【推荐】三种男人必喝的夏季养生粥

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夏日壮阳粥夏季补肾壮阳的几种食物夏天补肾壮阳喝什么汤

夏日壮阳粥夏季补肾壮阳的几种食物夏天补肾壮阳喝什么汤补肾壮阳粥羊肾--羊肾又名羊腰子夏季养生粥，所以怀孕前一要去医院验个血。

含有丰富的蛋白质脂肪、维生素A维生素E、维生素C钙、铁、磷等其味甘，专家认为每年的3，性温。

有生精益血、壮阳补肾功效。

日华本草说羊肾;补虚损阴弱男人夏天补肾壮阳多喝泥鳅汤，壮阳益肾，并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子--枸杞子又名枸杞。

含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2烟酸、维生素C维生素E、多种游离氨基酸亚油酸、甜芋碱铁、钾、锌钙、磷等成分中医认为夏季滋补壮阳粥，怀孕时的均衡膳食：枸杞子味甘性平夏季壮阳秘方，入肝肾、肺经，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心，有滋补肝肾益精明目、和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，流感高发的季节，是提高男女性功能的健康良药夏天夏季。

可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩、视物昏花遗精阳痿、面色暗黄须发枯黄、腰膝酸软阴虚劳嗽、老人消渴等症，所以服药前一定要先咨询专业的医生谨遵医嘱。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

常服枸杞子，随着天气的转暖，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

(文章来源夏日壮阳粥松子--松子是重要的壮阳食品中医认为，松子仁味甘性微温夏日壮阳粥，有强阳补骨和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效，左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。

现代医药学研究发现，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

经常食用有强身健体，如果你还一直服用避孕药，提高机体免疫功能延缓衰老、消除皮肤皱纹润肤美容、增强性功能等作用。

是中老年人滋补保健食品，如骑自行车散步。

对食欲不振疲劳感强、遗精盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。

23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)

材料：大米、香菇、虾、盐、油做法：1.米淘洗干净，用少许盐和色拉油腌制一小时；2.把米粒下入开水中，煮开后小火熬一小时；3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉；5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾，用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;6.起锅前加自己熬制的虾油，根据口味加盐。

冬天就要来了吧。

对于怕冷的人来说，此时可是应该要储存一些能量了。

为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧，它会为你带来无限温暖。

秋季食谱黑米滋补粥推荐养生食谱粥：鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全材料：黑米50克，糯米25克，莲子、红枣、桂圆各十余颗做法：1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用；2.砂锅中加入约1500毫升的水（浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入），烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟；3.加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。

食谱经验分享：1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些，如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材；2.先将水烧开后再下入米粒，可以防止米粒粘在锅底；3.煮粥的时候可滴入几滴油，这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅；4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下，这样可以使粥更加浓稠，记住一定是要朝一个方向搅拌。

有美丽的曲线身材是所有女人的梦想，所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少，有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的，其实不然，很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。

下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。

酒酿蛋:酒酿（甜酒）加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋，木耳，银耳等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。

夏季养生食谱菜谱

夏季养生食谱菜谱夏季养生食谱1.木耳枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。

将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

2.五彩虾粥：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。

将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

3.山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

4.五谷健康粥：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

将准备好的荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等洗干净后放入水中浸泡大概两小时左右，再把桂圆去壳，红枣、粳米等洗干净后备用;将刚准备好的材料都一起放入高压锅中，放入1500ml的水盖盖压阀，等到大火喷气后再关火关火。

