基础射击动作
谈谈飞碟双向射击基础训练
谈谈飞碟双向射击基础训练飞碟双向射击前的动作准备要领主要包括两脚的站位、两手持枪动作、收腹及曲膝注意事项等。
射击过程中要求动作要合乎标准，用力感觉能够做到自然、协调性强。
1.两脚站位两脚之间的站立位置应在射击位置的标定线内，面朝向射击目标区域，两脚站立开度约保持与肩部同宽，两脚之间的中心连线大致与射向呈30度角左右，具体射击站位的角度应根据运动员的实际情况而定。
两脚之间夹角大小及前后脚之间与射向夹角的大小，能够保持自身的动作符合相应的规范，且能够做到动作灵活操作为原则。
2.两手持枪运动员左手握住枪管下方护木，右手握握把，食指第一指节后半部贴实扳机，两手握枪的力度要适中，不能松弛也不能紧张，约在自身启动力的百分之30左右。
两手持枪的倾斜度可与水平线呈45度夹角，枪口高度最好在自身视线中靶子飞行线路上，与靶线保持一致。
3.收腹、含胸、曲膝：“收腹、含胸”指的是运动员在射击前要保持腹部及胸部的适度放松。
肩部适度放松是为了让运动员上体重心前移，以便于举枪抵肩、贴腮来提升射击时后座力的稳定性。
曲膝的目的则是为了能够降低自身的重心，使重心沉稳，以保持动作自然柔和运转来进行目标的射击，运动员在曲膝的程度上，主要感觉膝盖放松，大腿肌肉不紧张即可。
三个动作在调整过程中，基本处于同时进行状态，并且要求运动员全身适度放松，重心下移，保持两脚能够稳定在地面上，这样能够有效的完成目标动作。
4.射击过程中关键技术性动作举枪的动作是在准备动作做好后，两手腕协同两手臂端枪垂直向上翻转，迅速将枪托稳准的抵在肩端，贴实脸颊，其过程是枪上肩的同时身体运转平枪到位，枪口快速指向目标提前量击发。
简称“接平运枪扣”，这是一套整体的连贯动作。
5.击发击发时的动作要点是食指的第一节中后部，贴实扳机后并且要保持适度的预应力。
在枪后端贴腮与基准线、目标构成三点一线的过程中，食指要在预应力基础上直接加力扣压扳机，击发完后自然持续保持击发动作1秒左右。
射击步枪三姿动作的基本技术要点探讨
射击步枪三姿动作的基本技术要点探讨摘要：卧、立、跪是步枪射击的三种基本动作姿势，加强步枪三姿动作基础训练，能有效地提升射击精准度。
本文在阐述射击步枪三姿动作基础训练必要性的基础上，就卧、立、跪三姿动作训练的技术要点展开分析，期望能进一步强化运动员能力，提升射击精度，真正做到运动员与步枪的人枪合一。
关键词：步枪；射击；三姿动作；基础训练；技术要点射击是体育比赛中的重要项目，近年来，随着国际体育事业的不断发展，射击项目比赛规程越来越完善，其训练模式也日益完善。
在射击项目常规训练中，为保证射手们连续打出较高成绩，有部分训练者开始追求装备的提升，这在一定程度上使得运动员忽略了自身动作内在感受和技术的提高，致使部分运动员的射击成绩停止不前。
对于射击运动员而言，掌握步枪射击三姿动作要领，增强自我射击内在感受，是实现人枪合一的基础前提，同时也是提升射击成绩的关键所在。
本文就射击步枪三姿动作的技术要点展开分析。
一、步枪三姿动作训练的必要性作为整个射击训练中较为艰难的项目，步枪项目训练成果提升需要运动员进行长时间的锻炼，一方面，运动员需要掌握射击的基本动作要领，另一方面，其应注重自身射击过程的感受培养。
新时期，射击项目对于与运动员射击技术和内在体会提出了较高要求，只有将两者都提升到一个较高程度，才能取得良好的训练效果。
在实际训练中，三姿动作训练是整个步枪射击训练的基础；三姿动作训练有利于射击运动员形成自己独有的射击体会，从训练过程来看，通过繁长期反复的动作练习，射击运动员的力量控制能力能得到有效提升，同时其内在感受也会有所增强，有效地提升了射击人员的综合射击水平。
到后期比赛阶段，运动员才能按照标准要求，进行精准射击。
由此可见，进行步枪三姿动作训练是射击人员实现人枪合一的必要条件，同时也是运动员取得优秀成绩的必经之路[1]。
二、步枪三姿动作训练的技术要点所谓三姿指的是卧姿、立姿、跪姿。
在实际射击中，三姿状态下的射击具有较大差异，这使得在实际训练中，其对应的训练要点也有所差异。
射击基础理论
射击基础理论（射击技术与标靶分析）一、射击技术（一）射击姿势1.利用身体骨骼形成一个稳定的支架身体形成支架的稳定性与射击的精度是成正比的，因此采用一个稳定的射姿是精确射击的基础。
目前世界上流行四钟手枪射姿：正面双手据枪（等腰式、对等三角式）；单臂据枪；威沃尔式据枪；顶拉式据枪；另外还有我国号称“警界枪神”的王秀宇（北京铁路公安学校教官）自己研创的王氏据枪法。
不论何种射姿，其采用首先应根据实际的需要；其次是个人的习惯。
我们之所以把威沃尔式据枪称之为战术性射姿，正是因为其最能适应战术的需要。
2.重心的分布射击者身体前倾，重心靠前，双腿微屈，锁定双膝，起到缓冲消除后坐力的作用；因每个人的身高体态和习惯等条件不同，可以作出适当的调节。
3.头部保持水平射击时应始终保持抬头正视，以便使颈部肌肉和眼部肌肉舒适，并保持持久。
4.肌肉不要过分拉紧肌肉不要过分拉紧，容易造成疲劳、伤力和动作变形；只有在特殊情况下才需要控制肌肉。
（二）持枪手法1.持握方法由于半自动手枪的种类、构造、性能和尺寸的不同，每个人的手掌的大小也不同，所以持枪的方法也有细微的差别。
