我们体内的湿气和阳气的关系
为什么人体会有湿气和寒气
为什么人体会有湿气和寒气人体会有湿气和寒气是因为身体内外环境的因素共同作用的结果。
其中包括生活习惯、饮食习惯、气候环境、遗传基因等多个方面。
本文将从这些方面分析为什么人体会有湿气和寒气，以及如何预防和治疗。
一、生活习惯生活习惯是导致湿气、寒气的一个重要因素。
比如，长期熬夜、过度运动或缺乏锻炼会造成体内阳气不足，湿气容易滋生；长期酗酒、吸烟、暴饮暴食等不健康的饮食习惯会导致身体湿气过重，形成慢性病。
另外，过度依赖空调、电暖气等室内设备也会导致身体寒气过重。
因此，我们要做到养成良好的生活规律，注意卫生清洁、加强锻炼、有规律的饮食、少抽烟喝酒等。
二、饮食习惯饮食习惯是人体产生湿气、寒气的主要来源之一，因为饮食与人体机能直接相关。
食品过于油腻、甜腻、口感辛辣过重，长期摄入会导致身体湿气被刺激、堆积，从而引起长期慢性病；饮食过于清淡，食材相对单一，缺乏必要的营养，部分脏器的功能会受到影响，如胃肠紊乱等。
三、气候环境气候环境也是导致湿气、寒气的主要因素之一。
南方地区湿度大，多雨潮湿，长时间处于这样的环境中容易产生湿气。
而北方地区则天寒地冻，长时间暴露在低温环境中会导致体表、手脚四肢寒冷，影响内分泌体系。
四、遗传基因遗传基因也可能会导致人体湿气、寒气。
例如，天生体质阴虚、阳虚、气虚、血虚等各种虚弱症状，容易产生湿气、寒气。
而且这种遗传基因属于潜在表现，要重点关注先天禀赋，选择适合自己的养生方式。
综合来看，人体湿气和寒气会造成健康风险和疾病，有必要注意预防和治疗。
预防湿气：勤换衣、杜绝吸烟、多喝水、多食新鲜水果、蔬菜等，同时定期做运动。
预防寒气：注意保暖、多吃温热食品，尤其要注意女性朋友的保暖问题。
因此，人体湿气、寒气不是小问题，防范更胜于治疗，更应该引起大家的重视。
中医湿气论----寒湿体质的危害
中医湿气论----寒湿体质的危害中医湿气论中医湿气论盖闻坤土主湿，湿土寄旺四季，而春夏为甚，季夏为尤甚。
人知避风寒，不知避湿。
能避风寒，不能避湿者，以风寒伤人显而急，湿伤人隐而缓。
隐则莫见，而受之也深；缓则不觉，而发之也迟。
湿生于土，本气属阴，阴为寒湿，后乃渐化为湿热。
然阴气必得阳气而后升，所以盛夏热甚湿生，万物皆润，溽暑蒸淫，自下而上，升于太虚，为云雾雨露，则湿之化气，又为阴中之阳。
阴中之阳，为湿热。
为温病，湿热、温病，固同气异名者。
湿热为病，湿与热犹分为二；温病，湿与热直合为一，湿中有热，热中有湿，浊热粘腻，故谓之温。
治之者，须要分别为本气，为化气，为分邪，为合邪，为外感，为内伤；于外感中，又须分别兼风、兼寒、兼暑之因；于外感、内伤中，又须分别湿多、热多、化燥、化火之变。
伤人身天气、地气之次第，入气分、血分之浅深。
大抵湿之化气，多从上受，邪自口鼻吸入，故先伤天气，次及地气。
经曰∶伤于湿，首如裹。
又曰∶湿上甚为热，是也。
湿之本气多从内受，总由脾肾阳虚，不能化水所致，故先伤地气，后及天气。
经曰∶诸湿肿满，皆属于脾。
又曰∶肾主水，肾为胃关，关门不利，故聚水而从其类，是也。
湿之本气，又或从外受、下受，伤天气，并及地气。
经曰∶风湿之伤人也，气血与邪，并客于分腠之间；寒湿之伤人也，皮肤不收，肌肉坚固，营血涩，卫气去。
又曰∶阴受湿气。
又曰∶伤于湿者，下先受之。
又曰∶地之湿气，感则害人皮肉筋骨，是也。
夫皮肤、肌肉、经络、筋骨，虽有形质，属地，而其空窍之营运，实皆天气主之，此天包乎地之说也。
界乎人身天地之间者，则有膈膜。
膈膜之下，肝、胆布焉，三焦（右肾旁三焦腑。
）之经脉行焉，相火寄于肝、胆。
湿邪伤肺、脾、胃之表，（肺之表，皮肤也；脾之表，四里下行，肝、胆、三焦适当其冲，上下为邪所阻，不得遂其条达之机，其所寄之相火，必与湿热同升为病，而见寒热往来、耳聋、口苦、干呕、胁痛、停饮、膈痛等证。
居乎人身前后之间盖湿土郁蒸之气，湿中有热，热中有湿，其秽浊粘腻之邪，由地而上，从口鼻传入，直趋中道，流布三焦，故膜原为藏邪之渊薮，伏邪多发于此焉。
湿邪过重则易伤阳气,我们改如何祛湿气呢？
湿气是一种中医理论概念。
它并不是某种具体的物质，而是表示一类病症的特点。
湿气过重会有以下这些表现：1，满脸痘痘。
青春期长痘痘是正常的事情，但是若出现过了青春期，脸上还是大批量的长痘痘，甚至发展成为痤疮，这很有可能是湿气过重导致的，湿气过重成了湿度，身体不能及时把湿毒排出去的话，就会从面部排出去。
2，头发出油严重。
如果经常感觉自己明明才洗的头，可睡了一觉，就感觉头发又需要重洗，更严重的是可能是刚洗过头，吃个饭就感觉头发像是打了油一样。
如果有这种头发严重出油，头发瘙痒的现象，那就要考虑考虑体内湿气过重，需要除湿了。
3，睡眠差。
睡眠质量差，晚上经常噩梦连连如果原本睡眠质量好，现在却难以熟睡，晚上也经常做梦，这也很能是你内湿气太重的原因。
4，手指上长小水泡。
湿气重的一个表现就是在手上容易长一些让人感觉瘙痒的小水泡，一般表现为透明的，这种这种小水泡越挠越痒，挠破了也没啥事，等伤口干涸了，就会脱皮。
一般专业上把这种小水泡称为“汗疱疹”，这种“小水泡”会反复地长，严重还可能会继发感染，让手部肿胀、疼痛。
5，舌头周围有明显的齿痕。
身体的湿气也是不同的，分为寒湿和湿热，若舌苔白腻，说明寒湿较重，若舌苔黄腻，说明湿热较重。
6，总是整天没有精神，感觉疲累。
