教师职业倦怠
中小学教师职业倦怠成因及对策
中小学教师职业倦怠成因及对策一、中小学教师职业倦怠成因1.工作压力过大：中小学教师需要面对复杂的教学任务和繁重的学生管理工作，加之教育不断推进，教师工作任务日益增加，导致工作压力过大，长期紧张的工作状态容易导致职业倦怠。
2.教学资源不足：由于各地经济发展不平衡，教育资源分配不均，很多中小学教师在教学过程中常常面临教材、教具、实验设备等资源不足的问题，无法满足教学需求，进一步增加了教师的工作负担。
3.学生问题行为频繁：在学生追求个性、自由的当代社会中，中小学生问题行为频繁，包括旷课、逃学、违规、欺凌等，教师对学生问题行为的管理需要耗费大量精力，容易导致教师疲惫和倦怠。
4.待遇低下：相对于其他职业，中小学教师的待遇相对较低，收入不高，福利待遇不完善，这种不公平的待遇会影响教师的工作积极性，从而引发职业倦怠。
5.与家长冲突：中小学教师与学生家长的交流是教育过程中不可或缺的一环，但由于家长的教育观念、期望值等方面的差异，常常引发与家长的冲突，这种冲突会使教师情绪受到影响，进而导致职业倦怠。
二、中小学教师职业倦怠对策1.加强工作支持机制：学校应加强对教师的工作支持力度，开展心理健康教育培训，提供合理的工作支持和帮助，让教师感受到学校的关怀和支持。
2.提供良好的教育资源：学校和教育部门应加大教育资源的投入，提供充足的教材、教具、实验设备等教育资源，为教师创造良好的教学环境。
3.建立学生行为规范：学校和教师应共同制定学生行为规范，明确学生的行为底线和纪律要求，加强学生的品行教育，减少学生问题行为的发生。
4.提升教师待遇和福利：政府和学校应加大对中小学教师的待遇和福利改善力度，提高教师的收入水平，优化福利待遇，提高教师的职业满意度。
5.加强家校合作：学校应积极与家长进行沟通，加强家校合作，明确双方的角色和责任，共同制定教育目标和教育方式，避免因家长意见不合而引发冲突。
6.培养教师专业素养：学校应加强对教师的专业培训和养成教师自我学习的习惯，提升教师的专业知识水平和教育教学能力，培养教师的专业素养。
教师的职业倦怠及对策
教师的职业倦怠及对策教师是一个充满挑战和责任的职业，教师的工作不仅仅是传授知识，更重要的是要培养学生的品德和素质。
然而，教师工作的压力和负担也是相当大的。
长期以来，许多教师都面临着职业倦怠的问题。
职业倦怠是指教师在工作中出现的疲劳、失望、无助等负面情绪，这些情绪会影响教师的工作效率和工作质量。
本文将探讨教师职业倦怠的原因和对策。
一、教师职业倦怠的原因1.工作负担重教师的工作负担非常重，需要备课、上课、批改作业、参加会议等。
这些工作需要花费大量的时间和精力，许多教师会感到疲惫和无力。
2.缺乏支持和认可教师工作的压力不仅来自工作本身，还来自学生、家长和上级的期望和要求。
如果教师缺乏支持和认可，会感到孤独和无助。
3.教育环境的变化教育环境的变化也会对教师的职业倦怠产生影响。
例如，教育政策的改变、学生的行为问题、家长的干预等，都会给教师带来额外的压力和负担。
4.个人因素个人因素也是导致教师职业倦怠的原因之一。
例如，教师自身的健康问题、家庭问题、经济问题等，都会影响教师的情绪和工作状态。
二、教师职业倦怠的对策1.寻求支持和认可教师可以通过与同事交流、参加培训、寻求心理咨询等方式来寻求支持和认可。
这样可以减轻教师的孤独和无助感。
2.调整工作负担教师可以通过合理安排时间、提高工作效率、减少不必要的工作等方式来调整工作负担。
这样可以减轻教师的疲惫和无力感。
3.改善教育环境学校和政府可以采取措施改善教育环境，例如加强学生行为管理、减少家长干预、提高教师待遇等。
这样可以减轻教师的压力和负担。
4.关注个人健康和家庭问题教师需要关注自身的健康和家庭问题，例如保持健康的生活方式、与家人保持良好的关系等。
这样可以帮助教师保持良好的心态和工作状态。
结语教师是一个非常重要的职业，需要教师们投入大量的时间和精力。
然而，教师职业倦怠是一个普遍存在的问题，需要学校和政府共同努力解决。
只有通过采取有效的对策，才能让教师们更好地履行自己的职责，为社会培养更多的优秀人才。
教师职业倦怠心得体会
作为一名教师，我深知教育事业的神圣与伟大。
然而，在日复一日的教育教学工作中，我也感受到了职业倦怠的困扰。
经过一段时间的反思与调整，我逐渐找到了克服职业倦怠的方法，以下是我的一些心得体会。
一、认识职业倦怠首先，我认识到职业倦怠是一种常见的心理现象，是由于长期承受工作压力、心理负担过重而导致的身心疲惫。
教师职业倦怠主要表现为：工作热情降低、动力不足、情绪低落、缺乏成就感等。
二、分析职业倦怠原因1. 工作压力：随着教育改革的不断深入，教师面临的压力越来越大。
既要关注学生的学业成绩，又要关注学生的身心健康，还要应对家长和社会的期望，这使得教师身心俱疲。
2. 个人成长：教师长期从事重复性的工作，容易产生厌倦感。
此外，教师个人成长空间有限，晋升机会较少，也会导致职业倦怠。
3. 教学方法单一：部分教师教学方法单一，缺乏创新，导致学生对学习产生厌烦情绪，进而影响教师的教学热情。
4. 师生关系紧张：师生关系紧张，教师得不到学生的尊重和理解，容易产生职业倦怠。
三、克服职业倦怠的方法1. 调整心态：正确看待职业倦怠，将其视为一种正常现象。
要相信自己有能力克服困难，重新找回工作热情。
2. 丰富业余生活：培养兴趣爱好，参加社交活动，缓解工作压力，提高生活质量。
3. 创新教学方法：不断学习新知识、新技能，改进教学方法，提高教学效果，增强职业成就感。
4. 构建和谐师生关系：关心学生，尊重学生，关注学生的身心健康，建立良好的师生关系。
5. 积极寻求支持：与同事、朋友、家人沟通交流，分享自己的困扰，寻求心理支持和帮助。
6. 持续学习：不断提升自己的专业素养，拓宽知识面，为教育事业贡献自己的力量。
总之，教师职业倦怠是教育事业发展过程中不可避免的现象。
