播音员主持人如何保养嗓子
主持人的嗓音保养如何保持良好声音状态
主持人的嗓音保养如何保持良好声音状态在广播电视等媒体行业，主持人的嗓音是十分重要的，保持良好的声音状态可以提高节目的质量和观众的听觉享受。
然而，嗓音保养并非一蹴而就的事情，需要长期坚持和正确的方法才能够取得良好效果。
本文将介绍一些主持人的嗓音保养方法，帮助他们保持良好的声音状态。
一、保持良好的生活习惯主持人作为嗓音的重要使用者，必须注重自己的生活习惯。
首先，保持充足的睡眠对于声音的健康至关重要。
合理的作息时间和睡眠质量能够有效避免声带疲劳，保持声音的稳定和明亮。
其次，合理的饮食也是保持良好声音状态的关键。
多摄入含有维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜和鱼类，有利于声音的修复和恢复。
此外，戒烟限酒也是必要的，烟草和酒精会对声带造成损害，导致声音沙哑和失声。
二、正确的嗓音训练方法主持人需要经常进行嗓音训练，让声带得到休息和锻炼，提高嗓音的清晰度和稳定性。
以下是一些常用的嗓音训练方法：1. 热身运动：通过简单的身体热身运动，如颈部转动、肩部放松等，帮助舒缓喉部肌肉，减少声带的紧张感。
2. 喉部按摩：用双手轻轻按摩喉部周围肌肉，有助于放松喉咙和声带。
3. 声音放松：发出像狗叫、猫叫等声音，放松声带和喉部肌肉，提高声音的流畅度。
4. 发声练习：进行吐字训练，如快速、连贯地说一些特定的词语，帮助提高发音的准确性和声音的韵律感。
5. 呼吸练习：进行深呼吸练习，保持一个健康的呼吸节奏，提高嗓音的气息控制能力。
三、喉部保养的注意事项喉部是主持人最重要的工具，需要特别注意保护和保养。
对于主持人来说，以下几点是需要特别注意的：1. 避免过度用声：尽量避免长时间高声喊叫或过度使用声音，这样会导致声带疲劳和损伤。
2. 注意环境湿度：保持良好的湿度环境，避免干燥对喉部的刺激。
可以在房间放置加湿器，或者经常饮用水以保持喉部湿润。
3. 喝水养嗓：适量饮水可以保持声带的湿润，并有效降低喉咙发炎的风险。
4. 避免嗓子疼：一旦感觉嗓子不适或有疼痛感，要及时休息，避免用力说话或演讲。
婚礼主持的嗓音保养
婚礼主持的嗓音保养婚礼主持作为整个婚礼的重要环节，主持人的嗓音状态直接关系到婚礼的气氛和效果。
因此，婚礼主持人需要特别注意嗓音的保养，以确保他们的声音在整个婚礼期间保持良好状态。
本文将为大家介绍一些婚礼主持人保养嗓音的方法。
一、嗓音保养的重要性保养嗓音在婚礼主持工作中起到至关重要的作用。
首先，嗓音的好坏直接关系到婚礼主持人的发声质量，如果嗓音疲劳或受损，声音会变得模糊不清，影响听众对于主持人的理解和接受程度。
其次，婚礼主持人需要长时间使用嗓音，如果没有进行嗓音保养，容易导致声带疲劳或损伤，使婚礼主持工作无法顺利进行。
因此，嗓音保养是婚礼主持人必备的技能之一。
二、饮食保养饮食是保养嗓音的重要环节之一。
婚礼主持人应该注意以下饮食方面的注意事项：1. 注意饮食均衡：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质等营养物质，保持身体健康，提高抵抗力。
避免过度依赖某一类食物，对嗓音保养效果不利。
2. 避免辛辣食物：辛辣食物容易刺激喉部，导致嗓音疼痛或发炎，因此应避免过多摄入辣椒、姜蒜等食物。
3. 增加水分摄入：适量饮水，保持嗓子湿润，避免喉部干燥带来的不适。
尤其在婚礼当天，婚礼主持人应随时携带水杯，确保喉部湿润。
三、声带保护嗓音的发声主要依靠声带，因此婚礼主持人应该重视声带保护。
以下是一些声带保养的建议：1. 保持喉部湿润：使用保湿喷雾、含片等产品，定期喝水补充水分，保持声带表面的湿润度。
2. 控制嗓音使用时间：避免长时间连续使用嗓音，期间可以适当休息，放松喉部。
在婚礼主持中，可以设置适度间隔，向听众解释需要的休息时间。
3. 不过度用力：发声时不要用力过大，适当控制音量大小，并且注意调整音调。
过度用力容易导致声带受损。
四、呼吸训练正确的呼吸方法对于保护嗓音非常重要。
以下是一些呼吸训练的方法：1. 深呼吸：通过深呼吸放松身心，提高吸氧量，增加呼吸肌肉的灵活性，有助于发声的稳定。
2. 腹式呼吸：腹部呼吸是嗓音发声的基础，通过腹式呼吸可以实现呼吸肌肉的协调运动，提高发声的质量和稳定性。
播音主持人呼吸时注意事项
播音主持人呼吸时注意事项作为一个播音主持人，呼吸是非常重要的。
正确的呼吸不仅可以帮助控制情绪和发挥声音的最佳效果，还可以保护我们的声带和喉咙。
以下是几个在播音主持过程中需要注意的呼吸技巧和注意事项：1. 自然呼吸：保持自然的呼吸是播音主持人非常重要的技巧。
在说话或者主持的时候，我们应该保持深而自然的呼吸，避免浅表呼吸或者过度用力的呼吸。
切记不要强迫自己做任何不自然的呼吸动作。
2. 通过鼻子呼吸：尽量通过鼻子进行呼吸，这样可以使空气在进入喉咙和声带之前被加热和湿润。
这样有助于保护声带和防止喉咙干燥和不适。
当然，在播音主持期间也可以通过嘴巴进行呼吸，但最好能够多尝试通过鼻子呼吸。
3. 慢而稳定的呼吸：在播音主持过程中，我们应该保持慢而稳定的呼吸。
这可以帮助我们保持冷静和放松，也能够给我们足够的空间和时间去塑造和调整声音。
快速而浅表的呼吸可能会导致声音断断续续或者呼吸困难。
4. 规律的呼吸：尽量保持呼吸的规律性。
这可以帮助我们维持稳定的节奏和语调。
一呼一吸之间的时间间隔应该是相对稳定的，以免给听众带来混乱和困惑。
可以通过练习和训练来提高呼吸的规律性。
5. 气息的控制：作为播音主持人，我们需要学会控制自己的呼吸，使其与语言、情感和语调保持协调一致。
我们应该学会在合适的时机进行深呼吸或者缓慢的呼吸，以便调整情绪和节奏。
掌握气息的控制是播音主持人非常重要的技巧。
6. 注意呼气：很多人在说话或者主持时往往只注重吸气，而忽略了呼气。
然而，呼气同样重要。
在说话或者主持过程中要记得有效地呼气，避免喉咙沉积过多的空气，产生不正常的声音或者影响清晰度。
尽量让呼气保持平稳和稳定，不要急促或者断断续续。
7. 使用腹式呼吸：腹式呼吸是一种非常有效的呼吸技巧，可以帮助我们更好地掌控呼吸。
腹式呼吸可以使我们的声音更加富有力量和稳定性，减少声音的紧绷和压抑。
