心理因素与声乐表演的相互关系

浅析心理因素与声乐表演的相互关系摘要：长期以来，很多优秀的学生都或多或少存在着台下练习时技巧娴熟，歌曲表现也颇为细致，一上台就因为这样或那样的原因无法正常发挥。在过去，强调得比较多的是歌者的技巧，忽视了心理原因会导致歌者生理上出现变化。本文以声乐表演中，歌唱者心理因素与性格特征研究对象，对心理因素与声乐表演之间的相互关系进行研究。

关键词：心理因素声乐表演

在传统理论指导下的歌唱教学中，人们只是强调歌唱的各种技能技巧，而往往容易忽略歌者的心理因素，殊不知，它对整个声乐的学习有着不可忽视的作用。心理因素直接影响着声乐学习的进度、深度和广度，直接影响到艺术学习的效果、舞台表现和艺术道路的发展。如能认识并克服这些心理因素的消极方面，就能有效地提高学习效率，在声乐学习中少走弯路，进而在声乐演唱中获得较成功的表演。

作为一个歌者，在歌唱的过程中，无论是通过技巧的运用达到增强表现的效果，还是歌者自身与观众情感的交流，都在很大程度上受到心理因素的影响。两者是互为因果，密不可分的。如果能够正确认知二者之间的关系并且从中归纳出一条可以下定义的规律，尊重并利用这样的规律，用科学的方法消除演唱者的紧张情绪，无疑对提高歌者在舞台上的表现是大有帮助的。

一、声乐表演中的心理侧面

无论一个怎样富有经验的歌者，站在舞台上，面对台下众多的观众，有时还包括老师或者评论家挑剔的目光，都会或多或少的感到紧张，也就是俗称的“怯场”。怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。根据紧张的程度不同，所做出的表现也有所不同。

怯场心理属于一种情境焦虑。适度的怯场某种意义上说不是坏事，它可以使歌者在开始表演的瞬间摒弃杂念，达到专注的效果，并由于这种专注，使得很多平时没有注意到的都会强化在脑海里。但是，严重的怯场则会带来非常负面的效果，除了大脑由于过度紧张而一片空白外，身体的各部分器官也会产生反应，具体到歌唱表现上，则是歌者的肌肉僵硬，从而不自觉的声带也会产生痉挛，即便可以勉强发出声音，也无法达到平时的效果，而歌者一旦听到自己的表现大失水准，往往会更加紧张，进而导致恶性循环。

更有甚者，产生强烈怯场的人，往往会在下一次登台或者同样压力的时候产生强烈的心理暗示，觉得自己这次一定也会紧张，甚至在还没有站上舞台的时候就会由于强大的心理压力而崩溃，而一旦再次表现不好，歌者就会有着更加强烈的心理暗示，认为自己确实做不好，周而复始，就很难从这个怪圈摆脱出来了。为了克服怯场的心理，特别是为了避免由此导致而产生的挫折感，国内外的专家学者对此进行了大量的研究，也总结出了一些行之有效的方法：（1）自我暗示法。重复的紧张往往是由于负面的心理暗示导致

的，那么为了克服紧张情绪，可以反其道而行之，采用一些积极的心理暗示，对自己说一些正面的有激励作用的语言，增强自信心，稳定自身的情绪。例如，在上场前或者考试前，对着镜子深呼吸，稳定情绪，假想自己已经上台了，在面对观众，提醒自己不需要紧张，自己要相信自己，包括对自己讲一些正面的积极的语言。

（2）注意力转移法。事实上很多的怯场心理也就是很短暂时间的事情，克服了就不会对接下来的表演或者考试造成影响。所以如果出现怯场心理的苗头，可以先主动转移注意力，跟身边的朋友或者同学聊天，舒缓一下情绪，切忌焦虑，从心理学的角度讲，这叫做优势兴奋中心转移，是指根据活动任务的要求，主动地把注意力从一个对象转移到另一个对象，是根据任务需要，有目的地、主动地转换注意对象，为的是提高活动效率，保证活动的顺利完成。从生理学的角度讲，这样做的目的是为了使血液不再长时间集中在大脑，从而使全身血液流动加快，避免因紧张导致肌肉痉挛，在舞台上产生动作变形或者声音失准等等。

（3）呼吸调节法。美国南卫理公会大学艾丽西娅·莫雷博士及其同事进行了一项研究，对41名随身携带二氧化碳检测计的焦虑症及旷野恐惧症患者进行数据分析，测量其二氧化碳排出量、血样中氧气含量、心率和呼吸节律等，发现患者们通过深呼吸，调节呼吸频率等方法，各种不适症状都有了不同程度的缓解。

二、不同性格的心理因素在声乐表演中的具体体现及影响

声乐表演是要与外界交流的，作为善于交际的外向型个性的歌

者，自然性格特征中有很多有利于声乐演唱的特点，如开朗、乐于表现，善于与外界沟通。同时也存在易被外界影响情绪，容易自满等缺点。同样作为内敛沉默的内向型个性的歌者，确实存在着很多不利于声乐表演的缺点，比如课堂上比较沉默，与老师互动较少，不善于且不乐于表现自己能力等，但是相应也存在着性格比较坚韧，会刻苦钻研作品等优点。

作为歌者，不论是内向型还是外向型，其本身并没有优劣之分，重要的是在舞台上，在平时的训练和学习中，能充分地将自身的个性、特质与歌唱表演相结合，发挥出属于自己的特点与风格。要达到这一点，作品的选择就很关键，在选择作品时，不但要根据自身的嗓音条件、音质等选择歌曲，更要结合自身的个性与特质，选择能充分表达自己个人风格的歌曲。比如一个外向型的歌者，也许并不是高音非常突出，但是舞台感染力很强，动作也富于动感，那么就不妨选择一些湖南花鼓戏改编的民歌等，突出自己的优点。一个内向型的歌者，嗓音非常高亢，基本功扎实，方法熟练，可是要他在舞台上又唱又跳实在是勉为其难，那么如果选择一些古曲等，往往会达到突出的效果。总之在演唱能力足够驾驭歌曲的前提下，歌者的个性与选择的曲目是否适合往往决定了一首歌曲的成败。