警察对于个人长期使用的同一种类半自动手枪，应明确知晓对于该枪械的正确持握方法。
总的来说，正确的持握方法就是要把手枪作为手臂和手腕的延伸，用其代替食指的指向。
在实践中，我们摸索出采用扳机定位持握的方法，一般是以强手食指能扳动扳机为基准，后手掌抱握手枪握把。
射击时根据情况的需要有单动和连动之分，单动是在打精度时使用，连动是在压制火力或持续火力时使用，因此，强手食指扣在扳机上的位置也有区分，单动时在食指指肚偏后的位置；连动时在食指第一指关节处。
实战中应该根据情况需要分清单动和连动的位置及持握方法的不同。
单手持握时，强手食指应在扳机护圈外；双手持握，弱手用于辅助持枪，起稳定作用，并非承托重量。
2.力量适度持握枪械的力量以不至于颤抖为准，不能用夹力和钳力，而要使用握力“缠绕”。
枪操流程基础部分0812(1)
11
起
12不动 3跪姿换站姿
12 后侧发现敌人 13不动 2跪姿换腿向后射击
13
掩护 1不动 2跪姿换站姿向后快速到位，落枪转身面对前方 3快步前进滑铲成仰姿到位
14
左
12不动 3左侧身（右腿收，左腿伸直，双手持枪，枪口朝左腿延长线上）
15
右
12不动 3右侧身（左腿收，右腿伸直，双手持枪，枪口朝右腿延长线上）
21
起
1卧倒换站姿 2跪姿换站姿 3站姿缓步后退至指定位置
枪操流程基础动作部分
口令
动作
1
跨立 持枪跨立
2
预备 右腿后撤，枪口低姿戒备
3
散开 低姿快步前进散开指定位置
4
高姿戒备 枪口水平抵肩，枪身翻转90°，左手准备上膛姿势，左手上膛，翻枪
5
前进 前进三步，持枪滚翻，成跪姿
6
好
坐姿
7好仰姿8起仰姿收右腿，换跪姿
9
卧倒 跪姿左手撑地，换卧姿
10
起
1不动 23卧姿换跪姿
16
起
12不动 3成跪姿 枪口左右中
17
掩护 1不动 2前进至3的位置左脚轻触3 3跪姿换卧倒2同步站姿换跪姿
18
好
12不动 3卧姿换跪姿
19
掩护 1不动 2持枪左侧卧倒 3跪姿向后转从2身上滚翻，顺势起身向后前进至指定位置（3-1就位后王帅康喊好）
20
好
1不动 2左侧卧左手撑地换跪姿 3站姿转身面对前方，快步前进至2的位置左脚轻触对方
射箭基本知识-举弓篇
射箭基本知识一、举弓动作1、把举弓作为一个独立的技术环节来对待要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。
否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。
2、举弓后，引起身体后仰和右倾举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。
3、举弓时两肩同时上提正确的动作要求：弓举起后，两肩要做到舒展下沉，切勿在举弓时两肩同时上提，造成整体动作的紧张。
4、举弓时拉弓臂肘下垂弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。
5、举弓后调整推弓和勾弦手举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不在进行调整。
二、搭箭搭箭的方法多种多样，这里主要介绍以下两种：1、先将箭尾槽插入弓弦的箭扣部位，并将箭杆置于箭台上，然后把箭杆压入信号片下。
2、先将箭杆压入信号片下，然后将箭杆置于箭台上，最后将箭尾槽插入弓弦的箭扣处。
使用直羽毛片的运动员，无论采用哪种搭箭方式，务必使主箭羽与瞄准窗右侧相垂直。
三、推弓1、推弓的基本要求●弓把与手的接触面应尽量小。
●开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。
●手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。
●推弓的施力点要始终落在弓把的同一位置上，作到对位推弓。
2、推弓的方法●低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。
手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。
●高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。
采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。
采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的运动员不宜采用这种推弓方法。
●根据桡腕关节与弓弦运动平面的相对位置，推弓法还可分为浅推和深推两种。
浅推：弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。
轻武器基础射击动作
