小学体育训练计划
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
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小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
小学生学期体育运动计划表
日期
项目
内容
目标
周一
热身 + 跑步
热身操10分钟；慢跑15分钟（可ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ组进行，逐渐增加距离）。
提升心肺功能，增强耐力。
基本技能
跳绳10分钟（分组进行，可设置速度挑战或花样跳绳）。
提高协调性、灵活性。
周二
团队游戏
捉迷藏、接力赛等，20分钟。
增强团队协作能力，提升运动乐趣。
器械练习
呼拉圈
持续转呼拉圈5分钟×2组，可加入花式挑战。
锻炼腰部力量，提高平衡感。
周五
自由活动/体育比赛
分组进行足球、篮球友谊赛或其他集体运动，30分钟。
实践运动技能，增强团队合作与竞争意识。
放松运动
瑜伽基础动作或轻柔拉伸，10分钟。
促进肌肉放松，预防运动伤害。
使用软式垒球、篮球进行基础技能训练，20分钟。
学习基本运动技能，增强上肢力量和手眼协调。
周三
体能训练
俯卧撑（或跪姿俯卧撑）10次×3组；仰卧起坐15次×3组。
增强核心力量，提高身体稳定性。
有氧舞蹈
简单的儿童有氧操，15分钟。
促进全身运动，增强节奏感和乐感。
周四
田径项目
跳远、短跑技巧训练，20分钟。
发展爆发力，提高跑步技巧。
小学二年级体育运动训练计划
小学二年级体育运动训练计划根据题目的要求，本文将根据小学二年级学生的年龄特点及体育运动的需求，提出一份科学合理的体育运动训练计划。
第一部分：体能训练1. 增强心肺功能- 建议每周进行3次有氧运动，如跑步、跳绳等，每次20分钟左右。
2. 培养协调性- 推荐进行一些技巧性运动，如骑自行车、打篮球，每周进行2次，每次30分钟左右。
3. 提高肌肉力量- 引导孩子进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2次，每次15分钟左右。
第二部分：技能训练1. 跑步训练- 培养孩子正确的跑步姿势，提高跑步速度和耐力。
- 每周进行2次跑步训练，逐步增加跑步时间和距离。
2. 球类运动训练- 学习基本的投掷、接球、传球等技能，如足球、篮球、羽毛球等。
- 每周进行2次球类运动训练，逐渐提高技术水平。
3. 游泳训练- 学习正确的游泳姿势，提高游泳能力和水性。
- 可以每周参加1次游泳训练课程，也可以选择在家附近的游泳池进行自主训练。
第三部分：团队合作1. 参与集体活动- 鼓励孩子积极参与学校举办的体育比赛和活动，如田径运动会、接力赛等。
- 这些活动可以培养孩子的团队合作精神和竞争意识，提高交流与合作能力。
2. 组织小组游戏- 家长或老师可以组织孩子们进行一些小组游戏，如橡皮筋跳、抓绣球等。
- 这些游戏可以在家庭或学校环境中举行，培养孩子的协作能力和团队合作精神。
第四部分：安全意识1. 学习基本的安全知识- 教育孩子一些基本的体育运动安全知识，如穿戴适宜的运动装备、避免碰撞等。
- 培养孩子的自我保护意识，保障孩子的身体安全。
2. 规范行为规范- 引导孩子遵守体育运动的规则和纪律，培养良好的行为习惯和体育道德。
通过以上的体育训练计划，孩子们可以全面提升体能素质，培养运动技能，发展团队合作意识，并且学会保护自己的安全。
希望家长能够积极参与其中，为孩子创造良好的体育运动环境，共同促进孩子的健康成长。
小学体育18个单元计划
小学体育18个单元计划第一单元：体育基础知识训练这个单元主要培养学生对于体育基础知识的了解和认知能力，包括体育运动的分类、体育器材的认识等。
通过课堂讲解、图示解释和实地观察等方式，帮助学生建立起对于体育的基本概念和认识。
第二单元：体育技能训练（田径类）在这个单元中，学生将接触到田径运动中的基本技能，包括跑步、跳远、投掷等。
通过系统地学习和练习，帮助学生掌握这些技能，并在实践中提高自己的身体素质和协调能力。
第三单元：体育技能训练（球类）这个单元会引导学生接触到各种球类运动，并通过练习和对规则的理解，提高他们在篮球、足球、排球等球类运动中的基本技能水平。
同时，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
第四单元：体操基础训练在这个单元中，学生将进行基本的体操动作训练，包括平衡、柔韧性训练等。
通过这些训练，帮助学生提高自己的体操基本功，并培养他们对于形体美的欣赏能力。
第五单元：游泳技能训练游泳是一项重要的体育运动，具有全面锻炼身体的作用。
在这个单元中，学生将学习游泳的技巧和方法，并通过实际操作，提高自己的游泳水平和安全意识。
第六单元：体育游戏锻炼通过各种有趣的体育游戏，如橡皮筋、跳绳、踢毽子等，帮助学生在轻松的氛围中锻炼自己的身体协调能力和敏捷性。
第七单元：体育健身操训练教会学生一些简单的体育健身操，并通过日常锻炼，养成良好的生活习惯和身体锻炼的意识。
第八单元：传统体育项目介绍传统体育项目，例如中国功夫、太极拳等。
通过学习这些项目，让学生对传统文化有更深入的了解，并提高他们的身体控制力和柔韧性。
