2021年道德与法治中考分类汇编七年级下册第二单元做情绪情感的主人
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案
统编版七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全单元教案一、情绪情感的主人概述本单元主要围绕情绪情感管理展开，在学习过程中，学生将了解情绪情感的表现形式、原因及相应管理策略。
通过本单元的学习，旨在培养学生积极向上的情绪态度，提高情绪调控能力，促进学生全面健康成长。
二、情绪情感管理的重要性情绪情感管理是每个人都需要具备的重要能力，它关系到个体的人际关系、学习效率、心理健康等方面。
良好的情绪管理能够帮助人们更好地适应生活压力，提升工作学习效率，增进人际关系和情感体验。
三、学习目标1. 了解不同情绪的表现形式及产生原因；2. 学会倾听和表达自己的情感；3. 掌握有效的情绪管理策略；4. 培养积极乐观的情绪态度。
四、教学内容及方法1. 教师通过情境教学和案例分析等方式，引导学生了解情绪的种类和表现形式，如愤怒、忧虑、喜悦等；2. 设计小组讨论、角色扮演等活动，促进学生交流和表达情感，培养同理心和沟通能力；3. 引导学生利用呼吸、放松等方法进行情绪调节，学习如何有效管理自己的情绪；4. 结合实际生活案例，让学生分析情绪管理的重要性，并提出自己的看法和建议。
五、教学步骤1. 导入环节：通过故事情境、图片等方式，引发学生对情绪管理的思考和讨论；2. 知识讲解：教师介绍不同情绪的类型和特征，引导学生了解情感的多样性；3. 情景演练：设计情景模拟活动，让学生扮演不同角色，体验情绪管理的重要性；4. 分组讨论：组织学生分组探讨如何处理在生活中常见的情绪问题，并提出解决方案；5. 总结归纳：教师总结本节课所学内容，强调情绪管理对个人成长的重要性，激发学生的学习热情。
六、教学评估1. 课堂表现：观察学生在课堂上的表现及参与情况；2. 作业考核：布置相关情绪管理练习题，考察学生对情绪管理知识的掌握情况；3. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的分析能力和合作意识；4. 总结反思：学生通过总结反思，自我评价情绪管理能力的提升情况。
7年级下册_第2单元_做情绪情感的主人_考点过关-2021年中考道德与法治复习
第二单元做情绪情感的主人考试说明引领1．了解人的基本情绪和影响情绪变化的因素；知道情绪的作用，懂得情绪需要恰当表达，掌握合理调节情绪的方法。
(第4课)2．了解情感、情绪的关系，了解情感的作用和美好情感的意义；知道培育、创造正面情感的方法，懂得负面情感也有积极意义，掌握传递情感正能量的方法。
(第5课)知识框架考点清单青春的情绪1．人的基本情绪有哪些？(P35)喜、怒、哀、惧。
2．影响情绪的因素有哪些？(P35)我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3．情绪的作用有哪些？(P35)(1)影响着我们的观念和行动。
(2)可能激励我们克服困难、努力向上。
(3)可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
情绪的管理4．情绪的表达有何特点？对我们有何启示？(P39)(1)特点：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
5．为什么要调节情绪？(P40)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
6．常用的合理地调节情绪的方法有哪些？(P40)改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
7．怎样调节愤怒情绪？(P40—41)(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
8．如何安慰他人？(P41)(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
我们的情感世界9．情感与情绪的关系是怎样的？(P43)(1)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
中考道德与法治精品课件 七年级下册 第2单元 做情绪情感的主人
• ①长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。②黄沙百战穿金甲， 不破楼兰终不还。③两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。
[P43]
• 解读：表达出复杂的情感；情感反映着我们对人和对事 的态度观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
• 如何培养高雅的生活情趣？
• ①培养乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的 重要条件；②要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，杜绝盲目 从众；③丰富我们的文化生活，是陶冶情趣、追求生活情趣 的重要途径；④提升我们的情操，陶冶情操。
忧而忧，后天下之乐而乐。”“人生自古谁无死？留取丹心
照汗青。”这些佳句共同表达出的情感属于
• ①基础性情感
②高级情感
()
C
• ③正面的体验
④负面的体验
• A．①③
B．①④
• C．②③
D．②④
• 8．(2022春·文山市期末)美好情感表达着我们的愿望，促
进我们的精神发展。下列选项能获得美好情感的是 ( A) • ①疫情期间，隔离在家的晶晶阅读了大量有益的课外书
• (1)阅读材料，了解感人事迹，汲取情感正能量具有怎样 的作用？
• ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求；②情感 反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选 择，驱使我们做出行动；③情感与想象力、创造力相关。丰 富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知； ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们 生命成长的体现；⑤我们对生活、对人生的美好情感，表达 着我们的愿望，促进我们的精神发展；⑥在传递情感的过程 中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界 也因为我们的积极情感而多一份美好。
• 4．青春期的情绪呈现什么特点？[P36] • ①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤ 表现性。 • 5．如何正确认识青春期的情绪？[P37] • 青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同 的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加 绚烂多彩。
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿
部编版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》说课稿一. 教材分析《做情绪情感的主人》这一课，是部编版道德与法治七年级下册第二单元的一节课。
本节课的主要内容是让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法，做情绪情感的主人。
通过本节课的学习，学生可以更好地认识自己的情绪，掌握调控情绪的技巧，提高自己的心理素质。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，这个阶段的青少年情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
他们在生活中会遇到各种各样的情绪困扰，但是缺乏有效的调控方法。
因此，他们对这节课的学习内容有很大的需求。
同时，由于他们已经具备了一定的独立思考和表达能力，因此在教学过程中，教师可以引导学生积极参与，发挥他们的主体作用。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2.过程与方法目标：通过自主学习、合作探究等方式，提高学生调控情绪的能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极面对生活，做情绪情感的主人的意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：让学生了解情绪的类型及特点，学会调控情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会调控情绪，做情绪情感的主人。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探究、案例分析等教学方法，引导学生积极参与，提高他们的学习兴趣和积极性。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学案例、讨论等方式，帮助学生更好地理解和掌握情绪调控的方法。
六. 说教学过程1.导入新课：通过一个生活中的案例，引发学生对情绪调控的思考，激发他们的学习兴趣。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解情绪的类型及特点。
3.合作探究：分组讨论，让学生分享自己调控情绪的方法，互相学习，共同提高。
4.案例分析：分析一些情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课的学习内容，明确调控情绪的重要性。
6.课堂练习：布置一些有关情绪调控的练习题，让学生课后巩固所学知识。
人教版道德与法治七年级下册做情绪情感的主人知识点整理
人教版道德与法治七年级下册做情绪情感的
主人知识点整理
在人教版道德与法治七年级下册中，关于做情绪情感的主人的知识点主要包括以下内容：
首先，了解情绪情感的基本概念。
情绪是人类在各种环境下产生的一种心理反应，通常表现为喜怒哀乐等，是人类生活中不可或缺的一部分。
情感则是情绪的一种更广泛的表现，包括对人、事物、事件等的情绪反应。
其次，认识情绪的表现形式。
情绪表现形式多种多样，包括言语、动作、表情等。
在实际生活中，我们需要学会如何正确表达自己的情绪，以免给他人或自己带来不良影响。
再次，掌握情绪管理的方法。
情绪管理是指通过一系列的方法和技巧来控制和调节自己的情绪状态。
比如，可以通过运动、放松等方式来释放负面情绪，同时也要学会积极面对问题，寻找解决方案，以保持情绪的稳定。
最后，需要学会与他人建立良好的情绪关系。
情绪是一种具有传染性的东西，我们的情绪会对他人产生影响，因此我们需要学会与他人建立良好的情绪关系，尊重他人的情感，理解他人的感受，共同营造和谐的情绪氛围。
总的来说，在人教版道德与法治七年级下册中，关于做情绪情感的主人的知识点帮助学生建立正确的情绪观念，培养正确的情绪表达能
力，从而更好地适应社会生活，提升自我管理能力。
希望同学们能够认真学习这些知识，做情绪情感的主人，保持积极乐观的心态，享受美好的生活。
统编人教部编版七年级下册道德与法治第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习
七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。
部编版《道德与法治》七年级下册：第二单元做情绪情感的主人复习知识点
部编版七年级下册《道德与法治》第二单元《做情绪情感的主人》复习重要知识点班级________姓名_______第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第一框青春的情绪▲▲1.情绪的种类有哪些？P35页人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒，哀、惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪。
2.影响情绪的因素有哪些？P35页我们的情绪受多方面因素影响。
