防治老年人便秘的简单方法Word版

合集下载

如何防治老年人便秘

如何防治老年人便秘文章目录*一、如何防治老年人便秘1. 如何防治老年人便秘2. 老年人便秘吃什么好3. 老人便秘的危害有哪些*二、治疗老人便秘的食疗方*三、老人便秘的自我按摩法如何防治老年人便秘1、如何防治老年人便秘 1.1、养成定时解大便的习惯最好在早餐后20分钟。

大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。

起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

1.2、以食疗为主多吃水果蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。

每日蔬菜摄入量应在500克以上。

蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。

这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

1.3、坚持饮水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药。

坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

2、老年人便秘吃什么好 2.1、萝卜萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。

萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。

2.2、白菜最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。

凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

2.3、西葫芦你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。

3、老人便秘的危害有哪些 3.1、食欲减退便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。

长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

3.2、情绪烦躁便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验。

预防老年人便秘的方法

预防老年人便秘的方法文章目录*一、预防老年人便秘的方法*二、老年人便秘吃什么水果*三、老年人长期便秘吃什么预防老年人便秘的方法1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。

每日蔬菜摄入量应在500克以上。

蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。

这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

2、坚持多喝水若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。

3、坚持运动早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。

深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

4、坚持规律排便养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。

大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。

起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

5、注意清理肠道其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。

6、多吃非水溶性食物苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。

蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。

老年人便秘吃什么水果1、猕猴桃它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

2、柚子它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。

柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。

它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。

钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。

如何预防老年人便秘问题？

如何预防老年人便秘问题？
老年人的便秘发生率越来越高，生活越来越丰富，饮食多样化，便秘也就不难发生在老年人身上了。

人到老年，理应好好的享受一把，却不想便秘来扰乱，健康弥足珍贵，老年人应该更加注重自己的健康，预防便秘的发生，远离便秘享受轻松惬意的老年生活。

长期便秘是怎么回事究竟怎么样预防呢，请跟小编一起来看看。

如何预防老年人便秘：
1、老年人在饮食上要注意营养的均衡，多喝点水，多吃水果蔬菜。

增加饮食中的粗纤维。

2、排便要固定的时间，不要有便意忍着，要顺其自然，不要过度用力排便，要有规律。

3、经常食用蜂蜜、核桃等，对身体有很好的作用，也能帮助预防便秘，顺利正常排便。

4、老年人要经常活动筋骨，通过运动来促进血液循环，保持愉悦的心情能有效预防便秘。

5、保健食品。

神之酵素能很好的治疗顽固性便秘，还有很好的养生效果，每天早晚饮用30ml即可。

6、尽量少用刺激性泻药，靠用泻药通便会损害身体健康，尽量少用或者不用借助药物的力量。

7、少吃刺激性的食物，比如辣椒、浓茶、咖啡，这些都能是大便干结甚至引起便出血。

8、腹部按摩。

用双手顺结肠蠕动的方向揉动腹部，每日进行两次，在起床前和入睡前。

老年性便秘的防治方法

老年性便秘的防治方法文章目录*一、老年性便秘的防治方法*二、老年性便秘的食疗食谱*三、引起老年性便秘的原因老年性便秘的防治方法1、老年性便秘的一般防治方法1.1、以肚脐为中心,顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动。

1.2、生活规律,不要长时间坐着,每日适当锻炼,养成良好排便习惯。

1.3、长期便秘且贫血或3次大便潜血阳性的老人,需要到医院就诊明确有无肠道肿瘤可能。

特别需要注意的一点,心脑血管病者便秘不能过于用力排便,如果有肛门堵塞感应用润滑剂促进排便,防止用力过度诱发心脑血管意外。

2、老年性便秘的中医治疗中医药在治疗老年便秘方面颇有特效,如炒决明子60g,压粉,每次服3g,早晚各一次。

加味增液汤、芍药、甘草汤、加味硝菔通结汤等等,从人的整体角度出发,合理运用气血天液,阴阳脏腑基本理论,从不同角度用药,既可治表又可治本。

涌泉敷药法,具体的操作为:大黄5~10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10~15小时后取下,一般用药2次即效。

