疫情在家体育锻炼心得体会

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居家体育心得

居家体育心得居家体育心得篇1标题：居家体育心得随着疫情的蔓延，我们的生活环境发生了巨大的变化，我开始了在家的生活。

起初，我对这个新的生活方式感到有些困扰，但我很快就发现，这是一个进行自我锻炼和提升身体协调性的好机会。

在家中进行体育活动，我首先选择了最简单的运动——瑜伽。

我从最基础的姿势开始，每天坚持练习。

通过持续的练习，我发现我的柔韧性和平衡感都有了明显的提高。

瑜伽不仅帮我塑造了健康的体态，更帮助我学会了如何在日常生活中保持内心的宁静。

在尝试过瑜伽之后，我开始对其他体育运动产生了兴趣。

例如，太极拳的节奏感强，动作流畅，使我能够在运动的同时，体验到中华文化的韵味。

而游泳则让我在享受水中的浮力和阻力，增强心肺功能的同时，也体验到了水中的乐趣。

在参与这些居家体育活动的过程中，我也获得了一些心得。

首先，我明白了坚持的重要性。

无论是对体育活动的选择，还是对运动效果的追求，都需要长期的坚持。

其次，我体验到了运动的乐趣。

无论是看到自己的体态逐渐变得健康，还是运动带来的快乐，都让我对运动有了更深的理解和喜爱。

总的来说，居家体育活动给我带来了许多乐趣和收获。

它们不仅让我在身体上得到了锻炼，更让我在精神上得到了满足。

我相信，在未来的日子里，我会继续享受运动带来的种种好处。

居家体育心得篇2在家中开展体育活动，不仅是一种锻炼方式，也是一种提升身心健康和社交互动的机会。

以下是一份居家体育心得：首先，选择适合你的运动和活动是至关重要的。

如果你是初学者或有特定健康问题的人，应该选择低强度和简单的运动，如瑜伽、太极或游泳。

如果你已经适应了运动，可以尝试加入一些团体运动，如羽毛球、乒乓球或篮球。

定期参加体育活动可以帮助你保持身体健康，预防疾病。

其次，利用居家体育活动的时间，进行冥想或深呼吸练习。

这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，提高注意力。

再次，确保有充足的空间和适当的设备进行运动。

如果没有户外运动场所，可以在家中安装一些健身器材，如跑步机、椭圆机或动感单车。

疫情期间居家锻炼心得体会范文六篇

疫情期间居家锻炼心得体会范文六篇体验是一种在感受之后的书写，主要用来记录你的思想和感受。

它是一种在阅读和学习实践之后的感觉写作。

以下是为大家整理的关于疫情期间居家锻炼心得体会的文章6篇 ,欢迎品鉴！第一篇: 疫情期间居家锻炼心得体会长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。

而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。

减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。

居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。

动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。

即使没有APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2-3组，每次练习时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。

刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。

长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。

在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫力必然提高。

不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇

疫情期间体育锻炼心得体会800字3篇一马当先、筑起防线，做迎难而上的“先行者”。

“生命重于泰山”，在当前防疫斗争中，广大党员干部坚持以人民为中心，时刻牢记人民利益高于1切，自觉把思想和行动统1到—总书记重要唆使精神上来，服从党组织安排。

党员干部以“些小吾曹州县吏，1枝1 叶总关情”的情怀与广大大众并肩作战，以“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”的担当和无畏冲锋在“疫”线，在每一个基层1线筑起防疫的最强屏障，把投身防控疫情第1线作为践行初心使命、体现责任担当的试金石和磨刀石，以更强自觉决胜战“疫”。

坚守岗位、阻击疫情，做精确打击的“阻击者”。

“疫情就是命令”，广大党员干部闻“疫”而动，把严峻疫情当作对党性的考验、对初心的考问，将疫情防控工作作为重中之重，以“我是党员我带头”的积极性主动投身到这场严峻斗争中去，以“若有战，召必回, 战必胜”的决心真抓实干，以“明知山有虎，偏向虎山行”的勇气攻坚克难。

既勇于斗争，更善于斗争，在抗“疫”斗争中练胆魄、磨意志、长才华。

各级党组织带领大众联防联控，群防群治，在防控中做到“思想认识到位、宣扬引导到位、摸底排查到位、责任落实到位、党员作用到位、应急措施到位”，筑牢“疫”线战役堡垒。

担当使命、守护平安，做守望相助的“守护者”。

“防控就是责任”，广大党员干部主动扛起责任，以“功成没必要在我，功成一定有我”的担当和实干抓好抓实抓细疫情防控各项工作，以“草摇叶响知鹿过” “1叶易色而知天下秋”的仔细想大众之所想、急大众之所急、解大众之所忧，以“敌军围困万千重，我自纹丝不动”从容而对各种辣手问题、处理各种突发事件，以“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”定力消除大众顾虑、坚定大众信心，在“疫”线当先锋、作榜样，让党旗在1线全而飘红，让党徽在前沿熠熠生辉。

疫情期间体育锻炼心得体会800字・2学校这次的开学比较的迟，因而在这段日子里，我们就在家里学习，老师也是通过网上直播的方式来给我们讲课，在上网课的日子里，我也是感遭到不1样的学习方式，自己也是收获挺多的，也有1些心得。