轻武器基础射击动作公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-批准人：年月日轻武器基础射击动作教案（一：验枪）（二：卧姿有依托据枪、瞄准、击发）（三：跪姿无依托据枪、瞄准、击发）（四：立姿无依托据枪、瞄准、击发）编写人：陈幼良2003年12月作业提要课目：轻武器射击基础动作目的：通过本课学习，使同学们撑握轻武器射击基础动作的动作要领，为以后的特种射击课打下基础。
内容：一、验枪二、卧姿有依托据枪、瞄准、击发三、跪姿无依托据枪、瞄准、击发四、立姿无依托据枪、瞄准、击发方法：理论提示、讲解示范、组织练习、考核验收、小结讲评时间：45分钟地点：训练场要求：1、认真听讲，勤于思考，严格训练、严格要求；2、提高安全意识，严禁枪口对人，严防事故发生；3、服从命令，听从指挥，爱护手中武器装备。
器材保障：81-1式自动步枪***支、固定白纸靶、示靶器作业进程作业准备---------------------------------------------10分钟1、验枪2、整理装具、报数、向首长报告3、宣布作业提要作业实施-----------------------------------------------15分钟第一个训练内容：验枪一、理论提示验枪是一项保证安全的重要措施。
使用武器前后及必要时，均应验枪，认真检查弹膛、弹匣和教练弹中有无实弹。
验枪时严禁枪口对人。
二、讲解示范(一)动作要领：由我结合示范兵边讲边做，示范兵我前方5米处就位。
口令：“验枪”、“验枪完毕”。
要领：听到“验枪”口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步(两脚约与肩同宽)，同时右手移握护木，将枪向前送出(背带从肩上脱下)，左手接握下护木，左大臂紧靠左胁，枪托贴于右胯，准星约与肩同高，右手掌心向下，虎口向前，拇指打开保险，卸下弹匣，使弹匣口向后，弯曲部向上，交给左手握于护木右侧，并移握机柄。
当指挥员检查时，或听到“自验”的口令后，拉枪机向后，验过后，自行送回枪机，装上弹匣，扣扳机，关保险，并移握枪颈。
部队战术基础动作教案
部队战术基础动作教案【篇一：战术基础动作教案】战术基础动作科目：单兵战术训练目的：通过训练，使同志们熟悉熟练掌握单兵战术基础动作的要领，为以后的训练、执勤打下坚实的基础。
内容：一、持枪姿势二、卧倒与起立；三、运动姿势四、利用地形地物时间：49课时方法：理论提示、动作示范、讲解要领、组织训练、小结讲评地点：战术训练场要求：一、严格要求，刻苦训练，熟练掌握动作要领。
二、树立练为战的思想，使训练更加贴近实战。
三、互帮互学，能者为师，共同提高。
\四、严格遵守武器使用规定，爱护武器装备，严防事故发生。
作业进程作业准备 (10)分钟⒈清点人数，验枪，整理着装（护具），向在场首长报告；⒉组织活动身体，进行适应性训练；⒊宣布作业提要；⒋提示有关理论。
作业实施持枪姿势持枪是士兵在战斗中为了便于运动，便于观察，便于射击而采用的一种携带武器方法。
在不同的地形和距离条件下，士兵应根据敌情和任务采用不同的持枪动作。
主要在运动当中采用。
~一、单手持枪单手持枪通常是在受敌直接威胁，需要快速机动、迅速占领或转移位臵等时机采用的持枪方式具有携枪方便、机动快速等优点。
口令：“单手持枪，停”。
右臂微屈，右手虎口正对上护木握枪，用五指的握力将枪身固定，枪身轴线与地面略成45度，枪身距身体约10厘米（持95式自动步枪时，右手也可握提把卡槽，使枪身与地面略呈水平，右大臂轻贴身体）。
左臂自然下垂，运动时自然摆动（大步前进）。
持班用轻机枪和四0火箭筒时，右手握提把，右大臂轻贴身体，运动时随身体自然运动。
1．练习方法：个人体会、集体练习、模仿练习、互助练习（以集体练习和模仿练习为主）。
2．容易出现的问题及纠正方法：持枪不稳，枪身不能与地面成45度角。
纠正的方法：把握好枪的重心，虎口用力大小适当。
同时要求战士养成挑握背带的习惯。
双手持枪通常是指与敌近距离接触，需要迅速、准确抢占有利位臵，快速出枪射击和沿堑壕搜索等时机采用的持枪方式（如冲击前进、沿壕搜索"等时机），具有机动迅速、射击及时准确等优点。
战术基础动作考核标准
战术基础动作考核标准战术基础动作考核是军事训练中非常重要的一环，通过考核可以检验士兵的基本战斗素质和战斗能力。
以下是战术基础动作考核的标准和要求。
一、步兵基本动作考核标准：1. 枪姿准确：包括持枪姿势、枪口方向、瞄准目标等。
2. 步伐稳健：能够做到步伐一致、步速合适、保持队形等。
3. 枪械操作熟练：包括装填弹夹、上膛、开保险等。
4. 射击准确：能够按要求射击目标，达到一定的命中率。
二、擒拿格斗基本动作考核标准：1. 基本招式熟练：包括擒拿、格斗、摔跤等基本动作。
2. 战术运用灵活：能够根据不同情况灵活运用擒拿格斗技术。
3. 技术力量协调：拥有较强的体能和力量，能够有效地运用技术。
4. 持续作战能力：能够持续作战，不轻易被对手制服。
三、战术小组配合基本动作考核标准：1. 配合默契：能够与战友默契配合，形成有效的战术小组。
2. 指挥有序：能够听从指挥、执行任务，保持战术动作的一致性。
3. 快速反应：能够在战场上迅速作出反应，保证战术的顺利进行。
4. 救援能力：能够有效地进行战友救援和支援，确保战斗任务的完成。
