空腹喝牛奶的坏处
空腹喝牛奶的危害牛奶的好处
空腹喝牛奶的危害牛奶的好处大人和老年人喝牛奶会增强老化，长寿。
最近的研究成果表明，牛奶中有生物活性物质SOD。
这种活性物质可以去除体内被称为自由基的有...大人和老年人喝牛奶会增强老化，长寿。
最近的研究成果表明，牛奶中有生物活性物质SOD。
这种活性物质可以去除体内被称为“自由基”的有害物质，增强机体的免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抵抗衰老长寿。
空腹喝牛奶的危害喝牛奶的好处空腹喝牛奶的危害1、空腹喝牛奶有碍消化。
由于水在牛奶中占有很大的比重，所以空腹时喝很多牛奶，稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动快，牛奶通过胃肠快，贮存时间短，营养成分经常不被吸收，只是匆匆进入大肠，步行，所以空腹时喝牛奶不符合营养卫生。
理想的早餐是蛋白质、高热量的饮食，应该在一整天的饭量以上。
所以换成午睡或晚上睡觉前喝牛奶，可以消除缺点，更好地发挥其作用。
2、喝牛奶之前吃点其他东西有利于吸收。
如果你习惯早饭喝牛奶，一定要吃点其他食物再喝牛奶，让牛奶多留在胃肠里。
早餐喝一瓶牛奶时，先吃50克大米和面条，加入鸡蛋、味精、豆腐后喝牛奶，牛奶在胃里和其他食物混合，在胃肠里延长停留时间，有机物喝牛奶互相融合，有助于吸收其营养成分。
3、加热过的牛奶，钙会流失。
食物供给的热量足够，消化吸收慢足够，通过使血糖保持在高水平，上午会变得有精神。
牛奶可以加热，但不要煮沸。
因为煮沸会破坏一些维生素，牛奶中的钙形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。
煮牛奶也有一定的学问。
很多人在糖里加牛奶加火煮。
这是使牛奶中的赖氨基酸和糖在高温下反应生成果糖基蓖麻毒素。
这种物质不被人体消化吸收，反而对人体健康有害。
煮牛奶应该在煮牛奶后不烫手时加糖。
4、空腹喝牛奶不利肠胃。
许多人认为早上喝牛奶，可以完全吸收营养成分。
其实，空腹吃奶后马上经过胃和小肠排出大肠，结果，各种营养成分来不及消化吸收而排出体外。
正确的方法是先吃食物再喝牛奶。
胃酸过多会导致蛋白质变性沉淀，营养难以被胃肠吸收，严重引起消化不良和腹泻。
为什么不要空腹喝牛奶
为什么不要空腹喝牛奶
1. 牛奶未加热就饮用容易导致腹泻或腹痛
空腹喝牛奶容易损伤肠胃和免疫系统，因为它没有加热就被饮用了，在未经调理的温度下，牛奶中可能含有一定数量的细菌，有些细菌是有害的，可导致腹泻或腹痛。
而经过加热，有害物质和病毒在时间和温度的双重作用下得以被杀灭，从而避免了腹泻的出现。
2. 容易腹胀
空腹喝牛奶，牛奶中的乳蛋白未经消化吸收，容易在胃肠道中停留，以致于引发腹胀的症状，即使在吃了东西后再喝牛奶，也会降低乳蛋白的消化吸收率，增加消化道的负担，并潜伏于胃肠道中，除非摄取足够的酶，否则乳蛋白也不能被正常消化液灭活。
3. 容易损害牙齿
喝冰牛奶时，牛奶的温度就比口中的温度低，这会导致口中的牙齿受到冷热刺激，形成强烈反应，降低牙齿的牙釉质，导致牙齿变薄、脆弱、敏感，可能会造成“缺牙”的恐怖结局。
4. 未加热不易被吸收
未加热的牛奶的氨基酸的拆解不完全，维生素仩营养素依然处于原有
的未拆解状态，从而对人体的消化吸收比较难，反而被体内的消化液
所浪费，无法被有效利用。
5. 容易导致牛奶过敏
经过人体的消化分解，牛奶中的乳蛋白被分解成较小的分子，当有些
人体内缺乏足够的消化液，乳蛋白分子无法够被消化，反而进入血液，这会引发身体的免疫系统反应，比较容易造成牛奶过敏。
因此，不要空腹喝牛奶，而应该在饭前或者饭后30分钟喝一些温热的
牛奶，要以温热的牛奶来改善消化功能，让消化液更好的来菌落消化
乳蛋白，保护肠胃和免疫系统，从而让身体获得全部的营养成分。
早上能不能空腹喝牛奶吗
早上能不能空腹喝牛奶吗早上能不能空腹喝牛奶一直是一个备受争议的话题。
有些人认为空腹喝牛奶有益健康，而另一些人则认为空腹喝牛奶可能会引起消化不良或其他不适。
支持空腹喝牛奶的人认为，牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供充足的营养。
而且，空腹喝牛奶可以帮助补充体内的营养物质，增加饱腹感，有助于控制食欲。
然而，反对空腹喝牛奶的人则认为，牛奶中的蛋白质和钙会与胃酸发生反应，可能引起消化不良、腹部不适甚至胃灼热。
另外，有些人可能会对牛奶中的乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻等不适症状。
