高一体育训练工作计划
高一体育学期教学计划模板(五篇)
高一体育学期教学计划模板一、教学工作的计划1、指导思想:认真____全国学校体育工作会议精神,进一步加强学校体育工作,树立“健康第一”的指导思想,广泛开展形式多样、丰富多彩的体育活动,增强学生体质,促进学生全面和谐发展2、学生基本情况分析学生年龄一般在17-____岁,正是由少年向青年的过渡时期,也是决定身心健康成长的关键时期,需要通过体育锻炼促进身体的良好发展,而青春发育阶段,由于女子在体格发育,内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子,两者学习的内容与要求也不同。
因此,体育与健康课采用男、女分班(组)上课。
高二年段学生经过一学年的学习锻炼及体育技能的提高,已经掌握了一定的技能,技巧并具备一定的体育基础,在高一阶段主要以提高学生体育锻炼的积极性和锻炼的目的性为主。
因社会的改革开放,目前学生中存在一些特殊的群体,离异家庭的子女;父母长期不在身边,而跟随其他亲人生活的;因经济不好或太好的等等。
3、教材与教辅分析(1)内容和结构高二年段选项教学班的教学内容为篮球运球三步上篮。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
手部动作有正手、反手、勾手的区别。
本学期以行进间单手肩上上篮为主要学习内容。
(2)重点、难点重点:学习和了解运动的基本原理,学会一到两种自我锻炼提高的方法难点:提高学习兴趣,培养相互合作精神4、教学目标总体目标:篮球项具体目标:运动技能-篮球运动基本技战术的学习、掌握与运用;运动参与-篮球运动运用的活动与练习;认识篮球运动对身体健康、心理健康和社会适应能力的价值。
身体健康-提高心肺功能、肌肉力量、灵敏性、协调性、速度和反应时的活动。
心理健康-提高学生自信心、培养坚强意志品质的活动;社会适应-提高人际交往技能;学会正确处理竞争与合作的关系;分担和处理遇到的困难和问题的活动。
高一年级体育工作计划五篇【推荐】
高一年级体育工作计划五篇【推荐】高一年级体育工作计划1一、指导思想和理论依据本课以新课程标准为指针,坚持健康第一、安全第一的指导思想,以启发思维、观察体验、合作探究为主线,以学生为主体,教师为主导,学练结合为主旨,充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。
本课突出一个“新”字,体现一个“改”字,通过运动技能的学习,锻炼学生的心肺功能,培养学生的竞争意识和团队精神,树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气,培养良好的道德品质和意志品质。
二、教材与学生情况分析跑的`这个教材,在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值,也是每个人都具有的自然活动能力。
高一年级跑得教材内容主要以跑得专门性练习和跑的技术为主。
让学生通过观察、分析、实践等教学活动,改进跑的技术,发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质,提高动作的协调性。
同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。
课的授课对象为高一(22)班学生,该班学生身体素质整体一般,参与跑等项目的活动兴趣不高,以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想,尤其是对摆臂技术的掌握缺憾较大,从而对跑速和跑成直线造成了直接影响。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点,运用了各种方法安排了各种跑的练习,利用游戏的形式让学生自由组合,有效的激发团队精神、合作精神,使学生在参与活动中获得成功,体验成功的喜悦,正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、运动参与与目标:让学生积极参与到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
2、运动技能与目标:通过游戏活动,让学生学会30米快速跑的正确方法,提高奔跑能力,并了解跑的知识、对身体的作用及注意事项。
3、身体健康目标:通过跑和游戏发展学生跑的能力,促进身体正常的生长发育,培养顽强的精神。
4、心理健康目标:在学习中充分展现自我,感受和体验其中的乐趣。
5、社会适应目标:通过游戏活动,体现合作交往,团结合作的拼搏精神。
完整)高一体育生学期训练计划
完整)高一体育生学期训练计划本阶段为训练巩固和考试备战阶段,主要通过超负荷与恢复相结合的训练方法,巩固前两个阶段的训练成果,同时加强对考试项目的训练,提高学生的竞技水平和比赛心理素质。
训练目标:1、巩固前两个阶段的训练成果,确保学生身体素质的稳定提高;2、针对考试项目进行有针对性的训练,提高学生的竞技水平和比赛心理素质。
