多吃榴莲会胖吗
吃榴莲可以发胖吗？
吃榴莲可以发胖吗？
对于肥胖的人来说，是令他们非常困扰的一件事情，因为肥胖不仅仅影响的是自己的身材，同时对身体健康也会造成很多不良的影响以及危害，所以要重视科学的减肥，而榴莲相对来说热量是比较高的，所以对于减肥的人来讲，应该注意适当的食用。
一、榴莲热量：147卡/100g，比较高。
属于热量高的食物，如果吃的太多就会发胖的。
二、榴莲的营养价值高：
1.含有大量的糖分，热量高。
其中，蛋白质的含量为
2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。
3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
三、榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，具说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。
有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。
泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。
意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。
四、榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。
如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
一块榴莲的热量相当于几碗饭 吃一个榴莲会胖几斤
一块榴莲的热量相当于几碗饭吃一个榴莲会胖几斤我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴莲，说起来我也有很久没有吃过榴莲了，平时都没有怎么吃过榴莲，感觉热量太高了，一块榴莲的热量相当于几碗饭呢？下面一起来看看吧！一、一块榴莲的热量相当于几碗饭榴莲的大小不同，热量含量也会有所不同，而碗的大小也会影响一碗饭的热量，因此，这个是不好进行比较的。
根据热量来说，每一百克榴莲的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来说，榴莲和米饭的热量相差不多。
从营养素来说，榴莲营养丰富，在榴莲果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量的食用一些榴莲可以给人体提供能量，过多的食用榴莲则会让多余的能量储藏起来，因此榴莲不宜多吃，容易导致肥胖，同时摄入过多的膳食纤维不宜消化，会导致腹胀、便秘，而榴莲又是性质燥热的水果，过量食用会引起身体上火，不利于身体健康。
二、榴莲一天可以吃几瓣建议吃1-2瓣即可。
榴莲是常见的一种水果，味道细嫩可口，营养价值高，在榴莲果肉中富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素含量也高，适量的食用一些榴莲具有活血散寒、强身健体和开胃消食等作用，既能够治疗女性痛经，又能够增强抵抗力、增进食欲和帮助消化，从身体的养护来说，一天吃1-2瓣榴莲是比较恰当的，吃得过多的话身体也不能完全消化和吸收，反而会造成。
三、吃一个榴莲会胖几斤如果只是某一天吃了一个榴莲，通常不会有很直观的体重影响，但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴莲，则很容易出现身体发胖的情况。
每100g榴莲的热量是147大卡，如果是按一个榴莲2000g来计算，吃了一个榴莲就相当于摄入2800大卡的热量，通常一个正常成人一天的热量在1800大卡，吃一个榴莲就大大超过了一天所有的热量值，就算全天其他什么东西都不吃，也会热量超标，自然会导致过度的热量蓄积，体重增加，偶尔这样吃对身体影响不大，长期这样吃则不利于身体健康。
榴莲吃多了会长胖吗 榴莲的热量高吗
榴莲吃多了会长胖吗榴莲的热量高吗
榴莲原产于东南亚，后被传入我国热带沿海地区，因其具有滋养身体的功效，那么榴莲吃多了会长胖吗？？
一、榴莲吃多了会长胖吗
榴莲吃多了会发胖。
因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。
二、榴莲的热量高吗
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。
147卡/100g，比较高。
属
于热量高的食物，如果吃的太多就不会发胖的。
所以爱吃榴莲的小仙女一定要不要贪多哦。
三、怎么吃榴莲才不会胖呢
榴莲吃多的话会发胖，因为榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，所以肥胖人士宜少食。
榴莲吃多的话，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。
患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。
泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
四、吃完榴莲不能吃什么呢
1.吃完榴莲不能吃海鲜
海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。
切记，切记！
2.吃完榴莲不能喝酒
酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。
3.吃完榴莲不能喝可乐
可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。
小心为上哦！。
一顿吃了一个榴莲怎么办 一个榴莲的营养能抵几只鸡