配合贴脐孔亦可。

大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。

3、老年人便秘的饮食疗法蔬果宜鲜:新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

数量宜少:若要身体安,三分饥和寒。

老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

质量宜高:质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。

还要注意多吃鱼,少吃肉。

糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

食物宜杂:没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。

质地宜软:老人对食物的消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。

老年性便秘如何防治

老年性便秘如何防治很多老年人都有便秘的问题，主要表现为排便次数少、排便困难，对身体健康会产生不利影响。

便秘和老年人自身情况有着直接联系，随着年龄增长，身体机能在下降，因此容易出现便秘。

如何去有效的防治呢？想必是很多老年人关心的问题，接下来给大家介绍一下，摆脱便秘的困扰，拥有健康身体状态，更好的去生活。

病因老年人由于年龄比较大，肠道的蠕动能力会下降，粪便滞留在肠道内无法排出。

例如有的老年人胃口很好，但是排便次数少，这就是主要原因。

老年人的直肠肌和腹肌已经出现了萎缩的情况，会导致排便无力，使得粪便不容易被排泄出。

根据相关的中医知识，在生活中，肺脾气虚、津亏血燥等老年人更容易出现便秘情况。

原因在于气虚会导致大肠传导功能弱化，使大便干结、排便不畅。

通过观察发现，大部分老年人活动量比较少，在家里或者公园一坐就是一天，这样是不利于消化的。

老年人的饮食比较精细，其中缺乏膳食纤维，这也是排便困难的重要原因之一。

可以看出，老年人便秘的原因是多方面的，在防治时要综合考虑，才能有效应对。

老年人便秘的症状有腹胀、腹痛、食欲下降等，如果情况比较严重，甚至会诱发肛裂、痔疮等疾病。

在这里提醒广大老年朋友，当发现自己便秘的时候要及时到医院接受治疗，才能尽早恢复健康。

危害老年人过度用力排便会引发心绞痛、心肌梗死，对生命安全造成威胁。

如果老年人患有合并前列腺肥大，由于粪便没有排除，会出现排尿困难的情况。

便秘时间过长会让体内积累过多毒素，导致出现头晕、恶心、失眠的情况。

严重便秘会引发其它疾病，让身体变得更加虚弱，因此要特别注意。

受到便秘的影响，老年人排便的时间会比较长，在突然站立的一刻，会导致脑供血不足，很有可能会晕倒。

如果是老年人自己一个人在家里，发生这种意外情况是非常危险的。

很多便秘患者会服用泻药，但是长期服用会出现结肠黑变病，后期还有可能出现结肠癌。

便秘对老年人的危害非常大，不能认为便秘是一件小事，为了自身健康考虑，必须要采取有效治疗，有利于减轻危害性。

老年人预防便秘四项措施

38益寿康寿之道2018.01毒，或取会阴、曲骨、曲泉穴，采用艾条悬灸，每穴施灸15分钟，至局部皮肤潮红，但以不灼伤皮肤为度，灸后可按摩会阴和曲骨穴，每个穴位按摩5～10分钟，每日1次，10次为一个疗程。

疗法四，取肾俞、三阴交穴，采用艾条灸法，每次30分钟，每日1次，或一日针刺一日施灸，或先针刺，针刺之后施灸，适用于肾虚，寒证。

灸后患者应注意休息，不饮茶、不食物以养气血;避免过度劳累，戒除手淫，节制房事，忌长时间骑车，忌食辛辣、烟酒等刺激物。

个案：85岁的雷大伯，去年5月份因前列腺肥大做了手术，术后恢复良好。

夜尿减少了，当时医生让雷大伯继续服用保列治，现在吃了一年多了，雷大伯是否还需继续服药？长期服用对肝肾会有什么损害吗？释疑：保列治（5α-还原酶抑制剂）主要成分是非那雄胺，为异形薄膜衣片，除去包衣后显白色或类白色。

