古传《通臂拳谱》六靠十八跌技法
通臂拳谱古传六靠十八跌技法
明清古本《通臂拳谱》是现存罕见的通臂拳古传抄本,书中不仅详述有“六路母法”等通臂拳基本拳路,而且在通臂拳用法中还载有一些极富特色的技击招法、用法。其中就有“九踞、六靠、六扣”等为代表的实用技法。九躧踢法为人体“长兵”,放长击远;六扣为擒拿封闭,分筋错骨;而六靠则为贴身近战,跌打合一。
1、上步七星 2、天翻地覆 3、软硬剪手 4、四穿手 5、阴阳拓手 6、锟翻鹏飞 7、五行化手 8、弄风三转 9、千变万化 10、夜观星斗 11、叶里藏花 12、国士无双 13、童子拜佛14、哪吒闹海 15、蛟龙出水 16、白虎跳渊 17、龙翻云 18、燕子回巢 19、流星赶月 20、金风激浪 21、天地交泰 22、大闹天宫 23、见隐显微 24、尊师爱友
2、钟馗抹额解析:我使威靠进击他,他用右手抓住我喉领,我即回右手覆拿住他右手掌,下进右八揽小步,上用左手中食二指扣他左眼 眶,返手往后一捺,名为钟馗抹额。
实战用法:当我使用威靠之法时,若对方以右手来抓我喉头衣领,我即急回右手抓拿住对方右掌,原来管别在对方左侧脚后的右足抽腿插步,提腿绕进至对手右脚外侧(即拳谱中所谓之“八揽绞丝步法”),封固其下盘,管别住他右脚,同时疾以左手食、中二指探插其目,右手仍抓拿住对方右掌不放,乘其仰头后闪之际,左手食、中二指和左手掌分别扣按住对方左眼眶及面部、额头,向我身前左侧下方横扫抹眉,按捺施压,使其因下盘被固,头面又遭反向横抹压打而向左侧翻倒在地。 3、井拦倒挂解析:我使威靠进击他,他用左手拿住我右腕,右手仰抓我前腰,我用右手揽开他左手,以左手磕开他右手,下进左步于他左脚之后,上用左小膀揽住他颈项,将身一旋,名为井拦倒挂。
拳谱虽称六靠,然着有左右之分,势有正侧之别,简而言之,根本之法,仅三靠也。雄靠、威靠都是管脚(别腿)靠跌;裹靠、舂靠皆为撞打靠跌;挨靠、伏靠则均属擒足靠跌。其余诸法,皆为应用之变化也! 通臂拳靠法解析
太极推手之“跌”字诀
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摔 与跌 的 不 同
内家拳练手十八字诀
内家拳练手十八字诀欧阳学文练手之法，武当内家本有35字诀，曰：斫、削、科、磕、靠、掳、逼、抹、芟、敲、摇、摆、撒、镰、嚣、兜、搭、剪、分、挑、绾、冲、钩、勒、耀、兑、换、括、起、倒、压、发、插、删、钓。
后有将35字诀更为18字诀者，变繁为简。
18字诀曰：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、贴、撺、圈、插、抛、托、擦、撒、吞、吐。
诀曰：此手精奇，不用猛力，文人弱士，皆可学习。
总究其理，18字势，按上中下左右进取。
上中宜紧，下部曲膝，举身立脚，切勿用力。
直由子午，后曲前直，为18字，各随所宜。
残推援夺，牵捺逼吸，抛托擦撒，随手顺意。
逼捺随转，借彼势力，手到其胸，急推莫迟。
撺不与斗，贴跌更奇，彼来凶勇，圈插敌之。
以柔克刚，以疾克迟，以静待动，以曲取直。
任彼千变，我心则一，身正貌柔，意捷气吸。
性静情逸，目定神恬，进生退死，畏惧不得。
紧直来身，千钧以捺，紧抑手从，足进肩随。
其中奥妙，潇洒脱离，来有踪影，去无形迹。
后其所发，先其所至，字字循环，一能克十。
一字不精，难以云成。
视之如妇，夺之如虎。
谨防跌失，方无差误。
（1）残字诀残者，毁也，是欲发手而残毁敌人之意，故用于18字之首。
然不仅此意义。
此手发出，变化多端。
而开始之势，最为重要。
周身俱要软活，切不可全用实力。
全用实力，则难于变换。
所谓举手一推，盼彼心胸，勿怯勿怕，势如游龙。
脚宜不八不丁，手宜逢虚不发，眼须四面瞻顾，耳须八方皆听。
此为残字之定势，亦拳家变化之始也。
诀曰：右手须从腿边起，发来似箭引如弓。
左手防身兼带援，细心泼胆进推功。
（2）推字诀推字本意为，将之排去，使之远离。
拳术中则谓推者，探也。
惟推之功最大，其余字字分门，独赖推字为之循环运用。
学者欲明此中之真理，非至神明变化之境，不能言其奥妙。
换言之，此中虚实，不可捉摸，故亦称曰镖手。
此手出时，疾速紧粘，捺撒相连，施展得力，全在小掌。
肩要消，膝要紧，步稳而不阔，阔则难变，谨防跌失。
来势若虚，粘之则实。
诀曰：发手未粘切莫吐，若已一粘即用推。
沾衣十八跌的概述
沾衣十八跌的概述“沾衣十八跌”的叫法有很多，就我所知的就有：“跌法”、“快跌法”，“跌拳”、“快跌拳”，“擒跌法”、“擒跌拳”，“摔跌法”、“摔跌拳”，“九滚十八跌”、“就地十八滚”，等等，而影响最广、叫起来最为响亮的却莫过于“沾衣十八跌”了。
因此，沾上跌的也就都叫“沾衣十八跌”了。
下面是店铺为专门您整理好的：沾衣十八跌的概述。
沾衣十八跌的概述家传的“沾衣十八跌”是一种非常注重实用的、以单式练习为主，并赋以“文”、“武”(快慢、刚柔、内外)两种方法为修练形式的，以跌为主、以打助跌，跌打兼施，打就是跌，跌就是打，寓跌打为一体的防守反击拳。
故有“沾衣跌人”和“一招制敌”的美誉。
其表现形式常为“截(接)捩后跌打”和“截捩中跌打”，但也不否定带有一定战略意义的先手打法，如：主动出击的“先手侵消”、“欺逼窝堵”以及“刺探引扰”，“以打带跌”等等。
其招法古朴、简单直接，立足于“以静制动、后发先制”以及“以巧破拙，顺势借力”的战略法则，手捩脚转，身到人跌。
动、静结合，快慢相间，刚柔相济、虚实互补，或躺或立、忽闪忽粘，娴熟时，可尽得其不言之妙。
“沾衣十八跌”的练习要求是“以意领劲，整体合一”，诀云：“手到脚不到，鬼也打不到;手到脚也到，神仙也跌倒”。