一顿吃了一个榴莲怎么办一个榴莲的营养能抵几只鸡榴莲是一种闻起来臭、吃起来香的水果，但是榴莲不宜多吃，那么一顿吃了一个榴莲怎么办？一个榴莲的营养能抵几只鸡？一、一顿吃了一个榴莲怎么办榴莲性热，一顿吃了一个榴莲可能会上火，而且榴莲富含蛋白质和糖分，热量也非常高，一顿吃了一个榴莲还可能会导致肥胖、增加消化负担。
因此建议可以先散散步、按摩一下腹部，消消食，避免消化不良；然后进行适当的运动，避免热量储存在体内导致发胖；如果出现了胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥等情况，可能是上火了，建议用莲子心、菊花等清热降火的食材泡茶饮用。
二、一个榴莲的营养能抵几只鸡榴莲和鸡肉的营养差别还是比较大的，不能笼统的说一个榴莲抵几只鸡。
每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡，其中含有蛋白质2.6克，脂肪3.4克，淀粉约11克，糖分约13克，另外还含有多种维生素以及矿物质成分；每100克鸡肉的热量约为167大卡，其中含有蛋白质18.5克，脂肪9.6克，碳水化合物1.4克，以及多种维生素和矿物质成分。
同样重量的榴莲和鸡肉，鸡肉中的蛋白质、脂肪更高，而榴莲中的淀粉、糖等碳水化合物则更高一些。
虽然榴莲的热量比鸡肉更低，但是吃鸡肉比吃榴莲更抗饿，且鸡肉的营养价值更高。
三、一个月吃几次榴莲合适榴莲性热，不建议多吃，一般一个月吃1-4次比较合适。
榴莲性温热，食用榴莲会增加身体中的燥热之气，对于本身体质较为燥热的人群来说，一个月吃一次即可，吃多了会增加内热、上火的症状；而对于体质寒冷的人群来说，适量食用榴莲可以起到温补作用，每个月吃4次是比较恰当的。
四、吃榴莲的7大禁忌1.糖尿病患者不宜吃榴莲糖分含量很高，食用之后会大幅度影响血糖浓度，因此糖尿病不宜吃。
2.上火内热者不宜吃榴莲性热，食用之后会增加体内燥热之气，因此上火内热、发烧、疥疮的人群不宜吃。
3.肾病人群不宜吃榴莲中蛋白质含量很高，而蛋白质需要通过肾脏进行代谢，因此有肾炎、肾衰竭的人群要避免食用，以免加重代谢负担。
榴莲吃多了会怎么样呢
榴莲吃多了会怎么样呢
榴莲是一种受到很多朋友喜爱的常见水果，虽然闻起来比较臭，但是吃起来的口感和味道都比较好。
同时，榴莲也具有丰富的营养价值，适当地食用能够对人体发挥积极有效的作用。
但实际上，即使说对人体有利的食物，若是过量食用，也会不利于人体健康。
那么，榴莲吃多了会怎么样呢？
由于榴莲属于热性水果，吃多会导致人体热气蓄积，从而引发上火的症状，还有可能引起人体便秘的情况。
特别是在夏天，本来天气都比较炎热，人体常会出现上火的情况，若是再食用过量的榴莲，会加重人体的火气，还会引发一系列身体炎症，比如，长痘，烂嘴等常见症状。
同时，榴莲具有丰富的营养价值，含有大量的维生素和微量元素，能够有效补充人体所需营养物质。
但是若是食用过量，又因为榴莲具有滋补的功效，会出现补过头的情况，引起人体消化不良，甚至是积食的现象，给肠胃带来负担。
而且，榴莲的热量大，还含有一定的脂肪和糖，对于一些减肥的朋友来讲，应该少吃，否则会引起人体发胖的情况。
特别是对于血糖高以及脂肪含量大的人来说，过量食用，还会增加人体血糖含量和脂肪含量，易于引发高血压和糖尿病等病症。
以上就是有关于榴莲吃多了的常见后果，不利于人体健康，对人体发挥消极的作用。
所以说，食用榴莲时，一定要注意控制
量，不能过量食用。
而且也要注意其相关的饮食禁忌，以免造成不可避免的后果。
榴莲的热量是多少,吃了会发胖吗？【健康小知识】
榴莲的热量是多少，吃了会发胖吗？文章导读榴莲是生活中常见水果，很多人喜欢吃榴莲，但是对于女性来说可能会更关心榴莲的热量，会不会导致发胖。
榴莲的热量其实是算高的，但是也可以适量吃的。
适量吃榴莲不会导致发胖。
1.榴莲的热量是147大卡/100g的一个情况。
实际上不算高的。
适当吃是没有问题的。
但是要控制整体吃的量。
如每天总共吃的热量不要超标。
以及饮食结构要合理才比较好的。
配合适当运动是可以控制体重的。
不要节食。
2.一般吃点水果是好事的，但是榴莲的热量是100克133.0大卡，热量比较高，所以一次不要吃太多。
如果想要保持身材，就要注意饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。
另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。
主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
3.每100克榴莲所含营养素如下热量 (147.00千卡) ·维生素b6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素a (3.00微克) ·胡萝卜素(20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素c (2.80毫克) ·维生素e (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)。
吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答!
吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！榴莲是非常著名的热带水果，尤其在东南亚国家榴莲的产量非常高，我国的榴莲主要分布在海南和广东一带。
榴莲被人们称为水果之王，而且味道非常浓烈，生活中有的人特别喜欢吃榴莲，觉得榴莲的味道很香，也有的人非常讨厌榴莲，因为觉得榴莲的味道特别臭，但无论如何，榴莲的营养价值都是很高的，比如富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等等，吃榴莲对健康有很多好处，比如女性吃榴莲可以缓解痛经，但也有的女性担心吃了榴莲会发胖，所以不敢吃，那么吃榴莲真的会导致身体发胖吗？★第一、吃榴莲会发胖吗理论上会。
榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。