保列治适用于治疗和控制良性前列腺增生以及预防泌尿系统事件：降低发生急性尿潴留的危险性。

保列治可使肥大的前列腺缩小，改善尿流及改善前列腺增生有关的症状。

前列腺肥大患者适用于保列治治疗。

保列治降低血中及前列腺内的双氢睾酮浓度，使前列腺体积明显缩小，尿流速率增加，临床症状改善。

那么，保列治治疗前列腺增生要吃多久呢？这需要根据患者的病情进行调整，并不是每一个人的服用时间都是一致的，应当在医生的指导下服用。

保列治推荐剂量是一天1片，每片5毫克。

对于老年人的剂量，尽管药代动力学研究显示70岁以上患者非那雄胺的清除率有所降低，但不需调整给药剂量。

通过口服保列治，虽然可以降低体内的双氢睾酮，从而使靶器官前列腺的腺细胞萎缩达到治疗作用。

但同时对其他靶器官也有副反应，如引起性欲减退、勃起障碍、射精异常、睾丸疼痛、精液质量下降以及乳房胀痛、过敏反应、抑郁等。

据肝脏毒性试验表明，该药不会引起肝脏损伤；该药主要通过粪便排泄。

因此，肾功能异常者也无需调整药物剂量。

编辑：迟昊 XuDaPing123@一、合理调整饮食预防便秘首先要从日常饮食抓起，具体措施包括：1.注意纠正不良饮食习惯，如偏食、挑食、老年人预防便秘四项措施魏开敏主食吃的太少或食品过于精细。

怎样预防老年人便秘

怎样预防老年人便秘文章目录*一、怎样预防老年人便秘1. 怎样预防老年人便秘之饮食方法2. 怎样预防老年人便秘之定期清肠3. 怎样预防老年人便秘之多喝开水4. 怎样预防老年人便秘之运动锻炼5. 怎样预防老年人便秘之心情调节*二、预防老年人便秘吃什么*三、老年人经常便秘原因怎样预防老年人便秘1、怎样预防老年人便秘之饮食方法 1.1、少食脂肪、蛋白食物:高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘。

1.2、饮料适当:经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。

对年老体虚、妇女及儿童,用之尤佳。

1.3、多吃水果:各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改摄秘状况。

1.4、多食长纤维蔬菜:譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。

2、怎样预防老年人便秘之定期清肠定期清肠可以建立良好的排便习惯,同时养成良好的习惯。

一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。

只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。

对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。

3、怎样预防老年人便秘之多喝开水适当多饮水。

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。

老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

4、怎样预防老年人便秘之运动锻炼适当参加体育运动。

老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。

对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。

5、怎样预防老年人便秘之心情调节保持乐观的情绪。

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。

因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

预防老年人便秘的日常保健措施

形成腹疝
老年人腹壁肌肉相对薄弱，长期便秘容易导致腹压增高，进而形成腹疝。
B
C
影响心脑血管健康
用力排便时，血压升高，机体耗氧量增加，容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。
导致精神心理问题
长期便秘可能导致老年人出现焦虑、烦躁等精神心理问题，影响生活质量。
D
饮食调整
02
增加膳食纤维的摄入
症状
除了以上排便次数减少、排便困难等症状外，患者还可能出现腹胀、腹痛、恶心、食欲减退、疲乏无力等症状，部分患者可能因用力排便而出现肛门疼痛、肛裂、痔疮等情况。长期便秘还可能导致精神萎靡、烦躁不安等精神心理症状。
老年人便秘的危害
A
加重肛门直肠疾病
便秘时，由于排便困难，需用力排便，可能导致或加重肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂、肛瘘等。
酸奶
酸奶含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
橄榄油
橄榄油含有健康的脂肪，可以润滑肠道，有助于排便。
芝麻
芝麻含有油脂和纤维素，可以润肠通便，适量食用有益健康。
03
运动锻炼
适量的有氧运动
散步
每天坚持散步30分钟以上，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
慢跑
老年人可以适当进行慢跑锻炼，每次20-30分钟，有助于提高身体代谢水平，缓解便秘症状。
多喝水，保持充足的水分
01
02
03
每天至少喝8杯水
充足的水分有助于软化粪便，使其更容易排出。
晨起空腹喝水
早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
餐前餐后适量饮水
餐前餐后适量饮水有助于消化食物，减轻肠道负担。

