玩平板3小时承诺书 - 360文档中心

不玩电子产品承诺书

不玩电子产品承诺书背景现代科技发展迅猛，电子产品已成为我们生活的重要组成部分。

尤其是智能手机、平板电脑等移动设备的普及，使得人们随时随地都能上网、玩游戏、社交等。

然而，这也带来了一系列问题，如沉迷于电子产品，影响学习和工作效率，损害身体健康等。

为了培养健康的生活习惯，我决定签署这份《不玩电子产品承诺书》，约束自己在使用电子产品方面。

承诺内容我郑重承诺，自愿遵守以下规定：1. 控制使用时间我保证合理控制自己使用电子产品的时间，避免长时间过度使用带来的不良影响。

在平时的学习和工作时间中，我将优先完成学业和工作任务，将使用电子产品的时间控制在合理的范围内。

2. 限制娱乐功能我承诺在使用电子产品时，将合理限制娱乐功能的使用。

不通过手机或平板电脑进行长时间的游戏、社交媒体等应用。

娱乐功能的使用应基于合理的时间安排，防止沉迷。

3. 确保睡眠质量我意识到电子产品对睡眠质量的影响，承诺在晚间睡眠前至少1小时不再使用任何电子产品。

并在睡眠时，将手机等设备放在离床较远的地方，避免被蓝光影响睡眠质量。

4. 坚持户外活动和运动为了摆脱电子产品的束缚，我要保持户外活动和运动的频率。

每天至少进行30分钟的户外活动或参加体育运动，增强自己的体质和身体素质。

5. 培养阅读兴趣为了提高自己的综合素养和扩展知识面，我承诺每天至少阅读30分钟，选择有益于个人成长和发展的书籍或文章，培养良好的阅读习惯。

承诺效应我深切意识到签署《不玩电子产品承诺书》的重要性，我将努力履行上述承诺。

如果我违反了承诺内容，我将接受相应的惩罚，同时积极改正错误，重新树立正确的电子产品使用观念。

结论签署这份《不玩电子产品承诺书》是为了帮助自己建立健康的生活习惯，避免沉迷于电子产品带来的负面影响。

相信通过自律和约束，我能够摆脱电子产品的困扰，更好地投身于学习和工作中，提高自己的生活质量。

所以我郑重承诺：不玩电子产品，健康成长！。

学校平板使用承诺书

学校平板使用承诺书
本人，作为学生（或家长/监护人），在此郑重承诺：
1. 我将遵守学校关于平板使用的相关规定和指导，确保平板仅用于学
习目的，不用于任何非法或不当活动。

2. 我将妥善保管学校发放的平板设备，不将其转借或转让给其他人使用，也不在未授权的情况下下载或安装任何软件。

3. 我将尊重知识产权，不下载、复制或传播任何未经授权的版权材料。

4. 我将保证平板设备的使用不会影响到我的学习和健康，合理安排使
用时间，避免长时间连续使用。

5. 我将遵守网络安全规定，不浏览不健康、不适宜的网站或内容，不
参与网络欺凌或任何形式的网络攻击。

6. 我将及时向学校报告平板设备的任何故障或损坏，并配合学校进行
维修或更换。

7. 我理解并同意，如违反上述承诺，学校有权收回平板设备，并根据
情况采取相应的纪律处分。

8. 我承诺在使用平板过程中，将维护学校的形象和声誉，不发表任何
有损学校声誉的言论或行为。

9. 我将积极配合学校进行平板使用情况的监督和管理，以确保学习环
境的和谐与秩序。

10. 我已阅读并理解本承诺书的所有内容，并愿意承担因违反承诺而产生的一切后果。

承诺人签名：_____________________
日期：____年____月____日
（家长/监护人签名）：_______________
日期：____年____月____日
[注：本承诺书模板仅供参考，具体内容可根据学校实际情况进行适当调整。

]。

禁止学生玩电脑承诺书

禁止学生玩电脑承诺书我们认识到，电脑和互联网已经成为学生生活中不可或缺的一部分。

在教育和学术方面，它们是为学生提供了巨大的帮助。

但是，在很多情况下，学生会沉迷于电脑游戏或其他娱乐活动中，这对他们的学习和健康发展产生了严重的影响。

因此，我们郑重呼吁，所有学生应该严格遵守以下这份禁止学生玩电脑承诺书：承诺内容1.我承诺在日常生活中合理使用电脑，不沉迷网络游戏、聊天和浏览社交网络，不使用电脑看不良网站或视频。

