身体五脏六腑排毒方案
五脏排毒中药配方 [通便排毒中药配方有哪些]
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五脏排毒中药配方 [通便排毒中药配方有哪些] 在有许多人都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，通便排毒已经成为都市人的热门话题。
那么通便排毒中药配方有哪些呢，不妨和本文库一起来了解下通便排毒的14种中药配方，欢迎大家的阅读!通便排毒中药配方1、山楂陈皮决明子茶做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。
滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
通便排毒中药配方2、通下润肠茶做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。
加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
通便排毒中药配方3、茵陈减肥茶做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
通便排毒中药配方4、橘皮茶做法：干橘皮6克、茶叶6克。
取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。
橘皮茶适合在饭后饮用。
每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。
有健脾消积、减肥降脂的功效。
通便排毒中药配方5、桂花茶做法：桂花3克、茶叶5克。
将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。
桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减1肥时饮用。
通便排毒中药配方6、桑葚茶做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。
将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。
再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
怎样彻底给身体大排毒一次
怎样彻底给身体大排毒一次想为身体做个大排毒一次，把里面积存的毒素通通排出来，下面是小编为大家收集整理的身体彻底排毒方案，欢迎大家阅读。
身体彻底排毒方案：脾脏排毒症状：面色发黄、色斑、嘴唇长痘症结：脾脏排毒口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡;春季，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而且面部会长斑。
解决方法：1、吃酸助脾脏排毒乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微运动餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。
所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾经穴位跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
TIPS：脾脏最佳养生时间9-11点此时脾经当令，可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒。
身体彻底排毒方案：心脏排毒症状：口舌生疮、额头长痘、脸色红症结：心脏排毒中医认为，舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;额头也是心脏管辖的地域，当这种毒素无法排出时，额头就会长痘;另外，当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。
解决方法：1、苦味入心排毒莲子芯，味苦，入心，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
用10枚左右的莲子芯，和绿茶或白菊花一起冲泡，可以缓解心火。
另外，心火旺的人也可能属于阴虚，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。
肝胆肠排毒最佳方法
肝胆肠排毒最佳方法肝胆肠排毒肝胆肠排毒特别针对胃肠功能失调、消化不良、排便困难、便秘、腹泻、胃胀气、腹胀气、食欲不佳、睡眠不好、体内毒素囤积、皮肤问题。
特别注重洁净肠道、改善人体排毒系统、促进消化酵素分泌，增强体质、活化细胞、净血利尿，使循环系统顺畅;对抵抗力差者有改善作用。
中国人的体质正在明显滑坡：中国有一点六亿人是高血压、一点六亿人高血脂，有二亿人超重或肥胖;城市里，每五个孩子就有一个小胖墩儿，高中生里百分之八十五以上的学生是小四眼儿……中西医认为：便秘是万病之源。
《千金要方》说：“便难之人，其面多晦”。
《论衡》说：“欲要长生，肠中常清;欲要不死，肠无渣滓。
”道家说：“若要不死，肠中无屎;若要长生，小便常清”。
