最新身体9大器官最容易积毒名师精编资料汇编

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大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松

7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、消夜一个也不能少如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题;扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐;深,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次;将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度;将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气;放松手指,慢慢直起腰;在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作;用同样的方法重复2-3遍;每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素;...部位2：脾脏毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此;春季来临,胃口很好,此时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象;扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力;此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟;因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出;部位3：小肠毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏;而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳;不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘;扫毒行动：午可以后蹬腿最佳排毒时间：13-15点在午后的这两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒;部位4：肾脏毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象;长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡;扫毒行动：收工之前双脚抓地最佳排毒时间：17-19点在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活;而在此时,却是肾经最忙碌之时;为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选;放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟;此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”;部位5：心脏气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”;中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘;当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象;扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候,你正在享受着milytime,这当然少不了小吃的助兴或许,你可以在此期间试试吃点“苦”哦这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火；虽然属寒性,但并不会损伤到人体;可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效;另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得;部位6：肝脏习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏;专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号;扫毒行动：安睡最佳排毒时间：1-3点在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境;为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择;另外,在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素;所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧;定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪;这样一来也可以提升肝脏的排毒效率;部位7：皮肤皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素;排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动;每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜;蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素;。

人体及五脏毒素的表现及危害

人体及五脏毒素的表现及危害人体毒素的形成1．毒素的分类毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括内在毒素与外来毒素两大类。

内在毒素是指人体在新陈代谢后产生的各种代谢废物、肠内宿便及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素等，如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等。

人体内毒素堆积主要有两大原因：一是毒素本身摄入过多；二是人的年纪大了或某些器官患病，不能及时将毒素排出体外。

在正常生活中，人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般可在12～24小时内完成，这样可确保废物不在肠中停留过久。

因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内出现中毒现象。

另外，滥用抗生素，也使机体的耐药性、抗药性越来越强，药物引起的副作用越来越大。

当劳累、紧张或其他生理原因导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，人体的废物便会长期“赖”在体内。

这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏，结肠中的细菌不断分解废物，产生毒素。

人体内的这些毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入不同的器官，毒素就渗入了身体，损坏循环系统、过滤系统及消化系统。

一些深层毒素潜伏性极强，隐藏于身体各个器官及血液中，引发各种疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮、痛经、月经不调和内分泌失调等。

外来毒素指来源于人体之外的毒素，如大气污染、水污染、蔬菜中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆晶中超标的重金属、垃圾食品等现代文明带来的毒副产物及病原微生物等有害身体健康的致病物质。

食物链的污染，如农产品（残留农药）、渔牧肉品（激素）、加工食品（防腐剂、色素、添加荆等）；饮用水的污染，如造纸厂、化工厂、开矿等；大气的污染，如汽车尾气、沙尘暴、火力发电厂等。

2．人体毒素的来源自由基：自由基是对人体造成危害最大的内毒，是人体氧化反应的产物，且不断产生，在人体的衰老过程中和药理、毒理作用中起着重要作用。

身体排毒器官有哪些？

身体排毒器官有哪些？人体的排毒器官有很多的，并且都起到很好的排毒作用。

但是很多人都不太清楚身体的排毒器官到底有哪些，也不知道能起到什么作用，更不知道应该怎么才能让器官排毒，那么接下来就请权威专家为大家仔细的讲解一下吧。

No.1 肝脏肝脏是人体最大、最重要的解毒器官，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之分解，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙或是长疮，首要的工作就是保养肝脏。