七、训练管理:1、制定详细的训练计划和训练内容,确保训练有序进行;2、加强对学生的身体状况监测,及时调整训练计划;3、注重培养学生的自我训练能力和自我调节能力,引导学生养成良好的生活惯和训练惯;4、加强与家长的沟通,让家长了解学生的训练情况和身体状况,共同关注学生的身心健康。
休息在这个阶段,我们的训练目标是通过重复训练法和间歇训练法,遵循超负荷与恢复的原则,进行力量、耐力和速度素质训练,以及考试项目动作辅助性练。
同时,我们还会辅助进行一些柔韧和协调练。
这样可以全面提高学生的身体素质,进一步强化对各专项动作辅助练的认知。
我们的日训练计划如下:周一:强度大,运动量中。
课任务是发展速度,提高快速奔跑能力。
课程内容包括慢跑和柔韧性练,跑的专门练,原地快速高抬腿跑和上坡,计时跑,以及立定跳远。
周二:强度中,运动量中。
课任务是发展力量练,提高腿部力量素质。
课程内容包括慢跑和柔韧性练,抓和挺举,负重深蹲起,栏架练,以及背人跑。
周三:强度小,运动量大。
课任务是发展速度耐力,提高非乳酸系统功能。
课程内容包括慢跑和柔韧性练,跑的专门练,弯道跑,波浪跑,以及短助跑水平单足跳。
周四:强度大,运动量小。
课任务是发展速度练,提高快速奔跑能力。
课程内容包括慢跑和柔韧性练,跑的专门练,高抬腿走,后蹬跑,垫步车轮跑,行进间加速跑,以及沙坑收腹跳。
周五:强度中,运动量中。
课任务是发展专项素质,提高专项技术素质水平。
课程内容包括慢跑和柔韧性练,跑的专门练,负30%杠铃弓步走,腰肌练,股二头肌快速折叠,以及推杠铃。
周六:强度小,运动量大。
高一体育生学期训练计划
高一体育生学期训练计划一、前言体育训练对于高中生来说,既是课程的一部分,也是培养身心健康、发展体育特长的重要途径。
为了帮助高一体育生合理安排学期训练,提高身体素质和竞技水平,本文章将提供一份高一体育生学期训练计划。
这个计划将包括有关运动项目的训练内容和时间安排,旨在全面提升学生的体育素质和竞技能力。
二、训练目标根据高一学生的年龄特点和体能水平,我们制定以下训练目标:1. 提高学生的基本体能水平,包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性。
2. 培养学生的协调能力和反应能力。
3. 锻炼学生的团队合作精神和竞争意识。
三、训练项目及内容1. 有氧运动有氧运动对于培养学生的心肺功能和耐力至关重要。
我们建议每周进行3-4次的有氧运动,包括跑步、游泳、骑自行车等。
每次运动时间为30-45分钟,强度逐渐递增。
2. 力量训练力量训练有助于增强学生的肌肉力量和爆发力,建议每周进行2-3次。
训练项目包括引体向上、卧推、深蹲等基本动作,每次训练可选择3-4个不同的动作,每个动作进行3-4组,每组8-12次。
3. 技术训练技术训练是不同项目的重要组成部分,我们根据学生的兴趣和擅长选择不同的项目。
例如,篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。
每周进行2-3次的技术训练,每次1-2小时。
4. 灵敏度训练灵敏度训练有助于提高学生的反应速度和协调能力。
我们可以通过进行各种跳跃、躲避、敏捷性训练等来实现这一目标。
每周进行1-2次,每次15-30分钟。
5. 柔韧性训练柔韧性训练有助于提高学生的关节灵活度,降低受伤风险。
可以通过进行瑜伽、伸展体操等来实现。
建议每周进行2次以上,每次20-30分钟。
四、训练时间安排根据学生的课程时间和个人情况,我们建议将训练安排在每周的周末或者课余时间。
可以利用周末进行较长时间的有氧运动和技术训练,而在平日则可以进行力量训练、灵敏度训练和柔韧性训练。
五、注意事项1. 热身和拉伸:在开始任何训练之前,记得进行适当的热身运动,如跑步、拉伸等,以减少受伤的风险。
高一班体育教学计划(4篇)
高一班体育教学计划加强体育课改教研活动,努力施行新课程标准,用新的理念来强化教育教学活动,从学生的兴趣出发,培养学生勤于锻炼的良好习惯,使学生身心得到和协地发展。
一、工作要求:1、认真学习,转变观念,力求创新。
认真学习强化新课程标准,加深对课改工作的认识,在工作中积极实施课改要求,转变观念,用现代教育教学的新理念来指导体育工作,用创新的思维,改革课堂教学的模式,从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点,培养学生终身锻炼的好习惯。
2、依照新课程标准,搞好体育课改活动。
要全面开展体育课改活动。
在体育课中要有新的理念,要有创新意识,在上好平时课的前提下,体育教师要在体育健康课上,力求有创意,逐步使我校的体育课正规化。
在省、市、区级评优课上取得好成绩。
同时让学生在体育课中得到锻炼,身心得到和谐地发展。
3、对学生进行正确的课堂评价。
正确评价学生能提高学生参与活动的积极性,根据小学生的心理特点,在体育课堂教学中,对学生进行正确的评价。
评价还要从学生的自身条件出发,因材施教,提高学生积极参加、主动参与体育活动兴趣。
4、抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”积极____全民健身活动纲要。