中医说：“欲无病，肠无渣;欲长生，肠常清”。
现代医学认为：人体衰老的一个重要原因是肠源性毒素进入血液，破坏组织器官功能所致。
欧美医学家指出：肝脏和肠道的功能不健全是一切疾病的根源。
在现实生活中，自身中毒往往到了较严重的程度才为人所觉察和引起重视，这就是发生便秘之后。
凡患便秘之人，都有自身中毒症状，不发生自身中毒的人，事实上几乎不存在，区别只在于中毒程度不同。
任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常清除体内垃圾，就会在体内存放大量的毒素。
在西方发达国家特别是在美国、日本大受欢迎。
美国、日本的演艺界、公众人物、白领和社会各界人士都钟情于这种效果奇佳的健康美容法。
美国歌星珍奈特?杰克逊、英国已故戴安娜王妃、著名影星戴米?莫尔、莎郎?斯通、蒋宋美玲女士、英国查尔斯王子和英国女王都是通过长期用这种方法进行肠内洗净，来维持她们的健康、美丽和长寿。
肝胆肠排毒方法自然方法排除肝、胆结石：第1至第5天：每天吃4-5个苹果或喝1000ml的苹果汁，其它饮食正常(少油)。
苹果汁作用是软化结石，使其易于排出第6天下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水晚上 6：00：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水 (第一次)晚上 8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第二份)晚上9：45 ：橄榄油125ml.+柠檬汁125ml ，混合摇匀。
五脏净化排毒(基础教学)
毒垢对人体的危害是多方面的，
一方面是由于毒垢遍布于身体各个部位，
另一方面是由于毒垢的构成比较复杂，
比如纯化学性的药物还有重金属，烟毒等再 游离状态下都是很难靠人体代谢出去的，当 这些毒垢沉淀后就更难清除。如果不对身体 进行有效的清理，毒垢会沉积在人体一生。 毒垢对人体是一种慢性侵害，但积累到一定 量时，就会由亚健康走向疾病，走向死亡。
教学资料
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世界医学水平高度发达的今天，癌症、肝病、 糖尿病、心脑血管的发病率却越来越高，更 多人已经是亚健康，三高患者的现象引起了 医学界的广泛关注，经过不断的研究和探索， 医学专家揭开了隐藏在多发病、慢性病、突 发病的幕后真凶-------体内的毒垢；
人体清理专家通过各种清理，从各类人体中 可以清除平均每人3-5公斤的毒垢垃圾，相当 于体重的4%--6%。
2：白带过多，脾主管体内排湿，如果湿气过多，超越了脾 的才能，就会出现体内湿气过剩。
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脾胃无毒，远离疾病
在体为肉（肌肉），主四肢，
脾不好肌肉松弛、无弹性；主管四肢，脾不 好四肢无力；
在液为津，脾不好口水多、流口水。
脾能转输精微，益气以充肺，从而维持肺主 气之功能，并使之宣肃正常，此为脾气生养 肺气，即土生金；
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脾胃毒素堆积的表现
1：面部长色斑。长斑的女性通常消化系统也比较弱。
3：多愁善感，容易悲伤，毒素在飞，会干扰
肺内气血运行，使得肺脏不能正常疏泄胸中 的闷气，被压制得多愁善感。
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肺部毒垢的堆积会出现
4：胸闷气短。肺脏是人体与外界进行气体的过滤 屏障，如果毒素粉尘沉积过多除了影响正常的气体 转换流量外海可增加肺脏的工作压力，容易产生肺 气肿，导致呼吸急促和屏障，并可直接影响学业重 的载氧量，造成血红细胞大量死亡从而导致各种连 带性脏器的亚健康及疾病产生。
五脏如何排毒肾脏最佳排毒时间
五脏如何排毒肾脏最佳排毒时间五脏即心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。
五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。
精、气、神是人体生命活动的根本。
来看看五脏如何排毒。
一、肝脏排毒1、吃青色的食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性：除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
肝脏最佳排毒时间：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。
为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。
另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。
这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
二、肺脏排毒1、萝卜是肺脏的排毒食物：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒：肺管理皮肤，所以出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。