我明白这些行为对我的学习、健康和品德存在威胁。

如果我因此在学业或其他方面受到影响，我愿意承担责任。

2.我承诺不在晚自习、周末或假期玩电脑游戏，不超过1个小时，不在周日和节假日允许玩电脑游戏或看电视。

我明白这样的规定旨在让我更好地投入到学习、课外活动和家庭生活中。

3.我承诺在必要时使用电脑进行学术研究，但我会遵循学校和老师规定的要求，不抄袭、剽窃、造假等行为，并尊重知识产权和其他的原则。

4.我承诺在使用电脑时注意保护我的个人隐私和安全，了解网络安全知识，不泄露我的个人信息、密码、隐私等，不接受陌生人的友好请求和任何诱惑。

我明白这些规定有助于防止我受到网络诈骗、攻击、欺诈等危害。

承诺事项1.在学校，我将遵守学校的管理制度，尊重老师和同学，不使用手机和电脑玩游戏、发短信、看视频等娱乐行为，不影响课程的正常进行。

2.在家里，我将尊重家长的意见和安排，遵守家规家训，不在午休、晚自习、周末和假期过度使用电脑，不晚睡晚起，不影响正常的家庭生活。

3.在公共场所，我将自觉遵守有关规定，不在图书馆、网吧、公共场所玩游戏、看视频、聊天等行为，不影响他人正常学习和生活。

以上承诺构成了我和我的家长对自己行为的约束和自律，如果我不能遵守这些约定，我知道应该承担相应的后果和责任，并接受学校和家长的指导和处罚。

总结通过与电脑的“和谐相处”，我相信我会在学习和生活中取得更好的成绩和更多的收获。

当然，在此过程中，我需要有更多的自控能力和自我管理能力，在学校和家庭的关怀与支持下，我相信这是可以实现的。

孩子玩平板保证书

孩子玩平板保证书尊敬的父母：在此，我郑重地写下这份保证书，以表达我对合理使用平板电脑的决心和承诺。

作为一名孩子，我深知平板电脑对我的学习和成长有着重要的意义，但也意识到过度使用平板电脑可能会对我的身心健康产生不良影响。

因此，我承诺在以下几个方面保证孩子玩平板电脑的行为：一、合理安排时间。

我将合理安排学习、休息和娱乐时间，确保平板电脑的使用不会影响我的学习进度和身体健康。

在完成学业的前提下，我会在休息时间适度使用平板电脑，以放松身心。

二、选择有益内容。

我将尽量选择对提高自身素质有益的平板电脑应用，如学习软件、阅读材料等，避免沉迷于游戏和不良信息。

同时，我会遵循家长和老师的建议，合理安排使用平板电脑的时间和内容。

三、不沉迷于平板电脑。

我承诺不会沉迷于平板电脑，保持良好的生活习惯。

在户外活动、与家人交流时，我会尽量减少平板电脑的使用，多参与现实生活中的互动，以丰富我的社交经验和情感生活。

四、遵守家庭规定。

我将遵循家长制定的关于平板电脑的家庭规定，如使用时间、使用场合等，并尊重家长的监督和指导。

如有违反，我将接受家长的批评教育，并改正错误。

五、保护视力。

我知道长时间使用平板电脑对眼睛有害，因此我会遵循“20-20-20”原则，即每使用20分钟平板电脑，就看20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，以减轻眼睛疲劳。