学校“两操”、“课外体活、大课间、特色体育活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”,是学校整体推进素质教育的一个窗口,抓好两操和“课外体活、大课间、特色体育活动”也是学校管理工作方面的一项重要内容。
抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”更要促进学校的全民健身活动的开展。
所以各班要认真抓好广播操和推轱辘训练工作,竹竿舞还要有新的创意,要做到人人参与,师生共练。
争创体育特色和大课间活动列全区前矛,培养全面发展的学生。
5、继续抓好业余训练,争取更大成绩:认真抓好我校业余训练工作。
春、冬季是训练的大好时机。
为了全面提高我校各运动队的竞技水平,体育组决定对我校各运动队全面选拔和分项强化训练力争在今年的市、区比赛中取得更好的成绩,为校争光。
2024高一体育备课组工作计划
2024高一体育备课组工作计划一、工作目标本学期,我们高一体育备课组的工作目标是:深入推进课程改革,提高教学质量;全面发展学生身体素质,培养学生的体育兴趣和运动习惯;提升教师专业素养,促进教师个人发展。
二、工作重点1. 教学内容与方法- 严格按照新课程标准进行教学,确保教学内容的时代性和科学性。
- 采用多种教学方法,如分组练习、竞赛等,激发学生的学习兴趣。
- 注重理论与实践相结合,提高学生的体育理论知识水平。
2. 学生身体素质与发展- 针对不同年级、不同体质的学生,制定个性化的教学计划。
- 增加体能训练,提高学生的身体素质。
- 注重学生运动技能的培养,为学生终身体育打下基础。
3. 教师专业素养提升- 定期组织备课组活动,分享教学经验和心得。
- 参加各类培训和学术研讨会,提高教师的专业素养。
- 开展教学研究,推动教学方法的改革创新。
三、具体措施1. 教学计划与安排- 制定详细的教学计划,确保教学内容、教学目标和教学方法的明确性。
- 根据学生实际情况,灵活调整教学计划,保证教学效果的实现。
2. 课堂教学- 注重课堂纪律,营造积极、活泼的课堂氛围。
- 关注学生的个体差异,给予每个学生充分的关注和指导。
- 定期进行教学反思,不断提高课堂教学质量。
3. 课外活动与竞赛- 组织丰富多样的课外活动,如体育节、校际比赛等,提高学生的体育兴趣。
- 鼓励学生参加各类竞赛,提升学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 家校沟通与合作- 定期与家长沟通,了解学生的学习状况,关注学生的成长需求。
- 与家长合作,共同促进学生的全面发展。
5. 教学评价与反馈- 采用多元化的教学评价方式,如学生自评、互评、教师评价等,全面了解学生的学习状况。
- 及时给予学生反馈,指导学生改进学习方法,提高学习效果。
四、工作时间表- 开学初:制定教学计划,进行教学安排。
- 学期中:组织课堂教学,开展课外活动与竞赛,进行教学评价与反馈。
- 学期末:进行教学总结,撰写教学反思,准备下学期的教学计划。
体育班高一训练计划
体育班高一训练计划高一体育特长生训练计划一、学情分析与训练指导思想本班共有103名学生,其中55人为正式体育特招生,其余为唐中招生体育合格文化不合格或文化分数不高选择体育特长的体育零基础的文化生。
由于人数众多,总体基础差异大,身体素质不同,训练提高体育成绩的过程中面临着巨大的困难。
我作为班主任兼教练,工作量极大,必须理顺思路,才能顺利开展工作。
本班以体育专业高考项目为训练目标,旨在培养体育专业合格的高校人才。
身体训练注重速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等方面的练,重点注重小肌肉群和神经系统灵活性的训练,提高肌间协调性。
训练体系以速度发展为中心,注重速度和力量发展的均衡性。
在训练中,必须兼顾速度耐力素质和自信、拼搏的意志品质等心理素质。
所有动作都要求质量高、轻松、准确、快速完成,并强调在快速的基础上保持较长的时间。
二、训练原则1、基本训练与高考项目技术训练相结合原则:将技术训练分解成套,每天练几套,穿插进行,要求完成得快速、熟练、准确。
每天安排一定数量的各种素质练,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳。
必须注意预防运动损伤。
2、合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练数量的基础上,自然、适当地逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程。
负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极和自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏(量的安排是一条波浪线,强度是一条上升的直线)。
3、区别对待原则:针对不同体质和运动能力的学生,有区别地安排不同的强度和负荷,在言传身教的同时不忘因材施教。
由于本班人数众多,水平差距大,实施分组进行,任务很重。