除了运动外，还可以热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
7大人体器官排毒时间表 排出毒素一身轻松
7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
黄帝内经：五脏排毒法
黄帝内经：五脏排毒法黄帝内经：五脏排毒法·心，助力排毒的君主之官胸闷、情绪暴躁、小儿急躁、多动、舌头溃疡都是心毒所致。
夏天最宜排心毒夏天属火，通于心气。
此外，夏天还有一个明显的特征“白天长，黑夜短”。
这也能说明人有必要养心之阳气。
白天工作时间长了，心气损耗就多，这时养阳就要早睡。
夏天如何排毒养心（1）首先，中医有“汗为心之液”，夏天属阳，阳主外，所以汗多，这时不要闭汗，应多到户外活动一下。
9：00~10:00是阳光最好的时候，抓住这一时间活动不但能避免酷晒，还能杀菌，特别适合养生。
（2）其次，夏天昼长夜多，多数人会出现睡眠不足，为固心气，最好养成早睡早起的习惯。
晚上睡不好觉的人，在白天把觉补回来，午时11:00~13:00是心经当令时，阴生，这时候进行午睡最好。
（3）最后，要保持心情愉快，在夏天一定要把郁滞散发出去，让自己的气得以疏散排泄，从精神上排出郁气。
问：夏天养生排心毒，从饮食上吃什么好呢？答：中医认为红色、苦味对应心脏，所以夏天养心要吃点苦味，吃苦瓜、莲子心最好，对清心火、祛热都有好处。
此外，多吃红色蔬果，像番茄、西瓜。
如果想吃点肉，最好选择性寒凉的，鸭肉做好，鸡肉也可以吃一些。
苦瓜治心毒，小儿急躁、多动不用愁中医里心脏对应火，掌握着血脉的运行，当心火上升时，儿童就会出现多动、烦、急、不安等。
这是夏天燥热引起的火毒攻心，不是大病，把燥热毒消去就没事了。
中医有“苦味与心对应”，所以夏天养心就要吃点苦味的。
中医认为，苦瓜能增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿，对于缓解夏季常见的烦热、口渴、上火、中暑功效特别好。
浓茶和按摩，齐治心毒所致的舌头溃疡中医认为“心开窍于舌”，也就是说心脏出了问题，从舌头上就能看出来，如舌头溃疡，主要是心脏内火过旺、热毒引起的。
所以治疗应主要以去火为先。
《本草纲目》记载：“茶苦而寒、最能降火……火降则火清矣.”所以口腔溃疡的人，喝些浓茶即可将心火。
此外，茶中含有一种叫单宁的成分，对收敛溃疡面有特别好的功效。
一套本草清夜就把几十年五脏毒垢排出来了
一套本草清夜就把几十年五脏毒垢排出来了！！本草清夜排毒案例:一位45岁的慢性病患者，平时懒言气短，晚上经常失眠，走路就喘气，一动就出汗。
为了自己的身体，看了好多医生，用了好多保健品，一直效果不佳。
这次通过伙伴认识权健产品，服用了一套本草清夜，变化极大，现在气血好多了，肚子也小了，晚上睡觉也踏实了，自身感觉轻松好多。
下面是排出的毒垢：排毒后的三大效果：使用后，效果立竿见影。
肉眼看得到：当天就能看到五颜六色、形状各异的块状、结晶状毒垢、颗粒状肝胆毒垢、尿酸结晶片、沙粒状毒垢等各种脏腑毒垢排除体外。
自身感觉到：排毒过后，感觉身体很轻松、食欲增强、睡眠改善。
特别是有胆囊炎的人，排毒后，胆区疼痛即刻缓解或消失；血沾度高引起的偏头疼、手足麻木、心慌、胸闷等症状逐步消失，黄褐斑、痤疮、乳腺增生等淤积性疾病逐渐消失；肝硬化、肝腹水、酒精肝以及其他化学性肝损伤的症状迅速缓解或消失。
医院检测到：甘油三酯、胆固醇、血沾度、血尿酸下降，你服用前可在医院检查上述数据，服用后过若干天，最好等机体排毒调理完毕，再行检查相关数据，前后对比，差距立现，好多超标的指标直线下降。
也建议在服用前纪录体重、腰围和血压等基础数据，在服用后进行对比。
服用本草清夜排出的毒垢黄色的颗粒物，是脾胃排出的有毒物质；白色的结晶物体透明的形似玻璃碎渣状物体，也是从肺里排出的有毒物质；类似果冻和粉条的软件物体，称为脂肪团和油团。
绿色的稍微坚硬的结晶颗粒物，是肝胆里排出的有毒物质。
翠绿色的软团颗粒，是从胆管、胆囊里排除的结石前驱物，也称胆管、胆囊毒素；黑色和绿色像芝麻大小的坚硬颗粒，是从胆和肾里面排出的有毒物质，也称胆结石；红色是心脏排出的毒垢。
五脏对应的毒垢：心：五行属火，主红色，结晶片状、细沙粒状、团状。
心脏异常会排出红色毒垢。
冠心病、心梗、心脏病、脑供血不足、脑血栓、脑中风、高血压、动脉硬化等。
肝：五行属木，主青色，结晶片状、块状、颗粒状、细沙粒状、石子状。
五大脏器排毒大全内脏好皮肤才是真的好
