攀岩基础知识(含PPT课件
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攀登训练PPT课件
室外攀登
在自然环境中进行的攀登 运动，如山峰、岩石、冰 川等。
攀登运动的历史与发展
早期历史
攀登运动起源于欧洲的阿尔卑斯 山脉，最初是为了探索和征服高 山而发展起来的。
现代发展
随着技术和装备的进步，攀登运 动逐渐成为一项竞技和休闲活动 ，吸引了来自世界各地的爱好者 。
攀登训练的目的与意义
01
02
03
攀登训练ppt课件
目录
• 攀登训练简介 • 攀登技能与技巧 • 攀登体能训练 • 攀登心理训练 • 安全与风险管理 • 攀登训练案例分享
01 攀登训练简介
攀登运动的定义与分类
01
02
03
攀登运动
指通过使用各种技巧和工 具，克服垂直障碍，攀爬 山峰、岩石、冰川等自然 地形的运动。
室内攀登
在室内攀岩馆进行的攀登 运动，通常使用人造岩壁 和各种攀岩装备。
根据评估结果，制定详细的攀登计划，并准备备 选方案，以应对可能出现的意外情况。
03 攀登体能训练
练习打结和解结
掌握常见的绳结技术，如单结、双结 、八字结等，用于固定和连接。
通过不断的练习，提高打结和解结的 速度和准确性。
了解绳结的强度和安全性
了解不同绳结的强度和使用场合，确 保安全可靠。
安全装备使用
了解安全装备的种类和用途
包括安全带、头盔、绳索等，了解其使用方法和适用场合。
正确穿戴安全装备
掌握正确的穿戴方法，确保安全装备能够充分发挥保护作用。
检查和维护安全装备
定期检查和维护安全装备，确保其完好无损，延长使用寿命。
攀登路线选择与评估
1 2
评估攀登路线的难度和风险
根据攀登者的技能水平和经验，选择适合的攀登 路线，并评估其中的风险因素。
《大学生体育教程》第23章 攀岩 教学课件
第三节 攀岩的装备及结绳技术
（二）攀登装备 攀登装备主要包括绳 子、岩石锥、岩石锤、 岩石楔，有时还要准 备悬挂式帐篷。
第三节 攀岩的装备及结绳技术
二、攀岩结绳技术
（一）在安全吊带上系上绳索 绑在安全吊带上的登山绳可以使用双重8 字结、称人结或变形称人结的其中之一来完成即可。 1. 8 字结：在绳索中间部分打个8 字结，然后绕过腰部，将绳头从反方向逆着穿过结目。打法简单、易记。 （图23-3-8） 用途：可作为一条绳上的一个临时或简单中止制动点。 特征：即使两端拉得很紧，依然可以轻松解开。 2. 称人结：结目接紧后，再打一个半扣结固定。正统的打法是在绳索的中间打一个绳环，将绳头穿过绳环 的中间，绕过主绳，再次穿过绳环，将打结处拉紧便完成。（图23-3-9）
一节 攀岩运动的概述
（三）按比赛形式分类
1. 难度攀岩
难度攀岩是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难 度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。
2. 速度攀岩
如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线， 以时间区分优劣。
3. 抱石比赛
线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。比赛设置结束 点和得分点。
第二节 攀岩的相关技术
二、攀岩的技要领
1.手臂动作 2.脚的动作 3.手脚配合
攀岩是靠手脚和身体的平衡向上运动。手和 手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法。 要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、 握、挂、抠、扒、捏、拉、推、张等。
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得 好坏，关键是两腿的力量是否能充分利 用。一般的脚法有蹬、跨、挂、踏等。
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运 用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来 说，上肢力量显得更为重要。攀登时往往是 上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。
攀岩运动ppt课件
弹性好
攀岩服装应该具有一定的弹性，以 适应不同的身体动作和姿势。
03
攀岩技巧与训练
攀爬技巧
掌握基本攀爬姿势
正确的攀爬姿势是保持平衡和高效移动的关键，包括手脚的放置 、重心转移等。
学习基本攀爬动作
如踢脚、拉手、平衡转移等，这些动作是攀爬过程中的基础操作。
掌握不同岩壁的攀爬技巧
不同类型和难度的岩壁需要不同的技巧和策略，如室内岩壁、自然 岩壁等。
。
安全帽
保护头部免受落石和撞击伤害 。
手套
提供额外的抓握力和保护手部 免受磨损。
护膝
保护膝盖免受撞击和摩擦伤害 。
攀岩鞋
01
02
03
轻便
攀岩鞋通常很轻，以便于 攀爬者在攀爬过程中保持 灵活。
抓地力强
