吃什么对牙齿有好处
牙齿矫正期间可以吃什么
硬糖等
梨、李子等
等
硬质面食：如煎饼、 硬质零食：如饼干、
面条、饺子等
薯片、牛肉干等
脆皮食物
01
02
03
04
脆皮炸鸡：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮烤鸭：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮春卷：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
脆皮炸鱼：外皮 酥脆，容易划伤 牙套
粘性食物
01 软糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
04
果冻：容易粘在牙套上，难 以清洁
02
口香糖：容易粘在牙套上， 难以清洁
05 奶糖：容易粘在牙套上，难
以清洁
03
糯米制品：如年糕、汤圆等， 容易粘在牙套上，难以清洁
06
巧克力：容易粘在牙套上， 难以清洁
牙齿矫正期间的营养建议
增加蛋白质摄入
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蛋白质是牙齿和 骨骼的主要成分， 对牙齿矫正期间 的修复和生长至 关重要。
牙齿矫正期间的美食攻略
目录
01 牙齿矫正期间适宜食 用的美食
03 牙齿矫正期间的营养 建议
02 牙齿矫正期间需要避 免的食物
牙齿矫正期间适宜食用的 美食
软食
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豆腐：口感柔软， 易于咀嚼和消化
粥：营养丰富， 易于消化，适合 牙齿矫正期间食 用
面条：细软，易 于咀嚼，适合牙 齿矫正期间食用
补充维生素和矿物质
维生素C：有助于牙龈 健康和伤口愈合
钙：有助于牙齿和骨骼 的健康
镁：有助于牙齿和骨骼 的健康
铜：有助于骨骼和牙齿 的健康
硒：有助于免疫系统和 甲状腺健康
吃什么稳固牙齿
吃什么稳固牙齿
一、吃什么稳固牙齿二、稳固牙齿好不能吃什么三、如何预防牙齿疏松四、结语
吃什么稳固牙齿1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
3、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
有效防止牙齿疏松,坚固牙齿。
4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。
吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
稳固牙齿好不能吃什么1、甜腻之品。
尤其是蔗糖,它的致龋作用最显着,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软。
牙齿松动吃什么维生素
牙齿松动吃什么维生素对大家来说有一口好牙是很好的事情，牙齿美美的，并且吃什么都好，但是因为一些疾病让我们的牙齿健康受到影响，像牙齿松动这种疾病，牙齿松动是需要到牙科那里治疗，另外需要吃一些维生素，通过补充这个维生素可以让牙齿更加坚固和健康，那么，牙齿松动吃什么维生素?看看下文就知道了。
1、小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E，如果要多补充维生素E，吃的会比擦的效果好。
因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。
食用维生素E的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化，从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。
但由于人们膳食结构的不够合理，使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
2、水果中以猕猴桃含量最多，在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富;蔬菜以辣椒中的含量最丰富，在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富，野生植物以刺梨中的含量最丰富，每100克中含2800毫克，有“维生素C王”之称。
维生素C为无色晶体，味酸，溶于水及乙醇，不耐热，在碱性溶液中极不稳定，日光照射后易被氧化破坏，有微量铜、铁等重金属离子存在时更易氧化分解，干燥条件下较为稳定。
3、故维生素C制剂应放在干燥、低温和避光处保存;在烹调蔬菜时，不宜烧煮过度并应避免接触碱和铜器。
维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织的正常代谢;调节脂肪代谢，促使胆固醇转化;有抗氧化作用，能保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因此维生素C还有保护细胞和抗衰老作用。
人、猴和豚鼠不能合成维生素C，需从食物中摄取。
成人每天需45～75毫克，儿童每天需40～50毫克。
4、维生素C有一定的治疗和保健作用。
缺乏时，可能引起多种症状。
最典型的维生素C缺乏症是坏血症，患者毛细血管易出血，牙龈发炎。
临床上，维生素C除用于防治坏血病外，对动脉粥样硬化症也有防治功用。
上面内容介绍了牙齿松动吃什么维生素，吃有的维生素对牙齿还是有好处的，并且自己也需要多了解如何健齿和护齿的内容，自己的口腔卫生要注意，不要吃太多辣的和甜的食物，睡觉前最好不要吃东西，每次饭后要注意刷牙和漱口，这样长期坚持下去，就能拥有一口好牙。
牙齿疼吃什么
牙齿疼吃什么
身边常常会有人出现牙痛的情况，有的时候自己也会出现牙痛，这个牙痛起来是很难受的，常说的牙疼不是病，疼起来能要人命，就是这个道理，当然这个牙痛不是多大的病，但是还是让人很难受，而吃一些事物对牙痛是有好处的，那么，牙齿疼吃什么?下面就给大家介绍吃什么对牙齿疼痛有好处，希望这些内容对大家有所帮助。
一、一般说的牙痛是很常见的情况，很多人出现牙痛是因为上火或者是心火大的原因，建议大家吃一些去火的食物，并且要多吃一些蔬菜说过，这样可以补充一些维生素。