五大脏器排毒大全内脏好皮肤才是真的好皮肤是身体各器官的排泄通道之一,而身体的内脏掌控了各个领域的功能,其实皮肤的状态也是身体的一面镜子;有时候脸上长斑不单单是晒的也有可能是肝脏有问题问题,有时候气色不好容易疲劳可能是因为肾脏出现问题;再好的护肤品都是外力和表面,很多根本的问题就要从本解决和关注;肝脏指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷；情绪低落；偏头痛,脸部的两侧长痘痘；乳腺增生、局部斑点、易怒都是肝部排毒不畅;乳腺走的是肝经所以生气发脾气都是对肝无益;现代人压力大情绪不稳定造成很多人年纪轻轻就有很多癌变其实都是长期抑郁和压抑;1、肝部排毒可以经常吃青绿色食物,对疏肝、解忧郁有很好的缓解作用;如果家种有榨汁机可以把黄瓜、芹菜、胡萝卜一起榨来喝对肝脏很好;2、夜里子时是肝部排毒最好的时间而且一定是熟睡;脾脏脾脏出现问题,面部发黄、口气、女性白带增多都是脾部的反射;湿气过重消化不良毒素无法排除还会造成腰腹脂肪堆积;1、脾脏排毒可多吃酸的、乌梅、红梅、陈醋都是很好的健脾消化食物;2、发酵醋饮料也是健脾的,还有其他水果醋对身体都有好处还可以软化血管,但是胃不好的同学慎用;肺部中医认为肺管理全身皮肤,皮肤晦暗无光泽都是因为肺部累积太多毒素;肺不好还会引起便秘,和呼吸道不畅引起皮肤泛红;1、肺部排毒多吃银耳、百合、雪梨、萝卜这样的食品;对清肺润燥很有帮助;2、戒烟3、多运动多出汗,多出汗对肝脏排毒也是很有好处的;肠道肠道是体内最重要的排毒器官;毒素如果在肠道里积蓄会导致很多全身性健康问题,引发众多疾病,还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等,因此,排出肠道毒素最为关键也势在必行;1、每周食用高纤维食物2-3次;米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,净化肠道内环境,防止便秘的发生;2、每月清一次肠,及时将肠道垃圾清除出体外,保持肠道洁净,防止毒素被重吸收进体内,危害肌肤健康;3、早睡早起,并时常顺时针揉揉腹部;肾脏肾脏无论是男是女都是主生殖系统的重要器官,女人肾不好会造成血虚黑眼圈脱发水肿等等问题,甚至月经量少都是肾脏问题引起;肾主水,保护好肾脏对整个人的气色和状态至关重要;1、肾脏排毒多吃冬瓜,冬瓜利水消肿对皮肤和腰部脂肪消除也有好处;山药也是滋阴补肾的好食物;2、黑色食物,芝麻、黑豆,尤其是黑豆对肾脏滋养十分有益;可以用醋泡黑豆,对头发、祛斑、疲劳都有好处;醋一定是陈醋,然后生豆子泡;3、每天清晨一杯盐水,帮助排出前夜身体的的废物;只有身体健康了,美容护肤才有意义也更加有效;打个比方,我们生病的时候气色就会很差;所以照顾好身体才能照顾好皮肤;再贵的保养品也保养不到身体的根本之源;女生爱美是表面,身体健康才是万物生生不息之源;。
倪海厦老师 五脏逼毒法
五脏逼毒法所谓五脏逼毒法就是要把内脏里的毒素排泄掉。
这个排泄不用药物，用武功的动作排掉。
中国历代相传千年的练功心法，跟大家简单的介绍一下。
肝脏是嘘，心脏是呵，脾脏是呼，肺脏是四，肾脏是吹，三焦和心包是吸。
练这六个动作要掌握一个原则，先吸满气，用吐气来逼毒。
诀窍是吐完气的一刹那，用身体所有的力量，发出一个无声的。
第一个动作，肝脏是嘘。
因为肝脏开窍在眼睛，所以最后一个动作时要瞪目。
站立，右脚在前，左脚在后，因为肝脏是在右肋处，双手叠加放在肝区，吸满气，吐气时发嘘的声音，嘘到最后时瞪目，将肝区轻轻的压进去，将最后一口无声的嘘发出来。
第二个动作，心脏是呵。
呵的声音怎么发？站立，两脚分开，双手叠加放在心脏上，因为心开窍于舌，呵时舌头在嘴巴中间。
吸满气，吐气时发呵的声音，呵到没气时，将最后一口无声的呵发出来。
做完这个动作咳嗽很正常，因为有痰水围绕在心包上，痰水从哪里来的？空气污染，抽烟，思，忧心，情志方面。
用呵的动作可以把痰咳出来或吐出来。
做五脏逼毒时，有咳、吐的现象很正常，同时会吐很多津液出来，尽量吐掉，因为这是逼毒方式。
如果从头到做到尾，都没有咳，没有吐，没有白津，什么津液都没有生出来，一是完全很干净，这个不太可能。
二是动作没有作对。
第三个动作，脾脏是呼。
因为脾开窍在唇，所以要把嘴巴变成O字形。
站立，右脚在前，左脚在后，脾脏在左肋部的下方，双手叠加放在脾区，吸满气，吐气时发呼的声音，呼到没气时，将最后一口无声的呼发出来。
第四个动作，肺脏是四。
站立，两脚分开，双手交叉举过头顶，牙齿合拢，舌头抵在齿上，吸满气，吐气时发四的声音，四到没气时，踮脚，提肛，将最后一口无声的四发出来。
第五个动作，肾脏是吹。
因为肾脏管督脉，从十四椎命门开始，命门的热是经过督脉到头顶。
站立，两脚分开，头往前，稍微弓腰，两手分别按在肾脏上。
吸满气，吐气时发吹的声音，吹到没气时，将最后一口无声的吹发出来。
第六个动作，三焦和心包是吸。
站立，两脚分开，双手交叉举过头顶，踮脚。
五脏排毒
五脏排毒毒的含义毒泛指对人体有不良影响的物质，也有辟谷排毒，食物，药物排排毒素等方法。
折叠内在毒素如:自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
折叠外来毒素如:大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
折叠内生之毒新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
医学研究发现，人体内少量的毒素可以通过排便的方式排出，其余的大部分都存积在血液中。
因此，要排毒单靠排便是远远不够的。
国外一些人体保健专家和学者认为:任何人如果不能保持健康的生活方式，并且不能经常、定期的清理自己的机体，那么在他们体内一定存有大量的垃圾。
在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至在每一组细胞中，都存在不同的垃圾。
日本医学博士--甲田光雄在他撰写的《百病生菜食防治法》一书中说，到他医院救治的许多患者，通过少食、断食、生菜食等具有清肠性质的疗法，都排出了长期停滞淤积的陈旧大便，也就是所谓的"宿便"。
