正确的坐姿要求 (2)

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坐姿礼仪的要领和禁忌

坐姿礼仪的要领和禁忌
坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，它不仅关系到个人形象，还影响到与他人的交流。

以下是一些坐姿礼仪的基本要领和禁忌。

坐姿礼仪的基本要领：
1.入座时要轻而稳：在公共场合或正式场合入座时，应轻而稳，避免发出声响。

2.身体挺直：坐姿要端正，身体挺直，不要东倒西歪。

3.两腿并拢：在正式场合，尤其是女性，坐下时应将两腿并拢。

4.双手放置：可以将双手轻轻放在膝盖上或交叉放在腿上。

5.保持微笑：面带微笑，展现友好和自信的态度。

6.目光平视：与人对视时，要保持目光平视，不要低头或仰视。

坐姿礼仪的禁忌：
1.不要交叉双腿：在正式场合，尤其是女性，不要交叉双腿，这被认为是不礼貌的。

2.不要抖腿：坐下后不要抖腿，这会给人一种不耐烦或不自信的感觉。

3.不要身体前倾：坐姿不要前倾，这样会给人一种不自
在的感觉。

4.不要随意挪动椅子：如果需要调整位置，应该站起来移动椅子，而不是在椅子上扭动。

5.不要跷二郎腿：在正式场合，不要跷二郎腿，这被认为是不礼貌的。

6.不要随意触摸自己的身体：在公共场合，不要随意触摸自己的脸部或身体，这会给人一种不自信或不专注的感觉。

总之，坐姿礼仪是社交场合中不可忽视的一部分，正确的坐姿可以展现一个人的教养和自信，而不恰当的坐姿可能会给人留下不好的印象。

基本的坐姿礼仪有哪些

基本的坐姿礼仪有哪些基本的坐姿礼仪有哪些正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。

正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。

那么最基本的坐姿礼仪是怎样的呢?下面小编整理了基本的坐姿礼仪有哪些内容，欢迎大家参考!基本的坐姿礼仪1.入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。

2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

4.立腰、挺胸、上体自然挺直。

5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

6.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

7.起立时，右脚向后收半步而后起立。

8.谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

女士基本坐姿，如下图所示。

男士基本坐姿，如下图所示。

坐姿礼仪要点1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。

正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。

11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

优美姿势介绍一、上班族坐姿1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

礼仪姿态训练----坐姿(图解)

仪态礼仪训练
——坐姿的礼仪
一、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。
2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式
交叉后点式
曲直式
重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。
（1）标准式（2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二）（4）重叠式（5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
ห้องสมุดไป่ตู้
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式
标准式前交叉式
侧点式后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双

坐姿礼仪基本要领

我们平时在家里会听见大人们教育我们要坐有坐相，站有站相，那你知道这些具体的标准是什么吗？下面是为您整理的“坐姿礼仪基本要领”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击查看。

1.入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；2.手自然放在双膝上，双膝并拢；3.双目平视，面带笑容；4.坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；5.不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；6.不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；7.在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

女人优雅坐姿要领如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。

事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直；两脚并拢或前后放。

两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。

在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。

如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分；支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧；双手自然搭在腿上。

这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。

前者显得傲慢无礼，或显得太随便；后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。

坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。

正确的坐姿和写字姿势

正确的坐姿和写字姿势
正确的坐姿应该是：身子上半部坐直、头部端正，目视前方，两手随意放在身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。

不要趴在桌上，或者翘脚、架腿。

因为良好的坐姿有利于骨骼生长，有利于身体健康。

正确的写字姿势包括三方面：(1)坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。

(2)执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。

(3)做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

如果有的时候出现趴着写字、或者歪着头写字的情况，说明有些疲劳，可以休息一会儿再接着写。

家长还要懂得正确的执笔姿势：(1)右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些；食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心。

(2)笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间。

(3)食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。

(4)手掌与手臂呈一直线。

(5)捏笔手指与笔尖的距离为2.5厘米左右。

(6)写字时手的支撑点在腕侧部位。

※最重要的是，家长们要注意孩子们的写字姿势和坐姿，这个是最重要的！。

小学生正确坐姿 (2)