同时，我会保持正确的坐姿，避免在光线不足的环境中使用平板电脑。

六、不泄露个人信息。

在使用平板电脑的过程中，我会注意保护个人隐私，不泄露家庭地址、电话号码等敏感信息，避免上当受骗。

七、学会自律。

我将逐步培养自己的自律意识，控制住自己使用平板电脑的欲望，不让它成为我生活的全部。

在面对平板电脑和现实生活中的选择时，我会更加倾向于参加现实生活中的活动，以丰富我的社交经验和人生阅历。

最后，我诚挚地希望家长能够监督和支持我践行这份保证书，共同为我营造一个健康、和谐的成长环境。

我相信，在家长和我的共同努力下，我一定能够合理安排平板电脑的使用，让它成为我人生道路上的一块垫脚石，而不会成为我成长的绊脚石。

家长送平板孩子保证书

家长送平板电脑给孩子保证书尊敬的学校和老师们：我作为孩子的家长，特此向学校和老师们表达我对于孩子使用平板电脑的承诺和保证。

我深知平板电脑作为一种电子设备，既有其便利性和实用性，也存在一定的风险和问题。

因此，我郑重地承诺，将严格遵守以下几点：一、正确引导孩子使用平板电脑我将教育孩子正确使用平板电脑，并监督他们使用的时间和内容。

我承诺不会让孩子过度依赖平板电脑，也不会让他们在使用平板电脑时沉迷于游戏、社交媒体等不良内容。

我将引导孩子利用平板电脑进行学习、阅读和研究，以充分发挥其积极作用。

二、保护孩子的眼睛健康我将重视孩子的眼睛健康问题，并采取措施保护他们的视力。

我会限制孩子使用平板电脑的时间，并确保他们在使用平板电脑时保持适当的姿势和距离。

我也会定期与孩子一起进行眼部锻炼，以缓解眼部疲劳。

三、确保孩子的信息安全我将加强对孩子使用平板电脑的监督和管理，确保他们的信息安全。

我会设置密码和限制功能，以防止孩子访问不适当的内容和网站。

我也会教育孩子如何正确处理个人信息和网络信息，以保护他们的隐私和安全。

四、培养孩子的自我管理能力我将培养孩子使用平板电脑的自我管理能力，并教育他们正确使用电子设备的重要性。

我会与孩子一起制定合理的使用计划和目标，并监督他们遵守。

我也会鼓励孩子参与其他活动，如体育运动、阅读书籍等，以平衡他们的生活和学习。

五、与学校合作，共同监管孩子使用平板电脑我将与学校密切合作，共同监管孩子使用平板电脑的情况。

我会积极参与学校组织的相关活动和培训，以了解最新的教育技术和方法。

我也会与老师们保持沟通，及时了解孩子在学校的使用情况，并共同解决可能出现的问题。

通过以上承诺和保证，我希望能够为孩子提供一个健康、安全和有益的使用平板电脑的环境。

我相信，在家长、学校和老师的共同努力下，孩子们能够正确使用平板电脑，充分发挥其积极作用，并为他们的学习和成长带来更多的便利和机会。

谢谢。

学生玩电脑的保证书

学生玩电脑的保证书尊敬的老师：您好！我是某某学校的一名学生，为了能够更好地利用电脑学习知识，提高自己的综合素质，我谨向学校和老师保证，在今后的学习和生活中，我将严格遵守以下承诺：一、正确使用电脑，文明上网1. 我将充分利用电脑进行学习，了解国内外时事，拓宽知识面，提高自己的综合素质。

2. 我承诺不在上课和自习时间使用电脑，不打扰他人学习。

3. 我将自觉遵守网络道德规范，不浏览、传播、下载和发布不良信息，不参与网络欺凌和暴力行为。

4. 我承诺不沉迷于网络游戏，不浏览不健康的网页，不沉迷于虚拟世界。

二、合理安排时间，提高学习效率1. 我将合理安排学习、休息和娱乐时间，确保身心健康。

2. 我承诺在完成作业和课程学习的前提下，适度使用电脑，不影响到正常的学习和生活。

3. 我将利用电脑进行学习，提高自己的信息检索能力和自主学习能力。

三、积极参加体育锻炼，注重身体健康1. 我承诺积极参加体育锻炼，每天保持适量的运动，增强身体素质。

2. 我将注意劳逸结合，保持良好的作息，保证充足的睡眠。

3. 我承诺关注视力健康，合理调整电脑屏幕亮度，每隔一段时间进行眼保健操。

四、尊敬师长，团结同学，具有良好的品行1. 我将尊敬师长，团结同学，遵守校规校纪，具有良好的品行。

2. 我承诺不在电脑上进行违法乱纪的活动，不侵犯他人隐私和权益。

3. 我将自觉接受老师和家长的监督，主动汇报自己在电脑上的活动情况。

五、自觉抵制不良诱惑，培养良好习惯1. 我承诺自觉抵制不良诱惑，不接触、不传播、不参与违法乱纪的活动。

2. 我将培养良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吸毒，远离有害身心健康的行为。

3. 我承诺积极参加学校组织的各类活动，树立正确的世界观、价值观和人生观。

以上是我作为一名学生，关于玩电脑的保证书。

我深知电脑是一把双刃剑，有利也有弊。

我将时刻警醒自己，正确使用电脑，努力提高自己的综合素质，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

防沉迷的保证书

尊敬的老师、家长：我深知沉迷于电子游戏对学习和身心健康带来的严重危害，为了保证自己能够健康成长，我现在郑重地写下这篇防沉迷保证书，以此表达我对自觉抵制电子游戏的决心。

首先，我认识到沉迷于电子游戏会导致学业荒废。

在学习的关键时期，我应该把精力投入到学业上，争取取得优异的成绩，为将来的事业打下坚实的基础。

我深知电子游戏的诱惑力，但我会努力控制自己，不让游戏成为我学业路上的绊脚石。

其次，我明白沉迷于电子游戏会对身心健康产生负面影响。

长时间玩游戏会导致作息时间紊乱，影响睡眠质量，甚至引发心理健康问题。

为了自己的健康，我会坚决抵制沉迷游戏，保持良好的作息习惯，积极参加体育锻炼和文体活动，让自己的身心得到全面发展。

此外，我了解到沉迷于电子游戏会浪费大量时间。

我会珍惜时间，合理安排自己的学习、生活和娱乐，把时间用在更有意义的事情上，不断提升自己的综合素质。

为了实现以上目标，我承诺采取以下措施：1. 自觉遵守国家法律法规和学校纪律，严格遵守网络安全相关规定，不浏览、不传播、不参与制作不良信息。

2. 坚决不登录不良游戏平台，不玩暴力、色情、赌博等不良游戏，不参与网络赌博等违法活动。

3. 合理安排作息时间，保证每天充足的学习时间，不影响正常上课和休息。

4. 积极参加体育锻炼和文体活动，培养良好的兴趣爱好，丰富自己的课余生活。

5. 增强自我约束能力，面对游戏诱惑，坚决说“不”，坚守自己的底线。

6. 加强与同学、老师、家长的沟通，遇到问题及时寻求帮助，共同克服沉迷游戏的困扰。

最后，我真诚地希望老师和家长能够监督我、引导我，帮助我克服沉迷游戏的毛病，让我能够健康成长，成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业的建设者和接班人。