4、训练手段的选择要有很强的科学性:紧跟高考考试项目,形成项目相关针对性的训练措施,一切从高考能力出发,目的明确。
高一体育工作计划
高一体育工作总结计划高一体育工作总结计划1一、教学工作的计划学生情况分析:本学期本人任教高一年的学生选项为两个女子武术教学班和一个男子武术教学班,都是新生进入平山中学的,高二年选项为女子武术教学班,都出现一些人数参差不齐的现象,但也基本上是上个学期选项时的基本情况,对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。
学习时也能了解到教师的教学意图,这样方便教学的总体安排,也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。
教材与教辅分析:①分析教材与教辅的内容与结构:这个学期采用2个学分同时选项,这样有利于全学期的学习计划与安排,不用再教基本功,本学期本人计划在高一年的教学内容是田径与基本体操(广播操)及初级长拳结合进行教学,高二选项安排校本课程“武术剑”里的一个套路进行教学,再结合表演的方式配合进行的实用技能进行教学,这样有利于学生的学习兴趣,从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程,特别是动作的到位,学不在多,而在精。
②分析教材的特点与重点、难点:教材的特点为有利于学生的学习,兴趣比较浓,对于学习过程比较注重,方便学生的素质不同者的学习;重点在于武德,这是本个项目开设的重点,也是教学过程中最重最重的重点,让学生知道学习的基本意图,也让学生能自我控制;难点在于如何去掌握套路的实用技能,提高学以致用,能有防身的本领。
③提出教学任务:在全面发展体能的基础上,进一步发展灵敏、力量,速度和有氧耐力,武德的培养;引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间,了解实现目标时可能遇到的困难。
在不断体验进步和成功的过程中,表现出适宜的自信心,形成勇于克服困难积极向上,乐观开朗的优良品质;认识现代社会所必需的合作和竞争意识,在武术学习过程中学会尊重和关心他人,将自身健康与社会需要相联系,表现出良好的体育道德品质,结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价;加强研究性的学习,去讨论与研究技能的实用性,加强同学之间的讨论交流的环节。
2024年高一体育教学计划表(2篇)
2024年高一体育教学计划表教学目标:1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和爱好,增强体质素质。
2. 培养学生体育意识和团队合作精神。
3. 培养学生对体育运动的技能和技巧。
4. 提高学生身体协调能力和心肺功能。
教学内容:一、足球训练1. 学习和掌握足球运动的基本规则和技术动作。
2. 学习和练习传球、射门、盘带等基本动作。
3. 组织小组对抗,提高学生团队合作意识和对抗能力。
4. 进行比赛,加强学生对足球比赛的理解和适应能力。
二、篮球训练1. 学习篮球运动的基本规则和技术动作。
2. 学习和练习运球、投篮、传球等基本动作。
3. 组织小组对抗,提高学生团队合作意识和对抗能力。
4. 进行比赛,加强学生对篮球比赛的理解和适应能力。
三、游泳训练1. 学习和练习游泳的基本姿势和技巧。
2. 提高学生的水性和适应能力。
3. 进行游泳比赛,提高学生的游泳速度和耐力。
四、田径运动训练1. 学习和掌握田径项目的基本规则和技术动作。
2. 进行短跑、长跑、跳远、跳高等田径项目的练习。
3. 组织田径比赛,提高学生的竞技能力和挑战精神。
五、其他体育项目根据学生的兴趣和特长,开展其他体育项目的训练和比赛,如乒乓球、羽毛球、网球等。
教学安排:一、每周2节体育课,每节课45分钟。
二、每节体育课包括以下内容:1. 热身运动(10分钟):进行适当的拉伸运动和热身活动,预防运动损伤。
2. 技术训练(20分钟):针对当天的体育项目,进行基本动作的训练和练习。
3. 对抗训练(10分钟):组织小组对抗,锻炼学生的团队合作和应对能力。
4. 比赛和总结(5分钟):进行比赛,对比赛结果进行总结和分析。
三、每学期组织一到两次体育运动会,进行各个体育项目的比赛。
评价方式:一、根据学生的参与程度、技术水平和表现进行综合评价。
二、定期组织小组对抗和比赛,评选出优秀队员和优秀表现。
三、通过个人体育文件,记录学生的学习成果和进步情况。
教学资源:一、体育场地和器材:足球场、篮球场、游泳池、田径场等。
春季高一体育教学工作计划
春季高一体育教学工作计划
一、教学目标
1. 熟练掌握高一必修项目技能规则,提高项目技能水平。
2. 培养正确的体育精神,锻炼体质并促进身心的协调发展。
二、教学内容
1. 田径项目:如短距离跑、长跑、跳远等。
2. 球类项目:如篮球、排球、乒乓球等。
3. 体操项目:如引体向上、转体等基本动作和短程序教学。
4. 水游项目:如潜泳、上浮等基本动作的学习。
三、教学方法
1. 实物教学法:重点项目由教师示范,学生模仿练习。