排毒秘笈：远离垃圾食品，远离味精、色素、防腐剂等化学毒素，就可以解放肝脏。

多吃苦瓜，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

无花果，含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

No.2 肾脏肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质，把分解后的废料通过尿液排出体外。

肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等，肾脏若出现问题，经由尿液排泄废物的功能就会降低。

排毒秘笈：不要憋尿。

很多白领一忙起来就喜欢憋尿，其实尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

充分饮水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。

但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

No.3 肺部肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

排毒秘笈：借助咳嗽清除肺部的毒素，在空气清新的树林或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。

肝胆肠排毒

• 4）毒素使人睡不着
毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好地运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。
• 5）毒素使女人变丑
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在与体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液中，令血液变得浑浊，加重肝脏负担，易导致皮肤疾病。
2、泻盐/苦盐 40克
3、冷压初榨橄榄油 125ml
4、新鲜柠檬汁（或葡萄柚）200ml和热水袋
5、有机咖啡 6、一次性灌肠袋 7、纱布一块
排毒所需营养素
排毒所需营养素
蛋白质粉倍立健维生素B族维生素C 茶族软胶囊（男）铁质叶酸片（女）钙镁片薄荷香蒜片银杏健忆胶囊类胡萝卜素深海鲑鱼油胶囊（男）小麦胚芽油（女）
肝胆排毒
目录
☆毒素的来源 ★毒素的危害 ☆排毒势在必行 ★肝胆肠排毒
人体的毒素藏在哪里？
肝脏
人体最大解毒器官
肠道
人体最大排毒器官
毒素从哪里来？
心灵毒素
压力、焦虑、恐惧、怨恨、怨气
不良习惯
少做运动、经常吸烟、喝咖啡、晚睡
水源
家庭和工业排出的污水
空气
二手烟、汽车尾气、工业排放的毒气
食物
• 6）毒素使女人变胖
很多女人肥胖，并不是因为“吃”得太多，而是因为 “排”得太少！身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会由血液储存于脂肪组织中。脂肪容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹。然后，就越毒越胖，越胖越毒。

[VIP专享]人体的毒垢-万病之源

人体的毒垢-万病之源2009-10-21 12:42 来自：马辰铭 (北京)人类疾病之致病根源——人体毒垢（一）(为什么病总治不好？为什么慢性病越治越多？为什么周围健康人突发恶病的例子越来越多？为什么在中国每10钞就有一人患癌症，成年人中每5秒就有1人患心脑血管疾病？在中国平均一个老年人身上至少有3种以上疾病，人的寿命本应该是120岁，而中国人的平均寿命还达不到70岁，究竟是谁偷走了我们50年的寿命？当今，世界医学水平高度发达的今天，癌症、肝病、糖尿病、心脑血管的发病率却越来越高，更多人已经是亚健康，三高的准潜在患者，这一现象引起了医学界的广泛关注，经过不断的研究和探索，医学专家们揭开了隐藏在多发病、慢性病、突发病的幕后真凶-----------体内毒垢那什么是体内毒垢呢？首先介绍什么是毒素：毒素既是人体自身不需要，新陈代谢不能顺利排出，滞留在人体内部，人体又不能自行化解的物质。

人体每天摄入的各种饮食或被迫摄入的各种物质（呼吸以及皮肤渗入等各种物质），均需要由血液以及脏腑化解，通过新陈代谢功能处理掉，但人体的代谢能力是有限的，并且很多物质是人体无法代谢掉的，长此以往，体内便逐渐积累沉淀各种不能代谢的物质---体内毒素。

毒垢---体内毒素长年累月层层沉积形成毒垢，牢固的附着在五脏六腑及各种管道的组织细胞上，不易被人体代谢掉。

简单用血管举个例子来说，血管壁上的毒垢也是一个缓慢形成的过程，心脑血管病的发生不是一时形成，而是毒垢经过长时间的积累和聚集堵塞血管导致的。

脂毒垢在血管壁上的沉积引发脑血管粥样硬化、冠心病、高血压、高血脂、脑中风等多种心脑血管疾病。

人体内到底藏有多少毒垢呢？乌克兰人体清理专家通过各种清理，从各类人体中可以清除平均每人3---5公斤毒垢垃圾，相当于体重的4%--6% 。

从部位和构成分类1. 血液和淋巴系统的毒垢血液污染是疾病的根源，淋巴毒垢过多会导致免疫失调。

清除血液和淋巴毒垢，身体自然会进入健康的通道。

倪海厦：心、肝、脾、肺、肾的“五脏逼毒法”