单练时讲究“无人似有人”，以意行拳;过招时要求“有人似无人”，胆大心细。
劲力隐现，整散灵变。
它的见跤速度为“一”(秒)，慢不过“三”(秒)。
它的通诀是：“沾粘绵随，闪辗转侧”;“直进直出，巧取豪夺”。
“冷疾脆促，快准整狠”。
它的技术指导思想是：“沾为管”，“粘为丢”，“顶为引”，“合为开”，“连敌劲”，“随敌意”，“跄无思”，“趁火劫”。
“沾衣十八跌”在家学中被认为是由“未学跌人，先学跌己”的自跌技法(九滚十八跌)与“沾衣跌人”的跌人技法两部分组成。
沾衣十八跌的概述沾衣十八跌的概述(1)九滚十八跌“九滚十八跌”是一种自跌方法，旨在被跌时的自我保护与败势反击，甚至是快速的解脱与逃逸。
少林古传罗汉桩功十八式
少林古传罗汉桩功十八式作者：刘金声来源：《少林与太极》2021年第02期【歌诀】蹲裆马步罗汉式，勾腮拔顶颈自直。
含胸拔背佛腰式，拔背脊直垂臀胯。
胸空腹实肩要松，舌顶上腭津液生。
提谷落裆壮肾元，固精气充神则明。
一、双手捧揸坠沉肩此式为马步。
胸挺膝开，勾腮拔顶，舌顶上腭，双目平视；五指要揸，但不能犟双肘，要与肩平。
全身放松，顺式呼吸，目的是增长气力。
二、推臂望月看青天此式头要顶，项要挺，双掌要空。
功力在于腰，气下沉，腹实胸宽，为铁板桥式。
顺式呼吸到逆腹式呼吸，强腰助肾。
三、乌龙扎地运身行此式膝如盘柱，双手指好似钢针。
不要憋气，随着身体的前后运行，将气贯于全身，终贯于手指。
可练到二指禅，并逐步练到一指金针。
四、怀抱日月头顶天此式为弓步，但是要绕步。
双臂要平，双腕略拧，后手决不能低肩，必须要松。
如二郎担山，顺式呼吸，主要练双臂的力量，为左右式。
五、夜叉探海迎风站此式为马步。
平臂要与首齐，眼下视，全身要平，肩要松，手心要空，足心要悬，是练全身的功力，通九宫之气。
顺式呼吸，放松不僵，劲气通全身。
六、伏山按虎走正力此式为虚步，前三后七。
上手背朝天，后手背指地，五指要揸，掌心要空。
顺式呼吸。
此式可调和阴阳之气。
七、单手托天掌按地此式为弓步。
上手上托，下手下按，双手腕都要撑起，脚趾扎地，起到壮骨之能。
顺式呼吸。
八、双手抱住千金鼎此式为马步。
手背上托，手心向下，双臂和身体在一个平面上，松肩，忌手臂前倾。
此式可理三焦、通胃气。
顺式呼吸。
九、乌牛耕地双手推此式为虚步，脚尖上翻。
双手如雄鹰展翅，头微抬，身体不要太低，否则呼吸不顺。
吸气，尾骨上翻，增强臂和腿的功力。
十、白鹤亮翅单腿站此式为单腿独立式，双手上托，亦称金鸡独立。
单腿立一脚，要五趾抓地，一腿要屈提扣裆，双手擎天向上撑。
主要练单腿站立的功夫，顺式呼吸，清气养神。
十一、下叉塌式铺地锦此式为单叉下式。
双手倾斜平伸，头要横看，下手手指要揸，腰要挺，将气贯于双手。
顺式呼吸，呼吸時海底要一收一放。
少林沾衣十八跌(上)
少林沾衣十八跌（上）作者：三武组来源：《少林与太极》2017年第05期少林沾衣十八跌，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。
四两拔千斤是其精髓所在。
沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。
在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。
消打并举，发劲跌敌。
一、斜步单鞭【用法】1.敌我对峙。
（图1）2.敌方右脚前移步，左脚上步用左拳向我方胸部打来。
我速用右前臂向左下弧形沉挂敌左腕。
（图2）3.我方左手向下挂击敌方左肘弯，右脚上步于敌方左腿外侧后方，用大腿内侧顶住敌右大腿后侧，同时，右手一抖即转，回手用拳背、前臂向敌方面部、颈部鞭出。
（图3）4.上下合劲，将敌向后跌出。
（图4）【要点】沉挂敌肘要及时。
斜步单鞭要上下同时发劲。
二、玉女穿梭【用法】1.敌我对峙。
（图5）2.我方左脚前移步，右脚上步逼进敌方裆前，右拳击打敌方咽喉。
敌退右步，右手上拦，格住我方右前臂内侧。
（图6）3.敌方右手一格之际，弹手击打我方面部。
我方左手从下向外将敌手臂挑开。
（图7）4.动作不停，我方上左步套住敌右脚跟，同时，双掌向敌胸部抖击，使敌向后跌出。
（图8）【要点】挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
三、晾翅弹肘【用法】1.敌我对峙。
（图9）2.敌方左进步之际，右脚上前一步，右拳向我方心口击打。
我方左收步，右脚向右侧闪跨步，偏身避过敌拳。
（图10）3.接着，我方左手反拍将敌右拳格开。
（图11）4.随即滑步进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后倾跌。
（图12）【要点】格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
四、拧腰砸臂【用法】1.敌我对峙。
（图13）2.敌方左进步，前上右步，用右拳向我面部击来。
我方迅速甩腰右闪，左手反格敌左臂外侧。
（图14）3.随即，我方拧身上右步，至敌右侧身后。
（图15）4.借敌方前冲之劲，我方双臂向左下砸打敌后背，上下合劲，将敌跌翻。
武当 功夫 粘衣 十八 跌 内功 基础
武当功夫粘衣十八跌内功基础小八卦内功一、练功方法1、姿势：正身站立，两脚八字分开，成45o角与肩同宽，头须端直，意如顶天；目光平视，眼神内敛：两肩松沉；手臂向两侧分开，与身体成45o角；手掌向下并微向后；大拇指与食指分开，余三指稍并拢，成蛇口状。
