；18.44%的人自 称饮食不规律；17.32%的人是有一顿没一顿。 31.19%的人称多梦易醒；26.29%的人早 上起不来晚上睡不着；9.2%的人称难以入眠。
源自文库
对症下药
适当运动
工作一段时间后，起来伸伸手，拉拉腿，尽量 让自己的身体活动开。下班后，有条件者每周 定时去健身房。
放松心态
紧张工作一两周后，休息天不要选择呆在家 里，多出来走走，最好去郊外看看绿色，吹点 风；或约上好朋友喝杯茶，聊聊天，谈谈心事。
调理饮食
每天必须按时吃饭，从早到晚保证人体必要 的能量供应。
上班族健康
上班族亚健康大调查
年轻的你，是否老是觉得出门后没关门？或者 晚上倒床就睡，十天半月对躺在身边的伴侣毫 无亲热冲动之心？前日，在重庆长安公司内， 专家称，从4月始，截止5月6日，北京、上海、 重庆、广州等全国各地58912人通过网络参加 了一项名为“上班族亚健康大调查”。调查显 示，记忆力下降和性欲下降等症状位居前五位。
性欲下降 一个月不和伴侣亲密一次
“食色，性也！”（《孟子》)。 专家称，和谐、美满的性生活其实对身体免疫能力
有非常好的作用，一次良好的性生活甚至比一次锻炼更 好。
近6万接受调查的人群中，9.09%的人自称性欲下降， 即表明在受调查的人群中，至少有5000以上的人性生活 不太健康。专家分析称，在调查中，很多人表示一天忙 下来，身心疲惫，晚上睡觉时，对伴侣基本上没有兴趣， 甚至很多人坦言，有时超过半个月或者一个月，都不和 伴侣亲密一次。
记忆力差 半数人有忘关门心理
“请有过出门后始终觉得没关门经历的人举手？”在健康培训 会上，健康专家、重庆市医学营养研究中心副主任王建的话音还 没落，100多号人的大厅里，半数以上的人齐刷刷地举起了手。 “就是就是，好几次下了楼，老以为忘记关门，又跑上楼去 看。”在现场，长安公司29岁的员工周先生说，早在两三年前， 他就有这种症状。为此，他和妻子一同上班时，总是自己走在前 面，让妻子锁门。现场的另一位女员工称，由于住在高层楼房， 走出小区大门后，老是觉得没有关门，只得跑回家查看。到了单 位上班时，又想起自己出门时好像没关门，整天心里提心吊胆的。 “健忘”应该是老年人群常有的疾病，为什么年轻的上班族 也有此困惑呢？王主任解释称，由于长期工作紧张，或者自我生 活工作压力过大，或者是过多的夜生活，长期熬夜等各种不良因 素，导致记忆力下降。