小学生正确坐姿引言小学生的身体发育处于关键阶段，正确的坐姿对于他们的身体健康和学习效果具有重要影响。

现如今，由于长时间使用电子设备和不良习惯的养成，很多小学生存在着不正确的坐姿问题。

本文将介绍小学生正确的坐姿，以及一些可以改善坐姿的方法。

正确的坐姿姿势小学生正确的坐姿有以下几个要点：1.坐直：小学生应该保持坐姿端正，背部挺直。

避免驼背，保持背部的自然曲线。

将坐骨用力贴近椅面，让身体负重均匀。

2.双脚着地：双脚应该平放在地面上，脚掌完全着地。

这有助于保持身体的平衡，并能够有效减少腰椎受压。

3.膝盖弯曲：小学生的膝盖应该微微弯曲，与椅面呈90度的角度。

这样可以减轻膝盖和骨盆的负担。

4.头部放松：小学生应该保持头部自然放松，不要过度低头或者抬头。

将视线放在书本或者教室前方，避免过度疲劳眼睛。

改善坐姿的方法除了正确的坐姿姿势，下面介绍一些可以帮助小学生改善坐姿的方法：1. 调整座椅高度座椅的高度对于保持正确的坐姿非常重要。

小学生的座椅高度应该能够使他们的双脚完全着地，并且屈膝角度为90度。

如果座椅太高或者太低，都会导致坐姿不正确。

家长和老师应该根据孩子的身高调整座椅高度，以确保他们能够正确坐姿。

2. 使用腰靠垫腰靠垫是一个可以放置在椅背上的辅助用具，可以提供腰部支撑，保持正常的腰部曲度。

小学生可以在坐下后，将腰靠垫放在腰部正后方，使得脊柱得到充分的支撑。

这样能够减少腰肌劳损和腰椎受压的可能。

3. 定时休息活动长时间保持同一姿势容易导致肌肉和骨骼疲劳。

小学生应该每隔一段时间，进行短暂的休息和运动活动。

可以起身走动、做一些拉伸运动，活动一下身体。

这样能够促进血液循环，缓解肌肉和骨骼的疲劳，提高注意力和学习效果。

4. 培养正确的生活习惯除了正确的坐姿，小学生还应该培养一些良好的生活习惯，以促进身体的健康发育。

这包括每天保持适度的运动，合理安排作息时间，充足的睡眠等。

这些习惯有助于维持骨骼和肌肉的健康，减少不正确坐姿带来的问题。

坐姿入座坐姿礼仪

坐姿入座坐姿礼仪坐姿入座:入座及坐姿礼仪6、入座及坐姿礼仪首先，入座(离座时也一样)时动作要轻盈和缓。

从容不迫，不要慌张，也不要双腿一软，径直跌坐在位子上。

其次，将来是要让你“坐”的，所以此时此刻，请保持得体的坐姿。

不仅要符合体态美的礼节，而且要与你的表情、语言协调一致，也要与面试情景相符。

最后，入座之后，面试就正式开始了，此时，你应注意以下几点注意事项。

(1)好的坐姿：落座后，请不要坐得太满，尤其是软椅或沙发，坐到椅面的一半到三分之二，就可了。

两脚平稳着地，平行放好。

男性两膝之间可空出一个拳头左右的位置，而女士两膝应并拢，一起摆向一边或小腿交叉，但不要向前伸直。

坐直，脊椎下部抵住椅背，上身略向前倾。

一幅端正、大方、自然的坐姿既显得精神十足，又表现了对考官的尊重。

(2)避免小动作。

(3)随身带的公文包或文件夹等可平放于膝盖上(或桌子上)，但双手不要玩弄公文包上的拉链扣或卡舌等。

坐姿入座:坐姿礼仪坐姿礼仪坐姿要求：1、入座轻稳，动作协调，坐姿文雅2、落座后上身自然插下，收腹立腰3、上身略微前倾，朝向服务对象4、头正，颈直，下颌微收,双目平视前方或注视对方5、双肩平齐，放松下沉6、双膝并隆，男士可将双膝略向分开，但不应超过肩宽7、两臂自然弯曲，双手交叉放于腿部8、要求坐椅子的3|2处，若坐的太少会给人离开的信号坐姿姿势一：双腿垂直式坐姿（正式场合较基本坐姿，男女都适用）1、按坐姿操作标准入座，坐椅子的3|2处2、小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离3、两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部坐姿姿势二：开膝抬手式坐姿（男士）1、按操作标准入座2、双腿双膝分开，两脚平行，距离不得超过肩宽3、小腿与大腿呈90度直角4、两手掌分别放于膝盖处，五指并拢坐姿姿势三：双腿斜放式坐姿（左侧斜放女士）1、在基本坐姿的标准上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地2、右脚左移，右脚尖与左脚尖平行，脚掌外侧着地，脚跟提起3、双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈90度直角，小腿不回曲，充分显示小腿的长度4、两脚两腿两膝靠拢，不得漏出缝隙5、两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部6、若旁边有人，应将膝部而不是脚步朝向他人（参照左侧斜放坐姿可练习右侧斜放坐姿）坐姿入座:站姿、坐姿、走姿1、站姿站姿就是人的站相，它是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。

正确规范的礼仪坐姿是什么

正确规范的礼仪坐姿是什么
正确规范的礼仪坐姿是什么
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。