我们要正视职业倦怠，积极应对，努力克服，为实现教育事业的美好明天贡献自己的力量。
教师职业倦怠
教师职业倦怠这个词语我们并不陌生，指的是由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。
教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。
教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面：1、职业倦怠症心理表现：没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。
感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望；,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。
2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，经常产生疲劳感, 背痛、头晕食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭；注意力分散、记忆力下降。
3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。
由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。
（二）教师职业倦怠的不良影响1、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。
2、人际关系紧张在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。
教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。
教师职业倦怠的表现形式及对策
教师职业倦怠的表现形式及对策教师职业倦怠的表现形式及对策
教师职业倦怠是指教师因为自身原因而失去对任职职能的热情而造成的影响。
表现形式可以从教师的言行中体现出来，主要体现为：
首先，教师缺乏对学生的热情。
他们对学生毫无兴趣，缺乏教学热情，没有使
用新颖有趣的教学方法，其结果就是教师的言语极其冷漠，没有笑脸，这样的话语容易压抑学生的学习兴趣。
其次，教师变得很容易放弃教学。
由于无关心志倦怠，也没有了充分的热情，
教师就会变得非常疲惫不堪，并且很轻易地放弃教学，宁可临时抛弃教学来缓解自己的压力，也没有心情深入挖掘学习者学习能力，表现出学习者的潜力。
最后，教师缺乏科学的视野，学习者受到单一知识模式的限制，产生了很多误区。
教师如果缺乏把学习人的视野从多个角度拓展到全局的科学思维，往往深陷单一知识的模式，导致知识的质量无法达到充分的提高，原有的知识无法拓展。
为了解决教师职业倦怠的问题，首先应该让教师明白，教学是一份认真负责的
工作，只有在推动学习者取得成就的同时，自己也能够感到满足和成就感，才能更好地履行职责。
其次，要激发教师的教学热情，让他们对于学生的成长有积极的贡献，定期设置一些学习活动，如教师学习联盟，教师培训，让教师从中获得激励、增强他们的教学能力，从而增强教学的热情。
此外，要鼓励教师探究、创新，推行尝试性学习，让教师有时间创新教学方法，挑战自我，从而提高教学质量和效能，提升教师职业技能，增强工作的热情。
以上就是教师职业倦怠的表现形式及对策，希望能帮助教师更好地工作，取得
更大的成就。
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法
教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法1.前言教师是社会的脊梁，承载着培养人才、传道授业的神圣使命。
然而，由于工作压力大、工作环境恶劣、社会评价不足等原因，许多教师常常会感到职业倦怠，严重影响到他们的身心健康和工作效率。
为了更好地了解教师职业倦怠的维度结构、影响因素及克服方法，本文将分析此问题，并提出相关建议。
2.教师职业倦怠的维度结构教师职业倦怠可以分为三个维度：情感耗竭、缺乏个人成就感和厌倦工作。
-情感耗竭：教师长期处于高强度的工作压力下，导致情感消耗过度，感到疲惫和疲惫。
-缺乏个人成就感：教师在工作中得不到应有的成就感，长期得不到认可和鼓励，感到自我价值缺乏。
-厌倦工作：教师对工作失去兴趣，这会导致工作效率低下，影响学生的学习效果。
3.影响因素教师职业倦怠的影响因素来自多个方面：-工作环境：教师的工作环境可能恶劣，例如大班额、学生纪律不佳、教学设施不完善等，这些都会增加教师的工作压力。
-社会评价：教师在社会上的形象受到质疑，甚至受到不公正的待遇，使得教师感到压力和挫折。
-自身因素：一些教师个人素质较差，无法适应教师职业的特殊要求，或者因为生活压力等问题，增加了职业倦怠的风险。
4.克服方法针对教师职业倦怠，可以从以下几个方面来克服：-改善工作环境：学校应该建立良好的教育环境，提供必要的教学设备，保障教师的工作条件。
-提高社会评价：社会应该更加尊重教师职业，提高教师的社会地位，给予适当的经济和精神奖励。
-自我调节：教师需要调整自己的心态，增加业余活动，保持身心健康，减轻工作压力。
5.结语教师是知识的播种者，是人才的培养者，在这个过程中，教师常常面临各种困难和挑战。
因此，需要从多个角度来解决教师职业倦怠的问题，提高教师的工作积极性和生活质量。
希望教师能够坚持初心，砥砺前行，成为更好的人、更好的教育者。
教师职业倦怠如何应对
教师职业倦怠如何应对一、寻找工作的乐趣教师要时刻保持对教育工作的热爱和兴趣，找到教育工作的乐趣。
可以反思自己为什么选择从事教育工作，重新审视自己对教育的热情和意义。