二、牙痛是比较常见的也是无法避免的，如果出现了牙痛的症状，在吃药治疗的同时还要注意自己的饮食，最好吃些清胃泻火、凉血止痛的食物，如牛奶、贝类、芋头、南瓜、西瓜、荸荠等。
这些对于牙痛的患者是有帮助的。
三、牙痛吃什么食物好?对于有牙痛症状的人来说要多吃一些绿豆是比较好的，这里告诉您具体的做法：绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂，大家
可以尝试一下，效果是不错的。
上面的内容介绍了牙痛吃什么，其实提醒大家要注意及时的治疗和调理，并且治疗期间要注意不要吃辛辣刺激性食物，摈弃不要吃太冷或是太热的食物，尤其不能冷热一起吃，这样容易让牙更加不舒服，并且会对牙齿产生危害，容易加重病情，这方面大家要注意。
吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康
吃什么对牙齿有益有利于牙齿健康吃什么对牙齿有益一、芋头芋头因富含纤维素，所以有减肥与排毒的功效。
但是除此之外，芋头还有一个功效可能不太为人所知，芋头含氟量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，多吃芋头，没准哪天你咧开大嘴笑的时候，就有了牙齿广告明星的风采。
二、矿泉水矿泉水，它是氟的天然来源，天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。
氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。
大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。
我们在餐桌上还可以见到氟化盐。
对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。
但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
三、绿茶绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
当然，由于绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
四、无糖口香糖无糖口香糖可以增加唾液分泌量中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。
因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
五、芹菜芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!六、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
小孩吃什么食物对牙齿好
小孩吃什么食物对牙齿好想让孩子有一口漂亮的好牙，需从小注意。
其中一个重要护牙方式就是健康饮食。
除了不偏食挑食等，还要多吃健齿护齿食物。
为大家收集整理了对宝宝牙齿好的食物，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!1、多吃富含矿物质的食品牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。
钙的最好起原是乳类及乳制品,它们非但含量雄厚,而且吸收率也高,是孩子抱负的补钙之源。
粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。
2、多吃富含蛋白质的食品富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。
蛋白质的起原极其雄厚,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。
常常摄取这两类蛋白质,可增进牙齿的正常发育。
要是蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易致使蛀牙的产生。
3、多吃富含维生素的食品维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参预,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。
可见,足量的维生素对于牙齿的发育极其首要。
维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和干净牙齿的作用。
要是摄取矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
4、多吃富含粗纤维的食品粗纤维不但能增进肠蠕动,增添粪便量,稀释粪便中的致癌物资,削减致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌,有助于牙齿生长。
宝宝护牙食谱推荐原料:猪小排500克,胡萝卜、鲜蘑菇各100克,西芹200克,牛奶500毫升。
辅料:料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。
做法:1、猪小排洗净,逐根切成长3厘米,宽1.5厘米的条块,用开水烫一下,沥干水分后,放入盆内,加干淀粉和少量黄酒、盐拌匀。
老人吃什么食物对牙齿
老人吃什么食物对牙齿文章目录*一、老人吃什么食物对牙齿好*二、老年人如何正确保护牙齿*三、老人保护牙齿时常犯的错误老人吃什么食物对牙齿好牙齿不好的老人进餐应以流质(如牛奶、豆浆)、半流质(如稀饭、烂面条)、软食(如发糕、馒头、软米饭)为主。
食物要合理烹调,宜软而烂,应多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。
少吃煎炸、熏烤以及坚硬的食物。
菜尽量切碎,肉多制成肉糜,水果宜榨汁食用。
粥是牙不好老人的有益选择,因为其中可加入多种营养物质,极易消化吸收。
1、老人吃核桃对牙齿好常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。
