国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
国家开放大学 第二次形成考核作业 答案
第1题单选题 (2分) 下列不属于现代远程教育特点的是（）A 学习期间，师生分离，学习活动不受时空限制B 共享丰富的教学资源C 双向信息交流，交互性较强D 学习形式单一，以教师为中心开展学习活动您的答案：D参考答案：D第2题单选题 (2分) 马斯洛的需要层次理论认为，就人群而言，需要呈（）分布。
A U型B 倒U型C 金字塔状D 线性您的答案：C参考答案：C第3题单选题 (2分) 自我控制能力主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控，它主要包括自我检查、自我监督、（）等。
A 自我开放B 自我教育C 自我感觉D 自我加压您的答案：B参考答案：B第4题单选题 (2分) 控制你的个人生活，也应该从（）开始。
A 计划B 进度C 目标D 责任您的答案：A参考答案：C第5题单选题 (2分) 面对职业倦怠，个人干预策略通常有两种，一个是改变环境，另一个是（）A 改变自己B 改变性格C 更换工作D 改变工作方式您的答案：D参考答案：A第6题单选题 (2分) （）会使人们产生不同的压力感受，例如一些天生容易焦虑的人，在出现特殊状况时，马上会从紧急、危险的角度去思考。
A 生活压力B 性格因素C 认知D 学习压力您的答案：B参考答案：B第7题单选题 (2分) 不同的人对同样的事物会产生截然不同的（），这使得人们在面对同样压力情境时感受。
A 认识B 反应C 情绪D 行为您的答案：C参考答案：A第8题单选题 (2分) 教师在教学过程中，对正在进行的教学活动进行不断的自我认识和反思能力是（）。
A 教学设计能力B 教学组织能力C 教学决策能力D 教学监控能力您的答案：D参考答案：D第9题单选题 (2分) 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（）。
A 自卑者B 自负的人C 完美主义者D 偏执者您的答案：C参考答案：C第10题单选题 (2分) 职业分层是指按照职业的（）及社会对职业的价值取向所做的职业等级排位。
《国家开放大学学习指南》形成性考核操作步骤
《国家开放大学学习指南》形成性考核操作步骤（一）打开，登录国家开放大学学习网。
（二）鼠标指着右上角，出现学生、教师、管理员，点学生。
进入
输入用户名：学号（如：1437001410781）；密码：8位生日（如：19921018），验证码：（如：0885）；点登录。
（三）输入邮箱（如：928857754@）后，点击“确定”。
（四）点“进入本课程学习”
再点
（五）进入
先学习活动一（点活动一）、再完成形考任务1；再学习活动二、再完成形考任务2……
（六）点形考任务1，出现
（七）点开始测试。
（八）全部做完后“提交所有答案并结束”，点击“回顾”可以查看本次任务总成绩及每小题对应的答案解析。
如果成绩不满意请点击“再次尝试此测验”，试卷允许提交三次，系统默认记录最高成绩。
接着完成形考任务2、3、4、5。
（九）点击页面右下角的“课程管理”后，再点击“成绩”可查看形考任务的完成情况和形考作业成绩。
说明：先学习，后完成形考。
《国家开放大学学习指南》5个形考任务，每个任务20分，每个任务可以考核3次，取最高分，每个形考任务要达到15分以上。
该门课程期末不再安排考试。
《国家开放大学学习指南》网上考核操作指南 (1)
《国家开放大学学习指南》网上考核操作指南欢迎你来兵团电大继续学习和深造！国家开放大学承担现代远程教育，教学及管理主要依托现代网络，从入学开始，我们希望大家尽快熟悉学习环境和管理要求，以保证学业顺利。
《国家开放大学学习指南》考核方式为100%形成性考核，无终结性考试。
100%形成性考核=兵团电大考核50% +中央电大考核50%两部分组成。
综合成绩60分为合格。
中央电大考核及兵团电大考核均采用网上考核形式，需登录不同的考核平台完成相应任务。
在此借助《国家开放大学学习指南》课程，将国家开放大学（中央电大）和兵团电大有关作业及考核平台使用要求，特将操作流程教给大家。