居家体育活动感想

居家体育活动感想身处疫情期间，人们的生活方式发生了很大的变化。

不少人因为居家隔离而导致运动量大大减少，这对身体健康造成了影响。

因此，为了保持健康，很多人开始在家进行体育活动。

我也是其中之一，下面我将分享一下我的居家体育活动感想。

首先，居家体育活动让我对健康有了更深刻的认识。

在疫情期间，我感到自己的身体状态有所下降，体能和耐力都减弱了。

因此，我开始寻找适合居家进行的体育活动。

在网上找到了很多适合居家锻炼的视频，比如瑜伽、有氧运动等。

通过坚持每天进行一定的运动，我感到自己的身体状况有了明显的改善。

不仅体重有所下降，而且精神状态也变得更加愉快。

通过这段时间的锻炼，我更加深刻地意识到，健康是最重要的财富，只有保持良好的生活习惯和坚持体育活动，才能拥有健康的身体。

其次，居家体育活动为我提供了锻炼身体的机会。

疫情期间，出门锻炼的机会变得很少，因此很多人的运动量都大大减少了。

但是，这并不是放弃运动的理由。

居家体育活动让我在家就能进行一些简单的锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

这些简单的动作可以有效地锻炼到身体的各个部位，让我在家也能保持良好的体能状态。

另外，我还学会了一些瑜伽和拉伸运动，通过这些运动可以有效地缓解肌肉酸痛，让我感到更加轻松和舒适。

此外，居家体育活动还让我发现了运动的乐趣。

在疫情期间，很多人因为居家隔离而导致精神状态低落，感到焦虑和烦躁。

而通过坚持进行体育活动，我发现了运动带给我的愉悦和快乐。

每天进行一段时间的运动，可以让我忘却烦恼，让身心得到放松。

同时，我还发现在运动中能够激发自己的潜能，让我感到自己的身体状态有了明显的改善。

在体育活动中，我还能结识一些志同道合的运动伙伴，一起进行运动，分享彼此的快乐。

这让我意识到，运动不仅能够改善身体状态，还能带来很多乐趣和快乐。

最后，居家体育活动让我意识到运动对于身心健康的重要性。

通过这段时间的体育活动，我发现只要坚持锻炼，不仅能够保持健康的身体，还能让自己的心情更加愉快。

居家运动心得体会50字

居家运动心得体会50字
经验。

居家运动心得体会
近年来，健身运动已经成为了很多人生活中的重要部分。

尤其
在过去的一年中，由于疫情的影响，很多人开始选择在家进行健
身锻炼。

作为一位坚持健身的人，我也开始在家进行锻炼，下面
是我个人的居家运动心得体会。

首先，选择适合自己的运动方式是非常重要的。

每个人的身体
条件不同，适合自己的锻炼方式也不同。

比如我身体柔韧性较好，常选择进行瑜伽锻炼，但是有些人可能会觉得这种运动不太适合
自己。

因此，在选择运动方式时要理性思考，选择适合自己的。

其次，合理控制运动强度也是很重要的。

很多人在开始锻炼时，都会追求一些高难度的运动和高强度的训练，但是如果一开始就
选择太难的运动，可能会导致受伤。

因此，建议在运动过程中要
逐渐提高运动强度，并根据自己身体的状况来选择适合自己的训
练计划。

最后，坚持也是非常关键的。

运动只有坚持下去，才能取得好的效果。

在家运动相比于去健身房，很容易会因各种各样的原因而出现懒惰的情况，但只有坚持下去，才能达到锻炼的效果。

总之，居家运动可以让我们随时随地进行锻炼，不受时间和地点的限制。

但是在进行锻炼前一定要选择适合自己的运动方式，合理控制运动强度，并坚持不懈。

希望我的经验能够对正在居家运动的朋友们有所帮助。

居家锻炼心得800字三篇

居家锻炼心得800字三篇居家锻炼心得800字1作为以班级教学为主体的学校教育 ,不断的优化、屡次的尝试 ,最终形成了初具规模的线上教学模式 .以健康第一为指导思想 ,结合 "翻转课堂〞 "泛在化学习〞 "深度学习〞等互联网 +教育的教育理念 ,结合网络直播、视频点播、网络互动等方法策略 ,将家庭体育和社区体育推向了群众 .线上教学是教育改革的新宠 ,教师、学生、教学内容等教育要素发生了变化 .教师从以往的引导者转变为促进者 ,家长由以往的监督者变成执教者 ,学生的学习方法在观、听、学、练的根底上增加了设计、评价和优化等 ,教与学的内容趋于碎片化、实操性和实用性 .体育教师要学习网络平台的操作 ,视频拍摄与剪辑 ,小程序、APP、网络软件的操作;家长要陪伴学生一起锻炼、动作指导与评价 ,了解锻炼的方法与原理;学生要从运动能力、健康行为、体育品德等方面综合开展 ,既要学会设计锻炼又要懂得如何评价;体育教学内容要遵循科学性原那么、合理性原那么 ,做到既锻炼了身体又不扰民 .这一系列的问题如泉涌一般显现在教师、学校、家庭和社会的面前 ,教育教学的 "家底〞全部裸露在群众的眼睛 ,至于是亮点还是短板 ,就要看平时的积累了 .基于疫情、结合体育、优化网课、促进健康 ,在接到 "居家锻炼〞的命令时 ,我们展开了 "线上教学〞 ,虽不能说做到全员参与、坚持锻炼 ,但至少将家庭体育内容丰富、理念优化、意识增强 ,现将具体策略简述如下：01"教〞是策略教与育是顶层设计 ,教与学是根底策略 .基于 "居家锻炼〞的实际情况 ,围绕 "教什么〞 "如何教〞 "到达什么效果〞的问题 ,结合体育学科 "身体活动〞的特点 ,集体研讨教学内容、实施策略、评价方法 .居家锻炼受环境和条件的限制 ,教学内容要依据简化、实操、科学的原理 ,以 "中低强度〞的量度为依据 ,按照学段大致拟定如下：操化类包括眼保健操、播送操;体能类包括深蹲、仰卧起坐、高抬腿、坐位体前屈、燕式平衡等;亲子游戏包括：石头剪刀布、亲子舞蹈、负重锻炼等;兴趣类包括跳绳、网红韵律操、轻物投掷、亲子合作锻炼等 .