在播音主持过程中，我们应该尽量通过腹部的扩张和收缩来呼吸，而不是通过胸部的升降。
主持词的声音保护与维护
主持词的声音保护与维护主持人是各种活动的重要角色，他们的声音是活动现场的灵魂。
然而，由于长时间的讲话和使用不当的声音技巧，主持人的声音很容易受到损伤。
因此，保护和维护主持人的声音是非常重要的。
本文将介绍一些保护和维护主持人声音的方法。
1. 声音训练声音训练是保护和维护主持人声音的最基本方法。
主持人可以通过参加声音训练课程来学习正确的发音和呼吸技巧。
这些技巧可以帮助主持人减少声音的压力，从而减少声音损伤的风险。
2. 声音休息主持人的声音需要休息，就像身体需要休息一样。
在活动现场，主持人可以利用休息时间进行声音休息。
在休息时间，主持人可以选择不说话或者低声说话，以减少声音的使用。
此外，主持人还可以通过喝水来保持喉咙的湿润，从而减少声音的损伤。
3. 声音保湿声音保湿是保护和维护主持人声音的重要方法。
主持人可以通过喝水、吃水果和蔬菜等方式来保持喉咙的湿润。
此外，主持人还可以使用喉咙喷雾剂来保持喉咙的湿润。
这些方法可以减少声音的压力，从而减少声音损伤的风险。
4. 声音保护在活动现场，主持人需要注意声音保护。
主持人可以通过调整麦克风的音量和距离来减少声音的压力。
此外，主持人还可以使用耳机来听自己的声音，从而减少声音的使用。
这些方法可以减少声音的压力，从而减少声音损伤的风险。
5. 声音监测声音监测是保护和维护主持人声音的重要方法。
主持人可以使用声音监测设备来监测自己的声音。
这些设备可以帮助主持人了解自己的声音使用情况，从而采取相应的措施来保护和维护声音。
总之，保护和维护主持人的声音是非常重要的。
主持人可以通过声音训练、声音休息、声音保湿、声音保护和声音监测等方法来保护和维护自己的声音。
只有保护好自己的声音，主持人才能更好地完成自己的工作。
播音主持学习心得，保护嗓子的六种方法
播音主持学习心得，保护嗓子的六种方法嗓子是每个学习播音主持专业学员的语音发声工具，保护好嗓子对于从事播音主持人来说尤为重要，下面就来讲讲主持人练声过程中保护嗓子的六种疗法一、保护嗓子的六种方法1.热熏气疗法如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
2.饮浓凉茶水将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入，可有效应对嗓子嘶哑不适。
3.风油精吸入将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可缓解嗓子干涩不适。
4.冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈部喉头上，20分钟左右，每日3-4次，可缓解嗓子肿痛灼热。
5.鸡蛋茶取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下，这就是传说中的鸡蛋茶，可治嗓子疼嗓子哑。
6.拌吃银耳将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
二、减轻嗓子疼痛的食物1.香蕉。
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾2.鸡汤。
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。
鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。
鸡汤中可加入营养丰富的胡萝洋葱、芹菜、山芋和大蒜。
这些食物所含营养都有治病作用。
3.柠檬汁+蜂蜜。
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。
随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻4.炒鸡蛋或鸡蛋白。
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。
食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重5.生姜茶或蜂蜜茶。
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧伥感。
蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障防止刺激，引发咳嗽。
6.燕麦片。
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富貪蛋白质，增强饱腹感。
燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解7.全麦面条。
播音员发音技巧
播音员发音技巧导言在现代社会中，播音员是我们耳熟能详的职业之一。
他们通过准确、流畅的发音，为广大听众提供高质量的声音传递服务。
作为一名播音员，拥有良好的发音技巧是非常重要的。
本文将详细介绍一些提高播音员发音技巧的方法，帮助广大播音员提升专业水平。
声音训练声带保护播音员在进行高强度语音表达时，往往需要经历长时间的声带工作。
因此，保护声带是关键。
首先，要注意喉咙的保暖，避免在干燥或寒冷的环境中长时间呆着。
其次，饮食上要注意清淡，避免辛辣和刺激性食物。
最重要的是要学会正确发声，避免用力过度。
呼吸控制播音员需要保持稳定而深沉的呼吸，这有助于他们获得清晰、有力的声音。
练习深呼吸是一种常用的训练方法，可以通过腹式呼吸，即将气息带入腹部，保持腹部的持续扩张和收缩，来提高呼吸控制能力。
音调练习不同的节目和场合要求播音员使用不同的音调。
因此，播音员需要进行音调练习，以掌握高、中、低音调的运用技巧。
可以通过说唱练习，模仿专业播音员的音调来进行训练。
发音技巧元音发音准确的元音发音是播音员的基本功。
元音的发音要准确、开放且自然。
针对不同的元音，播音员应该学会正确的舌位和口形，以产生清晰的音色。
辅音发音辅音的发音同样重要。