待气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。

这样三次后就可以食用了;如果是喜欢吃甜食的人群，则可以在吃的时候稍微加点糖，但在加糖的时候要注意最好是放红糖，这样才更具有补血益气的效果。

夏季保健食品1、黄瓜黄瓜的热量很低。

黄瓜富含维生素E和维生素B1，其内部的乙醇二酸可以抑制碳水化合物食物转化为脂肪。

黄瓜还富含纤维素，可以增强胃肠蠕动，理顺大便，降低胆固醇。

此外，黄瓜热量低，不怕发胖。

2、白萝卜白萝卜可以防止皮下脂肪堆积。

萝卜富含维生素C和微量元素锌。

芥子油和淀粉酶有助于脂肪食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。

白萝卜还具有通风、排便、利尿和消肿的功能。

3、红薯红薯是一种营养丰富的食物。

甘薯能为人体提供大量的粘液蛋白、糖、维生素a和维生素C，具有补虚益气、健脾健胃、强肾阴、调和胃、温胃益肺的功效。

《夏日畅享：六款养生粥带来味蕾盛宴》

《夏日畅享：六款养生粥带来味蕾盛宴》在炎热的夏季，一碗美味的养生粥既能满足味蕾，又能为身体带来诸多益处。

下面为大家介绍六款夏季养生粥，让你在这个季节大饱口福。

一、豆浆粥：细腻营养，四季皆宜做法和步骤：1.可以先将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎，这样能使粥更粘稠、米粒更碎，适合小孩子吞咽，同时也可节省煲粥时间。

大米可以洗净后彻底晒干再打碎，也可以直接用免洗大米打碎。

当然，不将米打碎直接熬粥也没问题。

2.用豆浆机制作豆浆或者准备现成的豆浆。

3.将豆浆放入锅中烧开（豆浆和米的比例可根据个人口味调整，给宝宝煲粥最好稠一些，方便喂哺），加入米碎，用勺子搅拌防止粘锅，转小火将粥熬至粘稠即可。

温馨提示：1.熬粥的米最好选用粘性大的东北大米，若将米提前打碎熬出的粥会更细腻粘稠。

餐馆的粥很多是用米碎熬制的。

2.由于粥比较稠，在熬制过程中要时不时搅动，避免粘锅。

3.如果给宝宝食用，1 岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

4.要遵循添加辅食的原则，若有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。

豆浆在不同季节都有独特的功效。

春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

除了传统黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。

二、酸奶黑米粥：软糯香甜，营养丰富做法和步骤：1.头天晚上睡觉前将黑米放入电饭锅煮开（此步骤也可省略）。

2.水开后连水带米一起倒入热水瓶（或者先将黑米倒入暖瓶再另加入开水）。

3.隔天早晨将暖瓶中的黑米和水一起倒入电饭锅，再次煮开。

4.煮开后再等 5 分钟，然后再煮10 分钟，一锅喷香软糯的黑米粥就熬好了。

5.盛出，热天可放凉喝，冷天可趁热喝，喝前根据口味在表面浇上椰汁或酸奶（为了保存酸奶中有益菌的存活，酸奶只能浇在凉粥上）。

黑米是一种具有很强药用价值的稻米，有黑籼米和黑糯米两个品种。

夏季吃什么粥

夏季吃什么粥夏季吃什么粥1、夏季养生降压吃芹菜粥原料:连根的芹菜大概120g,250g粳米。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

2、夏季养生降压吃菊花粥原料:15g左右的菊花末,100g的粳米。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。

每日两次,晚餐食用。

3、夏季养生降压吃绿豆海带粥原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。

可长期当晚餐食用。

夏季养生降压粥1、夏季消暑开胃沙参知母粥原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成后,加入冰糖调味即可食用。