2、呼吸：全身放松，意守丹田，先自然呼吸，匀细绵长，吸气下腹自然充实。
功夫深入后，逐渐延长呼气，使内气经两腿下达脚踵；吸气时下腹自然回松，微微提肛，行足踵之气随意念经会阴后背（督脉）缓缓上升而至头顶。
在顺，逆式呼吸的基础上，达到内气充实丹田，要求畅胸实腹。
按以上步骤长期锻炼，丹田内气会缓缓向两肋，腰肋充实，腹部乃至全身都有内气充实，内外坚若“铜钟”。
二、练功要领1、沉肩笔立，顶天立地；两肩松沉，全身自然伸直；头顶端正，意如顶天，两脚踏地，脚底及十趾意如贴在地面。
2、四指指地，六指朝天；两手大拇指与食指分开，意向下落；两手中指，无名指，小指稍合上翘。
3、掌含抑力，意顾指尖；掌心好象含住东西，指尖微寓起意。
4、气按丹田，神贯元首；呼气时用意将内气按至丹田，达到下腹沉实；呼气时下腹回松，意气由丹田向命门沿督脉上升至头顶。
5、上至于顶，下至于踵：随气按丹田，神贯元首工夫的深入，内气全随吸气升至头顶；而呼气时内气分向两臂达于指尖，经两腿达脚底足趾。
6、定神觉耳：定神是练眼神，要求两眼睁开，目光平视，眉毛上扬。
在室内面向墙壁两米左右，在室外面向东南，距树木两米之外；晚上点燃一支香，相距二米左右，久而久之，两目光明能在一支香的光线下视物。
觉耳是练耳神。
要求静心息虑，觉察各种极细微之声。
7、呼吸自然：无论顺、逆式呼吸都不要勉强深长，要循序渐进。
8、用意不用力：以上练法，要求肌肉自然放松，毫不用力，注意力放在练功要领上，做到形松意紧，以达到意气合一。
三、要领与内劲练小八卦内功，会产生强大的内劲，即丹田劲、顶劲、踵劲、起劲、落劲、抑劲、沉劲及催劲。
按要领练功，气按丹田，使内气在丹田聚集贮存，以培育丹田之气，渐渐产生丹田劲；神贯元首，上至于顶，是练顶劲；六指朝天，随着神贯元首，上至于顶的呼气意念，内气由胸中分向两臂内侧掌心指尖及由丹田分向两腿内侧下达足趾，是练落劲；掌含抑力，可使宫劳功力大增，是练抑劲；意顾指尖，呼气时气达掌心指尖，并含有内气向外发射之意，是练催劲。
沾衣十八跌及相关功法简介（3）
沾衣十八跌及相关功法简介(3)沾衣十八跌及相关功法简介五、邓家拳之接手十三爪一、抓二、扣三、勾四、戳五、啄六、撅七、掰八、捏九、拧十、敲十一、抽十二、弹十三、错一、抓1、抓挠：五指向掌心屈拢成勾状，以指甲为着力点，用力抓挠敌方皮肉的方法。
2、抓握：满把叫抓，破把叫握。
(1)正抓(顺抓)(1、正抓：以虎口向上，小指在下、掌指向前的卧掌卷指由外往内的抓握方法。
(2、顺抓：以虎口向前，小指在后、掌指向下的垂掌卷指由外往内的抓握方法。
(3、拍抓：以虎口向前，小指在后、掌指向外的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(4、俯抓：以虎口在内，小指在外、掌指向前的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(5、掳抓：以虎口在下，小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向下或向内的抓握方法。
(2)反抓(倒抓)(1、倒抓：以虎口在后，小指在前，掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向内的抓握方法。
(2、反抓：以虎口在后，小指在前，掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向下或向外的抓握方法。
(3、抄抓：以虎口在前，小指在后，掌指朝下的垂掌卷指由外往向内抓握成掌心向上的抓握方法。
(4、仰抓1：以虎口在外，小指在内、掌心向前、掌指向下的垂掌卷指由下往前向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(5、仰抓2：以虎口在内，小指在外、掌心向后、掌指向下的垂掌卷指由下往后向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(6、掳抓：以虎口在下，小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向外或拧转向上的抓握方法。
二、扣手指聚拢，掌心窝空，以指尖为着力点，用力向内扣抓的方法。
(1)五指扣：五指聚拢，掌心窝空，以五指指尖或指肚为着力点，用力向内扣抓的方法。
(2)四指扣：同上。
松开食指或小指。
(3)三指扣：同上。
松开食指和小指或松开无名指和小指。
(4)二指扣：同上。
只以拇指与食指相扣或拇中指相扣。
三、勾手腕屈勾，五指向掌心卷曲聚拢，并捏指成梅花状的手型。
(1)仰勾(阳勾)：腕部屈勾，五指向掌心卷曲聚拢，捏指成梅花状，勾尖朝上，勾顶向下。
沾衣十八跌
当敌用右拳向我胸部或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。
接着，回手用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。
右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。
要点：沉挂敌肘要及时。
斜步单鞭要上下同时发劲。
玉女穿梭我以右手抽打敌面部右侧，敌出手相接，我速用左手从下穿入向外将敌手臂挑开，同时上左步套住敌右脚，抽回右掌以掌心向敌胸窝抖击，使敌向后跌出。
要点：挑臂要及时，掌击要发抖寸劲。
晾翅弹肘当敌以右拳向我腰击打时，我速向右闪，同时用左手将敌拳格开。