所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
★第二、适当吃榴莲还可以减肥榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。
另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
★第三、榴莲一天吃多少最好不超过100g。
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。
100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
★第四、晚上最好不要吃榴莲因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。
虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
★第五、榴莲吃多了怎么办如果不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，建议不妨立即吃几个山竹化解。
因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。
吃榴莲的禁忌
吃榴莲的禁忌榴莲虽然闻起来味道很臭，但是吃起来味道还是很甜的，喜欢吃的人一次都恨不得吃下一个，但是榴莲性热，一次吃多了就容易上火，那么到底榴莲一次性可以吃多少呢?一、榴莲一次性可以吃多少榴莲含有较高的热量，并且含有大量的碳水化合物，不应该吃太多，建议每天最多食用榴莲100g即可。
100g榴莲能量差不多是人体每天所需要的能量的十分之一，如果一次食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
二、吃榴莲有什么禁忌1.糖尿病患者忌食，肾病和心脏病人慎食。
2.成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当闻到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。
3.因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
4.榴莲虽好，但一次不可多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
5.榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
6.中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。
想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
三、榴莲什么人不适合吃1、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
2、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
3、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。
4、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。
四、怎么吃榴莲不上火1.吃榴莲会上火，为了避免榴莲上火的办法是搭配山竹一起食用。
山竹素有“水果皇后”之称，特点是清热去火。
2.将榴莲壳和淡盐水一起煮后服用，可降火解滞。
吃榴莲会发胖吗
吃榴莲会发胖吗吃榴莲会发胖吗11、可能发胖榴莲在全部水果中属于高热性的水果，这不仅仅是说其属性热，也是对其含有高热量的一种阐述，榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡，在水果界能量这么高的极其稀有，而且这些能量有三分之二是碳水化合物，食用过多便会导致肥胖。
2、吃多少好榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食物，建议每天食用榴莲100g即可，100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的非常之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
3、食用禁忌糖尿病人忌食，榴莲含有大量的糖分，食用后会加重病情。
肥胖和减肥人士少食，榴莲的热量较高，且糖分足，不宜多食。
榴莲含有较高的钾元素，肾病患者少食，以免加重病情。
便秘和痔疮患者少食，榴莲含有大量纤维素，过量食用会堵塞肠道，引起便秘榴莲果汁较为浓稠，老年人少食为好，以免堵塞咽喉，危害身体。
吃榴莲会发胖吗21、吃榴莲会发胖榴莲和常吃的水果比较其热量和脂肪量都较为高，一百克的热量为147大卡，而苹果的热量为52大卡，接近苹果的2～3倍热量。
而且，榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖份，因此吃多了会长胖的，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应当吃。
榴莲有什么好处1、滋阴壮阳榴莲含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱食用榴莲可以补充身体需要的能量和养分，到达强身健体、滋阴补阳的成效，病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增添免疫榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特殊高，能提高机体的免疫功能，调整体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应力量。