核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。
中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。
2、老人吃鸭梨对牙齿好饭后吃一个丫梨,等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部,把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。
此外,经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症,还可以改善口腔里的血液循环,对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。
3、老人吃枸杞子对牙齿好小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。
除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。
中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。
老年人如何正确保护牙齿搞好口腔卫生。
口腔不清洁会引起许多牙病。
为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。
正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。
刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
坚持锻炼牙齿。
锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。
牙齿不好吃什么呢
牙齿不好吃什么呢牙齿不好是日常生活中最常见的现象，很多人的牙齿在青少年的时候就会出现不好的情况，这个时候最好是要去做一些校正，不然的话自己的牙齿咬合就不好，并且牙齿不太好的人们食欲也是跟着不好，因为嚼不成东西的，所以下面我们就一起来了解一下到底牙齿不好的人吃什么比较好呢。
(1)绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。
用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
(3)红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。
用于治小儿牙痛。
(4)猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。
(5)鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。
二叶加水共煎煮3小时。
每日饮汤2次。
此方用治牙齿肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。
4、外治自疗法(1)云南白药粉加热水调成稀糊状，直接涂在龋洞和牙龈上即可。
(2)取六神丸数粒，置于龋洞中，咬紧即可止痛。
(3)切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛。
(4)樟脑、冰片适量，共研成细末，放于牙痛处，并令病人吸气即可止痛。
(5)荔枝10只，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处即可。
(6)取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后后含在口中3-5分钟吐出(切勿吞下)，可止牙痛。
以上这篇文章就为大家详细讲解了牙齿不好的人能吃什么比较好，最好还是按照患者的饮食喜好来定的，这样的话可以增加他们的胃口的，但是却不能够去吃太辛辣的食物的，这样的话很容易引起自己的牙龈出血上火情况。
牙齿松动吃什么？
牙齿松动吃什么？牙齿松动了吃什么1、多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
2、多吃富含维生素的食物一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。
3、多食用富含钙质的食物钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。
乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。
4、适当饮用健齿茶可以喝逸贝齿茶（随草记逸贝齿茶），茶中有效成分会对牙齿进行固化，保护牙神经，稳固牙根部牙本质结构，恢复牙龈形态。
此外可以结合经常按摩牙龈，就能制止牙龈萎缩的进一步发展。
5、苹果虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。
苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
怎么预防牙齿松动1、要养成良好的刷牙习惯。
饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。
刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。
刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。
不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。
2、平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。
平时要少吃糖果。
尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。
此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。