攀岩鞋的底部通常采用特 殊的橡胶材料，提供良好 的抓地力，帮助攀爬者更 好地固定脚部。
贴合度高
攀岩鞋应该贴合脚型，以 减少脚部的滑动和摩擦。
建设攀岩场地
在城市和景区建立攀岩场地和设施，为公众提供 更多的攀岩体验和训练机会，促进攀岩运动的推 广和普及。
培养攀岩人才
加强攀岩运动的培训和指导，培养更多的攀岩爱 好者和专业人才，推动中国攀岩运动的持续发展 。
06
案例分享与经验交流
世界著名攀岩胜地介绍
01
法国霞慕尼
作为世界著名的登山和攀岩胜地，霞慕尼拥有众多高难度的攀岩线路和
攀岩运动ppt课件
目 录
• 攀岩运动简介 • 攀岩运动装备 • 攀岩技巧与训练 • 攀岩运动安全与防护 • 攀岩运动的发展与推广 • 案例分享与经验交流
01
攀岩运动简介
攀岩运动的起源
攀岩运动起源于19世纪的欧洲 ，最初是作为一种登山技术而存
攀岩服装应该具有一定的弹性，以 适应不同的身体动作和姿势。
03
攀岩技巧与训练
攀爬技巧
掌握基本攀爬姿势
正确的攀爬姿势是保持平衡和高效移动的关键，包括手脚的放置 、重心转移等。
学习基本攀爬动作
如踢脚、拉手、平衡转移等，这些动作是攀爬过程中的基础操作。
掌握不同岩壁的攀爬技巧
不同类型和难度的岩壁需要不同的技巧和策略，如室内岩壁、自然 岩壁等。
。
安全帽
保护头部免受落石和撞击伤害 。
手套
提供额外的抓握力和保护手部 免受磨损。
护膝
保护膝盖免受撞击和摩擦伤害 。
攀岩鞋
01
02
03
轻便
攀岩鞋通常很轻，以便于 攀爬者在攀爬过程中保持 灵活。
抓地力强
攀岩鞋的底部通常采用特 殊的橡胶材料，提供良好 的抓地力，帮助攀爬者更 好地固定脚部。
贴合度高
攀岩鞋应该贴合脚型，以 减少脚部的滑动和摩擦。
建设攀岩场地
在城市和景区建立攀岩场地和设施，为公众提供 更多的攀岩体验和训练机会，促进攀岩运动的推 广和普及。
培养攀岩人才
加强攀岩运动的培训和指导，培养更多的攀岩爱 好者和专业人才，推动中国攀岩运动的持续发展 。
06
案例分享与经验交流
世界著名攀岩胜地介绍
01
法国霞慕尼
作为世界著名的登山和攀岩胜地，霞慕尼拥有众多高难度的攀岩线路和
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目 录
• 攀岩运动简介 • 攀岩运动装备 • 攀岩技巧与训练 • 攀岩运动安全与防护 • 攀岩运动的发展与推广 • 案例分享与经验交流
01
攀岩运动简介
攀岩运动的起源
攀岩运动起源于19世纪的欧洲 ，最初是作为一种登山技术而存
攀岩基础知识含
8
二、攀岩运动的分类
? 按攀登方式分类
? 抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（ Bouldering ）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全 问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。 所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
例 片：hefinal.mov ?
10
二、攀岩运动的分类
? 按保护方式分类
? 顶绳攀爬（ top rope） ? 先锋攀爬（ leading）
21
四、攀岩相关技术
7. 手与脚的配合
凡优秀攀岩者，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟 练的队员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬 压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无 力、酸疼麻木，逐渐失去抓握能力，失去抓握能力后，即使有好的下肢力 量，也难以维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又 要以手指和手腕、小臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量， 使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如 了。
19
四、攀岩相关技术
5. 脚上手点：
脚上手点是指当一些手点高度在腰部附近时，把同侧脚也踩到此点，身体向 上向前压，把重心移到脚上，发力蹬起，手伸出抓握下一支点，这期间另一手 用来保持平衡。
二、攀岩运动的分类
? 按攀登方式分类
? 抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（ Bouldering ）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全 问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。 所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
例 片：hefinal.mov ?
