小学生乒乓球队训练计划

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2024年小学生乒乓球训练计划(二篇)

2024年小学生乒乓球训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。

我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。

提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。

二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。

培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。

通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练次数与时间周一至周五训练时间：早上7：30-8：20，下午16：15-17：____周六训练时间：早上：9：00-11：00，下午训练时间：15：00-17：00。

还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

四、具体措施1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。

启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。

基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

小学乒乓球训练计划

小学乒乓球训练计划
首先，小学乒乓球训练计划需要包括基本功训练。

基本功训练是乒乓球训练的基础，包括握拍、站位、步法、发球、接发球等。

在小学阶段，学生们需要通过反复的练习，逐步掌握这些基本功，打好基础。

其次，小学乒乓球训练计划需要注重技术训练。

技术训练是提高学生们乒乓球水平的关键，包括正手、反手、侧身、转身等技术动作的训练。

在技术训练中，教练需要根据学生的实际情况，有针对性地进行指导，帮助他们克服技术上的难点，提高球感和技术水平。

另外，小学乒乓球训练计划还需要包括体能训练。

乒乓球比赛对运动员的体能要求较高，因此在训练计划中需要加入体能训练，包括耐力、速度、灵敏度等方面的训练。

只有身体素质达到一定水平，学生们才能在比赛中保持良好的状态。

此外，心理素质的培养也是小学乒乓球训练计划中不可忽视的一部分。

在比赛中，运动员需要面对各种压力和挑战，因此需要在训练中培养他们的心理素质，包括意志力、自信心、应变能力等。

只有心理素质过关，学生们才能在比赛中保持冷静，发挥出自己的水平。

最后，小学乒乓球训练计划还需要加强比赛经验的积累。

只有通过参加各种比赛，学生们才能在实战中检验自己的训练成果，发现不足之处，不断提高自己的水平。

综上所述，小学乒乓球训练计划需要包括基本功训练、技术训练、体能训练、心理素质的培养以及比赛经验的积累。

只有全面而系统地进行训练，学生们才能在乒乓球比赛中取得更好的成绩。

希望这套小学乒乓球训练计划能够帮助到广大的乒乓球爱好者，让他们在乒乓球的道路上走得更远。

乒乓球训练计划记录

乒乓球训练计划记录乒乓球训练计划记录雁栖学校乒乓队训练计划具体训练要求:一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、基本情况:由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

综合去年在怀柔区中小学乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练。

三、训练次数与时间:每天下午第三节节课开始训练,每次1小时左右,每周训练5天。

四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。

梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

准备期:(1天)1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(10月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主。

1、教师陪练,学生反手推挡。

2、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:(11-12月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以循序渐进的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:(1月):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段集中训练:(2月):以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

训练记录第十月1、球性练习:(1)正反手的向上颠球(2)正手攻球(3)反手推档(4)对攻第十一月第一至二周准备部分：1、慢跑400米；2、行进间徒手操一套；二、基本部分：（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；1、熟悉球性练习；2、选拔比赛；要求：（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入；（2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。

小学乒乓球训练计划

小学乒乓球训练计划乒乓球运动是集智能、技能、体能为一体的全身性的隔网对抗的体育项目，是培养人的坚强意志、优秀品质、提高心理承受能力的综合素质的一项运动，能快速提高人的反应、协调、判断等能力。

本训练班完成学生从无乒乓球基础到能够参加乒乓球比赛。

一、启蒙阶段：让学生了解掌握乒乓球运动的理论知识、规则和基本技术。

训练期：4个月，每天训练1小时。

基本理论：了解球拍、器材、场地、乒乓球术语。

训练内容：1、乒乓球握拍方法和球性的培养。

2、掌握正确的近台攻球动作。

3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）4、球速每分钟60个左右（单球）。

二、初级阶段：让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。

训练周期：6个月，每天训练1小时训练内容：1、掌握正确的发力攻球动作。

2、掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步）3、掌握正确技术组合（摆速、拨侧、拨侧扑）4、掌握击球节奏的变化。

5、加强专项体能训练。

三、中级阶段：让学生掌握拉球（加转弧圈球和前冲弧圈球）和台内技术。

训练周期：1年，每天训练1小时。

训练内容：1、掌握发力攻球、拉球节奏变化。

2、掌握球与球之间的衔接。

3、掌握攻防转换。

4、掌握台内球技术。

5、掌握两套精的发球技术。

四、高级阶段：让学生灵活运用技术，加强中远台技术训练和比赛。

训练周期：8个月，每天训练1小时。

训练内容：1、掌握运用技术的合理性。

2、加强使用技术的质量。

3、加强心理素质训练。

4、加强特长的训练。

5、加强身体素质的训练。

6、参加乒乓球比赛，找不足，改不足。

小学乒乓球队训练计划训练目标；一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

训练内容：（基本功练习）1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；反手动作练习 50次/10组。