良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。

坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势，也是一种主要的休息姿势，更是人们在社交、娱乐中的'主要身体姿势。

良好的坐姿不仅有利于健康，而且能塑造沉着、稳重、文雅、端庄的个人形象。

标准坐姿
(1)精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。

(2)身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。

(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。

如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。

无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。

坐姿训练
(1)从椅子后面入座。

如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。

(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。

(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。

(4)坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。

(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。

站姿坐姿走姿礼仪ppt课件

标准式前交叉式
侧点式后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式Biblioteka 交叉后点式曲直式重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。
检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈 “ V” 字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
侧身步
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

坐姿站姿走姿礼仪教案7篇

坐姿站姿走姿礼仪教案7篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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坐姿的礼仪有哪些

坐姿的礼仪有哪些1.笔直坐姿：最基本的坐姿礼仪是保持笔直的坐姿，脊椎挺直，不要靠在椅背上。

这不仅显得端庄，还有利于保护脊椎的健康。

2.双脚自然放置：坐下时，双脚应平稳地放在地面上，不要交叉或者翘脚。

这样可以显得稳定，并且对于双脚血液循环也有好处。

3.手臂放置：手臂应自然地放在膝盖或者椅子扶手上，不要随意地搭在桌子上或者胸前。

如果使用手臂进行手势交流，应当避免过于夸张或者频繁地动作。

4.不要晃动或者摇摆：在坐下时，应尽量避免晃动或者摇摆身体，这不仅显得不稳定，也容易给人焦虑或者不安的感觉。

5.注意坐姿的高度：在不同的场合，坐姿的高度也会有所不同。

例如在正式的会议或餐桌上，应当与椅子保持匹配的高度；而在休闲场合，可以适当调低坐姿。

6.维持适当的身体距离：在与他人交往时，应保持适当的身体距离。

一般来说，属于私人空间的范围是与他人的手臂伸展长度相当。

7.不要摆动椅子：如果使用可以旋转或者摆动的椅子，应当避免频繁地旋转或者摆动。

这种行为既不礼貌，也容易干扰他人。

8.起立让座：在有长者、妇女、儿童等需要帮助的人出现时，应主动起立让座。

这是一种尊重和关心他人的表达。

9.注意身体语言：坐姿也包括身体语言的表达。

例如，保持微笑、保持目光交流等，可以增进与他人的良好沟通和互动。

10.尊重场合礼仪：在特定场合，可能有特殊的坐姿礼仪要求。

例如在宗教场所、典礼、座谈会等，应当按照特定的规定和习惯进行。

总的来说，坐姿礼仪是一种展现自己修养和尊重他人的习惯。

通过保持笔直、稳定的坐姿，以及注意身体语言和行为举止，可以给人留下良好的印象，同时也体现了自己的素养和礼貌。

坐姿礼仪操作标准要求

坐姿礼仪操作标准要求
《坐姿礼仪操作标准要求》
一、各种坐姿的要求：
1、正坐姿：
（1）应正坐，两膝平放，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手要自然下垂，不要任意搭在位置上，或是把掌搭在膝上。

2、高坐姿：
（1）应高坐，两膝并拢，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手放在膝上，手掌要对着外侧，可以把手掌相互交叉。