四、战术基础动作考核要求：1. 身体素质：士兵需要具备良好的身体素质，包括力量、耐力、灵敏度等。
2. 心理素质：需要具备坚强的意志、冷静的头脑，能够在战斗中保持冷静。
3. 战术意识：需要具备较强的战术意识，能够根据战场情况作出正确的决策。
4. 训练态度：需要具备严谨的训练态度，认真对待每一次训练，不断提升自己的战斗力。
综上所述，战术基础动作考核是对士兵战斗素质的一次全面检验，士兵需要在步兵基本动作、擒拿格斗基本动作、战术小组配合等方面达到一定的标准。
只有通过不断的训练和考核，士兵才能在战场上胜利完成战斗任务，确保国家的安全和和平。
希望每一位士兵都能够不断提升自己的战斗力，成为一名合格的战士。
第一次射击心得体会
第一次射击心得体会篇一：射击心得实弹射击体会今天进行了第一次实弹射击，首先从准备动作来看，进场后一切动作听教官安排，关于动作要领，标准姿势如下：身体斜侧目标站立，与目标约成45度角，两脚自然开立略与肩同宽，身体上身与下身自然保持在一个垂直面上，（以右手射击为例）右手握枪，左手抱住右手从胸前推出，右臂伸直，向前用力，左臂弯曲，左肘内合，向后用力，以“右手向后推和左手向后拉”形成的抗力稳定枪支，头部保持正直，右眼平视目标。
瞄准过程中完成预压，在确定瞄区的情况下，找准准星缺口，以右手手指第一节平缓后压，不预判的情况下完成射击。
对于本次射击训练，我的两次射击成绩分别是42环和35环，我的动作有很多错误，首先也是最关键的，还是无法摆脱射击预判的问题，在射击最后阶段右手总是不自觉横向加力，今后射击中首要摆脱的就是预判的问题。
第二，心理紧张问题，由于是初次接触射击，对射击的声音有些不习惯，这个问题随着射击训练的不断增加，应该可以得到解决。
第三，瞄区问题，之前学习的大部分是理论方面的，虽然知道瞄区的大致位置，但是在实际射击中还是出现了偏差，第一次射击时五发子弹均位于左上方，当然不止是瞄区没有找好，也有手部加力的问题。
第四，脱靶问题，在第二次射击中，总环数为35，每次环数分别为10环、9环、8环、7环、脱靶，对于脱靶，我认为应该是出现在第四发，原因应该还是心理问题。
射击过程中不断紧张导致瞄准过程动作变形，从而脱靶，在第五发射击前进行了一定的调整，从而避免了继续脱靶的问题。
这次射击，暴露出我在技术动作及心理状态上仍然存在很多问题，这些问题都是需要在今后的射击训练中加以改正。
篇二：谈射击课的收获谈学习射击课的收获姓名：蔡权泉专业：警务指挥与战术区队：二区学号：XX215XX8时光荏苒，转眼间一学期的基础射击课就要结束了。
虽然每周只有短短的两节课，但这短暂的30多个学时让我受益匪浅。
感谢吴老师的悉心教导，感谢吴老师那严肃中又有的宽容和豪爽，一学期来，我们不仅结下深厚的师生情谊，或者确切的说是真诚的友谊。
射箭的基本动作
射箭的基本动作----撒放篇撒放动作是在瞬间进行的，其质量如何是决定箭命中好坏的重要因素之一，我国古代称其为“画龙点睛”，说明了撒放在射箭动作中的地位。
正确撒放时的动作是：推弓和拉弓所产生的两个相反的力要平衡、协调，以勾弦点为中心，左右均匀分开，持弓臂随箭射出的方向沿射击面向前运动，勾弦手沿射击面向后运动，形成了一个自然协调的动作。
撒放的方式，目前大多采用滑弦撒放。
具体过程是：在持弓臂前撑用力的基础上，利用勾弦手三指肌退让的方式使弦滑离三指 / 由于后背肌群强有力的收缩，使拉弓臂形成复原的自然反作用力，所以当弓弦离开三指时，带动勾弦手沿射箭面直接向后运动。
滑弦撒放是一种理想的撒放方式，目前被世界上广大运动员所采用。
因为这种脱弦的方式和拉弓的用力是完全一致的，是拉弓用力的继续，它能最大限度地减少弓的能量消耗，使弓弦沿比较理想的轨迹讲箭推出。
由于它的动力来源主要是来自拉弓臂的后背肌群，当弓弦离开手指时，拉弓臂反射性地向后退回，使之成为一个很自然、舒展大方和协调的动作。
在正常情况下，信号片落下的同时，就是撒放时机的最后形成。
射好一支箭很关键的一点就是能准确地捕捉撒放时机。
撒放时机即各部分动作以完全就绪、各部用力已到最佳状态、准星已稳定在要瞄准的位置上、呼吸已基本停止、全身处于相对静止状态、心理上已感到这时撒放一定能射中 10 环，以上各条件成熟的同时，信号片也正好拉响。
这些条件共同形成的时刻，就是撒放时机。
在确定撒放时机时，其矛盾主要表现在信号片落下和其它诸因素之间的关系上。
一是信号片拉响了，有的因素还未形成，这种现象所占比重不大。
二是其它诸因素已经形成，信号片还未拉响，形成了“等片响”的现象，这种现象危害比较大，会影响撒放动作的质量。
所以在形成撒放时机的过程中，应把重点放在准时拉响信号片这一环节上。
撒放过程中个各部位动作的分析：当勾弦三指的末端关节小于 90 度时，才能将弓弦牢牢地勾住。
在撒放时三指有一个伸指过程，其过程主要不是取决于伸指肌的收缩，而是取决于屈指肌的退让。
射击项目基础训练的要领及方式方法
射击项目基础训练的要领及方式方法作者：陈莹霏来源：《现代交际》2016年第06期[摘要]射击项目的业余训练在青少年中普及较早，业余体校训练主要是以“科学选材，打牢基础，系统训练，积极提高”为原则。
每名运动员都要经过最初对项目的兴趣培养、基础训练、专项训练最后成为高水平人才，基础训练是重中之重，是向优秀运动队输送高水平人才的必经之路。