因此，对于是否空腹喝牛奶，还是应该根据个体情况而定。
如果你没有对牛奶或乳制品的不良反应，空腹喝牛奶可能对你来说是可以的。
但如果你有消化不良或乳糖不耐受等问题，最好在早餐后再喝牛奶，以免引起不适。
总的来说，空腹喝牛奶的好处和坏处并无定论，每个人的身体情况也不同，建议在饮用牛奶前先了解自己的身体状况，或者在医生的指导下作出选择。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。
它被认为是一种重要的膳食补充品，有益于骨骼健康、消化系统和免疫系统。
因此，许多人都认为牛奶是一种很好的早餐饮料。
但是，对于是否空腹喝牛奶一直存在争议。
下面我们来继续探讨一下早上是否能空腹喝牛奶的问题。
首先，让我们来了解一下牛奶的营养价值。
牛奶中富含丰富的蛋白质，是身体组织生长和修复所必须的。
此外，牛奶中还富含维生素D、维生素B12和钙等重要矿物质，可以帮助维持健康的骨骼和牙齿。
因此，牛奶被认为是一种非常有益的营养饮品。
有些人主张在空腹喝牛奶，认为这样可以更好地吸收其中的养分。
他们认为，空腹喝牛奶可以让身体更容易地吸收其中的蛋白质和矿物质，有利于身体的健康。
尤其是在早晨，身体处于空腹状态，空腹喝牛奶可以迅速为身体提供能量和营养。
然而，也有一些人持反对意见，他们认为空腹喝牛奶会导致消化不良或其他不适。
牛奶中的蛋白质和钙在与胃酸相结合时，可能会引起胃部不适或肠胃不适。
喝牛奶应注意什么
更多请访问保健食品旗下产品袋鼠精/daisujing番茄红素/faqiehongsu喝牛奶应注意什么1不要空腹喝牛奶。
有人认为空腹尤其是早餐，引用一杯热牛奶既节省时间又有营养。
这种方法不可取。
我们知道人体热能的供给来源，最主要、最经济的应当是碳水化合物（1克碳水化合物产热4千克）。
其次脂肪（1克脂肪产热9千克），再次是蛋白质（1克蛋白质产热4千克）。
*牛奶是含蛋白质丰富的食品，如果空腹饮用不利于蛋白质的消化和吸收。
这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成以后氨基酸后被人吸收，而早上空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到大肠了。
*再有食物当中被吸收的蛋白质，只有在热能充足的基础上才能构成人体的组织一部分，倘若热能不足，吸收的蛋白质就会被作为热能燃烧消耗掉，这样既起不到蛋白质本身的作用，又是一种浪费。
合理使用方法在饮用牛奶时，吃一些淀粉类食物，如面包、花卷、饼干等，同时在牛奶中放入适当的白糖，糖尿病人出外。
2牛奶饮用之前一定要煮沸消毒，煮后马上饮用为好，不易放入保温瓶中，因为煮沸的牛奶放入保温瓶后，会破坏牛奶中的维生素。
另外，随作时间的推移，保温瓶的温度会下降。
瓶类的空气带有许多细菌，在适当温度条件下，牛奶将成为优良的培养基，使细菌大量繁殖，三个小时之后，瓶中的牛奶就会变质，活了以后容易引起腹泻。
消化不良或发生食物中毒。
因此，牛奶煮后要立急喝掉。
如果一次喝不完，宜分次煮饮，并将剩余的牛奶放入冰箱中保存，如果牛奶中产生气泡或变酸就不能再饮用。
以免发生中毒而影响健康。
3不用牛奶送服药品。
牛奶及奶制品中，均含有钙、铁等分子，这些离子和莫些药物（如四环素类等）能生成稳定络合物或难溶性的盐，使药物难以被胃吸收，有些药物甚至被这些离子破坏，如果用牛奶送服药物，就会大大降低药物的浓度影响了治疗的效果，服药期间一个半小时为宜。
早上空腹可以喝牛奶吗
早上空腹可以喝牛奶吗
很多朋友在早晨醒来之后养成了喝水的好习惯，的确，在早晨醒来适当的喝一杯蜂蜜水可以达到一个很好的排出体内毒素的功效，对于自身产生的好处是非常多的，不知道大家在早上醒来空腹可以喝牛奶吗，牛奶也是一种营养价值高的饮品，其中富含有非常丰富的钙物质和活性因子可以为人体所吸收。
虽然说大家在早晨醒来适当的喝一杯白开水或者是蜂蜜水，可以达到一个很好的清除体内毒素的功效，但是建议大家不要在早晨醒来空腹饮用牛奶，如果在空腹情况下喝牛奶可能会导致自身体内缺少糖类和脂肪类食物的供给，这样自身饮用的牛奶中的蛋白质就会转化为能量，这是一种非常大的浪费。
而且空腹饮用牛奶，牛奶中的营养物质还没有被自身完全吸收就会排到大肠，还可能会在自身的大肠内腐败形成对人体有害的物质。
长此以往还可能会增加自身出现多种肠胃疾病问题的几率。
早上空腹状态下，建议大家千万不要盲目饮食，大家可以适当的吃一些早餐，在吃早餐的过程中，适当的喝一些牛奶可以补充自身一天能量所需，也有助于改善自身出现的钙元素缺乏的问题，对于身体成长发育都非常有好处。