俄罗斯著名的人体清理专家--马拉霍夫的专著《人体的全面清理》一书中，他长期坚持锻炼身体，实行过每周一天以及多次实行过3天、7天、10天断食疗法，并且自我感觉健康状况无问题，但在清理肝胆时，却意想不到的清理出许多"小石头"，其量之多就装满了容积为半升的玻璃罐!此外，还清出了许多陈腐的胆汁及黑色的膜状或片状的脏物。
当你身体健康时，你感受不到毒素的存在，那是因为人体的正常组织还比较强健，能够抵制病毒的侵蚀。
所以，我们必须重视人体内的毒素，积极有效的排毒，排毒的问题应是针对全人类的。
折叠慢性中毒学说人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖，他说:"大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象"。
五脏排毒法
五脏排毒法五脏排毒法大家好，下面我为大家讲解示范五脏排毒法，五脏对应心、肝、脾、肺、肾，外加一个三焦排毒。
日常生活中，外感六邪、内因七情都会导致各类毒素沉积体内，如果不及时排出体外，时间长了就会影响我们的身体健康。
五脏排毒法可帮助我们排出体内毒素，既简单、安全又易学、有效，每天只要坚持练习10分钟即可。
五脏排毒练习顺序依据“子午流柱和五行相生相克关系”而来，每天早晨练习比较好。
一、五脏排毒法各脏器的发音和动作各有不同。
发音：脾发“呼”音；肺发“丝音”；肾发“吹”音；肝发“虚”音；心发“呵”音；三焦发“西”音。
动作：脾、肺、肾、肝除发音、手势不同外，其动作要领都是一样的，准备姿势两脚自然分开站立。
1.脾的排毒练习时，将双手叠加在肚子的左边，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“呼”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；2.肺的排毒为双手交叉反腕举过头顶，手心向上，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“丝”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；3.肾的排毒为两手置于后腰肾的位置，大拇指向前，四指向后，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“吹”音，当最后一口气呼出的同时，提肛、抬脚后跟；4.肝的排毒为双手叠加在肚子的右边，吸一口气（深浅均可），往外呼气时轻发“虚”音，当最后一口气呼出的同时，瞪眼睛（最好看绿色植物，肝主目，有明目作用）、提肛、抬脚后跟；5.心的排毒方法如下：撞墙功动作要领（心脏排毒发“呵”音）：·选择墙必须是平面实体墙（承重墙）。
背墙而立，双脚分开与肩同宽，脚与墙的距离约为20——50公分（选择适合自己的距离）。
·站直后，含胸拔背，双手抱在一起（或者双手自然弯曲置于身体两侧，配合身体前后摆动），深吸气然后往墙上后倒，触墙刹那让吸入的气被墙撞击而挤出，口不要紧闭，并发出轻微自然的“呵”音。
·撞墙后，不要用手去撑，自己一翘就起来了，这要靠你的肾气功能。
中医五脏六腑的排毒方法
中医五脏六腑的排毒方法••一、检查肝脏是否需排毒的方法：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一局部，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存有，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能即时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物能够通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于协助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的水平。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪相关系。
中医早已有了这个理解，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。
灵芝能促动肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。
尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
五脏六腑
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。
附：五脏排毒最简单有效的方法身体器官工作表一览，睡觉别太晚了任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！一、心脏有问题时1。
呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2。
严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3。