怎么教包括了教学平台、教学流程 .教学平台可以基于钉钉直播 ,教师在线答疑;微信群、QQ群等聊天平台与微课相结合 ,教师采用定时提醒 ,固定时间纠错答疑 ,指导家庭体育锻炼;微信公众号等网络平台 ,推送教学内容 ,结合班级群指导锻炼;小打卡、QQ作业等APP布置 ,收集 ,评价作业 ,让课堂和锻炼落到实处 .教学的流程要符合三段式教学 ,开始局部器材准备、热身操、拉伸 ,根本局部主要是技术动作讲解、锻炼方法介绍、重难点答疑 ,结束局部要放松、总结、布置下节课内容 .教学的时间要与语数英学科协调 ,利用课间休息、大课间活动、每日一节课外体育活动时间 ,根本原那么保证30 -40分钟文化课学习后有一次锻炼 ,可以是眼保健操、体育锻炼等内容 .到达什么效果一直是此次线上教学的痛点 ,至于为什么是痛点 ,大致原因是教师过分注重教学效果 .例如 ,每天学生的锻炼内容是否保质保量完成、上交的作业是否及时、照片或视频的质量是否合格 ,熟不知变量太多、条件太复杂 ,效果如何就很难量化了 .小学体育以兴趣化和游戏化为主 ,所以核定锻炼的效果应该遵循：锻炼了吗?出汗了吗?锻炼过程是否开心?核定锻炼效果要结合 "锻炼自评表〞 ,以 "视频、照片〞为佐证 ,家长评价为辅助 .02"学〞是法宝学始终围绕着 "学什么〞 "怎么学〞 "学到什么程度〞的问题展开 .从教师的教学内容出发 ,将学生怎么学作为出发点 ,以学生学到什么作为终点 ,学习的整个过程是任何一次教学不可丢弃的重点 ,教学过程的分析是教学效果提升的关键点 ,学生学习的方法直接影响到学习程度 .基于 "居家锻炼〞 ,学主要立足于学生学什么内容是最简单的 ,用什么样的学习方法是有效的 ,学到什么程度就算完成了教学任务 .教师的教学内容与学生的学习内容是有机、统一的 ,只是学生存在着个体的差异和兴趣的趋向 ,在居家锻炼实况下显得更为突出 .以周为单元 ,日为目标 ,时段为任务的教学驱动下 ,学生总会有喜欢学的、不喜欢学的、讨厌学的内容 ,作为教师无法强制 ,只能引导、躲避和融合 .男孩子喜欢力量 ,女孩子喜欢韵律;好动的人喜欢强度大的 ,好静的人喜欢量度小的 ,学什么貌似出现了瓶颈 ,其实不然 .从核心素养的角度出发 ,运动能力、健康行为、体育品德都是学生学的内容 ,基于疫情的特殊情况 ,学生学锻炼的锻炼的方法、形成健康的体育行为、锤炼适情的体育品德都是学习的点 .所以学什么一目了然 ,基于身体锻炼、形成自律的体育运动习惯、锤炼坚毅的意志品质 .怎么学 ,学科不同方法各异 .语文学表达、数学讲思维、英语谈应用 ,体育就是活动 .活动的学习方法一定是基于参与而展开的 ,基于网络的线上教育学是表象学习最直接的表达 .通过听看音视频 ,学生在大脑里形成运动表象 ,依据听、看、想、做的学习策略完成学习 .节奏、动作变换多的操化动作 ,边看边练;对于简单重复的体能练习 ,重在心理施压、坚持锻炼;对于亲子游戏 ,愉悦身心、促进亲子关系是关键;对于运动方案的拟定 ,要突出自身特点、做到精准锻炼 .从学生的角度讲 "学到什么程度〞 ,在此次疫情的根底上比较难核准 .但是从教学内容、教学目标出发 ,有锻炼效果就行 .家庭体育本就是弱点 ,更有甚者可以说是缺点 ,自班级授课制的出行家庭体育是缺失的 .但随着社会的开展 ,家庭体育锻炼有提升但不明显 ,此次是家庭体育锻炼促进的大好时机 ,让家庭有了锻炼的气氛甚至是习惯(转载于::居家锻炼心得800字三篇) .至于技术动作是否标准 ,运动强度是否到达 ,现阶段可以弱化 .03"练〞是关键小编屡次谈及 ,体育的学科特点是 "身体锻炼〞 ,说到底 "练就完了〞 .教师推送了教学内容后 ,以托送的锻炼方法和技术作为练的主要内容 .水平一学生 ,跟随家长或老师一起锻炼 ,水平二及其以上可以适当自主拟定练习内容 .需要注意的是 ,此次居家锻炼受环境和条件的影响 ,中等偏下的锻炼强度是主要的阈值(转载于::居家锻炼心得800字三篇) .练习的组数、间歇的时间、练习的个数均要依据练习者自身的身体状况 ,不可过量、也不可不够量 ,基于此给锻炼者的观察标准是：微汗、脸红、呼吸加速、心跳加速为宜;假设出现恶心、呼吸不畅等状况必须终止锻炼 .练的时间 ,第一节课后眼保健操、第二节课后大课间、第三节课后体能锻炼、下午第一节课后眼保操、第二节课后跳绳、体育活动(或体育课)完成整节课教学或者答疑、晚上亲子锻炼 .内容有灵活性 ,时间可以调换 ,但是练的内容不能简略或缺失 .04"纠〞是提升纠错是将学生的错误动作、方法进行纠正、引导 ,目的在于提高学生的学习力和锻炼效果 .在疫情期间 ,纠错可以采用集体纠错、个别纠错、及时纠错和延迟纠错等方法策略 .至于运用时机要视情况而定 ,方法依据学情运用 .直播时只纠正集体错误、违背科学锻炼的及时错误 ,至于个别错误可以结束后单线联系 .微课或者聊天平台纠错包括预设性纠错和总结性纠错 ,重在未雨绸缪或者锦上添花 .无论是何种纠错方式或者策略 ,目的需要明确、方式要得当、情绪要稳定 ,因为纠错极有可能被用在其它平台 ,毕竟网络无限大 .05"评〞是促进居家锻炼时 ,学生的锻炼实况不能够完全展现在教师的面前 .因此 ,教师的评价要以学生的锻炼习惯为主、技术动作为辅 ,鼓励评价为主、结果性评价为辅 ,自评为主、互评为辅 ,调动家长和学生的积极性 ,评价的目的一旦明确 ,自然就不会很累 .在居家锻炼的第四周出现了断层 ,分析原因是家长全面复工 ,学生缺少监管;教学内容较为单一 ,不太符合学生的兴趣趋向;评价奖励的机制不够完善 .