如果一整天即使什么都不做也总是感到疲累，多眠，一会就想睡觉。
这也是湿气重的一种表现。
湿邪过重则易伤阳气，我们改如何祛湿气呢？祛湿气，我们大家肯定会想到：泡脚、拔罐、冬瓜皮茶、运动等来去除身体里的湿气，这些方法确实可以缓解身体里的湿气，针对外界引起的湿气，还是有一定的效果的。
但对于顽固性的湿气，内在的五脏六腑引起是湿气，这些方法还是没办法去除根源的湿气。
特别是针对长期湿气重去除不力的人，顽固性湿气的人，养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快。
它的点睛之笔就是里面含有健脾祛湿的山药、茯苓、芡实，利水渗湿的赤小豆、薏米仁，还有美容养颜的雪莲、槐花、阿胶等16种天然材料。
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质症状详解
阳虚湿寒体质是中医学中的一种体质类型，主要特征为阳气不足、体内湿气重和寒凉感较重。
以下是该体质的一些常见症状详解：
1. 寒凉感：阳虚湿寒体质的人常感觉手脚发凉，容易受寒。
即
使在温暖的环境中，他们也可能感到寒冷。
2. 怕冷：这类型的人对寒冷的适应能力较差，容易感觉寒意和
冷风。
3. 多汗：阳虚湿寒体质的人容易出汗，特别是在运动、紧张或
气候潮湿的情况下。
4. 湿气重：身体容易湿气重，出现水肿、浮肿、黏腻感等现象。
5. 肢体乏力：由于阳气不足，这类人常感到肢体无力或乏力，
容易疲劳。
6. 精神不振：阳虚湿寒体质的人常感到精神不振，容易疲倦、失眠。
7. 消化不良：这种体质的人容易出现消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
8. 月经不调：对于女性来说，阳虚湿寒体质可能会导致月经不调、经期不准、痛经等问题。
总之，阳虚湿寒体质的人需要通过中医药调养，增强阳气、祛除湿气、暖身驱寒。
建议他们保持适当的运动、注意保暖、饮食调理等，以维护健康和平衡体质。
参考资料：
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湿气大是阴虚还是阳虚
湿气大是阴虚还是阳虚湿气大是阴虚还是阳虚怎么调理?湿气不是阴虚，也不是阳虚。
湿气与阴虚和阳虚无关，湿气是脾运化水湿的功能失调，会引起体内阴气旺盛的症状，湿气重的患者需要及时就医治疗。
湿气是一种中医理论概念，只是单纯的湿气重，与阴虚和阳虚并无关联。
湿气重大多数是居住环境潮湿、不良的饮食习惯以及体质虚弱，使湿邪乘虚侵袭人体所引起，一般会出现身体困重、大便不成形、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、舌苔厚腻以及食欲不振等症状。
患者可以在日常生活中多吃一些健脾除湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、南瓜、芡实、山药、羊肉、山楂以及红枣等。
体内湿气重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在专业的医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气丸等药物进行治疗。
患者还可以通过运动辅助去除体内湿气，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等运动，能够活化气血循环，促进水分代谢，使湿气快速排出体外。
湿气重是什么引起的一般来说，引起体内的湿气重的原因通常有以下几个：第一、就是环境。
第二、就是和饮食有关系。
第三、运动有关系的。
第四、有可能和其他一些因素有关系。
治疗方面，我们注意要在医生的指导下进行治疗。
建议在医生指导下进行。
湿气重发胖怎么办吃什么药湿气重导致的肥胖可以通过选择服用具有燥湿祛湿作用的药物，例如平胃丸、参苓白术散等，来缓解症状。
因个体差异，没有吃什么药最有效之说。
1.平胃丸：该药作为一种常见的中成药，主要成分为苍术、厚朴、陈皮、甘草、大枣等数味中药，当存在因湿气重导致的虚胖、乏力、困倦、嗳气(打嗝)吞酸(把胃内上冲口咽的酸水吞入)、四肢沉重等症状时，可以适量服用平胃丸，来起到燥湿健脾、宽胸消胀的作用。
2.参苓白术散：此药作为一种补脾益肺(补益脾肺两脏)类中成药，具有较好的补益脾胃、益肺气的作用，对于因脾胃虚弱导致的湿气困脾、体倦乏力、四肢困重等症状都有一些的治疗作用。
以上两种中成药虽然具有疾病治疗作用，不存在最有效之说，具体病症还需专业医生进行辩证论治，需要注意的是，在服药期间应当忌食生冷、油腻不易消化的食物，以免加重体内湿气的蓄积。
去湿养生如何消除身体潮湿增强体质
去湿养生如何消除身体潮湿增强体质潮湿是指身体遇到湿气或湿度过高的环境时，导致体内湿气积聚，引发一系列健康问题的状况。
对于潮湿问题，科学的养生方法可以帮助我们消除湿气，增强身体健康。
本文将介绍一些实用的方法和建议，帮助您更好地去湿养生，消除身体潮湿，增强体质。
一、合理饮食习惯是去湿养生的基础饮食习惯是影响体内湿气积聚的重要因素。
首先，要远离湿气重的食物，如冷饮、糯米、芋头等。
其次，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，帮助消化排毒。