心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4。
心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5。
心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。
6。
另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。
大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松
7大人体器官排毒时间表排出毒素一身轻松部位1：胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7-9点腹式按摩助排毒清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2-3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
部位2：脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9-11点上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
部位3：小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
倪海厦的五脏排毒法
倪海厦的五脏排毒法倪海厦教授的五脏排毒方法是什么呢，可以来看看他的五脏逼毒法视频，接下来，小编还和大家分享倪海厦先生授课五脏排毒法的笔记，简单易行,不费时间与金钱希望对各位有帮助!倪海厦五脏逼毒法视频倪海厦五脏排毒法的笔记1、肝经走向(7-00:00:26)半夜十一点到一点胆经气血流注时间。
气血到第四个趾头的趾甲旁胆经的井穴后，时间正好是晚上一点。
一点以后，这个气会从脚的下方过来，到肝经的第一个穴道。
临床上看，很多人这里痛。
我们就知道，胆经跟肝经都是经，经是大的，小的是络，从下面这一边过来转到肝经。
从一点钟以后，就进入肝经了。
半夜一点到三点是肝经，我们介绍针灸的时候，从开始手太阴肺经开始是早上三点到五点，五点到七点走大肠经，七点到九点胃经，一路回到肝经。
我们是按照气血流注，一天二十四小时，一个周天做针灸的起始。
诸位可以看，按照时间发胆结石痛的时候，都是十一点半，十二点时发。
像吸血鬼一样，每天半夜十二点来。
你不需要大蒜，你只要把他的胆结石拿掉，就不会再痛醒过来了。
所以，一般胆有病的人，这二个小时最难过。
每次发病都是在这二个小时中间。
当你发现时症的时候，而这个时症，他表现出来的不见得是胆结石，可能是气喘、头痛、肚子痛、胃痛，后项痛，恶心，诸如此类，可是病因都是胆结石，或胆的问题。
因为它是在这个时间发生的，就去针胆经的俞穴，荣穴也可以。
扎俞穴是《针灸甲乙经》说的，当进入一点钟以后，气血就回流肝经的穴道。
对中医的肝脏，我们先下定义，在《黄帝内经》会讲得更多。
中医的观念认为肝是青色的，我们有五行对五色，木火土金水。
对这五色来说，青赤黄白黑这五色，会用在很多地方，包括诊断，包括治疗，包括以后我们选取穴道及药物都有关系，从头到尾都在讲这五色。
而肝是青色，因为木属性是青色，就像外面的树木一样。
所有青色的营养都应该要停在肝里面。
所有的脏，脏的定义是藏，脏就等于藏，藏起来的意思。
若现在肝的营养，青色的营养跑到脸上，就表示肝有问题。
人体五脏六腑的排毒时间表
人体五脏六腑的排毒时间表导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
人体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的人体功能。
人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的？操作方法1：00～3：00凌晨3点正是肝脏的休整时间。
肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。
日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。
5：00～7：00脾胃排毒时间，良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
早上7：00～9：00小肠大量吸收营养的阶段，建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右，如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐，那还不如不吃。
早上9:00-11:00脾脏排毒的时间，吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。
11:00-13:00心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，此时心跳快速。
13:00-15:00小肠吸收养分的时间。
15:00-17:00膀胱排毒的时间，运动的好时段，有助于排尿。