老年人便秘护理措施

老年人便秘护理措施引言便秘是指排便不畅通，大便干燥、固结，并伴有排便不顺畅或排便困难的情况。

老年人由于生理变化和生活习惯的影响，更容易发生便秘。

便秘不仅会导致身体不适，还可能引发其他更严重的健康问题。

因此，对于老年人的便秘问题，我们需要采取一系列的护理措施，以帮助他们缓解便秘症状，改善排便情况。

护理措施1. 饮食调理老年人的饮食调理是改善便秘问题的关键。

以下是一些饮食建议：•增加膳食纤维摄入：老年人的饮食应该包含足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

膳食纤维可以增加大肠蠕动，促进排便。

建议每天摄入25克以上的膳食纤维。

•增加水分摄入：老年人喝足够的水对于防止便秘非常重要。

建议每天饮水量至少在1500毫升以上，老年人饮水量较少，可通过饮汤、果汁等途径补充水分。

•注意饮食结构：饮食应均衡，避免偏食。

预防便秘还应限制高脂肪、高糖分的食物摄入，同时适量增加蛋白质的摄入。

•规律进餐：老年人应养成定时进餐的习惯，尽量避免饥饿或暴饮暴食的情况。

2. 锻炼适当的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

以下是一些适合老年人的锻炼方式：•散步：每天坚持散步30分钟以上，既可以增加身体活动量，又可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

•体操：适当的体操运动可以活动全身肌肉，增强肠道蠕动能力。

老年人可以选择一些轻松的体操动作进行锻炼。

•瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如腹式呼吸、俯卧撑等，对于缓解便秘有一定帮助。

3. 建立良好的排便习惯对于老年人来说，建立良好的排便习惯也很重要。

以下是一些建议：•定时排便：老年人可以选择每天固定的时间排便，如早晨起床后或饭后30分钟。

•创造良好的排便环境：老年人在排便时，可以在安静、舒适的环境中进行，避免受到打扰和压力。

•不要憋便：老年人应该尽量避免憋便或过久地坐在马桶上，及时缓解大便的需求。

4. 心理护理老年人的便秘问题往往伴随着焦虑和压力，心理护理也是缓解便秘的重要措施。

以下是一些心理护理建议：•关注心理健康：老年人应该保持积极的心态，尽量避免焦虑和压力，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来放松心情。

老年人便秘的解决方法

老年人便秘的解决方法老年人便秘是一种常见的健康问题，随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，导致排便困难。

如果老年人长期便秘，不仅会影响身体健康，还可能引发其他疾病。

因此，及时有效地解决老年人便秘问题至关重要。

下面，就为大家介绍一些解决老年人便秘的方法。

首先，饮食调理是解决老年人便秘问题的关键。

老年人应该多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

另外，老年人还应该多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便的困难。

其次，适量运动也是解决老年人便秘问题的有效途径。

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，适量的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。