基于此 ,集体研讨、及时纠正 ,首先更换教学内容、其次完善评价奖励机制：连续打卡锻炼五天评为周 "体育之星〞并加五分 ,家长评价连续五天 "优秀〞被评为周 "运动健将〞并加十分 ,连续三周被评为 "体育之星〞、 "运动健将〞的同学 ,复学后免测局部工程 .06"赛〞是手段比赛是教学中常有的手段 ,在居家锻炼期间 ,分为亲子间的比赛、线上的班级比赛两种形式 .亲子比赛的设定融合在教学中 ,将教学内容设定为比赛工程、设置比赛方法和规那么 ,比赛时间和场景由家庭自主选择 ,促进家长和孩子之间的关系 .在内容的选择、时间确实定上有很大的灵活性 ,一周一次的家庭体育比赛中促进家庭体育的开展 .线上的班级比赛以视频上传为主 ,跳绳工程是最正确的选择 ,组别上设定亲子组一带一、三人和谐 ,成人组一分钟单摇 ,学生组一分钟单摇和一分钟双摇 ,所有成绩和视频均在 "小打卡〞APP上完成 .07"测〞是目的测试是检验学生学习效果、敦促学生锻炼、促进家庭体育开展的有效手段 .测试主要分为两局部 ,基于疫情期间的居家测试和复学后的班级测试 ,测试的工程包括一分钟跳绳、坐位体前屈、播送操和武术操 ,测试的标准依据?国家学生体质测试标准? ,其中播送操和武术操为自定标准 .居家测试是由家长测试 ,将成绩填写在 "学生锻炼评价表中〞;班级测试由体育教师负责 ,最终将成绩进行统计 .测试不是最终目的 ,将成绩作为了解学生线上教学的考量依据之一、同时也是后期学生体育精准干预的重要依据 .长期体育锻炼量度不够、户外活动减少 ,学生的心肺功能、肌肉耐力、协调灵敏严重滞后 ,复学后的体育课定要区别对待、循序渐进 .线上教学在特殊时期做了一次全方位的实验 ,其效果虽然有待考量 ,但是路已经铺好;家庭体育跃然纸上、全名参与已然开启 ,其形式虽然有待标准 ,但是意识已经植入家庭;课内外体育的结合有了实质性的进展 ,其势态有所改观 ,但如何保持却成了广阔体育工作者的思考的问题 . "健康第一〞 "生命知疫〞 "野蛮体魄〞在这次疫情期间引发了广阔民众的思考 , "互联网 +〞 "泛在化学习〞 "翻转课堂〞如何更有效的融入到体育教学之中已经有了较为清晰的答案 ,体育课的教、学、练、纠、评、赛、测的方法策略可以有优化也可以有取舍 ,但 "健康促进〞的本质不能变 .居家锻炼心得800字2特殊时期特殊的锻炼 ,在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼 .正月初四下午是第一次锻炼 ,没有安排固定锻炼工程 ,就是核心力量训练和各种拉伸 ,临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿 ,感觉很有效果 ,于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼 ,初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼 ,每次坚持20分钟 .初五上午原地高抬腿200个为一组 ,做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练 ,再进行第二组200个 ,结束和重复第一组完成后的动作 ,坚持五组 ,1000个高抬腿 .【今天完成后肌肉没有大的反响】 .下午和上午完全一样 ,锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!初六一天两练 ,沿用初五的运动量 ,但今天的腿真的很酸痛啊 ,我们还是坚持到底完成预定练习次数!初七点训练好了很多 ,我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个 ,我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了 ,力量也好想增长了 ,(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个 ,一共做四组 ,每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练 .今天的锻炼轻松愉快了很多 ,已经收到了锻炼的效果了 ,我们会继续坚持 ,直到一一开学 .居家锻炼心得800字32021年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节 ,和以往的串门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反 ,这次只能宅在家里 .因为武汉冠状肺炎的影响 ,全国人民只能宅在家里渡过这个不一样的春节 ,就是对疫情的最好防疫 .1月22日开车去济南 ,27日早上从济南返回宁波 ,接下来就是宅在家里!既要休息好、又要锻炼好身体 ,于是就有了我和儿子在楼上锻炼的场景 .28日上午10点和下午5点是我们的第一天锻炼 ,上午的锻炼和下午的锻炼内容截然不同 ,因为一一说连续做高抬腿200个 ,休息一下再做200个 ,就这样我们做了四组 ,共计800个 ,我们做到700多个时都感觉到腿不受自己控制了!看来有效果了 ,中间休息的时候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系!29日上午我们的连续组数由每组200个四组变成五组 ,我们的感觉和昨天一样 ,看来有效果了!但我们的腿部确实感觉到有些酸痛了 ,下午的锻炼和上午一样 ,看看身体反响如何!。