17:00-19:00肾脏排毒的时间，运动的好时段，助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00血液循环旺盛的时间，血压升高，在家中休息。
21：00～23：00每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒，这个时间段最好是能喝杯牛奶，听听音乐，安静的酝酿你的精致睡眠，为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
23：00～1：00晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。
当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。
这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏排毒法--倪海厦
五脏排毒法--倪海厦五脏，就是心、肝、脾、肺、肾。
五脏毒素堆积的话就会导致各种疾病，五脏有毒一定要排毒，下面我们来看看五脏排毒法。
五脏排毒法的介绍正道平阴秘阳功，也称之谓“五声养生神功”或简称“五声功”。
是以一啊二嘘三嗳四嗨五嘿五字五声为主导，五字纳音归五脏，止观双运，动静相兼、刚柔相济、功德并进的一套养生与修持功夫。
《素问。
生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治”。
阴气平顺，阳气固守，是机体的生命活动的状态处于最佳的健康状态。
一、肝脏排毒法（嘘）在五音宫商角征羽里面。
发的声音是发嘘，嘘是肝音，肝的声音。
肝脏毒怎么排。
手摸肝脏，很自然的呼气，嘴巴发“嘘”是没有声音的，没有气的时候，嘘到没有气了，到没有气了的时候，还没有结束哦，这才刚开始。
当没有气时，把谷道提起来，再最后发一声无声的嘘，因为没有气了嘛!用内劲发出来的嘘才有效，才会把肝毒逼出去。
当你做对的时候，你发一次声，眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就会亮起来，你可以感到。
二、心脏排毒法（喝/呵）心脏的声音是“徵”。
撞墙的动作同时发出来的声音是“喝”，就可以把心脏动脉血管的堵塞打通。
一脚前一脚后，这样比较稳，撞的时候是用后面两个肩胛骨去撞，刚好走三、四、五、六、七椎这个地方。
碰的时候，要全身放松。
吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来。
功夫做最深的时候，是刚好在撞的同时，把气吐光。
另外在吐气的同时，要发出“喝”的音，这就是徵音。
三、脾脏排毒法（呼）呼吸的呼是宫的音，把嘴唇做“呼”的口形，然后吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是正要开始的时候。
没有气的时候，这时要把肛门提起来，谷道提起来，一提起来把身体的内劲，发出最后一个“呼”的音。
那是最后一步，那个内劲吐出来是没有声音的，这时脾脏动的非常大。
四、肺脏排毒法（呬/四）商声，叫呬，人直立在那边，手往上抬，脚尖着地，手往上升时，肋骨会往上升，一上升就压到肺脏，然后那个呬的声音发出来，发到没有气了才是开始!不是结束!没气时，要把肛门提起来，最后发一个无声的气。
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身体五脏六腑排毒方案
女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。
淤血、痰湿、寒气、上火这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素，在镜子里你也可以看出它们。
识别之后，你更需要有效的内脏清洁妙方！
症状：面色青两侧长痘黄褐斑愁云满面
症结：肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升；脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘；青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然发青；而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。
解决方法：
1、每天瑜伽10分钟
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
还可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
太冲穴
2、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
3、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素！难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
4、好情绪有助肝排毒
肝脏不好的人都容易发脾气，中医角度，肝喜疏恶郁。
注意：肝脏最佳养生时间1-3点
丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳时间。