第九单元：体育常识知识竞赛通过体育知识竞赛的形式，检验学生对于体育知识的掌握程度，并激发他们对于体育学习的兴趣。
第十单元：健康饮食与体育教育学生正确的饮食观念，了解运动员饮食的重要性，并进行实际的健康饮食的制作和品尝。
第十一单元：团队合作与沟通通过团队合作的游戏和体育项目，培养学生的团队精神和沟通能力，让他们在团队中更好地配合和协作。
小学三年级体育技能提升安排计划
小学三年级体育技能提升安排计划为了提高小学三年级学生的体育技能水平，促进他们的健康成长，我们制定了以下的体育技能提升安排计划。
第一阶段：体能训练在主要的体育技能提升计划之前，我们将通过体能训练来增强学生的整体身体素质。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.有氧运动训练：每周安排两次慢跑或快步行的有氧运动，持续时间逐渐增加，从15分钟开始，每次增加5分钟，直到达到30分钟。
2.力量训练：每周一次的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基本训练动作，每次进行3组，每组10个动作。
3.灵活性训练：每周一次的伸展运动，包括扩展手臂、腿部伸展、脊柱转动等动作，每个动作保持15-20秒，每个动作进行3次。
第二阶段：基础技能训练在完成体能训练后，我们将着重对小学三年级学生的基础技能进行训练和提升。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.跑步技能训练：通过短跑、中跑和长跑的训练，改善学生的跑步姿势和速度控制能力。
2.跳跃技能训练：培养学生的跳远、跳高和跳绳等跳跃技能，提升他们的爆发力和协调性。
3.投掷技能训练：通过投掷球、飞盘和标枪等项目的练习，提高学生的投掷技巧和力量。
4.接球和传球技能训练：通过进行拦截球、接力赛和传球训练等活动，加强学生的眼手协调和团队合作能力。
第三阶段：综合技能应用在基础技能训练之后，我们将引导学生将所学到的技能应用到实际的体育项目中，并进行综合能力的训练。
这个阶段的计划主要包括以下几个方面：1.项目选择：为了满足学生的个体需求，鼓励学生选择自己感兴趣的项目进行深入学习和训练，比如足球、篮球、田径、游泳等。
2.技能巩固：通过不断地反复练习和应用，加深学生对所学技能的理解和掌握，并提高技能的灵活运用能力。
3.实战训练：结合实际比赛环境进行模拟训练，提高学生在紧张情况下的反应能力和竞技水平。
4.团队合作：鼓励学生参加集体项目，培养团队协作和沟通能力，激发他们的竞争意识和团队精神。
通过以上的体育技能提升安排计划，我们相信小学三年级学生的体育技能将得到有效提升。
小学生体育运动技能训练计划
小学生体育运动技能训练计划一、计划目标本训练计划旨在帮助小学生提高体育运动技能，培养健康的身体素质，增强协调性和爆发力，培养团队合作意识，同时提高学生的自信心和体育兴趣。
二、训练内容1. 有氧运动训练有氧运动是培养学生心肺功能和耐力的关键。
每周安排2-3次的有氧运动训练，如跑步、游泳、跳绳等。
每次训练时间30分钟左右，逐渐增加运动强度和时间。
2. 敏捷性和速度训练敏捷性和速度对于体育运动非常重要，可以通过以下训练来提高学生的反应和速度：- 直线冲刺：设置一定距离的跑道，让学生进行直线冲刺训练，每次训练10次，逐渐增加距离。
- 折返跑：在篮球场上设置跑道，在两个点之间进行折返跑训练，每次训练10次，逐渐增加距离和速度。
3. 技巧训练技巧训练是培养学生体育运动技能的关键。
可以根据学生的兴趣选择不同的项目进行练习，如足球、篮球、乒乓球等。
每周至少安排1-2次的技巧训练，每次训练30分钟左右。
4. 协调性训练协调性是体育运动中非常重要的一项能力，可以通过以下训练来提高学生的身体协调性：- 平衡练习：让学生进行单脚站立、踮脚尖等平衡练习，每天进行10分钟。
- 跳跃练习：让学生进行跳绳、跳板等跳跃训练，每周进行2-3次，每次10分钟左右。
三、训练计划安排1. 周一：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
2. 周三：- 上午：技巧训练（足球或篮球），30分钟。
- 下午：协调性训练（平衡练习、跳跃练习），20分钟。
3. 周五：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
四、注意事项1. 在训练前应进行适当的热身运动，以防止运动伤害。
2. 训练强度和时间应逐渐增加，避免过度训练导致疲劳。
3. 鼓励学生互相合作，建立团队意识和友谊。
4. 给予学生积极的鼓励和肯定，提高他们的自信心。
5. 配合适当的休息和营养摄入，保证学生的身体健康。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
小学生体育技能巩固训练计划
小学生体育技能巩固训练计划第一部分：引言体育技能对于小学生的成长和发展至关重要。
通过巩固训练，可以提高他们的体力、协调性和敏捷性，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
本文将提供一份小学生体育技能巩固训练计划，旨在帮助他们全面发展身心。
第二部分：训练目标1. 提高身体素质：包括耐力、速度、柔韧性和力量等方面的提升。
