乒乓球教学进度表

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乒乓球教学计划, 教学进度表

乒乓球教学计划, 教学进度表乒乓球教学计划
教学进度表
第一周
第一天
- 熟悉乒乓球场地和装备
- 研究正确握拍姿势
- 练基本站位和脚步移动
第二天
- 研究发球的基本技巧
- 练正手推球和反手推球
第三天
- 研究正手拉球和反手拉球技巧- 练板球和击球的基本要领
第二周
第一天
- 研究正手控制球的技巧
- 练反手控制球的方法和技巧
第二天
- 研究正手进攻的基本技术
- 练使用不同力量和角度来进攻球第三天
- 研究反手进攻的技巧
- 练不同类型的反手进攻
第三周
第一天
- 研究正手接球的技巧
- 练对各种球型的准确接球
第二天
- 研究反手接球的方法和技巧
- 练对快速和旋转球的接球
第三天
- 复和巩固之前学到的乒乓球技巧- 进行模拟比赛的训练和实战演练
以上是乒乓球教学计划中的教学进度表，每天包含不同的内容和技巧训练，帮助学生全面提高乒乓球水平。

请根据实际情况和学生进展，合理安排教学进度和练时间。

注意：以上内容仅供参考，具体教学计划应根据实际情况进行调整和完善。

乒乓球训练计划及教案

4、素质：俯卧撑。
十二
十二
1、复习斜线攻球；
2、复习左推右攻；
3、教学比赛；
4、素质：12分钟跑。
十三
十三
考核：
1、斜线攻球：
2、12分钟跑：。
十四
十四
考核：
1、推挡
2、复习正手发左侧上旋球。
十五
十五
1、正手发左侧上旋球；
2、步法移动操
十六
十六
1，素质：赛前热身活动操
2分成两组采用上下两半去进行淘汰赛，最后决出冠亚军
九
九
1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点；
2、学习接正手发左侧上下来球；
3、复习搓球动作；
4、素质：12分钟。
十
十
1、复习发旋球结合落点；
2、复习接上下旋球；
3、复习正面攻球；
4、学习左、半台两关对一关攻球；
5、素质考核：跳绳。
十一
十一
1、复习斜线攻球；
2、复习以正手攻球上下旋球发至右落点；
3、复习左推右攻；
随着练习次数的增加，中长跑距离将增加，鼓励同学增强意志品质，坚持到底就是胜利。
场地器材
课
后
小
结
体育实践课教案
第6次课
教学内容
1．复习左推右攻动作
2．学习正手远台攻球动作
3．素质：跳绳、俯卧撑、8分钟跑
教学任务
1．提高左推右攻动作质量
2．初步掌握正手远台攻球动作
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
经常参加乒乓球锻炼，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精神。
乒乓球的运动量可大可小，没有比较简单，室内室外都可以进行，可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。

乒乓球教学进度表

13
复习正手攻球技术
两人一推一攻球练习
14
推攻练习
学习发旋球
15
学习左推右攻技术
身体素质练习（灵敏性和协调性练习）
16
学习直拍接、发反手右侧上旋球或横拍接、发反手右侧上旋球
复习左推右攻技术
17
Байду номын сангаас身体素质练习（反应速度练习）
理论课：乒乓球比赛规则
18
学生队内进行乒乓球比赛
学生队内进行乒乓球比赛
19
考试（推挡技术）
乒乓球教学进度表
周次
教学内容
备注
1
召开队员会议，宣布纪律
乒乓球运动简介，学习基本的握法
2
基本站位、准备姿势，球性练习
基本步法训练
3
球性练习（击吊球、托球、对墙击球），学习发平击球
学习接平击球
4
复习接、发平击球；学习基本步法
学习反手平挡球技术
6
直拍反手技术
横拍反手技术
7
基本步法练习，复习反手平挡球
考试（攻球技术）
学习直拍反手快推技术或横拍反手快点球技术
8
复习直拍反手快推技术和横拍反手快点球技术
结合反手推挡技术进行游戏比赛
9
学习正手挡球技术
身体素质练习（力量练习）
10
直拍正手技术
横拍正手技术
11
复习正手挡球技术
学习直拍正手近台攻球或横拍正手近台攻球
12
复习正手攻球技术，学习接、发奔球和接、发急球，
身体素质练习（速度练习）