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二、攀岩运动的分类
? 按保护方式分类
? 顶绳攀爬（ top rope） ? 先锋攀爬（ leading）
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四、攀岩相关技术
7. 手与脚的配合
凡优秀攀岩者，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟 练的队员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬 压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无 力、酸疼麻木，逐渐失去抓握能力，失去抓握能力后，即使有好的下肢力 量，也难以维持身体平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又 要以手指和手腕、小臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量， 使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚动作的配合也就自如 了。
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四、攀岩相关技术
5. 脚上手点：
脚上手点是指当一些手点高度在腰部附近时，把同侧脚也踩到此点，身体向 上向前压，把重心移到脚上，发力蹬起，手伸出抓握下一支点，这期间另一手 用来保持平衡。
攀岩的ppt下载
• 2.相互检查
• 人与绳的连接部位：绳结，锁是否锁紧(锁 门最好朝向攀爬者，不对向岩壁） 人与安全带的连接部位：腰部束带，腿部 束带... 绳子与保护器的关系：绳子穿入的方向一 定要准确，可以拉绳子的两头试试并确认无误 保护器和安全带的关系：保护器一定要正 确的连接在安全带上，并检查连接主锁是否锁 紧
• 水结(Water Knot) 用在连接两条同样粗细的绳 子上，一种简单且结实的结。日本名称的由来是 由于利用这种结作为连接藤蔓时打的结。在攀岩 的世界里称为环固结(Ringbend)，将一条绳子的 两端用这种方法相连结，即可做成吊索。这种结 主要适用于连结扁平的带子。打法十分简单，在 一条绳子的前端打一个单结后，另一条绳子逆着 结形穿过前面一条绳子的圆圈即可。虽然结形可 以打得而小漂亮，但是得注意有时会松开，所以 在绳子末端一定要留下四－五公分的长度，并且 须将结牢牢打紧。
• 渔人结(Fisherman‘s Knot)英式结、英人结、拖曳结、水 结（前页的结容易混淆）、水人结、钓鱼人结，这些全都 是渔人结的别名，用于连接细绳或线的结，虽然只是在两 条绳子各自打上一个单结，然后将其连接起来这般简单的 结构，但基强度很高，也可以使用在不同粗细的绳子上。 然而这个结不太适用于太粗的绳子，或是用在容易滑动的 纤线等绳子，有时很容易就解开了。双渔人结是多一次缠 绕后打成的结，如此更可以增加其强度，这个结是用在连 结两条绳索等情况上，结形大是其缺点。
单结大，适合作为固定收束或拉绳索的把手，八 字结的打法十分简单、易记：它的特征在于即使 两端拉得很紧，依然可以轻松解开。
• 滑８字结(Slipped Figure-eight) 。
• 穿过式８字结(Figure-eight ) 。
接绳及其变化
小学教育ppt课件教案室内攀岩运动的安全和技巧指导
培养良好的心理素质和团队协作精神
室内攀岩运动需要学员们具备良好的心理素质和团队协作精神。建议学员们在未来的发展 中，注重培养自己的心理素质和团队协作精神。可以通过参加心理辅导课程、参加团队活 动等方式，提高自己的心理素质和团队协作能力。
感谢您的观看
THANKS
02
攀岩运动基础知识
攀岩运动起源与发展
起源
攀岩运动起源于18世纪的欧洲， 最初是登山者为了克服自然障碍 而采取的一种技术手段。
发展
随着攀岩运动的普及和竞技化， 室内攀岩作为一种安全、便捷的 攀岩形式逐渐兴起，并受到越来 越多人的喜爱。
攀岩运动分类与特点
分类
室内攀岩主要分为速度赛、难度赛和 抱石赛三种形式，每种形式都有其独 特的规则和技巧要求。
过程与方法目标
通过实践练习，培养学生自主探究、 合作学习和解决问题的能力。
教学内容与安排
理论学习
介绍室内攀岩的起源、发 展及基本规则；讲解攀岩 装备的使用方法和保养知 识。
实践练习
分组进行攀岩体验，学习 基本攀爬技巧和安全防护 措施；组织学生进行攀岩 比赛，提高实战能力。
课程总结
回顾课程内容，分享学习 心得；鼓励学生将所学应 用到实际生活中，积极参 与攀岩运动。
使用方法
正确穿戴安全带，将绳索固定在安全带上，并确保绳索在攀岩过程中始终保持紧 张状态。攀岩鞋应紧贴脚型，提供足够的支撑和抓地力。
检查装备完好性及保养方法
检查装备完好性
每次攀岩前都应检查装备是否完好， 如绳索是否有磨损、安全带是否松动 等。
保养方法
定期对装备进行保养，如清洗攀岩鞋 、晾晒安全带、润滑绳索等，以延长 装备使用寿命。
学会了团队合作和 互助精神
室内攀岩运动需要学员们具备良好的心理素质和团队协作精神。建议学员们在未来的发展 中，注重培养自己的心理素质和团队协作精神。可以通过参加心理辅导课程、参加团队活 动等方式，提高自己的心理素质和团队协作能力。
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攀岩运动起源与发展
起源
攀岩运动起源于18世纪的欧洲， 最初是登山者为了克服自然障碍 而采取的一种技术手段。
发展
随着攀岩运动的普及和竞技化， 室内攀岩作为一种安全、便捷的 攀岩形式逐渐兴起，并受到越来 越多人的喜爱。
攀岩运动分类与特点
分类
室内攀岩主要分为速度赛、难度赛和 抱石赛三种形式，每种形式都有其独 特的规则和技巧要求。
过程与方法目标
通过实践练习，培养学生自主探究、 合作学习和解决问题的能力。
教学内容与安排
理论学习
介绍室内攀岩的起源、发 展及基本规则；讲解攀岩 装备的使用方法和保养知 识。
实践练习
分组进行攀岩体验，学习 基本攀爬技巧和安全防护 措施；组织学生进行攀岩 比赛，提高实战能力。
课程总结
回顾课程内容，分享学习 心得；鼓励学生将所学应 用到实际生活中，积极参 与攀岩运动。
使用方法
正确穿戴安全带，将绳索固定在安全带上，并确保绳索在攀岩过程中始终保持紧 张状态。攀岩鞋应紧贴脚型，提供足够的支撑和抓地力。
检查装备完好性及保养方法
检查装备完好性
每次攀岩前都应检查装备是否完好， 如绳索是否有磨损、安全带是否松动 等。
保养方法
定期对装备进行保养，如清洗攀岩鞋 、晾晒安全带、润滑绳索等，以延长 装备使用寿命。
学会了团队合作和 互助精神
攀岩教材-PPT课件
攀岩装备：主绳
如何保养：作为攀登者，应该明白绳子就是你的生命，
它的价值是不可低估的，一定要注意保管。 方法：将绳子存放于阴凉、干燥处。绝不要把绳子放 在有尘土的地方，这跟磨损一样，会降低它的使用率， 而且比UV射线更厉害，它会使绳子老化，变脆。在攀 岩场周围通常都是灰尘布满，你应该将绳子放在专用 的防水帆布上，用任何一种都比不用好，当然用一些 专业产品会更好。不能用脚踩或当坐垫。应避免接触 油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶济和酸碱性化学药 品。保持绳索清洁，避免清洗，但万一弄脏了，就应 把它放在水中摆动绳索，将它冲洗干净，然后晾干， 不要将你的绳子放在洗衣机和烘干机里洗或烘干或爆 晒，以免损伤绳索。
攀岩装备：Static 静力绳
品牌: LANEX
