顽固性失眠治疗方法
治疗顽固性失眠十大名医验方及食补良方
治疗顽固性失眠十大名医验方及食补良方方一、柴胡加龙骨牡蛎汤经方：半夏2合大枣6枚柴胡4两生姜1.5两人参1.5两龙骨1.5两铅丹1.5两桂枝1.5两茯苓1.5两大黄2两牡蛎1. 5两1、本方可用于抑郁症、神经衰弱、躁狂症、精神分裂症、脑动脉硬化症等，可改善睡眠。
2、不少以失眠为伴随症状的慢性胃炎、肠易激综合症以及慢性前列腺炎（制大黄3g，小剂量）、性功能障碍者（部分是心理障碍）可用。
3、本方多见于柴胡体质，肌肉较紧实，东方人居多，气温变化较敏感。
（体型中等或偏瘦，面色暗黄或青黄色，或青白色，缺乏光泽，肌肉坚紧。
主诉以自觉症状为多，对气温变化敏感。
四肢多冷，情绪波动较大。
食欲受情绪影响，多睡眠障碍及恶梦。
女姓月经周期不准，月经来时多胸闷乳胀。
）4、方中铅丹，药房不备，今用之极少，可不用。
可用磁石、生铁落或代赭石替代。
铅，会使人中毒，但可防止癫痫（待确定）。
5、方中大黄的用量炮制可调节，此处用制大黄，但若大便次数多，里急后重或腹泻者仍需大黄，但量应减至3-6g（要跟病人事先说明，可能导致腹泻）。
6、加味方（以本方为基础再做加减）①加甘草，即是合用桂甘龙牡汤，治疗胸腹动悸而瘦者。
②加桃仁、芒硝、甘草，即是合用桃核承气汤，治疗烦躁、少腹疼（除瘀、活血）、便秘者。
③加川芎、酸枣仁、甘草、知母，即是合用酸枣仁汤，主治失眠、头疼、舌质淡红者。
④加黄连，即是合用三黄解毒汤。
主治烦躁而心下痞。
方二、酸枣仁汤经方：酸枣仁2升甘草1两茯苓2两知母2两川芎2两黄煌方：酸枣仁15-30g 甘草3-6g 茯苓10-20g 知母6-12g 川芎6-12g1、本方是古代之安眠药，“虚劳、虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
2、本方多用于睡眠障碍为主要表现的疾病，如更年期综合症。
体质：①身体消瘦、干枯，指甲、唇口苍白，容易疲劳，出现中医所说的“肝血虚”征象。
②以中老年妇女多见。
③患者平时易烦恼，心情紧张，不易放松，情绪不稳定，易激惹，精神恍惚。
长期睡不着觉有什么方法解决
长期睡不着觉有什么方法解决长期睡不着觉是很多人都会遇到的问题，它不仅会影响我们的生活质量，还会对身体健康造成影响。
所以，我们有必要找到一些方法来解决这个问题。
下面，我将分享一些我个人认为比较有效的方法，希望对大家有所帮助。
首先，建立良好的睡眠习惯是解决长期睡不着觉问题的关键。
我们可以尝试每天晚上在固定的时间上床睡觉，养成规律的作息时间。
此外，睡前可以适当进行放松的活动，比如听听轻柔的音乐、喝喝热牛奶、泡泡热水澡等，帮助身体放松，进入睡眠状态。
其次，保持良好的睡眠环境也是很重要的。
我们可以选择一个安静、舒适的卧室，保持适当的室温和湿度，避免光线和噪音的干扰。
此外，选择一个合适的枕头和床垫也能够提高睡眠质量。
另外，我们还可以尝试一些放松的方法来帮助入睡，比如做一些简单的伸展运动、进行深呼吸、做一些冥想等。
这些方法可以帮助我们放松身心，减轻压力，有助于入睡。
除此之外，我们还可以通过调整饮食来改善睡眠质量。
晚餐尽量不要吃得太饱，避免食用刺激性食物和饮料，比如咖啡、浓茶、辛辣食物等。
适当食用一些有助于睡眠的食物，比如香蕉、鸡肉、杏仁等，也可以帮助我们改善睡眠质量。
最后，如果长期睡不着觉的问题严重影响到了我们的生活和工作，建议及时就医，寻求专业的帮助。
医生会根据个人的情况给出相应的建议和治疗方案，帮助我们解决睡眠问题。
综上所述，长期睡不着觉是一个比较常见的问题，但是我们可以通过一些方法来改善这个问题。
建立良好的睡眠习惯、保持良好的睡眠环境、尝试放松的方法、调整饮食习惯、及时就医都是解决长期睡不着觉问题的有效途径。
希望大家都能够拥有一个健康、高质量的睡眠。
失眠易醒入睡困难最好的治疗方法
失眠易醒入睡困难最好的治疗方法
失眠易醒入睡困难是现代人常见的睡眠问题，严重影响着人们的生活质量和身体健康。
长期失眠易醒不仅会导致精神不振、注意力不集中，还会增加患心血管疾病、抑郁症等疾病的风险。
因此，如何有效治疗失眠易醒入睡困难成为了人们关注的焦点。
首先，建立良好的睡眠习惯是治疗失眠易醒入睡困难的关键。
人们应该每天保持规律的作息时间，尽量在晚上相同的时间上床并起床，避免熬夜和午睡过长。
此外，睡前半小时可以做些放松的活动，如喝杯温热的牛奶、泡个热水澡、听听柔和的音乐等，有助于让身体放松，进入睡眠状态。
其次，保持良好的睡眠环境也是治疗失眠的重要方法。
卧室的温度、光线、床铺的软硬度都会影响睡眠质量。
因此，人们应该保持卧室的通风良好，保持适宜的温度和光线，选择合适的床铺和枕头，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
再次，调整饮食结构也能帮助治疗失眠易醒入睡困难。
晚餐应该尽量清淡，避免辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠。
此外，晚餐后不宜立即睡觉，可以适当散步或做些轻松的活动，有助于促进食
物的消化吸收，减轻胃肠道的负担，有利于入睡。
最后，适当的运动也是治疗失眠的良好方法。
适度的运动可以帮助人们放松身心，释放压力，有助于改善睡眠质量。
但是，运动时间不宜选择在睡前，以免兴奋神经系统，影响入睡。