播音员需要学习如何正确发音含有辅音的单词和短语。
锻炼舌头的灵活性，加强舌部与嘴唇的协调性，可以帮助播音员提高辅音的准确性。
连音和连读播音员在进行快速语速的朗读时，需要掌握连音和连读的技巧。
连音是将两个或多个音素连接在一起的发音方式，通过合理地将音素相连，可以实现声音的流畅过渡。
连读则是将相邻词语的发音连接在一起，让语言更加自然流畅。
语调的运用语调的运用能够增添声音的魅力和吸引力。
播音员应该注意语调的起伏，使用适当的语调和语气来表达情感，并且合理运用停顿和重音，以增加语句的表现力。
形象塑造除了发音技巧，播音员还需要注意形象的塑造。
形象塑造包括仪态端庄、面部表情、手势运用等方面。
播音员应该对镜子进行训练，熟悉并掌握自己的面部表情和各种手势的使用，从而使其表演更加生动有趣。
主播如何保护嗓子的九条建议
主播如何保护嗓子的九条建议一、保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于保护嗓子至关重要。
主播应尽量避免吃辛辣食物、油腻食物和过甜的食物，以免对嗓子造成刺激或加重喉咙痛的症状。
多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物有助于嗓子的保护。
二、保持充足的水分摄入保持充足的水分摄入对嗓子的保护至关重要。
主播在直播前应保证自己充分饮水，直播过程中也要适时喝水，以保持嗓子的湿润状态。
可以每隔一段时间喝一小口水，避免一次喝太多水。
三、避免用力喊叫主播应尽量避免用力喊叫，特别是在直播时。
过度用力喊叫会对嗓子造成损害，导致声音嘶哑、嗓子疼痛等问题。
如果需要用力喊叫，可以尝试使用麦克风或适当调整音量，以减轻对嗓子的压力。
四、适当调节音量和音调主播在直播时应尽量避免过高或过低的音量和音调。
过高的音量会对嗓子造成过大的负担，而过低的音量则可能使主播过度用力让声音听得清晰，同样对嗓子造成伤害。
要合理调节音量和音调，保持适中的声音。
五、保持正确的姿势保持正确的姿势有助于咽拢功能的正常运作，避免对嗓子造成不必要的压力。
主播在直播时应保持身体直立，头部微微抬起，避免低头或过度仰头，这样有助于保持喉部的正常运转。
六、避免长时间用喉咙说话过度用喉咙说话会直接对嗓子造成伤害。
主播在直播时，应尽量避免长时间连续用喉咙说话，可以适时停下来休息一下，缓解嗓子的压力。
也可以使用其他工具如麦克风来减轻嗓子的负担。
七、定期进行喉部保健定期进行喉部保健有助于减轻嗓子的压力，并提高嗓子的抵抗力。
可以通过用盐水漱口、喉部按摩、吸入蒸汽等方式来保护嗓子的健康。
此外，定期进行声带的锻炼，对保护嗓子也非常有帮助。
八、避免吸烟和长时间暴露在有害物质中吸烟和长时间暴露在有害物质中会对嗓子造成极大的伤害，容易引发咳嗽、喉咙痛等问题。
主播应远离吸烟者，并尽量避免在空气质量较差的环境中工作，以保护嗓子的健康。
九、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对保护嗓子也非常重要。
保持充足的睡眠、合理安排工作和休息时间，避免熬夜、过度劳累等不良的生活习惯。
会议主持人的科学发声训练和保养
会议主持人的科学发声训练和保养
介绍
作为会议主持人，发声的质量和健康对于成功的会议至关重要。
本文档将介绍一些科学的发声训练和保养方法，帮助会议主持人提
高发声能力和保护嗓子的健康。
发声训练
1. 呼吸训练：合适的呼吸是良好发声的基础。
进行深呼吸练，
将空气充分吸入肺部，并通过腹式呼吸进行呼气。
这有助于提高声
音的稳定性和持久度。
2. 嗓音放松：使用放松和伸展喉部的练，例如吐字练、喉部按
摩等。
这能减轻喉部紧张，使声音更加自然和清晰。
3. 声带锻炼：进行一些声带锻炼，如半音音阶练、吟唱、发音等。
这能够增强声带的肌肉力量和灵活性。
声音保养
1. 喝足够的水：保持身体充足的水分有助于保持喉部的湿润和
声带的柔软度。
每天建议喝8杯水。
2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和过度饮酒会对声带和喉部造成伤害，影响声音的质量和稳定性，因此应尽量避免。
3. 避免嗓子过度使用：避免过度使用声音，尤其是大声喊叫或
长时间讲话。
适当休息可以帮助喉部恢复和声音的调整。
4. 声音保护：在嘈杂环境下，使用合适的声音放大设备，如话筒，以避免过度用力发声。
结论
通过科学的发声训练和保养方法，会议主持人可以提高发声能力，保护嗓子的健康，为成功的会议提供良好的声音质量。
遵循这
些建议，发声训练和保养成为主持人工作的重要一环。
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注：以上内容仅供参考，请遵循个人能力和情况选择适合的发
声训练和保养方法。
有声小说播音如何保养嗓子
有声小说播音如何保养嗓子This manuscript was revised by the office on December 22, 2012嗓子是播音员主持人的饭碗，没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们的工作，甚至有的人练声的方法不正确，造成声带小结或声带息肉。
因此，科学连声科学保养至关重要。
那么，作为播音员主持人日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？第一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。
大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
第三、保持湿润的口腔环境。
播音员主持人平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，更是保养发声器官的重要措施。
要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
第四、保持口腔温度。
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。