2. 专项训练法:针对每一个项目进行专项强化训练。
3. 体能训练法:引导学生进行有氧和无氧训练,增强体质。
4. 竞技比赛法:组织学生之间的小组竞赛,提高学习积极性。
四、考核方法
通过项目测试、比赛考核等方式检查学生在各个项目中的掌握情况和水平,作为学期成绩的重要组成部分。
五、安全教学
严格执行体育安全教学规定,防止因体育课上发生的各种危害性事故。
这是以"春季高一体育教学工作计划"为标题,根据一般高中体育教学内容生成的一个示例计划。
2024高一体育教学工作计划书
2024高一体育教学工作计划书一、课程目标高一体育课程的目标是提高学生的体育素质,培养学生的体育兴趣和终身体育意识,促进学生的身心健康。
通过体育教学,让学生掌握基本的体育知识和技能,形成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式,为学生未来的全面发展奠定坚实的基础。
二、教学内容高一体育教学的内容主要包括以下几个方面:体育基础知识:主要包括体育概念、规则、术语等方面的知识。
体育技能训练:主要包括田径、游泳、足球、篮球、排球等运动项目的技能训练。
体能训练:主要包括力量、耐力、速度、灵敏度等方面的训练。
心理健康与保健:主要包括心理健康知识、保健技能等方面的教育。
体育欣赏:主要包括各种体育比赛、赛事等方面的欣赏。
三、教学安排高一体育教学安排应根据学生的实际情况和学校的教学计划进行合理安排。
一般来说,高一体育教学应每周安排2-3次,每次45分钟。
在教学内容上,应根据不同的运动项目和学生的实际情况进行合理分配,确保学生能够全面掌握各项体育知识和技能。
四、教学方法高一体育教学方法应多样化,注重学生的实践和体验,采用讲解示范、实践操作、小组讨论、游戏竞赛等多种方式进行教学。
同时,应根据不同的教学内容和学生实际情况,采用不同的教学方法,提高学生的学习兴趣和积极性。
五、评价与反馈高一体育教学的评价应注重学生的实际表现和能力提升,采用多种评价方式,包括学生自我评价、同学评价和教师评价等。
在评价过程中,应注重学生的参与度、合作精神、沟通能力等方面的表现。
同时,应及时将评价结果反馈给学生,让学生了解自己的不足之处,以便及时调整学习方法和方向。
六、教师团队高一体育教师团队应具备专业的教学能力和丰富的实践经验,能够根据学生的实际情况和学校的教学计划进行合理的教学安排和组织。
同时,教师应具备高度的责任心和职业道德,能够认真履行职责,为学生的健康成长和全面发展提供有力保障。
七、场地设施高一体育教学需要具备良好的场地设施,包括田径场、篮球场、足球场、游泳池等。
高一体育与健康教学工作计划
高一体育与健康教学工作计划
高一体育与健康教学工作计划可能包括以下几个方面:
1. 制定课程教学计划:包括确定教学内容、教学目标和教学方法,合理安排课程的时间和教学进度。
2. 设计教学活动:结合教学内容和教学目标,设计各种教学活动,如课堂讨论、实践活动、体能训练等,以提高学生的学习兴趣和积极性。
3. 指导学生进行体育锻炼:根据学生的体能水平和兴趣爱好,指导他们进行适合的体育锻炼,培养健康的生活方式。
4. 进行健康教育:通过课堂讲解、宣传栏、健康讲座等形式,向学生传授健康知识,提高他们的健康意识和健康素养。
5. 组织体育比赛和活动:组织校内体育比赛、运动会和户外活动,让学生参与其中,培养团队合作意识和竞技精神。
6. 定期评估学生的身体素质和健康状况:定期进行体能测试和健康评估,了解学生的身体素质和健康状况,根据评估结果调整教学内容和方法。
7. 与家长和学生沟通:与家长和学生建立良好的沟通渠道,及时了解学生的学习情况和体育锻炼情况,共同关注学生的健康成长。
这些工作计划可以帮助高一体育与健康教学更有针对性和有效性,促进学生身心健康的全面发展。
高一体育生训练计划[大全五篇]
高一体育生训练计划[大全五篇]第一篇:高一体育生训练计划高一年级体育特长生训练计划及学情分析音、体、美特长是我校走特色教育的重点学科,每年的高考任务很重,为了后备人才的培养,必须从高一开始注重特长生的梯队建设,我们要注意发现好苗子,动员学生参加高考队的训练,提高身体素质,为将来高考打下基础。
结合高考体育学科的改革和我校学生的实际情况,针对学生科学地指导和训练,为高考备考打下坚实的基础,特此制定以下计划:周训练计划如下:星期一(1)小步跑+30米快速跑×3组(2)原地高抬腿+30m快速跑×3组(3)单脚跳一个来回1次(左去右回)×3~4组(4)抑卧起坐卧不安10~20个×4~6组(5)俯卧撑门面30个×3组星期二(1)蛙跳15m~20m×4组(2)15m折返跑×4组(3)扛铃负重半蹲点15次~20次×4组(4)推举15次~20次×3组(5)跳绳200次×3组星期三(1)小步跑+30m快速跑×3组(2)单脚跳一个来回1次(左去右回)×3~4组(3)单扛引体向上15次×3组(4)跑楼梯20~30分钟(5)俯卧撑30个×2~4组星期四(1)高抬腿+30m快速跑×4组(2)中级蛙跳×4组(3)抑卧起坐10~20个×4~6组(4)哑铃上举1 次20个×3~4组(5)跳绳200次×3组星期五(1)长跑心肺耐力训练:3000米女生2000米1组(2)男生1000米女生800米星期六篮球对抗赛教学训练(发展各项身体素质)周日(休息调整)高一年级经过体艺处动员会,我所带的班级已选拔出具有体育意向的学生21人,男生15人,女生6人,大多数学生身体素质一般,没有经过系统训练,对报考体育专业朦胧。