3、活血散寒榴莲可以缓解痛经，由于榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，同时其热性可以改善腹部寒凉的'状况，促进体温上升，对寒性体质的伴侣特别有关心。
4、开胃通便榴莲中含有特别丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，能促进食欲和治疗便秘，但需要留意的是吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。
天天吃榴莲会怎么样-
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天天吃榴莲会怎么样?
榴莲这种水果是有许多人喜爱的，虽然其闻起来味道有些臭，但是其口感非常的香甜，并且营养成分非常高，含有很丰富的维生素以及其他微量元素，对人体存在有许多的好处。
有些人对于榴莲这种水果非常非常的喜爱，喜爱到了每天都要吃榴莲的情况，然而吃什么东西都需要适量，否则可能有害，那么天天吃榴莲会怎么样呢?
吃榴莲不可过量
不可否认，榴莲的营养价值非常高，但是如果长期不断的吃榴莲也会给身体带来许多负面影响。
尽管榴莲的营养价值很高，但也含有大量的糖分和能量，长期吃榴莲会导致身体变肥胖。
如果一个人连续一个月大吃榴莲，不但不能充分吸收它的营养成份，还会增加身体患病的可能性。
长期食用榴莲会导致人体上火，发生热感冒，甚至发生流鼻血、排便困难等症状。
适当吃榴莲好处多
榴莲属性偏热，对于一些体寒的人来说，吃榴莲可以驱寒保暖，缓解女性经期的痛经症状，促进体寒人群的血液循环。
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，。
加速身体的排毒。
榴莲中还含有氨基酸和维生素，。
可以改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老，有美容养颜的功效，还就可以帮助人体提高抵抗力和免疫力。
榴莲减肥可以吃吗 晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗
榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗榴莲是一种营养价值很高的水果，虽然闻起来有一股特殊的气味，但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的，那榴莲在减肥的时候可以吃吗？一、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。
相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。
但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。
二、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。
能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。
但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。
三、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。
虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。
对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。
四、吃榴莲的禁忌1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。
2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。
榴莲热量高吗 吃一个榴莲会胖几斤
榴莲热量高吗吃一个榴莲会胖几斤榴莲是一种十分营养的热带水果，那榴莲的热量高不高呢？吃一个榴莲之后会胖几斤呢？如果想知道的话就一起来看看吧。
一、榴莲热量高吗不是特别高。
榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。
另外榴莲当中还有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种人体所必需的矿物质元素成分，食用之后能起到健脾补肾、润肠通便、美容养颜等多种作用。
二、吃一个榴莲会胖几斤因人而异。
每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。
但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。
如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。
三、怎么吃榴莲不会胖控制食用量想吃榴莲但是担心长胖的话，建议可以适量的少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就会没那么容易长胖。
加强运动或者可以选择在吃完榴莲之后进行运动，通过运动的方式将摄入的热量排出去，这样也能预防长胖。
选择白天吃榴莲的热量并没有很低，并且其含有丰富的糖分以及脂肪，同时榴莲当中还含有丰富的蛋白质，食用后需要较长时间消化，如果担心长胖的话就尽量选择在白天吃而不要放在晚上吃。
四、吃榴莲干会发胖吗过多食用会长胖。
榴莲干是由新鲜榴莲经过脱水加工等处理制作而成的果干，由于脱水的关系榴莲干当中的热量以及脂肪含量会更高，每100g的榴莲干大约含有424大卡左右的热量以及9g左右的脂肪，过多食用是很容易导致长胖的，所以有减肥需求的人一定要少吃一点。
吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答!
吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！关于《吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
榴莲果是十分知名的新鲜的热带水果，特别是在在东南亚地区榴莲果的生产量十分高，在我国的榴莲果关键遍布在海南省和广东省一带。
榴莲果被大家称之为水果中的王者，并且味儿十分浓郁，日常生活有些人非常喜爱吃榴莲，感觉榴莲的味道很香，也有些人十分反感榴莲果，由于感觉榴莲的味道非常臭，但不管怎样，榴莲果的营养成分全是很高的，例如含有蛋白、维他命、胡罗卜素这些，吃榴莲对身心健康有很多益处，例如女士吃榴莲能够缓解痛经，但也是有的女士担忧吃完榴莲果会长胖，因此害怕吃，那麼吃榴莲确实会造成人体长胖吗？第一、吃榴莲会长胖吗基础理论上面。
榴连与生活中常会吃的别的新鲜水果较为，它的发热量较为高，且糖分多，理论上榴莲果吃多就会胖。
因此，肥胖症人员宜少吃，糖尿病者更不应该进餐。
可是，一般人吃榴莲都处在一切正常情况，无需小心长胖。
第二、适度吃榴莲还能够减肥瘦身榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，适度吃可推动胃肠功能，治疗便秘，是有减肥瘦身效应的。
此外，榴莲果的淀粉质丰富多彩，但脂肪率很低，假如能用于替代晚饭或是早饭得话，还会继续有非常好的减肥瘦身。
第三、榴莲果一天吃是多少最好是不超过100g。
榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，建议每日数最多服用榴莲果100g就可以。
100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成身体很多的动能集聚，造成肥胖症和糖尿病。
第四、夜里最好是不必吃榴莲由于榴莲热量大，并且非常容易造成身体燥热，还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。
晚上吃会加剧晚上睡觉胃里压力，影响睡眠质量。
尽管榴莲果蛋白、脂肪率也不高，生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中，有2/3是糖。
针对高血糖、有高血压或是低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减食量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。
吃一个榴莲会胖几斤 一块榴莲的热量相当于几碗饭
吃一个榴莲会胖几斤一块榴莲的热量相当于几碗饭
很多人说榴莲的热量高，但我还是非常爱吃，说是一次性吃完一整个榴莲能胖好几斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一个榴莲具体会胖几斤呢？赶紧来了解一下这美食的长肉速度吧。
一、吃一个榴莲会胖几斤
因人而异。
一般一个大小合适的榴莲重量在5—8斤左右，其肉的分量约为2斤左右，而100克榴莲肉的热量为147大卡，那么1000克榴莲肉热量在1470大卡，除开一个人一天的基本热量消耗，大约可以长肉1—2斤左右，但每个人身体吸收程度不同，有的人食用食物之后，肠胃吸收能力较差，吃再多也不会长胖，但吸收能力较好，一天又不怎么活动的，那长几斤也比较正常。
二、一块榴莲的热量相当于几碗饭
约两碗半米饭。
一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。
三、一天只吃榴莲会胖吗
看吃的量。
一个成年人一天的基础热量消耗大约在1200大卡—1500大卡左右，期间不包括附加的运动消耗，如果一天只吃榴莲，分量不超过一
斤半的话，是不会胖的，但若是吃的量比较多，那除非是自身运动消耗热量或肠胃吸收能力较差的人，否则会容易长胖哦。
四、榴莲减肥能吃吗
可以少少的吃一两口。
虽然榴莲的热量高，糖分丰富，但也并不是说吃了就一定会长胖，如果在减肥期间想吃榴莲的，可以小小的吃一两口，不超过50克的话，少吃点其他的主食或食物，同样可以造成热量缺口，不会影响减肥效果。
吃多榴莲会发胖吗？