此外，还可以选择具有辛温、沸腾作用的食材，如姜、蒜、香菜等，有助于祛除湿气。
二、适量运动提高体质抵抗力适量的运动可以帮助我们排汗，促进新陈代谢，从而减少湿气积聚。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持下去，不仅可以增强体质，还能改善血液循环，减少潮湿症状。
三、调节室内湿度保持适宜环境室内湿度过高是导致身体潮湿的主要原因之一。
我们可以通过合理的通风和使用除湿设备来调节室内湿度。
此外，适当增加室内温度，保持空气流通，也有助于湿气的排出，从而降低身体受潮湿影响的可能性。
四、良好的睡眠质量对于去湿养生至关重要良好的睡眠质量对于身体恢复和湿气排解非常重要。
保持规律的作息时间，营造良好的睡眠环境，如保持房间通风、调适室温等，可以提高睡眠质量，同时也有助于身体排除湿气，增强体质。
五、中医调理激活体内阳气中医认为，潮湿体质多与体内阳气不足有关。
因此，中医调理是消除身体潮湿、增强体质的有效方法之一。
可以采用中草药进行调理，如苍朮、白朮、木香等具有祛湿功效的药材，或者运用针灸、拔罐等中医疗法进行治疗，激活体内阳气。
六、保持心情舒畅促进湿气消散心情舒畅是去湿养生重要的一环。
长期压力和情绪不良会导致湿气滞留，影响身体健康。
因此，我们需要学会放松自己，找到适合自己的方式，如读书、听音乐、散步等，调节身心以促进湿气的消散。
七、光合作用增加阳光照射光合作用是指人体通过阳光照射，让皮肤与自然光合作产生维生素D的过程。
阳气足百病消,九个方法,让你阳气十足,远离寒湿
阳气足百病消，九个方法，让你阳气十足，远离寒湿疾病搜索、在线咨询、养生经典、有病不求人在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。
人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。
所以天地的运行，必须要有太阳。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。
“阳强则寿，阳衰则夭” , 所以，阳气决定生长。
一、太阳你害怕阳光吗? 你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗? 你知道身体如何利用太阳的能量吗?太，盛大，洪大的意思。
太阳就是天地间最大的阳气来源。
所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
二、早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。
早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。
所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。
当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。
前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法-- 有氧运动那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。
并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
三、睡眠道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。
子时就是23 点到1 点，午时就是11 点到1 点。
我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一下打个小盹，20 分钟到30 分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
四、夏天道医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。
有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。
岂不知，流汗是宝啊。
尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。
夏天属火，对应五脏属心。
人体阳气的运行规律
人体阳气的运行规律中医学认为，人体的生命活动是在阴阳平衡的基础上进行的。
其中，阳气是人体内部的活力之源，它的运行规律直接影响着人体的健康和疾病。
本文将从阳气的概念、阳气的运行规律和调节阳气的方法三个方面进行阐述。
一、阳气的概念阳气是中医学中的重要概念，它是指人体内部的生命活力和能量，是维持人体正常生理活动的重要因素。
阳气的存在和运行可以使人体保持健康状态，如果阳气不足或者失调，就会导致各种疾病的发生。
阳气的产生主要有两个来源：一是天地之气，二是人体内部的营养物质。
天地之气可以通过呼吸、饮食等途径进入人体，而人体内部的营养物质则是通过消化吸收的过程产生的。
阳气的产生需要有足够的氧气和营养物质，因此，呼吸和饮食是维持阳气正常运行的重要因素。
二、阳气的运行规律阳气的运行规律可以分为日、月、年三个层次。