因此,要帮助他们树立信心,制定一个适合自己发展的训练计划,其次加强速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等基本身体素质的训练。
2024年高一体育教学工作计划
2024年高一体育教学工作计划一、教学目标:1. 培养学生的体育兴趣和爱好,提高学生的体育水平。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 培养学生的自律能力和健康意识。
4. 促进学生身心健康发展。
二、教学内容:根据教学大纲和学生实际情况,合理安排体育教学内容,包括以下几个方面:1. 基础体能训练:包括耐力训练、速度训练、力量训练等,以提高学生的基本体能水平。
2. 体育技能训练:针对不同项目的技能要求,通过多种训练方法,提高学生的技能水平。
3. 体育项目学习:选择适合学生的体育项目,进行系统学习和训练,培养学生的兴趣和特长。
4. 体育游戏与活动:通过体育游戏和活动,增强学生的团队合作能力和竞技意识。
三、教学方法:1. 组织教学:采用集体教学和个别辅导相结合的方式,根据学生不同的学习需求和水平,提供个性化的教学服务。
2. 激励教学:通过激励和奖励机制,调动学生学习体育的积极性,鼓励学生争做体育健将。
3. 实践教学:注重实际操作和实践训练,通过身体力行,让学生深入体验体育项目的魅力。
四、教学计划:1月份:主要任务:热身训练、基本体能训练、体育技能训练重点项目:跑步、篮球、足球2月份:主要任务:项目学习和集体游戏活动重点项目:网球、羽毛球、乒乓球3月份:主要任务:项目学习和个人表演重点项目:健美操、舞蹈、运动技巧表演4月份:主要任务:运动会准备和比赛重点项目:田径、篮球、足球等5月份:主要任务:运动会总结和评优重点项目:总结学生在运动会中的表现,对优秀学生进行奖励和表彰。
6月份:主要任务:体育知识普及和考试复习重点项目:体育知识普及,对全年度体育知识进行复习。
五、教学评价:1. 综合评价:通过每节课教学反馈、学习笔记、课后作业等形式,对学生的学习情况进行综合评价。
2. 考试评价:通过期中考试和期末考试,考察学生对体育知识和技能的掌握程度。
3. 实践评价:通过参加各类比赛和活动,对学生的实际操作能力和团队合作能力进行评价。
高一体育工作计划5篇
高一体育工作计划5篇在高中学习中,文化课当然重要,可是身体素养也是很重要的,这就是体育熬炼和健康教育的问题了,所以说在高中的时候,体育和健康教学必需要实行下去。
下面我给大家带来高一体育工作打算5篇,盼望大家能够喜爱。
高一体育工作打算1一、同学基本状况分析:(对同学基础学问、基本技能、力量智力及学习爱好、学习看法等状况的分析)通过高中两年的体育教学训练,同学知道科学熬炼的基本原理,能够按打算进行体育熬炼,大部分同学都能够按爱好选一至两个项目进行熬炼,而且把握了所选项目的基本技术,有部分同学已到达较高的水平。
二、本学年教学目标:(按学问目标、力量目标和情感目标分项填写)学问目标:学会一两种我国传统养生保健方法,了解体育活动对预防和消退心理障碍的作用,应用简洁的方法测试自己的体能,按爱好新选一个或按上学期的项目进行训练。
力量目标:增添同学自我熬炼力量和创新力量,增添同学团队合作与社会适应力量。
情感目标:进展良好的心理素养,培育坚韧的意志,勇于克服困难的品质,增添自信,感受交往、合作与竞争,培育创新力量及团队精神。
三、主要教学措施:(可就优化课堂教学,开展教学改革试验,调动同学主动性,抓好形成质量诸环节,面对全体同学,培优和辅导后进生等方面,结合实际,订出详细措施)1、激励同学主动学习,为同学创设探究的空间、2、多形势,多手段引导同学活动,吸引同学主动参加。
3、分层次培育,让每个同学都能在原有水平上得到提高4、设置肯定的难度和困难情境,培育同学英勇、不怕困难、意志顽强的优良品质。
5、场地器材奇妙设计,自编自制体育器械。
6、对于班级体育报考的同学,根据高考大纲要求,依据其个人实际状况制定一系列的训练打算,辅导其训练为高考作好预备高一体育工作打算2本学期,高一体育备课组按校长室和教育处及有关要求开展工作,狠抓备课组建设,以进一步落实《教学常规》为重点,坚持面对全体同学,努力提高课堂效益,为实现学校提出的目标努力奋斗。
高一体育课教学工作计划
【导语】⼯作计划是包罗万象的,不同的⼈、不同的部门、不同的职别,他的着眼点和出发点会不尽相同,那么所作的⼯作计划从内容到形式都有可能存在着很⼤的差别。
本⽂《⾼⼀体育课教学⼯作计划》由⽆忧考为您整理,仅供参考!【篇⼀】⾼⼀体育课教学⼯作计划 ⼀、指导思想 学校体育⼯作确⽴“健康第⼀”指导思想,根据学部⼯作安排,以《学校体育⼯作条例》为⼯作依据,贯彻《体育与健康》的教学⼤纲,实施《新课程课标》。
