拒绝攀比主题班会课件

随波逐流的攀比心理

讲述人：重庆大学大四学生 “最近一有人在我面前提起考研我就很烦，听 到别人的复习进度我更加紧张。这种心理状态 已经持续了好几个星期，严重影响了我的睡眠 质量。睡觉的时候，我的脑子里老是习惯性地 重复着一些画面，全是班里学习好的人的面孔 和以前做过的试卷，甚至还经常做得零分的噩 梦。我老是想，其他同学一定比我复习得好， 考试一定比我强。甚至在复习的时候，我也很 紧张，一旦做错题目就会沮丧很久。”
——C二10“拒绝攀比陋习”主题班会
爸妈爱攀比，“别家孩子”成宿敌
“从小我就有个宿敌叫 ‘别人家的孩子’。这 个孩子从来不玩游戏，不聊QQ，不喜欢逛街，天 天就知道学习。长得好看，又听话又温顺，回回年 级第一，不让人操心。还有个有钱又正儿八经的男/ 女友。研究生和公务员都考上了，一个月七千工资。 会做饭，会家务，会八门外语。上学在外地一个月 只要400元生活费还嫌多。嗯，我在我妈嘴里是最 差劲的。好像她恨不得生的是别人家的孩子……”这 则广泛流传于网络和微博的热帖引发众多学生的共 鸣，在人人网上，短短几天就被分享四千多次，浏 览量破万。
பைடு நூலகம்



案例：中学生不堪被比而自残 在部分心理专家接诊的案例中，“别人家的孩子”的确 很可怕，甚至诱发了个别孩子的心理问题。 华东师大心理咨询专家陈默老师就曾接触过一个真实案 例，两个妈妈以前是同学，从小就喜欢暗地较劲，两人生 的孩子又是同龄，同在一个班级念书。于是，两个孩子就 成了妈妈们嘴里最爱比较的对象。妈妈每天回家的第一件 事，就是问别人家的孩子表现如何，考试成绩如何，生词 默写出来没有？一听说别人家的孩子超过了自己的孩子， 马上脸拉得老长，劈头盖脸地一阵乱骂。到了初三，其中 一个孩子的成绩渐渐落后，便再也不愿去上学了，并一直 喃喃自语，“我要去杀了那个别人家的孩子。 ” 光明中学心理教师张静也碰到一个案例，高三学生小施 成绩中上，有个表姐去年高考进了名牌大学，从此，表姐 就常常被妈妈挂在嘴边，小施不堪忍受比较的压力，竟偷 偷准备了一把小刀，当妈妈开始念叨“你那个姐姐如何优 秀，你怎么不给我争气！ ”时，她就拿出小刀，在自己身 上划几下，直到出血才收手，手上落下了难以修复的疤痕。


记者在网上某知名论坛看到， 一位网名为“龙凤呈 祥”的网友发帖说，以前刚毕业时总是对聚会充满期 待，老同学在一起回忆当年的点点滴滴，觉得很亲切、 很温暖。如今的聚会却一年比一年令人失望，重温感 情的少了，讨论金钱的多了。整个聚会变得越来越像 “炫富会”、“攀比会”了，今后实在不想再参加了。 网友“麓山红叶”则说，自己学生时代是品学兼优的 好学生，高考以600多分的好成绩考进北京的一所名 牌大学，但在前几天的高中同学聚会上发现，以前班 里一些成绩并不好的同学，现在混得都挺风光。同学 聚会似乎成了一次豪华车展，宝马、奔驰、奥迪…… 开的车一个比一个好，“这让我心里觉得有点不舒 服”。
辩题：
中学生是否应该适当具备攀比心理

正方： 中学生应 该适当具 备攀比心理

反方： 中学生不 应该适当 具备攀 比心理
嫉妒心理导致极端攀比
讲述人：湖北大学大三学生 “最近不知道怎么了，看到别人得意我总忍不住 拿自己和他们比较。比如一天的考研复习结束后，大 家会在临睡前交流一下复习情况，如果我听到有人说 今天又做了多少套题，记了多少知识点，而自己却还 在原地徘徊不前时，便会莫名地恐慌，甚至有点儿恨 对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的 想法很不对，但我就是控制不住自己。更可怕的是， 有一次，我竟然故意把考研咨询会的时间说错，害得 几个被我视作竞争对手的同学没能按时参加。虽然当 时挺高兴，觉得自己赚了，但后来想想又挺后悔。难 道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强 吗？”