一、登录兵团电大（省开选修课程作业及考核）网上作业与考核平台步骤如下：1、输入兵团电大在线学习网址：；2、在主页中左侧“教学资源中心”中点击“网上作业与考核平台”；3、选择“用户类型”为“学生”，用“用户名（14位学号）”，“密码（初始密码111111）”登陆；4、学生第一次登陆，请先选择自己所在教学点，修改自己的信息；然后进行选课；5、点击“我要选课”→选择“省开选修课程”→在弹出的课程列表菜单中你要学习考试的课程框前选中（如选择“国家开放大学学习指南”）→“提交”；6、选课后的课程就会出现在“课程列表”内，然后点击查看课程的考核作业和课程说明信息；7、此时可在左侧“课程列表”中点击你要考核的课程（如“国家开放大学学习指南”）→右侧出现“考核任务列表”→点击“进入”进入考核列表→计时答题开始；8、试卷左上角显示大题及类型，注意逐题选择。
每道大题做完之后一定要点击下方的“保存”。
先保存之后再选择重复道左上角选择第二道大题继续答题，之后过程类似。
所有大题确定全部完成之后，点击下方的“交卷”。
显示“交卷成功，等待教师评阅”。
9、“退出系统”结束学习。
注意：进入考核作业时，在线答题20分钟左右，请及时保存作业作答，以避免长时间页面不和服务器连接造成掉线，丢失已做试题；每做完一道大题，先保存，然后进入下一道大题；所有大题完成后，点击“提交”按钮。
国家开放大学2020年秋季学期电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
2023年电大国家开放大学健康教育与健康促进形考任务15试题及答案
最新电大国家开放大学《健康教育与健康增进》网络关键课形考网考作业试题及答案100%通过2023春期电大把《健康教育与健康增进》网络关键课纳入到“国开平台”进行考核，针对这个平台，本人汇总了该科所有旳题，形成一种完整旳题库，并且后来会不停更新，对考生旳复习、作业和考试起着非常重要旳作用，会给您节省大量旳时间。
做考题时，运用本文档中旳查找工具(Ctrl+F)，把考题中旳关键字输到查找工具旳查找内容框内，就可迅速查找到该题答案。
本文库尚有其他网核及教学考一体化答案，敬请查看。
考核阐明：本课程共有5个形考任务，完整原则答案，一次通过。
课程总成绩 =形成性考核成绩X50% + 终止性考试成绩X50% ，60分为合格。
形考任务1题目1影响健康旳社会环境原因不包括（）。
选择一项：A. 社会性别B. 社会经济C. 职业环境D. 教育E. 社会网络题目2 健康教育旳关键是（）。
选择一项：A. 变化人群旳健康有关行为B. 提高人群旳健康意识C. 转变人群旳态度D. 增长人群对变化行为旳信心E. 增长人群旳健康知识题目3在现代社会中，影响人类健康最重要旳原因是（）。
选择一项：A. 环境原因B. 社会经济原因C. 卫生服务原因D. 行为与生活方式原因E. 生物学原因题目4“体现防止为主旳思想，增长公共卫生投入”属于健康增进五大领域中旳（）。
选择一项：A. 加强小区行动B. 调整卫生服务方向C. 制定增进健康旳公共政策D. 发明支持性环境E. 发展个人技能题目5高血压病旳家族汇集现象体现了影响健康旳（）。
选择一项：A. 环境原因B. 生态学原因C. 行为生活方式原因D. 生物学原因E. 卫生保健服务原因题目6健康增进旳基本方略不包括（）。
选择一项：A. 倡导B. 协调C. 沟通D. 赋权E. 社会动员题目7在健康旳内涵中，心理旳完满状态指旳是（）。
选择一项：A. 自尊、达观，有心理适应能力B. 没有社会/家庭摩擦、有归属感C. 能发挥社会功能、得到社会支持D. 保持增进健康旳生活方式E. 没有心理痛苦、没有心理失能题目8下列有关健康素养旳表述，不对旳旳是（）。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
2020年国家开放大学电大《健康教育与健康促进》网络核心课形考网考作业试题及答案
（更新版）电大国家开放大学《健康教育与健康促进》网络核心课形考作业试题及答案100%通过2018春期电大把《健康教育与健康促进》网络核心课纳入到“国开平台”进行考核，针对这个平台，本人汇总了该科所有的题，形成一个完整的题库，并且以后会不断更新，对考生的复习、作业和考试起着非常重要的作用，会给您节省大量的时间。
做考题时，利用本文档中的查找工具(Ctrl+F)，把考题中的关键字输到查找工具的查找内容框内，就可迅速查找到该题答案。
