孕妇营养餐表格 可直接打印版
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星期日
现磨豆浆 爱心蛋饼 小菜
百合蒸南瓜
排骨海带汤 红烧鸡块 腐皮青菜 杂粮米饭
花生玉米粥
鲫鱼浓汤 南瓜烧肉 清炒时蔬 香米饭
酒酿蛋花
时间
星期一
小米粥 早餐 7:00 水煮鸡蛋
小笼包
星期二
红薯花生粥 虾仁蒸蛋 面包
早点9:00 飘香馄饨 酒酿圆子羹
香菇牛肉汤
中餐11:30
栗子烧鸡 三鲜豆腐
芝麻粉
豆腐鲫鱼汤 菠萝鸡片 三鲜蘑菇 红薯米饭
营养食谱
星期三
星期四
红枣南瓜粥 奶黄包 小菜
扬州炒饭 紫菜蛋汤
东ຫໍສະໝຸດ Baidu手工水 饺
香菇仔鸡汤 土豆烧排骨 三鲜花菜 香米饭
木耳肉片
晚餐17:30
玉米排骨汤 清炒丝瓜
香米饭
花生红枣凤爪汤 黄豆猪脚汤
南瓜烧肉
熘腰花
蚝油生菜
清炒芹菜
香米饭
香米饭
鲫鱼汤 肉末蒸蛋 茭白胡萝卜 青椒肉片 香米饭
胡萝卜牛腩汤 花生猪脚汤
黄花菜烧肉 白灼虾
清炒豇豆
清炒豆芽
香米饭
香米饭
晚点20:00 红枣红豆粥 黑芝麻糊
荞麦糯米粥 小米粥
银耳红枣羹 紫薯粥
牛奶面包片
排骨山药汤 清蒸鸡块 木须木耳 红枣米饭
星期五
星期六
牛奶鸡蛋燕麦 粥 水煮蒸蛋 小笼包
红枣小米粥 腰果蒸蛋 小花卷
青菜肉丝面 木瓜奶昔
羊肉冬瓜汤 清蒸鱼块 清炒包心菜 香米饭
板栗鸡汤 红烧排骨 冬菇白菜 黑米饭
中点15:00 银耳莲子汤 什锦糯米粥 酒酿蛋花 红豆黑米粥 酒酿小圆子 红豆粥