如果早上空腹饮用牛奶也可能会导致自身出现胃胀气等问题，严重的还可能会增加自身出现消化不良或者是腹泻等一系列问题的几率，反而会给自身带来
一个适得其反的效果。
为什么牛奶和豆浆不能空腹喝
为什么牛奶和豆浆不能空腹喝Ⅰ﹑牛奶不能空腹喝牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。
人体的绝大部分能量由糖供给。
蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。
如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。
另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。
长期如此，有损健康。
因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
Ⅱ﹑豆浆不能空腹喝豆浆不可以空腹喝从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。
如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。
这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
喝豆浆四不宜豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。
饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
二、不宜加拌红糖。
红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
三、不宜加冲鸡蛋喝。
蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
四、不宜空腹喝。
空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
早上能不能空腹喝牛奶吗_喝牛奶才是最正确的方式
早上能不能空腹喝牛奶吗_喝牛奶才是最正确的方式早上能不能空腹喝牛奶吗早上不可以空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解产生大量的气体、酸液，刺激肠道会出现腹痛、腹泻现象。
空腹喝牛奶，由于牛奶中在胃中停留时间短，牛奶中的蛋白质和氨基酸没被充分吸收，就已经被排入大肠，会使牛奶中的营养成分损失。
建议早上喝牛奶前，先吃一些面包片或鸡蛋，这样有利于牛奶的吸收，也可以在晚上睡觉前喝牛奶。
喝牛奶才是最正确的方式正确喝牛奶的方式1：不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会加快胃肠蠕动，不利于消化。
正确喝牛奶的方式2：牛奶最好与馒头，面包，饼子之类的食物搭配，好消化吸收。
不要与含酸性的食物同吃，这样牛奶和含酸性事物会凝结，影响消化。
正确喝牛奶的方式3：牛奶最好别直接就喝，要加热，不管是袋装还是瓶装还是鲜奶都要加热，煮开后再喝，这样可以避免细菌感染，还更利于健康和人体对营养成分的吸收。
正确喝牛奶的方式4：在加热牛奶时不要放白糖，这样会破坏营养成分，还很不利于吸收，更不要放红糖。
正确喝牛奶的方式5：喝牛奶以早晚为主，早晨可配面包等食物，晚上睡前喝利于睡眠质量。
纯牛奶可以加热吗纯牛奶是可以加热的，但是最好不要加得太热，因为牛奶加热的时间越长、温度越高,会造成牛奶中的营养成分流失的越严重。
其中维生素C成分容易在高温下流失，流失得也是最厉害的，其次是乳糖。
怎样正确加热纯牛奶1、加热纯牛奶时，最好采用隔水加热的方法，以45-50度为宜，一般煮几分钟就可以了，煮牛奶要用大火煮，当它出现第一个气泡的时候，需要立刻将火关掉。
2、如果是用锅加热的话。
将牛奶倒入锅内，用慢火煮，边煮边搅拌，煮至表面有热气即可。
3、如果使用微波炉加热的话，只需要加热一分钟左右就可以了。
4、如果采用的是给纯牛奶通过热水浸泡加热的方法，也是可以的。
但是不能使用过热的水，因为袋装牛奶的包装会在高温下释放有害物质。
总结，牛奶能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。
空腹时候能不能喝牛奶呢？
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空腹时候能不能喝牛奶呢？