此外，老年人还可以尝试进行腹部按摩，这种方法可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

另外，老年人在解决便秘问题时，还可以尝试一些药物治疗。

在医生的指导下，可以选择一些温和的泻药，如乳果糖、大黄等，这些药物可以帮助老年人缓解便秘问题。

但是，在使用药物治疗时，老年人一定要严格按照医生的建议使用，避免出现药物过量或者药物依赖的情况。

此外，老年人在日常生活中还应该注意调整生活作息，保持规律的生活习惯。

老年人应该养成定时排便的习惯，不要憋便，及时排便对缓解便秘问题非常重要。

另外，老年人还应该避免长时间久坐，保持良好的精神状态，避免情绪紧张和焦虑，这些都有助于缓解老年人便秘问题。

总之，老年人便秘是一种常见的健康问题，但是通过合理的饮食调理、适量运动、药物治疗以及调整生活作息，是完全可以解决的。

老年人在日常生活中一定要注意保持良好的生活习惯，及时解决便秘问题，保持良好的身体健康。

希望以上方法对解决老年人便秘问题有所帮助。

老年人长期便秘的解决方法

老年人长期便秘的解决方法
长期便秘是老年人常见的健康问题，不仅影响着身体的健康，也会给生活带来诸多不便。

因此，老年人长期便秘的解决方法备受关注。

下面就为大家介绍一些解决老年人长期便秘的方法。

首先，老年人长期便秘的解决方法之一是饮食调整。

老年人在日常饮食中应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物有助于增加肠道蠕动，促进排便。

此外，老年人还应多饮水，保持充足的水分摄入，有利于软化粪便，减少便秘发生的可能性。

其次，老年人长期便秘的解决方法还包括适量运动。

老年人可以通过适当的运动来促进肠道蠕动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动有助于改善肠道功能，减轻便秘的症状。

同时，老年人还可以进行一些针对性的腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

此外，老年人长期便秘的解决方法还可以通过药物治疗。

老年人在便秘问题严重的情况下，可以在医生的指导下选用一些缓泻药物，如乳果糖、特布他林等，这些药物能够帮助老年人顺利排便，缓解便秘的困扰。

最后，老年人长期便秘的解决方法还需要注意心理调节。

长期
便秘不仅仅是身体上的问题，也会对老年人的心理健康造成影响。

因此，老年人需要学会放松自己，保持心情愉快，避免焦虑和紧张，有助于改善肠道功能，减轻便秘的症状。

综上所述，老年人长期便秘的解决方法包括饮食调整、适量运动、药物治疗和心理调节等方面。

老年人在日常生活中可以根据自
身情况，采取相应的措施来缓解便秘问题，提高生活质量。

希望以
上方法能够对老年人长期便秘问题有所帮助。

八十岁老人便秘土方法

八十岁老人便秘土方法
八十岁的老人，身体机能逐渐下降，很多老人都会出现便秘的
情况。

便秘不仅会影响老人的身体健康，还会影响他们的生活质量。

因此，我们需要采取一些土方法来帮助老人缓解便秘问题。

首先，老人可以多喝温水。

温水可以刺激肠道蠕动，促进排便，对缓解便秘非常有效。

老人每天早晨起床后可以喝一杯温水，或者
在饭后半小时喝一杯温水，这对促进肠胃蠕动都有帮助。

其次，老人可以多吃一些蔬菜水果。

蔬菜水果中富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。

老人可以多吃一些苹果、香蕉、蔬
菜等，这些食物对缓解便秘有很好的效果。

另外，老人可以适当进行一些体育锻炼。

适当的体育锻炼可以
促进肠道蠕动，有助于排便。

老人可以选择一些适合自己的体育锻
炼方式，比如散步、慢跑、太极等，每天坚持一定的时间进行锻炼，对缓解便秘有很好的效果。

此外，老人还可以尝试一些中草药的方法。

比如可以喝一些枸
杞泡水，或者服用一些花生壳粉，这些中草药对缓解便秘有一定的
效果。

最后，老人在日常生活中要保持良好的作息习惯。

规律的作息习惯可以帮助老人维持良好的肠道功能，对缓解便秘非常重要。

总之，八十岁老人便秘是一个常见的问题，但是通过一些土方法是可以缓解的。

老人可以多喝温水、多吃蔬菜水果、适当进行体育锻炼、尝试一些中草药的方法，同时保持良好的作息习惯，相信便秘问题会得到一定的缓解。

希望老人们能够健康快乐地度过每一天。

防治老人便秘四款食疗偏方

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢防治老人便秘四款食疗偏方
导语：老年人很容易便秘，便秘也是很多疾病的潜在症状，因此，老人要重视便秘现象，下面我们来看看防治老人便秘四款食疗偏方。