[关键词]射击项目基础训练要领方式方法[中图分类号]G871 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）06-0139-01目前，国内外国际射击运动水平发展很快，使用的枪支精度越来越高，对于射击服装和器材的要求也越来越精细，在环数上也采取了小数点制的排名方法，因此除了在枪、弹、科学训练等方面做努力之外，选材是基础训练的重要因素。
一、科学选材射击运动员科学选材，其测试一般采取仪器测试、量表测验和教练员的评级等测试手段。
主要在身体结构、平衡能力、反应能力、感知能力、协调能力和神经类型几个方面进行测试，根据从事射击项目的训练和执教经验发现，神经类型处于稳定型和中上型的运动员在训练及比赛中状态较好，成绩较为突出。
二、基本功训练对初级运动员的基本功训练要注重技术、体能、智能、心理等方面的基础功训练和培养。
1.技术基本功。
这是射击运动员在实施每一发子弹是所必须具有的专项基本技能方面的基本功，是射击运动项目的基础性基本功，也是射击运动员多发射击技能的基本功。
2.体能基本功。
这是射击运动员在连续击发过程中所必须具有的专项基本体能方面的基本功。
3.智能基本功。
这是射击运动员所必须具备的基本智能方面的基本功。
4.心理基本功。
这是射击运动员基本功构成中最重要的基本功，是由射击专项特点所决定的基本功。
三、基础训练的方式方法（一）定型姿势动作正确的姿势动作是基础训练中的重要教学内容，必须做到扎扎实实，合理定型姿势动作。
姿势动作定型主要概括为两个方面：一是因材施教，根据每个人的训练情况确定一个合理正确的动作姿势结构和程序化的建立；二是保持姿势动作的稳定性并熟练运用。
学射击的技巧
学射击的技巧学习射击的技巧可以帮助提高射击的准确性和稳定性。
以下是一些学习射击技巧的建议，希望对您有所帮助。
首先，了解射击基础知识非常重要。
这包括了解不同类型的枪支、弹药和射击的基本规则。
您可以通过参加培训课程、寻求专业指导或阅读相关书籍和资料来学习这些知识。
其次，掌握正确的射击姿势。
正确的姿势能够提供更好的稳定性和控制力。
您应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，站稳，上半身稍微向前倾斜。
同时，您的手臂和手应该放松，用力均匀地握住枪托。
眼睛应该注视前方，并保持集中注意力。
第三，练习呼吸控制。
呼吸控制对于射击的准确性至关重要。
您应该学会通过深吸气和缓慢呼气来保持平稳的呼吸。
在射击过程中，尽量在呼气的过程中扣动扳机，这样可以减少手部的颤动并提高射击的稳定性。
第四，锻炼手眼协调能力。
射击需要良好的手眼协调能力。
您可以通过一些简单的练习来提高手眼协调能力，例如抛接球、打乒乓球等。
这些练习可以帮助您更好地掌握瞄准和射击的时机。
第五，尽量减少不必要的动作。
射击过程中，不必要的动作可能会干扰射击的准确性。
因此，您应该尽量保持身体的稳定，避免摆动或晃动。
同时，扣动扳机的力度和速度应该保持一致，避免突然的动作。
这样可以提高射击的稳定性和一致性。
第六，进行持久的练习。
射击技巧的提高需要持续的练习和培养。
您可以选择在专业射击场地或靶场进行定期的练习。
在练习中，您可以尝试不同的射击姿势和技巧，以找到适合自己的方式。
同时，您还可以寻求专业射击教练的帮助，他们可以为您提供正确的指导和调整。
第七，保持专注和集中。
射击需要高度的专注和集中，因为每一次瞄准和射击的机会都是瞬间的。
您可以通过一些冥想和放松的练习来提高专注力和集中力。
同时，尽量避免在练习过程中受到外界干扰，保持良好的心理状态。
最后，不断寻求反馈和改进。
在练习过程中，及时寻求反馈并进行改进非常重要。
您可以请专业教练或有经验的射击者给予您反馈和建议，帮助您发现并改正不足之处。
1.轻武器基础射击动作
批准人：年月日轻武器基础射击动作教案（一：验枪）（二：卧姿有依托据枪、瞄准、击发）（三：跪姿无依托据枪、瞄准、击发）（四：立姿无依托据枪、瞄准、击发）文档课目：轻武器射击基础动作文档编写人：陈幼良2003年12月作业提要目的：通过本课学习，使同学们撑握轻武器射击基础动作的动作要领，为以后的特种射击课打下基础。
内容：一、验枪二、卧姿有依托据枪、瞄准、击发三、跪姿无依托据枪、瞄准、击发四、立姿无依托据枪、瞄准、击发方法：理论提示、讲解示范、组织练习、考核验收、小结讲评时间：45分钟地点：训练场要求：1、认真听讲，勤于思考，严格训练、严格要求；2、提高安全意识，严禁枪口对人，严防事故发生；3、服从命令，听从指挥，爱护手中武器装备。
器材保障：81-1式自动步枪***支、固定白纸靶、示靶器作业进程作业准备---------------------------------------------10分钟1、2、3、验枪整理装具、报数、向首长报告宣布作业提要作业实施-----------------------------------------------15分钟第一个训练内容：验枪一、理论提示验枪是一项保证安全的重要措施。