八年级体育上册教学进度表

八年级体育上册教学进度表
第一课：篮球基本技术
- 研究篮球的基本规则和技术要点
- 熟练掌握运球、投篮和传球等基本动作
- 进行篮球基本技术训练和实战练
第二课：足球基本技术
- 研究足球的基本规则和技术要点
- 熟练掌握停球、传球和射门等基本动作
- 进行足球基本技术训练和实战练
第三课：乒乓球基本技术
- 研究乒乓球的基本规则和技术要点
- 熟练掌握握拍姿势、正手和反手搏击等基本动作
- 进行乒乓球基本技术训练和实战练
第四课：羽毛球基本技术
- 研究羽毛球的基本规则和技术要点
- 熟练掌握正手发球、正手击球和反手击球等基本动作
- 进行羽毛球基本技术训练和实战练
第五课：游泳基本技术
- 研究游泳的基本规则和技术要点
- 熟练掌握蛙泳、自由泳和仰泳等基本动作
- 进行游泳基本技术训练和实战练
第六课：田径基本技术
- 研究田径的基本规则和技术要点
- 熟练掌握短跑、跳远和投掷等基本动作
- 进行田径基本技术训练和实战练
第七课：健身运动
- 研究健身运动的基本知识和技术要点
- 熟练掌握哑铃和仰卧起坐等基本动作
- 进行健身运动训练和实践练
第八课：体育游戏
- 研究体育游戏的基本规则和技术要点
- 熟练掌握篮球游戏、足球游戏和乒乓球游戏等基本动作
- 开展体育游戏实践和竞技活动
第九课：综合复
- 复前面学过的体育项目的基本技术和规则- 进行综合性的技术训练和实战训练
- 检验和巩固所学的体育知识和技能。

97-乒乓球教学进度

力量素质（原地俯卧撑练习） 2 实践第十三周技术考试
2 实践第十四周《国家学生体质健康标准》的测试。
2 实践第十五周《国家学生体质健康标准》的测试。
2 实践第十六周考试：身体素质 2 实践第十七周理论课 2 讲述第十八周
机动课 2 实践第二学期
学习侧身攻斜线球
学习步法：跳步 2 实践第五周 5 复习发下旋球和搓球
学习拉抽
素质练习：耐力 2 实践第六周 6 复习发下旋球和搓球
学习搓中拉攻 2 实践第七周 7 复习发下旋球
复习搓中拉攻
素质练习：弹跳 2 实践第八周 8 技术考试
素质考试 2 实践第九
周 9 理论课 2 实践
复习搓中拉攻
素质练习：弹跳 2 实践第十一周 11 复习搓球和拉攻
复习一点打两点
介绍性学习削球 2 实践第十二周 12 复习一点打多点
复习削球
学习一点削两点、两点拉一点
素质练习：速度
2
实践第十三周
13
技术考试 2 实践第十四周 14 身体素质考试 2 实践第十五周 15 理论课 2 面授第十六周 16 理论考试 2 试卷第十七周 17 机动课 2 实践第十八周 18 机动课实践二年级选项教学内容、形式和学时分配表
（二）评定比例表
内容专项技术身体素质课外及早操体质测评平时总评比例 40 ％ 20 ％ 20％ 10 ％ 10% 100 ％技术考核：专项教师根据专项技术进行评定考核。
身体素质：专项老师根据达标考核进行评定
平时成绩：平时学习态度完成情况及出勤率。
课外锻炼及早操：专项教师根据学生课外活动考勤卡评定