（1）人的生理周期，（2）对某件事情的预期，（3）周围的舆论氛围，（4）自然环境等。
另外，着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。
▲3.情绪的作用和意义是什么？（情绪的影响有哪些方面？）P35页（1）积极作用：情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
它可能激励我们克服困难，努力向上，积极的情绪，有利于智力发挥，身心健康（2）消极作用：也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4.影响青春期情绪的因素有哪些？P36页进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
▲ 5.青春期的情绪特点: P36页答：（1）情绪反应强烈。
（2）情绪波动与固执。
（3）情绪的细腻性。
（4）情绪的闭锁性。
（5）情绪的表现性。
▲▲6.如何面对（对待）青春期的情绪？（为什么要把握好青春期的情绪？）（我们如何面对（对待）青春期的情绪特点？）P36页答（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们不同的感受。
（2）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（3）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
7.如何正确对待正面情绪和负面情绪？P37页(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
（正面的情绪如：高兴、喜悦、欢乐、愉快、乐观等）(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
（负面的情绪如：悲伤、忧愁、愤怒、难过、悲哀等）第二框情绪的管理▲1.人际交往中为什么要学会情绪的表达？为什么要合理（恰当）表达自己的情绪？（情绪的表达的重要性是什么？）P39页答：①人与人之间的情绪会相互感染。
人教版道德与法治七年级下册综合提升第二单元做情绪情感的主人课件
2020-2021学年人教版道德与法治 七年级下册 综合提升第二单元做情绪情感的主人 课件
思维建构
温故知新
素养探究
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道德与法治 七年级 下册
第二单元 做情绪情感的主人
(2)以上材料启示我们应如何做情绪的主人？ [解析]结合材料，围绕调节情绪的方法、恰当表达情绪、激发正面 情绪、宽容、树立底线意识等方面组织答案即可。 [答案]①积极面对负面情绪，善于激发正面的情绪感受。②保持乐 观的心态。③在人际交往中，了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表 达出来。④善于运用情绪调节的方法，如改变认知评价、转移注意、合 理宣泄和放松训练等，调节自己的情绪。⑤学会宽以待人，正确处理冲 突。⑥树立底线意识，宣泄情绪不能触碰道德和法律底线等。
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第二单元 做情绪情感的主人
高频考点二 情感与情感传递 1.人的情感是丰富多彩的，情感让我们的内心世界更加丰富。 核 2．我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向， 心 就可能产生某种情感。 观 3．情感反映着我们对人和对事的态度观念，影响我们的判断和选择， 点 驱使我们做出行动。
5．青少年的情绪具有多变性，容易冲动，不计后果，造成危害。
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部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、概括本单元的主旨在于教导学生掌握情绪管理的重要性及其策略，引导学生学会成为情绪的主人。
在日常生活和学习中，情绪对每个人的影响不可忽视，特别是在青少年阶段，情绪管理能力的高低直接影响着个人的身心健康和人际关系的发展。
因此本单元的内容重点在于帮助学生认识情绪的本质，理解情绪与个人行为、人际关系之间的紧密联系，以及学习如何通过有效的策略来调节情绪，使自己成为情绪的主人。
通过对这一单元的学习，学生将了解到情绪的多样性和复杂性，并学会运用所学知识来更好地应对生活中的情绪挑战。
1. 简述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧《部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点归》之简述情绪的重要性与掌握情绪管理技巧的原因情绪是人类心理活动的重要组成部分，对人的行为和生活具有深远影响。
情绪的表达不仅反映了我们的内心状态，还直接影响着我们的身心健康、人际关系以及学习和工作效率。
积极的情绪能够激发我们的潜能，提高学习效率，增强与人交往的亲和力；而消极的情绪则可能导致问题行为，影响身心健康发展，破坏人际关系，甚至阻碍个人成长进步。
因此了解和掌握情绪的重要性是每个人都必须学习的课题。
情绪在我们的生活中扮演着至关重要的角色，为了更好地应对生活中的挑战和压力，我们需要了解和掌握情绪管理技巧，成为情绪的主人，从而实现更健康、更快乐、更成功的人生。
2. 引出本单元的主题和目标第二单元主题为“做情绪的主人”，意在引导学生深入理解情绪的重要性，学习如何在日常生活中调控自己的情绪，进一步提升情绪管理和情绪认知能力。
本单元的核心目标是帮助学生认识到情绪对自身和他人影响的双重性，使学生明白良好的情绪调控有助于建立和谐的人际关系，促进个人成长与发展。
为此我们将深入探讨情绪的概念、种类、表达以及调控方式，旨在引导学生正确面对生活中的喜怒哀乐，逐步掌握在挫折和困扰面前调整情绪的技巧，形成积极向上的生活态度。
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全部重要知识点