使用武器前后及必要时，均应验枪，认真检查弹膛、弹匣和教练弹中有无实弹。
验枪时严禁枪口对人。
二、讲解示范文档(一)动作要领：由我结合示范兵边讲边做，示范兵我前方5米处就位。
口令：“验枪”、“验枪完毕”。
要领：听到“验枪”口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步(两脚约与肩同宽)，同时右手移握护木，将枪向前送出(背带从肩上脱下)，左手接握下护木，左大臂紧靠左胁，枪托贴于右胯，准星约与肩同高，右手掌心向下，虎口向前，拇指打开保险，卸下弹匣，使弹匣口向后，弯曲部向上，交给左手握于护木右侧，并移握机柄。
当指挥员检查时，或听到“自验”的口令后，拉枪机向后，验过后，自行送回枪机，装上弹匣，扣扳机，关保险，并移握枪颈。
据枪瞄准击发思想工作
据枪瞄准击发思想工作据枪、瞄准、击发是相互联系和相互影响的动作，稳固持久的据枪、正确一致的瞄准、均勻正直的击发，三者正确的结合，是准确射击的关键，也是射击训练的基础。
因此，必须刻苦练习，熟练掌握。
手枪射击通常是单手悬臂据枪，缩小枪身晃动、增强据枪稳固是准确射击的基础。
而据枪稳固的关键不在于臂力的大小，主要取决于用力是否平衡，臂力大只是个有利因素。
因此，据枪时要围绕用力平衡，具体做到这样五个字：即站、握、挺、伸、转。
下面我就结合这五个字讲一下立姿据枪的动作要领。
站：站立时，两脚成八字形，分开稍宽于肩。
两腿自然伸值，上体保持正直，左臂自然下垂或左手叉于腰际。
身体侧线与射击方向成140一160度角，以保证抬臂时武器能自然指向目标。
若不能指向目标时，不可强扭身体或手腕，应移动脚或手臂调整。
握：右手虎口对正握把，虎口上平面与握把弯曲部上沿平齐，用手掌的肉厚部分、虎口和余指的合力握住握把，拇指自然伸值，食指的第一节靠在扳机上，食指内侧与枪之间应留有不大的空隙。
挺：是指右手腕的动作，在正确握枪的基础上，手腕自然挺住，使枪身轴线与右臂轴线在同一垂直面内，并保持握枪力量不变。
在击发瞬间保持正确一致的挺腕动作，是手枪准确射击的关键。
伸：右臂自然伸直，捋枪概略指向目标。
枪身约与同同高，枪面平正。
此时，腹部放松，上体自然下塌并稍后仰，后仰的角度不应超过15度，体重大部落于左脚。
转：头部稍向右转动，使眼球处于正视的位置。
做到了这五个字也就掌握了据枪的动作要领。
瞄准：手枪射击是单手悬臂据枪，稳定性较差，要想瞄准一点保持不动是不可能的。
因此，为了使射弹准确地命中目标，射击时，要根据目标的距离、大小和弹道高，选择一个适当的瞄准点，并以该点为中心确定相应的瞄准区。
92式手枪现在还没有教材和具体的数据可查询，通过我们的实弹论证，得出的结论是在25米距离上它的弹道高约为5厘米，在瞄准时，我们就可以选择10环的下环线或直接瞄准10环这两个点，并圈绕这两点确定相应的瞄准区，只要在瞄准区内击发就都可以命中目标。
射箭基本的动作要领有哪些
射箭基本的动作要领有哪些射箭的渊源可追溯到大约公元前5万年。
射箭活动曾经在古代的非洲、欧洲、亚洲等地区流行。
射箭是一项很锻炼个人心理素质的运动，大家感兴趣可以去学习射箭。
那么关于射箭的动作要领你掌握多少?以下是小编为你整理的射箭基本的动作要领介绍，希望能帮到你。
射箭基本的动作要领1、站位和握弓。
射手的胸脯的朝向是垂直于人和目标之间的连线的。
双脚稍微跨开。
两个脚掌的相对位置是介乎丁字和八字之间的。
手握弓把的最中间。
2、搭箭。
用三指射法,箭是搭在弓把的持弓手的那一边。
也就是说如果是左手持弓,箭就搭在弓把的左边。
拇指射法相反。
3、勾弦,推弓。
箭尾杆,是在食指和中指之间的,无名指辅助中指保持勾弦手的稳定。
4、开弓。
前手推后手拉。
弓还是从上往下劈开,前手在身体的前上方划出一道弧线。
5、满弓姿势。
姿势,可以说是射箭运动中最基础最重要的部分了。
持弓手推,一般食指和中指环住弓把,无名指小指都是兰花指的松弛状态。
中指稍微实一点食指可以虚一点,也有拿食指去摸箭头的。
6、靠位。
射箭大部分的姿势和步骤都是为了靠位准确而服务的(小部分是为撒放利索而服务)。
靠位是否准确对射准的影响非常大。
在斜弓射法里,我们一般是头脸和拉弦的手指都有配合靠位。
满弓之后。
头脸稍微朝拉弦手指偏一点。
这个偏是很靠感觉的。
你每一次的偏的程度都要一模一样。
勾弦的手指,在撒放前的瞬间。
食指的顶端一定要接触到脸颊。
接触点每次都要是同一个点。
7、瞄准,瞄准肯定只能是用一只眼睛瞄准。
8、撒放,射箭运动中最难于练习的两个步骤一个是靠位一个是撒放。
靠位是靠练习就能堆积出来准确,是个笨步骤。
撒放是个需要天分的步骤。
肌肉和神经要有一定的协调性。
9、后续连贯动作,开弓到撒放的整套动作是一整个动态的连贯的。
射箭运动的站立就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。
主要有以下三种站立姿势：1、侧立式侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。
空战基本动作及术语
空战基本动作及术语急转弯 (Break Turn)急转弯是所有空战机动中最基本的。
