发展心理学 中年危机

中年危机

“中年危机”最早是由奥地利心理学家荣格提出，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指在这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。虽然，荣格认为“中年危机”是每个人都必然要经历的一段成长过程，但美国最近的一项研究表明，仅有大约10%的美国人会面临“中年危机”。

据专家研究，“中年危机”是各种因素共同作用的结果，它的产生有着复杂的心理根源，大约有40种最常见的重大变故可直接引发“中年危机”，包括亲人去世、婚姻的破裂和工作的改变等等。心理专家指出“中年危机”的产生与对生命的态度息息相关，“在40岁到50岁的某段时间里，他们不在把年龄看做是自己从出生到现在活了多少年，而是自己的生命还有多少年来看待这个问题。他们对于时间产生了一种真正的紧迫感，而这种紧迫感在不同的人身上会造成不同的后果，或是极度的沮丧或是更加努力地工作。”

由于人在中年期的变化并不是一夜之间出现的，因此要想顺利地度过它也要花费数年的时间。对于克服“中年危机”，心理专家建议可以从以下几点做起：一、正视危机，寻求帮助；二、探索、接受和分享你的感受，让自己不断地反思生活；三、设定新的目标，培养新的兴趣和习惯；四、多花时间与伴侣沟通，重新点燃关系；五、多于孩子沟通，增进家庭关系。