3、如果牙齿有病,应及时就医。
遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。
[让你牙齿健康迷人的8种食物]对牙齿有益的食物
![[让你牙齿健康迷人的8种食物]对牙齿有益的食物](https://img.taocdn.com/s3/m/916b0250bceb19e8b9f6ba96.png)
[让你牙齿健康迷人的８种食物]对牙齿有益的食物吃什么食物也可能大大影响你的牙齿，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌。
听起来让人心动吗？不妨试一试下面8种食物。
芹菜当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。
像芹菜这样的粗纤维食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣；另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
最佳吃法嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
绿茶一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
最佳吃法视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。
但是，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
最佳吃法建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去。
香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，近来还发现，它对保护牙齿也有帮助。
原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
最佳吃法菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。
每周吃2～3次菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
芥末那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，却是杀菌的能手。
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种特殊成分，这种特殊成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
最佳吃法除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做成水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
牙齿有点黄了用什么可以变白 吃什么东西牙齿容易变黄
牙齿有点黄了用什么可以变白吃什么东西牙齿容易变黄牙齿长期清洁不干净，看起来黄黄的，就十分影响个人形象，给别人一种不舒服的感觉，那么牙齿有点黄了用什么可以变白呢?一、牙齿有点黄了用什么可以变白香蕉皮香蕉皮里面含有非常丰富的矿物质，镁元素，钾元素，可以被牙齿很好的吸收利用，能达到美白牙齿效果。
每天早晚两次用香蕉皮的内侧仔细摩擦牙齿，然后再刷牙，连续一周就会见效。
柠檬柠檬里面含有烟酸成分，可以把牙齿上面的牙垢以及色斑很好的清除，可以达到美白牙齿效果，而且柠檬里面又含有非常丰富的维生素c，能够强壮牙齿。
每天早晚刷完牙后，用纱布蘸些柠檬汁，擦拭每个牙齿，一周即可见效，如果长时间坚持，牙齿就会变得光亮洁白。
白醋可以含一口食醋在嘴巴里面，等待三分钟左右就可以吐掉，然后开始刷牙，这样就可以把口腔里面的脏东西更好的清除掉，也可以解决口臭问题，又能够去除牙齿表面的色斑，达到美白的效果。
但是醋可使牙齿酸麻不已，因此，不能长时间连续使用。
二、吃什么东西牙齿容易变黄红茶喝茶有很多好处,但红茶中所含有的茶色素会使我们的牙齿发黄,所以喝红茶后,我们必须及时冲洗牙齿，可以刷个牙或者是漱嘴。
番茄酱番茄很酸,酸性物质对于牙齿有腐蚀的作用,所以吃番茄酱,最好要适量食用，不能吃的太多了。
吃番茄酱之前,你可以吃一些蔬菜沙拉,有助于牙齿的保护层的形成。
冰淇淋虽然冰淇淋的口感非常的好,但它含有很多色素,这些色素如果一直吸附在牙齿上的话，对于牙齿的伤害是及其的大的。
三、牙齿黄吃什么可以变白1.芹菜含有较丰富的纤维，在咀嚼芹菜的时候会分泌很多唾液，而且在咀嚼过程中，纤维可以很好清理牙齿。
2.含有丰富的维生素C食物也是不错的，这些可以为牙齿提供足够的维生素，那么牙齿就会变得十分坚固。
四、。
保护牙齿方法--怎样保护牙齿吃什么保护牙齿
保护牙齿方法--怎样保护牙齿吃什么保护牙齿保护牙齿方法--怎样保护牙齿吃什么保护牙齿导语：牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响，而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽，所以有一副健康的牙齿对我们很重要，那么今天来和大家分享一些护牙小知识分享，一起来看看吧一、怎样保护牙齿吃什么保护牙齿牙齿不仅是重要的消化器官，还对发音和面容起一定作用。
儿童换牙后长出的恒牙要使用一生，所以应十分注意保护。
儿童和少年最常见的牙病是龋齿，也就是人们常说的“蛀牙”。
怎样保护牙齿吃什么保护牙齿蛀牙并个是虫咬的，而是吃了糖或甜的食物后，碎屑留在牙齿表面或牙缝中，在口腔中的变形链球菌等产酸菌的作用下产生酸。
牙齿中的钙、磷等成分渐渐被酸溶解破坏，出现了蛀洞。
馒头、米饭及糕点等食物残屑，经过唾液作用变成糖留在牙缝中，也会产生蛀牙。
预防蛀牙首先要养成饭后漱曰、早晚刷牙、16睡前不吃东西等保持口腔清洁的良好习惯。
刷牙时要采用坚刷的方法，把牙缝中存留的残屑都清理干净，并使每个方面都能刷到。
刷牙不仅可以清洁牙齿，还对牙床有按摩保健作用。
平时不偏食。