然后速进身，用左脚插入敌右脚内逼住，小腿外绷打动敌桩步，同时左肘弹击敌胸部，使敌向后侧倾跌。
要点：格挡、上步、肘弹要连贯，要用整劲。
拧腰砸臂敌向前上右步，同时用右拳向我面部击来，我迅速甩腰右闪，同时拧身上左步，至敌身后，借前冲之劲双臂向左下砸打，上下合劲，将敌跌翻。
要点：闪腰进身要快。
双臂下砸有力。
勾腿拍背敌突然用右掌由上而下我头部劈击时，我速起右手臂上迎，一旦粘接即向右后下捋带，使敌身前倾失势，同时起前脚向敌后勾踢其后腿，并右转身用左掌拍打其后背，手脚合劲，使敌向我右侧跌出。
要点：粘接捋带要及时有力，腰、腿、手要活，轻灵无滞，方可奏效。
腹力掀跌敌突然起右脚向我腹部蹬来，我如来不及化解，而腹部又有相当功夫时，即可以腹部直接承接之。
承接时身要松，随势缩身收腹以缓其来势。
然后在其用力后身体僵硬瞬间，丹田贯气，“哈”地一声发力，以腹力配合手法将敌向前掀抖而出，使之仰跌。
要点：随势缩身收腹要及时，丹田贯气要快，掀跌要有力。
野马撞槽敌用右拳向我头部击来，我速用左手从上往下按压敌臂随即上右脚，落于敌右脚后，同时以右手、臂、肩撞击敌中线，使敌向后倾跌。
要点：发劲时我左脚要往前跟，要突发整劲。
挺身缠腿敌由背后突然将我抱起，欲挺身把我摔倒。
我用右脚由外向后向里缠勾住敌插入我两脚间的右脚踝，逆其劲而挺身，借此反劲，施于腿上，使敌失重后跌。
要点：缠勾与挺身要同时发劲用力。
武当功夫粘衣十八跌内功基础
武當功夫粘衣十八跌內功基礎小八卦內功一、練功方法1、姿勢：正身站立，兩腳八字分開，成45°角與肩同寬，頭須端直，意如頂天；目光平視，眼神內斂：兩肩松沉；手臂向兩側分開，與身體成45°角；手掌向下並微向後；大拇指與食指分開，餘三指稍併攏，成蛇口狀。
2、呼吸：全身放鬆，意守丹田，先自然呼吸，勻細綿長，吸氣下腹自然充實。
功夫深入後，逐漸延長呼氣，使內氣經兩腿下達腳踵；吸氣時下腹自然回松，微微提肛，行足踵之氣隨意念經會陰後背（督脈）緩緩上升而至頭頂。
在順，逆式呼吸的基礎上，達到內氣充實丹田，要求暢胸實腹。
按以上步驟長期鍛煉，丹田內氣會緩緩向兩肋，腰肋充實，腹部乃至全身都有內氣充實，內外堅若“銅鐘”。
二、練功要領1、沉肩筆立，頂天立地；兩肩松沉，全身自然伸直；頭頂端正，意如頂天，兩腳踏地，腳底及十趾意如貼在地面。
2、四指指地，六指朝天；兩手大拇指與食指分開，意向下落；兩手中指，無名指，小指稍合上翹。
3、掌含抑力，意顧指尖；掌心好象含住東西，指尖微寓起意。
4、氣按丹田，神貫元首；呼氣時用意將內氣按至丹田，達到下腹沉實；呼氣時下腹回松，意氣由丹田向命門沿督脈上升至頭頂。
5、上至於頂，下至於踵：隨氣按丹田，神貫元首工夫的深入，內氣全隨吸氣升至頭頂；而呼氣時內氣分向兩臂達於指尖，經兩腿達腳底足趾。
6、定神覺耳：定神是練眼神，要求兩眼睜開，目光平視，眉毛上揚。
在室內面向牆壁兩米左右，在室外面向東南，距樹木兩米之外；晚上點燃一支香，相距二米左右，久而久之，兩目光明能在一支香的光線下視物。
覺耳是練耳神。
要求靜心息慮，覺察各種極細微之聲。
7、呼吸自然：無論順、逆式呼吸都不要勉強深長，要循序漸進。
8、用意不用力：以上練法，要求肌肉自然放鬆，毫不用力，注意力放在練功要領上，做到形松意緊，以達到意氣合一。
三、要領與內勁練小八卦內功，會產生強大的內勁，即丹田勁、頂勁、踵勁、起勁、落勁、抑勁、沉勁及催勁。
按要領練功，氣按丹田，使內氣在丹田聚集貯存，以培育丹田之氣，漸漸產生丹田勁；神貫元首，上至於頂，是練頂勁；六指朝天，隨著神貫元首，上至於頂的呼氣意念，內氣由胸中分向兩臂內側掌心指尖及由丹田分向兩腿內側下達足趾，是練落勁；掌含抑力，可使宮勞功力大增，是練抑勁；意顧指尖，呼氣時氣達掌心指尖，並含有內氣向外發射之意，是練催勁。
太极十八跌
太极十八跌来源: 作者: 点击: 269 发布时间:2010-09-14 双击鼠标滚字体:[大中小]在传统武术中,"沾衣十八跌"恐怕是最具迷幻色彩的跌法体系,但年代久远,真经难传.时下同名的"沾衣十八跌"应该早已不是原汁原味的东西,从内容看,打的成分偏重些,且缺乏一定的规律性.今不揣愚陋,以恩师王忠宪先生传授的"洪式太极拳"为本,结合诸多师友的点化,参照当今推手竞技擂台的规则,联系自己的跌法研习体会,臆成"太极十八跌",供同道研练跌法时作参考,同时,也希望能得到各位师友和广大太极拳爱好者的教正!(一)总诀神意清明,不卑不亢,正气盈身,临阵妙裁.借力避锋,巧换虚实,引进落空,虎跃龙腾.(二)大纲第一组:带臂跌 1.醉仙击鼓 2.樵子推舟 3.犀牛望月第二组:挑臂跌 4.野马分鬃 5.罗汉降龙 6.嫦娥挥袖第三组:拦臂跌7.童子拜佛 8.金刚断木 9.大圣读书第四组:轮臂跌 10.太公独钓11.海底翻花 12.白蛇上树第五组:套衬跌 13.倒转乾坤14.青龙摆尾15.怪蟒翻身第六组:贴胸跌 16.苍鹰扑兔17.怀抱琵琶18.铁锚沉海(三)详解以右对步为例.预备势为:双方右手撑按对方左大臂,左臂松随,左手化按对方右小臂,成"竞技搭手式".1.醉仙击鼓(1)口诀:醉仙击鼓沾衣靠,顺势引缠闪电间.进步沉身勾带妙,松肩挂画敌魂(2)根源:拦擦衣十字手(3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,右手随即插入对方右腋,勾其右大臂向我右下外挂带,左手缠按对方右小臂向右下牵送,此时,对方重心落空,我疾速用右肩暗劲抖发,击中对方右胸,对方向后跌出.(4)要点:引化要主动,我抖发要和对方落空同时,贵快,贵整.2.樵子推舟(1)口诀:樵子推舟前挤峭,肩胸得势上斜瞄.撑弓放箭人难料,马炮显威气自豪.