牛奶的营养价值一直都是公认的，男女老少在生活当中都会被建议多喝一些牛奶，对身体健康以及各种营养物质的补充也比较有利，但是要注意，其实喝牛奶也要讲究一些原则以及一些技巧问题，通常在空腹的时候是不能够喝牛奶的。
之所以说在空腹的时候不适宜喝牛奶，主要是空腹喝牛奶，对消化会造成很大的影响，因为空腹的状态下，牛奶喝多了就会稀释胃液，也不利于其他食物的消化和吸收，同时因为是空腹的状态，肠胃蠕动快，牛奶在肠胃通过很快，存留的时间短，这样也不利于牛奶营养的吸收，空腹喝牛奶确实是不符合健康饮食的。
而且空腹喝牛奶，其实也不利于肠胃的健康，空腹的时候直接喝牛奶，那么牛奶在胃里面都还没来得及消化，所以自然就不会被我们的胃吸收，还可能会出现胃胀气，或者是其他不适的症状，而且如果过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，或者是营养不易被肠胃吸收，就可能会导致消化不良，甚至是腹泻的情况发生。
同时空腹喝牛奶，还可能会产生一些有害物质，因为牛奶会从胃中很快的排出，而优质的蛋白质会被人体分解，作为热量被消耗掉，一些氨基酸在小肠内没来得及吸收，就被排入大肠，而这些大肠的蛋白质氨基酸被分解腐败，就可能会产生对人体有害的物质，对身体健康造成了威胁。
喝牛奶十大注意事项 空腹喝不利于吸收
喝牛奶十大注意事项空腹喝不利于吸收很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，这样不利于营养吸收，下面我们来看看喝牛奶的十大注意事项。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知喝牛奶对于身体发育具有的重要作用已经是一件众所周知的事情了，青少年经常喝牛奶能够有效的促进骨骼发育，对于智力发育也具有一定的作用。
但是你知道吗，长期大量的喝牛奶并不是一件好事情，因为一些物质沉积在我们的动脉中，很容易导致出现冠心病以及动脉硬化的情况，甚至还有可能引发白内障的情况。
所以说，想要喝牛奶喝的健康，那么一定要了解一些必要的注意事项，这样才是最科学的方法。
今天，小编就来和大家一起说说喝牛奶注意什么，一起来看看吧！喝牛奶注意什么每天大量的喝牛奶，对于身体并没有好处，有可能引发身体出现各种疾病。
专家建议我们，每天服用大约二百五十毫升的牛奶是最为科学的。
除了注意量之外，日常喝牛奶的方式也要更加的科学，具体的要求如下：第一：不要空腹喝牛奶很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。
因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
第二：喝牛奶最好别加糖很多人习惯在喝牛奶的时候加入适量的方糖，认为这样会令味道更加的美妙，专家告诉我们这种方法其实非常的不正确。
特别是煮开之后的牛奶更不能够加糖，因为牛奶中所含有的物质和糖分会在高温中形成一种名字叫做果糖赖氨酸的物质，这种物质对于人体是有害的。
除此之外，这牛奶中加糖还容易导致钙质的大量丢失，不利于身体补充钙质。
所以说，科学的喝牛奶方式最好不要加糖。
第三：牛奶别生吃牛奶生吃好不好？许多人认为生吃牛奶才是最天然的，对于身体也是最好的。
专家告诉我们，牛奶最好别生吃，避免摄入一些其他的细菌等。
(十万个为什么)为什么不可以空腹喝牛奶
为什么不可以空腹喝牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
它的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，下面是我整合的为什么不可以空腹喝牛奶，一起来看看吧，肯定对你有所帮助的。
为什么不可以空腹喝牛奶1、引起胃肠道病症：空腹喝奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等胃肠道不适病症，特别是乳糖不耐受者，腹泻更明显。
2、使胃肠蠕动、排空较快：牛奶属于液体营养物质，蛋白质还未吸收就排入大肠，容易造成资源浪费。
因此，建议喝奶时吃面包、馒头或者饼干等淀粉类的固态食物，减轻胃肠道刺激，促进营养物质的吸收和利用。
喝奶时还要注意，不能和茶、咖啡、巧克力等同服。
另外，奶制品不能在阳光下进行暴晒，每日要适量的补充，不能过多，也不能用奶去送服药物。
牛奶的功用益处1.牛奶功用-营养丰富，牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品〞，人称“白色血液〞，是最理想的天然食品。
，奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。
乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。
奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较适宜，很容易消化吸收。
，附：牛奶营养成份详解每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。
可供热量69千卡。
2.牛奶功用-抑制肿瘤，牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。
而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。
空腹时可以喝牛奶
空腹时可以喝牛奶
作者：阮光锋韩宏伟
来源：《发明与创新·小学生》2020年第11期
“丁零零——丁零零——”周一的早晨，闹钟准时响起，周沫腾地从床上爬起来，穿好衣服，然后走進卫生间，刷牙洗脸。
洗漱完毕后，他拿起最爱的袋装牛奶，沿虚线撕开口子，正准备喝，却被妈妈制止了——妈妈说：“空腹时不能喝牛奶！牛奶中含有大量水分，如果空腹喝，会对胃造成损伤，极易引起腹泻等不良反应，同时牛奶会‘穿肠而过’，导致其中的蛋白质等营养白白流失，所以从今往后，你都不能在空腹时喝牛奶！”
周沫妈妈说的话有科学道理吗？
空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质浪费。
另外，空腹时喝牛奶不但不会伤胃，反而有利于胃部健康，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制黏膜炎症的作用。
由于人的个体差异，对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适反应。
对于这一类人，建议在饮用牛奶时搭配其他食物，这样可以减轻乳糖不耐症的症状，吸收的营养也会更多、更均衡。
为什么不能空腹喝牛奶的
为什么不能空腹喝牛奶的为什么不能空腹喝牛奶人们之所以相信不能空腹喝牛奶，是因为大家相信空腹喝牛奶有危害，网上有各种各样的观点，总结起来大概有以下几点：危害一：空腹喝牛奶有碍消化。
牛奶中所占的水分比较重，空腹喝牛奶，会稀释了胃液，导致食物不能很好的消化，而且牛奶的营养成分也不能很好的吸收。
牛奶喝到肚中，它没有停留的时间，就直接被冲到了大肠里面。
所以早上一定不能空腹喝牛奶，不然就白喝了，再贵的牛奶，身体都吸收不到它的营养，牛奶只是在我们的身体里面走了个过场。
危害二：空腹喝牛奶不利肠胃。
早上起来一定不要先喝牛奶，应该先吃一个东西垫垫肚子，再喝牛奶。
先喝牛奶的话，有可能导致胃胀气的情况，如果你喝完牛奶胃胀气，一定是你空腹喝牛奶导致。
有些人肠胃不好的人，如果空腹喝牛奶，还可能出现拉稀的现象，你们有没有出现过这样的情况?危害三：空腹喝牛奶会产生有害物质。
牛奶中有很多优质的蛋白质，如果空腹喝，它很快从胃排出，然后被分解为热量消耗掉。
而一些氨基酸，小肠没来得及吸收，就被排到了大肠，最终在大肠里面产生有害物质，给人体带来一定的负担。
到底能不能空腹喝牛奶?针对上述三种危害，广东省中医院临床营养科中级营养医师临床营养专家何盈犀给出了相关的解释和建议，整理如下：真相一：人体会先消耗乳糖与脂肪牛奶的营养成分，3%——4%是蛋白质，4%——5%是乳糖，3%——5%是脂肪，也就是说，除了宝贵的蛋白质，碳水化合物、脂肪等其他物质也不少。
牛奶进入人体后，不停留地“穿肠而过”只是人们的猜想，消化道不是漏斗，即使胃肠蠕动功能强劲，或者消化酶水平稍低的人，牛奶营养成分也会大部分被吸收，而不会白白浪费掉。
说“蛋白质首先被转化为热量消耗掉”的人，更是不了解人体机制。
其实人体挺聪明的，健康的人喝下牛奶，会率先消耗乳糖、脂肪等，转化为热量，然后才轮到蛋白质转化热量。
比如说，婴幼儿尤其是6个月内的婴儿，都是空腹喝奶。
母乳就是营养成分最齐全的奶类，他们难道不是靠吸收其中养分而长大的吗?他们行，为什么成年人反而不行了呢?“况且，第一口是空腹喝，那第二口就不是啦!”何盈犀认为，真的别想太多了。
空腹喝牛奶会拉肚子吗空腹导致腹痛及腹泻
空腹喝牛奶会拉肚子吗空腹导致腹痛及腹泻
牛奶是一种营养价值很高的补品，有的人会很习惯空腹喝牛奶，那么你知道空腹喝牛奶会拉肚子吗?下面一起来看看下文的介绍!