本文库还有其他网核及教学考一体化答案，敬请查看。
考核说明：本课程共有5个形考任务，完整标准答案，一次通过。
课程总成绩 =形成性考核成绩X50% + 终结性考试成绩X50% ，60分为合格。
形考任务1题目1影响健康的社会环境因素不包括（）。
选择一项：C. 职业环境题目2健康教育的核心是（）。
选择一项：A. 改变人群的健康相关行为题目3在现代社会中，影响人类健康最重要的因素是（）。
选择一项：D. 行为与生活方式因素题目4“体现预防为主的思想，增加公共卫生投入”属于健康促进五大领域中的（）。
选择一项：B. 调整卫生服务方向题目5高血压病的家族聚集现象体现了影响健康的（）。
选择一项：D. 生物学因素题目6健康促进的基本策略不包括（）。
选择一项：C. 沟通题目7在健康的内涵中，心理的完满状态指的是（）。
选择一项：A. 自尊、达观，有心理适应能力题目8下列关于健康素养的表述，不正确的是（）。
选择一项：C. 健康素养是评价健康状况的重要指标之一题目9关于卫生宣传与健康教育关系的表述，不正确的是（）。
选择一项：C. 卫生宣传是有计划、有组织、有评价的活动过程题目10首届国际健康促进大会通过的《渥太华宣言》中，健康促进的5个主要活动领域不包括（）。
选择一项：C. 开展疾病控制题目11在传播中，干扰指的是（）。
选择一项：D. 传播过程中对信息减弱或加强的因素题目12传播活动按照主客体关系分类时，不包括的传播形式是（）。
(更新版)电大国家开放大学《健康教育与健康促进》网络核心课形考网考作业试题及答案
（更新版）电大国家开放大学《健康教育与健康促进》网络核心课形考作业试题及答案
100%通过
2018春期电大把《健康教育与健康促进》网络核心课纳入到“国开平台”进行考核，针对这个平台，本人汇总了该科所有的题，形成一个完整的题库，并且以后会不断更新，对考生的复习、作业和考试起着非常重要的作用，会给您节省大量的时间。
做考题时，利用本文档中的查找工具(Ctrl+F)，把考题中的关键字输到查找工具的查找内容框内，就可迅速查找到该题答案。
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考核说明：本课程共有5个形考任务，完整标准答案，一次通过。
课程总成绩 =形成性考核成绩X50% + 终结性考试成绩X50% ，60分为合格。
形考任务1
题目1
影响健康的社会环境因素不包括（）。
选择一项：
C. 职业环境
题目2
健康教育的核心是（）。
选择一项：
A. 改变人群的健康相关行为
题目3
在现代社会中，影响人类健康最重要的因素是（）。
选择一项：
D. 行为与生活方式因素
题目4
“体现预防为主的思想，增加公共卫生投入”属于健康促进五大领域中的（）。
选择一项：
B. 调整卫生服务方向
题目5
高血压病的家族聚集现象体现了影响健康的（）。
选择一项：
D. 生物学因素
题目6
健康促进的基本策略不包括（）。
选择一项：
C. 沟通。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
2020年国家开放大学电大《人体生理学(本)》形成性考核及答案
第1题单选题 (2分) 机体的内环境指的是A 体液B 细胞内液C 细胞外液D 组织液您的答案：C参考答案：C第2题单选题 (2分) 可兴奋细胞兴奋时，共有的特征是产生A 收缩B 分泌C 神经冲动D 电位变化您的答案：D参考答案：D第3题单选题 (2分) 刺激的三要素包括A 刺激时间、刺激强度、时间-强度变化率B 刺激阈值、刺激时间、阈值-强度变化率C 刺激时间、刺激频率、时间-频率变化率D 刺激频率、刺激强度、强度-频率变化率您的答案：A参考答案：A第4题单选题 (2分) 与单纯扩散相比，易化扩散的特点是A 顺浓度差转运B 不耗能C 需要膜蛋白质的帮助D 是水溶性物质跨膜转运的主要方式您的答案：D参考答案：C第5题单选题 (2分) 有机磷中毒时，骨骼肌产生痉挛是由于A 乙酰胆碱释放减少B 乙酰胆碱释放增多C 胆碱脂酶活性降低D 终板膜上受体增多您的答案：C参考答案：C第6题单选题 (2分) 兴奋收缩耦联中的关键离子是A Na+B K+C Cl-D Ca2+您的答案：C参考答案：D第7题单选题 (2分) 