《关注自己的健康》教案

第24章、健康的生活

第1节、关注自己的健康（第1课时）

贺兰一中丁月芳

【情境导入】

有人形象地把健康比做1，把金钱、房产、车子、学识、地位、权力、荣誉……都比做一个个的0，随在其后。有了前面这个1，后面的0越多越殷实，就是少一些0也足够实惠。但是如果1不在了，0还有意义吗？

健康是人生最宝贵的财富，这节课，我们就一起来关注自己的健康。

（板书）第1节、关注自己的健康

提起自己的健康，我想先问问同学们：（畅谈）

１．你认为自己健康吗？

２．你判断的标准是什么？

到底什么才是真正的健康？让我们带着这个问题走进本课，请同学们快速地自学课本P61-63，同时提出你最想探究的问题。

你能用自己的语言给健康下个定义吗？

（板书）健康包括：身体健康、心理健康和社会适应性良好。——世界卫生组织

[过渡]拥有健康的身体，科学锻炼是前提。

一、科学锻炼身体：

1.[讨论]观察课本P61图24-1，选择一种你感兴趣的运动项目，分析体育锻炼对人体的循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响。

2. 除此之外，同学们最喜欢的体育锻炼项目是什么？

说说它对于你拥有健康的身体有什么帮助？

3．进行体育锻炼时，要讲究科学。你认为科学地进行体育锻炼应该注意哪些问题？最好结合一些实例讲讲。

[点拨]科学体育锻炼，应该做到：循序渐进、持之以恒、运动方式要多样。

[过渡]拥有了健康的身体，就是很健康的吗？

二、拥有健康的心理：

[阅读]课本P62资料“脑瘫女孩，绚烂人生”。

1.这一则新闻、一份资料对比之后，引发了你什么思考呢?

2.正值青春年华的同学们，有时也会遇到一些烦心事。请你以“最近比较烦”为题，简单写下你的一个烦心事。

[交流讨论]与生物学有关的一个职业叫心理咨询师，请你做一次“心理专家”，为你的同学讲讲遇到烦心事，你是怎么做的？

（组内交流→典型问题全班交流。）课本P63也给了我们一些很好的建议。

[点拨]拥有健康的心理，才能更好的与他人和谐相处，这就是健康的社会关系。

较好的社会适应性主要表现在以下几个方面：

1、具备适应各种自然环境的能力；

2、具备建立良好的人际关系的适应能力；

3、具有能处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。

[过渡]很多同学都说自己是健康的，想测试一下你的健康指数吗？

[思考]⑴哪些指标是评价身体健康的？哪些指标是评价心理健康的？哪些是评价社会适应状

态的？

⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？

[归纳总结]做一个真正健康的人应该具备:

（1）有健康的生活方式，对疾病有一定的预防和抵抗能力；

（2）能保持心理健康；

（3）具备良好的社会适应能力。

【达标训练】

1．判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？

（1）身体无疾病就是健康。（）

（2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。（）

（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。（）

（4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是心理健康的体现。（）

（5）生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系（）

（6）经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。（）

2．做一个健康的人应具备的条件是（）

A、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗

B、保持心理健康

C、具有良好的社会适应能力

D、以上三项都具备

3．下列说法中不正确的是（）

A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

4．下列做法不可取的是（）

A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。

B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。

D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。——借酒浇愁愁更愁！【健康寄语】

健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。选择健康的生活方式，我们应该科学锻炼身体、拥有健康的心理、保持和谐的人际关系。

朋友们，健康成长吧。因为有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切！

【问题反馈】

同学们还有哪些健康方面的问题，可以提出来再讨论和交流。