通过寻找工作中的乐趣，让自己重新激情满满地投入到教育教学中。
二、建立良好的工作生活平衡教师工作量大且压力较大，常常忽视休息和放松，导致身心疲惫。
教师应合理安排工作和休息时间，断舍离紧凑的工作节奏和压力，培养自己的兴趣爱好，在工作之余有时间放松自己的身心，保持一种良好的工作生活平衡。
三、与同事和家人交流教师职业倦怠往往会使人内向、孤僻，难以与他人交流，这样会进一步加深倦怠感。
教师应主动与同事进行交流，分享工作中的困惑和快乐，互相支持和帮助。
同时也要与家人保持良好的沟通，充分倾诉自己的烦恼和困惑，得到家庭的理解和支持。
四、参加培训和进修五、调整教学方法和策略教师可以尝试多种教学方法和策略，增加课堂活动的多样性，提高学生的参与度和兴趣。
可以尝试引入游戏、小组合作、讨论、实践等活动，激发学生的学习兴趣和主动性，同时也能够调动教师的工作热情和积极性。
六、设立明确的目标和规划教师要明确自己的教育目标和职业规划，做好中长期规划并设立明确的目标。
可以为自己制定教学目标和发展目标，通过不断努力和实现目标的成功来提高工作满意度和自信心。
七、寻求专业和心理支持八、重塑教育初心总之，教师职业倦怠是一种常见的心理问题，需要教师们重视和及时应对。
通过寻找工作的乐趣、建立良好的工作生活平衡、与同事和家人交流、参加培训和进修、调整教学方法和策略、设立明确的目标和规划、寻求专业和心理支持以及重塑教育初心等方法，教师可以积极应对职业倦怠，重拾工作激情，提高工作效能和满意度。
教师职业倦怠一般表现
教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情,消极敷衍,丧失职业理想,无成功追求,安于现状,不思进取,得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振,效能感降低,猜疑、自责等等.作为学校一名中层管理者,在长期的工作实践中,我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现.如：总有少数教师无视学校的规章制度,迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心,简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务,认为是给自己找麻烦,不愿意接受；要求撰写业务学习笔记,下载敷衍；不种好自己的责任田,乐意办有偿培训班；对待绩效考核,毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的,需要我们从多方面寻找原因,以便寻求解决这一问题的办法.结合文章中的观点,加上自己的思考,我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面.一、教师职业收入过低.一谈到职业倦怠,几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资,强勉养家糊口,还要求你做这做那,老师们不烦才怪呢能敷衍去完成就不错了.”这话说的一点都不过分.自古以来,教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”,并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则.在世人眼中,教师就应该是精神上的富有者,物质上的贫困者.然而,教师是人不是神,需要物质生活,有追求高品质生活的权力.特别是当今物质横欲的社会,看到别人有房和车,腰缠万贯,教师心理难免失衡,心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业,有什么理由独守清贫于是,当面对国家发放的不到2000元的工资,面对日益增长的物价时,对生活前景充满忧虑,对从事的教书育人工作也就失去了信心.二、教师多重角色,身心疲惫.在学校从事高强度的脑力劳动,大量付出自己的体力、脑力、情感.回到家里还要处理家务,照顾家人,这让许多教师感到体力不支,身体长期处于亚健康状态.整天和几十个学生打交道,有些教师难免将工作中的情绪带回家中,对家人大发脾气,牢骚满腹,影响家庭和睦.更有少数家人,不理解当教师的家属在学校辛苦付出,不愿意让其为那么点“拼命”,为了家庭团结,一些教师尤其是女教师宁愿选择安于现状,不思进取,做贤妻良母足矣.三、应试教育导致精神压力大.素质教育喊了十几年,但对教育教学质量的评价方式仍然没有变革.仍然是以卷面分数论英雄.而学生的分数又与教师的众多利益挂钩,如：绩效工资、职称晋升、评优表模等等.中考和高考的升学压力让老师们喘不过气,如今,这种升学压力又蔓延到小学,导致为了综合指数和名次,教师不得不加班加点,加重学生课业负担,师生都苦不堪言.四、行政干预过多,教师工作压力大.教书育人是教师的天职,从事教育教学研究也是教师份内的事.“备课、教学、批改作业、差生、讲公开课”这些常规工作何尝不是教师们梦寐以求的事然而如今教师们平日忙碌的事务并不是那么单纯.许多行政部门都可以向教育安排工作,而这些工作都需要教师去办理.例如办理学生保险、代收各类费用、整理迎检档案、分发学生奶、对家长进行培训、参加文体竞赛等等.这些工作都是教育教学之外的事务,有些工作是短期的,有些确是贯穿整个学期,加重了教师的工作负担.五、个人价值不容易得到肯定.一所学校里,能够取得突出的教师毕竟是少数,大多数的教师虽然也在努力工作,但由于种种原因,讲县级以上优质课、受到上级表彰的机会可能轮不到他们身上.许多教师也意识到这一点,认为搞好自己的本质工作就行了,不需要争抢什么,于世无争.由于自身的价值很难有机会得到最大限度的体现,所以丧失了刚参加工作时的激情和理想,不再有成功的追求.六、教育不均衡,挫伤工作积极性.教育均衡涉及许多方面.