当敌机准备对你射击时，迅速的增加离轴角（ AOT），这是个高 G 动作。
以利用最大的瞬间转弯速度转向攻击者。
一旦你完成一个急转弯，应该马上作出其他的动作。
维持一个急转弯将使你成为一个再好不过的靶子，当急转弯完成后，你与敌机在空间上应该相差不多，一般而言，你的下一个动作应该使你摆脱敌机。
高强势回旋 (High Yo-Yo)强势回旋是攻击性空战的基础。
在角度战斗中如果你占据了敌机机尾具有攻击性的位置，可采取 High Yo-Yo，但此时只能采取延迟追击，无法将机首指向敌机时。
注意少许的滚向外侧，维持延迟追击然后拉高机首。
一般来说，一连串小的强势回旋逐渐减少 AOT 较单一型回旋的效果来的好，一旦在大型的强势回旋中犯错，你将不能对敌机可能突然做出的动作有所反应。
而且，强势回旋可使你不必承受过大的过载就能接近敌机。
低强势回旋 (Low Yo-Yo)低强势回旋与高强势回旋相反，高强势回旋减小且增加AOT且增加敌我间距离，而低强势回旋则增加 AOT 且减少敌我间的距离。
当你拥有一个良好的射击机会，但敌机在你武器最大射程之外，为了接近敌机，你将机头压低至地平线以下以增加速度，不幸的，增加速度几乎总是增加了转弯半径，强迫你进入延迟追击并增加了 AOT，因此，一个低强势回旋几乎总是需要接着进行高强势回旋以改正因增加速度所导致的角度问题。
低强势回旋通常被用于追击拥有速度优势的敌机，此时敌机企图平飞自你武器的范围内逃离。
在这情况下，你可以压低机首，俯冲于敌机之下，增加的速度将增加接近率，但你必须小心不要降得太快，如果你降的太低或加过多的速度，你将无法将机首指向敌机而它将离你更远。
桶滚 (Barrel Roll)桶滚这个名字是从战机行进路线而来的，桶滚不仅是飞行特技，也是一种攻守兼备的机动动作。
攻势桶滚 (Offensive Barrel Roll)记住：在任何情况下防止飞越敌机，飞越敌机或在敌机前方飞行是致命的错误而它多半要你付出“生命”的代价，飞越敌机是由于无法消除的过高接近率；你太快的接近敌机而无法及时减速，在这种情况下，桶滚是一种解决的方法，如果你无法以拉高机首的方法快速的减低速度，将操纵杆拉到底并完成一个与现在转弯方向相反的副翼滚。
1.轻武器基础射击动作
批准人：年月日轻武器基础射击动作教案（一：验枪）（二：卧姿有依托据枪、瞄准、击发）（三：跪姿无依托据枪、瞄准、击发）（四：立姿无依托据枪、瞄准、击发）编写人：陈幼良2003年12月作业提要课目：轻武器射击基础动作目的：通过本课学习，使同学们撑握轻武器射击基础动作的动作要领，为以后的特种射击课打下基础。
内容：一、验枪二、卧姿有依托据枪、瞄准、击发三、跪姿无依托据枪、瞄准、击发四、立姿无依托据枪、瞄准、击发方法：理论提示、讲解示范、组织练习、考核验收、小结讲评时间：45分钟地点：训练场要求：1、认真听讲，勤于思考，严格训练、严格要求；2、提高安全意识，严禁枪口对人，严防事故发生；3、服从命令，听从指挥，爱护手中武器装备。
器材保障：81-1式自动步枪***支、固定白纸靶、示靶器作业进程作业准备---------------------------------------------10分钟1、验枪2、整理装具、报数、向首长报告3、宣布作业提要作业实施-----------------------------------------------15分钟第一个训练内容：验枪一、理论提示验枪是一项保证安全的重要措施。
使用武器前后及必要时，均应验枪，认真检查弹膛、弹匣和教练弹中有无实弹。
验枪时严禁枪口对人。
二、讲解示范(一)动作要领：由我结合示范兵边讲边做，示范兵我前方5米处就位。
口令：“验枪”、“验枪完毕”。
要领：听到“验枪”口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步(两脚约与肩同宽)，同时右手移握护木，将枪向前送出(背带从肩上脱下)，左手接握下护木，左大臂紧靠左胁，枪托贴于右胯，准星约与肩同高，右手掌心向下，虎口向前，拇指打开保险，卸下弹匣，使弹匣口向后，弯曲部向上，交给左手握于护木右侧，并移握机柄。
当指挥员检查时，或听到“自验”的口令后，拉枪机向后，验过后，自行送回枪机，装上弹匣，扣扳机，关保险，并移握枪颈。
战术基础——精选推荐
战术基础单兵战术基础动作⼠兵要想在战场上有效地躲避敌⽕⼒杀伤和消灭敌⼈，就必须熟练掌握和能够灵活地应⽤战术基础动作。
本节主要介绍⼏种最基本的单兵战术动作。
⼀、持枪持枪，是⼠兵在战⽃中携带枪⽀的动作和⽅法（这⾥讲的持枪是指战⽃⾏动中的持枪）。
持枪时要做到：便于运动、便于卧倒、便于观察、便于射击。
在不同的地形条件下，⼠兵根据敌情和任务可灵活采取不同的持枪动作。
（⼀）单⼿持枪动作要领：右臂微曲，右⼿虎⼝正对上护⽊握枪（背带上挑压于拇指下），⽤五指的握⼒将枪⾝固定，枪⾝轴线与地⾯略成45度，枪⾝距⾝体约10公分。
左臂⾃然下垂，运动时⾃然摆动(图8-1)。
持95式⾃动步枪、班⽤轻机枪和四O⽕箭筒时，右⼿握提把，右⼤臂轻贴⾝体，运动时随⾝体⾃然运动。