几十年前，《巴尔的摩哲人》的编辑亨利· 曼肯说过，财 富就是你比妻子的妹夫多挣100美元。行为经济学家说，我 们越来越富，但是体会不到幸福，部分原因是，我们总拿自 己与那些物质条件更好的人相比。 科内尔大学教授罗伯特· 弗兰克说，你是愿意自己挣11 万美元，其他人挣20万美元，还是愿意自己挣10万美元，而 别人只挣8.5万美元呢？大部分的美国人选择了后者。 弗兰克写过一篇论文《多花少存：为什么生活在富裕 的社会里，却让我们感到更贫穷》，里面提到住房，一个人 到底需要多大面积呢？主要取决于邻居拥有多大的住房，如 果邻居的住房小，那他也不需要太大的住房。 曼肯说，最好的基点应该是凯利· 帕克，他是澳大利亚 最富的人，他的一个肾是移植的，心脏也做过手术。曼肯说： “你难道希望自己拥有40亿美元，而一个肾是移植的吗？”
3．增强自身实力，克服负性攀比 考验人的自信心是建立在强大的学习实力基 础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自 身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信 心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此， 在考试复习过程中，积极建立起相关的知识网 络，尽快地查缺补漏，用行动弥补失落，巩固 并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造 成的心理障碍，继而成功。




【释义】 抓住某种东西往上爬。主 动接近。 指不顾自己的具体情况和 条件，盲目与高标准相比。 在消费等方面一味比高， 不甘人后
何为“攀比心理”？

通常产生攀比心理的个体与被选作为 参照的个体之间往往具有极大的相似 性，导致自身被尊重的需要过分夸大， 虚荣动机增强，甚至产生极端的心理 障碍和行为
同学会成了“攀比会”



“太郁闷了，太伤自尊了，这样的同学聚会今后 再不去了。”在长沙一家装修公司上班的“80后” 王志信过年刚从老家回来，就在博客上抱怨开了。 记者采访发现，春节期间同学朋友聚会频繁，但 攀比之风导致聚会“变味”，催生出不少像小王 这样的“恐聚族”。 “去年又换了辆进口车”、 “刚刚和老婆去了趟 欧洲旅游回来”、“公司年终奖发了10万 元”……票子、房子、车子似乎成为同学、朋友 聚会谈论近况时离不开的话题。
支招：临时回避，让攀比逃离
“面子问题”导致盲目攀比
支 招 ： 客 观 地 看 待 自 己

讲述人：西南民族大学大四学生 “老实说，我的学习成绩只能算中 等，报考普通大学的研究生还算有希望， 但是报考名校就有点吃力了。可是大家 都报考了名校，我如果不报，很丢人。 另外，我的家人对这件事也很看重，总 是会和别人说我多么聪明，多么能干， 他们多为我骄傲，我不想父母因为这个 问题在别人面前抬不起头来。虽然我心 里很清楚，对于我来说，报考名校是自 讨苦吃，失败的可能性极大，可又担心 一旦被别人比下去，周围的冷嘲热讽会 让我无法忍受。这样的比较让我觉得很 累，简直就是自我煎熬。”
2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较 比较分为纵向比较和横向比较。纵向 比较是指个体和自己的昨天比较，找到长 期的发展变化，以进步的心态鼓励自己， 从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的 信心。横向比较是指个体与周围其他人的 比较，有助于找到自己的不足，以便朝着 更好的方向发展。但是由于竞争的日益激 烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽 略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清 醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥 出真实水平。
支招：改变认知， 纠正心理偏差


请问： 你是否有过攀比心里呢？ 是否得到了解决？ 是如何得到解决的？（小组讨论）
1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力 自我暗示又称自我肯定，是指通过对个 体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持 久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思 维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技 巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和 心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表 现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比 如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其 实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比 较的习惯就会有所改善。



在新浪微博上，关于“别人家的孩子”的微博有 一万六千多条。多数网友表示“恨透了”这个叫 “别人家孩子”的虚幻的攀比对象。 记者随机采访了各个年龄段的二十多位学生，仅 有两位表示父母很少把这样的话挂在嘴边，而绝大 多数学生都表示父母经常用“别人家的孩子”来教 育自己。 更有不少网友和学生表示，自己一路就是被父母 “比”着长大的。上学时，比的是成绩，到了大学， 比的是证书，而工作后比的则是职业、收入甚至是 择偶。有网友给“别人家的孩子”找了不少形容词， 比如：神通广大、虚无缥缈、宇宙中最强大、宿敌 般的人物。

对此，有专家表示，“恐聚族”在聚会时遇到 攀比和炫富时，应当积极调整心态，讲“心” 不讲“金”，找准自己的位置，既不与别人攀 比，也不要把别人的自我炫耀放在心上。如果 感到话题“方向有误”，不妨及时纠正，引导 话题，相信老同学、老朋友在一起也愿意多谈 及当年学生时代的点点滴滴。
什么是“攀比”？


生活学习中不能有攀比，但是“比”却能够成 为我们前进的动力。 因此，我们要拒绝攀比陋习，在竞争中奋发！