预防和治疗青少年网络沉迷对策方案

预防和治疗青少年网络沉迷对策方案

随着计算机的普及，网络在不知不觉中融入了我们的生活，并已成为青少年世界的一个重要部分。许多青少年通过上网，结交朋友、获取知识，发表见解，满足了无限的好奇心。网络带来了方便，但随之而来的副作用及消极影响也已经突显出来。一部分青少年利用网络玩游戏、聊天、看黄色电影等，而长时间地上网，对身体和心里都产生很多负面影响。沉迷于网络的青少年，会变得浮躁、空虚，产生网络依赖，一旦离开网络，就会变得焦躁不安，严重影响了正常的学习生活。这种现状已经受到了人们日益密切的关注，但对青少年网络沉迷的具体情况以及对策的研究，仍然非常不足。

因此，对青少年的网络沉迷的原因和特征进行了分析，并试图找出一些积极的应对之策，以减少网络沉迷给青少年带来的危害。

1、网络沉迷的不可完全消除性。今天，网络已经成为我们生活的一部分，我们充分享受到并已习惯了网络带来的方便，所以我们不可能像取消毒品或赌博一样将网络完全除掉。

2、网络沉迷的普遍性。现今网络已经走入普通人群，几乎所有人在生活中都能很自然地接触到网络，所以网络沉迷的危险性就随之增大。

3、危险的隐匿性。很多人通过网络获取大量信息；获取快乐与满足；感受生活的便利，但同时能认识网络负面影响的人不是很多。

网络沉迷的特殊性更直接的表明了对网络使用者，尤其是青少年进行预防教育的必要性。

1、网络带给青少年良好的自我感觉。在网络中，可以获得丰富的信息，扩充自己的知识，满足自己的需求。从而获得自信心，产生良好的自我感觉。

2、网上浏览不易觉察时间的流逝。在网络上聊天、玩游戏、看黄色影片的同时他们没有注意到时间的流逝，以至于过分沉迷于网络。

3、网络的匿名性带给了青少年自由的感觉。在网络上，不仅可以不向他人告知自己

的真实情况，以隐身的状态自由地进行各种活动，还可以通过网络吐露自己的烦恼和欲望，而这大都是在现实生活中做不到的。他们的欲望在网络中得到了满足。因此，青少年很容易沉迷于此。

4、网络减轻了青少年的焦虑和不安。在网络上，他们不会有对现实世界的焦虑，心

情会放松。会暂时消除对考试和日常琐事的担心，更轻松。

5、距离感更容易促生良好的人际关系。因为不是面对面的直接对话，所以平时很内

向或者很难与别人交往的人，通过网络都会比较容易建立良好的人际关系。在现实生活中很重要的一些东西，如性别、学历、年龄、职业等在网络上都变得不重要了，可以跟不同阶层、年龄、具有不同特点的人相处。他们能以与现实完全不同的面貌出现在网络上，社会满足感会增强。使他们愿意长时间的待在网上。

6、网络的攻击性可以让青少年得到宣泄后的满足。因为网络的匿名性，网络的使用

者经常不负责任地对他人侮辱、诽谤。通过这些行为，他们在现实中积聚的学业、家庭方面的压力在网络空间上得以发泄和排遣。因此，他们越来越多的使用网络，以至于达到痴迷的程度。

四、青少年网络沉迷的对策方案网络沉迷初期症状是丧失时间控制力和自我调节能力。它会逐渐扰乱以致于摧毁整个生活，引起巨大的危害。所以要在问题出现以前进行预防。在出现问题后，让网络沉迷者意识到问题的存在，自觉控制。加上家庭和社会的努力和支持，预防和治疗便可以变得容易一些。（一）预防青少年网络沉迷的方法

1、家庭的关心指导

父母要给予孩子无微不至的关心，通过和孩子的交流让孩子找到情感上的依托，使他们不至于过分寄情于网络中。

2、避免一个人使用电脑

一个人的空间很难从网络的诱惑中摆脱出来。避免一个人使用电脑，可以防止长时间的沉醉于网络。所以应该把电脑搬到家人都能看到的居室等开放场所。

3、制定电脑开关时间，并努力遵守规则

养成工作结束后就关电脑的习惯。与漫无目的地在网上游逛相比，有一个明确的上网目标和在规定的时间内上网对预防网络沉迷有很大的帮助。

4、在现实世界里，加强人与人之间的交流

如果和家人、朋友在一起的时间增多，人与人之间的关系更和谐、融洽，那么上网的时间就会减少。

认识。同时，也应该有家庭、学校等社会性的努力作为后盾。

1、个人性的对策

（1）首先应该认识到自己是网络沉迷者这个事实，培养自我调节能力

2、家庭、学校、社会的对策方案