3、低坐姿：
（1）应低坐，两膝弯曲，腿应垂直地放在地上。

（2）背部要挺直，不要倾斜，头部要正朝前看，肩膀要放松。

（3）两手可以交叉放在膝外或是搭在膝上，也可以把手掌相互交叉。

二、礼貌要求：
1、表示尊重：
（1）应该正确、礼貌地坐姿，以表示尊重。

（2）不要影响到他人，尤其是不要影响到长辈。

（3）应尊重师长，表现出谦虚、客气的态度。

2、保持礼貌：
（1）不要随意调整坐姿，应保持正确的坐姿。

（2）不要在坐姿中玩手机、看书籍、写字等，应保持礼貌。

（3）不要在坐姿中做出不文明的行为，如吃东西、玩纸牌等。

三、其他要求：
1、要有良好的形象：
（1）应该注意着装，保持良好的形象。

（2）不要穿着太过随意，以免影响他人。

2、注意仪表：
（1）应注意言行举止，保持文明礼貌。

（2）要自觉遵守一些公共场所的礼仪规定。

（3）应注意言语的措辞，不应该说一些伤害他人感情的话语。

坐姿站姿礼仪_什么是正确的礼仪坐姿（2）

坐姿站姿礼仪_什么是正确的礼仪坐姿(2)什么是正确的礼仪坐姿正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。

正确的礼仪坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。

(1)入座时要轻、稳、缓。

走到座位前，转身后轻稳地坐下。

如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。

而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。

(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背。

(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

(9)女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。

女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。

如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。

(10)男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。

(11)作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

标准坐姿的礼仪知识

标准坐姿的礼仪知识什么是标准坐姿?不少人或许会回答，双腿并拢腰背挺直不就行了吗?事实上标准坐姿不仅种类繁多，还分男女。

这里给大家共享一些关于，供大家参考。

标准坐姿【标准式】正规场合适用。

上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。

两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。

【前伸式】稍自由场合，男女生都适用。

在标准坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并拢，脚尖不能翘起。

【前交叉式】正式及非正式场合，男女生适用。

在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

【屈直式】正式和非正式场合，男女生适用。

右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

【后点式】较正式场合，女生使用较多。

两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

【侧点式】稍正式场合，女生适用。

两小腿向左倾斜，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左倾斜。

留意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

【侧挂式】稍正式场合，女生适用。

在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。

【重叠式】也叫二郎腿或标准式架腿。

二郎腿通常被认为是一种不庄重的坐姿，尤其有损女性形象，其实二郎腿也可以翘得优雅。

要点是上边小腿往回收，脚尖向下。

最为常用的四种坐姿：(1)正襟危坐式。

又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。

要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。

(2)垂腿开膝式。

多为男性所使用，也较为正规。

要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。

双膝分开，但不得超过肩宽。

(3)双腿叠放式。

它适合穿短裙子的女士采纳(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方名贵之感。

要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，如同一条直线。

双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。

坐姿礼仪的规范和要求

坐姿礼仪的规范和要求坐姿礼仪坐姿指的是⼈在就座以后⾝体所保持的⼀种姿势。

坐姿是体态美的主要内容之⼀。

对坐姿的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正稳重。

端正优美的坐姿，会给⼈以⽂雅稳重、⾃然⼤⽅的美感。

下⾯是店铺给⼤家搜集整理的坐姿礼仪的规范和要求。

坐姿礼仪的规范和要求坐姿所指的是，⼈在就座以后⾝体所保持的⼀种姿势。

标准坐姿是⼈们将⾃⼰的臀部置于椅⼦、凳⼦、沙发或其他物体之上，以⽀持⾃⼰⾝体重量，双脚则需放在地上。

坐的姿势。

从根本上看，应当算是⼀种静态的姿势。

对⼴⼤服务⼈员⽽⾔。

不论是⼯作还是休息，坐姿都是其经常采⽤的姿势之⼀。

1.⼊座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，⼤⼤⽅⽅地从坐椅的左后侧⾛到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应⽤⼿将裙稍稍拢⼀下，不要坐下来后再站起来整理⾐服。

2.⾯带笑容，双⽬平视，嘴唇微闭，微收下额。

3.双肩放松平正，两肩⾃然弯曲放于椅⼦或沙发扶⼿上。

4.坐在椅⼦上，要⽴腰、挺胸，上体⾃然挺直。

5.双膝⾃然并拢。

双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。

6.坐在椅⼦上，⾄少要坐满椅⼦的三分之⼆，脊背轻靠椅背。

坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭;两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可⾼跷起⼆郎腿。