1. 日循环阳气在一天中的运行规律可以分为四个阶段：早晨、上午、下午和晚上。
早晨阳气最旺盛，此时人体的各项生理活动都处于高峰状态，适合进行体育锻炼和大量的思考工作。
上午阳气逐渐衰退，此时适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
下午阳气开始回升，此时适合进行一些需要动脑的工作。
晚上阳气逐渐消退，此时适合进行放松和休息。
2. 月循环阳气在一个月中的运行规律可以分为四个阶段：初一至初七、初八至十四、十五至二十一、二十二至三十。
初一至初七是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
初八至十四是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
十五至二十一是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
二十二至三十是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
3. 年循环阳气在一年中的运行规律可以分为四个季节：春、夏、秋、冬。
春季是阳气逐渐升起的时期，适合进行身体锻炼和思考工作。
夏季是阳气最旺盛的时期，适合进行大量的体育锻炼和思考工作。
秋季是阳气开始衰退的时期，适合进行轻度的体育锻炼和思考工作。
冬季是阳气最弱的时期，适合进行放松和休息。
中医湿与热的关系
中医湿与热的关系
中医的概念中，湿是一种病理性体液，热是一种病理性气温，两者可以单独存在，也可以同时存在。
湿与热的关系可以总结为以下几点：
1. 相互影响：湿与热可以相互影响，湿可以化为热，热也可以引发湿。
湿重则燥热得不到宣泄，热盛则会导致湿气内生。
2. 湿热病：湿热是中医学中常见的一种病理状态，指体内湿气和火热之气同时存在，表现为口苦、舌红、糖尿病等症状。
治疗湿热病时，中医常常采取清热解毒、祛湿化痰等方法。
3. 病因：湿与热的形成与饮食、环境、体质等多种因素有关。
如暴饮暴食、生冷食物、湿热环境、体内湿气聚积等均可导致湿热的产生。
4. 形态表现：湿热在体内的表现常见有黄疸、痰湿、水肿、红肿等病症。
湿性与热性病症在中医的辨证中有着不同的形态特征。
总之，湿与热在中医学中是常见的病理状态，两者可以单独存在，也可以相互影响。
正确诊断湿热病症并采取相应的中医治疗方法对恢复人体平衡和健康非常重要。
湿气重和阳虚有关系吗
湿气重和阳虚有关系吗湿气重和阳虚有关系吗吃什么药?湿气重主要是由于阳虚导致，阴虚多会造成阴虚内热或精血亏耗，而不会出现湿气加重的表现。
出现湿气重的人群建议以温阳化气、利水渗湿为治疗原则，改善湿气重的现象。
由于素体阳虚或嗜食寒凉食物，伤及脾阳，脾脏阳气不足，则运化无力，脾失去了运化能力，则会导致湿气内停聚集，从而可能会引起大便不成形，并夹有未消化完全的食物，且小便次数、量多，以及舌苔白腻或水滑、脉濡等湿气重的症状。
而阴虚会引起阳气过盛，出现面色潮红、潮热盗汗、大便干燥、口干舌燥等阴虚火旺的症状。
故湿气重是由于阳虚导致，一般可以遵医嘱给予温阳健脾、行气利水的药物进行治疗，常用药物有胃苓汤、五苓散、六君子汤、人参健脾丸等。
湿气重除可能是由于阳虚所致，还可能是由于外感寒湿引起，可出现畏寒肢冷、腹痛泄泻、浮肿等症状，并且头部沉重，有束缚、紧箍感。
建议湿气重的人群及时就医，在医生的指导辨证用药，进行针对性治疗，以免延误病情，而对身体造成严重损伤。
怎么判断湿气是阴虚还是阳虚通过舌苔、脉象来判断判断阴虚还是阳虚通常通过辨证论治：1. 通过舌苔、脉象来判断：怕冷为主，舌苔淡白，脉象沉弱一般为阳虚，怕热为主，舌苔淡红，脉象细数一般为阴虚。
2. 阳虚治疗建议口服金匮肾气丸、实脾丸、补中益气丸等药物;阴虚治疗建议口服六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸等药物。
湿气太重了怎么解决改善湿气太重的方法有两种：1. 一般治疗：通过适当调整饮食，喝红豆薏米水或粥，进行有氧运动如跑步、跳绳、打球等促进体内湿气排出，缓解湿气太重。
2. 药物治疗：如参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等，需要在医生指导下按时定量用药，可以促进湿气排出。
饮食上应避免辛辣食品和生冷食品，以清淡、易消化为主，改善体内湿气。
湿气重肥胖吃什么药1、参苓白术散参苓白术散主要是由人参、茯苓、白术等中药组成，具有补脾胃、益肺气的功效，主要用于治疗脾胃虚弱、食少便溏等症状。
人体内湿气是怎么形成的【医学养生常识】
人体内湿气是怎么形成的
文章导读
说到湿气，很多人可能会把湿气和环境想在一起。
而湿气在生活中一般都是指潮湿的地方。
但是在医学上，湿气是和人有关的，外人的周围，难免会碰到长期手脚冰冷的人，一般这种人都说明人体内有湿气，还有就是长期食用冷饮的。
那么，人体内湿气是怎么形成的？
人体内的湿，大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通。
第二是身体内阳气不足。
经络不通，大都是因为过食垃圾食物;阳气不足，是过食冷饮啤酒。
同时，猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。
