班级课程表

课程表和作息时间表完整

课程表和作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）课程表班级迎新乡学校作息时间表春季夏季5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

班级课程表(用于教室外悬挂)A4纸大小

高坪小学课程表
二年级二班
时节间
科星目期
次
一
8：25—8：30
班主任:李益凤
二三四五晨会
8：30—9：10 一数学语文语文数学语文
9：20—10：00 二语文语文语文数学语文
10：00—10：25
大课间体育活动
10：25—11：05 三语文体育体育体育数学
11：15—11：20
眼保健操
11：20—12：00 四
12:00
思品心理健康美术音乐美术放午学
2:30—3：10
五
班队音乐书法思品生命与安全
3：20—3：25
眼保健操
3：25—4：05
六
体育
4：15—4：45
活动课
4:45
放学
班长:蔡富悦
任课教师名单
语文数学书法音乐体育美术心理健康品德生命与安
全班队
钟代玉李益凤钟代玉王海燕王忠海李益凤钟升移李益凤
张林李益凤

课程表模板

星期二语文英语化学地理历史语文
星期三英语数学语文英语
星期六语文数学语文英语历史
阅读（班会）
高一四班课程表
时间早自习第1节第2节第3节第4节第5节午自习第6节第7节活动课第8节晚诵自习第一晚自习第二晚自习第三晚自习
6:40-7:10 8:00-8:40 8:50-9:30 9:40-10:20 10:35-11:15 11:25-12:05 14:20-14:50 14:50-15:30 15:40-16:20 16:20-17:00 17:00-18:00 19:15-19:45 19:50-20:30 20:40-21:20 21:30-22:10
星期一英语

星期四星期五语文英语化学国学数学英语语文物理政治数学政治物理体育信息技术语文数学英语午休政治历史地理化学物理音乐物理体育化学地理英语数学地理美术语文自由活动及兴趣班级课堂自习自习自习物理自习晚饭时间语文英语历史政治地理历史

6
工程预算
体艺2+1
法律
应用文
工程预算
7
班会
பைடு நூலகம்法律
应用文
课程
周课时
任课教师
备注
德育
2
李红
体育与健康
2
姜鹏
应用文写作
4
郑桂栋
建筑结构
6
毛锦
建筑工程预算
6
毛锦
综合文科
2
刘玉峰
建筑施工
3
梁老师（外聘）
法律
4
葛乃富
班级课程表
班级：11数（1）班主任：施加祥
次
课
期
星
一
二
三
四
五
1
公差
应用文
热处理
CAM
编程
体育与健康
2
姚松柏
职业道德与职业指导
2
杨松斌
江苏地域文化
2
吴其明
班级课程表
班级：11机械班主任：王兆坤
次
课
期
星
一
二
三
四
五
1
农机修理
数控技术
应用文
公差
农机修理
2
农机修理
数控技术
应用文
公差
农机修理
3
应用文
数控技术
公差
农业机械
农业机械
4
应用文
数控技术
公差
农业机械
农业机械
中午休息
5
德育
体育
农业机械
数控技术
体育
热处理
3
公差
CAM
编程
热处理
体育

中小学课程表

学校：
时间课程星期
***第一实验小学
早晨晨课 7:20-7:50
第一节 8:00-8:40
星期一
Monday
晨读（张老师）
语文（张老师）
课程表
学期：
2019-2020学年第二学期
上午
第二节
第三节
8:50-9:30
9:50-10:30
第四节 10:40-11:20
班级：
第五节 13:30-14:10
五年级（七）班
下午第六节 14:20-15:00
第七节 15:10-15:50
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期二
Tuesday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期三
Wednesday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）

星期四
Thursday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）
英语（吴老师）
英语（吴老师）
体育（徐老师）
星期五
Friday
晨读（张老师）
语文（张老师）
语文（张老师）
数学（李老师）
数学（李老师）

课程表、班务分工表

星期一星期二星期三星期四星期五起床6：20 早餐 6:30~7:10 午餐 11:30~12:30 午休 12:30~13:30 下午上课预备 13:30-13:45晚餐 17:40-18:40 晚修预备 18:40-19:15晚修第1节作业、日日清 19:15-20:35晚修第2节预习、自主复上午7:20-7:40 早读语文英语语文英语语文 7:45-8:30 第一节数学历史思想品德英语语文 8:40-9:25第二节化学语文数学历史英语 9:25-9:45 课间操9:50-10:35 第三节语文英语英语化学数学 10:45-11:30 第四节英语化学语文物理物理11:30-11:45 日日清下午14:00-14:45 第五节物理数学物理数学语文 14:45-14:50 眼保健操15:00-15:45第六节思想品德英语化学数学思想品德历史15:55-16:40 第七节体育物理体育语文化学 16:50-17:35第八节班会体育活动数学习、看新闻20:45-21:35学生归宿就寝21:35-22:0022:00正班长黄宇键副长秘书长总舍管德纪长督导长校纪委宣传组旷晓胡琦浠班● 责任是美德，只要用心思考，每一个人都是优秀的责任人。