形成血浆晶体渗透压的主要物质是A 无机盐B 葡萄糖C 球蛋白D 白蛋白您的答案：D参考答案：A第8题单选题 (2分) 有关血浆蛋白质的生理功能的叙述，错误的是A 参与凝血和抗凝B 参与机体免疫C 缓冲血浆酸碱度D 维持细胞内外水平衡您的答案：D参考答案：D第9题单选题 (2分) 巨幼红细胞性贫血通常是由于缺乏A 维生素CB 维生素Ｂ12C 钙离子D 氨基酸您的答案：B参考答案：B第10题单选题 (2分) 红细胞特性包括A 悬浮稳定性和可塑变形性B 悬浮稳定性、脆性和可塑变形性C 悬浮稳定性、脆性和不可塑性D 悬浮稳定性和脆性您的答案：B参考答案：B第11题单选题 (2分) 缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血的发病原因是A 骨髓功能异常B 红细胞破坏过多C 红细胞内在缺陷D 造血物质缺乏您的答案：A参考答案：D第12题单选题 (2分) 关于ABO血型系统，错误的是A AB型人的血浆中无抗A抗体和抗B抗体B 有哪种抗原则无该种抗体C 无哪种抗原则必有该种抗体D 同型人之间抗原类型一般不同您的答案：D参考答案：D第13题单选题 (2分) 输血时主要考虑供血者的A 红细胞不发生叠连B 红细胞不被受血者的红细胞所凝集C 红细胞不被受血者的血浆所凝集D 血浆不使受血者的血浆发生凝固您的答案：C参考答案：C第14题单选题 (2分) Rh血型不合见于A Rh阳性者第二次接受Rh阴性者的血液B Rh阴性者第二次接受Rh阴性者的血液C Rh阴性者第二次接受Rh阳性的血液D Rh阳性的母亲第二次孕育Rh阴性的胎儿您的答案：C参考答案：C第15题单选题 (2分) 正常成年人的血量占体重的A 7%－8%B 15%－20%C 20%－40%D 45%－50%您的答案：A参考答案：A第16题单选题 (2分) 关于动脉血压的叙述，正确的是A 心室收缩时，血液对动脉管壁的侧压称为收缩压B 心室舒张时，血液对动脉管壁的侧压称为舒张压C 平均动脉压是收缩压和舒张压的平均值D 收缩压与舒张压之差，称为脉压您的答案：A参考答案：D第17题单选题 (2分) 形成动脉血压的前提因素是A 心血管系统中有充足的血液充盈B 大动脉弹性贮器作用C 心脏射血D 血管阻力您的答案：C参考答案：A第18题单选题 (2分) 心动周期中主动脉血压的最高值称为A 收缩压B 舒张压C 脉压D 平均动脉压您的答案：A参考答案：A第19题单选题 (2分) 老年人大动脉硬化时，常引起A 收缩压升高明显，脉压减小B 收缩压升高明显，脉压增大C 收缩压降低明显，脉压减小D 舒张压升高明显，脉压减小您的答案：B参考答案：B第20题单选题 (2分) 中心静脉压是指A 心房和静脉内压B 心房内压C 左心房和静脉内压D 右心房和胸腔大静脉内血压您的答案：D参考答案：D第21题单选题 (2分) 氧的主要运输形式是A 物理溶解B 化学结合C 碳酸氢盐D 氧合血红蛋白您的答案：B参考答案：D第22题单选题 (2分) 胰液中不含A HCO3－B 胰蛋白酶原C 糜蛋白酶原D 淀粉酶和脂肪酶您的答案：A参考答案：A第23题单选题 (2分) 对能量代谢影响最为显著的是A 进食B 肌肉活动C 环境温度D 精神活动您的答案：B参考答案：B第24题单选题 (2分) 关于胃的蠕动，正确的是A 起始于胃底部B 空腹时基本不发生C 蠕动波向胃底和幽门两个方向传播D 发生频率约为12次/分您的答案：B参考答案：B第25题单选题 (2分) 心室肌细胞0期的主要机理是A Na+内流B Ca2+内流C Cl-内流D K+外流您的答案：A参考答案：A第26题单选题 (2分) 在心动周期中，心室内压最高的时期是A 等容收缩期B 射血期C 等容舒张期D 充盈期您的答案：B参考答案：B第27题单选题 (2分) 每一个心动周期中，动脉血压下降到的最低值称为A 收缩压B 舒张压C 脉压D 平均动脉压您的答案：B参考答案：B第28题单选题 (2分) 心肌细胞有效不应期特别长的生理意义是A 使心肌节律性兴奋B 使心肌"全或无"式收缩C 使心肌收缩更有力D 使心肌不发生强直性收缩您的答案：D参考答案：D第29题单选题 (2分) 有关肺泡表面活性物质生理作用的叙述正确的是（）A A．降低肺泡表面张力B B．减低肺的顺应性C C．阻止血管内水分滤入肺泡D D．增强肺的回缩力您的答案：C参考答案：A第30题单选题 (2分) 丝虫病时，组织水肿的主要原因是A 血浆胶体渗透压降低B 组织液胶体渗透压升高C 淋巴回流受阻D 组织液静水压降低您的答案：C参考答案：C第31题判断题 (2分) 反射是神经调节完成调节生理功能的主要方式您的答案：错参考答案：对第32题判断题 (2分) 负反馈是受控部分发出的反馈信息减弱控制部分的活动。