乒乓球活动周计划表

2015—2016第一学期兵乓球阳光1小时活动乒乓球社团活动教学内容安排
第一周：乒乓球项目介绍正确的握拍方法
第二周:正确的握拍方法练习
第三周：握拍托球，准备姿势握拍垫球
第四周：握拍托球，准备姿势握拍垫球
第五周：反手推挡的徒手练习，反手推挡的定点对练
第六周：反手推挡的徒手练习，反手推挡的定点对练
第七周：正手攻球的徒手练习，正手攻球的练习
第八周：左推右攻的徒手练习，左推右攻的定点对练
第九周：学习反手慢搓球
第十周：学习正手搓球
第十一周：学习拉加转弧圈球、素质练习
第十二周：学习发反手侧上、侧旋球；素质练习
第十三周：基本步法：滑步
第十四周:颠球,对墙推球练习
第十五周：正手发球反手发球
第十六周:攻球、对打练习
第十七周：搓球的摩擦动作和方法、学习比赛小常识
第十八、九至二十周:学习比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

高中乒乓球教学进度计划

高中乒乓球教学进度计划目标本教学进度计划旨在帮助高中乒乓球教师合理安排课程，确保学生在乒乓球技能和知识方面得到全面发展。

通过本计划，学生将学习乒乓球的基本技术、战术和规则，并能够参与校内外的比赛和锻炼。

教学内容和时间安排第一阶段：基础知识和技术（4周）- 第1周：乒乓球规则和基本动作介绍- 第2周：正手和反手击球技术讲解和练习- 第3周：发球技术和接发球技巧讲解和练习- 第4周：乒乓球比赛规则和基本战术讲解第二阶段：进阶技术和战术（6周）- 第5周：乒乓球正手和反手搓球技术讲解和练习- 第6周：乒乓球正手和反手弹球技术讲解和练习- 第7周：乒乓球发球和接发球策略讲解和练习- 第8周：乒乓球比赛中的进攻战术讲解和练习- 第9周：乒乓球比赛中的防守战术讲解和练习- 第10周：乒乓球比赛中的配合和战术应变讲解和练习第三阶段：比赛和锻炼（2周）- 第11周：校内乒乓球比赛准备和实战练习- 第12周：校内乒乓球比赛和总结教学方法和评估- 教学方法：理论讲解、示范演示、技术练习、对抗训练、比赛模拟等结合使用，以培养学生的乒乓球技能和战术意识。