(2)根源:前趟拗步玉女穿梭(3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,右手随即插入对方右腋,勾其右大臂向我右下捋带,左手缠按对方右小臂向右下牵送,此时,对方重心落空,我双手疾速向前合挤对方腋部,对方向其左后跌出.(4)要点: 启动要快,挤发要和对方落空同时,一气呵成.3.犀牛望月(1)口诀:犀牛望月闪身巧,移步动跟侧引刁.旋胯调腰迎送妙,蓄机藏打任逍遥.(2)根源:再收闪通背(3)实作:双方成"竞技搭手式".我方柔化对方右攻手,左脚向左移半步,右脚横跟半步,同时右手插入对方右腋,勾其右大臂向我右下外快速引送,左手推按对方右肩胛助力,对方重心落空,向我右后跌出.(4)要点:移步要快,左手推送要猛,不留空闲.4.野马分鬃(1)口诀:野马分鬃奇捩靠,双肢任取侧翻倒.膝合臂挑两边要,闭手封腰无路逃.(2)根源:野马分鬃劈架子(3)实作:双方成"竞技搭手式".我左腿套向对方右膝外侧,左臂插向对方左腋下,挑其左大臂向左转腰,对方重心落空,向我左外跌出.(4)要点:封手要严,松肩沉肘,右膝要合稳.5.罗汉降龙(1)口诀:罗汉降龙贴脸挎,缩身调步绞肩雄.涵胸合气蛟龙怕,坐胯靠臀倒插(2)根源:闪通臂庇身捶(3)实作:双方成"竞技搭手式".我左脚向右后倒插,右脚调转,臀部贴紧对方,右手抢占对方左腋把位,沉胯蹲身,双手向前下抖发,对方向我右前下跌出.(4)要点:贴身要快,占位要准,内气下沉,挑臂要狠.6.嫦娥挥袖(1)口诀:嫦娥挥袖挑前臂,贴膝挤转探云崖.调身拧胯回头看,莲步翩跹飞落霞.(2)根源:翻花舞袖右转身靠(3)实作:双方成"竞技搭手式".我右脚顺势向对方右膝内侧进插,同时将右手插向方右腋下,手指从其肩后指向对方面部,左手掳挑对方左手腕,旋胯拧身,向我右侧后翻转挤按,对方向我右侧后跌出.(4)要点:右步进插要到位,挑掌要猛,翻压要狠.7.童子拜佛(1)口诀:童子拜佛合掌横,抱缠捩打显奇能.心香一瓣泉边绽,落地莲花最可人.(2)根源:右进步靠金刚捣碓(3)实作:双方成"竞技搭手式".我双手合采对方右手掌向左下外拧转,同时旋胯拧身,进右腿于对方右膝外侧,右大臂挤靠对方肘部,向我左外抖发,对方跌出.(4)要点:右步套别要到位,采手要准,挤跌要狠.8.金刚断木(1)口诀:金刚断木侧平捩,勾挂沉合手向脊.左右连环如比翼,掷跌随我赖灵机.(2)根源:抱头推山六封四闭(3)实作:双方成"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我左右大臂,我松肩沉肘,左手向左勾挂对方右前臂,右手挤捩对方左小臂,急速抖发,对方跌出.(4)要点:要随机顺势,右手下塌外碾.9.大圣读书(1)口诀:大圣读书还本相,云端海底胸涵圆.放人也有紧箍咒,落胯扣肩折腕翻.(2)根源:十字手双撞捶(3)实作:双方成"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我胸部,我松肩涵胸,沉肘上步,双臂内旋合住对方肘臂,对方跟起,我迅速翻手逼按对方抖发,对方跌出.(4)要点:合拿要准,逼按抖发要下塌.10.太公独钓(1)口诀:太公独钓纵垂纶,轮臂微旋斤两称.侧外闪身空自后,坝塌冰陷跃龙门.(2)根源:双摆莲脚闪通臂(3)实作:双方成"竞技搭手式".对方随机双手沉劲按我双臂,我双手微动,引出其刚劲,突然急速松空左臂,同时旋胯拧身,右臂挤挑对方左肘部,向我左后外抖发,对方跌出.(4)要点:先引后发,足要旋转,转跌要狠.11.海底翻花(1)口诀:海底翻花内侧卷,前膝做绊暗藏栓.旋涡原地连环转,波涌岸边浪没船.(2)根源:海底翻花庇身捶(3)实作:双方成"竞技搭手式".对方双手突然沉按我双臂,我左腿插向对方右膝内侧贴紧,左臂插向对方左腋下,挑其左大臂向我右侧急速旋转抖发,对方重心落空,向我右侧外跌出.(4)要点:插步要到位,松肩沉肘,整体旋转.12.白蛇上树(1)口诀:白蛇上树缠腰进,整体挤拥贵恰机.抱虎归山原不易,节合梢领显神奇.(2)根源:穿地龙退步跨虎(3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方捋引我左臂,我进步落胯,手指领劲,随转沉挤,同时右手配合,挤按对方左肘臂,旋胯拧身,向我左侧后翻转挤按,对方跌出.(4)要点:敢于贴身,整体挤进.13.倒转乾坤(1)口诀:倒转乾坤画立桥,回环捋挤势冲霄.抽薪釜底寓奇妙,箭炮当头魂魄销.(2)根源:当头炮初收(3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方伸右臂进挤.我捋其右臂暗进左步,突然上挤下退扫,对方跌出.(4)要点:左步套扫要到猛,挤跌要狠.14.青龙摆尾(1)口诀:青龙摆尾侧盘旋,收扫随身势夺天.本是无名接渡式,虚实巧换令流连.(2)根源:右插脚初收(3)实作:双方成顺步"竞技搭手式".对方双手挤按我左臂,我松肩沉肘,左手向左转化,右手挤按对方左小臂,同时急速旋转收扫左脚,对方跌出.(4)要点:转身收扫要快,右手下塌外碾,按向对方中心.15.怪蟒翻身(1)口诀:怪蟒翻身斜滚翻,拧腰动步随机旋.领撑滑扫回头看,铁塔轰然坠谷间.(2)根源:双摆莲脚闪通臂(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方调转,双手挤按我胸部,我松肩涵胸,左手臂接对方左小臂,右手推按其左大臂,同时左脚迅速倒插,右脚向右外倒扫,对方跌出.(4)要点:接手要快,倒扫要猛,上下合力.16.