居家运动心得体会(热门15篇)

居家运动心得体会（热门15篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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大学生疫情居家锻炼心得体会三篇

大学生疫情居家锻炼心得体会三篇篇一大学生在校园外需要居家锻炼，保持体操效果十分重要。

与其因疫情失去机会，不如利用家里的资源也可以达到事半功倍的效果。

首先，平时可以采取更健康的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉类，少喝酒，增加钙、铁、维生素等营养物质，提升身体免疫力。

同时，让身体保持在一定的节奏下，长期坚持居家锻炼，学习有氧运动，如跑步、游泳、太极拳、跳绳等，利用家里的设备，如跑步机、使用常规器材，如抗阻带、拉力带等，能够有效的增强肌肉的力量和柔韧性，增加肌肉的韧带，当着力点更加稳定。

常规的锻炼能有效的改善腰背肌肉的尴尬紧张，改善体态，美化身材。

篇二大学生应该重视居家锻炼，根据现在的疫情，如果想要保持体操效果，就得试着从家里开始锻炼了。

另外，还要注意健康的作息时间安排，保证足够的休息。

一般分为强度高的，如有氧运动、负重运动，以及强度低的拉伸、放松等活动，注意高强度运动之前需进行充分的热身，防止受伤。

同时，可借助一些健身软件完成锻炼，提供在家锻炼课程，它们可以帮助我们了解健身要点，安排有效的锻炼计划，另外可以通过室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，激发运动微循环，有效缓解疲劳。

篇三大学生开展居家锻炼，应该从自身注重卫生做起，遥遥预防疾病。

当然不能放弃身体对运动的需求，还可以采用一些室内运动，比如跳绳、打太极、做操，只要把视频放入手机里也能锻炼身体，还可以利用自己的卧室里的空间，可以去到很多运动的类型，提高氧合，促进全身血液循环，减缓体能耗损，改善肌肉的活力，调节内分泌，进一步提高身体的免疫力。

总而言之，大学生在居家锻炼中应十分重视生活习惯，注重规律作息，加强身体锻炼，增强免疫力，减轻心理压力，让自己在被禁锢的家门口找到轻松、享受的生活乐趣，做到身心健康、持久安心。

教师在家体育锻炼心得体会

自新冠病毒疫情爆发以来，我国人民积极响应国家号召，居家隔离，共克时艰。

作为一名教师，我在家办公的同时，也没有放松对体育锻炼的重视。

经过一段时间的锻炼，我深刻体会到了体育锻炼的重要性，以下是我的一些心得体会。

一、体育锻炼有助于提高免疫力疫情期间，新冠病毒肆虐，人们的健康受到了极大的威胁。

通过体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，有效抵御病毒侵袭。

在家期间，我坚持每天进行有氧运动，如跳绳、跑步、做操等，使身体保持活力，增强免疫力，为抗击疫情贡献自己的一份力量。

二、体育锻炼有助于缓解压力疫情期间，工作和生活压力增大，容易导致心理负担过重。

体育锻炼可以帮助我们缓解压力，调节情绪。

在家期间，我通过锻炼释放了工作中的压力，使心情愉悦，以更好的状态投入到教育教学工作中。

三、体育锻炼有助于提高工作效率居家办公期间，合理安排体育锻炼有助于提高工作效率。

锻炼后的身体状态更加充沛，精神更加集中，有利于提高工作效率。

我每天早晨进行锻炼，使自己在一天的工作中保持良好的精神状态，提高了工作效率。

四、体育锻炼有助于增进亲子关系疫情期间，家庭成员共度时光，体育锻炼成为增进亲子关系的好方式。

在家期间，我与家人一起进行亲子运动，如打羽毛球、跳绳等，增进了彼此的感情，使家庭氛围更加和谐。

五、体育锻炼有助于培养良好的生活习惯疫情期间，居家生活使人们养成了许多不良习惯。

通过体育锻炼，我们可以养成良好的生活习惯，如按时作息、合理饮食等。

在家期间，我坚持每天锻炼，逐渐形成了良好的生活习惯，为今后的生活奠定了基础。

六、体育锻炼有助于拓展社交圈疫情期间，线下社交活动受限，但体育锻炼可以帮助我们拓展社交圈。

在家期间，我通过线上平台结识了许多志同道合的朋友，一起分享锻炼心得，共同进步。

总之，在家期间坚持体育锻炼让我受益匪浅。

在今后的日子里，我将继续坚持锻炼，以更加饱满的热情投入到工作和生活中，为我国的教育事业贡献自己的一份力量。

同时，也希望广大同仁能够重视体育锻炼，共同度过这段特殊时期，迎接美好的未来。

疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇

疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇在这一段疫情时期，为了避免感染，我们谨慎地呆在家里，但不能忽视体育锻炼对身体健康的重要性，所以我也加强了体育锻炼。

其实，疫情期间体育锻炼也很重要。

它不仅能减少言语沟通交流的不可抗力，还可以增强人的免疫力，促进健康，让我们在隔离的居家环境中能够保持心情愉悦，有所进步，有所突破。

从最初的慢跑开始，每天量力而行，取得了一定的进步。

后来凭着对体育的热爱，我开始练习武术。

比如太极拳、一棍、刀法等。

每一招每一招，都小心翼翼地摸索着，仔细检视着，坚持练习着。

以前我只有印象，但练习了以后，越来越清晰，越来越熟练。

跳绳是体育锻炼中比较简单也是比较实用的一种锻炼，最初练习跳绳时，一分钟完成一轮很难受，甚至把脚绳绊倒而无法继续，但是，一次又一次的努力，用实际行动把细微的改善变成积累，每次都能跳的越来越快，数量也越来越多，ротые最终能跳到一小时无缝接力。