此致敬礼！保证人：（签名）年月日。

孩子玩平板保证书

孩子玩平板保证书孩子玩平板电脑保证书本人（家长监护人）：__________，身份证号：___________________，现居住地址：__________________________。

本人因__________________________原因，允许我的孩子（性别：__，出生年月：____年__月），在______年__月__日至______年__月__日期间，使用家庭内设的平板电脑（品牌：__，型号：__，序列号：__）进行娱乐和学习活动。

本人承诺采取以下措施以确保孩子合理使用平板电脑：1. 限制使用时间：同意按照每天不超过__小时的标准控制孩子的使用时间。

2. 监督使用内容：将定期检查孩子的平板电脑使用记录，并确保其内容健康、合法。

3. 强化安全意识：教育孩子不要随意下载和安装未知来源的应用程序，避免访问不安全的网站。

4. 协助解决问题：如孩子在使用过程中遇到任何技术问题或不适，将及时提供必要的帮助和支持。

5. 及时反馈情况：在限制使用期间，如发现孩子未经允许使用平板电脑，将立即停止使用权，并向相关部门报告。

本人深知孩子过度使用平板电脑可能带来的负面影响，包括但不限于视力下降、学习成绩滑坡等。

本保证书的签署旨在约束和引导孩子合理使用平板电脑，促进其健康成长。

特此保证。

保证人签名：___________________日期：___________________注意：此保证书仅供参考，具体内容应根据实际情况进行调整和完善。

在实施过程中，家长应与孩子建立良好的沟通机制，共同制定合理的用屏计划，确保平板电脑的使用既符合孩子的兴趣爱好，又不会对其身心健康造成不良影响。

孩子玩平板保证书（1）本人（家长监护人）：__________，身份证号：___________________，联系电话：___________________。

为确保孩子健康成长，养成良好的学习和生活习惯，保障孩子合理使用平板电脑，本人特作出如下保证：一、保证孩子在指定时间内合理使用平板电脑。

保证玩三小时游戏承诺书

保证玩三小时游戏承诺书
我，XXX，自愿签署此保证书，以确保在玩游戏时遵守承诺并予以实施。

承诺内容
我承诺，在参加游戏时，每当游戏时间超过三小时时，我会停止游戏或休息至
少30分钟。

我不会让游戏时间超过三小时。

执行方式
为了确保我能够遵守承诺，我将采取以下措施：
•在游戏时设定闹钟，以便提醒我时间
•将我的计划和承诺告诉我的家人、朋友或同事，他们可以帮助我检查和监督我是否遵守承诺
•在游戏时设置一些目标，如游戏过程中需要完成的任务，以使我的注意力不会完全集中于游戏上
•调整我的游戏时间，确保我有足够的休息时间来保持我的身体和心理健康
承诺原因
游戏是一种受欢迎的娱乐方式，但如果玩的时间过长，可能会对身体和心理健
康造成负面影响。