综上所述，治疗失眠易醒入睡困难的方法有很多，建立良好的睡眠习惯、保持良好的睡眠环境、调整饮食结构和适当的运动都是非常有效的。
当然，对于长期失眠易醒的人群，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。
希望每个人都能拥有一个健康、高质量的睡眠，远离失眠的困扰。
失眠的最佳治疗方法
失眠的最佳治疗方法失眠是一种常见的睡眠障碍，它会给患者的生活和工作带来诸多困扰。
对于失眠的治疗，我们可以尝试一些非药物治疗方法，以及一些药物治疗方法。
下面，我将为大家介绍一些失眠的最佳治疗方法。
首先，非药物治疗方法是治疗失眠的首选。
这些方法包括建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免在床上玩手机或看电视、保持舒适的睡眠环境等。
此外，放松技巧也是非常重要的，例如深呼吸、温水浴、冥想等可以帮助缓解失眠的症状。
另外，规律的运动也可以帮助改善睡眠质量，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。
其次，药物治疗方法也是治疗失眠的一种选择。
对于一些严重的失眠症状，医生可能会建议患者服用一些药物来帮助入睡。
常见的药物包括安眠药和镇静剂，但是这些药物需要在医生的指导下使用，以免产生依赖和药物滥用的问题。
此外，一些中药和草药也被认为对失眠有一定的疗效，但同样需要在医生的指导下使用。
除了非药物治疗和药物治疗，心理治疗也是治疗失眠的重要手段。
一些认知行为疗法和催眠疗法都被证明对失眠有一定的帮助。
通过这些心理治疗方法，患者可以改变不良的睡眠习惯和消除焦虑、紧张等心理因素，从而改善睡眠质量。
除了上述方法，一些辅助治疗方法也可以帮助改善失眠症状。
比如音乐疗法、按摩疗法、针灸疗法等都被认为对失眠有一定的帮助。
这些方法可以帮助患者放松身心，缓解压力，从而改善睡眠质量。
综上所述，失眠的治疗方法有多种选择，但是每种方法都有其适应人群和适用场合。
在选择治疗方法时，患者应该根据自己的实际情况和医生的建议进行选择。
同时，良好的生活习惯和心理健康也是预防失眠的重要手段。
希望大家能够重视失眠问题，及时采取有效的治疗方法，保持良好的睡眠质量。
顽固性失眠药物治法疗法
顽固性失眠药物治法疗法2023.2整理药物治疗是许多顽固性失眠患者寻求最多的治疗方法，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。
对于中医、针灸治疗在失眠初期有可能起到一定缓解症状效果，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的加重并不能直到治愈的效果，目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理；还有一些养心安神、补脑安神等药物。
一、采用针灸治疗【实证】1、肝郁化火失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结；舌红苔黄，脉弦而数。
针灸治疗：行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。
2 、痰热内扰失眠头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸心烦，口苦目眩；苔腻而黄，脉滑数。
针灸治疗：内庭、公孙、丰隆、风池、神门等，针用泻法。
【虚证】1 、阴虚火旺心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少；舌红脉细数。
针灸治疗：大陵、太溪、心俞、百会、风池、神门等，针用补泻兼施。
2 、心脾两虚多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华；舌淡苔薄，脉细弱。
针灸治疗：脾俞、百会、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。
3 、心胆气虚失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长；舌淡，脉弦细。
针灸治疗：胆俞、心俞、大陵、丘墟、百会、神门等，针用补法。
二、预防与调摄1 、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。
2 、本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。
3 、本病的预后一般较好，但大多病程较长，治疗难以速效。
三、老年人慎服安眠药有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。
这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系。
治疗严重失眠的方法
治疗严重失眠的方法失眠是指一种难以入睡、中途易醒或早醒等紊乱睡眠的情况。
失眠对于健康的影响很大。
睡眠质量的好坏，将直接关系到身体的健康、情绪的稳定以及人际关系的和谐。
因此如果出现失眠症状，就需要及早进行治疗。
下面列出治疗严重失眠的方法。
一、药物疗法西医药物治疗失眠的方法主要是镇静药。
如苯二氮类药物（如安定、地西泮）和非苯二氮类药物（如唑来平，三唑仑）。