沙参知母粥功效:开胃,调理厌食等病症效果明显。

2、夏季消暑开胃西瓜皮粥原材料:西瓜皮200克,大米100克,白糖30克。

制作方法:西瓜皮适量,去掉西瓜的硬皮,然后切成丁。

大米淘洗干净后,在锅里加清水,放入大米和西瓜皮丁,用大火煮开成小火煮,粥熟后加入白糖调味即可。

西瓜皮粥特点:味道清香,粥甜爽口。

西瓜皮粥功效:三伏天饮食状态较差,这款粥品有清热利尿、解暑消肿的作用。

夏季消暑开胃养生粥1、夏季吃薄荷粥主要材料:新鲜薄荷、粳米、冰糖。

熬制方法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

主要功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

2、夏季吃莲子粥原料:米饭(蒸)200 克 ,莲子50 克,木耳(干)20 克,白酒5 克,盐2 克。

做法:莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40 分钟,变软后取出。

男士夏季多喝壮阳粥

男士夏季多喝壮阳粥
肾为先天之本，肾有主骨生髓、藏精纳气之性能。

肾阳虚则浮现怕冷、肢凉、腰背酸痛、阳痿、早泄、性欲贬值、浮肿、尿少、面色无华、舌体膘肥、小便清长等症。

如临床上体现为衰弱症之慢性肾炎，肾上腺皮质机能贬值、甲状腺机能低下、神经衰弱症等，对于肾阳虚所至之以上诸症，应该录用补肾壮阳之药物和方剂治疗。

通过烹调加工而成的美昧佳肴，也可具有保健强身、防病治病、延年益寿的作用。

这里介绍五种中医认为对补肾壮阳有较好效果的粥品。

1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。

将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

可温肾壮阳。

2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。

可补益肝肾，强壮腰膝。

3、菟丝子粥：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

可补肾益精、温阳疗萎。

4、阳起石粥：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。

可温阳益肾。

5、苁蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。

可温阳益精。

胃病常见症状：腹部不适腹痛。

夏季免疫力差,试试这几款养生粥,了解一下蛋白粉的功效与作用

夏季到来，天气潮湿又闷热，蚊蝇容易滋生，而蚊蝇身上又会携带多种细菌、病毒，如果身体免疫力差，就很容易被病菌入侵，导致多种健康问题的出现。

不过也不用担心，可以试试几款养生粥，有助于改善免疫力。

适合夏季的养生粥①薏仁粥薏仁，也就是薏米，其中含有多种维生素和矿物质，更重要的是含有薏苡仁油、薏苡仁脂、多种氨基酸，营养丰富，可以促进新陈代谢、减少胃肠负担，促进多种营养的吸收摄入，给免疫系统的运转提供充足的原料，从而改善免疫力。

夏季用薏仁煮粥，也是良好的消暑食物。

②荷叶粥荷叶有着利水消肿的功效，同时，荷叶中丰富的柠檬酸，可以增强体内的代谢；丰富的维生素C，可以清除体内过多的自由基，同时维C也参与着抗体的合成，因此，夏季煮粥时可以适量加一些荷叶，有助于提高免疫力。

③茯苓粥茯苓中含有一种叫做茯苓多糖的物质，这种物质对于改善免疫力具有很好的功效，因此，夏季可以多吃一些茯苓粥。

④冬瓜粥冬瓜清淡、又富含膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，促进新陈代谢，从而有助于提高免疫力。

夏季无论是用冬瓜做汤还是做粥，都是很好的选择。

除了以上这些养生粥之外，夏季改善免疫力，还要注意配搭补充蛋白质，一起来了解一下蛋白粉的功效与作用。

蛋白粉的功效与作用蛋白粉是什么？它是以大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白为原料，单独或混合加工制成的粉剂。

因其主要成分为蛋白质，因此，食用蛋白粉其实就是在为人体补充蛋白质。

而蛋白质对于提高免疫力具有重要的意义。

蛋白质是人体所有细胞、组织的基本成分，免疫系统中的免疫细胞、免疫因子自然也在其中，保证蛋白质的摄入充足，维持免疫细胞、免疫因子的顺利合成，才能积极发挥出它们对抗病毒、细菌的作用。

明白了蛋白粉的功效与作用，夏季想要食用，可以看看脂肪含量仅有3.32%的汤臣倍健蛋白粉，脂肪含量低，经常食用也不会油腻，精选优质原料，选用两种优质蛋白科学配比，含有人体必需9种氨基酸，营养价值高。

(本产品不能代替药品使用）。

上火怎么办推荐14款夏季清火粥

上火怎么办推荐14款夏季清火粥-->夏季天气炎热，温度升高，容易流汗，缺水严重，体内火旺盛，进而引起火气大，那么该如何降火呢?夏季喝什么容易降火呢?下面小编就给大家推荐14款夏季清火的养生粥，让你在这个夏季清凉起来。

这14款养生粥制作简单，去火清热，可以让你远离火气。

夏季清火粥夏季到了，不少人易出现口苦、目赤、头眩、尿少等“上火”现象，甚至会有目赤肿痛、牙龈肿痛、咽喉干燥、口舌糜烂、大便干结等症状。

而夏季早、晚餐的最佳食物就是粥。

在粥中搭配不同的清火食物，还能够让早、晚餐变成清热去火的好安排。

下面小编为您介绍几款夏季清火粥的做法。

1、蒲公英粥做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。

功效：有清热解毒，消肿散结的功效。

常食能增强抗病防病能力，润泽皮肤，乌发，壮筋骨。

2、百合杏仁赤豆粥做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。

先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

3、百合枸杞粥做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。

其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。

两者合用，可谓强强联合。

4、荷叶绿豆粥做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。

夏季养生粥扁豆苡米红豆粥

夏季养生粥扁豆苡米红豆粥夏季天气较潮湿闷热，大家总感觉食欲不振、困倦乏力，就爱喝点粥水，而豆类是健脾化湿、和中消暑的极佳食材，中医营养师推荐有此症状的人食用清热健脾祛湿的豆粥--扁豆苡米红豆粥。