产地: 捷克 颜色: 白色 重量: 类别: 绳索 绳套 ROPE, WEBBING, SLINGS 用途: 攀岩, 探洞, 溪降, 救援, 工程保护等运动 特点: 静力绳，有9mm,10mm,11mm,12mm四种 直径 每种直径都有白色与黑色（特警及军事专用）类型 11mm 12mm 最大工作载荷：40KN 44KN 重量：79g/m； 90g/m 延展性：3.2%（负载50~150kg） 2.8%（负载 50~150kg） 通过UIAA CE认证
攀岩装备：主绳
6）当绳子的任一端变得毛糙，就剪掉这一节并继续
使用剩下的部分绳子，但应记住：这短了一截的绳子 看起来像新的，可它与被截掉的部分一样已经承受多 次下降的考验。所以使用起来一定要谨慎，同时确保 它在线路上放下时仍足够长。 使用绳子时，应注意保护绳子：当你在攀登线路时脱 落或下降后，应在重新攀登前让绳子休息几分钟，这 几分钟能让绳子恢复一些弹性和承受压力的性能。因 为当绳子与安全带打结系紧时，同样吸收能量，所以 应该养成习惯，不用时将它松开，使其得到充分休养。 然后，当你每一次降落到地面时，再把它扣回原处， 或者用劲甩动末端的绳子，不让绳子缠在一起。
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
攀岩基础常识1一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的起源❑攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
1974年列入世界比赛比赛项目。
进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。
世界杯攀登比赛每年举行一次。
2一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国外❑攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
❑在前苏联的开端：1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
❑在欧洲的全面兴起：六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
❑运动攀登的出现：1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出现了。
3一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国内❑1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
❑1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
❑1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
攀岩基础知识
攀岩基础知识篇——穆家寨拓展培训部1、攀岩运动简介1.1——起源1.2——定义1.3——历史1.4——攀岩运动的特点1.5——攀岩运动形式1.6——难度等级2、技术装备2.1——装备分类2.2——安全保证2.3——装备介绍3、绳结3.1——基本结3.2——连接安全带3.3——连接固定点3.4——绳子间的连接3.5——特殊用途基础知识目录4、保护技术4.1——保护点的设置4.2——保护方法4.3——操作程序5、下降技术5.1——所需装备5.2——保护点设置5.3——保护绳固定5.4——下降操作6、上升技术7、攀岩技术7.1——对初学者的提示1、攀岩运动简介相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。
当然只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。
事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。
1.1起源攀岩是从登山活动中派生而来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。
在一些过国家的军队中（如俄罗斯等）是作为一项军事训练项目而存在的。
由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战。
1.2攀岩定义•攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。
1.3攀岩运动历史•1947年原苏联成立了攀岩委员会。
•1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛。
这也是世界上第 1 次攀岩比赛。
•1974年攀岩比赛列入世界比赛项目，•1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
•1985、1986年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
•1985年法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿人造岩壁，实现了把自然岩壁搬到城区的设想。
人工岩壁在比赛规则上更具公平性易于操作，并利于观众观看。
•1987年国际攀登联合会UIAA规定，正式的国际攀岩比赛必须在人工岩壁上进行，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届比赛。
最新武汉体育学院攀岩课教案攀岩运动概论理论课(一ppt课件
2）叫喊时别过分粗俗 据说叫喊可以提高20%的力量，些微的粗话也许可以
接受。但过分粗俗的脏话不会把力量提高到30%的。
攀岩时的礼貌（二）
3）别过分赖在岩壁上 虽然大家都很佩服你锲而不舍的精神，但你要替你的保护者和其
他人想一想，如果实在上不去，就下来歇一歇，或者换条线路。 4）记得要谢谢你的保护者。
中国攀岩运动现状
攀岩作为一个竞技项目起始于二十世纪七十 年代，经过近三十年发展，参赛选手越来越 多，整体水平越来越高，比赛形式日趋丰富。 代表当今最高水平之一的、每年一度的世界 杯分站赛吸引了众多的世界攀岩精英。从年 度总排名看，欧美选手整体水平遥遥领先， 亚洲只有日本、韩国个别选手表现不俗，而 总体水平还相距甚远。
虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交
通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这
项运动。
1985年法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人
造岩壁。 他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工
岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国
在岩场上，除要保证自己安全外，还要考虑别人的安全：以及遵守 基本的攀岩道德：
1、 抛下绳索前，必须大喊"抛绳"后才抛下。 2、 在任何东西掉落时，必须立刻大喊落石通知，尽量避免造成落 石伤人。 3、 绝对禁止踩踏绳子，这是尊重自己和别人生命的表现。 4、 不要抛掷任何攀岩器材。 5、 攀完后应向确保者道谢。 6、 离开岩场时，带走你的所有东西（包括垃圾）。
人类心理学进化理论
每个人都与起源并生长或生存的地区或环境相关联……本土概念 通过与自然元素的链接以及与自己祖先有关联的经历，这种本土化可
接受。但过分粗俗的脏话不会把力量提高到30%的。
攀岩时的礼貌（二）
3）别过分赖在岩壁上 虽然大家都很佩服你锲而不舍的精神，但你要替你的保护者和其
他人想一想，如果实在上不去，就下来歇一歇，或者换条线路。 4）记得要谢谢你的保护者。
中国攀岩运动现状