这些药物治疗失眠的效果很好，其缺点是容易产生依赖性和副作用。
另外西医也发展出了一些改善睡眠的药物和精神科用药，如非典型抗精神病药、抗抑郁药等对改善睡眠具有一定的作用。
但要注意的是，任何药物治疗都有一定的副作用，特别是二十岁以下的年轻人如果滥用药物，后果往往比较严重，如出现幻觉、消极情绪等。
二、行为治疗及心理治疗1.行为治疗：主要针对睡眠环境的改善。
比如，睡眠环境的温度、光线、噪声等都会影响睡眠的质量。
合理地调整环境对睡眠的质量有很大的帮助。
其次是睡眠规律的调整。
规律的作息习惯对于调节睡眠有很大的帮助。
何时睡、何时起床和午休等，都要有一定的规律。
2. 心理治疗：通常采用的方法为催眠治疗和认知行为治疗。
催眠治疗要靠有专业资格的医生进行，它是利用特定的催眠技巧，帮助患者解除挥之不去的恐惧、烦躁和焦虑，从而达到恢复正常睡眠的效果。
认知行为治疗则是睡眠医生或心理医生进行系统的睡眠行为治疗以及降低诱发失眠的因素。
而原因又可以包括生理和心理的因素，如认知策略，焦虑、压力等。
三、中医及其他治疗方法1.中药治疗：中药治疗失眠的治疗效果较好，并且不含有西药的副作用。
常用的中药有黄连、川芎、丹参等，这些中药可以有助于调试体内阴性阳性失调的状况。
2. 按摩治疗：按摩在中医理论中称为推拿，通过按摩穴位，推动人体疏通经脉，可以起到改善气血循环，调节体内阴阳平衡的作用，从而提高睡眠质量。
3. 食疗治疗：不少食物具有安神、助眠的作用。
如燕窝、茯苓、枸杞等，可以通过饮食来进行治疗。
国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方
国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方2015-01-11简心渡惑阅1817转17转藏到我的图书馆失眠症临床上所常见，失眠重症，顽固性失眠亦不少见，中西药频投，反复不愈，颇为难疗，痛苦万分，严重危害人们的身心健康国医师路志正教授被誉为杂病圣手，诊治失眠，尤其是顽固性失眠，疗效颇佳，经验丰富，侍诊于侧，获益良，不揣愚陋，管窥如下。
1法自心出重圆机近年来，随路师侍诊十次，诊治顽固性失眠或原有其他疾病但以失眠为主症的病人共73人次，其中男47人次，女26人次；年龄以40〜60岁患者最多，为52 人次，占总数的71. 1 % ;所伴疾病以高血压病、高脂血症、胃肠病、肝胆病、糖尿病、肿瘤、冠心病等为多见。
在73人次中，路师亲拟治法30余法，处方主方73张。
所拟之治法，常用的依次为：益气养血（阴）法、疏肝和胃法、调理心脾法、调理肝脾法、调理脾肾法、和解枢机（少阳）法、交通心肾（泻南补北）法、运（醒）脾和胃法、温胆安（育）神、和胃降浊（逆）法、清心宁神法、疏肝解郁法、益气固卫法、养血柔肝法等15法。
路老临证从脏论治，重视脾、肝两脏。
从脾论治为主的处方治法有：调理心脾、调理肝脾、运（醒）脾和胃、调理脾肾（健脾益肾）、柔肝理脾等法共47次。
从肝论治为主的处方治法有：疏肝和胃、调理肝脾、养血柔肝、疏肝解郁、柔肝理脾、清肝益肾等法共42次。
而涉及心（神）的23次，肾20次，最少是肺1次。
从腑论治、重视胃、胆两腑，涉及胃论治的有：疏肝和胃、运（醒）脾和胃、和胃降浊（逆）、温胆和胃等法共28次。
涉及胆论治的有：和解枢机（少阳）、温胆安（育）神、温胆和胃等法共25次。
无明确涉及大、小肠及膀胱者。
通过对治法的频次分析，总结了路老治疗失眠的点滴经验。
首先，重视五脏功能的调理。
在脏腑方面，重视脏，依次是脾、肝、心、肾，最少是肺；在腑方面，主要为胃、胆，基本不涉及大、小肠及膀胱。
从脏腑相连表里考虑，首重脾胃，次之是肝胆，再次之是心肾，与路老治疗疑难杂病，重视调理脾胃的学术思想是相一致的。
调和营卫法治疗顽固性失眠40例
调和营卫法治疗顽固性失眠40例关键词调和营卫法顽固性失眠桂枝加龙骨牡蛎汤半夏汤《灵枢·营卫生会》篇说：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜……”，《灵枢·口问》篇：“阳气尽，阴气盛则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。
”中医认为，睡眠是人体阴阳消长出入变化所产生的，是人体气血运行和适应自然界变化而产生的必然结果。
《灵枢·营卫生会》篇：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相抟，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。
”《灵枢·邪客》篇：“卫气者……昼日行于阳，夜行于阴，常从足少阴之分间，行于五脏六腑，今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴，行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。
”是说，阳热偏盛于脏腑，或者气血衰，营卫俱不足，气道涩，营卫运行不畅，则卫气不得入阴分或出于阳分，独行于阳分则阳气偏盛，阳盛则阴亏，故目不瞑。
失眠的病因病机复杂，常为情志之所伤，影响五脏，耗伤精气，与心、肝、脾关系最为密切，劳心过度致使心神不宁，暴怒伤肝而使气郁化火，忧思伤脾而为气虚，致使营卫失调，阳不入于阴而成。