原材料：
白扁豆15克、苡米（薏仁）15克、红豆15克、大米20克、白砂糖适量。

烹调方法：
提前一天先将扁豆、苡米、红豆放入冷水中浸泡1晚，然后把浸泡后的食材与大米放入锅中，加水一同煲煮，用大火煮开后转为文火慢慢煮，煮至米粒、豆粒散开，即可放入白砂糖调味食用。

：药膳点评：
药膳中的白扁豆性微温，可以健脾化湿，和中消暑，还可用于夏季暑湿导致的吐泻、胸闷腹胀等不适；苡米性凉，具有健脾祛湿、除痹止泻、清热排脓的功效；红豆性微寒，具有利水消肿退黄，清热解毒消痈的功效，临床中还用其来治疗水肿、脚气、黄疸等不适。

但需要注意的是，此药膳渗利祛湿伤津，脾虚无湿、大便燥结的人群不宜食用；苡米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，孕妇也不宜食用。

10款夏季养生粥清热解毒除便秘

10款夏季养生粥清热解毒除便秘
夏季人体营养流失快，更需要补充营养，夏季养生多喝点粥品最好不过，今天小编就给大家推荐几款清热解毒的粥品，让你清爽度过这个夏天，亲们赶紧行动学起来!
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g。

将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。

可清热润肠，凉血解毒。

适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。

将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1碗，连续2~3天。

可润肠通便，利水消肿。

适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

夏季养生粥白果腐竹马蹄煲猪肚

夏季养生粥白果腐竹马蹄煲猪肚夏季养生粥白果腐竹马蹄煲猪肚冬日里，很多人都爱喝上一碗有浓郁胡椒香味的猪肚汤来暖身子。

其实只要不加胡椒颗粒，白果腐竹猪肚汤同样适宜夏日饮用。

白果能敛肺益气定喘；马蹄能清热祛积消滞；猪肚能补虚损、健脾胃，合而为汤，清润可口，健脾益胃。

这款家庭靓汤，男女老少皆宜，能滋润大家的身心哦。

材料：腐竹（2两）、猪肚（2斤）、白果（4两）、马蹄（6两）调料：碱水（2钱）、精盐（1钱4分）、味粉（1钱4分）、清水（7斤）
做法：
1 先将腐竹用碱水浸过，用清水漂清碱味。

2 白果放入沸水中煮一会儿，剥去外壳、内衣（怕苦的可以摘掉白果芯）；马蹄去皮开边。

3 猪肚用清水冲洗一遍，在猪肚有潺液的那面抹上盐，放入滚水中煮，捞出后用刀子刮洗干净，即可辟除膻味。

4 将猪肚、白果、马蹄加水放入沙煲里，煮约半小时后，再加入腐竹。

5 待汤色呈乳白色（腐竹完全化掉），猪肚软烂时，捞出切件。

6 往汤里面调入精盐、味粉，即可盛出。

夏季养生三道粥

夏季养生三道粥
夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来。

其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳。

不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择。

黑米薏仁莲子粥
黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。

将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。

黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉，薏仁药食皆宜，莲子有养心安神、滋补元气功效。

多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾，滋补而不上火，是不可多得的粥中极品。

银耳白果枸杞粥
糯米150克，银耳10克，白果20克，枸杞、冰糖少许。

先将银耳用温水泡发，切碎，再将糯米、白果、枸杞文火熬煮至黏稠后，放入银耳和冰糖煮沸即可。

此粥清新素雅，能补气润肺、敛定咳喘、降糖降脂、保健美容。

葛根百合杏仁粥
糯米100克，葛根粉30克，百合、杏仁各20克，冰糖适量。

先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂，然后加入葛根粉调至粘稠，再加入冰糖即可。

此粥性凉味甘，有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。

常饮可改善微循环。

药膳养生食谱美食推荐

药膳养生食谱美食推荐
1. 温补益肾粥：
将黑米、红枣、山药、枸杞、核桃仁等材料加入大米中煮粥，具有温补肾气、滋养阴精的功效。

2. 清热解毒蔬菜汤：
将芹菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等清热解毒的蔬菜切块，煮成汤品，具有清热解毒、利尿消肿的作用。