由于垃圾食物中，含有人体无法合成以及代谢的加加剂，虽则就食物的个别而言，增加剂的含量很低，可是，人如果恒久食用，就会在体内形成积累，到一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积，障碍我们经络的畅通。
同时，炎天，外界酷热，大天然正本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗，将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹，好嘛，垃圾被堵在体内出不来了，等到了夏季一进补，内热更是无处宣泄，人必得大病。
老中医告诉你寒气、湿气产生的原因,三招教你祛湿寒
判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。
还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。
湿气重如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。
体内寒气、湿气产生的原因：1、我们经常吃冷冻的食物。
2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。
3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。
4、我们工作，生活在潮湿的环境，也很容易造成体内寒气湿气的堆积。
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经，头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。
寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿。
寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。
这叫“血遇寒则凝”，若寒气留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
调理阳气驱散体内湿气
调理阳气驱散体内湿气阳气和湿气是中医学中经常涉及的两个概念。
阳气是指生命力的能量，湿气则是指体内的湿气积聚。
当阳气不足或者湿气过多时，会导致身体出现一系列的不适症状。
因此，调理阳气、驱散体内湿气对于保持身体健康至关重要。
本文将介绍一些中医调理阳气和驱散体内湿气的方法和技巧。
一、阳气的调理调理阳气是中医学中非常重要的一项工作，它涉及到身体的能量供给和新陈代谢。
下面是一些常见的调理阳气的方法：1. 饮食调理：选择一些暖性食物，如生姜、辣椒、桂皮、葱姜蒜等，可以帮助增加身体的阳气。
此外，多食用一些温热的食物，如红枣、山药、核桃等，也可以补充阳气。
2. 运动调理：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体阳气。
建议选择一些阳气旺盛的运动，如太极拳、气功、游泳等。
此外，户外活动也是促进阳气的有效途径。
3. 环境调理：居住环境的温度和湿度对于身体的阳气有一定的影响。
保持室内适宜的温度和湿度，避免长时间在寒冷潮湿的环境中生活。
二、驱散体内湿气体内湿气的积聚会导致身体感觉沉重、乏力、浑身不舒服等症状。
下面是一些常见的驱散体内湿气的方法：1. 饮食调理：避免食用生冷、油腻和甜食，这些食物会加重湿气的产生和积聚。
可以多食用一些具有湿气祛除作用的食物，如苦瓜、山楂、茶叶等。
此外，多饮水也是排除体内湿气的重要途径。
2. 草药调理：中草药中有一些具有驱湿功效的草药可以帮助身体排除湿气。
如白术、炙甘草、陈皮等，可以根据个人情况酌情选择合适的中草药。
3. 锻炼调理：适量的锻炼可以增强身体的代谢能力，有助于排除体内湿气。
可选择一些有利于出汗的运动，如慢跑、瑜伽等。
总结：调理阳气驱散体内湿气是维护身体健康的重要手段。
饮食调理、运动调理、环境调理以及草药调理都是有效的方法。
建议根据自身体质和症状选择合适的调理方法，并在医生的指导下进行。
同时，保持良好的生活习惯和心态也对于调理阳气驱散体内湿气有着积极的影响。
希望每个人都能通过调理阳气和驱散体内湿气，保持身体健康和精力充沛。
阴湿和阳湿的名词解释
阴湿和阳湿的名词解释阴湿和阳湿是中医学术语中描述人体健康与疾病的两个重要方面。
它们是通过对人体内外环境的分析来理解人体阴阳平衡的关键概念。
在中医理论中，阴湿和阳湿与天地自然的阴阳相互作用紧密相关，因此对于恢复身体健康和平衡至关重要。
一、阴湿1. 阴湿的定义阴湿是中医学对于机体不正常湿气积聚的一种描述，常发生在气候湿润、环境潮湿或个人生活习惯不合理的情况下。
阴湿通常表现为湿气滞留体内，导致疲乏无力、身体沉重、胸闷、纳差、肢体浮肿、皮肤黏腻等症状。
2. 阴湿的成因阴湿主要由房间潮湿、天气湿热、不当饮食等因素引起。
长期暴露在潮湿环境中，或者过多食用寒凉湿冷的食物（如生冷食物、生冷饮料等），都会导致湿气积聚在体内，形成阴湿。
3. 阴湿的症状阴湿的主要症状有疲乏无力、身体沉重、胸闷、纳差、肢体浮肿、皮肤黏腻等。
此外，还可能出现头晕、恶心、食欲不振、口苦、味觉异常等。