电大_预防保健_形成性考试_答案(全)
第一章练习题讲评（一）单项选择1、有关健康的意义的叙述，哪项是错误的？A.健康是指身体、心理、社会、灵性等各方面处于最安适的状态。
B.医疗服务仅能协助解决部分健康问题，尚有另外一大部份健康问题，还必须要有保健的努力配合。
C.影响健康的因素遍及生物性、环境、生活型态与医疗保健或健康照护体系等因素。
D.健康是可以凭空轻易获得的，根本不用有所经营或投入。
讲评：有关健康的意义的叙述，在教材第四页有详细地说明。
健康是指身体、心理、社会，甚至于包括灵性等各方面处于最理想安适的状态；人人都希望健康，人人也都企盼或期待著健康。
然而健康并非可凭空轻易获致者，除了在一定先天性生物医学的条件基础之外，尚要有所经营与投入，才能造就健康成果。
影响健康的决定因素遍及“生物医学性”、“环境性”、“生活型态”与“健康照护体系”等四大领域。
一般的医疗服务仅能协助解决部分健康问题，还有另外一大部分健康问题处理及解决，单凭临床医疗服务显然并不足够，还必须要依赖各层级保健照护的配合，方能达到健康的目标。
所以D的说法是错误的。
2、以下是医疗与保健的叙述，哪项不正确？A.医疗与保健为一体两面。
B.预防保健服务内容，应涵盖全人口，不管是健康或不健康者。
C.完整的现代医学只有临床的治疗性医学，并不包含预防保健的部份。
D. 若无预防保健的发展配合，治疗性医学无法带动整体性健康照护及医学的进一步发展。
讲评：完整的现在医学应该既包含临床治疗医学也预防保健部分,两者相辅相成,参能更好的达到促进健康的作用.选择C.3、下列三级预防保健措施中哪项是二级预防？A.对已经丧失劳动力或残废者通过康复治疗，促使其身心早日康复，使其恢复劳动力。
B.主要是针对致病因子采取的措施、也是预防疾病发生和消灭疾病的根本措施。
C.通过采取积极、有效的措施预防病情进一步恶化或发生严重的并发症或后遗症，尽可能保护或恢复机体的功能。
D.疾病处于临床前期时做好早发现、早诊断、早治疗的“三早”预防措施。
电大《养生与保健》形成性考核作业
养生与保健课程平时作业11、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等2、脊柱由哪些骨骼构成?脊柱是人体的中轴骨,由颈椎8块(颈部、胸椎12块(胸部、腰椎5块(腰部、骶尾骨各1块(骶尾部以及椎间盘、关节和韧带所构成。
3、如何吃好早餐、午餐和晚餐,才能保持较好身材?①早餐:要吃得较饱,多吃豆类、鱼等。
通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁,既对内脏功能有刺激作用,又能健美皮肤,②午餐:要避免吃一些热量太高的食物,多吃素食,同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐:在晚餐中决不能吃甜食,避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外,头一天吃了味浓的食物或肉类以后,第二天要吃一天水果,如黄梨等,能够分解脂肪醇素。
4、怎样创造良好的睡眠环境?①最为重要的是床要舒适。
②睡觉时不应穿太多衣服。
③卧室墙壁的颜色要柔和。
④尽量减少睡室内的灰尘。
⑤不要把花和其他植物放在卧室内。
⑥卧室的温度不宜过高和过低。
⑦要保持室内温度。
⑧卧室里不要有亮光。
⑨保持室内的安静。
⑩单独就寝。
养生与保健课程平时作业21、怎样保护好大脑?①在饮食上供给丰富的蛋白质、葡萄糖、矿物质和微量元素,并在室内经常通风换气。
②坚持必要的锻炼。
③保持良好情绪。
④注意休息与睡眠。
⑤积极用脑。
⑥科学用脑。
⑦预防细菌、病毒感染。
⑧防止外伤。
⑨预防高血压及动脉硬化的形成。
⑩脑神经系统有病应及时诊治,以便早期治愈,防止发展加重。
2、怎样保护呼吸道?①搞好室内卫生,要湿性扫除,同时要戴好口罩,防止过多灰尘吸入,刺激呼吸道黏膜。