笔者近年来采用桂枝加龙骨牡蛎汤合半夏汤加减治疗40例顽固性失眠，取得良好效果。
1 一般资料40例患者均为本院门诊病例，均符合《中国精神障碍分类与诊断标准》中关于失眠症的诊断标准。
其中男22例，女18例；年龄最小24岁，最大71岁；病程最短12日，最长4年。
脑力劳动者29例，体力劳动者11例。
其中有22例患者曾服用安眠类的西药，效果不理想，所有病例在接受本治疗前均停用西药，并经头颅CT、腹部B超等检查，排除脑、躯体疾病或其它精神疾病及药物因素引起的失眠。
2 治疗方法采用调和营卫法治疗，方用桂枝加龙骨牡蛎汤合半夏汤加减。
药物组成：桂枝、芍药、法半夏各10g，生姜4片，甘草6g，大枣5枚，龙骨(先煎)、牡蛎(先煎)各30g，夏枯草12g，合欢皮、丹参各15g。
谈顽固性失眠的治疗
调有关 。
顽 固 性 失 眠 作 为 失 眠 的 一
种， 是 临 床 上 常 见 的 疾 病 之 一 。其 表 现 为 长 期 不 能 获 得 正 常 脏 器 受损 ， 气血 运 行 不 畅 ， 造 成 气 滞 血 瘀 。所
谓 “ 顽 疾 多瘀 血 ” 就是 这 个道 理 。
干 ， 大便 秘结 ， 小便 短 少 ， 舌 红 少 疡 等 病 的治 疗 。
腹胀满 ， 暧气 食 少 ， 大 便稀 溏 ， 神
疲 乏 力 等症 。 （ ３ ） 补 中益 气 丸 ： 该 药 适 用 于
津， 脉细数 。
治法 ： 滋阴养 胃， 缓 中止 痛 。
总之 ， 应 用 中成 药 治 病 ， 一定 要 在 中 医 整 体 观 念 和 辨 证 论 治 的
下垂者 ， 可常服此药。
３ 、 脾 胃 阴 虚 型
疗 慢 性 胃 炎 ， 胃脘 灼 热 和 隐 隐 作
痛等症 。 （ ２ ） 阴 虚 胃痛 冲 剂 ： 该 药 由 北
病 日久 或 素 体 虚 弱 ， 脾 失健运 ， 饮
素体 阴亏或热 伤阴液 或瘀血 沙 参 、 麦冬 、 五味 子 、 甘 草 等 药 物 组成 ， 具有养 阴益 胃， 缓 中 止 痛 的
消瘦 乏力 ， 少 气懒 言 ， 舌淡 ， 苔 自 脉缓 弱。 治法 ： 消胀 除满 ， 健脾益气 。 （ １ ） 人参健脾 丸 ： 该 药 用 于 胃
舌 质 淡 和 苔 薄 自等 症 的 治 疗 ， 对 等药 物组成 ， 可滋 阴养 胃 ， 用 于 治 形 体 消 瘦 、脾 胃虚 弱 而 导 致 的 胃
机 理 与精 神 因素 及 神 经 系统 功 能
紊 乱 造 成 的 兴 奋 与 抑 制 过 程 的 失
顽固性失眠中医治疗方案
一、引言失眠，又称睡眠障碍，是指患者长时间无法入睡、睡眠质量差、睡眠时间不足等症状。
顽固性失眠是指经过常规治疗无效，病程持续超过3个月以上的失眠。
中医学认为，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，治疗应以调和阴阳、补益肝肾、疏肝解郁、健脾安神为原则。
本文将从中医理论出发，探讨顽固性失眠的中医治疗方案。
二、中医病因病机1. 心肾不交：心主火，肾主水，心肾相交，水火既济，则阴阳平衡。
若心火亢盛，不能下交于肾水，导致心肾不交，出现失眠多梦、心悸不安等症状。
2. 肝郁气滞：肝主疏泄，调节情志。
若肝气郁结，疏泄失常，则情志不畅，出现失眠多梦、胸闷胁痛等症状。
3. 脾虚湿盛：脾主运化，若脾气虚弱，运化失常，湿邪内生，湿邪上扰心神，导致失眠多梦、食欲不振、脘腹胀满等症状。
4. 肾虚精亏：肾主水，肾精充足，则精神充沛。
若肾精亏虚，不能滋养心神，导致失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
三、中医治疗方案1. 药物治疗（1）心肾不交型方药：六味地黄丸加减组成：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓加减：若心火亢盛，可加黄连、栀子；若肾水不足，可加枸杞子、淫羊藿。
（2）肝郁气滞型方药：柴胡疏肝散加减组成：柴胡、白芍、枳壳、香附、川芎、炙甘草加减：若胸闷胁痛，可加郁金、佛手；若失眠多梦，可加酸枣仁、夜交藤。
（3）脾虚湿盛型方药：参苓白术散加减组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、莲子、砂仁加减：若脘腹胀满，可加厚朴、枳实；若食欲不振，可加陈皮、神曲。
（4）肾虚精亏型方药：左归丸加减组成：熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸、鹿角胶、龟板胶加减：若腰膝酸软，可加杜仲、牛膝；若头晕耳鸣，可加菊花、石菖蒲。
2. 非药物治疗（1）针灸治疗针灸穴位：百会、神门、三阴交、太冲、内关操作方法：每次选取3-5个穴位，采用针刺或灸法，留针20-30分钟，每日1次。
（2）推拿治疗推拿穴位：百会、神门、三阴交、太冲、内关操作方法：采用轻柔的按摩手法，每次选取3-5个穴位，按摩5-10分钟，每日1次。
治疗顽固失眠最有效的方法
治疗顽固失眠最有效的方法
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的生活和工作带来了很大
的困扰。
尤其是顽固性失眠，更是让人苦不堪言。
那么，如何治疗
顽固失眠呢？下面我将为大家介绍一些最有效的方法。
首先，规律作息时间是治疗顽固失眠的重要方法之一。