二、阳湿1. 阳湿的定义阳湿是中医学对于机体阴气不足、阳气过盛而形成的一种湿气累积的状态的描述。
它常常与气候潮湿、运动不足、饮食无节制等因素相关。
阳湿的表现为湿气与阳气交融，导致身体发热、口渴、尿黄等症状。
2. 阳湿的成因阳湿的成因主要包括气候潮湿、饮食不当、久坐不动等。
气候湿度高时，人体排汗功能减弱，容易导致湿气积聚在体内。
此外，长时间久坐不动、饮食过度寒凉也容易导致阳湿的形成。
3. 阳湿的症状阳湿的症状主要表现为身体发热、口渴、尿黄等。
此外，还可能出现胀满感、食欲不振、大便稀软、情绪烦躁等。
三、阴湿与阳湿的影响1. 阴湿与阳湿的影响阴湿和阳湿都会对人体健康造成一定的影响。
阴湿体质的人容易感到疲乏无力，肢体浮肿，并伴有皮肤黏腻等不适症状。
而阳湿体质的人则常常感到身体发热、口渴，并有大便稀软等症状。
2. 调理阴湿与阳湿对于阴湿和阳湿体质的人来说，正确的调理是重要的。
对于阴湿体质的人，应避免寒冷潮湿的环境，选择适量温热食物，如姜、葱、韭菜等具有祛湿作用的食材。
四气指什么
四气指什么四气是中医学中一个重要的概念，它指的是人体内部的四种生理气质，包括阳气、阴气、寒气和热气。
这四种气质相互作用，维持着人体的正常功能和健康状态。
在中医理论中，四气的平衡与调和是健康的基础，而四气的失衡则可能导致各种疾病的发生。
1. 阳气阳气是指具有温热、活动、上升的特性，在生理上主要表现为体温正常、新陈代谢旺盛、血液循环顺畅等。
阳气的主要功能是推动人体内的各种生理活动，包括呼吸、消化、运动等。
阳气过盛会导致体内过热、口干、大汗淋漓等症状；而阳气不足则可能引发体寒、乏力、食欲不振等症状。
2. 阴气阴气与阳气相对，是指具有寒凉、静止、下降的特性。
阴气在生理上主要表现为体温较低、心率较慢、血管收缩等。
阴气的主要功能是维持人体内的液体平衡和营养输送等，对保持肌肉、骨骼健康起着重要作用。
阴气过盛会导致体内湿气积聚、疲倦无力等症状；而阴气不足则可能引发心烦、口渴、失眠等症状。
3. 寒气寒气是指一种寒冷的气质，当人体受寒侵袭时，寒气会导致血液循环减缓、肌肉收缩等。
寒气的主要特点是使人感到寒冷、冰冷，容易引发体表的血管收缩和抵抗力的降低。
寒气过盛会导致手脚冰凉、肌肉僵硬等症状；而适度的寒气可以帮助清热解毒、促进血液循环。
4. 热气热气是一种炎热的气质，当人体处于高温环境或受到热刺激时，热气会引发血液循环加快、毛细血管扩张等生理反应。
热气的特点是使人感到热、燥热，容易导致脸红、口渴等不适感。
热气过盛会导致体内阴液减少、便秘等症状；而适度的热气可以帮助消化、杀菌。
四气的调和与平衡在中医理论中，四气的平衡与调和是维持人体健康的基础。
当人体内的四气失衡时，容易导致疾病的发生。
例如，阳气过盛可能导致火热症状，如口渴、便秘等；而阴气过盛则可能引发寒凌症状，如寒战、乏力等。
由于人体内的阳气和阴气相互制约，因此调节饮食、锻炼、保持情绪稳定等可以帮助维持四气的平衡。
除了内在调节，中医理论还提供了一些调理四气的方法，如药物调理、针灸、推拿等。
越睡越困宜采用传统方法调理
越睡越困宜采用传统方法调理作者：钱军来源：《家庭医学·下半月》2021年第11期睡眠对于缓解疲乏、劳累，恢复精神非常重要，良好的睡眠是生活质量好的重要体现之一。
但是有些人却越睡越困，这其实与不良生活习惯、疾病都有关系。
不良的作息规律破坏了人体的生物钟，会使人越睡越困;脑血管硬化、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，也会使人越睡越困。
中医有些方法可以改善这种状况。
中医认为，体内湿气重，阳气不足，会导致越睡越困。
精神饱满与阳气的充盛密切相关。
湿邪阻遏阳气，困阻脾胃，湿气重，阳气则不足，于是就会出现身困乏力。
这时人往往想通过睡眠来除困解乏。
然而过多睡眠反而不利于阳气的升发，导致身体虚弱，容易感冒，肢体疲倦无力，影响消化吸收功能，等。
久卧伤气，睡眠时间过长会导致人体气血流动不畅，精微物质不能顺利运送到四肢百骸，脏腑功能减弱，多睡反而气虚。
中医所谓的阳气不足，常与西医所说的贫血、神经衰弱、慢性消耗性疾病有关。
多睡反而使阳气更虚，人越睡越困。
因此，阳气不足的人除了要温阳补气之外，还应当请西医诊断患有何种疾病，积极予以治疗。
此外，适当的运动也很重要。
生命在于运动，顺应自然规律，适当运动使人更加精神饱满、阳气充足。
正确的做法是在保证基本睡眠时间的情况下动起来，早晨起床后走出去，多吸收外面的新鲜空气，做做八段锦，动则阳气升。
人對睡眠的需求，不同季节有所不同。
夏天阳气最旺，冬天阳气最弱。
人与自然规律相适应，在阳气旺盛时对睡眠的生理需求量小，在阳气虚弱时对睡眠的生理需求量大，因此便呈现出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”的状况。
我们的养生也应该遵循这个规律，春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。
当出现越睡越困的表现时，首先要调整好自身的生活规律，起居有常，按时休息，不熬夜;适量运动，每天保证30分钟到1个小时的运动时间;饮食规律，不暴饮暴食，保持良好的心态。
有慢性疾病的人群要及早进行有针对性的干预，改善不适症状。
湿毒重当心身体这些部位发出的警告!