同时演播环境，也要尽力保持室温。
第五、注意休息。
播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
第六、几个误区：不能吸烟和饮酒或吃辣椒。
一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。
其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。
也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。
值得提醒的是，在做节目两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，肌肉弹性受限制，必将影响声音的产生。
主持人如何培养良好的声音品质
主持人如何培养良好的声音品质在广播电视行业中，主持人的声音品质至关重要。
良好的声音品质不仅能够吸引听众，传递清晰准确的信息，还能增强节目的感染力和影响力。
那么，主持人应该如何培养良好的声音品质呢？首先，正确的发声方法是基础。
主持人需要了解并掌握科学的呼吸方式。
常见的有胸腹式联合呼吸法，通过这种呼吸方法，可以让气息更加深沉、平稳，为发声提供充足的动力支持。
在发声时，要注意保持喉部的放松，避免过度紧张导致声音嘶哑或尖锐。
同时，合理运用共鸣腔体，如胸腔、鼻腔、口腔等，使声音更加丰满、圆润。
这就需要主持人通过不断的练习来感受和掌握，比如进行简单的音阶练习，从低音到高音，再从高音到低音，体会不同音高时共鸣腔体的变化。
其次，清晰的吐字归音是关键。
主持人在说话时，要做到每个字音清晰准确，这就要求对声母、韵母、声调有准确的把握。
比如，“z、c、s”和“zh、ch、sh”的区分，“前鼻音”和“后鼻音”的发音等。
同时，要注意语速的控制，既不能过快导致字音含糊不清，也不能过慢影响节目的节奏。
可以通过朗读经典的文学作品、绕口令等方式来加强吐字归音的训练。
例如，“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
莫把四字说成十，休将十字说成四。
若要分清四十和十四，经常练说十和四。
”这样的绕口令能够有效地锻炼口腔肌肉的灵活性和协调性。
再者，丰富的情感表达能够让声音更具魅力。
主持人在节目中不仅仅是传递信息，更要与听众产生情感上的共鸣。
这就需要根据不同的节目内容和语境，调整声音的语调、音量、节奏等。
比如，在讲述悲伤的故事时，声音可以适当低沉、缓慢；而在传达欢快的消息时，声音则要变得明亮、轻快。
要做到这一点，主持人需要培养敏锐的情感感知能力，多观察生活，多体验不同的情感状态，从而在主持中能够自然而真实地表达出各种情感。
此外，良好的声音品质还离不开健康的嗓音保护。
主持人的工作往往需要长时间用嗓，因此要养成良好的生活习惯。
保持充足的睡眠，让声带得到充分的休息；多喝水，保持喉部的湿润；避免过度用嗓，特别是在感冒、嗓子发炎等情况下，要适当减少发声。
主持人的声音训练与嗓音保护技巧
主持人的声音训练与嗓音保护技巧作为一个主持人，拥有清晰、稳定的嗓音是至关重要的。
一个好的声音不仅仅能够吸引听众的注意力，还能够传递出自信和专业的形象。
因此，主持人需要通过声音训练和嗓音保护技巧来提高声音素质。
本文将探讨主持人的声音训练与嗓音保护技巧，以帮助主持人们在演播室内外充分发挥自己的声音优势。
一、声音训练技巧1. 合理呼吸主持人的声音来源于呼吸，因此合理的呼吸是声音训练的基础。
主持人可以通过深呼吸练习来增强呼吸肌肉的弹性和容量。
建议在训练前进行胸式呼吸和腹式呼吸的转换，以提高气息控制能力。
2. 声带放松良好的声音表达需要放松的声带。
主持人可以通过轻轻按摩喉咙和颈部，以及进行声带舒展体操来放松声带。
此外，避免喉咙过度用力和长时间高强度使用声带，也是保护声带的重要措施。
3. 拓展音域拓展音域对于主持人的声音训练也至关重要。
主持人可以通过发出不同音调和音阶的练习，逐渐拓展自己的音域范围。
在练习过程中注意声音的平稳和自然。
4. 语音训练语音训练有助于主持人提高发音准确性和清晰度。
主持人可以通过朗读练习、舌齿运动练习、绕口令等方式来训练自己的口齿清晰度和语速控制。
同时，注意语调的抑扬顿挫，以增加声音的韵律感。
二、嗓音保护技巧1. 饮食调理良好的饮食习惯对嗓音保护至关重要。
主持人应避免辛辣刺激食物和过热或过冷的饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜。
此外，保持身体水分充足也有助于嗓音的保护，建议多饮水。
2. 声音保温在嗓音敏感期或需要保护嗓子的时候，主持人可以通过佩戴口罩或围巾来保护声带，防止冷空气和灰尘的刺激。
此外，保持室内空气湿润也有助于嗓音的保护，可以使用加湿器或植物来增加空气湿度。
3. 合理安排口休息时间长时间连续讲话和使用声带会对嗓音造成一定的负担，因此主持人需要合理安排口休息时间。
在直播或演讲时，可以通过适当的交替和合理控制讲话时间来减轻嗓子的负担。
4. 定期声带检查定期进行声带检查是嗓音保护的重要环节。
播音员主持人保护嗓子的方法
播音员主持人保护嗓子的方法
播音员主持人保护嗓子的方法
作为一个优秀的播音员、主持人，拥有一副好嗓子是至关重要的，那么如何在平时的生活中注意好保护嗓子呢，下面就给您提供一些保护嗓子的建议和方法：
播音员主持人保护嗓子的方法
1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。
2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。
4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。
5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的`抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。
6、平时可用胖大海加冰糖。