倪海厦：心、肝、脾、肺、肾的“五脏逼毒法”倪海厦先生授课笔记，教授五脏排毒法，简单易行，不费时间与金钱。

特别是在当下老百姓看不起病的情况下，保持身体健康就是对家人的一份责任，也相当于每天都赚到钱一样。

特推荐给各位一试，无生命危险和意外伤害。

并在此感谢倪海厦先生大功大德。

五脏排毒法一、脾脏排毒法呼吸的呼是宫的音，但你“呼”也没有用，因为动作要配合，动作要对。

你手按在脾脏的地方，在左肋的地方。

然后你呼气的时候，脾开窍在唇，口唇的唇是脾脏在管。

所以你把嘴唇做“呼”的口形，然后吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是正要开始的时候。

没有气的时候，这时要把肛门提起来，谷道提起来，一提起来把身体的内劲，发出最后一个“呼”的音。

那是最后一步，那个内劲吐出来是没有声音的，这时脾脏动的非常大。

你呼完以后，再把吸气回来，你会感觉身体干干净净的，这时候你一吸的时候，马上就充满，所以练功一定要到空气比较好的地方。

若你只是平常在走路去“呼”，气是不会交换的。

如果你是要练功，要把毒逼出来，你要到空气好的地方去交换。

如果你的方向是对的，做得对的时候，当你在做最深入的呼，头会瞑眩。

我们吃中药，一吃就头昏，下针就头昏，做这些功法的时候会头昏，都是正常的。

做得非常好才会有头昏的现象。

二、肺脏排毒法商声，叫呬，这个呬怎么发声，我画给你看。

这是剖面图，这是上唇，这是下唇，这是上牙，这是下牙，我们留个口，两个牙闭起来、舌头顶到这个齿间，嘴巴开一点，从两边拉开来。

那你这样子时，要有动作配合。

为什么要有动作配合呢，我们人身上这个脖子，胸部这边有肋骨包围住，这个肺脏在骨头里，如果跑到健身中心，健身中心练身体都在练到四肢，但肺脏要怎么练。

这就是要技巧啊!我们有个动作，把肋骨上下一挤压，肺里面的浊气就只能往外走。

人直立在那边，手往上抬，脚尖着地，手往上升时，肋骨会往上升，一上升就压到肺脏，然后那个呬的声音发出来，发到没有气了才是开始!不是结束!没气时，要把肛门提起来，最后发一个无声的气。

身体的这些部位最容易积毒素

身体的这些部位最容易积毒素人体内有毒素是很常见的，而且毒素的产生是随时的，但是如果不及时的排出就会越积累越多，严重影响身体的健康，特别是体内的这5大部位，一定要注意。

身体容易积毒的五大部位一、肝脏有毒：如果肝脏毒素积累过多，会造成偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会导致痛经。

这是因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，肝的排毒一旦不畅快就会出现这些症状。

同时，肝脏是体内调控情绪的脏器，肝内的毒一旦不能及时排出，使气的运行阻塞，就会产生不良情绪。

二、肾脏有毒：如果月经量少，或经期短，颜色暗，可能是肾脏已积累过度的毒素。

下颌长痘，容易疲倦，都是由于肾脏体内积累毒素所导致的。

三、心脏有毒：脾脏有毒素时，会容易失眠，心悸。

而且如果心火旺盛成为火毒时，额头就会长痘痘。

心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻者胸闷，重者会出现刺痛。

四、肺部有毒：肺部有毒，会出现便秘。

同时，在中医看来，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。

当肺的毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤呈锈色，晦暗。

五、脾脏有毒：如果脾脏有毒，面部会出现色斑，而且白带过多，会使脂肪积累，造成肥胖。

同时，口气会很明显，唇周长痘或溃疡。

身体排毒妙招排毒妙招1：坚持有氧运动。

这可以使心肺功能增强，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素。

排毒妙招2：释放压力。

压力是一种精神毒素，压力会增加肾上腺激素，产生兴奋感和紧张感。

因此，要学会调解自己的心态，放轻松，如按时休息，保证睡眠，享受香熏SPA，做瑜伽，与他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。