（⼆）单⼿擎枪动作要领：右⼿正握握把，⾷指微接扳机，将枪置于⾝体的右侧，枪⼝向上，机匣盖末端贴于肩窝，枪⾝微向前倾，枪⾯向后，右⼤臂⾥合，枪托贴于右胁（枪托折叠时除外），背带⾃然下垂，⽬视前⽅，左⼿⾃然下垂或攀扶，运动时⾃然摆动(图8-2)。
（三）双⼿持枪动作要领：左⼿托握下护⽊或握弹匣弯曲部，右⼿握握把，⾷指微接扳机，将枪⾝置于胸前，枪⼝向前，枪⾝略成⽔平，背带⾃然下垂或挂在后颈上。
（四）双⼿擎枪动作要领：在单⼿擎枪基础上，左⼿托握下护⽊或弹匣弯曲部，枪⾝略低，枪⼝对向前上⽅，背带⾃然下垂或压于左⼿下，⾝体与射向略成30度。
⼆、卧倒、起⽴（⼀）卧倒在战场上，⼠兵如突遭敌⽕⼒袭（射）击，应迅速卧倒，防⽌⽕⼒杀伤。
卧倒分三种基本动作：双⼿持枪卧倒、单⼿持枪卧倒和徒⼿卧倒。
1．双⼿持枪卧倒的动作要领卧倒时，左脚向前⼀步，上体前倾，重⼼前移，按左膝、左肘、左⼩臂的顺序着地。
然后转体，在全⾝伏地的同时两⼿协⼒将枪向⽬标⽅向送出(图8-3)。
地⾯松软时也可按双膝、双肘、腹部的顺序扑地卧倒。
2．单⼿持枪卧倒的动作要领卧倒时，左脚（也可右脚）向前迈出⼀⼤步，同时⾝体前倾，按⼿、膝、肘的顺序卧倒，右⼿同时将枪向⽬标⽅向送出，左⼿接握下护术或弹匣弯曲部，全⾝伏地据枪射击。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
侧身单手立姿
特点： 形成射击动作快，暴露面 积相对较小，便于观察、 隐蔽，机动性大； 但重心高，稳定性较差。 动作要领： 身体侧对目标，两脚自然 开立，两膝自然伸直，重 心落于两脚之间也可稍偏 后脚，握枪手臂取捷径指 向目标，肘关节自然挺直， 另一臂自然下垂或随需要 放置。
斜侧身双手立姿（威沃尔立姿）
击
发
动作要领： 食指第一节根； 单独地、均匀地、正直地向后扣压扳机； 扣落第一道火； 边瞄边扣或边晃边扣； 自然击发。
易犯错误动作及纠正
握枪用力不当： 有意控制晃动，造成肌肉紧张，产生角度摆动。纠正时，强调握枪自然， 击发时，注意保持强制动作及据枪姿势的一致性。 苛求瞄准： 初学者误认为瞄得越准就能打的越准，增长了瞄准的时间，造成更大晃 动。纠正时，强调瞄区的优越性，养成边晃边扣和果断击发的习惯。 猛扣板机： 射手精神紧张或捕捉瞄准点，形成猛扣板机。纠正时，强调提前扣，压 实第一道火，并强调把主要精力放在平正关系上，反复体会均匀扣压扳 机的感觉。 手腕扭动： 精神紧张等因素形成食指僵硬，有扣不动扳机的感觉，从而扭动手腕带 动食指扣压扳机。纠正时，强调手腕挺直，平静心态，保持好平正准星。
谢谢大家！
基础射击的核心问题 “准” ：所有射击力求达到的最高目标。
“人枪合一”：警用射击力求达到的最高境 界。
射击技术分类
基本技术 基础技术 应用技术
特长技术
对抗技术
基本姿势
基 本 技 术
据
枪
瞄
准
击
发
应用技术： 应用技术： 快掏枪射击技术 快速连发射击技术 概略瞄准射击技术 夜暗射击技术 对隐现目标的射击技术 对运动目标的射击技术 利用地形地物的射击
基础射击动作
教学目的：培养学员掌握依法使用武器，打 击和制止各种犯罪行为的技能。 教学要求：使学员了解警用武器的分类、特 点、技术诸元和简易射击学理。学会武器的 分解结合，擦拭保养，一般故障的排除方法； 掌握基础射击、应用射击技能。
对基础射击的理解
基础射击的重要性： 各种射击技术的起点和提高的基点。
特点： 形成动作快，出枪迅速，稳 定性好，射击中便于观察、 隐蔽。 动作要领： 身体斜侧目标站立，与目标 约成45°角，两脚自然开 立，如右手握枪，左手包 住右手从胸前推出，右臂 伸直向前用力，左臂弯曲 左肘内合向后用力，形成 “右手推左手拉”的对抗 合力，稳定枪支。
据
枪
动作要领：右手为例 右手虎口对正握把 后方，拇指自然伸直， 用手掌肉厚部分和余指 自然而确实握住握把 （宿舍时可适当加大握 力），食指第一节根贴 于扳机上，按不同基本 射击姿势，右臂自然伸 直，手腕挺直，枪面平 正，取捷径将枪指向目 标。
瞄
准
动作要领： 右（左）眼通过准星看缺口，使准星尖位于缺口中央并与上沿平齐，构成 平正关系，指向瞄区。 平正关系： 准星 缺口 平正关系
瞄准境况： 主要精力集中于平正关系上，平正关系看得清楚，而目标看得较模糊。
瞄准区： 枪身的晃动不可避免，瞄准线不可能始终停 留在某一点，而应以这一点为中心以枪身的 自然晃动做为一个区域，在枪身的自然晃动 中做到枪的自然击发。 瞄准区的选择： 根据目标距离，目标大小，个人技术水平、 习惯和枪种弹道高等因素进行选择，灵活运 用，不可墨守成规。
射击姿势
立姿
跪姿
坐姿
卧姿
正 面 双 手 立 姿
侧 身 单 手 立 姿
斜 侧 身 双 手 立 姿
侧 身 单 手 跪 姿
斜 侧 身 双 手 跪 姿
正 面 双 手 单 跪 姿
正 面 双 手 双 跪 姿
单 手 坐 姿
双Hale Waihona Puke 手 坐 姿俯 卧 姿仰 卧 姿
正面双手立姿（双臂等边式或平行式）
特点： 形成射击动作较快， 稳定性好； 但身体暴露面积较大。 动作要领： 身体正对目标，两脚自 然开立，身体重心落 于两脚之间，如右手 握枪，左手握于右手 手腕，也可从下方托 住右手，两臂从胸前 推出，自然伸直，取 捷径指向目标。