2. 发展专项技能：针对篮球、足球、游泳和田径等体育项目，进行技能巩固训练。
3. 培养团队合作精神：通过团体活动和协同训练，培养小学生的合作意识和团队精神。
第三部分：训练计划1. 身体素质训练- 训练时间：每周3次，每次30分钟。
- 训练内容：包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、篮球运球和足球带球等。
- 训练重点：循序渐进，根据个人情况逐渐增加训练强度和时间。
2. 专项技能训练- 篮球训练：练习运球、投篮、传球、防守、篮板球等基本技能。
- 足球训练：练习带球、传球、射门、盘带、停球等基本技能。
- 游泳训练：练习泳姿、换气、蛙泳、自由泳等基本技能。
- 田径训练：练习短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等基本项目。
3. 团队合作训练- 组织小组活动：如团队接力赛、合作足球比赛等，培养小学生的团队协作意识和互助精神。
- 促进社交交流：组织集体户外活动，增加小学生与同伴之间的交流和合作机会。
第四部分：训练效果评估为了提高训练效果，我们将定期对小学生的训练成果进行评估。
评估的内容可以包括：体力测试、技能表现、团队合作能力和心理素质等方面。
根据评估结果，我们可以及时调整训练计划，确保小学生能够获得最好的训练效果。
结语：通过小学生体育技能巩固训练计划，我们可以帮助孩子们全面发展身心，提高他们的体质和技能水平。
同时，培养他们的团队合作意识和竞争精神，助力他们在体育项目中取得更好的成绩。
希望这份训练计划能够对小学生体育教育提供一定的参考和帮助。
小学生锻炼计划表
小学生锻炼计划表小学生锻炼计划表一、每日体育锻炼：1．每日走路：每天至少走6公里，中午和晚上可走4公里。
2．每日慢跑：每天至少慢跑2公里，早晚都可以慢跑，且在慢跑时间不能超过30分钟。
3．每日室外锻炼：每天至少打两个小时的室外球类运动，例如篮球、足球、排球等。
4．每日体操锻炼：每天至少做二十分钟的基本体操练习，可以根据个人实际情况来增减。
二、周末体育锻炼：1．每周赛跑：可以根据自己的实际情况选择全程、半程或者更短的赛跑距离，每周至少参加一次赛跑活动。
2．每周健身：每周可以去健身房拉力量，可以根据自己实际情况选择流程，每周至少去一次健身房。
3．每周游泳：每周去泳池游泳至少一次，可以根据自己实际情况选择分段游泳。
4．每周爬山：每周去郊外爬山，可以选择适宜的爬山距离和难度，爬山至少每周一次。
三、每月体育锻炼：1．每月参加体育比赛：在学校设立的体育比赛及比赛中起到积极作用，每月参加至少一场体育比赛；2．每月末越野：每月末至少参加一次越野活动，可以选择4公里或者8公里越野；3．每月训练营：每月去参加训练营，可以根据自己实际情况选择比较短的或者比较长的训练营，每月至少参加一次；4．每月活动：去参加文体活动，可以抬头望天、越野等，每月至少参加一次活动。
四、季节性体育锻炼：1．春季运动：春季可以参加跳绳、台球等多种运动，也可以参加春季特色活动；2．夏季运动：夏季可以参加游泳、冲浪、滑板等多种运动，也可以参加夏季特色活动；3．秋季运动：秋季可以参加跑步、越野等多种运动，也可以参加秋季特色活动；4．冬季运动：冬季可以参加冰球、滑雪等多种运动，也可以参加冬季特色活动。
总之，小学生在锻炼中的要求就是每日有氧有力的锻炼，每周有节奏的运动，每月有主题的训练营以及每季有节日的体育活动，让小学生们在运动中增加体力、健康、身体素质，完善身心发展路径。
小学体育训练计划
小学体育训练计划小学体育训练计划一：小学体育训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。
在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。
为此特制订本学期田径队训练计划如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：各种徒手操，行进操练习。
各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
加速跑60米左右。
站立式起跑30-40米。
各种快速反应练习。
30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：各种跳跃练习。
各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛杠铃等。
三、训练次数与每周训练4次，早晨7：30-8：00，下午3：20-4：30四、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每月进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
2024年小学体育训练计划
2024年小学体育训练计划一、训练目标：1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；2. 提高学生的身体素质和运动技能水平；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；4. 培养学生的自信心和坚持不懈的精神。
二、训练内容：1. 有氧运动：包括慢跑、跳绳、爬山等，旨在提高学生的心肺功能和耐力。