乒乓球队重点培训计划

乒乓球队重点培训计划
一、引言
乒乓球作为一项具有广泛影响力的体育项目，一直备受关注。

本文旨在制定一份乒乓球队重点培训计划，旨在提高球队整体水平，达到更好的比赛表现。

二、训练内容
1.基础训练
–网前战术
–底线拉球
–侧身发球
–正手反手击球
2.身体素质训练
–快速移动
–灵巧脚步
–灵活手臂
–快速反应
3.战术训练
–单打战术
–双打配合
–对抗性训练
–战术调整
三、训练计划
•周一至周五
–晨间：体能训练
–下午：技术训练
•周六
–对抗训练
•周日
–休息
四、教练团队
•主教练：负责整体训练计划设计和执行
•助教：协助主教练进行具体训练指导
•心理辅导师：负责球员心理素质的培养
五、考核标准
•技术考核：包括正手、反手、发球等基本技术
•身体素质考核：包括速度、灵敏度等方面测试
•战术应变考核：模拟比赛情况，考察球员的应变能力
六、结语
通过本文提出的乒乓球队重点培训计划，相信球队在未来的比赛中会取得更好的成绩。

希望全体队员能够积极配合，共同进步，为球队荣誉而努力！
以上是本文的乒乓球队重点培训计划，希望对球队的提升有所帮助。

感谢您的阅读！。

乒乓球训练计划

乒乓球训练计划乒乓球是一项非常受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还有助于提高反应能力和协调性。