无论是太极拳、一棍、刀法、绳跳等其它形式的体育锻炼，都让我有了良好的身心锻炼，不断提升身体机能，耐力更上一层楼，精神也感到状态良好。

综上所述，疫情期间的体育锻炼让我有了更有意义的居家生活方式，并且提升了身体机能，未来也会继续坚持体育锻炼，一直保持一颗健康的心。

疫情期间，为了保护自己和家人的健康，我一直在家里。

作为一名学生，我注重学习，但也不忘给自己腾出时间进行体育锻炼。

首先，锻炼让我充满活力和决心，保持良好的身体状态。

在学习的关键时刻，我能够更好地集中注意力，改善记忆力。

此外，定期体育锻炼也有利于提高心理承受力和应对能力，帮助我在压力下工作更有效率。

此外，体育锻炼也有助于体质的增强，提高心肺功能，养成良好的生活习惯，增强体质，锻炼抗病能力。

从而达到预防疾病和保护弱势群体的目的。

最重要的是，体育锻炼可以消除疲劳，让人更加适应环境，消除心理拉扯，促进睡眠质量的增加，有助于放松心情。

经常锻炼也能增强内心的自信，陶冶情操，积极面对现实。

疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）

疫情防控期间体育锻炼心得体会疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）疫情防控期间体育锻炼心得体会篇1今年春节，由于新冠病毒的影响，本来是2月10号开学，但疫情变得越来越严重，归校复课至今遥遥无期，学校为了帮助我们持续学习，防止假期滑坡，实行“停课不停学”的方法，开始了上网直播课。

开学第一天，举行了一次不寻常的开学典礼。

全校师生面对着屏幕里的五星红旗，唱起了国歌。

我们在心中默默地为祖国加油，为武汉加油!老师按课程表给我们进行网上授课，再这样的情况下，我们还能有上课学习的机会，要好好珍惜。

每一节课，我们都认真地听讲、记笔记。

完成老师每天布置的打卡作业。

老师也很辛苦，每天不但在网上给我们批改作业，而且还要关心我们的健康，让我们每日坚持健康打卡。

体育老师每天监督我们做好体育锻炼，增强我们的免疫力。

陶行知说过：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想，否则一切都是空的”我作为一名小学生，在这次疫情中，无数的医生英雄在这次行动中，给我们不一样的教育意义，懂得了什么是真正的责任与担当。

祖国是我们坚强的后盾，只要团结一心，同舟共济，我们一定能战胜困难。

当前我要做到是，好好珍惜现在的学习时光，每天做好时间规划，在家同样遵守上学时的作息，养成有规律的作息时间，自学预习、复习、巩固;利用好线上教育、提高自己，多读课外书，加强体育锻炼。

疫情防控期间体育锻炼心得体会篇2这个冬天，因为新型冠状病毒的到来，每家每户只能宅在家里，开学也没有如期而至。

虽然打断了我们的学习规划，我们不能去学校上课，但是学校给我们专门定制了在家就可以上课学习的“空中课堂”，停课不停学使我们在足不出户的情况下也能学习，得到更多的知识，同时让同学们在家里也都定制了一份充实的“宅计划”。

进入“空中课堂”，就可以看到老师为我们精心安排的课程表，每天的学习任务都被安排的井井有序，每节课后还有休息的时间让同学们放松或进行体育锻炼。

疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)

疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

以下是我收集整理的疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。

第1篇: 疫情期间体育锻炼心得体会体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。

大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。

最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。

之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。

下面具体谈谈我的感受：1、第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。

2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。

3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。

另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。

因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。

所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。

4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。

比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。

因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。

疫情锻炼居家活动感想

疫情锻炼居家活动感想随着新冠疫情的肆虐，人们的生活受到了很大的影响。

为了避免病毒的传播，很多人被迫呆在家里，不能像以前一样自由地外出锻炼。

然而，面对这种情况，我们并不应该放弃锻炼。

居家锻炼成了我们的首选，不仅能保持身体健康，还能缓解因疫情带来的种种压力。

在居家锻炼的过程中，有很多种方式可以选择。

比如有氧运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等，这些动作简单易学，不需要太多的器械，可以有效地锻炼全身肌肉，增强体质。