2. 球类运动：包括足球、篮球、乒乓球等，旨在提高学生的球技和协调能力。
3. 体操运动：包括倒立、鞠躬、翻滚等，旨在提高学生的灵活性和协调性。
4. 武术运动：包括太极拳、跆拳道等，旨在培养学生的自律和克制力。
5. 游泳运动：包括蛙泳、自由泳等，旨在提高学生的水性和安全意识。
三、训练计划：1. 春季训练计划：时间：3月至5月内容：主要进行有氧运动和球类运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：慢跑（20分钟）+ 篮球（40分钟）星期三：跳绳（20分钟）+ 足球（40分钟）星期五：爬山（20分钟）+ 乒乓球（40分钟）2. 夏季训练计划：时间：6月至8月内容：主要进行有氧运动和游泳运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：慢跑（20分钟）+ 蛙泳（40分钟）星期三：跳绳（20分钟）+ 自由泳（40分钟）星期五：爬山（20分钟）+ 游泳救生训练（40分钟）3. 秋季训练计划：时间：9月至11月内容：主要进行球类运动和体操运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：篮球（30分钟）+ 倒立（30分钟）星期三：足球（30分钟）+ 鞠躬（30分钟）星期五：乒乓球（30分钟）+ 翻滚（30分钟）4. 冬季训练计划：时间：12月至2月内容：主要进行体操运动和武术运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：倒立（30分钟）+ 太极拳（30分钟）星期三：鞠躬（30分钟）+ 跆拳道（30分钟）星期五：翻滚（30分钟）+ 太极拳（30分钟）四、训练方法：1. 分组训练：将学生按照年级和能力分组，确保训练的针对性和有效性。
2. 循序渐进：根据学生的实际情况，逐步增加训练的强度和难度，以达到循序渐进的训练效果。
小学一年级体育锻炼计划学习规划
小学一年级体育锻炼计划学习规划一、培养日常运动习惯体育锻炼是孩子健康成长的基础，我们将通过培养孩子的日常运动习惯，促进其身体素质的全面发展。
1.早间操：每天早上起床后，进行简单的操练，如拉伸身体，转动关节等。
可以选择在家里或学校进行，每次5-10分钟。
2.运动时间：每日安排30分钟以上的户外活动时间，可以选择骑车、跑步、游泳等活动，以增强孩子的体能水平。
3.游戏活动：通过组织孩子参与各种游戏活动，例如跳绳、踢球、捉迷藏等，增强他们的协调性和反应能力。
二、提高基本运动技能在体育锻炼中，提高基本运动技能是培养孩子综合素质的关键。
我们将根据年龄特点和能力，有计划地进行训练。
1.跑步与跳跃：通过短距离的跑步和跳跃训练，帮助孩子发展良好的跑步姿势和跳跃能力，并逐步提高运动速度和跳跃高度。
2.球类运动：引导孩子学习简单的球类运动，如接球、投球和掷球等，培养他们的手眼协调和团队合作能力。
3.平衡与灵敏：通过平衡练习和灵敏度训练，提高孩子的平衡感和反应能力。
比如，平衡木行走和快速变换姿势的游戏。
三、促进身体协调发展身体协调是孩子体育锻炼的重要内容，通过培养协调能力，提高他们的运动技巧和动作控制水平。
1.舞蹈与体操：引导孩子学习简单的舞蹈动作和体操动作，锻炼他们的身体协调性和柔韧性。
2.手眼协调：进行一些小球接力、接力棒传递等活动，培养孩子的手眼协调能力和团队意识。
3.动作控制：通过模仿、跟随和创造各种动作，让孩子学会控制身体，提高他们的动作准确性和艺术表现力。
四、营造良好的体育学习环境为了让孩子积极参与体育锻炼，我们需要提供一个良好的学习环境，培养他们的兴趣和热爱。
1.丰富的器材：提供各种体育器材，如球类、绳子、跳绳等，让孩子可以根据自己的需求选择适合的活动方式。
2.激发兴趣：通过丰富多样的体育课程设计和游戏形式，激发孩子对体育锻炼的兴趣，促进他们的主动参与和积极表现。
3.正面激励：及时给予孩子鼓励和肯定，认可他们的努力和进步，营造积极向上的学习氛围，激发他们的体育学习热情。
小学体育教案锻炼学生身体素质的训练计划
小学体育教案锻炼学生身体素质的训练计划一、引言体育教育在小学阶段有着重要的地位，通过科学合理的训练计划，可以有效提高学生的身体素质。
本文将从锻炼学生的力量、耐力、速度和灵敏性等方面，设计一套适合小学生的体育教案，旨在培养学生的综合运动能力和健康意识。
二、锻炼学生身体素质的训练计划1. 力量训练力量是体育运动中必不可少的要素，对学生的身体素质提升有着重要作用。
以下是一些适合小学生的力量训练项目：（1）俯卧撑：帮助锻炼学生的胸肌和手臂力量，可以分为初级、中级和高级的练习方式，根据学生不同的能力进行选择。
（2）蹲起：有助于锻炼学生的大腿力量，可进行半蹲或全蹲训练，要求学生保持正确的姿势和动作。
（3）举哑铃：可以使用较轻的哑铃进行练习，通过举起哑铃来锻炼学生的手臂力量。
2. 耐力训练耐力是体育运动中的重要组成部分，对学生的持久力和体能有着显著的提升作用。
以下是几种适合小学生的耐力训练方法：（1）跑步训练：通过有氧运动方式进行跑步训练，可以选择慢跑或快跑，跑步时间和距离可以根据学生的年龄和体力状况来确定。
（2）跳绳训练：跳绳是一种简单有效的耐力训练方式，学生可以选择单脚跳、双脚跳或交叉跳等方式，时间和次数可以根据实际情况进行调整。