7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。
8、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。
【播音员主持人保护嗓子的方法】。
主持词的声音保护
主持词的声音保护随着社交媒体和在线传媒的普及，主持词已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是在电视节目、广播电台还是网络直播中，主持词的声音都直接影响了观众的体验。
因此，主持词的声音保护变得至关重要。
本文将探讨主持词的声音保护，包括声音保健、演讲技巧和声音的心理影响。
**声音保健**声音保健是主持人必须重视的方面。
一个主持人的声音是其最宝贵的资产之一。
以下是一些声音保健的关键因素：1. **保持水分**：饮水对声音保健至关重要。
保持喉咙湿润可以减少声带的受损风险。
主持人应该在演讲前、演讲中和演讲后饮水。
2. **避免嗓子过度用力**：用力说话或尖叫会对声带造成伤害。
主持人应该学会正确的发声技巧，以减少对声带的负担。
3. **定期休息**：主持人通常需要连续讲话较长时间。
定期休息可以减轻声带的紧张，有助于保持声音的质量。
4. **避免吸烟和喝酒**：吸烟和喝酒会损害声带，因此主持人应该尽量避免这些不良习惯。
**演讲技巧**除了声音保健，演讲技巧也是主持人的关键能力之一。
以下是一些提高演讲技巧的建议：1. **语速和音调**：主持人应该注意语速和音调的变化。
适时的变化可以使演讲更具吸引力和生动性。
2. **清晰发音**：清晰发音对于观众的理解至关重要。
主持人应该练习清晰的发音，避免懒散的发音习惯。
3. **表情和手势**：主持人的面部表情和手势可以增强演讲的表现力。
适当的表情和手势可以更好地传达信息。
4. **与观众互动**：与观众建立联系是一种有效的演讲技巧。
主持人可以通过提问观众、回应评论等方式与观众互动，使演讲更加生动和有趣。
**声音的心理影响**声音不仅仅是一种传达信息的媒介，它还具有深刻的心理影响。
主持人的声音可以影响观众的情感和态度。
以下是一些声音的心理影响：1. **声音的亲和力**：温暖、友好和亲切的声音会让观众感到更受欢迎。
主持人应该努力传达这种亲和力。
2. **声音的权威性**：深沉、坚定的声音可以增加主持人的权威感。
播音主持人,如何保护嗓子
播音主持人,如何保护嗓子嗓子是播音员主持人的饭碗，没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们的工作，甚至有的人练声的方法不正确，造成声带小结或声带息肉。
因此，科学的保养至关重要。
那么，作为播音员主持人日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？工具/原料菊花、胖大海步骤/方法1.第一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
2.第二、适当忌食冷饮。
大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
3.第三、保持湿润的口腔环境。
播音员主持人平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，更是保养发声器官的重要措施。
要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
4.第四、保持口腔温度。
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。
同时演播环境，也要尽力保持室温。
5.第五、注意休息。
播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
6.第六、几个误区：不能吸烟和饮酒或吃辣椒。
一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。
其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。
也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。
值得提醒的是，在做节目两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，必将影响声音的产生。
主播的声音管理技巧如何保护嗓子
主播的声音管理技巧如何保护嗓子主播作为一种特殊职业，需要使用自己的声音进行工作。
而良好的声音管理技巧对于主播来说尤为重要，能够保护嗓子并提升声音的魅力。
本文将介绍几种主播常用的声音管理技巧，帮助主播更好地保护嗓子。
一、合理调节音量主播在工作中常常需要大声喊叫或者说话，这会对嗓子造成一定的负担。
因此，合理调节音量是非常关键的。
主播应该根据工作场景的不同，调整自己的音量大小。
在直播中，可以通过麦克风的距离来控制音量。
同时，主播还要学会利用呼吸和声带的控制，增加声音的穿透力，减轻声带的负担。
二、注重口腔发声技巧主播在发声的时候，应该注重口腔的发声技巧。
正确的发声技巧可以减少声音的压力，保护嗓子。
主播在讲话时，应该注意语速、语调和音量的统一。
同时，正确的发声姿势也非常重要。
主播可以通过练习巧妙地运用舌头、嘴唇和声带的协调来达到良好的发声效果。
此外，平时可以进行一些口腔肌肉的锻炼，增强喉部肌肉的力量和耐力，从而减少声带的损伤。
三、定期进行声带保养声带是主播最重要的工具，因此定期进行声带保养非常重要。
主播可以利用一些简单的方式来保护声带。
比如，喝足够的水可以保持声带的湿润，避免过度干燥。
此外，减少对声带的刺激也是保护其健康的重要手段。
主播可以戒烟限酒，避免辛辣食物和咖啡因的摄入，减少对声带的伤害。
此外，还可以学习一些声带保健操和放松技巧，如舌头操、牵扯操、轻轻按压喉结等，增加声带的灵活性和弹性。
四、注意嗓音的休息与恢复对于主播来说，声音的休息和恢复非常重要。
尤其是在长时间使用声音的情况下，主播应该给自己留出充足的休息时间。