②改善劳动条件。
③在有毒有害气体或粉尘较大环境中作业,应采取个人保护措施,防止这些物质吸入呼吸道内。
④喷洒农药有呼吸道传染病流行时,一定要戴4—6层的纱布口罩,有效地防止农药及病菌吸入。
⑤戒烟。
⑥积极治疗鼻炎、鼻窦炎、气管炎、以免发展成慢性,给彻底治愈带来困难。
⑦进行耐寒锻炼,提高呼吸道对寒冷的耐受力。
3、怎样保持消化系统的正常功能?①避免暴饮暴食。
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第 1 大题单选题1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）1 . 清静养神、立志养德2 . 综合调养3 . 开朗乐观、调畅情志4 . 心理平衡正确答案：22 . (2分)精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一2 . 形神一体3 . 仁者爱人4 . 疏通经络正确答案：23 . (2分) 影响情志变化的因素有1 . 社会因素2 .环境因素3 . 病理因素4 .以上均是正确答案：44 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）1 . 消除疲劳2 . 增强免疫3 . 促进发育4 . 以上说法都错正确答案：45 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时2 . 6小时3 . 8小时4 . 7小时正确答案：36 . (2分)正常成人心率是（）1 .20～50次/min2 .60～100次/min3 .40～60次/min4 .100～200次/min正确答案：27 . (2分)夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑1 .金银花2 .大枣3 .黄鳝4 .阿胶正确答案：18 . (2分)以下不属于补益类的食药的是（）1 .山药2 .莲子3 .菊花4 .大枣正确答案：39 . (2分)以下（）属于寒性的食物1 .马齿苋2 .干姜3 .阿胶4 .肉桂正确答案：110 . (2分)饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
1 .气功2 .食物针灸4 .按摩正确答案：211 . (2分)肥胖容易发生的疾病不包括（）1 .冠心病2 .高血压3 .糖尿病4 .肺炎正确答案：412 . (2分)太极拳主要分为（）1 .杨氏太极拳2 .吴氏太极拳3 .武氏太极拳孙氏太极拳5 .以上都包括正确答案：513 . (2分)下面属于我国传统的民族养生运动的是（）1 .太极拳、太极剑2 .柔道3 .跆拳道4 .足球正确答案：114 . (2分)以下不属于太极拳功法操作的是（）1 .预备式、起势、左右野马分鬃2 .左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马3 .白鹤亮翅、左右搂膝拗步4 .左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案：215 . (2分)针灸养生有利于（）1 .疏通经络2 .调和气血3 .平衡阴阳4 .协调脏腑5 .以上说法都对正确答案：516 . (2分)下列中何项不属于房事养生的运用原则1 .禁欲或纵欲2 .注意房事卫生3 .遵守房事禁忌4 .杜绝性生活混乱正确答案：117 . (2分)房事养生之要在于（）。
1 .禁欲2 .纵欲3 .节欲保精正确答案：318 . (2分)以下不属于娱乐养生的是（）1 .按摩2 .抚琴3 .弈棋4 .书画正确答案：119 . (2分)使用香薰疗法时应注意（）1 .走窜性较强，孕妇禁用2 .香袋、香枕等应定期更换3 .如有过敏，应立即停止使用4 .以上说法都对正确答案：420 . (2分)音乐养生的作用机理是（）1 .中和之道，调畅气机2 .辩证施乐3 .结合导引4 .结合精神心理调节正确答案：1第 2 大题是非题24分1 . (3分)恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。