（3）徒手操训练：进行一些简单的徒手操训练，如仰卧起坐、伏地挺身等，通过不同动作的组合来锻炼学生的耐力。
3. 速度训练速度是体育运动中的重要指标之一，对学生的协调性和爆发力有着显著影响。
以下是几种适合小学生的速度训练方法：（1）短跑训练：设置不同距离的起跑线，让学生进行短跑训练，可以通过记录时间和比较成绩来激发学生的竞争意识。
（2）徒手快速动作训练：进行一些需要迅速反应和动作的练习，如快速反击、快速转身等，通过不同动作的组合来提高学生的速度。
（3）平衡训练：通过平衡器械的使用，进行一些平衡训练，锻炼学生的协调性和身体控制能力。
4. 灵敏性训练灵敏性是体育运动中的重要组成部分，对学生的反应能力和柔韧性有着显著提升作用。
小学体育活动计划15篇
小学体育活动计划15篇小学体育活动计划1一、指导思想全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一” 的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。
二、目的要求注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。
是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。
共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的.目标，大家一起动起来吧！三、活动成员和内容活动成员：全体师生活动内容：1、每天利用早操20分钟时间坚持做好：广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动（跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子）3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操；4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子四、活动计划1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。
充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。
从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。
更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。
3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。
4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。
加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。
小学体育工作计划2023 6篇
小学体育工作计划2023 6篇小学体育工作计划2023 (1)一、指导思想认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》及《学校体育工作条例》精神，牢固树立“快乐体育”、“健康第一”的指导思想，推进体育课程的改革，狠抓体育教学工作，强化学校特色体育项目建设，大力开展青少年阳光体育活动，坚持开展学生体育训练工作，力争在各项体育竞赛中争创佳绩。
二、工作目标1、深化体育(与健康)课程改革，立足课堂，扎扎实实上好每一节体育课，提高体育教学质量，达到学生人人喜欢上体育课的目的，有效地改善学生的体质健康水平。
2、抓好课间操、眼保健操、皮筋操、武术操、柔力球、大课间活动、阳光体育活动。
3、加大体育运动队训练力度，严抓训练质量，争取镇中心校比赛中获得好名次。
三、具体工作措施(一)深化体育课程改革，优化教学过程1.体育课程标准是体育教师开展教学活动的指南，树立全新的体育教学理念。
2.体育课程是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。
因此，体育教师要坚决维护体育课程的严肃性，按课时计划上好体育及活动课，并进一步加强安全教育及防范意识。
(二)强化常规管理水平，提高教学质量体育教师将一如既往，在中心校的领导下，继续加强学习，弘扬团队精神，努力做好以下几项工作：1.认真贯彻《体卫工作两个条例》精神，以认真务实的工作态度扎扎实实地开展各项工作。
2.在体育教师之间不断充实提高教师的理论水平和教育、教学能力。
3.围绕《课程标准》和新的教材体系开展教学活动，在实践中得以提炼、得以升华。
4.一丝不苟做好各种资料工作，不断充实完善学校体育资料。
5.认真开展体育教学工作，巧构思、勤笔耕，力争写出质量较高的学术论文。
6.精心组织体育大课间活动的开展，大力开展阳光体育活动。
(三)、大力开展阳光体育，打造体育文化1.全面抓好“阳光体育”活动，精心组织好大课间活动，营造生动活泼的课间活动氛围，让校园真正成为学生的乐园。
小学学校体育工作计划8篇
小学学校体育工作计划8篇第1篇示例：小学学校体育工作计划一、总则为了促进学生全面健康成长，增强体质，培养良好的运动习惯，学校制定了全面的体育工作计划。