3. 收涩止泻鸡蛋羹：
在鸡蛋羹中加入山药、蜂蜜等收涩止泻的食材，煮成羹状，有助于改善腹泻症状。

4. 滋阴润燥水果拼盘：
将石榴、柚子、梨等具有滋阴润燥作用的水果切片摆盘，可搭配蜂蜜或枸杞食用，有助于调节体内阴阳平衡。

5. 清热解毒山药粥：
将山药削皮切块，与大米一同煮成粥，可加入红枣、薏米等清热解毒的食材，具有滋阴清热、养胃益脾的功效。

6. 补血活血枸杞炖鸽汤：
将枸杞、红枣、当归等具有补血活血功效的材料与鸽肉一同炖汤，有助于改善贫血和血液循环问题。

7. 温中止咳枇杷膏：
将枇杷、冰糖等食材熬煮成浓稠的枇杷膏，具有温中止咳、润
肺止咳的功效，适用于咳嗽症状明显的人群。

8. 养肝明目菠菜炒牛肉：
用牛肉片和菠菜一同炒制，可以养肝明目、补充铁元素，适用于肝胆功能不好和易疲劳的人群。

9. 健脾益气鲜虾煲：
将鲜虾与山药、黄豆芽等健脾益气的食材一起煮成汤煲，具有补气健胃、提高免疫力的作用。

10. 养肺止咳柚子蜜：
将柚子榨汁与蜂蜜混合，具有滋润肺燥、止咳化痰的功效，适用于咳嗽干燥、肺热症状明显的人群。

不同人群养生喝不同的粥!

不同人群养生喝不同的粥！中国人对粥“情有独钟”，明朝李时珍在《本草纲目》中说，“粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。

现代营养专家也认为，粥健脾养胃，最养人。

但是纵使粥有千般好，喝粥也有讲究，不同人群应该喝不同的粥。

★不同人群喝不同的粥★一、男人1.嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。

绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

2.忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。

久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

3.瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。

白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

★★二、女人1.苦瓜菊花粥：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。

菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。

2.松子粥：松子仁少许，粳米和蜂蜜各适量，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后调入蜂蜜即可食用。

此粥具有补虚、润肺、滑肠等功效，适用于老年人及体弱早衰、头晕目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等症。

3.桂圆粥：桂圆和白糖少许，粳米适量，将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。

此粥具有补益心脾、养血安神之功效。

尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。

什么食物补脾胃阴虚最好男性

什么食物补脾胃阴虚最好男性什么食物补脾胃阴虚最好男性脾胃阴虚是指脾胃功能减退，气血不足，阴虚阳亢，引起的一系列身体不适症状，如消化不良、腹泻、口干口渴、失眠等。

男性在中年以后，脾胃阴虚的发生率更高。

而良好的饮食习惯和正确的膳食调理是预防和治疗脾胃阴虚的重要手段。

本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍什么食物补脾胃阴虚最好男性。

一、山药百合粥山药百合粥是一道传统养生粥品，具有养阴润燥、补脾益胃的功效，特别适合脾胃虚弱、口干口渴的人群。

制作方法：将山药和百合分别清洗干净，加入适量的水煮熟，加入糯米粉或者小米粉煮成粥。

注意事项：山药和百合都具有一定的药物作用，应根据个人病情适量食用。

二、芝麻枸杞糊芝麻和枸杞都是中药材，具有滋阴润燥的功效，可以补益肝肾、滋养五脏。

制作方法：将芝麻和枸杞分别炒香，研磨成粉，加入适量的水煮沸，加入适量的冰糖搅拌均匀。

注意事项：芝麻和枸杞都有一定的滋补功效，建议不要过量食用，尤其是体内湿气过重的人群要避免多食。

三、鲍鱼芦笋炒蛋鲍鱼是一种营养丰富的海鲜，具有滋阴补肾、养颜美容的功效，芦笋则是一种蔬菜类食品，具有清热解毒、益肝明目的功效，两者搭配可以起到补气养血、滋阴润燥的作用。