多吃蔬菜、水果和粗粮，可以增加人体的维生素和钙、磷、氟等矿物质，对身体有好处。
这些食物中富有纤维素，吃这些食物，能对牙齿起机械洗刷和摩擦的作用。
如果发现牙面卜有黑点，要及时检查治疗，防止龋齿的进一步发展。
大部分的人对牙齿保健的观念就是正确良好的刷牙习惯，定期检查牙齿，其实在食物的选择上也要多下点功夫，改变牙齿的本质，才是治本的方法。
体内如果缺钙，牙齿会变得疏松，形成龋齿。
维生素D有促进钙、磷吸收的功能，维生素A也有增加牙床粘膜抗菌作用，所以要注意从饮食中保证供给。
此外，氟对牙齿的健康也很重要，如果缺乏也易导致龋齿。
哪些食物可以防龋齿?鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。
牙疼吃什么好
牙疼吃什么好牙疼吃什么好：缓解牙疼的食物选择引言：牙疼是一种常见的口腔问题，它可能由多种原因引起，包括蛀牙、牙龈炎、牙髓炎等。
不论是因为暂时的过敏反应还是因为一种慢性的口腔问题，缓解牙疼的食物选择是我们可以自行采取的一种紧急措施，以减少疼痛和不适感。
在本文中，我们将探讨一些适合吃的食物，这些食物有助于舒缓牙齿疼痛，同时不会对牙齿健康造成进一步的损害。
一、冷食物和饮料冷食物和饮料是缓解牙疼的理想选择之一，因为它们可以有效地减少牙齿和周围组织的炎症和肿胀。
在经历过一段牙疼之后，你可能会发现吃冷的、柔软的食物或融化的食物（如冰淇淋或冷饮料）会给你带来一定的舒适感。
二、温热的食物和饮料与冷食物相反，温热的食物和饮料同样适用于舒缓牙齿疼痛。
温热的食物对于牙齿周围的组织有助于提高血液循环，同时也有助于减少疼痛感。
三、软食物在牙齿疼痛期间，避免咀嚼坚硬的食物非常重要。
这是因为坚硬的食物可能会增加牙齿和周围组织的负担，从而加重疼痛。
相反，选择柔软的食物可以减少对牙齿施加的压力，减轻疼痛感。
适合的柔软食物包括煮熟的蔬菜、烤过的苹果、丝瓜、细切肉类等等。
四、高纤维食物高纤维食物对于牙齿健康至关重要，但它们在舒缓牙疼方面也是有帮助的。
高纤维食物有助于刺激唾液分泌，而唾液可以缓解口腔不适症状，例如口干和口腔不适。
此外，高纤维食物还可以减少食物粘附在牙齿上，从而减少蛀牙的风险。
一些适合的高纤维食物包括水果、蔬菜、全麦面包和谷物。
五、含有抗炎成分的食物有些食物具有天然的抗炎特性，可以帮助减轻牙齿周围的炎症和肿胀，从而缓解牙疼痛。
例如，姜和蒜都被认为具有抗炎作用。
将一小块姜切成薄片，含在嘴里几分钟，或者可以在温水中加入姜，用来漱口。
这些方法都可以为牙齿带来舒适感。
六、少量坚果和种子尽管在牙齿疼痛期间尽量避免进食坚果和种子，但少量的坚果和种子可以提供蛋白质和维生素，有助于维持牙齿和牙周组织的健康。
选择那些容易嚼碎的坚果和种子，如瓜子、腰果和杏仁，以减少对牙齿的负担。
牙齿有洞要注意吃什么食物
牙齿有洞要注意吃什么食物当牙齿有洞时，我们的饮食必须经过仔细考虑，以避免进一步损害我们的牙齿和牙龈。
以下是一些需要注意的食物和饮料选择，以及一些有助于口腔健康的建议。
首先，要减少或避免食用含糖食品和饮料。
糖是细菌的营养来源，这些细菌存在于我们的口腔中，并会导致蛀牙的发生。
当我们的牙齿有洞时，这些细菌可能进一步侵害牙齿组织，使洞更大。
因此，尽量避免食用糖果、蛋糕、巧克力、汽水和其他含糖食品和饮料，以减少细菌的生长和牙齿蛀牙的风险。
其次，要选择营养丰富的食物。
补充适当的营养对于牙齿的健康至关重要。
要摄入维生素C、维生素D、钙和磷等对牙齿健康有益的营养物质。
例如，可以多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素C和其他抗氧化剂。
此外，牛奶、酸奶、豆类、鱼类和坚果都是良好的钙和磷来源，对牙齿和骨骼健康非常重要。
另外，要选择易于咀嚼的食物。
当我们的牙齿有洞或其他口腔问题时，咀嚼困难是常见的问题。
因此，选择易于咀嚼的食物可以减少对痛苦牙齿的额外压力。
选择软熟的水果、蔬菜和肉类，或使用搅拌机将其制成汁，以便更容易咀嚼和消化。
此外，可以选择软煮的谷物和面食来代替硬质和脆性食物。
此外，要保持良好的口腔卫生习惯。
无论牙齿是否有洞，良好的口腔卫生都至关重要。
每天刷牙两次，使用含氟的牙膏，使用软毛刷。
另外，使用牙线和牙线棒清洁牙缝，以防止食物残渣堆积和蛀牙的发生。
定期拜访牙医进行口腔检查和清洁，以及接受任何必要的治疗。
最后，保持适度的咀嚼和食用速度。
咀嚼食物有助于刺激唾液分泌，唾液有助于保护牙齿免受酸性食物和饮料的伤害。
另外，慢慢咀嚼食物可以使我们更易察觉食物残留在牙齿间或洞内的部分，并在吞咽之前清除它们。
总结起来，当牙齿有洞时，我们应避免食用含糖食品和饮料，选择营养丰富的食物，如水果、蔬菜、牛奶和坚果，并选择易于咀嚼的食物。
同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和拜访牙医进行定期检查。
最后，保持适度的咀嚼和食用速度。
这些建议将有助于保护我们的牙齿和牙龈并促进口腔健康。
保护牙齿吃什么好？以及少吃什么食物？
保护牙齿吃什么好？
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎，而哈密瓜含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
2、大枣
有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。
所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，不仅可以健脾养胃，还可以保护牙齿，可谓一举两得。
3、鲜梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
4、番石榴
番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，因此，吃些番石榴可以摄取维生素C，保护牙龈健康。
保护牙齿尽量少吃什么食物？
要想保护牙齿，调整饮食非常重要，要限制摄入可刺激牙齿疼痛的食物和饮料，包括可乐、橙汁、苹果汁、酸的果汁和水果、酸性苏打饮料、辛辣饮食、泡菜、酒类(尤其红酒)等，因为这些食物可溶解牙齿表面的玷污层，导致牙本质小管开放，加重牙本质过敏。