⼤⼒推⾏体育新课程改⾰,⾯向每⼀个学⽣的发展,创造充满智慧的教育,进⼀步提⾼教学质量,并开展好校内课余时间⼩型体育竞赛,激发学⽣的运动兴趣,培养学⽣终⾝体育的意识,促进学⽣健康成长,促进学校体育⼯作再上新台阶。
⼆、学情分析 ⾼⼀年段各班学⽣⼈数基本在65⼈左右,各班学⽣⾝体素质有差异。
但是不影响学⽣参加体育锻炼的热情,他们正处在青春发育期,接触和参与体育运动的项⽬也不多,什么对他们来讲都是新鲜的,喜欢接受新知识,但是对某些有难度或难度较⼤的项⽬接受较慢,特别是协调性要求较⾼的动作,加上现在的学⽣⼒量也是⽐较弱。
男⽣活泼好动,组织纪律性观念不强,但表现欲强,⼤多数学⽣喜欢篮球、⾜球等运动项⽬;⼥⽣和男⽣⼀样活泼,在项⽬选择上则偏爱于⽻⽑球、乒乓球、跳绳。
在教学上多进⾏学⽣组织纪律观念的教育与培养,让他们养成良好的⾏为习惯。
三、教学内容 正确把握教材,特别是把握教材的重点、难点,体育运动不同于其它科⽬,是需要通过系统的锻炼或练习,循序渐进不断提⾼、才能掌握的科⽬。
在课程内容⽅⾯,结合体育课程改⾰,尊重学⽣学习的意愿,从学⽣喜欢的科⽬先⼊⼿,有利于培养学⽣参加学习的热情,⽽后向其他运动项⽬转移。
在教学⽅⾯,⼒求改变单⼀的灌输式教法,改变过分强调讲解、⽰范的教学形式,创设有利于学⽣主动参与、乐于探究、勇于实践的良好的教学氛围。
我们要根据⾼中学⽣⽣理、⼼理⽇趋成熟的特点,关注学⽣学习⽅式的改变,重视提⾼学⽣⾃主学习、探究学习和合作学习的能⼒,以促进学⽣学会学习,提⾼体育学习和增进健康的能⼒。
高一体育教学工作计划书
高一体育教学工作计划书一、教学目标设定在高一阶段,体育教学的主要目标是增强学生的体质,培养学生的运动兴趣和习惯,提高学生的运动技能和体能水平,同时加强学生的团队协作能力和竞技精神。
通过多样化的教学内容和活动,让学生体验到运动的乐趣,并鼓励他们在日常生活中积极参与体育锻炼。
二、教学内容规划高一体育教学的内容规划将涵盖多个方面,包括基础体能训练、球类运动技能学习、田径运动技巧提升、体育理论知识学习等。
具体来说,将包括长跑、短跑、跳远、跳高、篮球、足球、排球等项目的训练,同时辅以相关的体育卫生知识和运动损伤预防等内容。
三、教学方法和手段在教学过程中,将采用多种教学方法和手段,包括讲解示范、分组练习、游戏竞赛、自主练习等。
通过多样化的教学方式,激发学生的学习兴趣,提高他们的参与度和学习效果。
同时,注重个体差异,针对不同学生的特点和需求,制定个性化的教学方案。
四、教学进度安排教学进度将根据学生的实际情况和教学内容的特点进行合理安排。
每个学期初,制定详细的教学计划,明确每个阶段的教学目标和内容,确保教学进度的科学性和有效性。
在教学过程中,根据实际情况及时调整教学进度,确保教学目标的实现。
五、学生评价与反馈为了及时了解学生的学习情况和进步程度,将采用多种评价方式,包括课堂表现、课后作业、体能测试、技能考核等。
通过定期的评价和反馈,让学生了解自己的学习状况,激发他们的学习动力。
同时,也便于教师及时调整教学方法和策略,提高教学效果。
六、安全与保障措施在体育教学过程中,始终将学生的安全放在首位。
通过制定严格的安全规定和操作规程,确保学生在运动过程中的安全。
同时,加强场地设施的维护和管理,确保运动设施的完好和安全。
此外,还将定期进行安全教育和培训,提高学生的安全意识和自我保护能力。
七、教学资源配备为了保障体育教学的顺利进行,将合理配置教学资源。
包括充足的运动场地、完善的运动设施、丰富的教学器材等。
同时,加强与学校其他部门的沟通协调,确保教学资源的有效利用和共享。
高一第一学期体育训练队训练计划(2)
2012-2013年高二体育特长生第一学期训练计划一、指导思想贯彻教育方针,积极和学校实施的素质教育配合起来,服务于学生,确保学生能顺利地接受高等教育,为社会服务,实现个人的奋斗目标,严格加强训练,科学指导,帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观,坚持业余时间的训练。
全面发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平,培养队员的综合素质及能力,提高训练成绩,为高三体育高考打下良好的基础。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,高二年级组建了42名队员的田径队。
结合高考体育学科的改革和我校学生的实际情况,针对学生科学地指导和训练,为高考备考打下坚实的基础,特制定如下训练目标和训练计划三、训练目标根据学生的身体适应能力的基础现状,通过本学期的训练发展体育生体能,增强身体素质,提高运动成绩,主抓学生的灵敏、速度、柔韧、力量、耐力以及身体的协调练习。
四、训练方法循环训练法、重复训练法、间歇训练法、超负荷与恢复相结合训练以及专项针对的训练等方法。
五、训练重难点发展学生的灵敏、速度、柔韧、力量、耐力素质和身体的协调能力,提高学生身体素质训练。