你需要做的是，在11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。
症状：肤色晦暗右脸长痘多愁善感
症结：肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。
二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内，影响肺的健康。
肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦暗、没光泽；肺毒上升，肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘；毒素在肺，还会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。
解决方法：
1、清肺，每天一个苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗，让肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。
除了运动，出汗的方法还可以是热水浴。
3、按压合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促进肺部排毒。
TIPS：肺部最佳养生时间3-5点
肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定要保证睡眠最深沉。
对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就要更换，否则就会成为健康隐患。
症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油
症结：胃部排毒
当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。
胃里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。
它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便便秘结、牙龈肿痛等。
排毒祛痘组合，改善肠胃，减少油脂。
解决方法：
1、敲打胃经排毒
从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面，一直敲到脚踝。
敲打胃经时稍用力，从足三里开始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲，可以养胃，促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担=排毒
每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。
不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
TIPS：最佳养生时间7-9点
7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早饭的时间。
为了促进胃排毒，我们需要享受热乎乎的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的，生冷、油腻食物会削弱胃动力。
症状：面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大
症结：大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。
如果肠脏运作不佳，从而使新陈代谢运行不正常，我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝，而且容颜也会苍白憔悴难看。
解决方法：
1、空腹喝蔬果汁
纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走肠道中的毒素，被誉为天然的肠道清洁剂。
最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁，可单独使用，也可以加入芹菜、菠菜。
空腹饮用，并加以适量肠胃按摩。
2、按摩大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。
坐班女性如患便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒：坐姿，双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位，每天至少按摩2-3次。
TIPS：最佳养生时间5~7点
卯时是大肠经当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。
另外，早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳酸菌，不仅能促进运作缓慢的消化器官，而且增强肠道菌群。
最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。