让心灵充满阳光

消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇
气。
从信箱中抽出部分 信笺，现场解答。
不可否认，当这些现象出现时，会 影响人的思维判断，会刺激人的言行举 止，会打击人面对生活的勇气。当遇到 这些现象时，人的这些表现都很正常。
因为人是有思想的高级情感动物。但这
些表现不能太过，否则你会活的很累， 活的很不开心，活的很不幸福。
2、充分宽容过去
要学会宽容，就是要 不要总是在对过去 宽容自己的过去，宽 的抱怨、不满、气 容别人，过去的一切 愤中生活，那样将 错误、烦恼都是一种 是永远的痛苦的回 情感包袱，要放下它 忆，只有宽容了过 不要背着它。情感包 去才能更好的去拥 袱就象和小苗一起生 抱未来。 长的杂草一样，杂草 越多小苗就越长不好， 你的收成就会越差。
因 学会消除不良的情绪首 头 脑斯 坦 先要广交朋友，因为你 和 心这 样 有很多的朋友，其中一 地 很说 定有能解决你的问题的 正 ： 直“ 朋友，你就可以和他沟 的 世 朋间 通，消除你的不良情绪； 友 最 ”美 以书为友，每一本书都 。 好 的 在你的面前打开一扇窗 东 西 户，让我们看到一个绚 ， 莫 丽多彩、令人陶醉的世 过 于 界。 有 几
“只有一点微弱的灯光，就是那一点仿佛随时都会 被黑暗扑灭的灯光也可以鼓舞我多走一段长长的 路”——这是巴金在述说。 他当时所处的是怎样 的年代哟！沧海横流…… 人们难免望不见前程， 看不到希望，这时我们 需要自己点亮一盏灯。 它的微光固然不能照彻黑 暗，可是也会给寒夜里一些 不眠的人带来一点勇气、一点 温暖。正是这一盏希望之灯，引领着巴金 和无数的人走过了那个阴暗的年代。
一位盲人，双眼完全失明了，看不到一 丝光亮。应该说，他每天从早到晚都生活 在黑暗中，生活的艰难可想而知。但他却 每天都乐呵呵的，出口带笑，语多含趣， 似乎从来没有犯愁的时候。他每天拄着拐 杖，艰难的行走在乡间小道上，还时常把 愉快的歌声洒在山路上，随身携带的收音 机也总是开得很响。我不解地问他为何如 此快乐？他笑着回答：“在我的心中，总 有一团阳光”。
因此，我们在生活中要学会用阳光 般的心态面对生活，以一种积极的、 向上的、宽容的心态去面对所有的 一切。这样的心态会带给你好的心 情，让你忘掉烦恼和疲惫。当你遇 到困难时，它会给你克服困难的勇 气，它会让你相信“方法总比困难 多”，让你去检验“世上无难事， 只要肯登攀”的真理。
1、 学会习惯的发现完美的生活 习惯
Leabharlann Baidu
3、学会利用而不是逆来顺受
学会利用就是要轻松地、开心地拥抱生命的所有时刻， 利用他们使自己获得更多而不是更少。 我们每个人都会犯错误， 我们不要抱怨、悔恨，我们 要把错误当做是一次探索， 要在错误中总结经验、吸取 教训、悟出道理，所以说没 有错误与失败，只有学习和 利用的机会。
过去的每一步都是 你走到今天的一个又 一个的铺路石，正因 为有了那些成功与欢 乐、失败与痛苦才奠 定了今天的你。
爱迪生正是把自己寻找发光材料的多次失败看 成是证明那些材料不能发光，而不是失败，他 才没有放弃试验，终于找到了发光材料，成为 大发明家。
4、服务别人
我们每个人生活在这个社会里，无论是主观还是客观 的都在服务别人。 服务别人正是自身价值 你如果是个企业家，你会给 的一个体现，当你为别 人们创造很多的就业机会， 人服务时说明了你是有 当你的财富无限大时你就会 去更直接更主动的帮助别人，用的，生命的价值在于 所以说企业家最终必然走向 对他人有用，别人需要 慈善家。 你就会追随你，因为追 所以有人说，女人只有成为母 随你能得到好处，这时 亲的时候才是个真正的女人， 你的价值就在于被需要， 因为她的生命得到了延续，她 你就会获得极大的快乐。 抚育的不仅仅是自己的子女， 人们只有服务于他人的 她抚育的是人类的未来与希望， 时候，才发现自己是一 这个世界就是千千万万个母亲 个人。 抱出来的。
己知道就好了。很多改变，不需要你
自己说，别人会看得到。
阳光心态之三
有固定的消遣场所，比如固定
的咖啡馆、书店。让那个地方
的服务生认识你，这样，你会 在孤单时有个温暖的去处。
阳光心态之四