无论是学校的硬件环境,还是教师的工资待遇,还是地方教育政策,我们当地和其它大中型城市存在较大差距.在一些大城市的公立、私立学校,教师工资可能就是我们这边好多倍.另外,那边对教师从事有偿家教管理不像内地严格.因此,内地不少教师为了提高工资待遇,纷纷前往私立学校.要知道出去打拼的教师都是十分优秀的人才,造成了当地人才的流失.绝大多数教师没有勇气和条件走出去,只能苦守着当地教育.看着别人拿着优厚的报酬,工作积极性难免会受影响.七、社会风气影响教师的上进心.眼下,网上资源丰富、“卡五星”之风严重影响教师的专业成长.和每天读书半小时的教育专着相比,打麻将具有更强的诱惑.要求教师撰写教育叙事,备导学案,部分教师会选择在网上下载,网络的便利让人学会了敷衍.想当年,没有网络,没有卡五星,课要自己手写,要自己设计制作,下班后没有多的娱乐方式,会选择看看业务杂志.也只有在那几年,人的工作能力才真正得到了锻炼和提高.以上分析不知是否在理,字里行间可能透露了些许无奈和抱怨.不管怎样,教师的职业倦怠问题是需要正视和解决的.俗话说：“带病的大夫如何给病人看病”教师教学没有激情,工作没有创新,精神萎靡不振,对待任务敷衍了事,直接影响学生的健康成长,影响教育教学的效果.要解决教师职业倦怠问题,需要多方努力.1、尽量提高教师工资待遇.基础教育在整个教育过程中具有不可动摇的地位.近些年,国家不断提高中小学教师的工资,然而,由于全国中小学教师队伍庞大,教师工资的增长过于缓慢.现有的工资并不能适应当地物价房价的增长速度.国家应该加大工资的倾斜力度,多向贫困偏远山区投入,真正落实“再穷不能穷教育”的承诺,让广大教师无经济上的忧虑,安心工作.这些年,作为学校,也在致力提高教师福利待遇,但投入也不可能太多,并不能真正改善教师的经济状况,所以还需国家加大绩效工资的投入,实现教育均衡.2、及时调整心态,树立人生目标.俗话说“如果你改变不了世界,你就改变自己.”否则你就是痛苦的.有许多政策不是我们能左右的,我们也不可能逃离当地教育,我们能做的只能是改变自己.常年累月重复同样的工作,如果没有一点改变,人不可能不生厌倦.因此,我们需要给自己的人生确定新目标,把教育当作事业来做,让每年都有个奔头儿.例如：今年,我要把班级管理好,形成一个什么特色；我要在学校讲一节公开课；我要有一篇文章发表等等.当某一件事情做成了,得到了的赏识,自己会充满惊喜.3、学校要努力让教师工作的幸福.作为学校,要想方设法激发教师工作的热情,让教师们感到在这所学校工作是幸福的.要舍得投入,给教师提供外出学习考查的机会；要公平公正绩效考核,真正实现多劳多得；要多给认真工作的教师提供讲课、表彰的机会；要严格执行学校的规章制度,奖罚分明……这些工作,学校都在努力实施着.解决教师职业倦怠问题并非易事,需要多方努力,关键还是要从政策、管理等多方面尽可能为教师创造宽松、愉快的工作环境,采取有效措施减轻教师负担,让老师们找回职业幸福感.。
教师职业倦怠课件
03
提供物质支持： 提高教师待遇， 改善工作环境
04
提供政策支持： 制定有利于教 师发展的政策， 提高教师职业 幸福感
社会关注
教师职业倦怠的预防措施
提高教师职业认同感
加强教师职业 培训，提高教 师职业素养
01
加强教师职业 交流，提高教 师职业认同感
03
02
加强教师职业 规划，明确职 业发展方向
2
学会放松：合理安排工作与生活， 保持良好的作息习惯
3
加强沟通：与同事、家人、朋友保 持良好的沟通，分享压力和感受
4
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱 好，丰富业余生活，缓解压力
学校支持
01
提供专业培训： 提高教师教学 能力，减轻工 作压力
02
提供心理辅导： 帮助教师解决 心理问题，提 高心理健康水 平
04
加强教师职业 激励，提高教 师职业成就感
加强教师职业培训
定期组织教师参加职业
01
培训，提高教师职业素
养
培训内容应包括教育心
02 理学、教育管理学等课
程，提高教师教育能力
培训方式应多样化，如
03 线上培训、线下培训、
实践培训等
培训效果应进行评估，
04 确保培训质量，提高教
师职业能力
优化教师工作环境
教师B：学生成绩不理想，家长 期望过高，压力过大
教师C：学校管理严格，缺乏人 性化，工作氛围紧张
教师D：个人职业发展受限，缺 乏晋升空间，工作积极性下降
案例分析
教师A：工作压 力大，缺乏支持，
导致倦怠
教师B：工作时 间长，缺乏个人 时间，导致倦怠
教师C：教学任 务重，缺乏成就
教师职业倦怠
Hale Waihona Puke 一、教师职业倦怠的概念所谓倦怠（burnout），其含义一般是指“失败、 精疲力竭，或因过度消耗精力、资源而变得枯竭”， 1974年以后，它特别用以说明助人工作者的职业倦 怠。由于教师也是所谓的助人行业的一种，因此， 将教师职业倦怠定义为由于教师长期工作在压力 情境下，由于工作中持续的付出及在与他人相处中 各种矛盾、冲突而引起的挫折感的加剧，最终导致 的一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、 麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。
二、教师职业倦怠的成因
（一）职业期望过高 （二）职业角色多元化 （三）职业压力超负荷 （四）职业成就的不确定性
三、教师克服职业倦怠的对策
（一）树立正确的职业价值观 （二）确定合理的职业期望 （三）角色定位准确 （四）教师专业发展
教师职业倦怠的原因及解决办法
教师职业倦怠的原因及解决办法一、教师职业倦怠的概念及其特征倦怠是指个体在长期的工作压力、挫折和失败的背景下，产生的身心耗竭，对工作和任务缺乏兴趣、热情和动力，以及个人成就感降低的一种持续的、负面的心理和情感状态。
职业倦怠通常由以下情况引起：工作负担过重；缺乏支持和帮助；工作不匹配；个人问题等。