排毒妙招3：每天多喝水。

水是最好的排毒载体，能稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

每天喝8杯水，最好每天早上起来就喝一杯水。

五脏毒素表现和排毒妙招

五脏毒素表现和排毒妙招内容：1．排毒原理2．肝脏毒素表现及调理妙招3．心脏毒素表现及调理妙招4．脾脏毒素表现及调理妙招5．肺脏毒素表现及调理妙招6．肾脏毒素表现及调理妙招如果你的五脏六腑累积的毒素过多，你的身体和面部就会出现相应的症状。

这里的毒素是指所有被认为会影响健康的物质或新陈代谢的有毒废物，只要道德持续败坏，黑心食物仍旧会层出不穷，我们防不胜防，三聚氰胺、三聚氰酸、戴奥辛、农药残留、化学溶剂、馊水油、地沟油等等各式各样的毒素，早已充满在一般食物当中了，大家不要太大惊小怪，只是没有被爆料出来罢了。

还有你不知道的环境杀手：熟视无睹的空气污染，慢性病的罪魁祸首；可怕的重金属残留物，重金性与癌症脱不了关系；健康的无形杀手——环境荷尔蒙；你吃到清洁剂、塑胶了吗?除了防腐剂，你可能还会吃到戴奥辛、农药、反式脂肪……甚至其他上百种，自然界原本不存在的有毒成分，通通吃下去，会不会有加乘作用?现行的安全标准真的安全吗?简单来说，三聚氰胺并不毒，但是三聚氰胺加上三聚氰酸，就变成真正的毒!美国陆续有许多研究证实，现代人血液当中，随时有一两百种有毒物质，到处乱窜，彼此难免会互相干扰，而这些毒素通通是从食物或环境中来的。

看来除非你住在人烟罕至的原始森林里面(如广西的巴马村)，过着原始生活，否则我们对自己体内有没有毒素存在，是无法保证的，充其量也只能说毒素的“总含量”是多，还是少罢了!如长期便秘的人，肠内累积的毒素排不出去，就会在体内反复循环，出现腹胀、口臭、色斑、失眠、精神焦虑、心烦等症状；体表毒素过多的人，就会出现皮肤黯然失色、无华或者油光满面，出现痘、斑或者面部色素沉淀；血液毒素过多时，就会出现血脂高、血糖高、血压高、动脉硬化、肥胖等亚健康状态。

现代生活，物质文明飞速发展，人们的生活越来越便利，然而随之而来的都是福果吗？不说别的，工业排放对环境的污染，化肥农药的大面积滥用，那个人不感同身受。

有权威机构研究，人的一生中会接触近200万种不同的化学物质，其中有8万多种是经常接触并且危害健康的物质。

心、肝、脾、肺、肾的毒藏在哪里,你知道吗

心、肝、脾、肺、肾的毒藏在哪里，你知道吗五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

心心脏有了毒素表现在1.舌头溃疡。

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2.额头长痘。

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠，心悸。

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

怎么排毒更顺畅？1.吃苦排毒。

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

心脏最佳排毒时间：中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

“心君主”怕累心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。

所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。

养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。

苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。

多接触阳光，也对养心有好处。

肝肝脏有了毒素表现在1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

自测五脏六腑集毒程度再不打扫就完了

自测五脏六腑集毒程度再不打扫就完了身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。

中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。

1心心脏就是健康。

只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要打扫1、舌头溃疡。

中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2、额头长痘。

额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3、失眠，心悸。

心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

4、胸闷或刺痛。

心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

如何打扫心脏中的垃圾1、吃苦排毒。

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

2肝肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。

很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。

检查肝脏是否需要打扫1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

身体器官一览表

身体器官一览表，别熬夜。

转载自AllenIverson 转载于2009年12月04日13:28 阅读(16) 评论(0)分类：个人日记举报任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。