此外，瑜伽也是一种很好的选择，它不仅可以促进身体的柔韧性，还可以帮助舒缓焦虑和压力。

除此之外，还有一些力量训练，比如举铁、拉力器等，可以有效地增强肌肉力量，保持身体的健康。

在过去的几个月里，我也尝试了很多不同的居家锻炼方式。

最开始的时候，我觉得很困难，因为我很少在家里锻炼，而且没有健身器材。

但是慢慢地，我逐渐克服了这些困难，找到了适合自己的锻炼方式。

我发现，居家锻炼其实并不难，只要有一颗坚定的心，就一定可以坚持下去。

在居家锻炼的过程中，我体会到了很多东西。

首先是坚持的重要性。

在家里，没有健身房里那么多的设施和人员来督促你，所以要想锻炼好，就必须要有足够的毅力和决心。

其次是锻炼的多样性。

居家锻炼没有那么多的器械和场地，所以我们必须要灵活变通，找到适合自己的锻炼方式。

最后是正确的方法。

在家里锻炼，很容易出现动作不标准的情况，这样容易造成身体受伤，所以我们必须要找到正确的锻炼方法，严格要求自己，不断地改善。

虽然居家锻炼有很多好处，但是也有一些不足之处。

比如缺乏器械，很难锻炼到一些深层肌肉，比如腰背部的肌肉。

此外，家里一般都比较局促，动作不够方便，很难做到极限训练。

还有，就是缺乏沟通交流，锻炼过程中没有人来进行指导和监督，很容易出现一些问题。

所以，在家里锻炼，也一定要谨慎对待，不可鲁莽行事。

总的来说，居家锻炼是一种很好的选择。

无论是在疫情期间，还是在平时，都可以通过居家锻炼来保持身体的健康。

不过，在进行居家锻炼的时候，一定要注意方法，选择适合自己的训练方式，做到量力而行。

疫情期间体育锻炼心得体会

疫情期间体育锻炼心得体会
疫情期间，为了减轻政府的扶持压力并保证群众的健康，个人体育锻炼显得尤为重要。

作为一名跑步爱好者，本人就穿上轻便的运动服，从家里走到附近的公园，从慢跑开始，
积极持续地进行体育锻炼。

首先，体育锻炼有助于维持健康。

疫情期间，我们不许接触大众，不去运动场，可以
在家里或者附近的公园广场里锻炼身体，改善体质，有效保护大家的健康，防止疫情蔓延。

而且，体育锻炼能有效减)压。

疫情期间，我们的工作忙碌，时间安排得很紧，感觉
对自己很压力，只要能够找到一个合适的时间，就可以去进行体育锻炼，可以让自己放松
自己，缓解紧张的情绪，增强抗击病毒的防线，帮助疫情防控工作取得更好的成效。

此外，体育锻炼还有助于促进社会经济发展。

锻炼减压可以使人们变得更加积极，健
康的心态使大家有更优秀的工作能力，进而有利于各行各业的发展，让社会经济走上正确
的发展的道路。

总之，疫情期间我们也要保持体育锻炼，它不仅有助于保持个人健康，缓解压力，还
能有效地支持企业经济发展，推动整个社会的发展。

居家时，让我们定期锻炼身体，有助
于抗击疫情，实现我们共同的心愿。

2023疫情期间自我健身心得体会300字左右

2023疫情期间自我健身心得体会300字左右2023疫情期间自我健身心得体会（300字左右）随着疫情的发展，对于身心健康的关注变得更加重要。

在2023年疫情期间，我通过自我健身获得了一些有价值的经验和体会。

首先，我发现在家中进行锻炼是一个很好的选择。

由于疫情的限制，很多健身中心和运动场所暂时关闭，但是我发现在家中进行锻炼同样有效。

我选择了一些简单的器械和器材，如哑铃和瑜伽垫，以及一些健身视频作为指导。

这样不仅方便，还可以根据自己的时间和需要来安排锻炼计划。

其次，我意识到定期锻炼对于保持身心健康的重要性。

无论是身体健康还是精神状态，锻炼都起到了积极的作用。

每天坚持一些简单的运动，如散步、慢跑或者瑜伽，可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力，并且有助于缓解焦虑和压力。

最后，我还发现与他人一起锻炼可以增加乐趣和动力。

虽然面对疫情的限制，我们可能无法与朋友或健身伙伴一起锻炼，但是可以通过网络和社交媒体与他人分享自己的健身经验和成果。

互相鼓励和支持可以激励自己更积极地投入到锻炼中，也可以从他人的经验中获得一些新的灵感和想法。

总的来说，2023年疫情期间，我通过自我健身获得了锻炼在身心健康中的重要性，并且探索了适合自己的锻炼方式。

无论是在家中进行简单的锻炼，还是与他人互动分享经验，都是我得到的宝贵经验和体会。

2023疫情期间自我健身心得体会（800字以上）随着疫情的爆发和持续，我们迫切需要关注身心健康。

在2023年疫情期间，我充分认识到自我健身的重要性，并从中收获了宝贵的经验和体会。

首先，我发现自我健身是一种不受地理或时间限制的有效方式。

由于疫情的限制，许多健身场所和健身活动暂时关闭。

然而，我意识到这并不妨碍我保持身体活动。

我选择在家中进行锻炼，利用简单的器械，如哑铃、瑜伽垫，以及健身视频作为指导。

这种方式既方便又灵活，可以根据个人时间安排和需求进行调整。

其次，定期锻炼对于身心健康的重要性变得更加显著。

无论是体能健康还是情绪稳定，锻炼都发挥着积极的作用。

疫情在家体育锻炼心得体会3篇

疫情在家体育锻炼心得体会3篇精品文档，仅供参考疫情在家体育锻炼心得体会3篇锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。

就是如此。

以下是分享的，希望能帮助到大家!疫情在家体育锻炼心得体会1不得不说2020年的春天过的很快，因为这场突如其来疫情，我们失去了期待了两个月的美好大学生活，也失去了学习知识更好的条件，但作为大学生，即使没有条件，为了梦想也要奋力区创造条件，居家锻炼这个过程就是在创造条件。

2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，随时新学期的开课，学生陆续返回了学校。

疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。

就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病在线上的体育课锻炼中，我观看到了许许多多的健身视频，也学到了各种各样的体育知识，每次课都有分开不同的锻炼方法，实用性自然不用说，而且在线下非上课时间我也可以多次的观看。

在跟进学习锻炼了几周后，虽然赶不上视频里教学老师的身材棒，但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同，我感觉到自己身体几乎无时无刻都好像充满了活力，这种状态给予了我极大的鼓励，并得以长期坚持的下去。

锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。

就是如此。

虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。

身体乃革命的本钱，生命在于运动。

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。

我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。

缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。

机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。

疫情在家锻炼的心得体会11篇

疫情在家锻炼的心得体会11篇疫情在家锻炼的心得体会11篇疫情在家锻炼的心得体会篇1以前开学，我们都在学校里听着校长发言，看着五星红旗冉冉升起，可今年开学就不一样了，为什么呢?因为有了一种非常厉害的、四处传染的病毒——新冠肺炎。

由于病情很严重，所以我们不能开学了，只能在电脑上学习。

我是第一次在电脑上学习，今天就要开始上课了，我特别得高兴，很早就起床了。

第一节是语文课，我打开电脑，在一个叫钉钉的app上打开进入直播间，等了一会儿，熟悉的声音出现在了我的耳旁，电脑上出现的是王老师的课件，通过看课件，配合老师的讲述，我很快就进入了学习的状态。