- 评估方式：定期进行技术和战术测试，以及参与校内外乒乓球比赛的表现评价。

教学资源和设施需求- 教学资源：乒乓球桌、乒乓球拍、乒乓球、投影仪等。

- 设施需求：室内乒乓球场地，足够的空间和良好的照明。

注意事项- 教师应关注学生的体能训练和伤病预防，确保他们的身体状况良好。

- 在比赛和锻炼阶段，教师应提供适当的指导和支持，鼓励学生发挥所学技能，并培养团队合作精神。

以上是本文档的高中乒乓球教学进度计划，希望能为教师提供一份有益的参考，促进学生在乒乓球方面的全面发展。

乒乓球模块教学进度

高一年级乒乓球模块第一学期教学进度表
教学目标1．运动参与：培养学生乒乓球运动的兴趣和习惯，掌握科学锻炼身体的方法。

2．运动技能：基本掌握1——2种发球及推档（快推）技术。

3．身体健康：通过练习，提高学生的协调性、灵敏性以及体能水平，发展运动能力，促进身体健康。

4．心理健康：培养积极的自我价感，充分体验成功感和愉悦感，提高自信心。

5．社会适应：强化规范、合作意识，培养学生的集体荣誉感。

课次教学内容技术重点、难点1 乒乓球理论基础知识
2 准备姿势与步法；专项身体素质练习熟悉球性，
球拍保持平稳，步法重心下降、前移
3 复习准备姿势与步法；乒乓球游戏熟悉球性，步法重心下降、前移
4 学习步法与推挡球；接发球练习熟悉球性，拍面角度接近垂直击球中部
5 复习步法与推挡球；专项身体素质练习拍面角度接近垂直击球中部
6 学习正反手推挡球；接发球练习推挡时肩部放松
7 复习正反手推挡球；专项身体素质练习把握击球时机
8 复习正反手推挡球；乒乓球推挡游戏把握好击球节奏与力度
9 理论课：乒乓球比赛、技术欣赏
10 正手平击发球；乒乓球游戏发球：垂直抛球，控制好击球点
11 复习正反手平击发球；专项身体素质练习击球中上部，拍形接近垂直
12 复习正反手发上旋急球；推挡球练习发球：拍面捎前倾，用力以肘关节为轴
13 复习正反手发上旋急球；推挡球练习发球：拍面捎前倾，用力以肘关节为轴
14 乒乓球教学比赛学会自我控制、自我调节
15 乒乓球考核：1分钟连续推挡测试推挡的稳定性与连续性
16 乒乓球考核：正反手发急球技评发球动作的连贯性与有效性。

长塘里小学一年级乒乓球队教学进度表

202X/202X长塘里小学一年级乒乓球队第一学期教学进度表
周次
课时
教学内容
教学节点目的（1-6节点）
1
一～三
1、握拍姿势。2、站位。3、原地静止托球。
1、掌握最基本的握拍姿势和球台站位。
2、了解乒乓球的球性。四～六
1、原地静止托球。2、颠球（50个）
1、左推右攻。2、推挡侧身。3、推挡侧身扑正手
1、熟练正反手的切换。
2、熟练步伐的切换，尤其是交叉步和跨步的切换。
14
五一~五四
1、左推右攻。2、推挡侧身。3、推挡侧身扑正手
15
五五~五六
1、发球、接发球（左侧旋、右侧旋、急球）2、推挡侧身扑正手
1、掌握发球的技巧
2、掌握发球的落点。
3、掌握搓球和搓球起板的技术。
3
七～八
1、颠球（50个）。2、上台自己放球打球。
4
九
1、颠球（50个）。2、上台自己放球打球。
5
十~十一
1、上台自己放球打球。2、多球击球。3、步伐和动作。
1、熟练掌握运动中乒乓球的击打。（球动人不动）
2、掌握基本的步伐要领（并步、跨步）。掌握在运动中击球上桌。（球动人动）
3、熟练掌握挥拍动作的基本要领。
9
二一~二五
1、多球击球。2、上台对打正手攻球。3、上台反手拨球、推挡。
10
二六~三十
1、上台对打正手攻球。2、上台反手拨球、推挡3、左推右攻。
11
三一~三八
1、多球。（左推右攻、推挡侧身）2、对打
1、熟练正反手的切换。
2、熟练步伐的切换。
12
三九~四六
1、多球。（左推右攻、推挡侧身）2、对打
13

兵乓球教学进度表

体育实践课教案
第2次课
教学内容
1．学习移动步法：跳步、交叉步
2．复习斜线推挡
3．学习正手攻球的脚步连贯动作
4．素质：俯卧撑、100M
教学任务
1．提高推挡动作
2．掌握正手攻球的连贯动始部分
课堂常规
二、基本部分
1．学习移动步法
a、跳步：击球时，（以向右移动为例），左脚用力蹬地，使双脚离地，然后左脚先落地，右脚迅速向右方跨出一步；
3．学习移动步法、单步、跨步
4．上台学习斜线推挡
5．素质：400×1
教学任务
1．掌握打乒乓球的基本姿势
2．初步掌握推挡技术
教学内容、组织教法
备注
一、开始部分
课堂常规
二、基本部分
1．简述乒乓球运动特点及健身价值
乒乓球运动是一项很好的运动，经常参加乒乓球运动的人，能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增强内脏器官的功能，促进身体的全面发展。
2、复习左推右攻；
3、教学比赛；
4、素质：12分钟跑。
十三
考核：
1、斜线攻球：20%；
2、12分钟跑：20%。
十四
考核：
1、推挡：20%；
2、复习正手发左侧上旋球。
十五
1、正手发左侧上旋球；
2、各项补考。
十六
1、理论课。
体育实践课教案
第1次课
教学内容
1．简述乒乓球运动特点及健身价值
2．学习握拍，基本的准备姿势
练习：同学二人一组，进行斜线推挡练习。
2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作：（直拍正手近台攻球）
动作要领：身体靠近球台，右脚稍后，做好击球前的准备姿势，将球拍引至身体右侧，当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动（以前臂收缩发力为主）。击球时，使拍形前倾结合手腕内转动作，在上升期击球的中上部。当手向前挥拍迎球时，重心由右脚转到左脚。球离球拍后，手臂随发力惯性挥拍至左额位置。身体迅速回转，重心还原于两腰之间，准备下一次击球。