也不可⼤腿并拢，⼩腿分开，或腿不停地抖动。

标准坐姿礼仪⼊座时⾛到座位前，转⾝后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上。

上体⾃然挺直，头正。

表情⾃然亲切，⽬光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂⾃然弯曲放在膝上，也可以放在椅⼦或沙发扶⼿上，掌⼼向下，两脚平落地⾯。

起⽴时右脚先后收半步然后站起。

⼀般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有⼀拳的距离，⼥性两腿并拢⽆空隙。

两腿⾃然弯曲。

两脚平落地⾯，不宜前伸。

在⽇常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过⾼或抖动，⼥性⼤腿并拢，⼩腿交叉，但不宜向前伸直。

男⼠坐姿礼仪男⼦就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双⼿可分置左右膝盖之上，男⼠穿西装时应解开上⾐纽扣。

正确坐姿的五个要求

正确坐姿的五个要求
坐姿对于我们的身体健康和姿势正确性至关重要。

正确的坐姿可以帮助我们保持身体的平衡和稳定，减少不必要的压力和疲劳。

下面是五个关于正确坐姿的要求，帮助您保持良好的坐姿习惯。

1. 脊柱保持直立：坐下时，确保脊柱保持直立，不要弯曲或扭曲。

脊柱的正确对齐可以减少背部和颈部的压力，预防脊柱问题的发生。

您可以想象头顶有一根线，将您的头、颈部和背部拉直，保持自然的曲线。

2. 双脚平放地面：坐下时，双脚应平放在地面上，与肩同宽。

这样可以保持身体的稳定性，减少腿部和脊柱的压力。

如果您的脚太短，可以使用脚垫或垫子来提高脚的高度，以保持舒适的坐姿。

3. 膝盖与臀部保持90度角：坐下时，膝盖应与臀部保持90度角。

这个角度可以减少膝盖和髋部的压力，保持良好的血液循环。

如果您的椅子高度不合适，可以使用垫子或调节椅子高度来达到正确的角度。

4. 肩部放松：坐下时，肩部应放松自然，不要耸肩或前倾。

过度紧张的肩膀会导致肩颈部的紧张和疼痛。

您可以进行肩部放松运动，如转动肩膀、提肩和放松肩部肌肉，以缓解肩部压力。

5. 手臂放松：坐下时，手臂应自然放松在身体两侧或放在桌子上。

不要过度伸展或弯曲手臂，以免造成手臂和肩部的不适。

如果您需要长时间使用键盘或鼠标，可以使用手腕垫来支撑手腕，减少手部的压力。

通过遵循这五个正确坐姿的要求，您可以改善坐姿习惯，减少身体不适和疲劳。

请记住，良好的坐姿不仅在办公室或学习时重要，而且在日常生活中也同样重要。

保持正确的坐姿习惯，让我们的身体保持健康和舒适。

坐姿礼仪的规范和要求

坐姿礼仪的规范和要求坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，它展示了一个人的修养和教养。

无论是在商务场合、公共场所还是家庭聚会中，正确的坐姿可以传递出一种专业、自信、尊重和礼貌的形象。

下面是关于坐姿礼仪的规范和要求。

1.坐姿的直立和稳定。

坐姿应该是直立而稳定的，背部挺直，肩部放松自然。

身体的重心应该均匀地分布在臀部、腿部和脚部。

不要往椅子上倚靠或者趴在桌子上，也不要翘起两腿或者交叉双腿。

这样的坐姿能够展示一个人的自信和专业。

2.脚部的姿势。

双脚应该平放在地面上，脚尖朝前。

膝盖应该保持在90度的角度，双腿并拢，身体的重量均匀地分布在双腿上。

这样的坐姿能够展示一个人的稳重和自律。

3.手部的姿势。

双手应该放在膝盖上，手指轻轻交叉或者放松地伸展在膝盖上。

不要用手肘撑着桌子或者手指乱动。

这样的坐姿能够显示一个人的自信和尊重。

4.头部和眼神的姿势。

头部应该保持自然的姿势，不要垂首或者高昂。

眼神应该自然地注视着对话的对象，不要四处张望或者盯着手机或者电脑屏幕。

这样的坐姿能够展示一个人的专注和尊重。

5.礼貌和谦虚的态度。

坐姿礼仪不仅仅是身体的姿势，还包括一个人的态度。

在任何社交场合中，都应该保持礼貌和谦虚的态度。

不要打断他人的发言，尊重对方的观点，谦虚地表达自己的意见。

这样的坐姿和态度能够展示一个人的关心和善意。

总之，坐姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分。

正确的坐姿可以展示一个人的修养和教养，传递出一种专业、自信、尊重和礼貌的形象。

通过保持直立和稳定的坐姿、正确的脚部姿势、放松或者交叉的手部姿势、自然的头部和眼神姿势以及礼貌和谦虚的态度，我们能够展示出一个人的优雅和自信。

这些坐姿礼仪的规范和要求不仅仅适用于商务场合，也适用于日常生活中的各种社交场合。

正确的坐姿——坐如钟_实用商务礼仪（第2版）_[共2页]