长时间的游戏可能导致坐姿不正确，眼睛疲劳，颈部和背部疼痛，造成头痛、失眠和情绪不稳。

因此，我希望通过签署这份承诺书，保证我在玩三小时游戏时能够遵守承诺，并保持我的身体和心理健康。

结论
我对自己的健康和生活质量负责，我承认自己需要进行娱乐和放松，但我也明
白长时间的游戏可能会对我的身体和心理健康造成负面影响。

因此，我签署这份承诺书，并承诺在玩游戏时只玩三小时，以确保自己的健康和安全。

保证书学生玩平板

保证书：学生使用平板电脑的承诺尊敬的家长/老师：我是一名学生，我深知学习的重要性，也明白在现代社会中，科技的发展对我们的学习有着极大的帮助。

因此，我非常感谢您/您们给予我在学习过程中使用平板电脑的机会。

在此，我郑重地向您/您们保证，我将合理、正确地使用平板电脑，确保它成为我学习的好帮手，而不是分散我注意力的工具。

首先，我将确保平板电脑主要用于学习。

我会利用平板电脑中的学习软件和资源，辅助我的课堂学习和课后复习。

我会按照老师和家长的要求，认真完成布置的各项学习任务，并利用平板电脑中的教育应用来拓宽知识面，提高学习效率。

其次，我会合理安排使用平板电脑的时间。

我明白长时间使用电子设备对视力和身体健康可能产生不良影响。

因此，我会遵循合理的作息时间，保证充足的休息和户外活动。

在学习之余，我不会过度沉迷于平板电脑中的游戏和娱乐应用，而是会积极参与体育锻炼、社交活动以及其他有益身心的活动。

此外，我会保护平板电脑的安全和隐私。

我会定期更新操作系统和应用程序，以确保设备的安全性。

同时，我会遵守网络使用的相关规定，不访问不健康的网站和信息，不泄露个人隐私和学校信息。

我会避免与陌生人进行线上交流，防止上当受骗。

最后，我会诚实地面对自己的行为。

如果我发现自己过度依赖平板电脑或者使用不当，我会主动向您/您们汇报，并寻求帮助。

我会认真听取您/您们的建议和指导，努力改正自己的错误，确保平板电脑成为我学习中的助力。

尊敬的家长/老师，我明白您/您们对我的期望和关心。

我承诺将以实际行动来证明自己能够正确使用平板电脑，不辜负您/您们的信任。

我相信，在您/您们的支持和指导下，我能够充分利用平板电脑的资源，取得更好的学习成绩，成为一名优秀的学生。

此致敬礼学生：（签名）日期：（年/月/日）。

与孩子制定平板使用协议书

与孩子制定平板使用协议书
尊敬的孩子，
我们意识到在现代社会中，平板电脑已成为一种普遍的娱乐和学习工具。

然而，我们希望与你一起制定一份平板使用协议书，以确保你在使用平板电脑时能够保持健康、合理和负责任。

以下是我们共同制定的平板使用协议：
1. 时间限制：
a) 在平日，平板使用时间限制为每天1-2小时。

b) 在周末和假期，平板使用时间限制为每天2-3小时。

2. 家庭时间优先：
a) 在家庭聚会、共进晚餐等重要家庭活动中，平板不应使用。

b) 与家人相处时，在合适的时机要放下平板，并参与其他家
庭活动。

3. 学业和作业：
a) 平板使用时间不得影响学习或者完成任务。

b) 在完成作业之前或重要考试前，平板使用应限制。

4. 游戏和应用程序：
a) 只下载和使用适合你年龄的游戏和应用程序。

b) 不要下载或使用有害、暴力或不适合儿童的内容。

5. 睡眠时间：
a) 平板使用时间应在晚餐后结束，以确保有足够的睡眠时间。

b) 平板不应放在卧室内，以避免对睡眠质量的影响。

6. 个人安全：
a) 不要与陌生人进行聊天或分享个人信息。

b) 如果在使用平板时遇到任何不适或困扰，请立即告知成年人。

我们希望你能严格遵守这份平板使用协议书，并相信你能够负起责任。

请理解，这些规定是为了保护你的健康和发展，以及确保你在使用平板电脑时能够保持适度和谨慎。

感谢你的合作和理解。

你的父母。

防沉迷保证书模板

尊敬的家长/学校领导：我深知沉迷于电子游戏对我的学习、生活和身心健康造成了极大的影响，为了表明我摆脱沉迷、专注学习的决心，我特此写下这篇防沉迷保证书，向家长和学校领导表达我的决心和承诺。