空腹喝牛奶是很容易引起肚子疼或腹泻的，因为牛奶里有一种物质是乳糖，空腹条件下，胃部排空的速度快，一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，导致腹痛及腹泻。
不少人喝牛奶会拉肚子，尤其是空腹饮用时，这是乳糖不耐受症状。
营养专家建议，有乳糖不耐受情况的人可以试试吃奶酪，因为在奶酪生产过程中，引起乳糖不耐受的罪魁mdash;mdash;乳糖大部分会随着乳清排出，被乳酸菌分解。
因此，对于喝牛奶有胀气、腹痛、腹泻等症状的乳糖不耐受的人来说，奶酪是相当理想的乳制品。
另外，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。
空腹吃东西肠蠕动很快。
而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。
奶中的营养物质尚来不及消化。
吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。
最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
早上空腹最好是不要喝液体(出了水)的东西，比如豆浆、牛奶，因为喝了之后，会容易通过幽门贲门而不消化，通过小肠后更不容易被吸收，那就容易导致腹泻，肚子不舒服等肠胃病。
最好是吃了点东西，再和这些营养液体，胃蠕动的同时也会帮助你很好的吸收豆浆和牛奶的营养。
现在你知道空腹喝牛奶会拉肚子吗?。
空腹能喝牛奶吗？
空腹能喝牛奶吗？
牛奶作为一种老少皆宜的常见饮品，味道香醇浓郁，口感嫩滑，同时又具有丰富的营养价值，含有大量的钙元素以及其他营养物质。
很多人在早上把牛奶当作早餐饮用，而此时人体常处于空腹状态，有的人说空腹喝牛奶不能吸收其营养，那么，空腹能喝牛奶吗？
答案是空腹不能喝牛奶。
牛奶富含大量的营养物质以及相关微量元素等，可以有效补充人体所需。
但是人体处于空腹时，由于肠胃中没有食物的摄入，直接饮用牛奶常会出现不消化或者是腹胀的情况，特别是肠胃本身不好的朋友更应该慎喝牛奶。
同时，空腹喝牛奶容易造成牛奶中营养物质的流失，不会被人体最大程度地进行吸收，甚至大部分营养物质随着体内排泄物而流出，导致人体无法吸收和消化牛奶所含有的丰富营养。
牛奶就不能发挥其积极作用，也就是白喝牛奶了。
而且人在空腹时，摄入的食物往往会直接影响到肠胃，虽然说牛奶营养高，但正是因为其太高的营养，才会让肠胃引起不适反应，过多的营养让肠胃一下子不能正常消化，常会对人体带来一定的负担，甚至严重者还会引起腹泻或者其他肠胃疾病。
因此说，空腹不可以喝牛奶。
在喝牛奶前，应该提前摄入一些食物，才能够让牛奶对人体起到良好的吸收作用，而且老年人喝牛奶可以预防骨质疏松等病症，青少年喝牛奶能够促进其健康成长，适量饮用牛奶对人体起到积极的作用。
空腹喝牛奶好吗-喝牛奶的误区
空腹喝牛奶好吗?喝牛奶的误区
空腹喝牛奶好吗?喝牛奶的误区
牛奶是我们日常生活中常喝的饮品之一，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，常喝牛奶可以帮助人们补充身体营养，有益于人们的身体健康，但是喝牛奶也有一定的注意事项，那么空腹喝牛奶好吗?