防治老人便秘四款食疗偏方
老人是便秘的高发人群，这是老人生理特点造成的，便秘对老人的身体危害很大，肠道中的有毒物质停留过久，就会随着血液进入身体各部，导致头痛、皮肤瘙痒、失眠等现象，老人便秘一定要注意治疗，下面我们来看看防治老人便秘的食疗偏方。

防治老人便秘的食疗偏方
一、当归苁蓉汤
材料：陈皮6克，肉苁蓉30克，全当归15克
做法：所有材料放入锅中，加2碗清水，煎煮至1碗即可。

二、白术通便汤
做法1：取生白术100克，连同4碗水倒入锅中，煎至1碗即可，每天服用1剂，喝到见效为止。

生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

【最新推荐】论老年性便秘的预防及护理word版本 (3页)

本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==论老年性便秘的预防及护理便秘是排便次数明显减少, 每2~3 天或更长时间1 次,无规律, 粪便干硬, 常伴有排便困难感的病理现象, 是老年人的常见病。

据有关调查资料显示在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%~50%。

便秘虽不是什么大病, 但十分痛苦, 且可导致一些并发症。

能引起胃及胃功能紊乱, 食欲减退, 内分泌失调, 面色晦暗, 口臭和臭屁。

便秘引起的宿便产生各种毒素被肠道反复吸收,进入血液循环导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等, 同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。

对高血压, 冠心病患者来说便秘是十分危险的, 这些患者经常是在排便时突发脑血管意外, 冠心病加重, 甚至死亡。

现具体报告如下。

1 资料与方法1. 1 一般资料本组患者40 例, 其中男23 例, 女17 例,年龄75~84 岁, 经常便秘者28 例, 无便秘者12 例, 均有心、脑血管疾病史。

1. 2 方法对40 例老年性患者实施板报及讲课, 幻灯形式做健康宣教并细心的护理, 观察患者的满意度及总有效率。

1. 3 预防1. 3. 1 引起老年性便秘的因素①老年人的肠道功能发生生理性衰退, 肠道蠕动能力下降, 易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。

②老年人的直肠肌已发生萎缩, 肌张力低下, 致使排便无力, 导致粪便不易排出。

③老年人便秘和进食蔬菜、水果和含纤维性食物过少有关。

④不适宜的排便环境, 不习惯床上排便, 有陪侍人或室友在旁边害羞, 而抑制便意,导致粪便在大肠内停留时间过长, 使大便干硬而引起便秘。

1. 3. 2 预防措施①调整饮食结构：不良的饮食习惯, 如食物过于精细、缺少含纤维素的食物等, 是造成老年人便秘的主要因素之一。

因此老年人应适当地多吃些含粗纤维的食物,如各种新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类食品等, 并每日保证足够的水量, 至少要喝8~10 杯, 以预防便秘。

老年人如何预防便秘

运动量等措施来缓解或治疗便秘。
老年人应遵循医生的建议，按时进行检查和治疗，以确保身体的健康和舒适。
出现严重便秘症状时及时就医
如果老年人出现严重的便秘症状，如大便次数减少、排便费力、粪质较硬或呈球状、排便不尽感等，应及时就医。
在就医过程中，老年人应向医生详细描述便秘的症状，以及是否有伴随的其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。
不要憋便
老年人要尽量避免憋便，如果有排便问题或便秘困扰，不要害羞或隐忍，应及时告知家人或医生。
避免久坐，减少便秘的发生
避免久坐
长时间的坐姿会限制肠道的蠕动，导致便秘。老年人应尽量避免长时间坐着，可以适当地站起来活动，促进肠道蠕动。
增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。老年人可以选择散步、太极拳等轻度的运动方式，以增加活动量。
多喝水，保持足够的水分
总结词
足够的水分摄入有助于软化粪便，预防便秘。
详细描述
老年人每天应至少喝8杯水，以保持足够的水分。此外，如果天气炎热或进行体力活动，应适当增加饮水量。
避免过度饮酒和吸烟
总结词
过度饮酒和吸烟会加重便秘的症状。
详细描述
老年人应尽量不饮酒或少饮酒，同时避免吸烟。烟草中的尼古丁会刺激肠道，加重便秘问题。
通过医生的诊断和治疗，可以有效地缓解或解决便秘问题，避免因便秘引起的其他健康问题。
THANK YOU
感谢观看
功能。
建议老年人使用泻药前咨询医生，按照医嘱合理使用。
注意药物副作用，避免加重便秘
部分药物可能导致肠道功能紊乱，加重便秘症状。老年人常用的药物如降压药、降糖药等，可能影响肠道蠕动，加重便秘。
老年人应在医生的指导下使用药物，注意观察药物副作用，如有不适及时就医。