部编版五年级上册体育教学进度表(2023年秋)

部编版五年级上册体育教学进度表(2023
年秋)
部编版五年级上册体育教学进度表（2023年秋）
时间安排
主要内容
1. 游戏规则和组织：介绍常见体育游戏的规则，研究团队合作和组织能力。

2. 球类运动-篮球：研究篮球的基本动作和规则，并进行简单的篮球练。

3. 田径运动-短跑：了解短跑项目的技巧和训练方法，进行简单的短跑练。

4. 集体项目-排球：研究排球的规则和基本技术，并进行排球练。

5. 游泳技巧：研究游泳的基本姿势和技巧，并进行游泳练。

6. 田径运动-跳远：了解跳远项目的技巧和训练方法，进行简
单的跳远练。

7. 球类运动-乒乓球：研究乒乓球的基本动作和规则，并进行
简单的乒乓球练。

8. 集体项目-足球：研究足球的规则和基本技术，并进行足球练。

9. 羽毛球技巧：研究羽毛球的基本动作和规则，并进行简单的
羽毛球练。

10. 田径运动-投掷：了解投掷项目的技巧和训练方法，进行简
单的投掷练。

11. 游戏规则检测：对学生掌握的游戏规则进行检测和复。

12. 球类运动-篮球比赛：组织篮球比赛，提高学生的竞技能力。

13. 集体项目-排球比赛：组织排球比赛，培养学生的团队合作精神。

14. 健康体操：研究健康体操的基本动作，提高学生的身体素质。

请注意，以上进度表仅供参考，具体实施顺序可能根据实际情况而有所调整。

南京医科大学体育教学进度表

十五
乒乓球
1、复习1分钟计时正手攻球（对攻）
十六
乒乓球
1、考试：1分钟计时正手攻球（对攻）
十七
乒乓球
1、教学比赛
授课教师：李正、马玉芳、施启蓉
十一
乒乓球
素质
1、学习正手扣杀球技术2、改进发球抢攻技术3、改进正反手快搓技术
4、短距离快速折返跑
十二
乒乓球
素质
1、改进正手扣杀球技术2、复习左推右攻技术
3、复习发下旋球，发侧上旋球技术
4、短距离冲刺跑
十三
乒乓球
1、介绍乒乓球运动的技术特点及发展趋势
2、50m考试
十四
乒乓球
1、复习正手攻球技术
2、复习发下旋球，发侧上旋球技术
南京医科大学体育教学进度表
2008-2009学年第二学期乒乓球教学计划
听课学生：07年级各专业女生选用教材：高校教材（乒乓球）课时：34
课次
项目
教学内容
一
乒乓球
素质
1、复习步法2、复习正手平击发球队3、复习反手推挡
4、持拍托球接力
二
乒乓球
素质
1、学习正手近台攻球2、复习推挡3、改进发下旋球技术
4、俯卧撑
三
乒乓球
素质
1、改进正手攻球2、复习发下旋球3、学习搓球技术
4、：蛙跳
四
乒乓球
素质
1、复习发下旋球2、改进搓球技术3、学习接下旋球
4、移动挥拍练习
五
乒乓球
1、学习发侧上旋球技术2、学习接侧上旋球技术
3、学素质
1、复习反手快推技术2、复习正手攻球技术3、改进左推右攻技术
4、前进后退跑练习
七
乒乓球