不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃 饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做 的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必
修鞋匠每天唱着歌为 当你没钱的时候你 别人修鞋时，他虽然只 有心情、有激情、有快 有五元钱的收入，但他 乐、有享受生命、有希 望。当你有了钱可能就 是快乐的，有一天富翁 会心情不好了，压力也 给了他一笔钱不让他修 来了，你有十万想做二 鞋的时候，他变得苦闷、十万的生意——你缺钱， 烦躁、担心、不会唱歌，当你有一百万你想做一 因为他获得了富翁的心 千万的生意——你缺钱。 态。
我将再次去迎接那初升的旭日”——这是海 伦· 凯勒的渴望。与阳光失之交臂的她，无 法目睹绚烂的旭日，无法凝视友人陌生又 熟悉的脸庞，无法欣赏由黑夜变成白天的 奇观……然而，阴影下的生活泯灭不了她 对光明的渴望与追求。她 用心灵的眼睛寻觅阳 光的踪迹，用心灵的 触角描摹阳光的缤纷，于是， 她成了世界上最“阳光” 的女人，为万众所瞩目、所景仰。
3、 学会消除不良的情绪 个爱
因此，当你心情沮丧的时 候，要将注意力转移到乐 观的事情上去，从事可以 振奋情绪的活动，象比赛、 喜剧、享受一番美食、听 听音乐、帮助别人等都可 以改善情绪，获得快乐： 实在不行你就可以借助外 力，最好的办法是换一个 角度进行思考，叫做比上 不足比下有余就足够了。 人家骑马我骑驴，回头看 看推车人，比上不足比下 有余。
人生之路并不都是布满阳光的大道，而是顺逆 相随，鲜花与荆棘相伴。 人生旅途中，生活上的失意，学习上的坎坷，人 际间的怨嫌，谁都会遇到一些。这些不幸常给人很大 的打击，带来无穷的烦恼。在这样的现实面前，苦闷 也好，烦恼也罢，甚至精神崩溃，不但无助于问题的 解决，反而会严重影响自己的身心健康。正确的态度 是“认命”，承认现实，接受现实，随遇而安，保持 乐观情绪，看到事物光明和美好的一面，用顽强的意 志驱散烦恼，化解矛盾，以百倍的信心和勇气来应付 一切不幸。 那个盲人，总是那样充满自信和乐观，这一切 都源于他心中“总有一团阳光”，有一个美好愉快的 心情。
行为习惯 思维习惯
生命就象是一个1字， 而你的财产、学习、工 作等一切都是个零，有 了生命这个1，后边的 零是越多你的人生就越 有价值，可如果生命这 个1没有了，就是再多 的零也还是个零，你的 人生毫无意义。
发现完美的生活要 养成良好的思维习 惯，要用美好眼光 看待一切，要接受 自己，接受他人， 接受生活。要看到 世界上的一切都是 美好的，要珍惜生 命，只要有生命存 在，你的生活就是 完美的。
1、 学会欣赏
2、 学会感激 感激同样会使你获得好心情，一句话是 这样说的，怀着爱心吃菜比怀着恨吃牛 肉更香。
英国一句格言说：莫问钟声为谁而鸣，它正是 为你而鸣。有人去请求赐福，他花钱敲了一下 钟，他自己听到了钟声，他说这个钟声是为我 祝福的，同样我们也听到了钟声，这个钟声是 祝福的钟声，所以你就想这个钟声也在为我们 祝福，感谢那个人为我们祈祷幸福。
一句格言说的好：“如果有柠檬你就做柠檬水”， 不要只有柠檬你偏要做西瓜水，只有大米饭你说爱 吃面条那是自找苦吃。要学会把握现在，一鸟在手 胜过多鸟在林。
不要问路边的小花 学会欣赏就是欣赏 为谁而开，它就是 你周围的人，欣赏 为你而开，它自己 比你 强的人，学 只是静静的在那里 会欣赏任何别人为 开放，被你看到了 你做的一点点事情， 那它就是为你而开， 这样你就会获得好 因为你欣赏到了。 心情，而不是由于 所以说学会欣赏是 嫉妒产生憎恨、产 至关重要的。 生厌恶。
亚里士多德说，生命的本质在于追 求快乐，使得生命快乐的途径有两 条：第一，发现使你快乐的时光， 增加它；第二，发现使你不快乐的 时光，减少它。 生命的过程应该是快乐的。
可人活在这个世界上，不可能都是一帆风 顺的，或遇到困难，或遇到挫折，或遇到变 故，或遇到不顺心的人和事，这些都是人生 前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些 现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡
我们一般人常犯的毛病是我们很少想到我们已经拥有的， 而总是想到我们没有的。因此算算你的得意的事情，就 会减少你的烦恼。 所以长寿学者胡夫兰德说： 有一句美国格言说：我 “一切对人不利的影响中，最 曾经因为没有鞋穿而悲 能使人短命灭亡的，就是不好 哀，直到有一天我看到 的情绪和恶劣的心境，如忧郁、 颓废、惧怕、贪求、懦弱”。 还有人没有脚，想一想