湿毒重当心身体这些部位发出的警告！因为工作环境恶劣或者饮食错误等诸多原因，人的体内会产生湿毒，如果体内湿毒过重的话，平时会出现很多不适症状，比如早上起床的时候会非常疲劳，而且头非常晕，特别不想起床，其次，身体有湿毒的人舌苔会发白或者发黄，总之，湿度对健康的危害很大，会导致很多部位出现异常症状。
★第一、头部：头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。
而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。
通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。
假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
★第二、背部：人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。
背部受寒，日久渐积，可能引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。
如果从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。
拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
★第三、毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。
剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。
建议饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。
★第四、口鼻：口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。
鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。
恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。
建议流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。
★第五、肚脐：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。
晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。
以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。
如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病。
★第六、脚底：脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。
湿气和阳气的关系就是这么简单
千寒易除，⼀湿难去。
湿性黏浊，如油⼊⾯。
湿与寒在⼀起叫寒湿
悸、⽓短等症状。
脾属⼟，也就像⼤⾃然中的⼤地⼀样，如果湿⽓泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪⽔的
肾属⽔，我们⼟地的下⾯，有地下⽔，再往下，还有地核（⽕），温度相当⾼，温泉还有⽕⼭爆发都是这个能量散发出来的。
因此，肾也是和⼤⾃然对应的，它在⼟的下⾯，属⽔，但是，在⽔中，还有⽕，因此中医说，肾是两⽔夹⼀⽕，两边是⽔，中间是⼀点⽕，这个⽕叫命门之⽕。
⽔和⽕在⼀起，达到平衡，这是古代哲学追求的最佳状态，就是阴阳平衡，这叫⽔⽕既济。
这样，肾中⽕不⾄于过热，⽔也不⾄于过寒。
如果体内⽔湿重了，那么，肾阳也会受影响，肾阳被抑制住以后，则肾中阴阳失去了平衡，阴⽓就重了。
同样，我们可以反过来想：如果我们⼼阳不⾜了，那么，我们体内的⽔湿也会慢慢地重起来，这是相互的，脾阳不⾜了，体内的⽔湿也会重，肾阳不⾜了，也会出现⽔湿泛滥的情况。
这些就是我们体内的⽔湿和阳⽓的关系，明⽩了这个，⼤家也就懂了很多养⽣的道理。
湿气容易损伤体内的阳气 祛除湿气记住这2点
湿气容易损伤体内的阳气祛除湿气记住这2点关于《湿气容易损伤体内的阳气祛除湿气记住这2点》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
对于湿气，你了解多少呢？这个东西，我们每个人的体内或多或少都会有点。
所以说，从某种程度上来看，所谓的湿气，其实并没那么可怕，只要我们真正了解它，有了更准确的认识之后，也不至于因为祛湿而左右摇摆，不知道怎么办。
下面跟随我们了解一下吧！中医认为，湿气本来是自然界中正常的“气”，在对我们身体造成影响之后，才称之为“湿邪”。
这个时候，很多体内湿气比较重的人，可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚，就连精神也比较疲惫，这是为什么呢？首先，我们需要了解，既然湿气是一种湿邪，当然就容易损伤体内的阳气。
而作为我们活动的能力，阳气一旦受损，整个人自然变得不爱动，所以才会觉得身体“重重的”。
除此之外，湿气还具有重浊的特点，一旦体内湿气过多，就像我们晾衣服一样，湿气拖动身体向下拽，自然也会觉得身体沉重。
那么，既然了解了湿气引起身体沉重的原因，那我们怎样做才有利于祛除湿气呢？记住这2点，情况或许能有所好转！1、阻碍气机的东西别碰。
何谓阻碍气机呢？即是饮食上那些难以消化，吃了容易滞气的食物，比如说那些油腻、重口味食物，建议少吃。
另外，平时的生活习惯也要注意，久坐不动、缺少锻炼等行为，对身体的气机也是很大的阻碍，改掉之后湿气或许也会悄悄“溜走”。
2、损伤阳气的东西别碰。
这个问题同样可以从饮食和生活习惯两方面来讨论。
饮食方面的话，那些寒凉的冰冻食物是很伤阳气的，最好选择吃一些温热属性的食物。
此外，起居作息上，保持规律的睡眠，注意保暖，空调温度别开得太低等等，这都是生活中的细节，也是保护阳气的好方法。
去除湿气的方法有食疗、汗蒸和泡脚运动，拔罐，艾灸等方法。
首先，食疗祛湿。
日常饮食中的吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，需要长期坚持使用，常用的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
温阳化湿功效
温阳化湿功效在中医理论中，温阳化湿是一种重要的治疗原则，它涉及到对人体内阳气和湿气的调节。
本文将从中医的角度，对温阳化湿的理论基础、临床应用及其在现代医学中的意义进行详细探讨。