建立良
好的作息习惯，每天保持固定的睡眠时间和起床时间，不要熬夜，
不要睡过午觉。
这样可以帮助身体建立正常的生物钟，调整睡眠节律，逐渐改善失眠问题。
其次，保持良好的睡眠环境也是治疗顽固失眠的关键。
保持卧
室安静、通风、黑暗，保持舒适的温度和湿度，选择舒适的床上用品，如舒适的床垫和枕头，都可以帮助提高睡眠质量。
此外，避免
在床上玩手机、看电视等刺激性活动，将床用于睡眠和性活动，可
以帮助身体建立睡眠的条件反射，提高入睡效率。
另外，放松身心也是治疗顽固失眠的重要手段。
可以通过听轻
柔的音乐、泡热水澡、做瑜伽、冥想等方式放松身心，减轻压力，
缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善失眠问题。
同时，避免在睡前进
行剧烈的运动和摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、巧克力等，
可以帮助提高入睡质量。
最后，如果以上方法仍然无法改善顽固失眠，可以考虑采用药物治疗。
但是在使用药物治疗时，一定要遵循医生的指导，按照医嘱使用药物，避免滥用和长期使用，以免产生依赖和药物副作用。
总的来说，治疗顽固失眠最有效的方法是通过调整作息时间，改善睡眠环境，放松身心，合理使用药物等综合手段来提高睡眠质量。
希望以上方法对大家有所帮助，祝愿大家都能拥有一个健康、高质量的睡眠。
重度失眠简单治疗方法
重度失眠简单治疗方法
一、重度失眠的症状
重度失眠是指每天睡眠时间超过8小时，但仍然感到嗜睡,易醒和精
力不足的状态。
失眠的表现主要有：睡眠时间不能满足，睡眠质量不好，
头痛，心悸，出汗，失眠，嗜睡，多梦，夜间醒来，早起等症状。
二、重度失眠的治疗
1、改变生活作息习惯
2、精神调节
失眠的患者应该尽量避免压力的累计，调节自己的情绪，尽量保持乐
观的情绪，发现自己有焦虑、抑郁等情绪时，建议适当采取心理治疗。
3、中药
可以建议采用中药来治疗失眠，比如可以采用含有多种中药成分的失
眠药片，有助于改善病人的睡眠质量，增强精神状态。
4、针灸
针灸对失眠有一定的改善作用，可以在失眠症状有明显的缓解效果。
比如用六穴升湿散结法，可以采用和阳明胃经上对应的穴位，如足太阳脉、膻中、阳谷等，使用针刺的法。
5、运动
有研究表明，相对舍弃不良习惯的患者。
失眠症患者必看有效缓解失眠的个方法
失眠症患者必看有效缓解失眠的个方法失眠症患者必看：有效缓解失眠的 10 个方法在快节奏的现代生活中，失眠似乎成为了许多人的困扰。
当夜幕降临，躺在床上却翻来覆去无法入睡，那种滋味着实不好受。
长期的失眠不仅会影响我们的精神状态，还可能对身体健康造成严重的损害。
如果你也正在为失眠所苦，别担心，接下来我将为你分享 10 个经过实践验证有效的缓解失眠的方法。
方法一：保持规律的作息时间建立一个稳定的睡眠时间表是改善睡眠的基础。
每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的偏差。
这样可以帮助调整身体的生物钟，让它知道什么时候该进入睡眠状态，什么时候该清醒。
比如，你可以设定每天晚上 11 点上床睡觉，早上 7 点起床，坚持一段时间后，身体就会逐渐适应这个节奏。
方法二：创造舒适的睡眠环境一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。
首先，确保卧室安静，可以使用耳塞或隔音设备来减少外界噪音的干扰。
其次，拉上窗帘或使用遮光眼罩来阻挡光线，因为光线会影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。
此外，将卧室的温度控制在 18 22 摄氏度之间，选择舒适的床垫和枕头，也能大大提高睡眠的质量。
方法三：避免睡前使用电子设备现代人往往习惯在睡前刷手机、看电视或玩电脑，但这些电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，使大脑保持兴奋状态，从而导致难以入睡。
建议在睡前至少 1 小时停止使用电子设备，可以选择阅读一本纸质书、听轻柔的音乐或者进行一些简单的放松练习，如深呼吸、冥想等，让身心逐渐平静下来。
方法四：适度运动适当的运动有助于改善睡眠质量，但要注意运动的时间。
避免在临近睡觉前进行剧烈运动，因为这可能会使身体过于兴奋而难以入睡。
相反，可以选择在白天或傍晚进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，运动可以帮助身体释放压力，消耗多余的能量，使晚上更容易进入睡眠状态。
方法五：注意饮食饮食对于睡眠也有着重要的影响。
避免在睡前吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以及含咖啡因或酒精的饮料。
针药并用治疗顽固性失眠
针药并用治疗顽固性失眠发布时间：2021-09-02T11:32:09.093Z 来源：《中国结合医学杂志》2021年4期作者：谢弢[导读] 睡眠困难也叫失眠，属于睡眠障碍性疾病。
谢弢四川省德阳市旌阳区中医院康复科四川德阳618000睡眠困难也叫失眠，属于睡眠障碍性疾病。
随着人们生活节奏的不断加快，生活压力、工作压力进一步加大，由于身心压力不断增加，越来越多的人出现了睡眠困难情况。