教师职业倦怠是一种常见的职业病，它表现为教师对工作感到厌烦、缺乏热情和动力，以及对学生的成长和教育不感兴趣。
二、教师职业倦怠的具体原因1.工作压力过大教师职业的第一个特点是工作压力大。
一方面，教师需要制定教学计划，批改大量的作业和试卷，组织课外活动，监督学生等。
另一方面，社会对教育的期望值很高，家长对教师的期望也很高，这使得教师的工作压力很大。
2.缺乏支持和帮助许多教师工作多年后发现，尽管他们的专业知识渊博，但他们仍然难以应对各种教学挑战。
一些教师因为缺乏经验和技能而感到无助和困惑。
他们常常缺乏指导和帮助，导致他们在教学中面临许多困难和挫折。
3.工作不匹配教师的工作需要不断地适应新的教学要求和教材，但一些教师的工作与他们的兴趣和能力不匹配。
这使得他们感到沮丧和失落，对教学失去热情和动力。
4.个人问题个人问题也是导致教师职业倦怠的原因之一。
例如，教师可能会因为婚姻、家庭、健康等问题而分心；他们也可能会因为自我评价低，对自己缺乏信心而感到沮丧。
三、解决教师职业倦怠的办法1.优化评价标准教育部门和学校应当建立合理的教师评价标准，避免将学生的考试成绩作为唯一的评价标准。
应当把教师的师德、参与课外活动、组织学生参加社会实践等方面也纳入评价标准中，让教师在工作中得到更多的认可和支持。
这样可以减少教师的压力，提高他们的工作积极性。
2.加强培训和学习教育部门和学校应当为教师提供更多的培训和学习机会，帮助他们提高教学水平。
应当针对教师的不同需求和兴趣爱好，提供不同的培训和学习内容。
例如，对于新教师，可以提供教学技巧、课堂管理等方面的培训；对于有经验的教师，可以提供学科前沿、教育理论等方面的培训。
教师职业倦怠的三个维度
教师职业倦怠的三个维度
教师职业倦怠包括情感倦怠、审视倦怠和行为倦怠三个维度。
1. 情感倦怠：指教师对工作中的情感体验出现疲惫、厌倦、无动于衷或冷漠的状态。
教师可能感到对学生的关注和关爱减少，情感交流的质量下降。
这种倦怠可能源于长期的工作压力、工作量过大、教学环境恶劣、职业人生目标感到缺失等。
2. 审视倦怠：指教师对自己的教学工作、教育目标、职业角色等方面的怀疑、消极态度和失去兴趣的状态。
教师可能感到自己的教育工作没有意义，缺乏成就感和满足感，对教学方法和教学内容产生怀疑，并对教育政策和系统产生不满。
3. 行为倦怠：指教师在工作中主动性和积极性减弱，出现疲惫感和消极态度，表现为减少教学时间、对教学内容和学生表现不关心、鞠躬尽瘁的态度丧失。
教师可能会出现逃避责任、缺乏投入和参与、教学质量下降等问题。
这三个维度的倦怠相互关联，一旦教师出现其中一个维度的倦怠，很可能引发其他维度的倦怠。
教师倦怠的出现对于教育工作和学生的发展都会产生负面影响，需要引起教育部门和学校的重视，并采取相应的措施来帮助教师应对和缓解职业倦怠。
教师职业倦怠的原因及对策
教师职业倦怠的原因有很多，比如持续的工作压力、重复的工作内容、与学生家长的沟通问题、管理体系不合理等。
以下是一些可能导致教师职业倦怠的具体原因和对策：
1.工作压力：教师承受着大量的工作压力，比如批改作业、备课、考试、评估等。
这
些工作可能导致教师疲惫不堪，并且不愿意承担更多的任务。
对策是要恰当地安排时间，避免过度劳累，同时采取正确的应对压力的方法。
2.学生问题：学生问题是教师职业倦怠的一个重要原因。
学生的行为问题、学习问题
和家庭问题都可能使教师感到焦虑和困惑。
对策是与学生进行有效的沟通，建立积极的师生关系，采用恰当的方法，解决学生的问题。
3.管理体系不合理：管理体系不合理也可能导致教师职业倦怠。
教育领导者应该优化
管理系统，改善流程，以减少教师的工作负担，提高教师的满意度。
4.缺乏支持：教师需要得到足够的支持和鼓励，以克服职业倦怠。
支持包括同事之间
的合作、管理层和同事之间的沟通和支持，社区的支持等等。
5.个人原因：教师职业倦怠也可能源于个人原因，如缺乏积极性、缺乏工作动力、对
教育工作的热情下降等。
对策是自我调整心态，改变观念，增强工作积极性和职业热情。
总之，教师职业倦怠是一个复杂的问题，需要针对具体原因采取相应的对策。
教师们应该找到有效的途径来管理职业压力并保持工作热情，同时学校、教育部门和社会应该为教师们营造更为宽松、舒适的工作环境。
教师职业倦怠的原因心理培训简报
教师职业倦怠的原因心理培训简报一、引言教师职业倦怠是一个日益受到关注的问题。
许多教师长期处于高强度的工作压力之下，导致他们在心理、情感和行为上出现疲惫不堪的状态。
这种状态不仅影响教师的身心健康，还对教学质量和学生的成长产生负面影响。
为了解决教师职业倦怠问题，我们开展了心理培训，以帮助教师们更好地应对工作压力和挑战。
二、教师职业倦怠的原因1.工作压力过大：教师的工作压力主要来自于教学任务、学生管理、家长沟通和学校评价等方面。
过高的工作压力会导致教师情绪低落、焦虑和抑郁等问题。
2.职业发展受阻：教师职业发展空间相对较小，许多教师在职业生涯中会遇到晋升难、职称评定难等问题，导致他们的工作热情逐渐降低。
3.缺乏社会支持：社会对教师的期望值较高，但往往缺乏对教师的实际支持和理解，导致教师感到孤独和无助。
4.自身心理素质不强：教师的心理素质对职业倦怠的产生也有很大影响。
一些教师的自我调节能力较弱，容易受到外界因素的干扰，导致情绪波动较大。
三、心理培训的重要性针对教师职业倦怠的原因，心理培训成为了一种有效的解决方案。
心理培训可以帮助教师提高心理素质，增强自我调节能力，从而更好地应对工作压力和挑战。
同时，心理培训还可以促进教师的个人成长和职业发展，提高他们的工作满意度和幸福感。
四、心理培训的主要内容1.压力管理：教授教师应对工作压力的方法和技巧，如放松训练、呼吸练习和积极心态培养等。
2.情绪调节：帮助教师认识自己的情绪，学会合理表达和调节情绪，以保持良好的心态。
3.沟通技巧：提高教师的沟通能力和人际交往能力，使他们能够更好地与学生、家长和同事沟通交流。