吃什么水果可以美白牙齿
吃什么水果可以美白牙齿可以美白牙齿的水果1、草莓。
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
因此，饭后不要忘了吃些草莓。
花菜。
它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。
同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
2、两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。
维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
而且维c也是美白的一个要点3、橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
4、嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。
5、深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。
6、奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。
另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
7、水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。
平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。
8、葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。
牙齿美白的方法1、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。
含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
2、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
3、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
5、冷光牙齿美白技术，冷光美白是对变色牙进行脱色，以达到使变色牙齿恢复洁白的目的。
根据每个人牙齿的不同程度的颜色问题，一般效果会因人而异，具体要视个人的牙体结构、对脱色剂的敏感性及使用时间的长短而定。
吃什么可以保护牙齿 保护牙齿健康的食物
吃什么可以保护牙齿保护牙齿健康的食物吃什么可以保护牙齿保护牙齿健康的食物保护牙齿健康食物1、草莓坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
因此，饭后不要忘了吃些草莓。
2、西瓜两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。
维生素C 对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止自由基分子氧化导致的牙齿老化。
研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
3、橙子橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
4、黑巧克力能抑制牙菌斑的形成，不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否则添加了过多的糖分反而有损牙齿。
5、茶茶水中的多酚类物质具有消毒、杀菌的功效，嚼食茶叶还能减少牙龈出血。
均衡饮食均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
牙齿健康吃什么好加强钙、磷摄入钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。
奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。
烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。
常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘等)也有助于钙的吸收。
磷是保护牙齿固不可少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。
维生素d能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。
摄入足量维生素c足量的维生素c是预防牙病的重要措施，如果缺少它，就会导致牙周病。
蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素c，是不容忽视的护齿食物。
多吃膳食纤维膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。
多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力，促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃。
少吃糖甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。
牙齿酸痛吃什么食物可以缓解
牙齿酸痛吃什么食物可以缓解牙痛是极为令人难忍的。
除了服用药物来止痛外，有些食物也可以帮我们缓解牙疼。
下面店铺为大家整理了能够缓解牙痛的食物，希望大家能够喜欢。
牙齿酸吃什么1、奶酪——品质好的奶酪对牙齿酸软保护作用牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。
适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。
奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。
日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
2、茶叶----好的茶具有抗酸防蛀牙的效果茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。
绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。
另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。
常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。
3、食用菌类——抑制口腔中的细菌，防止牙齿酸软新鲜的食用菌类有各种蘑菇和黑木耳、银耳、地衣等。
菌类中丰富的多糖类物质和可溶性膳食纤维对增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌体自由基的作用比较明显。
此外，鲜美的菌类中的多糖类物质还可以抑制口腔细菌和牙菌斑的发生。
品种繁多的菌类食物吃法也多种多样，但是必须要足够的烹制祛除其中微量的有害物质。
菌类中的蘑菇除了热炒、凉拌、煲汤也是不错的选择，经过长时间的煲制蘑菇中呈鲜味的氨基酸溶入汤中，使汤味别样鲜美。
传说中佛家的素汤就离不开醇香鲜美的蘑菇。
牙齿很酸的原因1、牙齿磨损导致牙齿酸痛:牙齿颈部的磨耗，不当的刷牙方式，尤其是横刷，加上硬毛的牙刷和粗颗粒的牙粉，几十年累积下来的功力，在日常的门诊中，约有八成以上的患者或多或少都有这种齿颈部的磨耗。
牙齿黄吃什么好呢
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牙齿黄吃什么好呢
导语：现在这个社会，人们对牙齿越来越重视了。
从矫正牙齿等一系列让牙齿变得美观的措施，有人虽然牙齿整洁，不需要带牙套来矫正，但是牙齿不够白
现在这个社会，人们对牙齿越来越重视了。
从矫正牙齿等一系列让牙齿变得美观的措施，有人虽然牙齿整洁，不需要带牙套来矫正，但是牙齿不够白，觉得太黄了。
有的人则是因为抽烟或者刷牙的时候不注意，造成的牙齿发黄。
那么究竟牙齿发黄吃什么比较好呢？下面就跟大家简单的说一说。
解决牙黄可以吃粗纤维的蔬菜，因为口腔的细菌繁殖是导致牙黄的主要原因，而纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
所以可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜就很好。
2身体缺乏维生素和微量元素，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等现象。
这个时候可以吃一些含高维C的水果，比如香蕉就可以，因为维生素C可维护牙龈健康。
3芥末是吃生鱼片等日式料理最常用的调味品，其实预防牙黄效果也很好，因为芥末里的成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
4绿茶是非常健康的饮料，不仅可以补充多种维生素，对牙齿健康有帮助，还可以帮助去除口气，一举两得。
以上就是小编的介绍了，虽然可以采取一系列的措施来让牙齿达到我们期许的目的。
但是在日常的生活中，还是要学会很好的保持牙齿的清洁和卫生才可以。
平时很好的进行保护了，那么也为以后的生活省去了很多麻烦和金钱。
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吃什么对牙齿有好处
对牙齿有好处的食物
大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。
每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。
几分钟后，疼痛会逐渐缓解。
奶酪
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。
适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能，抑制口腔中细菌的滋生。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。
香蕉
热带水果含高维c可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
夏天健齿食物
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。
对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
苹果
苹果清甜好吃，也有益牙齿健康。
苹果的脆劲能增强牙龈力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓
吃草莓可以坚固牙齿，并且草莓中含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜
花菜可以作为“磨砂膏”，来美白牙齿。
同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙菌斑的形成。
西瓜
人体每天所需维生素c的25%，只需要2杯西瓜汁就可以补充了。
维生素c对于牙齿和牙龈的健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。
研究表明，吃维生素c含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。
橙子
橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
奶制品
研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。
另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。