吃多榴莲会发胖吗？
榴莲是常见的一种水果，在所有的水果当中，榴莲也是比较受欢迎的，因为无论是从口感还是营养价值来说，都比较具有优势，但是榴莲虽然好吃，营养价值高，那么也应该注意了解一下它的热量问题，尤其是减肥的朋友，其实吃榴莲，尤其是食用过多是会影响身材造成肥胖的。
榴莲的热量以及脂肪含量都比较高，一百克当中就含有一百四十七卡的热量，相比于其他的水果可能要高出两三倍的热量，所以如果说你正处在减肥期间，那么吃过多的榴莲，确实是不合适，因为会无形当中造成热量糖分的过多摄入，影响到你的身材，建议肥胖人士还有一些糖尿病患者不要吃榴莲。
除此之外，榴莲吃得过多也会对身体健康产生影响，因为榴莲吃多了还会造成上火问题，特别是本身身体燥热，一次性食用过多榴莲，导致这些这些营养无法被肠胃所吸收，有的还会造成营养消化不良，腹胀腹泻等情况发生。
但是如果是自己没有注意，吃了过多的榴莲，甚至出现呼吸困难、面红、胃胀等情况的话，那么也应该注意选择一些水果帮
助缓解，比如山竹属于极寒的食物，吃两三个可缓解榴莲的，热气，从健康科学的角度来讲，吃榴莲应该讲究适量原则，不管你是否是在减肥期间。
吃完榴莲后会不会造成发胖
吃完榴莲后会不会造成发胖
从理论上来说吃榴莲是会发胖的，因为榴莲和其它的水果比起来，榴莲含有的热量非常的高，而且糖分也很多，所以榴莲吃多会发胖。
因此身材比较胖的人应该少吃榴莲，糖尿病人不要吃榴莲。
但是一般人吃榴莲，如果是适当的食用，不用担心发胖的问题。
榴莲也是有很多的好处，比如榴莲有增强免疫力。
榴莲果中氨基酸的种类齐全、含量丰富，除色氨酸外，还含有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别的高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与合成代谢，能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体对应激的适应能力。
榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素，锌等以外，还应与其含有的香气成分及其它的营养成分起协同作用。
榴莲还可以治疗痛经，有开胃、促食欲、通便、治便秘的功效。
榴莲热量还是挺高的，因此需要控制好摄入榴莲的分量。
最好不要选择晚上吃榴莲，否则很容易让肠胃难以消化和吸收，加重肠胃的负担，对睡眠质量造成影响，甚至还有可能会出现上火的现象。
榴莲吃了会发胖吗,吃多了会怎样？
榴莲吃了会发胖吗，吃多了会怎样？大家都知道榴莲是热带最出名的水果，而且很有营养，但是大部分人都受不了它的味道，榴莲蛋白质和热量含量都很高，吃多了很容易长胖，糖尿病人要忌口。
一、吃榴莲会胖吗榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。
因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
温馨提示：不过一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
二、榴莲吃多了会怎么样1、会上火。
容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。
也可用榴莲皮+盐水煎服。
温馨提示：值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。
因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
三、榴莲的功效榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。
榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲热量高吗减肥能吃吗 榴莲吃多了有什么危害
榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲吃多了有什么危害榴莲是一种比较独特的水果，营养丰富，那么榴莲热量高吗减肥能吃吗？榴莲吃多了有什么危害？一、榴莲热量高吗减肥能吃吗榴莲的热量比较高，一般100g榴莲的热量是147大卡，虽然热量相对来说不是很高，但是在水果中算是热量比较高的一种，所以减肥的话，不建议食用榴莲，可能还会有发胖的风险，因为榴莲中含有丰富的糖分以及蛋白质和脂质，还有碳水化合物，营养价值十分丰富，所以人体食用之后很有可能会导致能量的剩余，从而有转化为脂肪的风险，因此减肥不宜食用。
二、榴莲吃多了有什么危害1.消化不良榴莲中含有丰富的膳食纤维，如果大量食用可能会导致胃部不能够吸收，从而发生腹胀的情况，而且榴莲中还含有丰富的糖分，食用过多会导致胃部难以吸收过多的糖分，从而加重腹胀。
2.上火榴莲是一种性温的食物，所以食用过多可能会导致上火的情况，可能会引起胃热、过敏以及口腔溃疡等情况，所以不建议食用过多。
3.发胖榴莲是一种高热量的食物，所以食用过多很有可能会导致热量剩余，这些剩余的热量会转化为脂肪储存，所以可能会有发胖的风险。
三、榴莲一次吃几个比较好一次最好不要超过100g左右。
榴莲在水果中算是热量比较高的一种，其中含有丰富的蛋白质以及脂质，同时还有糖类以及其他矿物质等营养物质，营养价值十分丰富，而且榴莲中还含有一定的膳食纤维，具有一定的饱腹作用，所以不建议食用过多，一般只需要食用榴莲果肉的一瓣即可，这样既对人体有好处，而且也不会有上火的风险。
四、榴莲对人体有什么好处榴莲中含有丰富的蛋白质以及脂质，能够为人体提供充足的营养物质，尤其是榴莲中丰富的糖分，被吸收进入人体之后能够为机体活动提供充足的能量，另外榴莲中还含有丰富的维生素A、维生素B以及维生素C，能够有助于预防夜盲症，保护视力，同时还具有美容养颜的效果。
榴莲吃多了真的会发胖吗？
榴莲吃多了真的会发胖吗？
榴莲这种水果，其实营养价值是极高的，而且在生活当中，有很多人对榴莲可以说是欲罢不能，但是因为榴莲的营养价值高，所以其实它的糖分热量同样也比较高，因此吃榴莲是否会发胖也让人们担忧，那么下面我们再来了解一下，吃榴莲到底会不会导致长胖？
如果说平时生活中大量的吃榴莲，而且又不加节制，不注意一些原则禁忌，那么吃榴莲是容易导致发胖的，还可能会给身体造成一些不良的影响。
榴莲可以起到很好的健脾补气、补肾壮阳暖和身体的效果，而且它还可以帮助补充身体所需要的各种能量和营养，尤其适合产后的女性用来滋补调理身体，可是榴莲当中含有大量的糖分，热量非常的高，如果说正在减肥期间，那么并不适合吃榴莲。
而且其实榴莲吃多了还会导致上火问题，因为本来它就属于热性的一种水果，如果吃得过多，就会导致身体燥热，导致营养无法更好的被肠胃完全吸收，而且一次性过多食用还会影响人体对铁元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能会造成腹胀或者是腹泻等这些不良情况的发生。
因此希望大家能够明白，榴莲虽然作为营养价值高的水果，但是我们也应该注意讲究正确健康的吃法，好吃的东西不是吃得越多越好，过犹而不及，就会造成反作用，尤其是人到老年的之后，肾脏排泄功能下降，更加不能够过多的吃榴莲。
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多吃榴莲会胖吗
榴莲，是一种热带水果的一种，口感美味，营养十分丰富，但由于每到盛产的季节，成熟的榴莲不多，所以榴莲在市面上的价格一般较贵。
但是这么好吃又有营养的水果，再贵也是值得尝试的。
那么有些朋友特别喜欢吃榴莲，可以又很担心吃榴莲会不会发胖，为此很纠结。
那么接下来我们就来看一下吃榴莲会胖吗？
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。
榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。
榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。
维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
对于吃榴莲会胖吗这个问题，相信大家看了以上的内容，心中都有了大概的了解了。
其实吃榴莲是不会发胖的，而且榴莲还具有减肥的功效。
但是如果朋友们是在睡前吃榴莲，那么就很有
可能会发胖了，同时建议，大家在吃完榴莲后，吃一些可以下火的食物。