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人全部重要知识点单选题1、此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。
这一调节情绪的方法是（）A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练答案：D本题考查调控情绪的方法。
ABCD：这都是调控情绪的方法。
材料中，通过深呼吸的方式调控情绪，这属于通过放松训练的方式调控情绪，故D说法正确，ABC与题意不符；故本题选D。
2、2021年11月，教育部对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行了答复，提出将多渠道推进青少年抑郁症防治工作。
关于预防青少年抑郁症应有的行动是（）A．家长不必理会，这是青春期情绪波动的正常表现B．青少年应及时主动调控，消极情绪必然损害身心健康C．青少年要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态D．教育部应积极维护学生的物质帮助权，促进青少年全面发展答案：C本题考查情绪的相关知识。
C：国家高度重视青少年的发展。
预防青少年抑郁症，青少年要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，故C正确；A：家长也需要关心青少年的情绪，故排除A；B：必然，说法绝对，故排除B；D：材料未涉及物质帮助权，故排除D；故本题选C。
3、不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得。
对这种现象看法正确的是（）A．人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒B．保持负面情绪能够在争论时占上风C．转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾D．情绪需调节，网络沟通的前提是尊重答案：D本题考查情绪、合理利用网络的相关知识。
D：我们在网络的发言需要理智。
一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得，这是不能合理调节情绪的表现。
情绪需调节，网络沟通的前提是尊重，故D正确；A：我们要学会激发正面情绪，合理调节情绪，不是该喜则喜，该怒则怒，故排除A；B：保持负面情绪不能够在争论时占上风，故排除B；C：宣泄愤怒不利于回避矛盾，故排除C；故本题选D。
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、内容描述首先介绍情绪的概述及其在学生生活中的重要性，情绪是人类心理活动的重要组成部分，对个体的认知、行为和身心健康有着显著的影响。
在学生生活中，情绪的作用尤为重要，它直接影响到学生的学习效果和人际关系等方面。
因此掌握情绪管理的技巧和方法显得尤为重要。
其次阐述本单元知识点的主要内容，包括情绪的成因、类型以及表达方式的多样性。
学生了解情绪的来源和类型能够更好地认识自己和他人的情绪状态，有助于更有效地应对不同情境下的情绪问题。
同时掌握情绪的多种表达方式有助于学生在沟通中更好地表达自己的情感，增进彼此之间的理解和信任。
强调情绪管理的重要性和必要性，良好的情绪管理能力是学生们在面对压力和挑战时保持积极心态的关键。
通过本单元的学习，学生们将学会如何有效地调整自己的情绪状态，实现自我情绪的掌控和转化，从而提升自我应对困境的能力。
本文将从这些方面详细介绍第二单元的知识点内容，为学生们的学习提供有力的指导。
1. 阐述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧情绪的重要性：了解并调控情绪的原因与影响。
人的情绪体验不仅仅是一个短暂的心理现象，更是一种持续性的生活体验和心态体现。
在我们的生活中，情绪的起伏和变化对我们的身心健康、人际关系以及学习效率产生着深远的影响。
积极的情绪能够激发我们的潜能和创造力，使我们更加乐观向上；而消极的情绪则可能导致我们陷入困境，甚至影响我们的身心健康。
因此掌握情绪管理技巧至关重要。
情绪管理技巧的重要性：掌握情绪管理技巧对于个人成长和人际关系建设具有深远意义。
首先有效的情绪管理能够帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战，提高我们的心理韧性。
其次良好的情绪状态有助于我们形成积极的人际关系，促进人际和谐与沟通。
再次掌握情绪管理技巧有助于我们更好地认识自己，理解自己的情绪变化，从而做出更明智的决策。
因此学会成为情绪的主人，不仅是对个人生活的重要保障，更是对人际交往能力的一种提升。
人教部编统编版七年级下册道德与法治【必备知识点】第二单元 做情绪情感的主人(含思维导图)-
第四课揭开情绪的面纱1．人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。
2．影响情绪的因素是多方面的，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3．情绪的作用：①影响着我们的观念和行动。
它可能激励着我们克服困难、努力向上。
②也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前，影响身心健康，影响正常水平的发挥。
4、青春期情绪的特点：反映强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性5关注情绪表达的原因：①情绪表达具有相通性或相互感染性，影响周围的人。
②情绪表达影响自己的身心健康；③情绪关系到人际交往。
6、情绪表达：了解自己的情绪，接受自己的情绪；注意场合，学会以恰当方式表达情绪，不危害他人、社会7．调节情绪的原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
8、调节情绪的意义1、有助于我们更好地适应环境。
2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3、还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