苍鹰扑兔(1)口诀:苍鹰扑兔展双翼,肩击胸涵似醉迷.电闪雷鸣来者泣,开门大吉贵寻机.(2)根源:退步跨虎庇身捶(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂欲进靠,我双臂随机旋转,突然进身,右肩挤靠对方胸部,对方跌出.(4)要点:双臂随转不丢不顶,进步要快,内气下沉,挤靠要狠.17.怀抱琵琶(1)口诀:怀抱琵琶贵指旋,贴胸活气震禅难.扰侧击中藏妙变,从来阵法少人研.(2)根源:十字手裹身鞭(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我双臂捋挤对方后腰胯,右胸暗调气息,疾速抖靠对方胸部,对方向后跌出.(4)要点:内气要活,贴靠要猛.18.铁锚沉海(1)口诀:铁锚沉海折腰残,胸靠肩拥缩臂环.大蟒缠身若铁链,泰山压顶石成棉.(2)根源:十字手跌岔(3)实作:双方成对步"竞技搭手式".对方分开我双臂进身贴胸,欲摔我.我松胯蹲身,气沉丹田胸肩向前下挤呀压对方,双手缩紧向里下滚压,对方不支,向后跌出.(4)要点:贴靠要紧,胯要松沉,前挤要猛,双手滚压要到位.。
沾衣十八跌及相关功法简介（2）
沾衣十八跌及相关功法简介(2)沾衣十八跌及相关功法简介二、沾衣十八跌之盘根撼树盘根撼树(六个)：“单抱腿”是中国跤术中的一种摔法技巧，也是“沾衣十八跌”里“摔跌法”中的“盘根撼树”的摔法技术之一。
“盘根撼树”顾名思义就是围绕对方下盘进行攻击而迫使对方上身失重后倾斜倒地的技法。
按照不同的技法分类如下：1、捧根撼树(接腿摔)2、刨根撼树(绊腿摔)3、攀根撼树(缠腿摔)4、理根撼树(错腿摔)5、盘根撼树(抱腿摔)“抱腿摔”又分“双抱”与“单抱”两种，我这里介绍的就是“抱腿摔”中的一种——“单抱”。
“双抱”暂不介绍。
入身：以右顺步为例，设对方与我正面相向而立，我趁其不备，或趁其攻上之时(或虚引佯攻，或以打带跌，或拖拉推搡)，突然潜身下势，用双手抱住对方的在前之右腿。
1、抱腿拍跟：右脚前进一步(屈弓)，左脚跟进一步(半跪)，双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中，左手抱敌膝弯，右手向内拍拉敌方的右脚跟，使敌重心点扩大而倒地。
要点：进身要快，拍跟要脆，但不可将敌腿抱起。
2、抱腿压膝：右脚向前进一步(屈弓)，左脚跟进一步(半跪)，双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中，左手抱住对方的脚后跟，右手抱住对方的膝弯或大腿，在抱起的同时，双手合力后拉，并会同胸部一起向下压坠对方被拉直了的膝关节，迫敌重心降低，使独腿不堪承受重压而倒地。
变式：(1) 抱桩拍柱：是“抱腿压膝”的补救招术，即抱压不动，连忙松开右手，并迅速内旋手臂反手拍击对方的支撑腿的小腿肚，手拍，肩顶，一气将对方别倒于地。
要点：变式要快。
拍顶对拔。
(2)抱腿背摔：也是“抱腿压膝”的补救招术，即抱压不动，连忙向左后背步，并迅速内旋转身体，双手同时用力向旋转方向旋摔，手摔，脚绊，一气将对方摔倒于地。
要点：背步要快。
旋摔要力。
3、抱根乱环：右脚向前进一步(屈弓)，左脚跟进一步(半跪)，双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中，双手同时抱住对方的大腿根。
这种摔法很多，故曰乱环，即不拘一格的意思。
沾衣十八跌---邓正强
沾衣十八跌---邓正强沾衣十八跌概述——邓正强这是一个我从小就跟家父学练的拳术，因跌法众多故名“沾衣十八跌”。
“沾衣十八跌”的叫法有很多，就我所知的就有：“跌法”、“快跌法”，“跌拳”、“快跌拳”，“擒跌法”、“擒跌拳”，“摔跌法”、“摔跌拳”，“九滚十八跌”、“就地十八滚”，等等，而影响最广、叫起来最为响亮的却莫过于“沾衣十八跌”了。
因此，沾上跌的也就都叫“沾衣十八跌”了。
家传的“沾衣十八跌”是一种非常注重实用的、以单式练习为主，并赋以“文”、“武”（快慢、刚柔、内外）两种方法为修练形式的，以跌为主、以打助跌，跌打兼施，打就是跌，跌就是打，寓跌打为一体的防守反击拳。
故有“沾衣跌人”和“一招制敌”的美誉。
其表现形式常为“截（接）捩后跌打”和“截捩中跌打”，但也不否定带有一定战略意义的先手打法，如：主动出击的“先手侵消”、“欺逼窝堵”以及“刺探引扰”，“以打带跌”等等。
其招法古朴、简单直接，立足于“以静制动、后发先制”以及“以巧破拙，顺势借力”的战略法则，手捩脚转，身到人跌。
动、静结合，快慢相间，刚柔相济、虚实互补，或躺或立、忽闪忽粘，娴熟时，可尽得其不言之妙。
“沾衣十八跌”的练习要求是“以意领劲，整体合一”，诀云：“手到脚不到，鬼也打不到；手到脚也到，神仙也跌倒”。
单练时讲究“无人似有人”，以意行拳；过招时要求“有人似无人”，胆大心细。
劲力隐现，整散灵变。
它的见跤速度为“一”（秒），慢不过“三”（秒）。
它的通诀是：“沾粘绵随，闪辗转侧”；“直进直出，巧取豪夺”。
“冷疾脆促，快准整狠”。
它的技术指导思想是：“沾为管”，“粘为丢”，“顶为引”，“合为开”，“连敌劲”，“随敌意”，“跄无思”，“趁火劫”。
“沾衣十八跌”在家学中被认为是由“未学跌人，先学跌己”的自跌技法（九滚十八跌）与“沾衣跌人”的跌人技法两部分组成。
（1）九滚十八跌“九滚十八跌”是一种自跌方法，旨在被跌时的自我保护与败势反击，甚至是快速的解脱与逃逸。
把计拳谱
三打.........
四打.........
五打.........
六打.........