空腹喝牛奶好吗?
牛奶不适合空腹喝;
牛奶是我们常喝的饮品，含有多种人体所需的营养成分，并且很容易被人体吸收，素来有着白色血液的美称，但是牛奶虽好，在服用的时候要注意不能空腹喝，空腹喝牛奶对身体是有一定的负面影响的;
空腹喝牛奶不仅不利于身体吸收营养，还容易导致牛奶中的钙质与胃酸产生化学反应，出现腹痛腹泻、胃肠道消化不良等症状，所以服用牛奶最好还是不要在空腹情况下进行。
喝牛奶有哪些误区?
1、喝牛奶一定要煮沸
很多人在喝牛奶的时候喜欢煮沸再喝，认为这样可以消毒，其实牛奶并不适合高温煮沸，这样会导致牛奶的营养流失，从而降低牛奶的营养价值。
2、用牛奶代替水
牛奶中有很大一部分都是水，但是并不代表牛奶可以代替水，因为牛奶中还含有一定几个的饱和脂肪酸、或者动物脂肪成分，不利于人们的身体健康，所以人们每天摄入牛奶量是有限制的。
喝牛奶有哪些注意事项?
1、牛奶不能与含有鞣酸、草酸的食物一起吃，会不利于身体消化吸收营养，比如菠菜、浓茶、石榴、杨梅等。
2、牛奶不宜加糖喝，有很多人喜欢喝甜牛奶，其实是不健康额，牛奶浴糖结合会导致牛奶中的钙质大量流失，不利于身体吸收营养。
空腹喝牛奶有什么危害
空腹喝牛奶有什么危害一、有碍消化由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
二、肠胃负担空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。
空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。
这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。
并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。
因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。
三、产生有害物质若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
1.饭后喝牛奶要想避免牛奶中营养的大量浪费，那么就要特别注意喝牛奶的正确时间了，这样不仅可以帮助人体充分的吸收营养，同时还不会造成任何不健康的因素。
除了要注意避免空腹喝牛奶之外，最好是将喝牛奶的时间改在早饭后1-2小时之后，这样胃中有食物可以很好的起到预防空腹喝牛奶所带来的各种不健康隐患，以此来保证人体健康。
同时在喝牛奶之前最好是能多吃些富含有淀粉的食物，这类食物可以帮助我们对牛奶中的营养进行充分的吸收。
富含有淀粉的食物有很多，比如像馒头、稀饭等。
2.喝牛奶要注意食物的搭配牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3.注意牛奶饮用量一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶两袋牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶一袋牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
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牛奶在人们公认的高营养食品，很多人几乎天天都会喝，但是小编在这里要提醒大家的是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶对身体有诸多坏处，不相信的话，可以看看下面我对空腹喝牛奶坏处的具体介绍。
空腹喝牛奶的坏处
1、空腹喝牛奶营养会大量流失
空腹喝牛奶最大的坏处就是让牛奶中的营养成分大量流失，根本不能被人类身体吸收，也就起不到应有的作用，人们在空腹时喝年奶，会让牛奶中的蛋白质很快被消耗，其他微量元素也会随代谢排出，时间久了会导致身体出现营养不良。
2、空腹喝牛奶会腹泻
空腹喝牛奶会让人们出现腹泻和腹痛等多种不良症状，出现这种症状的原因就是牛奶中的乳糖在空腹的情况下进入人体，根本不能及时消化，它们进入肠道以后会转化成多种细菌，而且会产生一些气体和乳酸，这些物质会对肠道形成明显的刺激，引起腹痛或者腹泻。
3、喝牛奶的正确时间和方法
喝牛奶对时间没有确切的要求，只是不适合在空腹时喝，如果想喝牛奶，最好能搭配一些其他食物，这样边吃食物边喝牛奶，最利于人类身体对牛奶营养所分的吸收，另外晚上睡前是喝牛奶的最好时间，牛奶有不错的安神功效，人们睡前饮用可以减少失眠的出现，对滋养皮肤也有很明显的好处。