下面是一份简单的乒乓球训练计划。

训练时间安排乒乓球是一项需要持久力和耐力的体育运动，因此我们需要合理安排训练时间。

具体来说，训练时间应该包括以下几个方面：1. 热身——5分钟在开始训练之前，需要进行适当的热身运动，可以进行一些简单的跑步、拉筋等活动，预防运动损伤。

2. 基本功训练——30分钟在基本功训练中，我们要重点训练球拍控制和脚步技巧。

这些技巧的掌握对于打好乒乓球是非常重要的。

可以进行不同的基本功训练，例如发球、接球、侧身移动、前后移动等。

3. 技战术训练——30分钟技战术训练是乒乓球高水平训练的重要部分。

在这个阶段，我们需要重点训练乒乓球的进攻和防守技巧。

并且需要对手的对角球进行研究。

进行技战术训练，需要找到合适的训练伙伴，通过不断练习来提高乒乓球的水平。

4. 战术练习——30分钟在战术练习中，我们需要针对不同的场景进行乒乓球技术训练。

可以设置不同的比赛情景，例如改变球的速度、方向和角度，练习如何做出正确的应对。

5. 比赛训练——25分钟在比赛训练中，我们可以进行单打或双打比赛，提高比赛的经验和技术水平。

6. 放松——10分钟在训练结束后，需要进行适当的放松，进行深呼吸和伸展运动，以缓解肌肉疲劳。

总结以上是一份简单的乒乓球训练计划，具体的训练时间和强度根据个人情况进行调整。

乒乓球是一项技术含量极高的运动，需要不断的练习和积累才能提高自己的水平。

希望这份训练计划对广大乒乓球爱好者有所帮助。

乒乓球队重点培训计划

乒乓球队重点培训计划引言乒乓球作为一项全民喜闻乐见的运动项目，一直以来受到广大群众的热爱。

从小学生到退休老人，都可以在乒乓球运动中找到乐趣和快乐。

同时，乒乓球也是我国在国际比赛中的得意项目之一，中国队在奥运会、世界锦标赛和世界杯等国际赛事中都以强大的战绩屹立不倒。

作为一支乒乓球队，为了能够在国内外赛事中取得优异成绩，就必须进行全面的训练和系统的培训。

而乒乓球队的重点培训计划就是为了满足这一需求而设计的。

一、乒乓球队现状分析1. 乒乓球队整体实力目前，乒乓球队整体实力较强，拥有一批优秀的运动员，他们在国内外赛事中都取得过不错的成绩。

但是，还存在一些问题，比如某些运动员的状态不稳定，技术不够扎实，心理素质不够稳定等等。

2. 教练团队情况乒乓球队的教练团队由一批经验丰富的教练组成，他们都曾在国内外赛事中有过优异表现。

但是，也存在一些问题，比如教练队伍中缺少一些新鲜血液，缺乏创新思维，对于一些新技术新战术的应用不够及时等等。

3. 乒乓球队的训练条件乒乓球队的训练条件相对比较好，设施设备齐全，场地宽敞，有良好的生活环境和饮食保障。

但是，还有一些不足之处，比如缺乏现代化的科技手段辅助训练，缺乏国际化的训练理念和模式等等。

二、乒乓球队重点培训目标乒乓球队的重点培训目标是在国内外赛事中取得更好的成绩，重点培训内容包括运动员的技术、体能、心理素质等方面。

具体来说，要全面提高运动员的技战术水平，加强体能训练，改善心理素质，提高整体团队的战斗力。

1. 技术方面：提高运动员的技战术水平，包括发球、接发球、底线技术、中场技术、上网技术等多方面技术的训练。

2. 体能方面：通过力量训练、速度训练、柔韧性训练等多角度训练，使运动员的身体素质得到提高。

3. 心理素质方面：通过心理训练、心理疏导等方法，使运动员的心理素质得到改善，提高心理承受能力和应变能力。

4. 团队战斗力：通过团队合作训练、配合训练、比赛模拟训练等多种方式，提高整体团队的战斗力。

松和小学乒乓球队训练计划

松和小学乒乓球队训练计划松和小学乒乓球队训练计划☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆松和小学乒乓球队训练计划20xx-20xx学年第一学期☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教练：钟国侯邓佳佳谢文广※※※松和小学※※※松和小学乒乓球队训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。

我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。

提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。

二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。

培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。

通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练次数与时间周一至周五训练时间：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六训练时间：早上:9：00-11:00，下午训练时间：15:00-17:00。

还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

小学少年宫乒乓球社团活动计划

小学少年宫乒乓球社团活动计划小学少年宫乒乓球社团活动计划进度通常涵盖了社团活动的整体安排、每个阶段的具体任务、预期达成的目标以及相应的评估与反馈。

以下是一个可能的小学少年宫乒乓球社团活动计划的进度框架：一、计划启动与准备阶段1.确定活动目标：包括提高学生乒乓球技能水平、增强体能和灵敏度、培养团队合作精神和竞争意识等。

2.组建社团团队：招募成员，选拔技术骨干，明确成员职责与分工。

3.准备活动资源：包括乒乓球器材、场地、训练计划、教案等。

二、基础技能训练阶段1.发球训练：教授正确的发球姿势和技巧，如高抛发球、侧旋发球等，引导学生掌握不同发球方式的特点和应用场景。

2.接发球训练：学习如何有效地接发球，提高反应速度和击球准确性。

3.攻球与防守训练：学习攻球技巧，提高进攻能力，同时掌握防守策略，增强防守能力。

三、技术提升与实战演练阶段1.组织内部比赛：定期举办社团内部的比赛，让成员在实战中提高技术水平，增强比赛经验。

2.实施技术评级制度：根据成员的技术水平，分为初级、中级和高级三个等级，针对不同等级制定个性化的训练计划。

3.参加校外比赛：选拔优秀选手参加校外乒乓球比赛，提升成员的竞技水平。

四、总结与反馈阶段1.进行效果评估：对社团成员的技术水平、体能、团队合作精神等进行评估，了解活动效果。

2.收集反馈意见：向成员收集对活动的反馈意见，以便对后续活动进行改进。

3.总结经验教训：总结本次活动的经验教训，为今后的社团活动提供借鉴。

在具体实施过程中，可以根据实际情况对进度进行适当的调整。

同时，还需要注重活动的趣味性和互动性，以激发学生对乒乓球运动的兴趣和热情，促进他们的全面发展。

关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)

关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)《乒乓》是由日本动画公司龙之子工作室制作的电视动画作品，改编自松本大洋创作的同名体育题材漫画作品。

该片于20xx年4月10日—6月19日在富士电视台的“noitaminA”时段播出，全11集。

中国大陆由bilibili独家播出，以下是为大家整理的关于乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇, 供大家参考选择。

乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇【篇一】乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算南刘集小学乒乓球社团活动打算20xx—20xx学年度第一学期一、指导思想：本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。

二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。

2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。

4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。

三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。

再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。

协助训练〔体能训练〕4、活动时间：周一至周五大课间和中午五、活动地点：乒乓球场乒乓球活动支配注：以上打算随活动状况作适当调整。

乒乓球体能训练计划方案范文怎么写

乒乓球体能训练计划方案范文
在乒乓球比赛中，优秀的体能训练计划是取得成功的关键之一。

合理的体能训
练不仅可以提高球员的持久力和爆发力，还可以帮助球员更好地控制比赛局势。

下面是一个乒乓球体能训练计划方案范文，供参考：
训练目标
•提高球员的耐力和速度
•增强球员的爆发力和灵活性
•提升球员的反应速度和专注力
训练内容
1.有氧训练：包括慢跑、跳绳等，每次持续30分钟以上，每周进行3-
4次。

