不看空间一次扣1分不刷微博不上bilibili 不看新闻一次扣5分抓紧时间不发呆
一次1分意外改变环境后立刻意识到并努力回到原计划环境（失败即为0分）花1分钟背单词
效率
No Agr
5个负重深蹲+喝水No lol
回忆梦想和目标
合计
总结：