4.自我认知：引导教师认识自己的优势和不足，发掘个人潜力，促进个人成长和职业发展。
5.团队协作：加强教师之间的合作与交流，培养团队协作精神，共同应对教学挑战。
五、实施心理培训的建议1.制定个性化的培训计划：根据教师的不同需求和特点，制定个性化的心理培训计划，以提高培训的针对性和效果。
如何消除教师的职业倦怠
如何消除教师的职业倦怠引起职业倦怠的原因是多方面的，要克服职业倦怠，必须从社会、学校、个人等多个环节入手，培养教师对职业的认同感，增加教师的幸福感，这样才能有效消除职业倦怠。
作为教师要克服职业倦怠，必须从自身做起，接受不能改变的，改变能够改变的。
那么，我们应该怎样克服职业倦怠呢？我认为应该从以下几个方面做起。
一：时时保持一颗平常心。
教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与大款相比。
教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，都无法一下能改变。
保持一颗平常心。
有的教师具有远大的教育理想和饱满的工作热情，有比较高的目标。
需要教师量力而行，正视自己的能力和水平、自己的精力和时间，对自己要求要适度，不要过高，适当评价自己的工作，对自己不要求全责备。
顺境时，心态平和；逆境中，心态冷静。
二：对所教科要有兴趣。
教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。
一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。
要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，亮出自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。
三：树立远大目标。
把自己的教育教学工作与教育振兴有机的结合起来，从社会的责任感和历史使命感中找到自身的意义和价值，忠诚于人民的教育事业，甘为人梯、乐于奉献，将教师职业视为事业为之奋斗。
当你将教师职业作为自己的一种“生活方式”，将课堂教学“视为生活的重要组成”部分，你就能从心理上真正接受它，从而体验到幸福，职业本身就成为目的，而不是达成目的的手段，职业与生活融为一体，将教学视为生活的组成部分，用心经营，用心体会，用自己的经验与才能见证一个个生命的成长与变化，体验职业幸福。
缓解教师职业倦怠ppt课件
为教师提供更多的培训和进修机会，帮助他们不断提升自己的专业能 力和素质。
05
教师职业倦怠的案例分析
案例一：一位小学教师的职业倦怠经历
总结词
缺乏工作热情
详细描述
这位小学教师刚开始工作时充满热情，但随着时间的推 移，她逐渐失去了对教学的兴趣和动力，表现出情绪低 落、易怒等症状。
总结词
教学质量下降
由于缺乏精力和热情，教 师的教学质量可能会下降 ，影响学生的学习效果。
个人成就感降低
个人成就感降低
教师对自己的工作成果和价值感 降低，感到自己的工作没有意义
或价值。
职业发展停滞
教师对自己的职业前景感到迷茫， 缺乏晋升和发展的机会，导致职业 发展停滞不前。
工作满意度下降
教师对工作的满意度逐渐降低，对 工作环境和待遇等方面感到不满。
积极调整心态
详细描述
这位中学教师积极参与教师团队活动，与同事交流心得和 经验，共同解决问题和应对挑战，减轻了工作压力和孤独 感。
详细描述
这位中学教师意识到自己出现职业倦怠后，主动寻求心理 辅导和帮助，通过调整自己的心态和情绪，逐渐恢复了工 作热情和动力。
总结词
拓展个人技能
总结词
寻求同事支持
详细描述
这位中学教师利用业余时间学习新知识和技能，提升自己 的教学水平和专业素养，增强了自信心和职业满足感。
建立良好的社会支持系统
家庭支持
家庭是教师的坚强后盾，家人需要理解和支持教师的工作，为教 师提供情感上的支持和鼓励。
社区支持
社区是教师生活和工作的重要场所，社区居民需要尊重和理解教师 的工作，为教师提供必要的支持和帮助。
政府支持
政府需要制定相关政策和措施，提高教师的社会地位和待遇，增强 教师的职业荣誉感和归属感。
教师职业倦怠现状,原因及对策
各行各业的工作倦怠现象在我国教师职业也不例外。
我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及听了专题讲座后可采取的有效调节策略。
一. 教师职业倦怠的现状教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，要适应国家教育的改革与变化，而且教学工作量大，任务繁重，工作时间长，极易产生职业倦怠。
具体主要有下面几个方面：1．教学热情消失，消极应付工作，产生厌教心理，缺乏敬业精神，教学工作得过且过，教学方法简单、落后。
2．教学兴趣转移：往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感。
3．降低成就感：低成就感，再加上情绪衰竭和性格改变，就会在生活和事业方面表现出失败感。
二．教师职业倦怠的成因导致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有环境的原因。
1个人原因：单调的教学环境，落后的教学设施，传统的教学方法，都比较容易使人产生倦怠，除了教学工作之外，还面临出科研成果、发表论文、职称评定、职务聘任、按绩取酬、年终考核评优等一系列压力，在情绪和心理上产生挫折感和失落感。
2. 环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。
学校对于教师的重视程度，学校对于教师的工作安排与评价，学校对于教师的工作安排与使用是否恰当。