可以利用这段时间进行一些声带放松的活动，如低声说话、吹口哨、做一些轻缓的唱歌等。
此外，也可以利用喉咙喷雾剂来保持嗓音的湿润和舒适。
总结：主播的声音管理技巧对于保护嗓子和提升声音的魅力非常重要。
合理调节音量、注重口腔发声技巧、定期进行声带保养以及注意嗓音的休息与恢复都是保护嗓子的有效方法。
主播要重视声音的健康，培养良好的声音管理习惯，并且定期进行嗓音的保健和修复。
播音与主持如何发声保护嗓子_播音与主持发声技巧
播音与主持如何发声保护嗓子_播音与主持发声技巧对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。
那么我们怎么做才能更好的保护好自己的桑子呢?下面小编就为大家介绍一下，一起来看看吧!下面从几个方面来谈谈播音主持教学中发现的一些与发声有关的问题：1. 气息方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前辅助人在后，后者将双手放到前者后腰处，稍微用力，用双掌按压其后腰部。
这时，练习人用腰部力量缓慢的将按压在腰部的双手推开，注意，一定要将注意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作一定要慢，反复进行练习。
在单人作次练习时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。
方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。
1.保持兴奋的精神状态2.面部保持微笑3.在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰4.重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，注意：及其过程一定要慢，感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。
以上方法可以比较容易的帮助我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。
吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。
呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。
2.“字音—气息”的结合我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“hei-ha-hou-he”连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合，具体如下：我们用“ei”这个音，来体会，小腹运动与字音结合，刚开始的时候，我们是有意识的在发“ei”音的时候,将小腹向内微收，这是第一阶段。
我们用这个音有所体会了之后，就会找到小腹微收与字音相结合的感受，我们需要注意的是在开始练习阶段，一定会有小腹与字音不同步的问题，这时候，就要有意识的去控制小腹，过了这一阶段后，我们就要逐渐的将意识从小腹上移开，达到“全自动”，这个过程只有经过反复练习才能达到，因为这是改变原来多年形成生活状态，也正是如此，我们的更要重视这一过程。
播音主持专业的考生平时该怎样保护嗓子
播音主持培训的老师们说，对于播音主持专业的学生们来说，平时保护好嗓子是非常关键的，平时有些人不注意用声，还有的由于练声的方式不正确，一定程度上会造成声带小结或者是声带息肉，因此平时保护好嗓子很重要。
播音主持专业的考生平时该怎样保护嗓子呢？
1、注意不要经常喝酒抽烟，大声说话什么的到不是不可以，关键是你用嗓习惯，口腔控制好，不费力气声音也很大，只要不是废着嗓子喊，就没多大关系。
2、平时，多发气泡音，我的习惯就是走在路上有时没有，就做做口部操什么的，还有就是不要有痰了，不要使劲咳，这对嗓子也不好。
还有就是金嗓子之类的，不要依赖，只要不是嗓子发炎什么的，建议不要吃。
再就是早上坚持练声，相信你的嗓音会越来越好！
3、不要吃坚果，花生，锅巴以及油炸类干燥的食品，以免对嗓子造成伤害。
4、保护嗓子的食品：加少许盐的淡盐水、蜂蜜、金桔、芹菜等等。
5、保持湿润的口腔环境。
播音员主持人平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音主持专业的考生，更是保养发声器官的重要措施。
要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
6、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
如果有条件的同学可以报个昕丽播音主持培训的艺考班进行学习。
播音主持艺考生保护嗓子的12条秘诀
播音主持考生保护嗓子的12条秘诀
——济南王者教育
1.说话时要有节制，不要大声喊叫或讲话过多。
2.日常注意体育锻炼。
但在练声的前后不要进行激烈的运动。
3.保证心理健康。
精神紧张会使发声时咽喉紧张，产生拖字、迟缓、不能控制的重复发音以及音哑、声嘶甚至完全失声等。
4.睡眠要充足。
睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳，致使声音黯淡嘶哑。
5.保持口腔清洁：饭后漱口，睡前刷牙。
6.预防感冒：注意增减衣服，防止着凉。
7.避免烟酒刺激，烟酒会使声带黏膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等。
8，饮食要有选择。
避免进食刺激性食物，比如含糖高的食物、辣的食物等。
9.女生生理期减少用声：生理期女声的声带常常充血、水肿，最好减少用声一两天。
变声期更要注意，避免高喊。
10.要谨慎用药。
治疗急性炎症，最好不要使用激素类药物，应该禁止无病服药，用药小心。
11.用嗓后宜饮热茶，忌冷饮。
12.在专业的指导下掌握科学的发声技巧，包括呼吸练习和发声练习等。
才艺主播的声音控制与麦克风技巧
才艺主播的声音控制与麦克风技巧在现今娱乐行业中，才艺主播通过网络平台向大众展示自己的才艺，其中声音表现尤为重要。