攀岩作为一个竞技项目起始于二十世纪七十 年代，经过近三十年发展，参赛选手越来越 多，整体水平越来越高，比赛形式日趋丰富。 代表当今最高水平之一的、每年一度的世界 杯分站赛吸引了众多的世界攀岩精英。从年 度总排名看，欧美选手整体水平遥遥领先， 亚洲只有日本、韩国个别选手表现不俗，而 总体水平还相距甚远。
虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交
通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这
项运动。
1985年法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人
造岩壁。 他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工
岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国
在岩场上，除要保证自己安全外，还要考虑别人的安全：以及遵守 基本的攀岩道德：
1、 抛下绳索前，必须大喊"抛绳"后才抛下。 2、 在任何东西掉落时，必须立刻大喊落石通知，尽量避免造成落 石伤人。 3、 绝对禁止踩踏绳子，这是尊重自己和别人生命的表现。 4、 不要抛掷任何攀岩器材。 5、 攀完后应向确保者道谢。 6、 离开岩场时，带走你的所有东西（包括垃圾）。
人类心理学进化理论
每个人都与起源并生长或生存的地区或环境相关联……本土概念 通过与自然元素的链接以及与自己祖先有关联的经历，这种本土化可
大班攀岩PPT课件
从起源到现在，攀岩运动经历了漫长的发展过程 ，逐渐成为一项备受喜爱的极限运动。和装备，包括手抓、 脚蹬、身体姿势等方面的技巧，以及安全带、绳 索、攀岩鞋等装备的使用方法和选择建议。
大班攀岩的历史和现状
大班攀岩作为国内知名的攀岩品牌，其发展历程 和现状的介绍，以及其在攀岩领域的影响力。
抱手
抱手是用来连接绳索和 固定点的，需要具备快
速锁定和解锁功能。
安全装备的使用与保养
01
02
03
04
正确穿戴安全带
攀岩者需要正确穿戴安全带， 确保安全带紧固且舒适。
检查绳索和抱手
在每次使用前，需要检查绳索 和抱手的完好性，确保它们没
有损坏或磨损。
定期保养
安全装备需要定期进行保养， 如清洁、润滑和检查等，以确
协作能力培养
学习与队友协作，合理分工和配 合，共同完成攀爬任务。
团队建设活动
通过团队建设活动，增强团队凝聚 力和信任感。
集体攀爬训练
共同练习攀爬路线，提高团队整体 攀爬水平。
攀岩比赛与活动
参加攀岩比赛
通过参加比赛，提高竞技水平，结识来自不同地 区的攀岩爱好者。
组织攀岩活动
发起或参与组织各种形式的攀岩活动，如户外拓 展、亲子活动等。
攀岩技巧和装备的创新与改进
攀岩运动的推广与普及
探讨了攀岩技巧和装备的创新与改进方向 ，如新型材料、技术革新等方面，以期提 高攀岩的安全性和效率。
强调了攀岩运动的推广与普及的重要性， 并提出了相应的建议和措施，如加强宣传 、举办赛事、开设攀岩课程等。
THANKS
感谢观看
保其正常运转。
储存方式
安全装备应该存放在干燥、阴 凉的地方，避免阳光直射和潮
大班攀岩的历史和现状
大班攀岩作为国内知名的攀岩品牌，其发展历程 和现状的介绍，以及其在攀岩领域的影响力。
抱手
抱手是用来连接绳索和 固定点的，需要具备快
速锁定和解锁功能。
安全装备的使用与保养
01
02
03
04
正确穿戴安全带
攀岩者需要正确穿戴安全带， 确保安全带紧固且舒适。
检查绳索和抱手
在每次使用前，需要检查绳索 和抱手的完好性，确保它们没
有损坏或磨损。
定期保养
安全装备需要定期进行保养， 如清洁、润滑和检查等，以确
协作能力培养
学习与队友协作，合理分工和配 合，共同完成攀爬任务。
团队建设活动
通过团队建设活动，增强团队凝聚 力和信任感。
集体攀爬训练
共同练习攀爬路线，提高团队整体 攀爬水平。
攀岩比赛与活动
参加攀岩比赛
通过参加比赛，提高竞技水平，结识来自不同地 区的攀岩爱好者。
组织攀岩活动
发起或参与组织各种形式的攀岩活动，如户外拓 展、亲子活动等。
攀岩技巧和装备的创新与改进
攀岩运动的推广与普及
探讨了攀岩技巧和装备的创新与改进方向 ，如新型材料、技术革新等方面，以期提 高攀岩的安全性和效率。
强调了攀岩运动的推广与普及的重要性， 并提出了相应的建议和措施，如加强宣传 、举办赛事、开设攀岩课程等。
THANKS
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保其正常运转。
储存方式
安全装备应该存放在干燥、阴 凉的地方，避免阳光直射和潮
高中体育与健康《2.攀岩》李超PPT课件 一等奖新名师优质课获奖比赛公开免费下载
• 攀岩赛事 • （一）国际重要赛事 • 1、世界杯分站赛
•2、世界攀岩锦标赛 •
• 3、世界青年攀岩锦标赛 •
• 4、洲际攀岩锦标赛 • 5、亚洲重要攀岩比赛
• 国内重要比赛
• 1、身体姿势
• 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作 的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁 陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支 点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展， 攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、 三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。手臂的动 作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的 质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初 学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手臂的动作就显得更为重要发。 手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节 用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁 而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹 变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同 采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
2、脚的动作 • 一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。
只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩 面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同 的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支 撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用 力过猛，并要掌握用力的方向。 3、手脚配合 • 凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运 动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移 动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐 渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体 平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量 为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而 协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