9．调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练、理智控制法（自我暗示、升华转化）。
第五课品出情感的韵味1．情感的重要性：我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊；我们通过情感来体验生命、体验生活；情感让我们的内心世界更加丰富。
2．情感与情绪的关系：联系：①情感是情绪反应逐渐积累和发展。
②与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
3．情感的种类：①基础性情感：如安全感。
②高级情感：如道德感。
③正面的体验：爱的情感。
④负面的体验：如恐惧感。
⑤两方混杂的体验：如敬畏感。
4、情感的作用有哪些?(1)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求，丰富着我们的内心世界。
七年级下册道德与法治第二单元 做情绪情感的主人 复习教案(含练习题及答案)
七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人复习教案（含练习题及答案）一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第二单元以“做情绪情感的主人”为主题，旨在帮助学生认识和理解自己的情绪和情感，学会合理表达和调节情绪，以促进身心健康和人际关系的发展。
本单元共两课时，分别为“认识情绪”和“学会调节情绪”。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪和情感波动较大，他们开始意识到自己的情绪，但又缺乏有效的情绪调节方法。
因此，学生在学习本单元时，需要通过教师的引导和实践活动，逐步认识和理解自己的情绪，学会合理表达和调节情绪。
三. 教学目标1.让学生了解自己的情绪和情感，认识情绪对身心健康的影响。
2.培养学生学会合理表达和调节情绪，提高人际沟通能力。
3.引导学生树立正确的情绪观，成为情绪的主人，促进身心健康和人际关系的发展。
四. 教学重难点1.认识情绪的类型及特点2.学会调节情绪的方法五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生身临其境地感受情绪，从而更好地认识和理解情绪。
2.讨论法：学生分组讨论，分享彼此的情绪经历，互相学习，共同进步。
3.实践锻炼法：引导学生运用所学知识，实际操作，锻炼情绪调节能力。
六. 教学准备1.教材《道德与法治》七年级下册2.PPT课件3.教学素材（图片、视频等）4.练习题及答案七. 教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示情绪脸谱，让学生猜测这些脸谱代表的是什么情绪。
通过这个活动，引导学生关注自己的情绪，为新课的学习营造轻松愉快的氛围。
2. 呈现（10分钟）介绍情绪的类型及特点。
教师可以通过讲解、举例等方式，让学生了解喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，并引导学生认识到情绪是人的正常心理反应，要学会正确面对。
3. 操练（10分钟）分组讨论：让学生分享自己近期的情绪经历，讨论情绪对身心健康的影响。
每组选一名代表进行汇报，总结讨论成果。
4. 巩固（5分钟）PPT展示一些情境图片，让学生根据图片内容，判断其中人物的情绪，并说出自己会如何应对。
人教版本道德与法治初中七年级的下册的第二单元总结复习《做情绪情感的主人学习知识点整理
七下道德与法治第二单元知识点整理第二单元做情绪感情的主人4.1 青春的情绪**1. 情绪的种类：人的情绪是复杂多样的，除了常有的喜、怒，哀、惧等基本情绪，还有害羞，忧虑，憎恶和愧疚等复杂情绪。
**2. 影响情绪的要素：我们的情绪受多方面要素影响。
①个人的生理周期，对某件事情的预期，四周的舆论气氛，自然环境等。
②跟着四周状况的变化，我们的情绪也常常发生变化。
**3. 情绪的作用和意义：①各种各种的情绪丰富了我们的生活。
②情绪的作用特别奇特，影响着我们的看法和行动。
③它可能激励我们战胜困难，努力向上，也可能让我们由于某个小小的挫败而止步不前。
④踊跃的情绪，有益于智力发挥，身心健康。
**4. 影响青春期情绪的要素：进入青春期，跟着身体发育加速和生活经验不停丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特色。
*5. 青春期的情绪特色 : ①情绪反响激烈。
②情绪颠簸与执拗。
③情绪的细腻性。
④情绪的闭锁性。
⑤情绪的表现性。
****6.怎样面对（对待）青春期的情绪？（为何要掌握好青春期的情绪？）① 青春期的情绪特色表现了青春的活力，他带给我们不一样的感觉。
②擅长激发正面的情绪感觉，能够让我们的生活更为灿烂多彩。
③青春期的情绪也包含烦忧和担忧。
学习踊跃面对这些负面情绪，相同是我们成长过程中需要经历的。
4.2 情绪的管理**1. 人际交往中为何要学会情绪的表达？（发泄情绪是个人的事，与别人没关，所以想喜就喜，想怒就怒。
）①人与人之间的情绪会互相感染。
②即便没有语言的沟通，一个人的表情，腔调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响四周的人。
③情绪的表达不单与自己的身心健康有关，并且关乎人际交往。
2.情绪的表达方式：语言，表情，腔调，姿态，动作。
**3.在人际交往中怎样对待自己的情绪？（情绪表达的正确方式）在人际交往中，我们需要认识自己的情绪，接受它们，并学会以合适的方式表达出来。
***4. 生活中，情绪为何需要调理？①保持踊跃的心态，享受欢乐和快乐，让我们的青春生活更为美好。
2021年中考道德与法治一轮复习：七年级下册第二单元 做情绪情感的主人 测试题
2021年中考道德与法治一轮复习：七年级下册第二单元做情绪情感的主人测试题一、单项选择题1.在复习《揭开情绪的面纱》这一课内容时,学案上有下面三个填空题,请你选出正确的一组（）随着对情绪控制能力的增强,我们会掩饰自己的情绪感受, 不愿意向别人表露, 这是情绪的特点。
当心情郁闷、难受的时候,小强就会去踢足球,直到满头大汗。
他这种调控情绪的方法是。