通过各项体育活动的开展，引导学生热爱运动，培养团队合作精神，提高身体素质，提升学生的综合素养。
二、目标1. 提高学生的体育素养，增强身体素质，促进全面发展；2. 培养学生的团队精神和合作意识；3. 培养学生的运动兴趣，促进健康生活方式的养成；4. 培养学生的竞争意识和应变能力，塑造积极向上的人生态度。
三、具体措施1. 定期开展体育课程：每周安排固定时间进行体育课，包括体育锻炼、田径、球类运动等内容，注重提高学生的身体素质和运动技能；2. 组织体育比赛：定期举办学校内部的田径比赛、篮球比赛、足球比赛等活动，激发学生的竞争意识和团队合作精神；3. 开展体育文化活动：组织体育知识竞赛、体育文化展示等活动，让学生了解体育的历史、文化，增强体育意识；4. 开展健康教育活动：举办健康讲座、体质测试等活动，帮助学生树立健康意识，培养健康生活习惯；5. 建立运动俱乐部：设立不同类型的运动俱乐部，如篮球俱乐部、足球俱乐部、跆拳道俱乐部等，让学生参与培养专项运动技能；6. 引进专业体育教练：邀请专业的体育教练到校指导学生训练，提高学生的运动水平；7. 开展体育大课间活动：利用大课间时间组织学生开展体育锻炼，增强学生的体质和活力；8. 拓展课外体育活动：组织学生参加各类体育比赛和活动，如市区比赛、校际友谊赛等，提升学生的竞技水平。
四、评估与改进1. 制定学生体育测试标准，定期对学生进行体能测试，评估学生的身体素质和运动能力；2. 定期召开体育工作总结会议，回顾过去的体育工作成果，分析存在的问题和不足，制定改进措施；3. 注重学生的反馈意见，听取学生对体育活动的建议和意见，调整体育工作计划，更好地满足学生的需求；4. 鼓励教师积极参与体育工作，提高教师的专业水平，促进体育工作的持续发展。
小学三年级体育运动技能训练计划
小学三年级体育运动技能训练计划在小学三年级的体育课程中，培养学生的体育运动技能非常重要。
本文将针对小学三年级学生的特点和需求，设计一个体育运动技能训练计划，旨在提高学生的身体素质和运动能力。
一、训练目标1. 提高学生的基本体能水平，包括耐力、速度和力量等方面；2. 锻炼学生的协调性和灵活性；3. 培养学生团队合作和竞争意识。
二、训练内容1. 跳绳训练- 目标：提高学生的协调性和耐力。
- 训练方法：通过不同的跳跃方式，如单脚跳、交叉跳等，让学生进行跳绳训练。
- 训练时间：每周2次，每次15分钟。
2. 球类运动训练- 目标：培养学生的球类技能和团队合作精神。
- 训练方法：开展篮球、足球和排球等球类运动训练，包括基本技术动作的练习和小组对抗。
- 训练时间：每周2次，每次30分钟。
3. 径赛训练- 目标：提高学生的速度和爆发力。
- 训练方法：进行短跑、接力赛等径赛训练，重点练习起跑动作和短跑姿势。
- 训练时间：每周1次，每次20分钟。
4. 体操训练- 目标：锻炼学生的柔韧性和平衡能力。
- 训练方法：进行基本的体操动作练习，如倒立、平衡等，逐渐提高难度。
- 训练时间：每周1次，每次30分钟。
5. 游泳训练- 目标：提高学生的游泳技能和水性。
- 训练方法：组织学生进行游泳练习，包括游姿练习和游泳救生知识培训。
- 训练时间：每周1次，每次40分钟。
三、训练计划为了保证训练的连贯性和效果，我们建议按以下计划进行体育运动技能训练：周一：篮球训练（30分钟）周二：跳绳训练（15分钟）周三：游泳训练（40分钟）周四：足球训练（30分钟）周五：径赛训练（20分钟）周六：休息周日：体操训练（30分钟）根据学生的具体情况和学校的安排，可以适当调整训练计划，并注意让学生在训练过程中安全第一。
此外，老师应根据学生的表现及时给予鼓励和指导，激发他们对体育运动的兴趣和热情。
四、总结通过上述体育运动技能训练计划，小学三年级学生可以全面提高自己的体育运动技能，提升身体素质和运动能力。
小学生体育技能训练方案
小学生体育技能训练方案一、训练目的与意义体育活动对小学生的身心发展具有重要的促进作用。
通过科学的训练，小学生可以提高身体素质，锻炼意志品质，培养良好的体育习惯，并在团队合作中培养团队精神。
为了帮助小学生更好地发展体育技能，制订了以下体育技能训练方案。
二、训练内容1. 跑步训练跑步是体育训练的基础，有助于提高心肺功能和全身肌肉协调性。
小学生可以进行适量的有氧跑，包括慢跑和快跑等。
每周至少安排2-3次跑步训练，每次30分钟左右，可逐渐增加时间和强度。
2. 跳绳训练跳绳是培养孩子协调性和爆发力的重要项目。
通过跳绳，小学生可以提高身体的平衡感和灵活性，同时锻炼手眼脚的协调能力。
建议每周进行2-3次跳绳训练，每次15-20分钟，可根据孩子的实际情况适当调整训练强度。
3. 投掷训练投掷训练有助于培养小学生的手臂力量和准确性。
常见的投掷项目包括篮球投篮、足球传球等。
通过练习，孩子们可以提高投掷技术，并培养团队协作精神。
每周进行1-2次投掷训练，每次20-30分钟，逐渐增加训练难度和距离。
4. 游泳训练游泳是一项全身性的锻炼活动，对小学生的身体发展有着重要的影响。
游泳可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时培养小学生的自信心和勇敢精神。
建议每周进行1-2次游泳训练，每次30分钟左右，根据孩子的游泳水平和条件适当进行训练安排。
5. 球类运动训练通过球类运动训练，小学生可以提高协调能力、反应速度和团队合作意识。