正确错误正确答案：错误2 . (3分)精神养生法是比较常用的养生方法。
正确错误正确答案：正确3 . (3分)禁欲对健康有益。
正确错误正确答案：错误4 . (3分)紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。
正确错误正确答案：错误5 . (3分)覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。
正确错误正确答案：正确6 . (3分)运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。
正确错误正确答案：正确7 . (3分)“五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。
正确错误正确答案：错误8 . (3分)推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。
正确错误正确答案：错误9 . (3分)按摩人体可调和气血，平衡阴阳。
正确错误正确答案：正确10 . (3分)常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。
正确错误正确答案：正确第 3 大题简答题1 . (10分)太极拳功法的特点是什么？参考答案或提示：太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。
拳路的一招一式又构成了太极图形。
故观其行，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。
太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。
注重内外合一，形神兼备。
其拳行为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。
第 4 大题论述题15分1 . (20分)举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？参考答案或提示：1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。
2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。
故善于补血、止血。
对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。
3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。
4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。
清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。
即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。
药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。
=国家开放大学学习指南形考作业参考答案作业一一、单项选择（每题5分，共计10分）1、请将你认为不适合描述为国家开放大学特色的选项选择出来。
（）a. 国家开放大学是一所在教与学的方式上有别与普通高校的新型大学b. 国家开放大学是一所与普通高校学习方式完全相同的大学c. 国家开放大学可以为学习者提供多终端数字化的学习资源d. 国家开放大学是基于信息技术的特殊的大学2、请将不能客观地描述国家开放大学学习方式的选项选择出来。
（）a. 在网络上阅读和学习课程教学资源b. 在课程平台上进行与老师与同学们的交流讨论c. 只有在面对面教学的课堂上才能完成学习任务d. 利用pad、手机等设备随时随地学习二、判断题（每题2分，共计10分）1、制定时间计划，评估计划的执行情况，并根据需要实时地调整计划，是管理学习时间的有效策略。
（对）2、远程学习的方法和技能比传统的课堂学习简单，学习方法并不重要。