纵观八极八大式,它对应的八卦解说和相对应的五行学说，不难看出八极拳的演变轨迹：
一：开弓顶肘——乾——金; 二：进步扬炮——坎——水；
三：避裆揣锤——艮——土； 四：反身托枪——震——土；
李富昌老人珍藏八极拳宗师强瑞清
民国20年所立八极拳谱歌决;
八极定式在中央，[无极]式，
钭身跃步称刚强。[两仪桩]式。
要打扬炮朝上起，[扬阳炮]式，
倒退一步闭着裆。[闭裆]式。
两手一豁分天地，[前后板蓝]式，
抢步跪膝把拳藏。[跪膝]式。
椤手抱腕挡前后，[太极]式，
扫裆掼耳归中堂。[收势也]式
练的手眼身法步，上，中，下三盘，练八
首先脖项身直正，膀根塌下气要含。
抱拳式，八极拳与其它拳术有本质的不同，八极拳是左掌右拳，网络上传八极各系有所不同，原因有二。
一、八极讲究武林语言，以左为善右为凶为暗语，上场习武先以礼示人，暗示武林中人，本人习武请君看谅，。
二、此为心术一计，因在练武场上没有和善之说，只有心狠手辣，勇者为胜，生死之间无怜悯
接下来身子微下蹲，双手下拉置双腿外侧掸之，手心下扣，这个身姿为球步，此时双脚没动。[是清宫大礼]。
拳![冲拳]；
特点：水平向前的力。有滑步振脚。以马步为主。
两手握拳至肋下，迈左脚，上右步，打出直右拳，左拳置左腰肋下，形成马步。
右拳放开拳成立掌五指向上，用外旋力手腕向外旋展，握拳置右肋腰部，出左直拳，迈左脚置右脚前方。这个一左一右要反复做八次定位，右拳在前，直接回拉置胸前成虚步，也就是马步变成虚步，向回打原式。也可以改变下个动作。
明朝古籍《通臂拳谱》探秘
通 臂 拳 法 的武 功 体 系 为 ：六 路 母 法 通 变 十 款 诗 、 部 六 赌 歌 、 部 六 赌 后 左
（ 明附 ） 六 路 递 法 （ 明 附 ） 六 路 歌 、 部 六赌 歌 、 路 总 赌 （ 解 、 解 、 右 六 左赌 、 右
三、 价值 探 素 ： 明朝 古籍 的价值
１ 谱 的价 值 ： 通 臂 拳 谱 》 的 ． 拳 《 中
破 法 、 路 破 中 递 法 、 路 破 中破 范 贿 、迎 门高赌 、右底 赌 、中部 赌 、 六 六 下 “ 六路 破 中破 范总 拳 ” 注 为 明堂 。 附 而
总 拳 （ 堂 ） 六 路 撼 法 总 拳 、 路 赌 赌 ）进 法 包括 通 臂 拳进 法 序 、 臂行 当今 的通 背拳 中 则有 明 堂功 ， 明 、 六 ： 通 男该 谱
问 ）随 拳器 械 目录器 械明堂 （ 寸金 、 顺 步 单 撒 胫 势 、 ； 七 白猿 双 抱 树 势 、 白猿 有 交 流 。知 此 为通 背 门 重 要 通 藏机 、 镡锅 挝 、 单 抱 树 势 、 者 扳 高 崖 势 、 行 月下 偷 桃
路 右鞭 拦 、 路 左鞭 拦 、 路 右 佛 顶 靠法 包 括通 臂 拳靠 法 序 （ 法亦 同内 祖 师 也 。二日 少林寺 内 出一 紧那罗 王 二 三 此
珠 、 路 左佛 顶珠 、 三 三路 右 穿颌 、 路 河 占衣 十 八跌 也 ） 三 、六靠 附一 十 八 跌 拳 分 三 十六 势 足打 七 十二 腿 ， 荡叛 扫 通 要 宫 为 左穿颌 、 四路 右劈 山 、 四路 左劈 山 、 四 总 目 、 臂 拳 靠 法 第 六解 明 ； 法 包 徒逆 诛 寇 有 功 ， 至极 品 ， 中原 生
一
。
杨班侯《“十八在”诀》解
杨班侯《“十八在”诀》解“十八在”诀掤在两臂掤劲的劲能，发挥在两臂的圆撑力量上。
这种支撑力，在任何动作中都须主动使用。
捋在掌中捋是破棚的手法。
左右两捋的知觉力全在两掌。
由掌的知觉力探听对方之轻重虚实，然后可以随着捋式进招。
挤在手背挤是击出的手法。
在捋开对方防御的掤式之后，随以挤手进而攻之。
搭手要用手和臂，加在对方的空隙点上挤按之。
如两手合用，可增强进击力。
按在腰攻按是用两手推出之式。
发出进击的力量，全以腰部为主力。
采在十指采是用手抓实，所以十指之力，用力钳牢。
捌在两肱捌式是取对方的全臂。
用我之一手抓住对方的肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法。
两肱就是两臂。
肘在屈使肘是运用肘力发击对方，不论进攻与反击，均要屈回小臂，以肘尖顶撞或横击。
靠在肩胸靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。
进在云手云手的手法，在太极拳里占一个“进”字。
就是要向对方进入的手法，云手是其一。
退在转肱在太极拳里面，“倒转肱”的走法占一个“退”字。
就是在闪避对方来势和不及还手时使用，是退的方法之一。
顾在三前顾是照顾和防护的意思。
就是与对方接手时，先要把自己的眼前手前脚前三方面照顾好，以免被对方击中。
盼在七星盼是注意看望，也可以说是警惕的意思。
七星指身体上七个主要部分的所在，即肩、肘、膝、胯、头、手、足。
这七个部位，在与对方接手时，不论是在静中或动中，都要时时刻刻地小心照顾到。
定在有隙定是找对方的空子。
在与对方交手时不可冒进，得到机会进手，就立刻不停的发手，达到先发制人的目的。
中在得横中是击中。
要想击中对方，必须得到对方的横。
横就是在与对方交手时，我转身找对方的侧面，对方的侧面在我面前叫做横。
得着对方的横，立刻发着进击。
滞在双重双重是两方的重心相遇。
就是力与力争了，这样不能闪转腾挪的灵活变化，故要避免双重。
通在单轻单轻就是避重就轻的意思，也就是进用单重才可以使对方失掉抵抗的能力。
虚在当守虚是在与对方交手时，在不得手或没得机会进攻的时候，应当取防守之势。
六通拳 谱
「六通拳」三十六式，簡單易學「六通拳」是一種招式簡單的體操，招式共三十六式，但每一式都很簡單易學，每一式最多只做十次，故此不會枯燥無味，初學者也容易上手。