常见的球类运动项目有足球、篮球、乒乓球等。
每周进行2-3次球类运动训练，每次60分钟左右，根据小学生的兴趣和能力进行适当的训练内容。
三、训练原则1. 分阶段训练：根据小学生的年龄和身体发育状况，合理划分训练阶段，逐渐提高训练强度和难度。
2. 个别化训练：根据小学生的个体差异，合理安排训练计划和内容，注重个别化的指导和调整。
3. 适龄性训练：根据小学生的年龄特点和身体发展规律，选择适合的训练项目和方式。
4. 全面发展：注重身体各方面的发展，综合培养小学生的各项体育技能。
小学体育训练计划
小学体育训练计划
时间：每周3次，每次60分钟
目标：提高孩子的身体素质和运动技能
训练内容：
1. 热身运动（10分钟）：包括慢跑、跳绳、拉伸等，以提高身体的灵活性和热身准备。
2. 跑步训练（15分钟）：练习跑步姿势和技巧，包括前进、后退、侧跑、冲刺等，以提高孩子的爆发力和协调能力。
3. 球类训练（20分钟）：练习投球、接球、传球等基本技术，可以选择足球、篮球、乒乓球等适合小学生的球类运动。
4. 游戏训练（10分钟）：通过一些趣味游戏的形式，如捉迷藏、躲避球等，增加孩子的兴趣和参与度，同时锻炼他们的身体素质和反应能力。
5. 器械训练（15分钟）：练习基本器械动作，如跳箱、倒立、平衡球等，以提高孩子的身体控制和平衡能力。
6. 收尾运动（5分钟）：进行一些放松和伸展的动作，以减轻训练后的肌肉紧张和疲劳。
注意事项：
1. 训练前要确保孩子的身体状态良好，如无疾病和创伤。
2. 训练过程中要注重安全，保持训练场地的整洁和安全。
3. 鼓励孩子积极参与，营造积极的训练氛围，以提高训练效果。
4. 根据孩子的具体情况和兴趣，可以适当调整训练内容和强度。
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小学体育训练计划集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]小学体育训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析：我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。
和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。
根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。
训练重点：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩。
1、训练时间：第一学期周一到周五早上6：00——7：30；第二学期周一到周五下午二节课后。
2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：四、五、六年级校运动队5、训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米；6、训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑；b、拉韧带练习；c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳0下；③放松；星期三耐力训练：①准备活动：a、5000-6000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。
小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑00m*2圈压腿肩踢腿左右前侧0m*3组小步跑0m*2组接20m左右加速跑高抬腿0m*2组接20m左右加速跑跨跳0m*2组接20m左右加速跑加速跑0m*2组准备活动完成之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳个一组1-3组都可以。
放松活动摆腿练习放松跑一圈周二：素质训练完成准备活动；仰卧起坐0个一组*6到8组，背起15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动；400m标准田径场直道快弯道慢跑圈一组*3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。
放松活动摆腿慢跑一圈。
周四：放松性活动练习，完成准备活动；组织跑跳类的游戏活动；放松活动摆腿慢跑一圈。
周五：一般为专项训练，由于你们有三个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练的拓展，跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：100.200m专项的进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：200.400m的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：800.1500m的进行400m间隙跑训练00m休息1分钟在400m循环--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈周六：专项训练：完成准备活动选定项目的运动员按照自己项目进行训练，训练量不要过大放松活动摆腿慢跑一圈注意做好所有的成绩统计小学的田径训练以基础与遴选为主。