现在许多教师都感觉，学生越来越难教了，许多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，导致学生厌学，教师厌教的不良局面。
三．教师职业倦怠的调节策略如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢？1.正视工作倦怠：教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。
不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充2.积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。
尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。
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我只是希望自己的生命不要沉沦下去，能给这
个世界带来一点用处，在教育行动中，让孩子明白活 着要寻求生命的价值和意义。
对于语文，我有十几年的高三教学经验，我认
为考学训练是低技术含量的工匠活，几个月就够了， 而知识积累、思维训练、精神涵养等等这些“内功” 则主要在平时。语文成绩中，“显性成绩”是考试量 化，“隐性成绩”则是生命成长。 我希望给课堂灌注一点生气，给语文一双飞翔 的翅膀，让学生在思想中学会思考与写作，让他们在 把许多东西忘掉之后能够真正留下一些东西。
—— 曲铁华对珠江三角洲的调查
第一节
教师职业倦怠
一、教师职业倦怠的内涵与特征
（一）职业倦怠的内涵与结构 1. “倦怠”一词的出现 美国作家 格林尼 1961年
《一个枯竭的案例》
2. 职业倦怠的内涵
是在以人为服务对象的职业领域中 ,个
体所表现出来的一种情绪耗竭、去人性化和个
人成就感降低的症状。
3. 职业倦怠的结构（维度）
3.学生问题——“解决”不易
（1）学生缺乏学习动机，对学习不感兴趣 （2）组织教学困难 （3）个别学困生的工作难做
【案例】 课堂十大睡姿
4. 教育改革压力——“承受不易”
国外研究表明 一项改革方案实施后，教师只有16%的行为 与方案所要求的行为模式相符合 同时使用“素质教育”和“应试教育”两个 对立的评价标准，使得教师左右为难，无所适从
二、教师职业倦怠的原因
（二）环境因素——外在原因 1.教学内容的高度重复性
“饱和心理”
2.工作负荷过重
我的教师生涯：“早上六点二十上操，老师跟着学生跑步， 北方的清晨里，一个多小时后太阳才吝啬地露出他老人家的脸， 晚上十点半下自习，高一高二实验班，高三所有班周六周日补课， 一月放一天假。有个女老师结婚的时候哭了，回为她连照结婚照 的时间都没有。”
回到家，看到一堆作业要改，那个无以言表的烦呀！再一想
起学校的各种检查和考核，更有一种无价值感、挫败感、无 助感……所有这一切都让我对教师工作产生了强烈的厌烦情 绪，想摆脱又摆脱不了，我到底怎么了？ 【分析】职业倦怠的三个维度
调查
陈晓明，东北3省10市，2000中小学教师 60.3% 存在中等程度的情绪衰竭
美国心脏医学会于1981年将A型人格列为患心脏 病的危险因素之一。以下是用以诊断A型人格的一份 问卷。如果有半数以上题目答“是”，希望你改变习 惯，放慢一点生活的节奏。
问题
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
你说话时会刻意加重关键字的语气吗？
是
否
你吃饭和走路时都很急促吗？
你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？ 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？ 当别人向你解说事时你会催促他赶快说完吗？ 在路上挤车或餐馆排队时你会感到激怒吗？ 聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？ 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗？
经常受到沮丧、焦虑、敏感、神经质、烦躁、
抑郁、无助、无望、消沉等消极情绪的困扰 。
【案例】反应过度的老师
（4）价值衰弱
表现为对自己所从事工作的价值及意义
给予较低的评价，同时自我效能感、自我评
价也在下降，时常感到无法胜任教学工作， 对教学丧失信心，不愿继续付出努力，工作 变得没有意思，得过且过 。出现消极怠工， 甚至产生离职或转行的想法。
罚或变相体罚。一方面表现为对自己的攻击，
出现自残行为，甚至在极端的情况会引发自 杀的悲剧。 【案例】大自己耳光的学生
调查
法制晚报 6521人 新浪教育频道 93.75%是教师 “老师，你累吗”
60%
生理耗竭
31.07%
15.02%
才智枯竭
去个性化
二、教师职业倦怠的原因
（一）职业压力——直接原因
人大公管院与新浪教育频道 “中国教师职业压 力和心理健康调查”：超过80%的教师反映压力较大 《北京市中小学实施素质教育现状的调查研究报 告》表明：93.10%的教师表明“当教师越来越不容易， 压力很大”。 抚顺市，93%的教师认为压力，其中56%的教师认 为压力很大。
ห้องสมุดไป่ตู้
睡过一个好觉。
什麽？星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没
休过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少 得可怜……其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那 个罪让人受不了…… 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事， 可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。……我早早的 “夭折”了，要知道四十岁还属于“青年”哪。