所以要辩证的看待，要享受当前、享受快乐。
雨果说：“比海洋还广阔的是天空，比天空还广阔的 是人的心灵”。
获得心里平衡的途径之一就是不要对别人的期望值过高。
如果你对别人做了好 事一直希望别人报答你的 时候，你就会很痛苦，所 以不要对别人的期望过高， 也不要对未来别人能给你 多大的帮助寄予期望。所 以别总是把对别人的好处 挂在嘴上。 如果你想要快乐、被爱， 那么你就不要去要求，不 要希望得到任何回报，去 默默的付出。不要把自己 幸福的来源建立在别人的 行为上面，你才能有主动 权，你所能把握的只有你 自己。如何获得幸福、如 何活在当前、活在当下？
我至少还有脚。
没有任何事情比糟糕的心境更能破坏人的健康；调整 好心境还要学会应对挫折，一个人如果他成功富裕， 取决于他应对挫折，没有遭遇过挫折的成功、没有遭 遇过拒绝的成功不会长久，而且被拒绝的越多，学习 和成长的越多，就越能够成功。
拥有阳光的心态固然是阳光心灵的重 点。然而，阳光般的心态来之不易， 不是每个人都能轻易做到的。它需要 丰富的生活阅历，充实 的知识和对待人生的积 极态度，它需要你用修养 之水浇灌，勤劳之力 扶持，宽容之心呵 护。所以，从现在起，为 拥有阳光般的心态而努力吧！
时时聪明。
造物主在创造这个世界的时候，本来就把光 和影这两样东西同时交给了人类。 所以，当你徘徊在寒冷的隆冬时，你才可以 期盼阳光的温暖；当你伫立在炎炎的夏日下， 你才可以怀念阴影的沁凉。 黎明的第一缕阳光总会特别美丽，因为有了 黑夜的陪衬；星光下的夜格外迷人，因为有了 星光的点缀。 可以说，朱自清笔下的荷塘倒映出的正是一 幅现实世界的图景：“光与影有着和谐的旋律， 仿佛梵婀玲上奏着的名曲。”但是，当这种光 与影的游戏在心灵世界演绎的时候，我们就不 会那么轻松了。一旦生命的阳光在你眼前消失， 阴影便会永驻你的心头；而让心灵充满阳光， 阴影就会被你踩在脚下。
来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必
去扫呢？”
把封闭的心门打开，阳光自然就会 照进来，为你驱散生活的阴暗。
阳光心态之一
闲下来的时候，放
一段柔情音乐，翻
阅几页好书，然后 睡个懒觉。心情不
好的时候，也可以
睡一觉。
阳光心态之二
学会承受痛苦。有些话，适合烂在 心里，有些痛苦，适合无声无息的忘 记。当这些经历过了，你成长了，自
有兄弟二人，年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是 密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十 分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一
点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳
光。 等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有 了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没 有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们 在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进
快乐是所有人一生的追求，可快乐在哪里呢？其实很 简单，快乐 就在你的身边。一个人生活在这个社会 里，有很多事情每天都在你的生活中发挥着不同的作 用，什么事业、家庭、子女、朋友、财产等等，都是 我们无法回避的现实，可是快乐的来源不是这些，快 乐在于美好的心境。
物质的富有不是快乐，心灵的空虚才是最大的悲哀。
或许我们比巴金幸运，或许我们比 海伦健全，但人生不如意事常十有八 九，阴影也常常会不期而遇，也许只 是一次考试的失利，也许只是一场与 同伴的口角，也许只是与父母的一个 小小的摩擦，我们的心顿乌云密布， 暴风骤雨即将降临。其实，只要在奋 斗，希望之光就会在前方招手；只要 在生活，友情和亲情之光就会与我们 长久相伴。