良好的声音控制与麦克风技巧不仅可以提升表演效果，还能够提高观众的听觉享受。
本文将探讨才艺主播的声音控制与麦克风技巧，并提供一些实用的建议。
第一节：保护嗓子健康嗓子是才艺主播最宝贵的工具之一，因此应该重视嗓子的保护。
以下是一些维护嗓子健康的技巧：1. 喝足够的水：保持身体充足的水分可以有效润滑喉咙，减少声带的过度疲劳。
每天饮用充足的水量，有助于保持嗓子的湿润状态。
2. 避免嗓子过度用力：才艺主播在表演过程中，尤其是歌唱方面需要注意不要过度用力，以免对嗓子造成损伤。
掌握正确的呼吸技巧和发声方法可以减轻对声带的负荷。
3. 避免吸烟和喝酒：吸烟和饮酒会对嗓子造成不可逆转的损伤，因此最好将其从生活中剔除。
第二节：麦克风的正确使用麦克风是才艺主播传递声音给观众的工具之一，良好的麦克风技巧可以提高声音的品质和清晰度。
以下是一些麦克风的正确使用方法：1. 保持适当的与麦克风的距离：在使用麦克风时，保持适当的与麦克风的距离非常重要。
距离过近会导致声音过于强烈或失真，而距离过远则会导致声音不清晰。
建议根据麦克风的类型和指示进行调整。
2. 控制呼吸声和嘴巴的距离：才艺主播需要注意将嘴巴与麦克风保持适当的距离，以避免呼吸声传入麦克风中。
掌握正确的发声技巧可以帮助避免这种情况的发生。
3. 注意嘴巴和麦克风的角度：为了获得最佳的声音效果，才艺主播应该注意嘴巴和麦克风的角度。
一般来说，将嘴巴对准麦克风的正中部分可以获得较为均衡的音频传输。
第三节：发挥声音技巧提升表演效果除了保护嗓子和正确使用麦克风外，才艺主播还可以通过一些声音技巧来提升表演效果：1. 控制音量和节奏：根据表演内容的需要，才艺主播可以灵活调整音量和节奏。
通过准确掌握音量和节奏的变化，可以更好地传达情感和表达意图。
2. 修饰发音和音色：一些才艺主播可能会利用特定的技巧来修饰发音和音色，以营造特定的氛围。
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播音员主持人如何保养嗓子嗓子是播音员主持人的饭碗，没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们的工作，甚至有的人练声的方法不正确，造成声带小结或声带息肉。
因此，科学连声科学保养至关重要。
那么，作为播音员主持人日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？第一、要养成保护性训练的习惯。
科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。
我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。
第二、适当忌食冷饮。
大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。
第三、保持湿润的口腔环境。
播音员主持人平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，更是保养发声器官的重要措施。
要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。
第四、保持口腔温度。
饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。
同时演播环境，也要尽力保持室温。
第五、注意休息。
播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。
如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。
第六、几个误区：不能吸烟和饮酒或吃辣椒。
一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。
其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。
也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。
值得提醒的是，在做节目两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，肌肉弹性受限制，必将影响声音的产生。
第七、注意环境。
汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。
【播音主持】掌握正确发声科学保护嗓子声带息肉，声带小结，慢性喉炎等声带嗓音病变，即使做了手术或者其它治疗后一度好转，但若发声习惯仍得不到正确的纠正，病变仍有可能再次发生。
因此对嗓音病人说，在药物和手术治疗外，更要注意进行正确的嗓音训练。
1.不要用嗓过度。
用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。
每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3.变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
4.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。
因此要尽量改变此类习惯。
5.要改掉清嗓的习惯。
很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
6.声带息肉，声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
7.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
8.高音歌唱由于声带关闭太紧，两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多! 提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。