4.教师角色的冲突
在大部分的教书生涯中，我都以“超好 老师”的角色来约束自己。可是有时由于心 灰与厌倦，我也会搁下我的角色而以自己的 原来面目对学生。此时，我与学生间的关系 便有所改变，变得较亲近、较亲密、较真实 了。这又使我担忧，害怕学生把我看得太清 楚，我将无法控制他们。多年来，我就在这 两端游移不定——扮演教师的角色时，我才 能维持纪律；恢复自我时我才能好好地教师， 这反映了教师真实与虚假的冲突。
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
部分教师周工作时间超过70小时
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
其中37%的教师每天的工作时间超过8个小时。 综合不同调查结果： 教师每周实际的工作时间为55-65小时
情绪衰竭 去人性化 低个人成就感 职业、自身 核心 压力维度 人际关系维度 自我评价维度
不知道何时起，我越来越觉得当老师没劲，想起明天上 课就发愁，不想备课，懒得增加新内容，更谈不上教学方法
的改进。晚上还有点失眠，早晨醒来后总感觉很乏。在学校，
不想与同行聊天，常常一个人呆坐在办公桌前，一进教室就 焦虑，动不动就训学生，失去了以往对学生的耐心和爱心。
表现为记忆力衰退，分析问题、解决问 题的能力下降，注意力不集中。有时神情恍 惚，脑子一片空白，好像被掏空了一般。讲 课没有创造性，无法吸引学生，甚至连自己 都觉得乏味。
有些老师说，不知道怎么回事，书上的 字我都认识，但就是不知道讲得什么，也记 不住。
（3）情绪衰竭
表现为工作提不起精神，懒懒散散。并
（三）个体因素——内在原因
1. 自我概念 2. 人格特质
A 型人格的教师，具有极高的成就动机，喜欢 与人竞争，凡是都要一争高低，容易具有敌意和攻击 性，时间观念很强，同时做几件事情，对自己及他人 很苛求，内心焦躁不安，长期处在紧张焦虑和压力之 中，很容易产生职业倦怠。
B型人格的教师，成就动机较低，不在意成功与 失败，与世无争，宽容、大度，人际关系和谐，生活 和工作的节奏缓慢，闲散舒适，内心宁静，知足常乐。 这种不温不火的人格特质，使得B型人格的教师具有较 强的抗压力性，自然不容易产生职业倦怠。
你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？
10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？ 11、让你停下工作休息一会时你会觉得浪费了时间吗？ 12、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？ 13、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？ 14、你是否尝试在时间限制内做出更多的事？
15、与别人有约时你是否绝对遵守时间？
第四章
教师职业倦怠
与教师职业道德
“这个重大的疾病正在折磨着教学职业，如果不及时 有效地纠正，那么就会达到流行的程度。” —— 美国教育协会主席麦克古瑞 60%到70%的教师常出现教师职业倦怠症状
至少30%的教师经常出现明显的倦怠症状
大约50%的教师想要辞职——西方
如果能获得其他职业， 即使工资比现在低，26.3% 的教师表示也愿意转行 如果能获得相等的工资，35.5%的教师愿意转行 如果能获得更高的收入，51.9%的教师愿意离开讲台
听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这
封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致鬼界最最崇高的敬礼 ！ 一个深夜看自习回家没戴眼镜不慎摔进沟中摔死的教师鬼 辛中苦 猴年马月鬼日
调查
我国中小学心理健康教育课题组的调查 近五成的被调查教师认为自己出现心理健康问
题是由于“工作太累”，
我在一所学校当老师
（5）情感冷漠
表现为以冷漠、孤傲、麻木不仁的态度 对待周围的人。总是想方设法回避与学生接 触，师生关系不融洽，矛盾增多。与同事相
处，表现出多疑、猜忌，具有否定和批判的
特点，导致人际关系紧张。 【案例】躲着学生和同行的老师
（6）行为攻击
一方面表现为对他人的攻击性行为增多， 如挖苦讽刺学生，采用侮辱性、贬损性的语 言对学生实施“冷”暴力，进一步转化为体
17.1%
16.10%
出现了去人格化
出现了低成就感
（二）教师职业职业倦怠的内涵与特征
1. 内涵
是指教师不能顺利应对工作压力时的一种 极端反应，是教师伴随长期压力体验而产生的 情感、态度和行为的衰竭状态。
“压力对于我就是在写计划表时体验到的恐慌。 每当那个时候我就会感觉到皮肤紧绷，头发干枯，事 情总是变糟。课程计划、评分，会议，应该和必须进 行的谈话……想到这些我常常在深夜惊醒，当我不工 作或者疲倦的时候就会感到心烦意乱。对于我来说， 这些就是压力。”—— 一位教师关于压力的个人观点
1. 社会期望——“实现”不易
“学高为师” “身正为范” “人格完美” “一日为师， 终身为父” 社会、家长、学生 对老师期望不统一 “智慧的化身” “圣人” “超人” “神” “变形金刚”
2. 评价机制——“适应”不易
应试教育——夺命的机械游戏 题海战术，夺取老师的兴趣之命； 考试战术，夺取教师的创新之命； 重点战术，夺取老师的全面发展之命； 时间战术，掠夺教师的健康之命。 某县教育局领导班子上任，提出了“以成绩论英 雄的” 口号，其中一个镇实行了“重奖重罚”的口 号：奖得叫人眼红，罚得叫人心疼。 不痒不疼，激不起热情。