攀岩基础知识(含PPT课件
. 15
三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
亚洲杯攀岩比赛
亚洲杯已有十年历史，我国每年皆会由登协组织参加比赛。今年的亚洲杯 将于十月在日本举办。除了正式的锦标赛，每年亚洲还有一些国家会举办公 开赛或邀请赛，提供各国选手更多彼此切磋的机会。如：香港公开赛、新加 坡公开赛及中国公开赛皆已有多年的历史。
亚洲极限运动会
身体要尽量贴近岩壁，通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。 腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的 动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
. 18
四、攀岩术动作，它能极大地节省上肢力量。使一些原本困 难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是 身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡， 靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝 左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓 握上方支点。
. 11
例片
抱石 (室内）abssor3.mov (户外) cp-11point.mov
自由攀登 dg-psycho.mov
注：需要使用 QuickTime&超级解霸3000来播放
. 12
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以上
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。
三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
亚洲杯攀岩比赛
亚洲杯已有十年历史，我国每年皆会由登协组织参加比赛。今年的亚洲杯 将于十月在日本举办。除了正式的锦标赛，每年亚洲还有一些国家会举办公 开赛或邀请赛，提供各国选手更多彼此切磋的机会。如：香港公开赛、新加 坡公开赛及中国公开赛皆已有多年的历史。
亚洲极限运动会
身体要尽量贴近岩壁，通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。 腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的 动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
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四、攀岩术动作，它能极大地节省上肢力量。使一些原本困 难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是 身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡， 靠单腿力量把身体顶起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝 左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓 握上方支点。
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例片
抱石 (室内）abssor3.mov (户外) cp-11point.mov
自由攀登 dg-psycho.mov
注：需要使用 QuickTime&超级解霸3000来播放
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以上
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。
攀岩基础知识(含共50页文档
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
攀岩基础知识(含
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
攀岩基础知识(含
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
预防安全攀爬ppt课件
在开始攀爬之前，对周围环境 进行全面评估，确保没有安全
隐患。
检查装备
确保所使用的攀爬装备完好无 损，符合安全标准，如绳索、 安全带、锚点等。
制定攀爬计划
明确攀爬路线、时间、人员分 工等，并确保所有参与者都清 楚了解计划内容。
了解天气状况
在攀爬前了解天气状况，避免 在恶劣天气下进行攀爬活动。
攀爬过程中的注意事项
安全攀爬的历史与发展
早期的攀爬活动
人类早期的攀爬活动主要是为了生存和探索，如登山、攀岩等。
安全攀爬技术的出现
随着攀爬运动的普及和专业化，安全攀爬技术逐渐得到重视和发展 。
安全攀爬法规和标准的制定
为了规范和促进安全攀爬的发展，各国政府和相关机构制定了相应 的法规和标准。
02
安全攀爬的风险与挑战
风险类型
预防安全攀爬ppt课件
目 录
• 安全攀爬概述 • 安全攀爬的风险与挑战 • 安全攀爬的预防措施 • 安全攀爬的案例分析 • 安全攀爬的未来发展与展望
01安全攀Biblioteka 概述安全攀爬的定义01
安全攀爬是指在进行攀爬运动或 活动时，采取必要的安全措施和 注意事项，确保参与者和相关人 员的人身安全。
02
安全攀爬不仅包括攀岩、登山等 户外运动，也包括建筑行业的高 处作业等场景。
物理伤害风险
攀爬过程中可能发生跌 落、碰撞等事故，导致
骨折、擦伤等伤害。
心理压力风险
攀爬者可能面临高处恐 惧、体能挑战等心理压 力，影响情绪和行为控
制。
环境风险
恶劣天气、复杂地形等 环境因素增加了攀爬的
危险性。
技术难度风险
攀爬技术不熟练或操作 不当可能导致失败或意
外。
挑战分析
隐患。
检查装备
确保所使用的攀爬装备完好无 损，符合安全标准，如绳索、 安全带、锚点等。
制定攀爬计划
明确攀爬路线、时间、人员分 工等，并确保所有参与者都清 楚了解计划内容。
了解天气状况
在攀爬前了解天气状况，避免 在恶劣天气下进行攀爬活动。
攀爬过程中的注意事项
安全攀爬的历史与发展
早期的攀爬活动
人类早期的攀爬活动主要是为了生存和探索，如登山、攀岩等。
安全攀爬技术的出现
随着攀爬运动的普及和专业化，安全攀爬技术逐渐得到重视和发展 。
安全攀爬法规和标准的制定
为了规范和促进安全攀爬的发展，各国政府和相关机构制定了相应 的法规和标准。
02
安全攀爬的风险与挑战
风险类型
预防安全攀爬ppt课件
目 录
• 安全攀爬概述 • 安全攀爬的风险与挑战 • 安全攀爬的预防措施 • 安全攀爬的案例分析 • 安全攀爬的未来发展与展望
01安全攀Biblioteka 概述安全攀爬的定义01
安全攀爬是指在进行攀爬运动或 活动时，采取必要的安全措施和 注意事项，确保参与者和相关人 员的人身安全。
02
安全攀爬不仅包括攀岩、登山等 户外运动，也包括建筑行业的高 处作业等场景。
物理伤害风险
攀爬过程中可能发生跌 落、碰撞等事故，导致
骨折、擦伤等伤害。
心理压力风险
攀爬者可能面临高处恐 惧、体能挑战等心理压 力，影响情绪和行为控