首先，我承认自己在过去的时间里，沉迷于电子游戏，导致学习成绩下滑，生活习惯紊乱，甚至影响了我的身体健康。

我深感愧疚，并意识到问题的严重性。

为此，我决心从现在开始，彻底改变这种状况。

其次，我承诺在今后的日子里，严格遵守以下几点：1. 严格控制游戏时间。

在完成每天的学习任务后，可以使用一定时间的游戏，但不得超过规定的时间。

在周末和节假日，我也将合理安排时间，不沉迷于游戏。

2. 提高自律意识。

我会自觉抵制游戏诱惑，不盲目追求游戏等级，不沉迷于虚拟世界。

在遇到游戏中的困难时，我会寻求家长和老师的帮助，而不是一味地沉浸在游戏中。

3. 培养良好的生活习惯。

我将按时作息，保证充足的睡眠，合理安排饮食，不暴饮暴食。

同时，我会积极参加体育锻炼和户外活动，增强身体素质，提高免疫力。

4. 注重学习。

我会认真对待每一堂课，积极完成作业，不断提高自己的学习能力和综合素质。

在课余时间，我会阅读有益的书籍，参加各类兴趣班，拓宽自己的知识面。

5. 加强与家长和老师的沟通。

我会主动向家长和老师汇报自己的学习和生活情况，听取他们的意见和建议，及时调整自己的不良行为。

最后，我深知保证书的力量在于行动。

我将用实际行动证明自己的决心，为自己的未来和梦想而努力。

请家长和学校领导相信我，给我一个改正错误的机会。

如果我在今后的工作中再次沉迷于游戏，我愿意接受家长和学校的批评教育，并承担相应的责任。

谨此致歉，并恳请家长和学校领导监督执行。

保证人：（签名）年月日。

小孩玩电脑保证书

小孩玩电脑保证书尊敬的父母：在此，我郑重地写下这份保证书，以表达我对合理使用电脑的决心和承诺。

作为一名小孩，我深知电脑是我们学习、娱乐的重要工具，但同时也意识到过度沉迷于电脑游戏和社交媒体对我们身心健康的负面影响。

因此，我承诺在今后的日子里，遵循以下原则，合理利用电脑资源，为自己的成长助力。

一、合理安排时间。

我将遵循“学习为主，娱乐为辅”的原则，合理安排学习、娱乐时间。

在学习之余，可以适当玩电脑游戏和浏览社交媒体，但绝不沉迷于此，确保每天有足够的时间用于学习和休息。

二、健康上网。

我会遵守国家法律法规，不浏览不良信息，不接触不健康的内容。

在网络上，我将积极传播正能量，自觉抵制各种网络负面现象。

三、不沉迷网络游戏。

我深知网络游戏的诱惑力，但我会自觉控制游戏时间，不让游戏成为我生活的全部。

在游戏中，我会遵守游戏规则，不恶意攻击他人，不沉迷于虚拟世界。

四、保护视力。

我知道长时间盯着电脑屏幕对眼睛有害，因此我会遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看一次远方，每次看20秒，以减轻眼睛疲劳。

同时，我会保持正确的坐姿，确保身体健康。

五、学会信息筛选。

在网络世界中，信息繁多且复杂。

我将学会辨别信息的真伪，不轻信谣言，不传播虚假信息，做到理性上网。

六、尊重他人隐私。

我不会在未经他人同意的情况下，侵犯他人的隐私权益，不泄露他人个人信息。

七、积极参与户外活动。

我明白电脑终究不能替代现实生活中的交流与互动。

因此，我会合理安排时间，积极参加户外活动，与同学、朋友进行面对面的交流，以丰富我的社交生活。

八、自觉接受父母监督。

我会主动向父母汇报我的电脑使用情况，接受他们的监督与指导，确保我的电脑使用行为符合家庭规定。

在此，我诚挚地希望父母能够监督我、引导我，共同实现这份电脑使用保证书的目标。

我相信，在家长和孩子的共同努力下，我们一定能够合理利用电脑，让它成为我们成长道路上的得力助手。

最后，我再次承诺，将遵循以上原则，合理使用电脑，为自己的健康成长负责。

小孩平板使用协议书范本

小孩平板使用协议书范本甲方（监护人）：________________________乙方（小孩）：_______________________鉴于甲方为乙方提供平板电脑使用权，乙方为甲方的未成年子女，为了确保乙方合理、安全地使用平板电脑，甲乙双方经协商一致，特制定以下使用协议：1. 使用目的：乙方应将平板电脑用于学习、阅读、娱乐等有益于身心健康的活动。

2. 使用时间：乙方每天使用平板电脑的时间不得超过2小时，具体使用时间段由甲方根据乙方的作息时间合理安排。

3. 内容限制：乙方不得浏览、下载或传播任何不健康、不适宜未成年人的内容。

4. 隐私保护：乙方不得在平板电脑上透露个人隐私信息，包括但不限于姓名、地址、学校、联系方式等。

5. 网络安全：乙方不得使用平板电脑进行任何可能危害网络安全的行为，包括但不限于黑客攻击、传播病毒等。

6. 学习优先：乙方在使用平板电脑时，应保证不影响正常的学习任务和家庭作业。

7. 监护责任：甲方有权监督乙方使用平板电脑的行为，并在必要时调整使用时间或限制使用内容。

8. 设备维护：乙方应妥善保管平板电脑，不得故意损坏或遗失。

如因乙方原因导致设备损坏或遗失，乙方应承担相应的赔偿责任。

9. 协议变更：甲方有权根据实际情况对本协议进行修改，乙方应遵守甲方的修改决定。

10. 违约责任：如乙方违反本协议中的任何条款，甲方有权收回平板电脑的使用权，并根据情况采取相应的教育措施。

本协议一式两份，甲乙双方各执一份，自双方签字之日起生效。

甲方签字：_________________________日期：____________________________乙方签字：_________________________日期：____________________________（注：本协议书范本仅供参考，具体内容应根据实际情况调整。

）。

防沉迷保证书

尊敬的学校领导、老师们：我是一名在校学生，深知沉迷于网络游戏对学业、身心健康所带来的严重危害。

为了表明自己坚决抵制沉迷网络游戏的决心，特向学校领导和老师们提交此防沉迷保证书。

首先，我认识到沉迷网络游戏会导致学业荒废。

作为一名学生，我的首要任务是努力学习，提高自己的综合素质。

沉迷于游戏会使我无法专注于学习，成绩下滑，甚至影响到毕业和就业。

为了自己的未来，我决心远离游戏，把精力投入到学业上。

其次，沉迷网络游戏对身心健康产生严重影响。

长时间玩游戏会导致作息时间紊乱，食欲不振，锻炼减少，甚至出现心理健康问题。

我深知健康的身体和心理是人生最宝贵的财富，因此我决心保持良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，保持身心健康。