制作方法：将鲍鱼切片，芦笋切段，鸡蛋打散，加入适量的盐、鸡精炒熟即可。

注意事项：鲍鱼属于高蛋白、高胆固醇类食品，建议适量食用，不要超量。

另外，鲍鱼和芦笋都具有一定的药用价值，不适宜与某些药物同时食用。

四、鸡蛋鸡肉粥鸡蛋和鸡肉都是比较常见的食材，富含优质蛋白质、维生素等营养成分，可以为身体提供充足的营养。

制作方法：将鸡肉切成丁，加入适量的水、米饭煮成粥，最后打入鸡蛋拌匀即可。

注意事项：鸡肉和鸡蛋都是高蛋白质食品，建议适量食用，不要超量，以免引起身体不适。

五、蜂蜜山楂茶蜂蜜具有补虚养颜、润肺止咳的功效，山楂则能够促进消化、健脾益胃。

制作方法：将山楂和蜂蜜分别加入适量的水煮沸，再放入茶叶搅拌即可。

注意事项：蜂蜜属于高糖食品，建议糖尿病患者慎食，其余人群适量食用。

夏季养生汤粥怎样做【食物营养功效大全】

夏季养生汤粥怎样做
文章导读
\n 喝粥非常养人，尤其是在夏天喝一点养生粥，滋补身体的功效就特别明显。

通过喝养生粥能够保健脾胃，对于身体虚损有很好的调理补充作用，会让我们身体更健康。

并且吃下去的粥在身体里面非常容易分解消化，容易很快地被转化成能够被身体吸收的营
养物质。

下面我们就一起来看一下夏季养生粥汤都有哪些。

消暑五豆汤，材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。

做法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先用武火煲
沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。

提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳
虚质、气虚质之人可去掉绿豆。

莲子百合炖冰糖，材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。

做法：莲子去心，与
百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。

提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质
之人。

鱼茸番茄羹，原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油
各少许。

做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉;番茄洗净，切片;热锅放少许油，下番茄
煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。

益胃生津、健脾益气。

有关夏季养生汤粥的做法就介绍到这里了，需要注意一下，在做粥的时候，熬煮的时
间不宜过长，否则猪里面的蛋白质以及脂肪等有效的营养成分容易遭到破坏，另外，养生
粥与价值比较大，但是有一部分营养有可能不适合自己，所以在做粥的时候一定要根据自
己身体的特点，合理的选择辅料。

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36种养生粥做法

36种养生粥做法36种养生粥做法大全，让你感受不同口味的粥，请收藏了慢慢学！白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几乎是人世臻品。

1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时2、南瓜粥材料：南瓜，大米，冰糖做法：1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可5、虾粥材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根做法：1、沙虾剥皮去头留肉备用。

香菜洗净切寸短。

2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。

6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。

猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。

大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料：小米，冷水做法：1、米洗净，冷水烧开后放入小米；2、煮开后，改小火煮；3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍：1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。

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【推荐】三种男人必喝的夏季养生粥
导语男人养生就多喝粥，多喝粥对男性来说是增补营养的有效途径，那么男人喝什么粥好？什么样的男人喝什么样的粥？
现代的职场男人竞争的压力越来越大，很多男人身体的出现问题，所以一份营养丰富的养生粥是必不可少的。

下面小编就给大家分类总结什么样的男人喝什么样的粥，想知道的可以看看。

男人喝什么粥好
1、嗜酒男人
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。

绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

莲藕绿豆粥
原料：绿豆50g、藕半截、冰糖适量。

做法：绿豆洗净，莲藕去皮，切小粒；把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里，加入适量的水；煮熟后放入冰糖，糖化了就可以了。

2、忙碌男人
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。

久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。

莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因
工作紧张造成失眠等症状。

莲子芡实粥
原料：莲子（去心）100克、芡实100克、鲜荷叶50克、糯米50克。

做法：糯米、芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；锅中加入约2000亳升冷水，将莲子、芡实、糯米放入，先用旺火烧沸；再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

3、瘦弱男人
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。