睡眠不足会对患者身体健康、心理健康以及生活质量造成严重的影响。
与继发性失眠相比，顽固性失眠治疗难度更大，顽固性失眠主要与患者的心理因素有着密切联系。
顽固性失眠症状主要表现为晚上难以入睡、持续睡眠困难、白天具有强烈疲倦感等等。
一些患者越想尽快入睡，就越难以入睡，进而心理压力进一步增加，很容易导致患者出现情绪不稳、焦虑不安等等，使患者失眠症状进一步严重，久而久之造成恶性循环。
根据相关调查显示，有20%左右的人群都患有睡眠障碍，并且很多人都有喝咖啡、浓茶的习惯，因身体摄入太多咖啡因、咖啡碱，使中枢神经兴奋从而会加重失眠症状。
再加上工作压力不断增大，生活节奏比较快，很多人三餐时间都不固定，一些人由于需要熬夜加班还会吃夜宵，对身体消化系统增加巨大负担，消化系统在工作时会导致机体出现兴奋状态，进而引发睡眠困难。
失眠对患者的身心都有着很大影响，失眠的病人皮肤缺少光泽，心理会出现焦虑不安甚至抑郁，如果长期失眠还会增加冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病的发病率，对患者的身体健康造成严重影响，所以，要提高对失眠的重视。
通常情况下，临床治疗失眠主要借助西药的方法来实施，尽管西药治疗有着显著效果，但是药物带来的不良反应也很多，很容易导致患者对药物的依赖性。
伴随着我国中医医疗技术的进步，更多的人对中医的了解，利用针灸结合内服中药治疗顽固性失眠受到了广泛关注。
以下就利用针、药如何治疗顽固性失眠进行探讨。
一、针药结合治疗顽固性失眠（一）针灸针灸治疗顽固性失眠采用头、腹、背三步曲联合治疗，往往会取得出奇的疗效。
国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方
国医大师路志正教授治疗顽固性失眠秘方验方2015-01-11简心渡惑阅1817转17转藏到我的图书馆失眠症临床上所常见，失眠重症，顽固性失眠亦不少见，中西药频投，反复不愈，颇为难疗，痛苦万分，严重危害人们的身心健康国医师路志正教授被誉为杂病圣手，诊治失眠，尤其是顽固性失眠，疗效颇佳，经验丰富，侍诊于侧，获益良，不揣愚陋，管窥如下。
1法自心出重圆机近年来，随路师侍诊十次，诊治顽固性失眠或原有其他疾病但以失眠为主症的病人共73人次，其中男47人次，女26人次；年龄以40～60岁患者最多，为52人次，占总数的71．1％；所伴疾病以高血压病、高脂血症、胃肠病、肝胆病、糖尿病、肿瘤、冠心病等为多见。
在73人次中，路师亲拟治法30余法，处方主方73(醒)脾和胃法、温胆安(育)神、和胃降浊(逆)法等15法。
(醒)脾和胃、调理脾肾(健脾益肾)、柔肝理脾等法共次，肾20次，最少是肺1)脾和胃、和胃降浊(逆)、温胆和胃等法共28(育)神、温胆和胃等法共25(阴)为单次出现最多的治法。
2在路老所开25次以上的由多到少依次为：生牡蛎42次)，炒苍术37次，白芍36次(桂白芍19次，炒白芍14次、生白术4次)，生龙骨34次，半夏33次(竹半夏24次、姜半夏7次、法半夏2次)，黄连32次，茯苓32次，厚朴31次(厚朴花19次，厚朴l2次)，炒杏仁30次，枣仁28(炒枣仁27次、生枣仁1次)，西洋参28次，五爪龙27次，太子参25次，共15味。
l84味药中只用1次的中药为44味，2次药20味，3次药l6味，既精细，又灵活，用药如用兵。
特点之一，注重调理脾胃。
用药以调理脾胃药频次最高，如薏苡仁、炒苍术、白术、半夏、茯苓、厚朴，次之为镇静安神药，如生牡蛎、生龙骨。
清心泻火药中的黄连，理气化湿药中的炒杏仁亦常选用。
特点之二，注意调理气血。
益气药占l5味药中的后3位，益气药频次最高的为西洋参，其次为五爪龙、太子参。
西洋参与太子参功效均为益气养阴，特性是补而不燥，养而不腻，而五爪龙味甘、微苦、性平，不单是补气强壮药，具祛风除湿，散瘀消肿之功，并有黄芪补气之功而无黄芪壅滞之弊。
[顽固失眠偏方秘方大全]民间治疗失眠偏方秘方大全
![[顽固失眠偏方秘方大全]民间治疗失眠偏方秘方大全](https://img.taocdn.com/s3/m/5a85f8354431b90d6c85c7c1.png)
[顽固失眠偏方秘方大全]民间治疗失眠偏方秘方大全篇一: 民间治疗失眠偏方秘方大全柏子仁, 葵瓜子, 芝麻油, 治疗失眠, 点心失眠, 偏方, 秘方, 民间, 大全“1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；6．取猪心1只，柏子仁15克。
猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；9．取热牛奶一杯，睡10 枣仁和灯心草泡茶可以治失眠,11 花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
12 大蒜有治疗失眠的作用。
患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。
如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
13 酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
14 树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。
柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
15桑葚子20克，酸枣仁5克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠血虚证。
16 在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。
芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
应该怎样治疗顽固性失眠-
应该怎样治疗顽固性失眠?对于顽固性失眠的治疗的方法首先这不是个大问题，所以你没必要太担心，神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动，包括体力活动和脑力活动，神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好，所以您可以增加些体育锻炼。
许多人认为失眠是一种顽症，尤其是对于顽固性失眠，人们以往认为这是由由于“神经衰弱”导致，但这种方法也已遭到普遍的否定。
其实失眠不是一个孤立的症状，如果是顽固性、长期性的失眠，80%都可能是焦虑症起，一些心理研究发现，顽固性失眠是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引发的。
要确定是否是咖啡因导致失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。
最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。
如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。
如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。
或者考虑饮用无咖啡因的咖啡，茶或者改饮果汁，白开水。
有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。
其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。
因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。
如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉，鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。
失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。
据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光，心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意预防，以免引发很多其他疾病。
长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压，冠心病，脑溢血，乳腺癌，偏瘫，糖尿病等多种疾病发生。
治疗顽固性失眠,6大方法你记住了吗？
治疗顽固性失眠，6大方法你记住了吗？
生活中很多人都受到失眠的困扰，但每个人失眠的情况不同，有一小部分人属于顽固性失眠，这种情况属于比较严重的了，据专家介绍，背后的原因可能是异常心理因素造成的，所以治疗这种失眠症一定要有针对性，下面多种措施可以结合起来使用。
★1、按摩
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
★2、泡脚
把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚30分钟，再搓
脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
★3、生活要规律
引起顽固性失眠的原因跟平时的生活规律有很大的关系，因为要养成良好的生活习惯，不熬夜，补赖床，早睡早起。
除此之外，饮食方面也要合理搭配，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物，不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。
★4、多吃补心安神食物
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如，核桃、百合、桂圆、莲子、红枣等。
★5、消除失眠的原因
顽固性失眠的病因复杂，排除疾病方面的因素外，要注意检查是否有咖啡因摄入太多、太晚进餐、节食不当、食物敏感、不当午夜宵夜等方面情形。
对于身体疾病造成的失眠要积极治疗身体疾病，生活习惯和陋习造成的失眠要做好生活饮食作息调理，进而确保好的治疗方面效果。
★6、药物对症的治疗
鉴于失眠对工作和生活影响，有必要要借助药物方式来帮助睡眠，比较常见的药物有安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物。
为避免化学药物的成瘾性和依赖性，在药物服用方面要注意方式方法。