此外，沉迷网络游戏会影响人际交往。

过度沉迷游戏会使我忽视与家人、朋友的沟通，导致人际关系紧张。

我深知人际交往的重要性，决心积极参加社交活动，加强与家人、朋友的关系，拓宽自己的社交圈子。

为了实现以上目标，我特作出以下承诺：1. 严格控制游戏时间，每周不超过2小时，节假日不超过4小时。

2. 遵守学校作息时间，保证充足的睡眠，不熬夜玩游戏。

3. 积极参加体育锻炼和社团活动，丰富课余生活。

4. 遵守学校纪律，不参与任何违法违纪活动。

5. 主动与同学、老师交流，分享学习心得，互相监督，共同进步。

6. 培养良好的生活习惯，保持室内卫生，饮食均衡，锻炼身体。

7. 提高自身修养，不浏览、传播不良信息，远离低俗、暴力内容。

8. 珍惜时间，合理安排学习、生活和娱乐，不浪费青春时光。

我将本着对自己、对家人、对学校、对社会负责的态度，坚决抵制沉迷网络游戏，为实现自己的人生目标而努力。

如有违反，我愿意接受学校的处分和老师的批评教育。

请学校领导和老师们监督我的行为，帮助我远离游戏沉迷，健康成长。

此致敬礼！保证人：（签名）年月日。

给保证适量耍游戏的保证书

尊敬的父母/监护人：在此，我郑重地向您保证，我会适量玩耍游戏，并且不会让它影响到我的学习和生活。

我希望通过这篇保证书，表达我对这个问题的认真态度，并获得您的信任和支持。

首先，我要承认，适度地玩游戏对我的身心健康是有益的。

它可以让我放松心情，缓解学习压力，培养团队合作精神和动手能力。

然而，我也深知过度沉迷游戏对我的成长将会带来诸多负面影响。

我会合理安排时间，确保每天的学习、休息和娱乐时间得到平衡。

在完成学业和其他任务的前提下，我会适度地玩游戏。

我会设定一个固定的游戏时间，例如每天晚上1小时，周末每天2小时，节假日每天3小时。

在游戏过程中，我会保持警惕，避免沉迷其中。

当游戏时间到达设定值时，我会自觉停止游戏，投入到其他有益身心健康的活动中。

为了确保我能遵守以上承诺，我会采取以下措施：1. 定期向父母/监护人汇报我的游戏情况，让他们了解我的动态。

2. 设立游戏提醒功能，如使用手机或电脑上的定时器，以便在设定时间内自觉停止游戏。

3. 参加一些有意义的活动，如运动、阅读、学习新技能等，以取代游戏时间。

4. 与朋友、家人分享我的游戏计划，让他们监督我遵守承诺。

5. 逐步减少游戏时间，直至达到理想的适度游戏状态。

我明白，要实现这个目标，需要您的关心和支持。

在此，我恳请您给予我信任，并协助我度过这个阶段。

我相信，在您的帮助下，我一定能够克服游戏成瘾，成为一名优秀的学生。

最后，我再次向您保证，我会珍惜学习机会，合理安排时间，确保游戏不会影响到我的成长。

请您相信我，给我一个机会，让我证明自己的决心和能力。

谢谢。

学生沉迷游戏保证书

学生沉迷游戏保证书尊敬的老师：我是您的学生（姓名），我向您保证，我将尽最大努力限制我在游戏上的时间，并确保学习和其他活动得到充分关注。

我明白沉迷游戏的危害，它可能会对我的学业、健康和社交生活产生负面影响。

我将采取积极措施来管理我的游戏时间，并确保我不会过度投入其中。

为了实现这一目标，我将实施以下计划：1. 制定合理的时间表：我将合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习、锻炼、阅读和与家人朋友交流。