乒乓球培训进度(1)

乒乓球社团训练计划
训练时间：周二、周四课后训练地点：科技楼二楼训练教师：葛磊陈玉凤课次授课方式内容学时要求
1-4 技术复习反手推挡、正手
攻球、步法
1.5*4
根据实际情况设置目标个
数、动作协调、到位
5 技术复习正手攻球、滑步 1.5 滑步重心在前脚掌且适当降低
6-8 技术学习左推右攻 1.5*3 多球：步法到位，可以不追求质量
9-10 技术复习左推右攻 1.5*2 单球练习，一人联系，一人
送球
根据实际情况设定个数
11-16 教学比赛
推挡大赛
基本功攻球大赛
大赛推挡和攻
球
1.5*6 遵守比赛规则、多看多观察
17-20 技术学习搓球 1.5 自抛自打；两人对练
逐渐要求个数
21 技术学习正手攻直线 1.5 注意落点、注意腰部的转换
22 技术复习正手攻球、左推
右攻
1.5
进一步加强动作路线稳定，
先慢后快，先轻后重；（定
目标个数）
23-24 技术学习退档侧身攻 1.5 多球、侧身位置要到位
25-26 技术复习 1.5 个人计划：自己根据实际情况设定。

27-29技术教学比赛 1.5态度端正、学以致用30-34 技术学习拉弧圈球 1.5 摩擦球到位，动作正确
34-36 技术教学比赛 1.5 学以致用、动手动脚动脑、多看多想。

乒乓球小学校本课程教学计划

乒乓球小学校本课程教学计划
概述：乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，流行于欧洲。

1904年前后乒乓球传入中国，经过一百多年的发展，我国已成为名副其实的“乒乓球王国”被誉为“国球”。

从1959
年中国选手容国团在第25届世乒赛上为中国赢得第一个男子单打世界冠军，到2008年北京第二十九届奥运会中国年团赛全部乒乓球项目的金牌，乒乓球在中国再次掀起乒乓球狂热，在中国少年儿童打球的人越来越多，我校有很多学生从事正规的乒乓球训练，为我校乒乓球课程的开展，奠定了良好的基础。

乒乓球运动的特点：
1、速度快、变化多，素有“聪明人运动”之称。

2、在室内外均可行，不受年龄性别、身体条件限制。

3、经参加乒乓球运动的人可以全面改善神经运动系统和心血管系统的机能，通过乒乓球锻炼有助于培养，勇敢顽强，机智果断等优良品质。

4、特别对学生从事乒乓球运动，可提高视力，预防近视，提高学生的反应能力，开发智力，培养良好的吃苦耐劳品质。

教学目标：训练初级阶段基本掌握乒乓球基本站位、基本姿势和基本技术动作，训练中级阶段主要技术动作要熟练，技术动作之间的衔接能较顺畅，整个动作较自然、协调。

教学重难点：脚步的灵活移动，上下肢的协调配合，组合技术动作的练
习。

措施：抓好身体基本素质的提高，基本技术动作的练习，不断改进教学方法，激发学生的兴趣。

学生练习一段时间就进行轮流打比赛练习。

根据学生的不同情况进行因材施教。

教学进度安排表：
六年级乒乓球校本课程教学进度安排表。

部编版五年级上册体育教学进度表(2023年秋)