“两个人行走在一望无际的沙漠,在同样都只有半瓶水的情况下,一个人沮丧地说只有半瓶水了,另一个人欣喜地说还有半瓶水。
”这告诉我们要保持的心态。
A. 波动性、转移注意、顺其自然B. 固执性、合理发泄法、积极乐观C. 闭锁性、合理发泄法、积极乐观D. 闭锁性、合理发泄法, 淡定从容2.面对老人摔倒“扶”与“不扶”？你应该对漫画中那些犹豫不决的人说（）①传递情感正能量需要用自己的热情和行动来影响环境②传递情感正能量需要我们被动地接受外部环境的影响③生命拒绝冷漠，需要用自己的真诚去感动、改变他人④人与人要在相互依存和彼此关切中感受温暖、传递温暖A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④3.面对疫情,人们容易产生恐慌、焦虑等心理反应。
另外,大多数人由于长期“宅”在家里,时间久了又容易出现烦躁情绪。
对此,我们的正确认识应该是（）同一情绪对人的影响相同情绪与人的身心健康无关要积极主动调控情绪面对疫情,人们产生不同情绪是正常的A. B. C. D.4.一女乘客因乘坐公交车过站,强行要求司机临时停车被拒之后,辱骂司机,抢夺方向盘,导致车辆失控坠江,造成多人死亡。
下列对情绪认识错误的是（）A. 情绪具有多样性和复杂性B. 要学会对自己的情绪负责C. 应学会调节情绪,做情绪的主人D. 情绪失控不会对他人造成不良影响5.自从看了《中国诗词大会》这个节目后,小明也爱上了读诗,并且常常因诗歌所表达的种种情感而感动。
这启发我们（）通过情感来体验生命、体验生活情感反映着我们对人和对事的态度、观念要在生活中不断传递美好情感和情感正能量只有负面的情感体验才会让生命变得更加饱满丰盈A. B. C. D.6.生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦, 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人必考知识点归纳
河南省七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人必考知识点归纳单选题1、在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。
赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。
”这说明（）①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪③学会合理调节情绪，能更好地适应环境④积极面对负面情绪，有助于克服困难A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④答案：C本题考查情绪的作用、调控情绪。
①③④：依据本题内容，谷爱凌勇夺冠军，体现了情绪的作用非常神奇，影响人的观念和行动，它可能激励我们克服困难、努力向上；学会合理调节情绪，能更好地适应环境；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，积极面对负面情绪，有助于克服困难；说法①③④正确；②：题干没有体现“情绪有复杂性”，说法②不符合题意；故本题选C。
2、人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。
斗转星移，即将初中毕业，各赴前程。
郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。
芳芳调节情绪所运用的方法是（）A．转移注意、放松训练B．独立思考、合理宣泄C．行己有耻、乐观自信D．培养兴趣、宽容友善答案：A本题考查调节情绪的方法。
A：郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐，这说明芳芳调节情绪所运用的方法是转移注意、放松训练，A正确；BCD：独立思考、合理宣泄、行己有耻、乐观自信、培养兴趣、宽容友善等在题干中都没有体现，BCD不符合题意；故本题选A。
3、从2002年到2022年,《感动中国》每年都会评选出十位具有年度新闻性人物。
一个个发光发热的名字,书写了中国人的年度精神史诗。
从小我到大我,从家到国,总有令人致敬的力量,以奋发且坚毅的磅礴气势洗涤我们的心灵……这说明（）①好的榜样能激发我们对人生道路和人生理想的思考②只有积极的情感才能让我们的生活变得越来越美好③体味美好情感能够促进我们的精神发展④情感体验总是被动接受外部环境的影响A．①③B．①③C．②③D．③④答案：A本题考查榜样的作用。
2021年中考道德与法治七年级下册第二单元《做情绪的主人》核心知识储备及思维导图
2021年中考道德与法治七年级下册第二单元《做情绪的主人》核心知识储备及思维导图一、主干核心知识储备1.人的情绪有哪些类型？①基本情绪：喜、怒、哀、惧。
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素有哪些？⑴个人因素：①生理周期；②对某事的预期等。
⑵社会环境：③周围舆论氛围；④自然环境；⑤周围情况；等。
3.情绪的作用有哪些？或：情绪会对人产生什么影响？⑴积极作用：情绪可能激励我们克服困难、努力向上。
⑵消极作用：情绪可能让我们止步不前，影响学习和身心健康。
4.青春期的情绪有什么特点？(了解即可)①反应强烈。
②波动与固执。
③细腻性。
④闭锁性。
⑤表现性。
5.为什么要学会合理表达情绪？或：为什么要学会用恰当方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。
②事关自己的身心健康和人际交往。
6.为什么要学会调节情绪？或：掌握调节情绪的方法有什么重要意义？①有助于我们更好地适应环境。
②能保持积极乐观的心境。
③让我们的青春生活更加美好。
7.调节情绪的方法有哪些？或：怎样合理调节情绪？①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练等。
8.情感的种类主要有哪些？(了解即可)①基础性情感：如安全感。
②高级情感：如道德感。
③正面的体验：爱的情感。
④负面的体验：如恐惧感。
⑤两方混杂的体验：如敬畏感。
9.情感具有什么作用？①情感是人最基本的精神需求；②情感影响我们的判断和选择，驱使我们行动；③情感有助于我们更全面地观察事物，探索求知。