一学期训练内容安排月份周次星期训练内容9月第二周二耐力素质训练:1.准备活动热身1500米、跑专门性练习(小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、后折叠腿跑)+30米加速2.变速跑300m快+100米慢重复次数5次/组-两组四耐力素质训练:1.准备活动热身1500米、跑专门性练习2.重复跑 600m×3组 60米×2组纠正摆臂动作五力量素质练习:1.准备活动热身1500米 2.上肢力量,平举哑铃、侧举哑铃、平卧举哑铃下肢力量,身后提拉蹬8次/组-三组蹲跳 8次/组-五组第三周二各种跳跃练习(跳小折垫子10次×4组、跳深15次×4组、蛙跳20米×4组、单脚跳30米×4组;要求:各练习穿插练习) (2)杠铃练习:跳举8次×3组,弓箭步交换跳10次×3组,半蹲6次×3组。
高一体育工作计划10篇
高一体育工作计划10篇时间过得可真快,从来都不等人,前方等待着我们的是新的机遇和挑战,现在就让我们好好地规划一下吧。
但是要怎么样才能避免自嗨型工作计划呢?下面是小编给大家带来的关于高一体育工作计划,欢迎大家前来参阅!高一体育工作计划1一、教材分析(结构系统、单元内容、重难点)根据高中体育与健康课程标准的`理念,以“健康第一”为指导思想,促进学生的身心发展为出发点,在教学中充分体现学生的主体性,培养学生的创造性思维和终身体育意识。
逐步形成良好的身体姿态,健美的形体和高雅的气质,并提供了学生互相学习,交流,研讨和挑战的空间,从而可提高学生的群体意识,交往能力和创新探究能力。
二、学生分析(双基智能水平、学习态度、方法、纪律)在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格、以及学生的表现力。
高中生的心肺机能不断提高,承受运动负荷能力增强,因此,可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
三、教学目的要求理论与实践相结合,培养学生自我创编的能力,大力发展学生的创新、进取的意识。
促进学生身心全面发展,塑造健美形体,培养端庄体态;发展身体素质,提高艺术素养;焕发精神面貌,陶冶高雅情操;培养学生机智、果断、热爱集体等优良品质。
四、完成教学任务和提高教学质量的具体措施1.手势提示法:手势是身体语言的一种,它是在健美操教学中,教师运用各种手势指导学生完成练习的方法。
其特点是直观、简单、明了,有利于学生连贯完成动作。
手势提示法主要运用于成套操和一段操的复习及巩固阶段。
运用手势提示法时应注意以下几点:(1)手势的运用要果断,有明确的目的性。
(2)运用手势时,要注意时机和效果。
(3)掌握学生完成动作的情况,在易出现问题的地方,提前向学生发出准确信号,以引起学生注意,然后给予手势提示。
2.示范讲解法示范讲解法包括只示范,不讲解;只讲解,不示范或先讲解后示范;先示范,后讲解和一边慢动作示范,一边讲解此四种方法。
运用示范讲解法时应注意以下几点:(1)运用只示范不讲解的教学方法时,应采用背面示范,以使学生清楚动作的路线、方向等,并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。
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高一体育训练工作计划
一、训练指导思想:
体专生学生基础不一,训练水平参差不齐等;主题明确——直奔高考五项考试项目,以高考五项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。
以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。
(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)。
二、时间安排:
第一阶段周训练计划
周一:强度:大运动量:中
课任务:发展速度,提高快速奔跑能力
课内容:1、慢跑+柔韧性练习:25min
2、跑的专门练习:
3、原地快速高抬腿跑:10秒×3组
周二:强度:中运动量:中
课任务:发展力量练习,提高腿部力量素质
课内容:1、慢跑+柔韧性练习:25min
2、负重提踵、深蹲
3、栏间垫步走12次,双脚跳栏10次
4、推铅球:10—15次
周三:强度:小运动量:大
课任务:发展速度耐力,提高非乳酸系统功能
课内容:1、慢跑+柔韧性练习:25min
2、跑的专门练习:
3、50-60m加速跑(6—8)次
4、短助跑水平单足跳:20m×3组
周四:强度:大运动量:小
课任务:发展速度练习,提高快速奔跑能力
课内容:1、慢跑+柔韧性练习:25min
2、高抬腿走:60m×2
3、后蹬跑:60m×2
4、跨步跳:60m×2
5、行进间加速跑:40m×4 60m×3
周五:强度:中运动量:中
课任务:发展身体素质,提高专项技术素质水平
课内容:1、慢跑+柔韧性练习:25min
2、跑的专门练习:
3、仰卧起坐 30次×4组
4、收腹跳30次×4组
5、两头起30次×3组
周日:强度:小运动量:大
课任务:发展一般耐力,提高心肺功能
课内容:1、越野跑:5000M
2、拉韧带
周六休息
每次训练结束都必须进行15—20分钟的肌肉放松和伸展性练习
高一队员名单
高一体训队
教练:甘辉鹏
2016年2月。