以上训练计划不竟详细素质训练在完成选项后可以适当分开调整，同时可以借鉴三楼的训练计划，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主成绩为次。
希望对你有所帮助。
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。
在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。
为此特制订本学期田径队训练计划如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：各种徒手操，行进操练习。
各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
加速跑60米左右。
站立式起跑30-40米。
各种快速反应练习。
30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：各种跳跃练习。
各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛杠铃等。
三、训练次数与时间：每周训练4次，早晨7：30-8：00，下午3：20-4：30四、考核：1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每月进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
六、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。
通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
城阳区第二实验小学田径队训练计划城阳区第二实验小学2011.3小学体育运动队训练计划处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动队的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。
学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。
为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及活动目标学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。
要实现这一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。
2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施1、田径方面：、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
、因材施教，合理分项。
在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。
、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。
、锻炼学生身体，锤炼学生意志。
培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。
2、乒乓球方面、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。
、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。
在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。
3、篮球方面、进一步熟悉球性，多进行传接球练习，实施细则进行练习比赛。
、要求学生积极练习，全面提高身体素质，特别是弹跳力，身体柔韧性和身体协调能力。
、组织队员多进行教学比赛，以赛促练，进一步提高队员篮球能力。
四、分工情况田径队由xxx带领；乒乓球队由xxx带领；篮球队由xxx 带领。
五、各运动队教学进度1、准备活动30分钟：慢跑1200米；柔韧性练习；跑的专门性练习：A、行进间摆腿、踢腿40~50米3~4次；B、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；C、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；D、60~80米中速跑3~4次。
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2、素质训练：短跨组：蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；100米计时跑×4次；单足跳30米×8次；中长跑组：3000米跑×1；150米加速跑×6；来回蛙跳30米×4。