10.美好情感有什么作用？①让我们身心愉悦。
②促进我们的精神发展。
11.获得美好情感的方式有哪些？①阅读；②与人交往；③参与有意义的社会活动；等。
12.传递情感正能量有什么重要意义？①在传递情感的过程中不断获得新的感受。
②使我们的生命更有力量。
③让世界多一份美好。
13.怎样传递情感正能量？①用自己的热情和行动来影响环境。
②在与他人的情感交流中传递生命正能量。
③在生活中不断创造美好的情感体验。
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2021年道德与法治中考题分类汇编——做情绪情感的主人一、单项选择题1.(2021·湖北省黄石市)如图漫画反映了（）A. 负面情绪和情感影响人的身心健康B. 情绪和情感是复杂多样的C. 负面情绪和情感对个人成长毫无意义D. 情绪和情感是不可调控的2.(2021·广东省)疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。
国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。
对此，下列观点正确的是（）A. 负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力B. 调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助C. 负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康D. 主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人3.(2021·黑龙江省大庆市)羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。
对此，下列观点正确的是（）①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义②生活中，负面情感体验越多越好③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力A. ①②③B. ①③④C. ②③④D. ①②③④4.(2021·黑龙江省大庆市)下列属于合理宣泄情绪的是（）A. 被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈B. 好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫C. 老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了D. 遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏5.(2021·山东省临沂市)生活中、总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……据此回答8～9题。
下列认识符合题意的是（）①对事情的预期影响人的情绪②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件③只有正面情绪才是正常的、是客观存在④人的观念和行动受情绪的影响A. ①②B. ③④C. ①④D. ②③6.(2021·山东省临沂市)生活中、总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……据此回答8～9题。
当出现悲伤、愤怒、胆怯等情绪时，我们可以这样来调节（）①无为而治，听之任之②改变认知评价③进行放松训练④用恰当的方式表达出来A. ①②③B. ②③④C. ①③④D. ①②④7.(2021·黑龙江省绥化市)当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。
这属于下列情绪中的哪种（）A. 惧B. 哀C. 怒D. 喜8.(2021·黑龙江省齐齐哈尔市)观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。
我们的这些感受就是（）A. 自尊B. 自强C. 情绪D. 情趣9.(2021·福建省)小闽参加了学校组织的“学四史，树理想”系列研学活动，被先辈们的英勇事迹深深感动，他暗下决心要努力成为社会主义合格的建设者和接班人。
材料说明（）①情感表达的方式是多种多样的②情感会影响人们的判断和选择③情感是短暂的且会随情境变化④情感可通过有意义的活动获得A. ①②B. ①④C. ②③D. ②④10.(2021·湖南省常德市)八年级学生欢欢是同学们心目中的“开心果”，她内心阳光，勤学好问，做事积极，乐于助人，无论是遥遥领先的学习成绩，还是在运动场上的飒爽英姿，同学们都赞不绝口，欢欢对人对事的美好情感（）①传递着生命的正能量②可以让大家的生活更加绚烂多彩③直接带来同学们的身心健康④有利于团队成员的精神发展A. ①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④11.(2021·河南省)“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。
”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
”“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
”这些佳句共同表达出的情感属于（）①基础性情感②高级情感③正面的体验④负面的体验A. ①③B. ①④C. ②③D. ②④12.(2021·浙江省衢州市)如图《座右铭》启示我们（）A. 情绪作用很神奇，影响人们的观念和行动B. 情绪是不稳定的，要用恰当方式表达出来C. 挫折与人生相伴，挫折越多越有利于成长D. 挫折是把双刃剑，生活中要正确面对挫折13.(2021·陕西省)古人对秋天的描写多以“悲秋”的意境呈现，但毛泽东《采桑子•重阳》中的秋天却充满了生机和活力：“一年一度秋风劲，不似春光。
胜似春光，寥廓江天万里霜。