实用商务礼仪（第2版）后枕部相互紧贴。

（3）顶书训练。

让学生在头顶上平放一本书并保持书的平衡，以检测是否做到头正、颈直。

二、正确的坐姿——坐如钟坐姿是举止的主要内容之一，是身体的一种静态造型。

坐姿应给人文明、文雅、稳重和大方的美感，如图2-26所示。

图2-261．标准坐姿规范（1）入座要轻稳。

入座一般遵守“左进左出”的基本原则。

走到座位前，轻轻将椅子搬到需要的位置，而后，背对着自己的坐椅站立，右脚后撤，用右腿肚确认椅子的位置，入座后，应挺胸、双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩自然平正放松，两臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发的扶手上，掌心向下。

穿裙装时应注意，入座前要将裙子整理好，避免入座后再挪动身体整理裙子。

（2）坐在椅子二分之一或三分之二处，两手分别放在膝上（女士双手可叠放在左或右膝上），双目平视，下颌微收并面带微笑。

（3）离座时要求自然而稳当。

起立和站起时，不要使椅子被碰到。

一般从左侧出来并将椅子放回原位。

（4）在交谈的时候，身体可以稍向顾客方向倾斜，以表示对对方说话的内容感兴趣。

2．女士坐姿（1）正襟危坐式。

适用于最正规的场合。

要求是：上身和大腿、大腿和小腿之间都应呈直角，小腿垂直于地面。

双膝、双脚及两脚的跟部使都要完全并拢，如图2-27所示。

（2）双腿斜放式。

适合穿裙子的女士在较低的位置就座时使用。

可先将双腿并拢，然后，将双脚向左或向右侧斜放，使斜放后的腿部与地面呈45°角即可，如图2-28所示。

（3）双脚交叉式。

它适用于各种场合，男女都可选用。

先将双膝并拢，然后，使双脚在踝部交叉。

需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地伸出去，如图2-29所示。

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正确的坐姿

正确的坐姿：（1）入坐时要轻、稳、缓。

女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下。

正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开。

（2）神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

（4）坐在椅子上，要立腰，挺胸，上体自然挺直。

（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。

男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开。

（6）坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。

落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。

时间久了，可轻靠椅背（7）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直。

（8）离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

正确的走姿（1）方向明确。

双目向前平视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。

不突然转向，更不要大转身（2）双肩平稳、肩峰稍后张，肩勿摇晃；（3）上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前（4）注意步位。

行走时假设下方有条直线，女式则应走一字步走姿，男士走平行线，避免外八字或内八字。

（5）步幅适当。

前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。

（男子40CM，女6CM），摆幅30—35度（6）注意步态。

男性步伐矫健，具有阳刚之美，女性步伐轻盈，具有阴柔秀雅之美。

（7）速度要均（8）重心放准。

行进时身体向前微倾，得心落在前脚掌上注意：有急事不要跑可小步快走蹲姿下蹲时，应左脚在前，或脚靠后左脚完全着地，上身微前倾，或脚跟提起，右膝低于左膝，右腿左侧可靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低姿势。

臀部向下，上身微前倾，基本上用左腿支撑身体采用此式，女性应并紧双腿，男性则可适度分开若检身体右侧的东西，右脚靠后；若检身体左侧的东西，左脚靠后禁忌：蹲下时，速度切勿地快，应与他人保持一定的距离，不可正面面对他人或者背部对着他人蹲下。