2.爆发力训练：包括弹力带训练、爆发力训练器械等，每周进行2次。

3.灵敏度训练：包括灵敏度训练器材、快速反应训练等，每周进行3
次。

4.核心训练：包括平衡训练、核心稳定性训练等，每周进行2次。

训练计划
•每周一：有氧训练 + 爆发力训练
•每周三：有氧训练 + 灵敏度训练
•每周五：有氧训练 + 核心训练
•每周六：灵敏度训练 + 核心训练
训练注意事项
1.每次训练前进行充分的热身活动，防止运动损伤。

2.控制训练强度和时间，避免过度训练导致疲劳和伤害。

3.每周至少安排一次休息日，让身体得到充分恢复。

4.在饮食和睡眠方面也要注意保持良好习惯，提高训练效果。

结语
一个科学合理的体能训练计划对于乒乓球运动员来说至关重要，希望以上方案
范文可以帮助你制定出适合自己的训练计划，提升自己在乒乓球比赛中的竞技水平。

2024年学校乒乓球队训练计划

2024年学校乒乓球队训练计划引言乒乓球作为中国的国球，不仅是一项深受国人喜爱的运动，也是世界性的体育竞技项目。

为了在未来的比赛中取得优异成绩，同时提高队员们的竞技水平和综合素质，特制定本训练计划。

一、训练目标1.增强队员的身体素质，包括力量、速度、耐力、协调性和灵活性。

2.提升队员的技术水平，包括发球、接发球、击球和战术运用。

3.培养队员的比赛心理素质，增强抗压能力和临场发挥能力。

4.提高团队协作能力，使队员们在比赛中能够更好地配合。

二、训练时间安排训练时间安排在每周一至周五的下午4:00-6:00，以及周末的上午9:00-12:00。

特殊情况需要调整训练时间的，由教练组根据实际情况决定。

三、训练内容与方法1.基础训练：包括基本动作练习、发球练习、接发球练习等，采用分解训练和完整训练相结合的方法，确保每个队员都能掌握正确的动作要领。

2.技术提高：通过多球训练、单球训练和实战演练，提高队员的击球力量、速度和准确性。

同时，针对不同队员的特点，进行个性化技术指导。

3.战术训练：分析对手的战术特点，制定相应的应对策略。

通过模拟比赛和实战对抗，锻炼队员的战术运用能力。

4.身体素质训练：结合乒乓球运动的特殊需求，进行有氧和无氧训练，增强队员的体能。

同时，注重核心肌群的训练，提高身体的稳定性和协调性。

5.心理素质训练：通过冥想、放松训练和模拟比赛等方式，帮助队员建立自信，提高应对压力的能力。

四、训练监控与评估1.定期进行体能测试和技术评估，监控队员的训练进展。

2.教练组每周召开一次训练分析会，总结经验教训，调整训练计划。

3.不定期邀请专家进行技术指导和心理辅导。

五、比赛安排1.每月组织一次队内比赛，检验训练效果，选拔优秀队员。

2.参加校际、市级和省级比赛，积累比赛经验，提高实战能力。

3.根据队员的表现，调整训练计划，有针对性地进行强化训练。

六、保障措施1.提供良好的训练场地和设施，确保训练安全。

2.配备专业的教练团队和医疗保障人员。

小学乒乓球社团训练计划

小学乒乓球社团训练计划1. 训练目标
- 培养学生对乒乓球运动的兴趣和热爱
- 掌握乒乓球基本技术和规则
- 锻炼身体,增强体质
- 培养团队合作精神和竞争意识
2. 训练时间安排
- 每周二和周四下午3:30-5:00
- 周六上午9:00-11:00
3. 训练内容
- 基本技术训练
- 发球、接发球
- 正手直板推挡
- 反手直板推挡
- 正手冲顶球
- 反手冲顶球
- 对练习
- 单打和双打比赛
4. 训练方式
- 理论讲解和示范
- 分组练习
- 教练指导
- 友谊赛
5. 器材准备
- 乒乓球台
- 乒乓球拍
- 乒乓球
- 防护用品
6. 考核和奖励
- 每学期末进行技术测评
- 优秀学员予以表彰和奖励
- 组织参加校内外比赛
以上是一个简单的小学乒乓球社团训练计划,旨在让学生掌握基本乒乓球技能,培养兴趣爱好,增强体质,培养团队合作精神。