”毛泽东对秋天的描述（）①体现了他积极向上的人生态度②抒发了他气势磅礴的豪迈情怀③启示我们要尊重和保护大自然④表达了他乐观豁达的心理品质14.(2021·湖南省岳阳市)习近平主席2021年新年贺词：“在共克时艰的日子里……无数人以生命赴使命，用挚爱护苍生，将涓滴之力汇聚成磅礴伟力，构筑起守护生命的铜墙铁壁。
”这句话给我们的启示是（）①将个体生命与人类命运联系在一起，生命会从平凡中闪耀出伟大②承担责任都是自愿选择的，自觉履责一定会获得物质回报③要用自己的热情和行动传递美好的情感，传递情感正能量④在危难面前，弘扬民族精神能够凝聚力量共同守护生命家园A. ①②④B. ①②③C. ①③④D. ②③④15.(2021·湖北省宜昌市)心态积极的小华在遇到烦恼时，总对自己说“纵有千山万水，带着微笑应对”。
他调节情绪的方法是（）A. 转移注意B. 放松训练C. 合理宣泄D. 改变认知评价16.(2021·浙江省台州市)“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了……你快乐于是我快乐”，这段歌词诠释了（）A. 人与人之间的情绪会相互感染B. 情绪影响着我们的观念和行动C. 人的情绪受多方面因素的影响D. 学会合理宣泄成为情绪的主人17.(2021·四川省广安市)从事网约车服务的陈某因违反交通规则连续两次被交警罚款，心生怨恨，竟然两次开车撞击停在路边的警车。
结果，当地人民检察院对陈某以涉嫌寻衅滋事罪提起公诉。
对此，下列认识正确的是（）A. 人的情绪无法改变和调节B. 情绪影响人的观念和行动C. 复杂情绪有百害而无一利D. 人的情绪只受环境的影响18.(2021·江苏省扬州市)琴弦因琴身（筒）的共振而增强了音量，生活中我们因美好而更容易产生共鸣，对此，我们要（）①融入社会获得美好情感，做出正确行动②传递美好情感正能量，让社会更和谐③用心体味美好的人和事，促进精神发展④躲避负面的情感体验，让生活无挫折19.(2021·江苏省连云港市)据不完全统计，全国实名注册志愿者已超过1.9亿人。
他们在扶残助弱、文化文艺、卫生环保等领域，各尽其能，各展所长，舍小家为大家。
由此可见，志愿者（）①在积极履行法律规定的义务②在奉献中传播了社会正能量③发挥自身优势，寻求社会认可④服务社会，不言代价与回报A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④20.(2021·浙江省绍兴市)疫情期间，某退休干部面对防控执勤人员的管理，情绪失控，蛮横辱骂，拒不遵守防疫规定，造成不良影响，被行政拘留5日。
该事例告诉我们（）①要学会合理调节情绪②法律面前人人平等③犯罪行为要受到刑罚处罚④言行须有度，违法必担责A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④21.(2021·浙江省湖州市)青少年的身心健康离不开社会各界的共同守护，更需要加强自我防护。
回答3～4题。
中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，他拨打了青少年心理援助热线2251885（爱爱我要帮帮我），向咨询师倾诉后，心情好转。
小张调控情绪的方法属于（）A. 改变认知B. 放松训练C. 转移注意D. 合理宣泄22.(2021·四川省成都市)情绪ABC理论阐述的是诱发性事件（A）、对事件的评价和解释（B）及情绪和行为的后果（C）三者之间的关系（内容如下图所示）。
根据这一理论，我们可采取的调节情绪的方法是（）A. 转移注意B. 合理宣泄C. 放松训练D. 改变认知评价二、填空题23.(2021·山西省晋中市)基本概念填空：①某同学考前比较紧张，找老师倾诉了一番，这是在用______ 法调节情绪。
②公民权利受到损害，依法维权的方式包括协商、______ 、仲裁和诉讼等。
③中国共产党始终把______ 作为自己的根本宗旨。
④犯罪是具有严重社会危害性，触犯了______ 应当受到刑罚处罚的行为。
⑤社会主义民主政治的本质特征是______ 。
⑥某校严格限制学生每天的作业量，体现了对未成年人的______ 保护。
⑦山西省人大组织人大代表对汾河生态治理情况进行检查，这是人大在行使______ 权。
24.(2021·山西省)基本概念填空：①某同学郁闷时，约朋友去看了场电影。
这是在用______ 法调节情绪。
②请说出《民法典》之民法总则“六项基本原则”中的任意一条：______ 。
③人民政协的三大职能是政治协商、______ 和参政议政。
④犯罪的三个基本特征相互联系、不可分割，其中最本质特征是______ 。
⑤______ 是现代法治政府行使权力普遍奉行的基本准则。
⑥赫哲族人口不足万人，却有1名全国人大代表，体现我国处理民族关系的______ 原则。
三、判断题25.(2021·山东省菏泽市)运动员在比赛时往往会通过发出喝喊声来增强自信，这是应用了情绪感染。
______ （判断对错）四、辨析题26.(2021·湖南省湘潭市)我们可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
判断：______ 。
理由：______ 。
答案和解析1.【答案】A【解析】情绪影响着人们的生活。
仔细观察漫画内容，如果被消极情绪左右，这会危害我们的身心健康，故A说法正确；B不符合题文的主旨；感受负面情感未必是件坏事，故C说法错误；情绪和情感是可以控制的，故D说法错误。
故选：A。
本题考查的知识点是学会调控情绪。
情绪影响着人们的生活，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，所以消极情绪是可以调控的。
调控情绪的方法有很多，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
认真读题，正确分析题目考查的意图是调控情绪，准确把握题干与题支的关系，做出正确选择。
2.【答案】D【解析】A错误，“只有”“才”，这一说法过于绝对；B错误，调节情绪、减轻压力可以寻求专业人土帮助，但不是一定；材料没有体现出危害我们的身心健康，故C与题意不符；题文中，对于疫情期间出现的负面情绪，我们想方设法调控，故D符合题意。
故选：D。
本题考查的知识点是学会调控情绪。
生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。