有时老师提出问题让同学们回答时，我们可以通过语音、连麦、在对话框中输入自己的答案和老师、同学进行互动，但是总有一些同学在对话框里发一些不该发的东西，严重影响了老师上课的心情，还影响了同学们的专注力，希望他们能听取老师的教导认真学习，不再乱发。

通过一周的网上学习，我觉得在教室里上课和在网上学习各有各的不同，因为在教室里有许多的同学和我一起，和老师同学都可以面对面交流，很亲切、很真实;在电脑上学习，虽然也有交流、互动，但感到有距离感，也没有在学校的那种学习氛围。

总之，我还是想在教室里和老师面对面的上课，和同学们抢着回答问题，希望这场病毒大战早点结束，这样我就可以重返校园。

疫情在家锻炼的心得体会篇2这次假期比较的长，所以学校也是安排我们老师在这段没办法来学校上课的期间做网上教学的工作，我也是通过准备，上网课的方式来让学生们学习数学，而这种方式也是给我不一样的感触，有一些心得体会。

和在教室的教学有些不同的是，这是网络上，不是和学生面对面，而我面对的就是一个摄像头，看起来是很难去有一个互动，但是其实学生在学习的过程中遇到的问题，也是可以及时的反馈，一些内向的同学也是会在直播间里面提问，而这种方式也是不一样的互动，可能是大家不见面，所以胆子也是大了一些，当然对于学生们学习的状态，也是不那么容易把握的，只能通过作业，以及家长的监督了解学生们的一个情况，而我也是在这种方式下，把课上好了，从作业以及家长的反馈来说，和教室里的教学虽然形式不一样，但是该学的都是学好了，而且由于是可以反复听的，所以课后的一些问题也是能更好的去解决，而不是像之前一样，有些学生不喜欢来问老师，那么可能问题就积累在那儿了，而可以反复看的网课则是让他们能更好的理解，学到知识。

疫情期间居家锻炼心得体会

疫情期间居家锻炼心得体会疫情是指流行病的发生和传播。

以下是为大家整理的关于疫情期间居家熬炼心得体会的文章9篇 ,欢迎品鉴！第1篇: 疫情期间居家熬炼心得体会在今年寒假期间，在本该阖家欢快的春节期间，中国却消失了一场新型冠状病毒的爆发。

很多的医生，战士奔赴在一线绽开救援，而我们这些同学也因此转变了上学的方式，实行了"停课不停学'的教学方式。

经过了一学期的网络课堂，先来说说网络课堂的好处吧。

选择网络课堂，我们可以直接在自己家里面通过电视进入云端进行学习就行了，不用背着书包走半天路跑到教室去上学，这不仅节省了许多时间，而且更加增加了我们自主学习的力量，培育了我们自主学习的精神，让我们自己自觉学习，主动查找问题，这与传统课堂比起来有所不同。

而且，网络课堂使得我们主动抓住网上学习的资源，对资源进行充分的利用，更好地把握网络的资源。

当然了，每件事情都有利有弊，网络课堂也有些不好的地方。

网络课堂不能与老师面对面的沟通，使得我们不能够和老师畅谈学习过程中趣味的地方，不能和同学们面对面的沟通，争论问题。

而且，网络课堂的自主要求性非常身高，许多同学自主学习力量不强，学习动机不大，就不会像传统课堂那样去仔细学习，不会那么用心致志。

当我们遇到了不懂的问题时，不能够得到老师的准时回答，等老师回答了后，我们有可能已经忘了当时的怀疑所在，这不利于我们更深层次地学习。

虽然网上上课有一点的缺点，但我在肯定程度上也学到了一些为人处世的道理。

网络课堂是比较新的教学方式，我们也在努力融入这种新型的学习方式中去。

第2篇: 疫情期间居家熬炼心得体会原本我有一个欢乐而充实的寒假，可是病毒的消失打破了我原本应有的寒假。

中国人爱吃野味是出了名的，而这次的新型冠状病毒也就是从上面开头的。

它一般在野味上如蝙蝠、果子狸等野生动物上。

病毒的传播也是快得让人大吃一惊，就这么短短的一段时间就有两万余人确诊。

不仅如此，它的传播途径也是特别广泛!不仅可以从日常中与人交往中传播，而且可以在接触的地方传播。

疫情期间体育锻炼心得体会三篇

疫情期间体育锻炼心得体会三篇疫情期间体育熬炼心得体会一篇常言道，生命在于运动。

运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增加人的体质，提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充足和大脑机能提升。

尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学熬炼，以增加免疫力，促进健康。

因此在疫情时期，运动变得更为重要。

由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。

首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性嬉戏为主。

不仅加强了运动的爱好，还带动家人，长辈参加进来，实现了家庭共同健康。

其次也可以在家做一些简洁的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。

但是在运动的同时，也要留意运动的强度和幅度，终归室内空间有限，家具电器较多，避开损坏物品和损害自身，到达熬炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。

经过一阵的熬炼活动，感觉自己发生了很大的改变。

刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，每天没有精神，影响学习;三餐后立即躺下或坐着，造成肠胃不舒适，体重也直线上升。

现在每天坚持熬炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简洁运动，促进了肠道消化和汲取食物，限制住了体重，身体变得轻快、协调。

不仅如此，因为身体的改变，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。

在疫情期间的居家熬炼不肯定使我们发生天翻地覆的改变，但却可以起先和养成了我们的熬炼习惯。

熬炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育熬炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接将来的挑战。

疫情期间体育熬炼心得体会二篇特别时期特别的熬炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起熬炼。

正月初四下午是第一次熬炼，没有支配固定熬炼项目，就是核心力气训练和各种拉伸，接近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是确定初五起先用原地高抬腿熬炼，初五起先制定每天上午10:00和下午6:00起先熬炼，每次坚持20分钟。