按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。

下面是手身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。

拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。

肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

身体九大器官最容易积毒

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生活常识分享身体九大器官最容易积毒
导语：嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长是的，你已经毒债累累了。

毒素长期的积累通过身体来反应，今天小编就
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长是的，你已经“毒债”累累了。

毒素长期的积累通过身体来反应，今天小编就带你了解一下最易积毒的身体9大器官，在你在日常生活中多加注意。

排毒方法
1、大脑
大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。

排毒方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

2、淋巴系统
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。

全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

排毒方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。

3、眼睛
对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。

医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

排毒方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。

哭完后别忘了补充水分。

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在学习搏击对抗的过程中，首先要了解人体的要害部位，这是学习搏击的基础之一。

在实战中，只有击打对手要害部位才能在短时间内让对手失去反抗能力。

人体的要害部位被重击．有的可以使其生理机能或机制暂时或永久地消失。

因此了解并熟悉这些要害部位，再加上准确、有力的击打技术，就能在实战中有效的制服对手。

在攻击对手的同时，还要保护好自己的这些要害部位，以防受到对手的攻击。

1、颈动脉颈两侧布满致命的血管、神经。

颈动脉、迷走神经亦均沿颈两侧分布。

如用手掌外缘猛砍敌颈外侧或后侧，可压迫颈动脉窦，使敌产生严重的心律不齐，并导致心力衰竭．而在短时间内毙命。

2、胸骨胸骨是人体呼吸机能的重要部位，受到重击使胸骨碎裂会造成呼吸困难而窒息，若胸骨插入肺部会使肺泡破裂而致人死亡。

3、心脏心脏是血液循环的动力器官，通过有节律的收缩推动血液在血管中流动。

当心脏受到严重伤害时，可导致立即死亡。

4、上腹部、胃、肝脏、脾脏人体胸腔剑突以下，肚脐及其周围部位。

右上腹是肝胆，左上腹有胃、脾脏．两侧是肾脏，下腹是肠、膀胱等脏器。

这些器官排列腹腔壁内，并垂直压在骨盆上，离心脏较近，又有肠系膜、神经结。

故受到外力的猛烈打击后，内脏血管会因外力压迫而膨胀，导致血液循环受阻，同时由于腹部壁层腹膜神经末梢丰富，感觉灵敏，人会疼痛难忍。

如肝、脾、肾破裂而出血，可使对手在短时间内死亡。

5、中腹部、肚脐中腹部是肚脐即神阙穴，被击中后，会冲击肋间的神经，并且震动肠管、膀胱等部位，身体会失灵。

严重时会损伤人体元气。

6、裆部包括耻骨、阴部及髋关节裆部是男子的要害。

该部位即便是受到妇女和儿童攻击也能使任何壮汉屈服，攻击裆部可以轻易使人失去抵抗能力，束手任人摆布，也可轻易致人于死地。

7、膝关节它是人体中最大、结构最复杂的下肢主要关节。

由股骨下端、髌骨和胫骨上端组成。

由于此部位暴露在外，且皮下脂肪较少，因此如遭受重击可使韧带撕裂或髌骨碎裂，从而使其站立不稳或无法移动。

8、足弓脚背神经密布，肌肉极少。

健康管理师培训-五脏排毒

4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
做中国营养健康事业的推动者
肾脏排毒的方法
• 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
• 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
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•最强排毒食物
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
最强排毒食物
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴排出身体深处的毒素。

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身体9大器官最容易积毒
（转）
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”累累了。

关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分排毒，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
大脑
大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。

排毒方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

淋巴系统
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。

全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

排毒方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。

眼睛
对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。

医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。

排毒方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。

哭完后别忘了补充水分。

胃
胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。

排毒方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。

尽量规律用餐，保证胃的健康。

肺脏
肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。

排毒方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。

肝脏
肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。

排毒方案：练习瑜伽。

瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压
力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

皮肤
皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。

排毒方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

肾脏
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。

尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

排毒方案：充分饮水。

不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。