（错）3、在国家开放大学的学习中，有课程知识内容请教老师，可以通过发email、QQ群、课程论坛等方式来与老师联络。
（对）4、在网络环境下，同学之间、师生之间无法协作完成课程讨论。
（错）5、纸质教材、音像教材、课堂讲授的学习策略都是一样的。
（错）作业二一、单选题（每题2分，共5题，共计10分）1、开放大学学制特色是注册后年内取得的学分均有效。
（）选择一项：a. 10b. 8c. 5d. 32、不是专业学位授予的必备条件。
（）a. 被评为优秀毕业生b. 课程学习成绩达到学位授予的相关要求c. 通过学位英语考试d. 毕业论文成绩达到学位授予相关要求3、是专业学习后期需要完成的环节。
（）a. 了解教学计划b. 专业综合实践c. 入学教育d. 入学测试4、转专业后，学籍有效期从开始计算。
（）a. 入学注册时b. 转专业后学习开始的时间c. 转专业批准的时间d. 提出转专业申请的时间5、不是目前国家开放大学设有的学习层次。
（）a. 小学、初中b. 专升本科c. 中专d. 专科二、判断题（每题2分，共5题，共计10分）1、办理转专业相关事宜时，拟转入专业与转出专业应属于同等学历层次，本科转专业还应是同科类相近专业。
（对）2、自愿退学的学生可重新报名参加国开学习，学生原来获得的学分，可按免修免考的有关规定进行课程或学分替换。
（对）3、入学后第一个学期可以转专业。
（错）4、申请转专业的同时不可以申请转学。
（错）5、入学后第一个学期可以转学。
（错）作业三一、单选题（每题1分，共计4分）1、国家开放大学门户网站网址是（）a. b. c. d. 2、学生使用空间资料管理功能上传的资料不能共享给其他同学浏览。
（）a. 错b. 对3、进入课程页面后，学生只能按顺序一章一章的进行系统学习。
（）a. 对b. 错4、下面哪些作业类型不属于形成性考核（）a. 专题讨论b. 毕业论文c. 上传单个作业d. 阶段性测验二、多选题（每题1分，共计4分）1、国家开放大学课程考核方式通常采用（）相结合的方式进行。
a. 形成性考核b. 终结性考核c. 阶段性考核d. 网络考核e. 纸质考核2、依据在考试时是否允许学生携带、使用相关的学习资料参加考试，考试一般又可分为（）a. 全开卷b. 半闭卷c. 半开卷d. 开卷e. 闭卷3、国家开放大学专科起点本科层次学历教育的学生必须参加试点高校网络教育部分公共基础课全国统一考试（简称统考），所有学生都要参加的统考科目包括（）a. 《高等数学》b. 邓论c. 《大学英语》d. 《计算机应用基础》e. 《大学语文》4、学生参加考试时必须要携带的证件有（）a. 课程资格证b. 学生证c. 身份证d. 准考证e. 工作证三、判断题（每题2分，共计12分）1、已具有国民教育系列本科以上学历（含本科）的学生，可免考全部教育部统考科目。
（对）2、论坛不需要登录。
（错）3、在入学注册时年龄满40周岁的非英语专业学生可免考教育部网考“大学英语”。
（对）4、QQ群可以随意加入，不需审核。
（错）5、学生只能管理个人资料，无法查看好友资料。
（错）6、任何人博客内容浏览者都可以看到并可以进行评价。
（错）作业四一、单选题（每题2分，共计10分）1、关于IE浏览器的功能，下面说法正确的是( )。
a. 能为用户提供浏览网页的功能b. 保存的网页内容24小时后就会自动消失c. 以上说法都不对d. 没有收藏网页链接地址的功能2、以下软件中，( )属于常用的压缩软件。
a. Flashb. FlashGetc. Outlookd. WinRAR3、下列选项中符合Email地址命名格式的是( )。
a. abc*b. abcc. abc#d. abc@4、下列选项中，属于浏览器的是（）a. VBb. 以上均正确c. C++d. IE5、常用搜索引擎按其工作方式可分为_____、目录索引类搜索引擎和元搜索引擎三类。
a. 简单式搜索引擎b. 全文搜索引擎c. 集合式搜索引擎d. 标题搜索引擎二、判断题（每题2分，共计10分）1、音视频资源可以利用Media Player、KMPlayer、暴风影音等播放软件播放。
（对）2、可以用迅雷、电驴等工具下载网络上的资源。
（对）3、在学生空间中，只能显示在学课程，不能显示已学课程。
（错）4、电子邮件只能传递文字，不能传递图片、音频等多媒体信息。
（错）5、在登录邮箱时，用户不需要向服务器提供用户账号和密码。