老年人长期便秘的解决方法

老年人长期便秘的解决方法长期便秘是老年人常见的健康问题，严重影响着他们的生活质量。

便秘不仅会导致腹胀、腹痛等不适症状，还可能引发肠道疾病，因此及时有效地解决长期便秘对老年人的健康至关重要。

下面将介绍一些解决老年人长期便秘的方法，希望能够帮助到有需要的人。

首先，饮食调理是解决老年人长期便秘的重要方法之一。

老年人应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘问题。

此外，老年人还应该多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便时的不适感。

其次，适量运动对于缓解老年人长期便秘也非常重要。

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

适量的运动可以促进肠道蠕动，增加代谢，有助于改善便秘问题。

此外，老年人还可以尝试进行腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

除此之外，老年人还可以通过调整生活习惯来改善长期便秘问题。

保持规律的作息时间，培养良好的排便习惯，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘症状。

此外，老年人还应该避免过度用力排便，以免加重便秘问题，应该保持心情舒畅，避免情绪紧张，有助于改善肠道功能。

最后，老年人在解决长期便秘问题时，还可以尝试一些药物辅助治疗。

但是在选择药物治疗时，一定要在医生的指导下使用，避免药物对身体造成不良影响。

此外，老年人还可以尝试一些中药治疗方法，如中药泻药、通便剂等，但同样需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致其他问题。

综上所述，老年人长期便秘是一个常见的健康问题，但通过饮食调理、适量运动、调整生活习惯和药物辅助治疗等方法，是可以有效解决的。

希望老年人能够重视长期便秘问题，及时采取有效措施，改善自身健康状况，提高生活质量。

老年人长期便秘的解决方法

老年人长期便秘的解决方法老年人长期便秘是一种常见的健康问题，给他们的生活带来了很多不便和困扰。

长期便秘不仅会影响老年人的身体健康，还可能导致其他严重的疾病。

因此，解决老年人长期便秘的问题尤为重要。

下面将介绍一些解决老年人长期便秘的方法，希望对您有所帮助。

首先，老年人长期便秘的解决方法之一是饮食调整。

老年人长期便秘通常与饮食结构不合理有关。

他们的饮食中缺乏膳食纤维，膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质，可以增加粪便的体积和软度，促进排便。

因此，老年人应多食用蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，增加膳食纤维的摄入量，有助于缓解便秘问题。

其次，老年人长期便秘的解决方法还包括适量运动。

老年人长期久坐不动是便秘的一个重要原因，缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，影响排便。

因此，老年人应适当增加体育锻炼，如散步、慢跑、太极、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

另外，老年人长期便秘的解决方法还包括建立良好的排便习惯。

老年人应该培养定时排便的习惯，尽量选择在早晨起床后或饭后30分钟内排便，这是因为这个时候肠道蠕动最为活跃，有利于排便。

同时，老年人在排便时应该保持心情舒畅，不要过度用力，避免造成便秘。

最后，老年人长期便秘的解决方法还包括及时就医。

如果老年人长期便秘问题严重影响生活质量，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

医生会根据老年人的具体情况，制定针对性的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等，帮助老年人缓解便秘问题。

综上所述，老年人长期便秘是一个需要引起重视的健康问题，解决起来也并不困难。

通过饮食调整、适量运动、建立良好的排便习惯和及时就医等方法，可以有效缓解老年人长期便秘的问题，提高他们的生活质量，保障身体健康。

希望以上方法对您有所帮助，祝老年人们身体健康，生活愉快！。