幼儿园篮球队训练计划

幼儿园篮球队训练计划Prepared on 21 November 2021

幼儿园篮球队训练计划训练总目标

经过上学期的教学，篮球队的幼儿已经掌握双手拍两个球、投篮、单手运球绕杆等技能。在本学期，将强化已有的技能外还要初步学会三步上篮，能够进行简单的对抗比赛。

训练时间：每周一到周五7：40——8：1016：30——17：10

训练地点：幼儿园后操场

训练进程安排：

第一阶段：篮球个人技术基本功熟练阶段

训练目标：队员能熟练地拍球、运球、投篮。知道一些基本的比赛规则，能进行一对一的比赛。

训练内容：防守步法，球性、速度、耐力、柔韧等素质

训练方法：原地的单手(双手)拍（两个）球、20米加速跑、各种运球、跳跃、移动步法训练。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。

第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。

训练目标：队员知道基本的篮球规则，掌握基本的篮球运动技能，能进行三人的比赛。

训练内容：直线运球、绕杆运球、投篮、胸前传球、基本掌握三步上篮、复习防守步法。

训练方法:进行各种运球、传球、投篮练习。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。本学期训练重点：

1、第一周：A训练动员B学习移动技术

2、第二周至第六周：A练习运球技术B练习防守移动步法C学习练习三步上篮的脚步D素质训练

3、第七周:A练习运球技术B练习防守移动步法C学习练习三步上篮的脚步D 素质训练E学习三步上篮

4、第八周至第十五周：A练习运球技术B练习防守移动步法C素质训练D练习三步上篮E练习胸前传球

5、第十六周至十八周：A练习运球技术B练习防守移动步法C素质训练D尝试一对一对抗练习E练习胸前传球

6、第十九周：A练习运球技术B练习防守移动步法C素质训练D尝试三人对抗练习E胸前传球