制。
环境风险
恶劣天气、复杂地形等 环境因素增加了攀爬的
危险性。
技术难度风险
攀爬技术不熟练或操作 不当可能导致失败或意
外。
挑战分析
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必须指出的是，抱石运动对攀爬能力、手指耐力的要求很高。如果安全 问题没有解决，抱石还很容易造成受伤。在我国攀岩者中就发生过此类事件。 所以，抱石前一定要做好充足的准备工作，以免发生意外。
例 片：hefinal.mov
. 10
二、攀岩运动的分类
按保护方式分类
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
运动攀登的出现：
1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工 岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出 现了。
.3
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国内
1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩， 回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全 国攀岩比赛。
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
.5
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀爬（traditional climbing) 自己放确保点
自由攀登 (Free Climbing) 器械只用来做保护
辅助攀爬（aid climbing） 使用器械来帮助自己攀登
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二、攀岩运动的分类
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例片
抱石 (室内）abssor3.mov (户外) cp-11point.mov
自由攀登 dg-psycho.mov
注：需要使用 QuickTime&超级解霸3000类型
难度赛 速度赛 抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以上
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。
到目前为止，全国攀岩锦标赛已经举办了10届。
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
.2
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国外
攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
在前苏联的开端：
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标 赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
在欧洲的全面兴起：
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开 始举办各种形式的攀岩比赛。1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家 的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
按攀登方式分类
徒手攀爬（solo climbing）
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
.7
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
运动攀登（sport climbing）
.8
.4
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀登（traditional climbing)
自由攀登 (Free Climbing) 辅助攀爬（aid climbing） 徒手攀爬（solo climbing） 运动攀登（sport climbing） 抱石（bouldering）
按保护方式分类
.9
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石赛的路线是由problem决定的，就是由定线员人为设置的难点，考 量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过 难点或时间到。
抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方 所一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、 快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易 被攀岩爱好者所接受和得到普及。
的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间，观 察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是6～8钟鐘不等。最后，比 賽结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度賽所强调的是耐 力与判断路线的能力。
. 13
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
速度赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利完 攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分別在两条难度相 当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
抱石赛
与难度赛类似，抱石赛亦是依攀登的高度来决定比赛成绩。但抱石赛是在 高度4米以下的岩壁举行，无需绳索保护，而是以安全护垫作为确保。抱石赛 每场赛事皆有4～6条路线，每条路线则设置了“中继点”与“完攀点”，计 分是依完攀或抓到中继点的数量与次数来评断，规则较为复杂。而抱石赛由 于线路较短，因而主要是考验选手的爆发力。
攀岩基础常识
全国定向拓展培训师职业资格管理办公室收集整理
.1
一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的起源
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于 苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界 比赛比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛 开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀 登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界 杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。 运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比 赛每年举行一次。