另外有必要可采用中药进进行全面调理身体阴阳平衡，提升免疫力。
治疗失眠症最好的办法是什么
治疗失眠症最好的办法是什么
治疗失眠症的方法有很多，包括心理疏导、药物治疗、生活调整和中医治疗等。
心理疏导是治疗失眠症的重要方法之一，包括认知疗法、松弛疗法和催眠疗法等。
认知疗法可以帮助患者调整心理状态，减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
松弛疗法通过放松身心来降低身体的紧张程度，有助于缓解失眠症状。
催眠疗法则通过暗示和引导来帮助患者进入睡眠状态，尤其适用于焦虑和抑郁等心理因素导致的失眠。
药物治疗也是治疗失眠症的一种方法，但需要在医生的指导下使用。
一些药物如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等可以帮助患者快速入睡，但长期使用可能会产生依赖性和副作用。
因此，药物治疗应该谨慎使用，尽量选择中药或非药物治疗方法。
生活调整也是治疗失眠症的重要措施之一，包括建立规律的睡眠习惯、保持良好的睡眠环境、避免过度劳累和压力过大等。
此外，适当的中医疗法如针灸、推拿等也可以帮助患者缓解失眠症状。
总之，治疗失眠症的方法有很多，需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。
同时，患者也应该注意调整生活方式和心态，保持健康的生活习惯，以改善睡眠质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
顽固性失眠治疗方法
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心
情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化
顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。
先取大米煮粥，待沸时加入大枣、
元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
一、泡脚盆的选择，
既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。
"泡"在这里体现是，水要足够多，热量要够，时间要长。
不能随便拿一个盆放点水就行。
那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，
达不到泡脚的目的。
泡脚是要长期坚持的，所以选择泡脚盆是一件非常重要的事情，选择
一个好的适合的泡脚盆可以使人坚持长期使用，相反选择的泡脚盆不合适，使用不方便，
经常出故障的泡脚盆，都会使人达不到长期应用的目的。
选择建议
1、首先是安全性比如说材质一般泡脚盆都是用普通塑料制成的，很容易造成细菌的
滋生和繁衍，处理不好，容易对脚部造成感染并且普通塑料制成的保温效果差，
2、按摩效果：不能只有单一的按摩功能，如果只有这样人很容易产生按摩疲劳，多
洗几次后就没有感觉了，达不到按摩的效果。
最好是结合磁疗远红外线等多种按摩功能
效果会更好，
3、使用的方便性安全性：盆体一定要轻便不能太过笨重，太笨中了，挪动起来不方便，尤其是老年人，电动型插电的家里老人使用一定要注意安全
建议失眠患者选择多功能的“全能泡脚盆”在设计结构功能和材质上都是非常合理的，目前国内用的比较多，它是采用进口ABS工程塑料一次性成型结构结合远红外陶瓷粉做成
全能泡脚盆，设计采用前大后小的弧形结构，轻便保温效果好，并且抗摔耐用，盆的底
部设计的按摩突点正对涌泉穴，内置的钕铁硼永磁体磁场持续刺激涌泉穴在泡脚的同时对
人体起到保健作用实现了磁疗远红外理疗足底按摩等多功能型的泡脚盆，即经济又方便。
二、泡脚与穴位
热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在全能泡脚盆底部设计高低的凸起和
内置钕铁硼永磁体，高低凸起表面以及里面的钕铁硼永磁体磁场可以刺激脚底的穴位涌泉、然谷、太溪等或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善
睡眠。
所以，从某种程度上说，在泡脚盆底部设计凸起和内置钕铁硼永磁体，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。
三、正确的操作方法
先将少量凉水倒入盆中，然后再加入热水到水温40度左右，手感温度合适为宜
水量不要太满，水温下降时可再加入热水，使水温保持在适宜的温度
日常保健每次泡脚15-30分钟每天1-2次泡到前额或者后背有出汗感觉时效果最佳
出于辅助治疗疾病需要时，可加入泡脚剂
泡完后配合保健脚套泡脚之后套在脚掌上养生保健，长期坚持大有裨益
保健脚套采用远红外线针织材料和钕铁硼永磁体高科技材料制成，戴在脚上正好对准“涌泉穴”涌泉穴是位于足底部，是人体的重要穴位之一有人体第二心脏和血泵之称保健
脚套利用生物磁场的作用，刺激涌泉穴，有改善血液循环，养生保健的作用，用泡脚盆泡
脚之后立即使用，此时经络通畅，血液循环改善，可以锦上添花收到事半功倍的效果。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。