2. 避免游戏诱惑：我将尽量避免与朋友一起玩游戏，以减少受到诱惑的机会。

3. 选择健康的娱乐方式：当我需要放松时，我将选择观看电影、参加体育活动等健康的娱乐方式。

4. 寻求帮助：如果我发现自己在游戏上无法自控，我将寻求专业人士的帮助和建议。

我承诺将遵守以上措施，并希望您能监督我的进展，并给予必要的支持和指导。

感谢您的关心和支持，我一定会努力克服这个问题，成为一个更加全面发展的学生。

此致敬礼！学生签名：（姓名）日期：（日期）学生沉迷游戏保证书（1）尊敬的老师：我是您的学生，我沉迷于游戏，无法自拔。

我深知这种行为对我的学习和生活的负面影响，也意识到这违背了教育的目的和学校的规章制度。

我写下这份保证书，希望能够得到您的理解和帮助。

我要承认我犯下了错误，我沉迷于游戏，花费了大量的时间和精力，导致我的学习成绩下滑，也忽略了身边的朋友和家人的感受。

我知道这种行为是不好的，但我没有意识到其严重性，也没有采取积极的措施来改正。

我希望得到您的帮助和支持，只要我愿意改变，您会愿意给我机会。

我会制定一个合理的时间表，限制游戏时间，把更多的时间和精力投入到学习和其他活动上。

我也会积极寻求专业的帮助，以便更好地控制自己的行为。

我要感谢您的耐心阅读，我希望这份保证书能够让您了解我的情况和决心，也希望您能监督我，帮助我克服沉迷游戏的问题。

此致敬礼！您的学生（你的名字）学生沉迷游戏保证书（2）尊敬的老师：我是您的学生（姓名），我向您保证，我从未沉迷于游戏，我的生活、学习和成长都离不开父母的关心和老师的指导。

保护视力承诺书

保护视力承诺书作为一个现代人，我们的生活离不开电子产品，如手机、电脑、平板等等。

然而，电子产品带来的便利同时也带来了视力问题。

近年来，青少年近视率持续上升，这让我们不得不思考如何保护自己的视力。

我承诺：从今天开始，我将积极采取行动，保护自己的视力。

以下是我将采取的具体措施：更好的使用电子产品1.控制使用时间：每次使用电子产品不超过60分钟，每天不超过3小时。

2.调整使用姿势：坐姿端正，将电子产品放置在合适的高度，保持合适的距离。

3.控制屏幕亮度：减少屏幕刺激，适当调整亮度，保持周围环境的适当明暗程度。

4.避免阅读小字体内容：不要长时间阅读小字体内容，保持阅读距离。

积极锻炼身体1.每天进行户外活动：每天至少进行1小时的户外活动，如慢跑、散步等。

2.远眺眼睛放松：每天多次注视远处景物，缓解眼部压力，放松眼睛。

3.经常做眼保健操：每天至少做一次眼保健操，缓解眼部疲劳。

养成良好的生活习惯1.控制用眼时间：每工作60分钟，休息5-10分钟，进行眼部放松。

2.养成良好的睡眠习惯：保证每天有足够的睡眠时间，保证充分的休息，减轻眼部压力。

3.积极饮食调整：均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和葡萄糖的食物（如胡萝卜、芒果、橙子等），有助于保护视力。

最后我相信，只要每个人都能在日常生活中采取上述措施，在电子产品的使用、身体锻炼和生活习惯等方面进行调整和改进，就可以更好地保护自己的视力，让自己远离视力问题的困扰。

为了自己和家人的健康，我会一直坚持执行这些行动，为保护我自己的视力，发挥自己的最大潜力而不懈努力。

防沉迷保证书模版

尊敬的老师/家长：我深刻认识到沉迷网络游戏对自己学习和身心健康的严重危害，为了更好地保护自己，提高自我管理能力，我郑重地写下这篇防沉迷保证书，向老师和家长表达我的决心和承诺。

在此，我承诺将从以下几个方面着手，预防沉迷网络游戏：一、树立正确的价值观。

我将认真学习社会主义核心价值观，注重自身品德修养，追求健康、积极、向上的生活态度，把精力投入到学习、锻炼和有益的兴趣爱好中，远离网络游戏的诱惑。

二、合理安排时间。

我将根据自己的学习和生活需求，合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习、锻炼和休息。

不熬夜玩游戏，保证充足的睡眠，以保持良好的学习和生活状态。

三、控制上网时长。

我将自觉控制上网时长，每天不超过2小时，不包括必要的学术研究、在线学习等。

在周末和节假日，上网时间不超过4小时。

四、不浏览不良信息。

我将自觉抵制不良信息，不浏览、不传播、不参与网络色情、暴力、赌博等违法活动，保持网络环境的健康和安全。

五、文明上网。

我将遵守网络道德规范，不恶意攻击他人，不传播虚假信息，不参与网络欺凌，营造一个文明、和谐、友善的网络环境。

六、培养多种兴趣爱好。

我将积极参加各类课外活动，培养音乐、体育、绘画等多方面的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，减少对网络游戏的依赖。

七、加强人际交往。

我将注重与同学、老师和家人的沟通与交流，分享自己的喜怒哀乐，寻求他们的指导和帮助，增强现实生活中的归属感和满足感。

八、勇敢面对诱惑。

我将坚定信念，勇敢面对网络游戏的诱惑，遇到困难和挫折时，寻求合适的解决办法，不逃避现实，不寻求虚拟世界的安慰。

九、自觉接受监督。

我将自觉接受老师和家长的监督，定期向他们汇报自己的学习和生活情况，及时纠正自己的错误，确保自己健康成长。

十、珍惜青春时光。

我将珍惜宝贵的青春时光，为实现自己的人生目标而努力奋斗，不让网络游戏成为我成长的障碍。

在此，我真诚地向老师和家长表示感谢，是他们一直以来的关心和教导，让我认识到沉迷网络游戏的危害，坚定了我戒除网瘾的决心。