● 班级是幼苗，凝聚力是沃土、甘露，愿我们的班集体长成参天大树！ ● 我们班集体的宗旨：班级的事，事事有人做；班级的人，人人有事做。

团支书黄标松陈敏彤张智勇何泳珊张志立陈雅琳黄标松余菁青李绮璇科代表语文罗顺桦麦洁琼英语余菁青黄标松数学胡琦浠黄京电脑李健伟体育黄宇键陈敏彤化学陈凯旋林晓琪物理周艺豪何广义多媒体杨德丞政治林淑薇胡结莹历史李家隆何伟星数改组胡琦浠何广义罗文君黄标松组长语英科李文辉李婉欣李进杰李健伟物理科梁婉诗何文熙徐嘉峰何皓弘政历科欧阳承弘罗文君胡文汉何旭东化学科李文豪罗泽宏何铨斌何伟星督导长杂物室李家隆教坛黑板胡文汉何明鸿仪容胡琦浠徐嘉峰环卫长李绮璇陈文添门栏杆（单周）李伟文、何铨斌、支延威、伍贤乐、李文豪（双周）李婉欣、梁婉诗、旷晓、陈雅琳、胡琦浠舍长B111 伍贤乐何广义 B112 李进杰何铨斌 B113 李家隆罗泽宏C201李绮雯梁婉诗C202胡绮琪胡结莹后门何明鸿张智勇黄宇键杨德丞胡文汉欧阳承弘李文辉李健伟何伟星罗泽宏黄标松李家隆陈敏彤胡琦浠何思琪李婉欣李绮雯何泳珊周艺豪罗顺桦陈凯旋陈文添李伟文李进杰徐嘉峰伍贤乐余菁青胡绮琪黄京陈雅琳梁婉诗麦洁琼胡结莹林淑薇何旭东张志立何文熙支延威李文豪何铨斌何皓弘何广义李绮璇旷晓罗文君林晓琪教坛门口1、相邻同颜色为帮扶结对，弱者请主动请教，强者积极扶持。

幼儿园课程表

汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K1A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9：35 音乐活动科学活动音乐活动语言活动英语活动9：45----10：10 习惯养成活动美术活动数学活动美术活动习惯养成活动10：20---11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：40----15：00 数学活动语言活动美术活动社会活动音乐活动15：10----16：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K2A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9:40外教英语9:00—9:30主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00 蒙数活动主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 艺术活动英语活动科学活动英语活动习惯养成活动15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K3A7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00 区域活动区域活动区域活动区域活动区域活动9：10----9:40外教英语9:40—10:10主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00 蒙数活动主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 美术英语活动科学活动英语活动音乐15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动汇佳幼儿园（燕郊园）班级课程安排班级时间周一周二周三周四周五K3B7：30----8：00 晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动晨间活动8:30----9:00区域活动（幼小数学）区域活动（幼小语文）区域活动（幼小数学）区域活动（幼小语文）区域活动9：10----9:40 蒙氏数学主题活动主题活动主题活动主题活动9:40----10：00外教英语10:10—10:40主题活动主题活动主题活动主题活动10：15--11：05 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动14：35----15：00 美术活动英语活动科学活动英语活动音乐活动15：10----15：45 户外活动户外活动户外活动户外活动户外活动15：45----16：15 蒙氏阅读蒙氏数学蒙氏阅读蒙氏数学特色活动。

班级课程表

第六节
科学品德与社会
音乐
第七节
活动
活动
第八节
活动
）年级（1）班课程表
星期二星期三星期四星期五
数学
语文
语文
语文
地方课程
道德与法治
音乐
体育
语文
美术
数学
综合实践活动道德与法治
自习
音乐
自习
数学
校本课程
语文
音乐
语文
校本课程
道德与法治
科学
体育
校本课程
体育
美术
活动
活动
活动
活动
）年级（2）班课程表
（一）年级（1）班课程表
课程节次星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
第一节
安全/环境
语文
语文
语文
语文
第二节上午第三节
语文
数学
道德与法治
数学
数学
音乐
语文
体育
语文
体育
第四节
班会
传统文化
数学
诵读
诵读
第五节
体育
语文
校本课程
道德与法综合实践治活动
第六节下午第七节
道德与法治
体育
校本课程
英语
语文
数学综合实践活动
英语
心理健康教育
语文
英语
习作
语文
第四节
数学
音乐
自习
习作
科学
第五节
美术
科学
校本课程安全/环境
音乐综合实践活动品德与社会

作息时间及课程表

1：10-1：20 1：25-2：05 2:05-2:10 2:10-2:50 2:50 2：55-3：35 4:30 下
4
体育
语文
音乐
语文
谈话 5
一周小结品德与生活
卫生教唱学校课程
红领巾广播数学
星星闪烁体育语文
眼操
1：50-1：55
眼保健操午 6 地方课程
第六节 2：30-3：10 教师研修 3：25-5：00
12：10-13：00
1 上
语文
数学
语文
语文
2
数学
语文
语文
语文
午 3 美术体育
眼保健操
午餐、午间活动11：35-12：10
美术
数学品德与生活
音乐
谈话课第五节下眼操大课间午下午放学困难-1：50 大课间 1：55-2:25 下午放学 3：10 2、周一下午无困难班
西湖小学教育集团作息时间表
午别项目教师上班学生到校上晨间锻炼第一节午第二节眼操、点心、课间休息第三节第四节
午间休息
班级周课程表（107班）班主任：朱红梅
一
副班主任：汪雨春
二三四五综合实践体育
时间 7:50 8:00 8：00-8：20 8：20-9：00 9：10-9：50 9：50-10：05 10：05-10：45 10：55-11：35