在運動時排成團體操的行列，同時在運動時要叫出聲音，數著「一、二、三、四」。
這些叫聲固然有助數清每招的次數，到十即止。
同時是呼吸的隨聲運用，故熱鬧而饒有趣味。
還有更重要的是，當運動量很大時，有多招是打穴按摩的招式，既可鬆馳一下自己的肌肉和神經，又能借機歇息，待氣順了再繼續運動。
o第一式：手開門o第二式：開門第二式o第三式：十字手o第四式：一字手o第五式：反掌o第六式：美人照鏡o第七式：踏單車o第八式：腳開門o第九式：扎馬打鼓o第十式：手部運動o第十一式：扎馬打拳o第十二式：蟹狀o第十三式：手上手落o第十四式：風車式o第十五式：出掌o第十六式：陰陽力o第十七式：吸氣o第十八式：剷坭式o第十九式：擰手o第二十式：單手打出o第二十一式：叉腰縮肚o第二十二式：平手踢腳o第二十三式：跳大字o第二十四式：麻鷹式o第二十五式：換氣o第二十六式：眼部運動o第二十七式：頸部運動o第二十八式：扭腰運動o第二十九式：攤手運動o第三十式：掩身彈手指o第三十一式：掃腰夾o第三十二式：跑步o第三十三式：二龍吐珠o第三十四式：六度梅o第三十五式：金雞獨立o第三十六式：拉腿運動1. 手開門2. 開門第二式3. 十字手4. 一字手5. 反掌6. 美人照鏡7. 踏單車8. 腳開門9. 扎馬打鼓10. 手部運動11. 扎馬打拳12. 蟹狀13. 手上手落14. 風車式15. 出掌16. 陰陽力17. 吸氣18. 剷坭式19. 擰手20. 單手打出21. 叉腰縮肚22. 平手踢腳23. 跳大字24. 麻鷹式25. 換氣26. 眼部運動27. 頸部運動28. 扭腰運動29. 攤手運動30. 掩耳彈手指31. 掃腰夾32. 跑步33. 二龍吐珠34. 六度梅35. 金雞獨立36. 拉腿運動六通拳三十六式歌訣開門二式十字手，一字反掌美人頭，踏車踢腳打大圈，紮馬打鼓是第九。
武当秘传——黄氏十八跌之四把腰，不看后悔！
武当秘传——黄氏十八跌之四把腰，不看后悔！
黄氏十八跌
黄氏十八跌，乃黄百家一系内家拳的应敌打法。
“应敌打法”出于“六路”及“十段锦”中，共有三十势，其中跌法较为突出的占十八势，即“沾衣十八跌”。
这里将其命名为“黄氏十八跌”，是为了不使其与本书中所介绍的其他“沾衣十八跌”混淆。
黄氏十八跌之十八：四把腰
实战：
1．敌我对峙。
（如下图）
2．敌方左脚向我方左脚外侧踏进一步之际，左拳击打我方面部。
我方不退反进，右偏身避其锋芒之际，左脚前移于敌方左脚跟后侧，同时，双手向左上拦格敌方左臂外侧，使其拳向我左后侧伸进。
（如下图）
3．动作不停。
我方两手同时撒开，右手前伸捞抱住敌方腰部，向
怀中收紧，左掌用掌根向前托击敌方下腭，将其推翻。
（如下图）。
太极沾衣十八跌图解（经典奉献）
太极沾衣十八跌图解（经典奉献）罗山主注：昨天平台分享了《防身自卫必备：沾衣十八跌全套动态教学！》，文中有两式图与拳谱是对应不上的，也没有文字说明，今日特将文字说明以及分解动作图片分享出来，便便大家理解和学习!太极拳以掌运八方，足踏五行，通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的方法，可以表现出多种多样的技击形态。
此处介绍的太极十八跌，是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。
一、揽雀尾1.敌我对峙。
（“我”为穿道袍老者，“敌”为光头青年）。
（图1）2.当敌方前移步，用左弹腿直踢我裆腹而来时，我左脚后退一步，沉身屈膝下蹲成拗步势的同时，左掌内旋下按截阻敌方左脚颈部。
（图2）3.假如敌方借势落步，用右冲拳向我面部击打而来，我右掌上翻格于敌右腕外侧，并迅疾外裹化，左脚前进一步的同时，左掌背拍向敌右肘关节外侧。
（图3）4.不等敌退闪，我右手勾指抓扣住其腕关节，左掌下捋按住其大臂外侧，并向下牵引的同时，右脚向右后方撤退一步，右转体呈旋转的同时，两手抖劲，使敌向右侧牵仆而出。
（图4）。
5.在敌方仆地之际，我擒敌之手发力旋扭其右臂，致其臂伤而仆倒在地。
（图5）二、单鞭1.敌我对峙。
（图6）2.当敌方移步进身，猛然上左脚一步前拥身，用左冲拳向我面部而来时，我右脚外摆沉身，上翻双掌向右外拦截于敌方左腕臂内侧。
（图7）3.紧随着，右掌外旋指勾腕，抓扣住其腕关节向右后牵引，左脚前移步，左掌屈臂上提，把敌左臂控住的同时，左脚勾绊敌左脚踝部。
（图8）4.左手猛抖劲，按其肩后腋部，致使其反扭臂而被擒。
（图9）5.紧接着，我右手猛然松握，双掌向前狠推敌方肩、背，使其向前仆跌而出。
（图10）三、提手上势1.敌我对峙。
（图11）2.当敌方前上左脚一步于我裆前的同时，发出左冲拳向我面部击打而来，我略收左步沉身下坐稳住重心的同时，左掌内旋格推其左小臂内侧。
（图12）3.紧接着，我上身前拥，使敌拳从我右肩上方穿过，我右臂迅疾上抬，抱住敌左大臂外侧，左脚前移步拥身，两手合抱，把敌方左臂控在我的右肩上。
古招今用——“沾衣十八跌”图文精解(1)
古招今用——“沾衣十八跌”图文精解(1)
凌召
【期刊名称】《搏击》
【年(卷),期】2014(000)009
【摘要】黄百家一系之内家拳法中的技法,其招法出于＂六路＂及＂十段锦＂中,黄百家将其命名为＂应敌打法＂,其中含三十势,而跌法较为突出的占十八势,即＂沾衣十八跌＂。
今将其技法运用分解,仅供读者参考。
【总页数】3页(P37-38,42)
【作者】凌召
【作者单位】
【正文语种】中文
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1.古招今用——“沾衣十八跌”图文精解（1） [J], 凌召;
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