例 片：hefinal.mov
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二、攀岩运动的分类
按保护方式分类
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
运动攀登的出现：
1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工 岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出 现了。
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一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国内
1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩， 回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全 国攀岩比赛。
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀爬（traditional climbing) 自己放确保点
自由攀登 (Free Climbing) 器械只用来做保护
辅助攀爬（aid climbing） 使用器械来帮助自己攀登
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二、攀岩运动的分类
. 11
例片
抱石 (室内）abssor3.mov (户外) cp-11point.mov
自由攀登 dg-psycho.mov
注：需要使用 QuickTime&超级解霸3000类型
难度赛 速度赛 抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以上
1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比 赛。
1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一 次全国锦标赛。同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月 在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二 届亚洲锦标赛。
到目前为止，全国攀岩锦标赛已经举办了10届。
二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
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一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的发展——国外
攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
在前苏联的开端：
1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标 赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
在欧洲的全面兴起：
六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开 始举办各种形式的攀岩比赛。1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家 的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
按攀登方式分类
徒手攀爬（solo climbing）
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
运动攀登（sport climbing）
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀登（traditional climbing)
自由攀登 (Free Climbing) 辅助攀爬（aid climbing） 徒手攀爬（solo climbing） 运动攀登（sport climbing） 抱石（bouldering）
按保护方式分类
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
抱石（bouldering）
抱石赛的路线是由problem决定的，就是由定线员人为设置的难点，考 量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过 难点或时间到。
抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方 所一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、 快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易 被攀岩爱好者所接受和得到普及。
的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间，观 察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是6～8钟鐘不等。最后，比 賽结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度賽所强调的是耐 力与判断路线的能力。
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛 抱石赛
速度赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利完 攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分別在两条难度相 当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
抱石赛
与难度赛类似，抱石赛亦是依攀登的高度来决定比赛成绩。但抱石赛是在 高度4米以下的岩壁举行，无需绳索保护，而是以安全护垫作为确保。抱石赛 每场赛事皆有4～6条路线，每条路线则设置了“中继点”与“完攀点”，计 分是依完攀或抓到中继点的数量与次数来评断，规则较为复杂。而抱石赛由 于线路较短，因而主要是考验选手的爆发力。
攀岩基础常识
全国定向拓展培训师职业资格管理办公室收集整理
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一、攀岩运动的起源与发展
攀岩运动的起源
攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于 苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界 比赛比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛 开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀 登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界 杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。 运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比 赛每年举行一次。