一、温阳化湿的理论基础温阳化湿的理论基础主要源于中医的阴阳五行学说和脏腑经络理论。
中医认为，人体是一个有机整体，阴阳平衡是维持人体健康的关键。
阳气是人体生命的原动力，具有温煦、推动、气化等作用；而湿气则是人体内的一种病理产物，过多的湿气会导致气机不畅，引发各种疾病。
当人体阳气不足时，就会出现虚寒症状，如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏泄等。
此时，通过温阳的方法可以增强人体的阳气，提高机体的抗寒能力。
同时，阳气充足还可以促进气化作用，将体内的湿气化为水液，通过尿液和汗液排出体外，从而达到化湿的目的。
二、温阳化湿的临床应用温阳化湿在临床上广泛应用于治疗各种因阳气不足、湿邪内盛引起的疾病。
以下是一些常见的临床应用：1. 脾胃湿寒证：脾胃湿寒证是中医常见的一种证候，主要表现为食欲不振、腹胀、腹泻、体重下降等。
治疗时，常用温阳化湿的药物如附子、干姜、白术等，以温中散寒、健脾化湿。
2. 肾阳虚证：肾阳虚证主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频繁等。
治疗时，常用温补肾阳的药物如肉桂、淫羊藿等，同时配以化湿的药物如茯苓、泽泻等，以温阳化湿、补肾固本。
3. 风湿痹证：风湿痹证是一种因风寒湿邪侵袭人体而引起的关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
治疗时，常用温阳散寒、祛风化湿的药物如独活、羌活、防风等，以温通经络、散寒化湿。
三、温阳化湿在现代医学中的意义虽然现代医学与中医在理论体系上存在较大差异，但温阳化湿的理念在现代医学中仍具有一定的指导意义。
以下是一些相关探讨：1. 免疫功能调节：现代研究表明，温阳化湿的中药可以增强人体的免疫功能，提高机体对病原微生物的抵抗力。
这可能与中药中的某些活性成分能够刺激免疫细胞的增殖和分化有关。
2. 炎症反应抑制：炎症反应是人体对抗损伤和感染的一种重要反应，但过度的炎症反应会导致组织损伤和疾病的发生。
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我们体内的湿气和阳气的关系
(2010-04-15 19:32:27)
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今天北京的天气不好，本来都过了清明节了，往年这个时候很热，但是今年却很冷，我们家楼下的玉兰花都开了，在寒风中静静地开放着，整个天空雾蒙蒙的，湿气很重，因此显得阴冷。
所以，这让我非常有冲动讲讲阳气和湿气的关系，因为在下面讲述的一系列的张仲景的去湿的方子的时候，是无处不涉及到湿气和阳气的关系。
我们的老祖宗非常的聪明，他们从大自然中找出很多和人体对应的地方，他们给我们建立了一个天人相应的思考体系，这个思路让我们处处受益。
那么，我们身体中的阳气和湿气是什么关系呢？
这是一个相互影响的关系，就和我们看到的天气一样，当雾气重的时候，遮住了太阳光，我们看不到太阳，因此温度降低了，据说，当年火山喷发，烟雾布满天空，地面很久都见不到太阳光，温度变得很低，结果，恐龙倒霉了，似乎恐龙的消失与此有关，否则现在动物园里关的不应该是老虎而是恐龙。
那么，当太阳光充足的时候，也会把雾气给散去，比如到了中午的时候，一般雾气就散了，到了傍晚的时候又出来。
我们的体内也是这样，水湿和阳气是互相影响的。
在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。
有很多患者问我：“我到底是湿气重引起的阳虚呢？还是阳虚引起了湿气重呢？”
如果明白了大自然的状态，我们就明白我们体内的情况了，就是这两者是互相影响的，有的人，先伤了阳气，阳气不足，就像太阳下山了一样，会引起湿气泛滥的；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也是遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。
我们的体内，和大自然是对应的，我们的心属火，就像自然界的太阳一样，如果湿气重，那么会严重地影响心阳。
脾属土，也就像大自然中的大地一样，如果湿气泛滥，那么脾阳也会被困住，这和发了洪水的大地一样，土到处都会是湿的，没有办法耕种。
还有就是肾了，这也像大自然一样，我们土地的下面，有地下水，再往下，还有一个火，我们都知道了，如果这个火喷发出来就是火山爆发了，这个火是要藏在地下的，因此，肾也是和大自然对应的，它在土的下面，属水，但是，在水
中，还有火，因此中医说，肾是两水夹一火，两边是水，中间是一点火，这个火叫命门之火，水和火在一起，达到平衡，这是古代哲学追求的最佳状态，就是阴阳平衡，这叫水火既济。
这样，肾中火不至于过热，水也不至于过寒。
如果体内水湿重了，那么，肾阳也会受影响，肾阳被抑制住以后，则肾中阴阳失去了平衡，阴气就重了。
同样，我们可以反过来想：如果我们心阳不足了，那么，我们体内的水湿也会慢慢地重起来，这是相互的，脾阳不足了，体内的水湿也会重，肾阳不足了，也会出现水湿泛滥的情况。
这就是我们体内的水湿和阳气的关系，明白了这个，大家也就懂了很多养生的道理。
我们的老祖宗早就发现这些问题了，所以创立了很多思路来调整这些情况，具体的方法和思路非常的多，比如去上焦的湿气，去中焦的湿气，去下焦的湿气，振奋心阳、补脾阳、补肾阳等，这在张仲景的经方里面运用得出神入化，如果不明白这个，那么很多病都治不好，明白了，则效如桴鼓。
养生也是如此，明白了这个，则可以保持自己的健康状态，不至于到疾病的状态，不明白这些道理，每天早晨起床就喝凉水，那么就是跟自个儿过不去，等有了病了，才明白自己出问题了。
用养生的方法，防治自己进入疾病状态，这是我们古代的治未病的思路，如果大家能做到这些，那么天下会少很多痛苦的。
我在学习张仲景的经方的时候，曾经琢磨过很多的方法，想找出最好的思路，最后，我琢磨出了一种形象的方法，就是用“图像”的方法，其实这也不是我的发明，古人研发中医的时候，就用了这样的方法，叫“取类比象”，与此类似。
我不是很赞成那些死背条文的方法，因为张仲景给我们记录了很多内容，但是并不完全，许叔微就告诉大家，要学习张仲景的思想，别死背，后来缪希雍也警告过大家这事儿，所以我只是理解张仲景这个方子的思路，然后会逐渐在头脑中形成一个形象的图画，就是关于这个方子的机理的，非常形象的图画，比如，我讲的阳气和湿气的关系，其实完全可以画一个大自然的图像出来，这个思路等我讲到各个方子的思路的时候，会更明显的，到时候大家想象着这个图画，就会更理解这个方子的思路了。
接下来我们会讲述一个张仲景告诉我们的养生思路，那就是，当湿气蒙蔽了我们的心阳的时候，会有什么样的表现，我们该如何识别，以及如何调理。