9. 教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。
10. 声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!，职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。
1、坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。
2、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。
3、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。
4、生病时，暂时禁声，以防发生病变。
5、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音（试验证明），少吃油腻食品（特别是小女孩，少吃麦、肯）。
6、平时可用胖大海加冰糖。
7、保护嗓子和训练嗓子同样重要。
8、学一点美声、民族的歌曲，少唱“什么什么流星雨”之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。
注意声音的标准、浑厚与注意感情、态势语的参透。
两个方面并举。
另外为了保护嗓音,我们还要养成良好的生活习惯。
比如，要保证充足的睡眠时间，应该说，睡眠对嗓音的影响很大。
睡眠充足了，嗓子就舒服。
睡眠不足，嗓子就发紧。
同时呢，我们还要注意，嗓子一般来说是醒得晚的。
我们刚睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。
要经过一段时间之后，然后才进入工作状态。
另外我们在生活当中还要注意，不吸烟，少饮酒，少吃生冷油腻的食物。
而对于其他的一些刺激性食物，象蒜、辣椒等等，可以根据每个人的生活习惯。
不过应该尽量少吃一些。
同时我们还需要注意保护好牙齿。
牙齿，对于我们发声，起着关键的作用。
很多声母的发声，都和牙齿有关。
它是一个重要的成阻部位。
另外，如果说，后面的槽牙掉了，那我们的舌头是扇面性组织，它就会向两边扩展，这样使我们的口腔，这个重要的共鸣腔，它的形状也随之改变。
有时候我们掉了一个牙两个牙，我们的发声会因此很长的时间不适应。
此外，我们播音员，节目主持人有了病以后，是需要尽早的去医院找有经验的医师进行诊治。
自己不要乱吃药，因为有许多的药物也会产生副作用，导致嗓音嘶哑。
至于我们的发声器官有了疾病，那就更不要硬撑着，这时候坚持发声，只会造成发声器官的损伤。
要及时地去请耳鼻喉科大夫进行治疗。
一些女性在经前及经期，由于受性变激素的影响，嗓音大多会有不同程度的变化。
表现为声带充血，水肿，闭合不良，张力不好，分泌物增多等等。
那么在这个期间，也要注意应该减少用声。
不要用声过度，同时不要用声时间过长，强度也不宜过大。
在这儿我还想提醒每一位播音员和节目主持人，我们保护好嗓子，还要预防感冒。
预防感冒，就要进行体育锻炼。
有些同志问，我进行中长跑，是不是对发声有影响？应该说进行这种体育锻炼，只能增强体质，而对发声没有很大的影响。
但是我们在进行中长跑的时候，一定要注意，我们吸气的时候，不要张开嘴往里吸气，要把舌头抬起来，抵住上齿龈，让气流从舌头的两边，经过舌的湿润，做了迂回动作之后，进入气管，进入肺部。
这样可以避免在，尤其是冬天，或者是春天比较干燥、比较寒冷的气流直接刺激我们的气管和肺。
另外在剧烈运动之后最好不要马上进行练声。
因为运动的时候，全身的肌肉都是处在疲劳状态，肌肉比较松驰，或者是实际上已经使不上劲了，这时候进行练声，各发声器官也是很容易疲劳的。
如果不注意，可能会导致发声器官的病变。
另外有一些播音员或节目主持人在工作的时候喜欢端一缸子开水，我们说这种习惯是不好的。
首先在发声当中喝水，会导致声音发生变化。
另外，对我们的喉部会起到刺激的作用。
特别象冰镇的汽水、还有滚开的开水，热茶等等。
太冷太热的水，会使发声器官的肌肉受到强烈的刺激，不能自如的运动。
严重的，可能会造成短暂的失音。
最好我们在工作当中不喝水。
喝水要在工作前15分钟以前和工作后15分钟以后，目的是让发声器官等到充分的休息。
在最后，我用著名京剧表演艺术家梅兰芳先生的几句话来结束对嗓音保护的讲述。
梅先生对保护嗓音是这样说的：精神畅快，心气平和；饮食有节，寒暖当心；起居宜时，劳逸均匀；练嗓保嗓，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出剧情。
《如何保护嗓子》咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。
饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。
方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。
有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
试试鸡蛋茶了——鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子，声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。
如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。
一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八)勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。
保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。
不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。
因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。