部编版五年级上册体育教学进度表(2023
年秋)
部编版五年级上册体育教学进度表（2023年秋）
第一周：
- 课时1：体育运动与健康
- 课时2：乒乓球入门
第二周：
- 课时1：乒乓球基本技术
- 课时2：乒乓球竞技技术
第三周：
- 课时1：篮球基本技术
- 课时2：篮球运球与传球
第四周：
- 课时1：篮球投篮与运球
- 课时2：篮球比赛与策略
第五周：
- 课时1：跳远基本动作
- 课时2：跳远技巧训练
第六周：
- 课时1：铅球基本动作
- 课时2：铅球技巧训练
第七周：
- 课时1：游泳入门
- 课时2：游泳技巧训练
第八周：
- 课时1：游泳技巧训练与比赛- 课时2：游泳与应急救生
第九周：
- 课时1：拔河比赛
- 课时2：接力比赛技巧训练
第十周：
- 课时1：投掷技巧训练
- 课时2：羽毛球入门
第十一周：
- 课时1：羽毛球基本技术
- 课时2：羽毛球比赛技巧训练
第十二周：
- 课时1：乒乓球与羽毛球比赛
- 课时2：体育运动与健康的重要性
第十三周：
- 课时1：期末复
- 课时2：期末测试
以上是部编版五年级上册体育教学进度表（2023年秋）的安排。

请学生们按照进度表参加课程并做好准备。

乒乓球.活动安排表

第十周
阶段性比赛，练习及评价。
第十一周
正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；熟练
掌握动作要领，动作完整、协调。
第十二周
正手发球练习5分钟/小时；并步步法练习5分钟/小时。正反手攻球练习200次；动作完整、协调。练习比赛（循环制2胜/3局）。
第十三周
正手攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习5分钟/小时；
掌握动作要领，动作完整、协调。
第十四周
正、反下旋球练习10分钟/小时；多种步法练习10分钟/小时；接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、
协调，各动作结合自如，步法移动迅速、准确。熟练掌握控球能力注意回球路线变化。
第十五周
阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）。
第十六周
训练总结：总结本学期各个同学训练情况。
第七周
正手攻球练习200次；反手攻球练习200次；动作完整、协
调。发球练习5分钟/小时；练习比赛（擂台制2胜/3局）。
第八周
正攻球练习5分钟/小时；反手攻球练习5分钟/小时；
掌握动作要领，动作完整、协调。
第九周
下旋球练习10分钟/小时；练习比赛（擂台制2胜/3局）熟练掌握动作要领，动作完整、协调。
乒乓球活动中心课程安排表
管理教师：赵碧霞
周次
课程内容
第四周
学习准备姿势，握拍姿势，正反手原地球及移动击球技术；
学习比赛规则、裁判法以及裁判规则。
第五周
学习步法、站位及移动技术、发球技术，复习准备姿势，握
拍姿势，正反手原地击球及移动击球技术。
第六周
颠球10分钟/小时；正手动作练习30次/6组；基本动作练习30次/6组。

乒乓球必修课教学进度

三、学习正手近台攻球
正手快攻的特点与作用：
具有站位近，动作小，出手快，多借力还击等特点。在比赛中，可直接得分或在相持中结合落点变化调动对方，伺机进行扣杀。
组织教法：
Y
X
教学要求：
1）示范反手快推技术动作，讲解易犯错误以及纠错方法；
2）两人一组自由组合练习，要求对推20板；
3）教师巡回观察指导、纠错。
练
习
次
数
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务
5、安排见习生
1、沿球台慢跑
2、徒手操
1）单臂后振
2）扩胸运动
3）体转运动
4）体侧运动
5）弓步压腿
6）侧压腿
7）腕踝关节运动
组织教法：
集合队形
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
教学要求：
服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。
动作要点：
左脚稍前，身体离台约40厘米，引拍至身体右侧方，右肩稍沉，重心移至右脚，拍形稍前倾呈半横状，在上升期击球的中上部，配合前臂左旋内转动，向左上方挥拍，身体重心由右脚移至左脚。击球后，随势挥拍至前额，并迅速还原。
三、介绍正手中远台攻球
中远台的特点与作用：
具有站位远，动作幅度大，主动发力击球，进攻性较强等特点，是攻球选手相持阶段时常用的一种技术。
二、学习握拍法、站位、基本姿势；
1）握拍法：
横握法:虎口压住球拍右上肩，中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。深握时，虎口紧贴球拍；浅握时，虎口轻微贴拍。